一 : 医患沟通心得经验分享
导语：与病人建立牢固的信任与工作关系，关心病人的疾苦，理解病人角色，主动了解患者的想法、感觉以及期望，满足患者的需求。如果我们能够真正做到“八个明白，四个了解”，说明我们已经掌握了医患沟通技巧的精髓。
为了更好地为客人服务，诊所规定每天早晨九点十分到十点是早培训时间。最近一段时间都在做医患沟通的培训，每天选一位客人一位医生一位护士，模拟真实的医患沟通的场景进行演练，每个人都要参加，学习优点指出不足。
每天接待客人和配合医生，觉得是很平常的事情，自从参加了医患沟通的培训之后，我觉得接待患者不只是把客人带到诊室准备物品那么简单，怎么做才能为客人提供周到的服务，怎么做才能给客人留下很好的第一印象，怎么做才能让客人放松，怎么做才能更好的协助医生做好诊疗等等很多问题需要我们去想去做。每次参加完培训，我会把大家讨论的需要注意和改进的地方记下来，运用到实际的工作中，经过一段时间的改进，我觉得自己现在接待客人与客人聊天比以前更自然，也比以前更自信。
以前到前台请客人不做自我介绍，很多时候客人想叫你，也只是说护士小姐，感觉就是有距离感，现在去请客人先向客人做自我介绍，展现自己的自信同时客人也能称呼你的名字，感觉更亲切了。很多客人来看牙，其实是很紧张的，因为不知道牙齿有什么问题，心里很不安，这个时候给他们一个亲切的笑脸，可以缓解他们心中的紧张，拉近彼此的距离，也可以方便接下来的问诊。请客人进诊室的路上，可以介绍一下诊室的环境，有的人怕冷有的人怕热，进入诊室可以问一下诊室的温度是否合适，有的客人第一次看牙医，坐到牙椅上紧张，可以帮助他们坐牙椅，主动为他们垫个靠垫，坐得舒服了，就不会那么紧张了。问一下客人的就诊目的，细心听他们讲牙齿情况，然后为他们介绍一下看诊医生，这个医生擅长的技术，请客人稍候，去请医生。向医生说明客人的就诊目的，医生进入诊室，为客人介绍医生，这样医生和客人都对彼此有了初步的了解，缩短彼此的距离，接下来认真听医生和客人沟通，准备需要的物品。在这个过程中适时给客人鼓励和赞美，让他们慢慢接受你。
很多时候不是客人不重视自己的牙齿，而是以前看牙的经历不太好，没有勇气看牙医，耽误了牙齿的治疗，到了不得不治的时候，精神上痛苦，经济上昂贵。我希望通过我们的努力，让更多的国内的客人可以像欧美客人那样轻松看牙，享受看牙的过程，每年检查两次牙齿，洗两次牙，牙齿健康，费用便宜，不再烦恼看牙贵。
医患沟通是现代医院医护人员必须具备的一种基本技能。在医学科学不断进步的今天，尤其在医患双方医疗信息不对称的情况下，服务是医疗市场竞争的重要筹码。医护人员对患者的人文关怀、尊重、沟通就是影响服务满意度的关键因素。建立良好的医患沟通制度可以缓解医患关系，增加医患间的信任、保证医患双方的利益，全面提高医疗质量，增加医院的综合竞争力。
通过这次观看医患沟通的视频，我对医患沟通的重要性有了更进一步的理解。首先医患沟通是医患之间不可缺少的交流，良好的医患关系是保证医疗服务高质量的基础,而医患沟通是建立良好医患关系的前提。医患沟通是贯穿于整个医疗活动过程中，在较大程度上决定了医院服务质量的特殊的人际交往过程。其次医方通过与患者的沟通，了解到与疾病有关的全部信息，才能够作出正确的诊断和治疗，医患之间良好的沟通，还可以减少不当医疗行为的发生。例如患者体质上的特殊情况，只有患者自己最清楚，而有些特殊情况医务人员可能检查不出来。如患者药物过敏情况，如果医务人员在询问病史时没有深入地了解，而使用了不应该使用的药物而发生了过敏反应，则会发生不当的医疗行为。
同时由于医患双方在诊疗过程中的地位和作用有一定的不平等性，医务人员掌握医学知识和技能，在医患关系中处于主导地位。患者相对于医务人员来讲，缺少医学知识，主要是在医务人员的安排下接受治疗，解除自身的病痛，所以处于一定的被动和服从地位。因此，医务人员应加强与患者的沟通，才能满足患者对医疗信息的需要。
当在医疗活动过程中，应主动发现可能出现问题的苗头，同时把这类家属作为沟通的重点对象，与家属预约后根据其具体要求有针对性地沟通。当医生与患者家属沟通困难时，另换一位医生或主任与患方沟通;当医生不能与某位患者家属沟通时，可以换一位知识层面高一点的患者家属沟通，让这位家属去说服其他家属。
总之，在医疗工作中，医护人员需要不断地加强自身全面素质的提高，掌握沟通的艺术，努力为患者营造一个舒适、安静、安全、自信的环境。同时对患者提出的各种各样问题应该耐心解释，切忌大声呵斥、简单粗鲁，敷衍了事。医护人员如能和患者沟通的非常融洽，不但可为治疗疾病提供信息，促进疾病的好转，提高疾病的治愈率，更重要的还能及时化解医患之间的误解和矛盾，减少医患纠纷和医疗事故的发生。
对医疗机构来说，构建和谐的医患关系首先要眼睛向内，正视并克服自身的不足，不能抱怨患者不理解，怨天尤人解决不了问题。要善于分析自身的问题，从服务环境、服务理念、服务态度、服务效果等各方面查找原因，制定措施。我们中国医科大学附属第一医院是一所集医疗、教学、科研和预防保健为一体的现代化大型综合性医院，也是东北、华北部分地区疑难重症的抢救中心。近些年来，我们坚持以病人为中心，从思路到规划，从举措到实施，一切从患者利益出发，积极转变服务模式，提高服务质量，把病人的满足作为医院的追求。从我院的实践看，构建和谐医患关系要从六个方面加强医疗服务工作，用保障人民健康来促进构建和谐的医患关系。
一是以人性化服务为中心，寻找服务创新点。随着我国加入wto和多元化发展医疗服务事业，医疗服务体制正面临着一次革命性的变革。在更加激烈的医疗市场竞争中，患者在就医的时候不仅仅关注医院的医疗水平，而且更加关注医院的人性化服务。医院除了拼技术、拼设备等硬实力外，不能忽视治理模式和服务水平等软实力的竞争。如何将人性化理念融入医疗服务与医院治理的全过程，改变以往“病人来医院是看病，医院对病人是只管治脖的陈旧观念，树立医疗对象首先是“人”，其次才是“脖的现代医学模式，将是现代化医院建设和治理的重要课题，值得认真思考、研究和探索。医院应就如何尊重、理解、关怀病人等方面采取措施，寻求服务创新点，通过人性化服务不断提高群众对医院的满足度。
二是坚持社会效益准则，打造诚信医院。各级医疗机构要坚持以社会效益为最高准则，坚持合理检查、合理用药、合理收费，严禁各种“开单费”;努力降低患者的医药费用，建立医疗费用阳光制度，认真做好收费咨询工作，让患者和家属随时查询花费情况，让患者放心;采取有效措施，消除患者就诊过程中挂号时间长、交费
时间长、取药时间长、看病时间短的“三长一短”现象;严格执行药品集中招标制度，杜绝药商在医院带钱促销药品的现象;实行医患协议制度，严禁医务人员收受“红包”和接受“吃请”;聘请社会监督员，监督医院的医德医风。
