一 : 失眠最好的调理方法是什么 缓解失眠的中成药有哪些

生活中很多朋友会倾诉，有没睡好、失眠了。(www.61k.com）其实引起失眠的原因有很多，神经性的、药物性、压力性的等等。很多人可能对失眠不屑一顾，认为补一觉就好了，其实不然，频繁的失眠是一种疾病，需要好好的调理和预防。下面专家来为我们介绍具体的做法。

一、失眠最好的调理方法是什么

1、想要改善失眠，患者在睡觉之前一定要注意自己的情绪，不要太过于兴奋，不要吃太多的东西，让胃得到休息，可以听一些舒缓的音乐调节心情，卧室要随时保持空气畅通，千万不能喝茶和咖啡之类的饮品。

2、失眠患者大多有一个共同点，就是压力过大，患者因为压力容易容易疲劳，再加上思虑过度，心中有事不能及时排解，容易形成失眠。所以我们希望患者不要给自己太大的压力，要学会放松，建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，都有帮助睡眠的效果。

3、想要在晚上休息好，患者在白天的时候最好不要休息，如果休息也要控制在1个小时左右，不要睡的太久，否则患者晚上还是无法入睡。

4、为了调节失眠，我们希望患者能养成良好的习惯，可以适当的做一些运动，可以有效的提高晚上的睡眠质量。帮助促进睡眠。

二、缓解失眠的中成药有哪些

1.酸枣仁：味甘，酸，性平，能养心益肝、安神敛汗。对心肝血虚所致失眠健忘、惊悸怔仲有较好疗效。临床上常选当归、白芍、茯苓、何首乌、龙眼肉等药配伍应用。水煎或研末冲服均可。

2.柏子仁：味甘、性平。能养心安神、润肠通便。对心血不足、心神失养所致虚烦不眠、惊悸怔忡有较好的疗效。临床上常与酸枣仁、五味子、茯神等配伍应用。

3.夜交藤：昧甘，性平。能养心安神、祛风通络。对阴虚血少所致虚烦不眠、多梦健忘具有较好的疗效。临床上常与酸枣仁、合欢花等配伍应用。

4.合欢：味甘、性平，能安神解郁、活血消肿。对情志过激、肝郁不舒所致虚烦不眠、易怒健忘具有较好的疗效。临床上常与夜交藤、柏子仁、郁金等配伍应用，以增强安神解郁的功效。

5.远志：味辛、苦、性微温。能宁心安神、祛痰开窍。对痰浊内阻、扰动心神所致失眠健忘、惊悸怔忡具有较好的疗效。临床上常与朱砂、茯苓、龙齿、石菖蒲等配伍应用。

6.朱砂：味甘、性寒、有毒。能清心定惊、安神解毒。对心火亢盛所致心神不安、胸中烦热、惊悸不眠有较好的疗效。临床上多与清心火的黄连、甘草配伍，以增强 清心安神之力;如患者兼有心阴血不足，需再加当归、生地黄等补血养心之品，共奏清心养血安神之功。朱砂用量不宜超过1克，可研末冲服，服用时间不应过长。

7.琥珀：味甘，性平。能定惊安神，活血散瘀。对惊恐所致心悸不安、失眠多梦有较好的效果。临床应用常与酸枣仁、夜交藤、柏子仁等药配伍。琥珀用量以3克以内为宜，不入煎剂，研末冲服。

三、失眠保健方法主要有哪几方面

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三、溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得。

四、失眠的健身疗法是什么

1、如果是因为您的头痛从而导致了自己的失眠，那么通过按摩的方式来解决问题是个不错的方法。。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

2、对于失眠情况我们也是可以通过心理方面的调节来改善症状。心理调节主要针对的是因情绪问题导致的失眠。如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

61阅读提醒您本文地址：

3、其实我们生活中离不开一日三餐，要知道通过食物也是可以有助于改善失眠这种问题。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

61阅读提醒您本文地址：

二 : 治失眠吃什么药最有效

经常失眠,睡不深,多梦

参考建议：

你考虑的多不多啊
不要只考虑吃药物
还要结合你心态进行调节

参考建议：

你好
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。根据您描述的症状应该考虑为心脾两虚的症状,主要就是失眠多梦,胸闷气短 等症状,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.

