一 : 《幻想联盟》元宵佳节送汤圆啦~

　　动漫竞技就是幻想联盟!

　　《幻想联盟》是一款真3D动漫竞技网游，游戏中除了高度还原的动漫本命，还有完美复刻的动漫剧情，让所有宅宅们体验最真实的二次元世界。

　　Pve副本——京都大火

　　Pve副本——命运之夜

　　不仅如此，《幻想联盟》还拥有超越极限竞技的pvp副本，最多可同时进行30V30，而且游戏中的本命登场满级，让玩家刚进游戏就热血沸腾。

　　在《幻想联盟》中，还能用弹幕进行交流，让吐槽随时随地。

　　在元宵佳节来临之际，《幻想联盟》也给游戏里的玩家们送出了祝福，热乎乎的“汤圆”~

　　汤圆道具不仅可以开出全部的英雄，还能开出英雄的皮肤装扮，武器装备等价值连城的珍贵道具。

　　吾王saber的花嫁套

　　炮姐萌萌哒的皮卡丘套

　　猫老师坐骑

　　小狮子saber宠物

　　祝大家元宵佳节快乐!

　　动漫竞技就是幻想联盟，等你来穿越!

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二 : 不只是煮 元宵节汤圆吃法新选择

一眨眼春节假期就结束了，马上就迎来元宵佳节！每当到了正月十五上元节，汤圆和元宵的香甜就会充盈着赏灯夜。[www.61k.com]在这个日子里：南吃汤圆北食元宵，不过这二者除了做法稍有不同之外，营养成分基本相同。元宵和元宵的吃法也基本相同。为了丰富您吃汤圆元宵的选择，今天中国吃网就为您介绍汤圆元宵的不同吃法，告诉您汤圆元宵还可以怎么吃。

不同馅料的汤圆热量大不同

元宵至今多已不再与汤圆做分别了，种类众多，大体可分有馅和无馅二种。

无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡，除了热量外，能提供的营养素有限，不能取代正餐，食用时常会添加糖水、桂圆或花生等，热量会提高，对需要控制体重的人较不适当，此种人与糖尿病患可以代糖取代砂糖，当成点心宵夜，少量食用就好。

有馅料汤圆，内馅多寡不同，热量较不易评估。市售盒装芝麻或花生汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡，4颗花生汤圆相当一碗饭热量，想控制体重的人更需特别注意。

煮“元宵”也有技巧：

1.轻轻捏。下锅前，用手轻捏“元宵”，使其略有裂痕，这样煮出来的“元宵”，里外易熟，软滑可口。

2.开水下。锅内水开后，放入“元宵”，用勺背轻轻推开，让“元宵”旋转几下，就不粘锅底。

3.文火煮。“元宵”入锅煮至浮起后，要迅速改用文火，否则，“元宵”不断翻动，受热不均匀，外熟内硬不好吃。

4.点冷水。“元宵”入锅后，每开一次应点入适量的冷水，使之保持似滚非滚的状态。开两三次后，再煮一会儿，即可捞出食用。这样煮出的“元宵”质软不硬，香甜可口。

5.无馅料小汤圆以热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些砂糖或黑糖增加口味。

6.有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖，以减少热量摄取。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。

7.咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。

元宵除了煮食外，还有多种食法：

油炸“元宵”

如果是生“元宵”，可将“元宵”先粘上鸡蛋清，再放进锅里炸。这样炸出来的“元宵”有鸡蛋香味。炸时要不断翻动，以免炸得不透不匀。油炸“元宵”时，有时会发生“元宵”在油锅里突然炸裂溅伤人的现象。如在“元宵”下锅前用针在“元宵”上扎两个小针眼，即可防止这种现象的发生。另外，炸时要用小火温油，这样炸出的“元宵”香甜可口，皮酥里糯。

拔丝“元宵”

将“元宵”炸好备用。用食油滑锅底，放入白糖和适量清水，用文火熬成糖稀，当糖稀冒大泡呈黄色时，放入炸好的“元宵”，与糖稀搅拌，迅速出锅，趁热食用，宛如金珠缠丝，别有情趣。

穿衣“元宵”　　将芝麻炒酥研末，放入熬稠糖糊的锅中，再倒入炸好的“元宵”，滚粘均匀，出锅上盘，逐个摆开，互不粘连，冷食、热食皆宜。

蒸“元宵”

将“元宵”摆入抹了一层油的恣盘或金属盘里，入锅蒸熟，取出后撒上绵白糖即可。食之香糯可口，做法方便易行。

烤“元宵”