三是建立和完善医患沟通制度，促进医患沟通。为加强医患沟通，医疗机构要对医患沟通从形式、渠道、内容、要求、技巧、效果、考核等方面进行规范治理，做到“一个要求、两个技巧、三个把握、四个留意、五个避免、六种方式”。一个要求，就是医务人员要有诚信，对病人或家属要尊重，具有同情心和耐心;两个技巧，就是多听病人的询问，多向病人介绍病情、治疗效果、用药和检查目的，关心病人在就医过程中的生活或不便;三个把握，就是及时把握病人的病情发展变化、医疗费用情况和病人的社会心理;四个留意，就是留意沟通对象的情绪、受教育程度和对沟通的感受、沟通对象对疾病的认知度和对沟通的期望值;五个避免，就是避免强求病人即时接受、避免使用刺激语言或词语、避免使用病人不懂的医学专业词汇、避免强求改变病人观点和避免压抑病人情绪;六种方式，就是预防为主的针对性沟通、互换对象沟通、集体沟通、书面沟通、协调同意沟通和实物对照形象比喻沟通。通过全方位、多层次、多视角的主体沟通，有效提高服务质量，及时化解医患矛盾和纠纷，增强病人对医院的信任度和对医务人员的理解。医院要通过建立和完善医患沟通制度、投诉处理制度，及时受理和处理病人投诉，定期收集病人对医院服务中的意见，及时改进。医务人员要充分尊重和维护患者的知情权、选择权，要体恤患者的痛苦，同情患者的困难，尊重患者的想法，打消患者的顾虑，努力让患者获得身心的健康。
四是提供精湛、优质的技术服务，让患者放心。随着社会和时代的不断发展，人民生活水平的不断提高，人民群众对医疗服务的要求也随之提高，再加上人类疾病谱的不断发展变化，这就要求医务人员不但要有好的服务态度，还要具有精湛的医疗技术，要不断地运用现代科学的新知识、新成果、新方法、新技术，同人类的各种疾病作斗争，用高新精湛的医术解除患者的病痛。医生对病人要有强烈的责任感，真正为病人着想，诚心实意地为病人服务，把为病人解除痛苦视为终生最高追求。
二 : Hay Day (卡通农场) 快速赚到金币的经验分享！
Hayday定律1:
最后给大家一些小的建议:三 : 速读经验(速读)
速度速度
练习全脑有些时日了,我想把我的体会说下,希望练习过全脑速读记忆的朋友交流. 当初大学
的时候买到全脑速读的书,以为从此以后就有了学习知识的捷径 .迫不及待的开始练习.越练
问题越多,但是随着一个个问题的克服,也越来越喜欢这种方法.我练习全脑速读记忆的问题
是:
1.眼睛训练的时候,别的都好说,就是视野的扩大很成问题.无论一目两行还是一目十行,没有
扩大的视野都是白扯.
2.阅读的时候的理解问题.刚开始线式阅读,也就是一目一句,或者一目半行的时候还好说,夹
杂着音读还能够理解.但是到了两行以上的面式阅读的时候,就再也理解不了了.
3.无声阅读的问题.无论如何脑子里得发音,一不发音就无法理解.但是面式阅读的时候,脑子
力发音是大忌
4.看过的东西明明已经理解了,单就是记不住.或者就是记住一个大概
我一向比较自信.别人能成功,我也能.我于是把这些问题都罗列出来,没事的时候就想办法
解决.终于有了一些体会:
针对第一个问题,我尝试了各种方法.比较有效的是我自创的卡片移动扩大视野的方法.还有
中心绿点注视的方法.卡片练习的方法：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡
住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间
的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的
字，余光看清两边的各两个字．．．这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的
方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野 .中心绿点的方法:找一页32 开的书，想像书
页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐
力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时
看清2行，3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习。
针对第二个和第三个问题,我首先进行音读脱敏,就是先不去理解文字的意思,眼睛在文字上
扫描,去除掉发音的欲望.直到眼睛无论看什么文字,脑子力都不发音.然后再练习理解.但是
一尝试理解就要发音,否则理解不了.我于是感觉还是我的思维在发音的缘故.我于是想办法
让我的思维不发音.终于找到了头脑中那种瞬间闪念思维的感觉.我把它叫无声思维.无意间
发现的东西,感觉很好,于是和周围的朋友分享,他们居然把它用在了我以前没有想到过得领
域,感觉非常不错.
针对第四个问题,我加强了右脑的文字形象记忆练习.刚开始看一眼一次记住一个词,慢慢的
看一眼能记住一个句子.在后来能记住一行文字,直至两行文字.然后用我的那种无声思维的
方法回忆理解了的文字内容.两者相结合,看完一篇文章后,居然能回忆出大部分文章内容.
终于现在能够一目数行的看书了.感觉很舒服.一本书拿过来随便翻十几分钟就可以和朋友讨
论书上的内容 速读训练总结
类别：经验分享 | 时间:2010-01-29| 推荐：3| 浏览：15| 推荐者：孺子牛
我学速读是在大学二年级的时候，现在已经毕业了，那时学习速读也是一次偶然的机会。当时学习速读的人很少，没听说过速读这回事，平时学习的大学课程基本上都是自己看书，常常去图书馆找资料，每天在里边一待就是大半天，所看的资料也不多，时间就过去了，总觉得看的东西太少，时间都浪费了，时常为这事郁闷。也许是天天想怎么能多看点书，多记点东西，就有点上心，忘了是哪天了，去图书馆找书看，无意就看见有本书很奇怪，我就站在那里一直看那本书的书皮，总觉得有点我想要的东西，但又想不起来是什么，书名叫什么记忆技巧，全名忘了，但记忆技巧这几个字记住了。我晕，我过了好半天才转过来，原来和我那几天所想的事联系上了。但就是转不弯来，我骂了句XXX。就拿出这本书。大概的翻了翻。里边关于记忆方法还挺多。就挑了几个方法，比如分类记忆法，联想记忆法，谐音记忆，扩散记忆等等。试了试效果有一些但是记忆量还不够大。但我想既然有效果那就随便在看书的时候照着练习就行了吧。
后来就把我学的方法跟我们同宿舍的同学说了。大多数人都对我说的不在意。也许是嫌太麻烦。反正是去运用的几乎没有。说几乎是因为我告诉了一位同宿舍但是不同班的同学。他听完了直笑话我。说你这点东西都是你自己从书上看的吧。我那有一个套装。阅读，记忆全包括了。你要不要试试？我当时还不信。可想而知我对新东西的无知。现在想想如果当时我不对别人说我学习的方法。也许现在还不知道什么快速阅读，右脑开发，全脑速读，EyeQ（眼商）等等这些相关概念。也让我明白了互相帮助，才有进步这几个字里边的含义。