参考建议：

"你好！
失眠病因:失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡。
失眠治疗:保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
建议:卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"

参考建议：

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。一张舒适的床给你提供 一个良好的睡眠 空间。另外，你要确定床是否够宽敞。晚上睡前按摩头部，热水洗脚，睡前也可以喝一杯热牛奶

三 : 中国网民失眠地图：上海失眠比率最高57%拒绝吃药

　　每年3月21日是世界睡眠日，近日《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。调研结果显示，近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现。

　　另外，超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授表示：“失眠发病率高，危害严重，但本次调研结果显示大众对失眠危害认知低，不知道一发生失眠就应及时开始接受治疗。”

　　此次 “失眠知多少?——失眠行为网络大调查”历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区362个城市8567份有效问卷，就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。

　　失眠是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，入睡困难，入睡时间超过30分钟;整夜觉醒次数在两次及以上;睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)以及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。

　　调研参与者中有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神奕奕睡不着。王玉平教授解释：“实际上这是偶发性失眠的表现。偶发性失眠属于急性失眠，会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外，工伤等情况的发生。”

　　虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。调查发现许多人不知道失眠与某些癌症高发有关，不了解失眠会使糖尿病、高血压或肥胖等风险增加，也不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。

　　王玉平教授介绍：“如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病，研究显示：失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高 。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。因此，当出现失眠问题时，应该尽早就医。”

　　此次调研发现，有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出：对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗;对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。

　　王玉平教授表示：“有失眠经历的人中，83%认为失眠是病，没有失眠经历的人，35%认为失眠是病。没有失眠经历的人都不会理解失眠者的痛苦。但是，很多失眠患者还是不愿意去医院进行规范化诊治，除了不了解失眠的危害外，还有一个重要原因，就是担心服用安眠药的副作用。实际上，目前治疗偶发性失眠，临床上会推荐患者使用非苯二氮?类药物，此类药物相较于传统安眠药在依赖性和成瘾性上都有极大改善，而采用‘非苯二氮?类药物’的间歇性治疗方案更已成为治疗偶发性失眠的重要手段，对于阻断失眠的恶性循环可起到良好作用。”

