一 : 冬季防瘙痒常饮茶

冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，尤其是老年人更易发生皮肤瘙痒。其实有一个很简单可行的方法，那就是每天适量饮茶。

因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的14种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有着显著的保护作用：一是能积极参与很多酶促反应，促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，这样可减少对皮肤的不良刺激；二是可以增强半乳糖转移酶和多糖聚合酶的活性，催化某些维生素在体内的代谢，以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥；三是能促进维生素B6在肝脏中的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能，所以补锰是防止皮肤瘙痒的关键。

二 : 秋季预防皮肤瘙痒牢记这3大原则

原则一：减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

南方人洗澡勤，特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。（www.61k.com]

医生建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

原则二：科学合理的膳食搭配

要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等

少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

原则三：最后选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。查旭山还特别强调要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

在滋养之外，我们还得注意的是，秋冬季如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。

皮肤瘙痒症禁忌

一、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

许多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时。

过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

二、不宜用热水烫洗，水温40℃为宜

热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。

这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更容易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

三、洗澡次数不宜过频

由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因衰老的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。

而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都“认真”搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为“干净”了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。

所以，每次洗澡时，颈部、腋下及阴部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。

四、不宜用力搓澡

不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。

这是因为随着表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质细胞，在被水浸泡后，角质层含水量增加，变得松散，此时用力搓后就是人们常说的“泥”。而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。

皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。一些皮肤比较干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的“保湿因子”以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。

另外，每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。

一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。

三 : 秋季预防皮肤瘙痒五妙招

到了秋季，很多人都会出现皮肤瘙痒的症状，皮肤瘙痒虽不是什么大病，但是会令人感到非常难受。［www.61k.com）也会影响生活和工作学习。如果瘙痒严重的话甚至引起淋巴结炎，并有阵发性剧烈瘙痒。而且瘙痒症一般在以夜间表现得比较明显，久之会影响睡眠，导致神经衰弱。下面小编就来介绍预防皮肤瘙痒的方法。

保温防寒

深秋气温低，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部及脚部易受冻，应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套，穿棉鞋保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，忌穿潮湿的衣服、鞋袜。

科学洗浴

洗澡应少用香皂，特别是容易发生瘙痒的部位，更应避免使用香皂。因为香皂会除去油脂，使皮肤更为干燥。有些人喜欢用热水冲洗的方法来止痒，但是太热的水反而容易使皮肤更为干燥，一时的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次数以每周1—2次为宜，洗浴后可擦些乳液、甘草油、止痒霜、润肤膏、凡士林等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落，把水分留住。

秋冬季节皮肤瘙痒 秋季预防皮肤瘙痒五妙招

穿着宜柔和

平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。[www.61k.com］皮带也不要系得太紧，以减少与皮肤的摩擦。冬季穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

适当的皮肤锻炼

要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。平时应加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持冷水洗脸、擦身。

秋冬季节皮肤瘙痒 秋季预防皮肤瘙痒五妙招

注重食物保健

饮食护肤是预防“冬季皮肤瘙痒”的根本。(www.61k.com)医生认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。当人缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥，有鳞屑出现，甚至出现丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物。有的食物，如辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒症状加剧。

四 : 冬日皮肤瘙痒 3招且治且防：冬季容易发生瘙痒的部位

冬季容易发生瘙痒的部位，主要在背部、手臂、大腿内侧、小腿伸侧及脚踝关节部。初发时以局部丘疹以及点片状脱屑，严重时出现疼痛、皮肤潮红。对付冬季皮肤瘙痒的传统办法，是外擦尿素软膏或者口服维生素B片来缓解症状，但这些办法治标不治本，而且容易形成耐药性。依笔者经验，冬季有皮肤瘙痒患者，坚持三招，可有效预防。

第一招：用硫磺香皂搓澡。常用的碱性洗液，对皮肤表层会造成一定的破坏，因硫磺香皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效，对各类皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用。

第二招：睡前坚持用花椒水泡脚。热水可促进腿部血液循环，提高睡眠质量，并能有效防治湿疹引发的皮肤瘙痒。而用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好，具体办法是：制一个棉布包装50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用来泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的。

第三招：晚餐清淡饮食。皮肤病患者，宜吃清爽清淡的素食，一般而言，不管是感染性的还是非感染性的皮肤病，只要皮肤上有炎症病变或瘙痒症，均应禁吃和少吃鱼、虾等海味及鸡蛋、腌腊味、动物油、蚕豆、豌豆、笋类食品。晚餐是人体一天调节的节骨眼，所以此时改善饮食结构十分重要，皮肤病患者可煮一些粗粮粥，补充水分的同时，加速排泄，及时为皮肤“排毒”。