他让我试的是一套“快读通美国全脑高效阅读训练套装软件”，简称“快读通”，按照产品上所说的训练14天。每天八分钟。练习完后阅读速度可提升2-10 倍。这样可使阅读速度和记忆速度稳步提升。但是我觉得是两个星期训练完后。速度和记忆力可以提升到产品所说的程度。但是在以后的学习中要把里边的方法应用起来。这样才能保证你真正的达到了快速阅读和海量记忆的效果。
现在说说我在使用快读通训练中的一点体会：
1. 训练前丹田呼吸很重要，不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步；注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。
2. 接下来作一作健眼体操。因为产品里有推荐的健眼体操。所以照着作就可以了。
3. 集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。
4. 记忆力训练（最快的速度读文章然后写出来）不需要练到最后的??也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。
5. 最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map！！！！！！这是我的切身教训啊！我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟
做笔记却要十倍于读书的时间??不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成
习惯，这是最重要的。
我完完整整的坚持训练了14天，之后平常只要看书便是训练了（我相当喜欢看书）。速度突
然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读
音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。
现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：
1. 一定要养成读后做mind map的好习惯！！！！这是最最最重要的。我的切身教训啊。
2. 不需要把速度练的很高。每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的（3000字是我的臆
想）。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。
3. 讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在XX章后要
休息，做做眼保健操。别像我一样现在已经带上了500度的眼镜。
教你五种克服“音读”固疾顽症的方法
克服“音读”是所有参加快速阅读训练的朋友的一个难点和重点，同时它也是一个相对复杂
和比较顽固的过程，我们要想实现快速阅读必须想办法简化直至克服这个过程。即去掉音读
这个中间环节，完全实现由形到义的直接过渡，即“眼脑直映”。
速读界一般认为，从“默读”转换成“视读”，实际上是一个艰难的过程，对中国人犹为如此。
语言是由一个一个字的字音组成的，如果发音就必须顺次序发音，发每一个音都需要一定长
度的时间，这在语言学上叫做音长。人的听觉对音长是有一个最低阈限的，短到一定程度时，
就感觉不到了。可见，以听觉来认知远比以视觉来认知费时间，加上视觉认知和听觉认知速
度不一样，两者相差悬殊，这就使视觉的信息收容过程受到听觉认知的干扰，本来可以一瞥
而过的，也不得不反复认知，以致阻碍阅读的自然发展，徒耗不少时间，并干扰了正确的阅
读，所以，要想读得快，就必须排除音声化。我们从朗读过渡到默读，就是排除音声化的外
部发声现象，提高了一定的阅读速度，但是，默读并没有彻底排除头脑中的音声化，可见，
最好能把头脑中的音声化完全排除掉。能彻底排除音声化，就可以消灭音声化所需要的时间，
还可以彻底摆脱靠听觉来感知和确认的习惯，使视觉功能不再受一个一个音组成的音声化现
象束缚和干扰，而获得彻底的解放。于是，人们的大脑视觉性语言功能就在彻底解放之后得
到明显发展，使其卓越的潜在功能得到进一步开发和利用。目前，一般克服“音读”习惯的
办法有几种：
1、音响干扰法。即在速读训练中增加音响效果来影响和干扰原本自身的读音习惯，最大限度
的干扰来自自己的习惯读音，并逐步减弱“音读”对快速阅读的影响。现在快速阅读训练中使用的增加音响效果的做法一般有两类：
一是在训练过程中播放自己的喜欢的音乐，边播放音乐边进行提高阅读文章速度的训练，用音乐的声响来干扰自我读音的习惯，并减弱和淡化“音读”的影响。从广大速读爱好者的实践经验看，使用音乐的种类建议用“抒情、宁静和节奏明显的轻音乐为最佳。
二是在训练过程中使用节拍器的音响干扰自己的读音，通过不断的干扰来弱化自身的“音读”习惯。如精英特快速阅读训练中就在训练软件中加入清晰明快的“嗒、嗒、嗒、嗒”提示音效，用户可根据自己的需要和适应能力来增大或减少节拍器的声响来干扰自己在速读时会产生的读音现象，通过这种节拍响声来逐步地减弱自己的“音读”习惯。
2、生理器官控制法。我们人之所以会产生读音和听觉习惯，一般是由于人类自身的听觉器官和发音器官在有意识或无意识地运动，如果能够在训练中通过自身意识来克服或控制听觉器官和发音器官工作的话，我们就能有效地减少“音读”现象。所谓控制：即在训练中注意和反复提示训练学员要有意识地运用自己的感官功能来控制自己的发音器官，如减少或控制自己的嘴唇、舌头、喉结等发音器官，争取尽量使其不运动或少运动，增加发音障碍，通过训练逐步减少对发音的依赖。全国著名快速阅读的创始人程汉杰先生就运用这种方法来引导学生克服“音读”习惯。
3、文字词汇“意读”法。此种克服“音读”的办法也是目前最有效的方法之一。我们知道，在世界上的任何语文文字它都有“形”和“意”两个方面，字形是文字或组成词汇的外在形式，而字意词意则是组成文章主干和内容意义的内核所在。事实上一般具备快速阅读能力的人阅读时多半注意文字、词、块、章的意义，基本或很少关注它的读音；而缺乏速读能力的人则刚好相反，即多半把注意力关注字、词的读音，然后才去想它的意义。要做到“意读”我们强调阅读点的“转移”即把阅读时“对字、词音的阅读开始”转移为“对字、词、行、块意义的理解开始”，无论你是否能够对其的真正理解，都从它开始，坚持新习惯，抑制旧习惯，逐步进步到根本转变。如“中华人民共和国国务院总理温家宝”这十五个字的意义大家都知道，但用传统阅读习惯阅读时可能仍然会逐字去读它，但用“意读”去读它则根本不用读，就记“温家宝”一个词你就行了；又如面对“联想电脑”、“大众波洛”、“北京奥运”等这些词汇及这些词组构成的文章时，你可以在快速阅读中省略它的读、听过程，直接眼脑直映反应它的词汇意义，再加上联想、关键词意义你就可以理解和记住了。让我们在这个观念转变基础上成为读书的起点，从“意读”开始克服“音读”习惯，这样，你就在不知不觉中没有音读现象的困扰了。