四 : 什么安眠药最好

问题：什么安眠药最好最合适答案：你好 安眠药，催眠剂,镇静剂,抗焦虑剂,轻型精神安定剂以及焦虑缓解剂等名称往往被认为是可以不可以相互通用的.对主要起诱导睡眠作用的药物最好的命名是催眠剂.所有的催眠剂都有发生过量应用,习惯性,耐药性,成瘾性和戒断症状的危险性.有效性与安全性有些高的一些催眠剂见表173-2不良反应包括昏沉,倦怠,宿醉情况与遗忘,尤其发生在过量服用某些催眠剂后.在服用这些药物后,在若干小时之内(一般是8~12小时,但有时可能要更长些),应避免从事需要精神集中,作出判断与躯体肢体灵活协调的各项活动(例如驾驶车辆,操作机器).有肺功能不全的病人使用催眠剂应尤其谨慎.偶尔会发生各种皮疹(例如,荨麻疹,血管神经性水肿,大泡性多形红斑)与胃肠道障碍(如恶心,呕吐).在老年人中,任何催眠剂,即便剂量非常小,也可能引起烦躁不安,兴奋激动或谵妄与痴呆的加重.许多病人实际服用的催眠剂药量要比他们所承认的更高;如发现病人有口齿含糊,动作失协调,肢体颤抖与眼球震颤,应怀疑药物过量.需要时,可对许多催眠剂的血清水平进行测定.催眠剂可加重其他中枢神经系统抑制剂(例如,酒精,抗焦虑剂,阿片制剂,抗组胺药物,抗精神病药物,抗抑郁剂)的作用.若与这些药物同时合用时,应将催眠剂的剂量降低.在长时间服用催眠剂后突然戒断可激发严重颤抖或抽搐发作.巴比妥盐,水合氯醛,氯醛甜茶碱(chloral betaine)与导眠能(glutethimide)等药物与香豆素抗凝血剂能起交叉作用.有关催眠剂应用可能引起的其他问题麻烦参见第195节焦虑缓解药物与催眠药物的依赖性.许多苯二氮类衍生物都有明显的催眠作用.单独使用时自杀的危险非常低,停药后不引起REM周期的增加;高剂量能减少慢波睡眠并改变REM睡眠,中等剂量能诱发逆行性遗忘.短效苯二氮类药物(如三唑仑)对入睡困难非常有用;中效药物(如艾司唑仑,替马西泮)对维持睡眠困难性失眠有用.长效药物(如氟西泮,夸西泮)可能对清晨早醒有用,但非常可能会妨碍隔日白天的功能,尤其在老年人中.苯二氮类药物的成瘾性有些其他催眠剂为低.能引起严重呼吸与生命中枢抑制的剂量远大于巴比妥盐与其他大多数催眠剂.据报道少数病例在反复用药或突然戒断时出现白天焦虑的增加.水合氯醛是一种有些弱但安全的催眠剂.常用口服剂量是0.5~1g;必要时可在1小时后加服0.5g.水合氯醛有胶囊与溶液(具有一种刺鼻的,令人不快的气味)两种剂型.它能引起药物耐受性与成瘾,还能对肝脏的药物代谢酶系产生诱导作用.巴比妥盐不宜作为催眠剂使用,其非常容易产生耐药性,习惯性,与药物依赖性,且自杀危险性也有些其他催眠剂为高.它们诱导肝脏药物代谢酶系的作用非常强.病人试图停药时会引起戒断症状,从而更加强对药物产生依赖性.应设法用苯二氮类药物来取代巴比妥盐,并逐步将巴比妥盐撤除.导眠能与甲乙哌酮(methyprylon)的作用时间都相当长,且能产生药物耐受性与药瘾.它们已非常少被应用,不属于推荐药物.由于导眠能的中毒剂量并不比它的催眠剂量高出许多,因此尤其容易发生过量中毒的危险性.抗组胺药常被用作催眠剂,几乎所有的非处方(OTC)催眠药物都含有抗组胺药成分.但是它们都具有强烈的抗胆碱能作用,能引起便秘,尿潴留,口干,直立性低血压,视物模糊与精神错乱,尤其在老年人中.镇静性抗抑郁剂(如某些三环类药物)不应用作催眠剂,除非确有抑郁症存在.市场上最常见的安定是苯二氮类艾司唑伦(ESTAZALOM)眠的疗法取决于引起失眠的基本原因.许多病人通过大夫作出睡眠减少是由于正常的焦虑或继发于一些可以不可以治疗的躯体疾病的解释后,心情安定下来起到好的效果.跟病人讨论焦虑的问题往往能减轻苦恼的感受,有助于正常睡眠型式的重新建立.一些简单的措施时常能帮助缓解失眠(表173-1).对睡眠型式起正常变化的老年人,需要帮助他们解除顾虑,指导他们从事放松锻炼,鼓励其在白天尽可能多进行一些体力活动,避免在白天打瞌睡.临睡前喝些温牛奶能帮助一些病人安眠.对于抑郁症之外其他情绪障碍引起的失眠,以及一些难治性病例,可能需要短期应用催眠剂,尤其当失眠影响到工作效率与健康良好感时.应强烈劝告病人只服用短时期(2~4周)催眠剂,或间歇服药(1周不超过少数几次),否则非常容易产生耐药性与药物成瘾.由于抑郁症病人常有自杀企图,催眠剂的给药量应有限制,以防其吞服催眠剂自杀.因疼疼而觉醒的病人,应在临睡前服用镇疼剂,作为主要的疗法对策.对抑郁症伴发的失眠,通常最合适的疗法是在临睡前1小时前后服用具有镇静作用的三环类抗抑郁药 回答1:安眠药但最好不要吃药，是药三分毒嘛！失眠者适当服用药物(包括安全性有些高的安眠药和无成瘾性的催眠药)是治疗失眠的成功手段之一,能避免失眠对生命和健康的严重危害,有利于身体健康。(www.61k.com）国家鼓励药店销售副作用有些小的催眠药以利人民健康和药店效益.许多催眠药不是精神药物.凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药。迄今镇静催眠药已经历前后三代的发展：一、 第一代镇静催眠药物包括巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂和羟嗪（安泰乐）等；巴比妥类早在1864年已人工合成（巴比妥酸），但到1903年才发现它具有镇静作用，并认识到巴比妥酸衍生物的药理作用。它们的疗法指数有些低，需中等剂量才有所改进睡眠,药物之间相互影响比有些大、大剂量可影响呼吸。其中羟嗪对有自主神经功能紊乱的病人有些合适；水合氯醛因药物之间的相互作用少，广泛用于药物临床试验与不合作者进行某些特殊检查时的快速催眠；苯巴比妥可对苯二氮卓类与其他催眠药进行替代与递减治疗，也可用于儿童睡行症、睡惊症和梦魇等疾病，或者用于拮抗麻黄素、苯丙胺、氨茶碱等药物的中枢兴奋不良反应。二、 第二代镇静催眠药物主要是指苯二氮卓类镇静催眠药。该类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠和抗焦虑药。其中地西泮（安定）曾经是临床上使用频率最高的药物。氯氮卓（利眠宁）是这类药中最先被合成者。后在瑞士拉罗切（La Rochey）药厂药理部动物实验室发现此类药物的精神活性 ；再后不久，第二个药物地西泮问世。该类药物中前期开发的有甲喹酮、甲丙氨醋、氯氮卓、地西泮、舒必利；后期开发的有三唑仑、咪达唑仑、氟西泮、硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。这些安眠药的特点是治疗指数高、对内脏毒性低和使用安全。到目前为止，仍是治疗失眠常用的药物。苯二氮卓类药能迅速诱导病人入睡，减少夜间觉醒次数，延长顾眠时间和增强睡眠质量，但也改变了通常的睡眠模式，使浅睡眠延长 、REM睡眼持续时间缩短、首次REM睡眠出现时间延迟．做梦减少或消失。苯二氮卓类药物各有特点。如三唑仑：吸收快，起效快，无蓄积，无后遗作用，是有些理想的催眠药物；但缺点是半衰期短，用药后易产生清晨失眠和白天焦虑。氟西泮：半衰期有些长，非常少发生清晨失眠与白天焦虑，但由于其主要代谢产物有活性，且活性代谢产物半衰期长达47～100h，故易蓄积。三、 第三代镇静催眠药物主要包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。有一些镇静催眠药安全性高。20世纪80年代后期，人们开发了新一代非苯二氮卓类催眠药。唑吡坦是首先面市的该类药物。由法国Sythelabo公司研制开发，1988年在法国上市，商品名Stilnox(中文译为—舒睡晨爽)。唑吡坦能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，有所改进睡眠质量，次晨无明显后遗作用。极少产生“宿睡”情况，也不影响次晨的精神活动和动作的机敏度。一些有些安全的安眠药久服无成瘾性，停药后非常少产生反跳性失眠，重复应用极少积聚，使用有些为安全。因此上市后得到广泛认同，已成为治疗失眠症的标准药物，有逐步取代苯二氮卓类药物的趋势。第三代镇静催眠药物口服吸收良好，半小时达血液浓度高峰，药物代谢排泄快，半衰期为3～6小时，经肾脏代谢。本类药物治疗指数高，安全性高。基本不改变正常的生理睡眠结构，不产生耐受性、依赖性。不良反应与病人的个体敏感性有关，主要为思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。这类有些安全的催眠药包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等。