将“元宵”摆入抹有底油的金属盘内，连盘放进烤箱，烤至色呈金黄、熟透，取出装盘，以绵白糖佐食，口味清香甘甜。

元宵各种吃法注意事项

汤煮元宵。要掌握“文火煮”的要领，并用汤勺徐徐推转，使元宵在汤中旋转，水沸时稍加凉水，不致粘锅。

油炸元宵。热油下锅，元宵下锅后轻轻翻动几遍，直至元宵全部虚胀，即可捞出撒上糖食用。

拔丝元宵。先用食油抹光锅底，再放白糖和适量水用文火化成稠糊状，当冒大泡呈黄色后，将炸好的元宵入锅，与糖糊搅拌拔丝，迅速出锅，趁热食用。

穿衣元宵。芝麻炒熟研末，放入稠糖糊中。把炸好的元宵放入糖糊中滚沾均匀后上盘，要逐个摆开。

酒醉元宵。将特制的小元宵煮熟后盛入碗中，再将煮沸后的甜酒浇入，打入鸡蛋花更佳。

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责任编辑：张鹏飞

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三 : 元宵佳节 健康当道 吃汤圆也有讲究

正月十五到，家家户户吃汤圆。(www.61k.com］今天是一年一度的元宵佳节，不少人家都会煮上一锅汤圆，取其团团圆圆的好意头。不过汤圆是一种以糯米和糖为主的食品，是非常精细的糯米粉，纤维非常少，属于精白主食，不属于粗粮。所以，大家元宵节吃汤圆时一定要注意健康食用。

元宵节吃汤圆的来历

汤圆是中国汉族的代表小吃之一，历史十分悠久。下面就来介绍下汤圆的来历。

关于元宵节吃汤圆的最早记载见于宋代。当时称元宵为“浮圆子”、“圆子”、“乳糖元子”和“糖元”。从《平园续稿》、《岁时广记》、《大明一统赋》等史料的记载看，汤圆作为欢度元宵节的应时食品是从宋朝开始的。因元宵节必食“圆子”，所以人们使用元宵命名之。

元宵在宋朝很珍贵，姜白石有诗“贵客钩帘看御街，市中珍品一时来，帘前花架无行路，不得金钱不肯回”。诗中的“珍品”即指元宵。

汤圆好吃却非人人适宜

汤圆的外皮主要由糯米做成，从中医的角度来看，糯米性温，有一定的温补作用。但是，糯米含淀粉较多，有较强的黏性，不易消化。在此，小编提醒以下人群不宜多吃汤圆：

1、年老体弱者。这些人消化功能减退，特别是老年人吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。

2、高血脂和冠心病患者。汤圆中的油脂、糖等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，还会加重心脏缺氧、缺血，诱发心绞痛。

3、糖尿病患者。汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。

4、急性胃肠炎患者。患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，吃汤圆会加重胃肠道负担。这类病人宜吃些米汤、藕粉等易消化食物。

5、久病初愈者。此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用汤圆不利于康复。

6、发热患者。发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。

“无糖汤圆”也含糖糖友莫贪食

近几年流行“无糖型”汤圆，那糖尿病患者不就可以放心吃了？其实，这只是噱头，汤圆是很难做到真正无糖的。糖尿病人不能盲目相信无糖汤圆，无糖并不意味着低热量，也不意味着无低血糖反应。汤圆的皮和馅根本无法去除糖分，所以糖友千万不要被骗了。如果一定要吃，每次吃汤圆的量最好不要超过3个，而且一定要在每天的主食总量中减去半碗米饭。

为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来配合吃汤圆，比如鲜豆类食物，蔬菜类食物，菌类和藻类食物，都是上好的选择。

吃汤圆有讲究健康最重要

汤圆作为口感甜软的传统应节食品，很受人家的欢迎，但是无论哪种人群都不应过量进食，更不应该把汤圆作为早餐或者正餐，作为饭后甜点，浅尝一两颗为佳。

为了减少热量的摄入，烹调汤圆最好还是用水煮，避免用油炸的方式。

高血压、糖尿病患者不要选择糖分含量特别高的巧克力、砂糖等馅料的汤圆；肾脏疾病患者避免进食一些花生、芝麻、豆沙等含磷量高会加重病情的汤圆。

家长在喂婴幼儿吃汤圆时，要小心馅料过烫，烫伤食道，更要小心孩子被卡住，应该将汤圆分成多个小份喂食。

此外，一些微量元素、营养素就在煮元宵的汤里。因此，吃元宵时最好喝汤，这可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。

小编提醒

元宵佳节最重要的还是全家人团聚在一起开心地过节，不妨吃得清淡点，忌暴饮暴食，少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，注意荤素搭配有益健康。还应多吃富含维生素的蔬菜瓜果、少吃肉类食物和避免过量饮酒、多喝开水。

KK网编辑Ruth

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