4、图象意会合成法。它是人在达到或接近快速阅读的高级阶段能力时的一种克服音读的方法，即学员在训练中不是按照文字的读音而是按照事件本身的影像记忆来理解和记忆。如对有形状词汇如“白菜”、“移动电话”、“手提电脑”就按照它的图象来理解它的词汇意义即可，而根本不需要再经历“读——听——意——理解”这样一个低效率的过程。在遇到非形像化的词汇时如“国家机关”、“法律机关”时，也可以在大脑中产生如自己熟知的“政府”“公安机关”“检察机关”这样一些有实际含义的确定或不确定大脑形像，也不需要逐字逐词来读出它的字音来。对于一些阅读文章如旅游类、叙事类或新闻类的文章，你也可以通过系统的训练产生整体事件形象来理解，如《父亲杭州西湖一日游》一篇文章，你只需要记忆父亲在女儿的陪同下畅游西湖的过程及“照相”、“划船”、“下棋”、“作诗”各个分镜头图象就行了，这
样在图象化的记忆过程中，实际上就可以大大削弱自己原有的“音读”习惯直至完全克服它。
5、提高速度克服法。它是指当速读训练速度快到一定阶段时，训练者就会自然而然地减少或克服“音读”现象。根据速读业界普遍认为：一般快速阅读速度训练达到每分钟2500字——3000字以上时，学员的“音读”现象就会大幅减少甚至消失。这也是说，在速读训练中要尽力提高阅读速度，在快速阅读中看清文字、词汇或文章；在看清看准中再提高阅读速度；在速度的提高中争取记忆与理解率的同步或后续提高。这种训练办法的核心就是一个“快”字，对一部分学员也有很好的作用，但也有明显的局限或不足。
以上五种速读训练中克服“音读”的方法其实也有各自的优点和局限，对各种类型的学员来说适应性和成效性上也有不同的差异，因此在选择和训练时不要把任何一种办法神化或绝对化，对你而言，套用一句大家熟悉的话来说：没有最好的，只有最适用的。
第三部分 月影逐波的无声
第一章 无声思维综述近些年来，各种各样的全脑速读培训班横空出世，各种各样的速读训练软件让人目不暇接，水平参差不齐。后来有先后出现了影像阅读法，超右脑波动速读法，照相记忆法，等等。许多朋友问我，到底应该学哪一个，应该怎样学。我个人的观点，无论那种速读法，都不是那么容易掌握的。比如传统的全脑速读记忆法，虽然步骤很多人都知道，但是真正练好的却没有几个。甚至包括参加了培训班的朋友都反映，速读课堂上似乎阅读速度提高了不少，但是下来学习的时候就不是那样了，遇到难懂的书籍还是和以前一样，根本没有什么提高。还有七田真的超右脑波动速读和照相记忆，前景描绘的那么好，但是训练却是如此之难。就像告诉你西天有真经，但是你要经历八十一难，途中是不是喂了妖怪不关我
事。我见到那么多朋友都是练了几个月就看了个“黄卡”，好一点的说“开发了右脑想象”。当然，要是为了练出特异功能似的卡查一下记住一页书的“照相记忆”也无可厚非，但是有的朋友就是为了看书快点，记忆的多点，学习负担小点就受如此折磨，真的觉得不可思议。毕竟，一门可以受用终身的技术的掌握不是那么轻而易举的。到底能不能找出一种通用的法则来大幅度的提高学习力呢？无声思维是我在近几年的快速阅读记忆训练是总结出来的一种思维方法。在以前进行全脑速读记忆训练的时候，总有这样的一种感觉：用全脑速读记忆里的一目数行，或者无声阅读法进行阅读的时候，总也不能流畅的阅读困难很大的书。即使勉强达到，也是看完之后大脑几乎一片空白，只有一些利用形象记忆下来的毫无逻辑的文字符号。后来慢慢的感觉到：因为我的思维还是有声的，我的思维和我的阅读根本不协调。那么，有没有办法消除思维中的发音呢？能不能让思维也像在快速阅读的时候那样迅捷无声呢？偶然的一个机会，在早晨起来伸懒腰的时候，灵光突现，我找到了这种感觉。就像是把握住了头脑中的一闪念一样，我感觉我的思维速度一下子提高了数倍。后来经过仔细的思索，慢慢的把它应用在了阅读记忆上。从这个时候开始，我的速读才真正跨入了一个新的阶段。根据读物的难度，我可以灵活调整我的阅读速度和记忆精度，思维顺畅自如，而不必担心又会出现音读的毛病。以后随着运用的熟练，我感到这种方法作为一种思维的优化器，其实可以应用在除了阅读记忆以外的许多方面的。比如写作，比如学习外语，比如课堂听课。有思维的地方，它都可以发挥它的威力。思维速度的加快，可以在短时间内就可以思考别人要花数倍的时间思考的问题。当无声思维成为一种习惯以后，可以充分的释放大脑在一瞬间的灵感，并且把握住。这样，在解题，考试，思考业务问题等等方面都是如虎添翼。很多人可能都知道，我为了把无声思维能够让更多的人认识到，设计了很多的方法。但是效果确实是不怎么样。
即使有的朋友找到了感觉，也是似是而非，和我的本意大相径庭。后来曾经写过《无声思维全教程》一书，但是很多朋友反映可操作性不强，练习了很久都找不到感觉。这次我重新设计了训练方法，调整了训练思路，一些无法说清的问题，通过软件的形式表现出来。如果说第一版是理论为主，那么第二版将是侧重于训练。希望大家都能够通过无声思维的训练早日圆自己心中的梦想。第一节 人类思维的特性思维是人的心理过程中最复杂的心理现象之一，是人脑对客观事物的本质属性及其内在规律的反映。事物的本质属性， 指的是能决定事物的主要特征的、 某一类事物共同的不可缺少的根本特性。 事物的内在规律，主要是指事物之间的因果关系和必然联系。据我们现在科学研究所发现（或公认）的，无论是自然现象还是社会现象，以及几乎世界的一切事物的存在，都是 “有序”的。这种有序性就是事物内在的规律性。
思维，就是人类专门去揭示事物的这种内在的本质属性和规律性的心理活动。这是思维与其他心理活动根本不同的地方。这个特点反映在无声思维的阅读上，就是我们经念组合经过重新编排，找出其规律，变成自己头脑中的读很快呢？是因为这些书中的概念我们大脑中已经有了彻底揭示思维的本质及其内在规律。思维反映事物的本质属性和规律，具有其独概括性以及思维必须要借助于语言来实现其特性思维的间接性，表现在思维必须要借助于一定的中和规律的了解与把握。如医生能通过病人的舌头、体温的活动状态，我们通过阅读一句，甚至一段话的关键字使人的认知能力突破了时空的限制，从具体的一事一物远超过动物的认知能力，即拥有智慧。人可以依据某一些没有直接经历感知过的或根本不可能经历感知到的事如，我们看不到光的运动，但通过思维却可把握其 30 等。思维的概括性，表现在思维对事物的本质的反映总类事物的所有的共同的本质特征全部抽取出来加以综合的本质属性以及反映某一类事物的共同的本质特性，还学的概念、定理、规律、法则，都是思维概括的结果，中的面式阅读法，运用的就是思维的这种概括能力。思维对客观事物的反映，总是借助语言进行的。语言是族都有自己的语言，因此语言是一种社会现象。人们应言的一种具体应用，
因此，言语是一种个体现象。个体的思维就是通过内部言语的形式进行的。这种内部言语行不可能凭空进行，必须借助一定的物质基础，这种物维，这就是无声思维。思维主要是利用内部语言进行判断和推理的，也可必须先了解语言。