皮肤瘙痒，其根本原因，在于免疫力下降所致，所以在坚持这三个验方的同时，加强体育锻炼，就能使“老毛病”少犯甚至不犯。

五 : 预防宝宝冬季皮肤瘙痒8个关键词：关键字：温水

冬天皮肤干燥，特别是洗脸洗澡以后，皮肤会变得又干又红。看到宝宝总是忍不住伸手挠痒，越挠越痒，粉嫩嫩的皮肤上变成红坨坨一小片，有得还抓出了小红点。宝宝皮肤瘙痒经常抓挠很容易会感染哦!宝宝皮肤瘙痒，妈妈应该如何主动出击呢?

关键字：温水

冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比夏天要少，因而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛。对于小孩子来说，每天洗一两次脸就够了，还要注意水温不要过高。反复帮宝宝洗手洗澡，特别是常用洗手液沐浴露等，水温过高和使用碱性用品都容易冲洗掉孩子肌肤上的油分，宝宝的皮肤就会出现干、裂、红、痒等症状。

关键字：清水、简单的清洁产品

事实上，对于婴幼儿来说，清水其实是最好的清洁剂。给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品时，首先要选择功能比较简单的产品，除了清洁之外的功能越少越好，尤其是不要有杀菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮肤，引起过敏。另外，大型医院的儿科一般也会为婴幼儿配制一些像维生素E霜或是硅霜等等，这些东西都应该在洗脸后脸上还保持一定湿度的时候用效果最好。

关键字：小手皱了

如果发现宝宝的小手皱了，妈妈可以先把宝宝小手放入温水(偏热一点)浸泡几分钟，待宝宝手上皴裂的皮肤软化后，再用无刺激的香皂把宝宝手上的污垢洗净，擦干双手后涂上护手霜，多涂点无妨。要坚持浸泡，直到治愈为止。另外，还要提醒宝宝，手上有水时要擦干净后再出门，而且要擦上护手霜、戴手套等以防皱裂。

关键字：冻疮

如果宝宝手脚出现冻疮，妈妈可以先给宝宝做个按摩：在冻疮红肿部位，用手进行搓、摩、按压，先轻后重，促使红肿消散。每日做2--3次，每次10分钟。按摩时切忌用手指抓，以免损伤皮肤造成溃烂。如果宝宝的冻疮已经破溃，那就用5 鱼石脂软膏、磺胺软膏或达维邦软膏等药物外敷。

关键字：口唇保湿

如果发现宝宝的口唇有干裂征象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块干冷的小毛巾，让嘴唇黏膜充分摄取水分，然后再涂搽一些润唇膏或香油。冬季要注意多给宝宝喝些温开水，宝宝冬季皮肤瘙痒。也可以适当补充维生素B2及维生素C。假若看见宝宝频繁舔嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。

关键字：补充维生素

通常来说，挑食、不爱吃水果和蔬菜的宝宝更容易出现皮肤粗糙、干痒的症状。那是因为维生素和矿物质能够让皮肤保持细腻滋润。妈妈可以适当给宝宝补充维生素B2及维生素C，对皮肤很有帮助。你也可以在宝宝每周的食谱中适当增加胡萝卜等养分丰富的食物，也可以有效补充维生素。

关键字：加湿

冬季室内通常会开暖气，干燥的空气也会使得皮肤特别干。婴幼儿稚嫩的皮肤对枯燥的环境尤其敏感，因此还要注意合理安排室内湿度。冬季在室内开空气加湿器较量有效，妈妈也可以在房间内放一盆清水，或者偶尔拖拖地，在房间多放置几盆绿叶植物也是简单易行的保湿好方法。

关键字：棉内衣

内衣是宝宝最亲密的接触了。要保证宝宝身体皮肤强健，防止各种过敏征象的发作，宝宝贴身衣物的选取非常关键。化纤布料对宝宝的皮肤有刺激性，也容易引起皮炎、瘙痒等过敏现象。一般来说，全棉质地的穿脱方便的衣服是上选，宽松的衣物可以保持宝宝皮肤呼吸流畅，而过紧的内衣则会让宝宝感受很忧伤，也阻碍了体肤的强健呼吸。

本文标题：预防冬季性皮肤瘙痒-冬季防瘙痒常饮茶
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