五 : 失眠吃什么中药效果最好

随着现代生活压力的增加，人们的睡眠质量越来越差，很多人经常失眠。总是失眠吃什么中药好呢?

1、酸枣仁：

用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

(www.61k.com）

2、柏子仁：

用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、远志：

用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、合欢皮：

用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、首乌藤：

用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合：

用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡（犇-嫑）前一次服完。

下面介绍5种失眠吃了好的中药：

1，莲子：可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用!莲子清心，莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

2，百合：炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。 百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡，失眠吃了好。

3，龙眼干：使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都可以。 龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

4，玫瑰花：将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时吃了效果最好。 玫瑰花可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

5，小麦：特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。 小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效，对失眠的人吃了好。

失眠多梦吃什么中药提高睡眠质量

具体哪种中药治疗失眠多梦的效果比较好呢?专家认为，每个人的失眠原因都是不同的，一般可以通过号脉才能确定患病的原因，如果乱用药物治疗的话，可能反而不能够帮助患者提高睡眠质量，反而会造成一定程度的浪费，增加患者器官代谢的负担。

另外，患者失眠常见的原因之一就是心理压力过大造成的，如果我们经常处于烦闷、躁动不安、胡思乱想的状态下，往往进入高质量的睡眠也是非常困难的，并且如果您的睡眠时间并不规律的话，可能也会导致生物钟的紊乱，正常情况下建议11点以前就要睡觉。

因为晚上11点后身体的各个器官就已经开始排毒了，如果不能进入睡眠状态的话，就会出现毒素不能排除体外，不利于器官的正常代谢，甚至可能出现严重的并发症，所以患者在检查后要按时服用有助于睡眠的药物治疗，并且还要释放压力。

失眠多梦吃什么中药，提高睡眠质量?为了提高睡眠质量，建议患者平时应该注意多休息，劳逸结合，不要吃辛辣刺激性食物，晚上睡觉前尽量不要喝过多的水，否则可能会引发尿频反应，也是不利于尽快进入睡眠状态的!

失眠吃什么中药效果最好

本文标题：失眠吃什么药最好-失眠最好的调理方法是什么 缓解失眠的中成药有哪些
本文地址： http://www.61k.com/1141646.html