第二节 语言的本质及对思维的作“指代性”似乎说明了语言的一切。个体从牙形成和发展过程一样，都是从单纯的指代开始的。语言简单的复合指代扩展到复杂、更复杂的复合指代，直至代。语言最重要的性质是指代，指代的结果是在心理中人类语言的发展过程上来看，语言概念起先产生于把不指代关系，后来又把事物的几个方面或几种有某种联系复杂的指代关系，再后来它们又共同与文字建立了指代上模式的暂时神经联系的同时或以较短时间间隔的顺序间的制约关系。 正是这些活动过程使人类大脑的语言区到了高度的发展。而对于今日的人类个体来说，我们之进化-遗传而来的语言脑区的生理组织和言语器官。如果是这些生理基础。语言的指代性是以形成概念的方式得以实现，我们也是在运用概念去进行思维和语言活动的。那么，要了解语言还须先认识概念， 即认识概念在人的大脑中形成的具体原因、 形式和过程。 用个简单的例子来看看：小时候，妈妈在递给我们一只苹果时总会说“苹——果”。这样，经过一定的重复，在我们的心理中“物”的苹果与语音的“苹果”就建立了指代性联系。与之对应的是，在脑内承载视觉表征的“苹果”与语音表征的“苹果”的两种不同模式的暂时神经联系，因在同一时间内共同兴奋而建立了多模式之间的神经联系，并形成了制约关系 （当然， 我们还会在吃它的时候把“好吃”的感觉也私下联系进去） ， 经过一定的反复增强以后，当语音的“苹果”再次作为刺激物出现而引起与之对应的原有的听觉暂时神经联系时，与之有制约关系的视觉模式的承载视觉的“苹果”表象的暂时神经联系就也会重新兴奋，因而使苹果的视觉表象在意识中出现。反之也一样。这就形成了苹果的“语音——形象”或“形象——语音”的一种简单形式的心理概念。在我们学习文字以后，文字的“苹果”也是以同样的方式与原先语音和形象的“苹果”在内部发生多模式间的联系以及制约关系， 这又形成了“文字——形象——语音”（或依它们谁作为刺激物而变换次序） 形式的心理概念。前面我们看到了简单的“具象概念”在现在的人类个体中的形成原因、过程和方式，和“制约反应”在概念形成过程中的关键作用。具象概念的特征是语音或文字的指代对象是个别具象的事物，并且作为指代物的语音和文字由于它们都有承载它们的暂时神经联系的当前的兴奋过程，这一兴奋过程又必然会伴随着脑内表征的呈现，这就表明了它们也是具象 的。这种指代关系是伴随着我们对具体事物的直接经验在神经活动的制约机制上建立起来的。我们可以想象，在人类思维发展的早期，具象概念（起先肯定是只有具象概念）的形成原因和内容也是如此，只是还要多出一个群体约定的过程，即用什么语音专门指代什么事物的在有限群体中的统一规定的过程。再回到现在来认识一下人们所说的 “抽象概念”。比如在你获得了很多具象的概念以后，妈妈指着苹果对你说：这也叫“果实”。这时你一定会问，什么叫“果实”呀！？因为你没见过叫“果实”的实物，而在你以前所形成的概念中，指代的名称都是有单个而具体的视觉或听觉等感觉实物的。而没有实物你没法指代，即你此时脑内所形成的承载“果实”语音表征的暂时神经联系找不着与之建立联系的另一暂时神经联系，这时妈妈会对你说：象苹果呀、桃子呀、香蕉呀、枣子呀等等它们都叫“果实”，那么，此时随着***语音刺激在你的脑内就会同时出现以上各种果实的形象表征并由于这些表征的同时出现而形成了新的相互间的制约关系，也由于这些表征的同时出现而形成了你对“果实”语音的“理解”，这意味着你产生了“果实”的当前概念 （这是归纳性的概念， 也许是你思维发展过程中所形成的第一个抽象概念） 。 而由于这些表征之间已经形成了相互的制约关系，在你以后再遇到“果实”的词语刺激时你的脑中就又会因出现这些不同果实的具象的表征而再次形成“果实”的概念， 或是因为看到了某一种果实而在脑内引起了其它果实的视觉表征以及“果实”的语音表象而再次产生“果实”的当前的抽象概念。这里我们还可以看到这样一个事实，象“果实”这类抽象概念的皮层内容显然也是具象的，我们通常所说的“具象概
念”和“抽象概念”，它们之间的区别仅在于：伴随具象概念在脑内出现的是个别事物的表征，伴随抽象概念在脑内出现的是很多事物的表征。一个词语的表征加一个事物的具象表征就是一个概念，而一个词语下面有很多同类事物的具象表征就是抽象概念。显然，在人类的思维发展过程中所产生的第一个抽象概念不会象我们在有人引导的情况下来得如此简单，但基本过程也就是因暂时神经联系之间的制约机制而实现的。可以想象，那时人们在生活中眼前经常出现的各种果实首先由于它们形象之间的相似而经常引起类比联想 （类比性制约反应） ， 比如在看到或在吃某一种果实时，总会想起另几种果实的形象和味道，当人们第一次对这一共相进行命名，即：使之与某一语音建立指代关系，那么就意味着人类产生了第一个抽象概念。与我们通过学习而得的一个抽象概念的形成所不同的是， 它是先有共相实物之间的制约联系后有作为指代事物的语音单词 在我们个体人生的其它时期， 概念的基本形成方式与过程也都是如此。比如“是树上结的”、“富含维生素”等，我们在遇到或学习这些有关苹果的知识时，承载这些新的语音或文字表征极其所含信息的脑内暂时神经联系与重新激活的原来承载苹果的语音、文字和形象表征的暂时神经联系又在一起共同兴奋，并建立了制约关系。这就丰富了苹果概念的内容，并会在以后的一定条件下呈现为对苹果的当前心理概念。虽然抽象概念在人类思维发展过程中是一个飞跃性的进步，但它的形成过程也只能是我们今日过程的“慢镜头”。而象“果实”作为一种抽象概念，就是我们已有的一些各种果实的形状和性质在神经联系的制约机制中建立起来的，即，当我们看到或想到某一种果实时会引起已有的其它果实的概念内容的制约反应，并共同与文字和语音的“果实”建立进一步的制约关系。早期哲学中的所谓“理念”的原形显然就是我们现在所认识到的抽象概念。可以肯定的是，当我们平时听到语音的或看到文字的“苹果”时，如果没有特定的情境刺激或任务要求，在当前形成的对苹果的心理概念并不会是“是果实”等等这些抽象的概念，而通常只能是苹果的视、听表征或“好吃”的感觉联想，因为它们所对应的脑内暂时神经联系显然是更加 “深刻”而活跃的，心理概念既然是神经活动的产物，那它们肯定会遵循神经活动的自然规律。现在我来依据以上对概念形成和产生的内部过程的分析，对概念进行一些归纳。一、个体概念的形成语言是对事物或现象进行指代的一种符号，这种符号中包含着对某个事物或现象的一些具象或 “抽象”的知识信息，对这些知识信息我们称为概念。这表明概念是在语言指代的基础上形成的，因此心理概念的形成同语言指代关系的形成的基本方式和过程是一样的。与概念形成在脑内对应的是与某一事物有关的多模式暂时神经联系之间制约关系的建立，这种制约关系的建立是因它们直接或间接地在同一时间内的共同兴奋而实现的，这一神经过程的外显表现，就是我们对某一事物各种知识的获得和理解。二、概念的当前产生人们之所以说概念是由语言记载的，原因在于它的内容往往是由语言刺激而在脑内当前引发出来的。从概念当前产生的“刺激——引发”这种内部方式上来看，语言只能是记载概念的形式之一，其它来源的刺激一样可以引发概念的产生。概念形成于多模式暂时神经联系之间制约关系的建立，概念产生意味的就是这些制约关系的实现，即在这一制约系统中（我们可以把与某一个概念有关的所有内部制约关系称为一个小小的系统） 由来源于某一模式的刺激产生的暂时神经联系的重新兴奋引起了其它模式的暂时神经联系的重新兴奋，这些兴奋使该事物的多种信息表征同时在意识中呈现，但不是所有信息。制约兴奋的方向依当前情境和任务要求而决定，这意味着情境和任务要求也含有制约因素。比如，当 “动物”一词作为概念的刺激物出现时，如果我们此时从事的是听故事等日常活动，那我们心理产生的往往只是老虎、狼、猫之类的原形表征和关于习性方面的意象；如果是在生物课的考场上，这时心理产生的概念就是“种属归类表”了。因此可以说，“层次网络模型”和“原形模型”都只是摸到了大象的一部分，可是却都把它当大象来说。如果人们对自己或别人的理论，只要从现象中发现存在一个反例就不把它当成正确的理论来说、来接受，那我们早该看清了大象的全貌。从语言角度来说，语言是指代事物的符号，概念是符号中的具体内容。语言不仅可以指代个别事物，也
可以指代不同事物之间的关系和各种现象，因此，承载概念的语言也就不仅仅是单词，也可以是不同长度的语句。比如“花在盛开”、“风把树刮倒了”等等，这些概念的形成也是当前、同时而完整的。三、概念对思维的作用思维是运用概念来进行的。概念对思维的作用更在于它是关于某种事物或现象的念因有这
种性质才使思维能超越个别而实现概括，使思维更加直接和快捷。我们的无进行思维的。我们的无声思维训练基本上就是遵循上面说得这样一个过程：从具体概的无声化。也就是对我们头脑中的已经存在的概念作一个整理，就好像电脑中的文件而我们运用无声思维进行阅读学习的过程，就是在头脑中加入新的概念，或者把原有组合，形成一个新的概念组。
第三节 无声思维借助的大脑内部语言的特性无声思维是靠的大脑的内部语言进行的。这是一种不借助声音的语言（包括内部思维方式。通过内部语言，我们可以清晰的获得大脑中的概念或者概念组，而不必借把这种获取方法形成一种新的习惯以后， 还可以通过思维， 重新创造组合出新的概1.无声性。无论是用内部语言阅读还是思考问题，都无法感觉到任何发音的存种缩语式的无声语，去掉了许许多多的多余的，次要的信息，直击要害。我们通过内思维平台上加工整理问题，而不是经过发音提取概念（组） ，再经过发音来整理。大家都曾经体验过内部语言。比如，你突然想起了一件事，这时候你明明白白的感觉没有把它说出来。 还有， 就是我们长时间思考一个问题而得不到结果， 但是有一天这个时候也是瞬间的事，你并没有把它统统的说出来，但是你确实“感觉”到了。这它就是你在语言发生之前的大脑的那个“想法”。2.快捷性。正是因为内部语言的无声性，决定了它的快捷性。大脑这个时候可瞬息之间完成多个步骤的思考。比我们平常的思维活动不知道要快捷多少倍。常常是觉恍然大悟，但是要是把这个念头用音读一句句的表达出来，要花费很长的时间。由舒服的思维方式，你甚至可以感受到大脑的思维在自动进行，尽情发挥，而不需要你性，大脑的所有潜力被释放出来，常常是“灵感”迭发，让你应接不暇。3.精确性。很多人都认为大脑思维的速度快了，那么它的精确性会大大的降低语言进行的思维活动是大脑最舒服的一种思维方式，是通过一个个完整的概念进行的中枢参与下那样的支离破碎。举一个例子，在运用无声思维写作的时候，可以瞬息之写作提纲是你确确实实的感受到的，是一个整体概念。而以后你用笔把它写出来时，品一样。4.脆弱性。正是因为我们习惯了语言中枢参与的思维模式，几乎形成了一种条部语言的脆弱。之所以这样说，是因为用内部语言进行思维的时候，只要不小心大脑枢参与了进来，那么立刻就会离开内部语言的思维模式。我们设计的无声思维的导引的。正是因为内部语言的这些特点，决定了它在阅读，记忆，思考等方面的强大作用
第四节 无声思维练习应用概述我们的无声思维的训练是从根本上改变你自己的思维习惯，所以刚开始的时候肯随着训练的深入，逐渐的把无声思维变成一种习惯，你的“思维的加速器”就安装好中，无声思维会被不知不觉的应用。其实，我们强调的也就是这个。我们向来反对刻样不仅不会提高你的思维速度，而且会成为你的思维的另一个羁绊。比如，有的朋友声思维阅读，解题，他们的过程是：现用普通的思维想一遍，然后转化成无声思维，的时候，又变成普通思维。这样一来，思维速度反而变的更慢。无声思维练习的时候另一个特点就是，刚开始的时候，感觉不到什么效果。但是经成了大脑操作系统的一部分，这个时候，你的思维速度在不知不觉中已经得到很大生活中都是在不停的思维，你也不用担心长时间不用这种思维方法而出现退化。无声思维学习法可以应用在很多方面：1.在阅读方面，你可以实现许多人长时间训练也掌握不了的无声阅读。因为我们的无声思维训练是从根本入手解决无声阅读问题的。更重要的是，你可读困难的文章，而不仅仅是小说而已。因为我们的无声思维是以头脑中的概念进行的头脑中添加概念或者重组概念集合的过程。你可以体会到阅读时那种行云流水一样的本上找字，而是大脑在驱赶着眼睛在跑。正因为是从大脑的思维上解决问题，所以从脑阅读训练中的那种“以眼带脑”的训练方式，而变成“以脑带眼”，从而解决阅读困时间的训练，你的阅读就可以实现革命性的飞跃，阅读由一种负担变成一种享受。2.在记忆
方面，可以大大的缩短回忆的时间，并且可以经过训练提高记掌握了无声思维以后，配合无声阅读，记忆过程是一项最简单不过的事。此时的中已经形成的概念群，通常比我们出声的回忆快十倍。这种回忆概念的能力随着你的强，直至过目不忘。在吸取你要读的书的精华时，这种方法具有无可比拟的优势。有公式，背诵课文等，要求我们一字不差。这个时候需要回忆概念加文字形象。总之记忆过程变得简单有效，更重要的，你节省了大量的时间。3.在解决问题上， 因为你的思维速度的加快， 可以在短时间内就可以间思考的问题。当无声思维成为一种习惯以后，你可以充分的释放大脑在一瞬间的灵感，并且把题，考试，在工作人员思考业务问题等等方面都是如虎添翼。4.应用在写作方面也是如虎添翼。经过训练掌握无声思维以后，你可以节省数倍的时间迅速列出写作提纲，而且，可以根据提纲直接反映出大段文字形象。你可以直接把这些文字录下来，稍加修饰即5.其它方面在本书中，对于一些无声思维在学习中的具体应用也做了详细的介绍，比如考试大家在练习的过程中提出你的意见，我们一起补充。第五节 无声思维练习前的常见问题在正式开始之前，我们先要澄清一些问题，一面大家在练习的过程中走弯路。1.无声思维是不是人人都可以学会？无声思维是我们的大脑本来就有的能力，我们的训练就是要把这种能力还原出来。这个应该比其他的训练要简单一些。而且，在我们的训练中，没有刻意进行眼睛的训练。眼睛的各种练习法是全脑速读训练中所必须的， 因为那种方法的本质就是以眼带脑。 别的不说， 单单的一个扩大视野的练习就已经难倒了很多的人。无声思维阅读过程中，强调的是大脑的运转，眼睛要跟上大脑的活动。这个时候，可以有两种解决办法：一个是眼睛飞快的进行多行的扫视；第二，具有相当宽广的速读视野。后者是进行速读的正路，在避免眼睛疲劳的同时， 可以在最短的时间获得最大量的信息。 我们的教程在“速读术"一章中专门设计了扩大视野的动画，可以同时扩大视觉注意力和周边视野的分辩率，从而真正的实现“一目十行”。2.无声思维阅读记忆可以达到每分钟多少字？大家有这个问题，都是受了现在时下流行的全脑速读广告宣传的影响。我不止一次的强调，单纯的说每分钟读多少字没有任何的意义。 我们对于我们经常要阅读的书籍作出界定， 才有进行这个评定的价值。 我想，大家进行各种快速阅读记忆的练习不仅仅是为了读小说吧？假如运用无声思维再加上一些快速阅读方法，我们训练成功后不逊色与任何一个时下见到的速读法，包括影像阅读法（当然无声思维阅读无法让你达到卡查一声记忆一整页的所谓的照相记忆） 。 我们进行无声思维练习的主要目的是为了让我们的学习提速。 这样来看，我们就无法对于每分钟读多少字这样一个标准进行评估。因为我们的书的难度是不一样的，并且书中的概念内容我们大脑中已经存在多少也是不一样的。 小说类的东西， 我们的大脑中已经基本上全包括了书中的概念，所要做的只是概念的重组而已，阅读起来当然简单。但是对于一些技术性的东西，我们要把书中的概念转化到我们的大脑中，在大脑中建立新的神经联系，这当然要花费一定的时间。3.练习无声思维会不会影响我原来的思维活动？无声思维的练习过程是强迫进行的，但是应用的时候强调的是不自主性，也就是说，日常学习生活中的应用都是在不知不觉中完成的。我们绝对要避免刻意的应用这种思维方式，因为这样就失去了无声思维本来的意义。而且，无声思维是要在一定的大脑状态下进行，你可以通过调整大脑的状态，来切换普通思维和无声思维。所以，即使你的无声思维训练不成功，也不会影响你本来的思维活动。4.无声思维起步练习前应该做什么样的准备工作？首先，单单凭着本书进行练习困难是非常大的。如果你愿意，可以登陆到 http://www.61k.com下载训练软件， 或者联系我 （QQ 461175066 月影逐波） ， 我会对每一个认真练习的朋友建立培训档案， 跟踪服务。第二，要每天有一到两个小时的训练时间第三，善于总结问题，把每天练习中遇到的问题记录下来，多和朋友交流。或者联系我。否则，你走了弯路我也不知道，后果自负。第四，你要确定你在学习无声思维的时候没有参加其他的快速阅读培训班的训练。有时候这两者是有冲突的，你必须作出取舍。5.无声思维和现在的全脑速读记忆和影像阅读法有什么不同？无声思维是从大脑的思维入手解决速读记忆的问题，应用面比全脑
速读记忆要广。而且，没有一些繁复的训练步骤，比如眼睛的训练。关键在于个人的悟性。另外，无声思维也结合了一些右脑开发方面的东西，但是不是占主要的地位。可以这样说，无声思维是大脑思维的一种优化，阅读记忆只是无声思维的一个方面的应用。练好了无声思维，对于练习全脑速读记忆还是很有帮助的。无声思维阅读的时候是要求看到文字立刻理解，看完以后大脑中应该能够回忆想要记住的东西。而不是象影像阅读法那样读到潜意识当中去，看完书后大脑一片空白，还需要活化才可以对所读的书籍有所认识。
6.我多长时间可以学会无声思维？这个和每个人的关系很大，比如你的时间，你所付出的精力，你的综合素质。可以考上大学”一样难以回答。但是有一点可以肯定，只要你按照我们的训练计个细节都可以达标，那么就肯定可以成功。7.无声思维的应用这么多，我应该怎样学？无声思维就好像武侠小说中所说的“内力”，而各种应用是各种“招式”。有了大的威力。你可以学习本书中的这些“招式”，也可以自己独创一些“招式”。所练习，一定要切实的掌握无声思维。然后，可以根据自己的需要，阅读本书中应第二章 无声思维速读术训练在这一章，我们开始开始速读术的训练。这是无声思维的入门训练。这一章是维的一个基本的应用。假如这一章你没有实实在在的掌握，那么以后的练习将会这一章的训练程序是，先通过我们的方法学会无声阅读速读法，毕竟这是无声无声阅读的训练方法是经过很多人的训练验证的，只要你按照我们的方法坚持，。当然，你感觉我们的方法训练起来有困难，那完全可以按照其他的方法练习。方法还是很多的。在静月九轩无声思维网站上就有很多。你可以去看看。第一节 对于速读的正确认识什么是速读？就是在注意力高度集中状态下，从文本当中迅速吸取有价值信息。真正意义不在于阅读的速度有多快，而在于在快速阅读过程中获得“快速理解速阅读者能够用相当于平常人几倍，甚至于几十倍的速度来同步理解所阅读的内，快捷的记忆住所看到的内容（包括重要细节） 。可以这样说，只要你用音读以办到。你用音读阅读不了的书，速读也可以给你更好的理解力，帮你办到。首先我们先对于速读来一个感性的认识：速读的一个基本要求，就是摒弃音读，用另一种全新的“视读理解”方式，去。谈到“视读理解”，其实我们都有体会的。例如，当你看到“苹果”这个词，就个词是什么意思。长一点的，你眼睛飞快的瞥一眼“中华人民共和国”这个词组， 完全不用发音理解也可以。 这是因为这些词所代表的概念体， 你脑中已经牢固证就可以了。那么，我们就引申出一个重要的内容：其实，我们认识的每个汉字，都在我们说的那样的概念体存在。我们也可以在一视之下，就明白它们的意义。这是我们读训练的第一个起步训练，就是让大家清晰的感知到自己的这个能力存在，并且当然，速读训练仅仅凭借这个还不行。每一个汉字代表的都是单独的意思，而字组成的意义单位的意思。小到一个词语，大到一个自然段，都是我们要理解的大的训练和文字视野扩大的训练，来让大脑对于文字意义做到轻松的整合，并且。这样我们速读的目的就达到了。谈到速读，目前有两种错误观点：一是认为速读是骗人的，充其量是一种快速浏览，没有任何实用的价值，只能读读小说而已，并不能阅读困难的书籍。因为很多人可以以每分钟几千字的速度看小说，一遇到困难的书籍，就降到练习速读之前的水平，甚至更低。造成这种观点流行的原因，是因为目前的速读练习主要侧重于眼睛的训练（而且还不到位） ，对于快速理解没有什么好的方法，都是让你用速度去冲。理论是人的大脑是有无限潜力的，适应以后理解力就上去了。这种论调非常不负责任。根据这种训练程序练习出来的，都会出现这种情况。为什么有些人练了速读什么样的书都能够看，而有些人就不能了；就是因为前者他已将思维无声化了，所以就是遇到有难度的书籍他依然能够跟的上看书的速度，所以这些人无论平日里的工作还是学习都是一日千里！而后者，正是因为思维依旧发声，所以那些没有难度不需要过多思考的书籍，比如小说，报纸什么的看得就呼呼的；遇到有难度的书籍的时候思维跟不上看书的速度，理解就困难；一困难就要挠头，一挠头连记忆都差了；所以看完了书的感受就是遭透了！不行啊，那就多来几遍吧，结果越看越遭“这是什么鸟速读，学这个有什么用，还不如原来呢！”所以说，决定速读是否能够驾驭在有难度的书籍
取决于思维，无声的，快捷的思维！另一种观点，是认为速读是一种神乎其神的技能，可以每分钟几万字，甚至十几万字的阅读，而且可以过目不忘。对于这种观点，可以说是一种商业炒做，这样说未免把速读捧的太高了。任何一种技能都是有其科学依据的，不能想怎么吹就怎么吹。诚然，有人确实达到了这样的能力，但是，这毕竟是少数人的专利，这些人要么经过了几年，甚至十几年艰苦的训练，把右脑的能力训练到了很高的程度。要么，就是天生的资质绝佳，属于万分之一的天才。而对于我们大多数人来讲，盲目的追求这些遥不可及的能力，只能使自己陷入
迷茫之中。还有一种观点，很多人一谈到速读，就认为每分钟几千，几万字，那才叫速读。这种看法的由来有历史原因，因为几年之前（包括现在的一些人）就是这么给速读打广告的。这里，我们应该给速读一个新的定义，就是以你原来的阅读速度为基准，以几倍于这个基准的速度看书，同时不降低理解记忆率（甚至提高）都叫做速读。 例如， 看小说你的阅读速度是每分钟500 字， 练习速读以后可以以5000 字的速度看。 而看专业书或者难度很高的书， 你的阅读速度是每分钟50 字， 练习速读以后可以以每分钟500 字的速度阅读。 按照很多人的观点，前者叫速读，后者就不是了。其实不然，两者都是速读。那么，我们应该怎样正确认识速读的效果？速读，对于绝大多数人来讲，更多的是一个“筛选”的过程。在一定的阅读目的下，可以以“眼脑直映”的速度，同步理解所阅读的材料，同时迅速的筛选出对于自己非常重要
的部分。而对于筛选出的这些内容，需要深入理解思考的，你仍然需要去思考，把知识融会贯通；需要记忆的，你仍然需要去刻意的记忆，你用右脑形象记忆也好，用记忆术也好，用普通的机械记忆也好，总之还是需要一个另外的记忆过程的；需要细细品味的文学作品的局部，你仍然需要放慢速度，把自己的感情投入进去，与作者产生感情上的共鸣。而我们的无声思维，主要就是解决筛选以后的这些问题的。第二节 当前可见的主要速读流派简介目前的速读流派，主要包括以下几种：1.金龙镇，加古德茨的速读方法以及衍生出的流派。我们现在所见到的大多数训练方法，软件都是这个流派。这种方法，主要是通过实现无声阅读，用扩大的阅读视野，达到速读的效果。通过无声阅读的训练，达到“眼脑直映”的效果，舍弃了脑内发音这个阶段，从而使阅读速读大大的提升。然后，通过扩大
的阅读视野，实现“一目十行”，乃至“一目一页”的速读效果。至于记忆，这种方法提倡通过默写来实现右脑的开发，通过对于文字形象的记忆达到过目不忘。这种方法入门较难，而一旦入门，特别是学会阅读过程中的思维渗透，那么以后将会是一日千里。值得指出的是，金龙镇和加古，都是主张先实现无声阅读，然后在慢慢的提高理解力和记忆力。而目前我们常见的一些训练，是通过速度的冲击达到无声阅读的效果。这种方法有他的好处，就是入门简单，因为训练的时候是要求用简单的小说童话作为训练用书的。但是它也有弊端，就是很少有人能够真正的实现无声阅读， 以至于不能阅读深奥一些的书籍。 因为一遇到这类的文章， 就会因为理解问题退回到以前的阅读方法。只有少数悟性高的人，能够实现真正的无声阅读效果。所以，我认为，宁可入门的时候困难些，也应该从基础入手，打好地基才能建立起高楼大厦。2.以七田真为首的右脑速读流派。他们认为，右脑具有极大的潜能，可以实现“波动速读”的效果，就是把一页页的书籍当成图片一样直接印入大脑， 并且就像照相一样达到“照相记忆”。 较之于上面的速读流派，此种方法更难入门。除了极少数资质极佳的人，一般人的入门训练往往需要一年，甚至几年的时间。但是，此种方法一旦训练有成，效果却是惊人的。右脑把输入的整片的文字加工处理，通过右脑的形象思维去理解，用右脑的形象记忆来记忆，既便是再难懂的书籍，也可以在很短的时间内解决掉。对于此种速读方法的训练，虽然七田的书中轻描淡写的说了一些，似乎并不是很复杂，但是就目前来看，真正能够掌握这种方法的人是凤毛麟角。因为对于右脑的开发，没有捷径可走，只能是坚持，坚持，再坚持。3.以保罗.席利为代表的影像阅读法。此种方法通过潜意识阅读，用特殊的“摄像焦
点”的用眼方法，把一页页的书籍直接输入潜意识，通过潜意识的处理后，再通过活化提取出来。这是一种非常高效的阅读方法，对于一般人来讲，似乎入门很容易。但是，真正达到作者在著作中所说的那种效果的，也不是简简单单就可以实现的。许多人通过影像阅读以后，并不能把自己需要的一些东西活化出来，还需要费时费力的去重新阅读。因为，此种阅读法中，有一些细节和技巧，经常被人忽略。包括笔者，也曾对于这种方法入门无术。但是一旦发现这些技巧，影像阅读之门就此敞开了。4.其他的一些快速阅读技巧，例如整体阅读法，浏览法等等。这些不是本质上的速读技巧，所以我们不在这里讨论。我们的无声思维阅读技法，主要是吸取第一，二种方法的一些精华，并加以延伸，导出无声思维的应用技巧。然后将无声思维再和影像阅读法结合，实现快速，高效吸收知识的目的。
第三节 速读中常见的一些名词解释在这一节，我们把快速阅读中的一些常见的词汇解释一下，以便于以后的讲解方便。很多朋友也许已经知道了这些内容，但是也建议看看。因为，我们这里对于一些概念的定义，和其他教程上不太一样的。2.3.1 什么是无声阅读无声阅读是指在阅读时大脑直接感知文字的含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。通过无声阅读的训练，可以让我们初步体会到无声思维时大脑的运转感觉。再次重申一遍，无声阅读决不等同于默读。目前绝大多数人的默读虽然听不到声音，实际上是在心里自我听读，也就是大脑的言语运动中枢以及相关联的发音器官都是处于潜在的运动之中。用精密仪器可以测出它们的运动状况。这种内听现象在默读时广泛存在，是限制阅读速度提高的重要原因之一。采用无声阅读法时，发音器官受到有效抑制，视觉不受逐字逐音的牵制，而完全以大脑的内部语言进行理解，因而能使视觉范围扩大，便于以句，以行甚至以段，以页为单位来阅读。这时，由于完全排除了内听现象，大脑对文字的理解是由压缩的便于思维的内部语言来进行的。内部语言是人们在思维时所使用的内部心理语言，它针对的对象是自我，而不是别人，所以其特点是：1.前后不连贯的不完整性；2.不太受语法约束的无规则性；3.语句不太斟酌的随意性。正因为利用了它的以上特点，掌握了无声阅读法的人才能在阅读过程中利用关键性的词语，淘汰许多多余的，次要的信息，来准确的理解文意。无声阅读法是快速阅读法的基本要领之一，掌握了它的技能，至少可以使阅读速度提高三倍左右。利用无声阅读的方法来阅读文章的时候，通常是这样的一种感觉：眼睛看到文字，大脑完全没有发音的欲望，而是积极的进行思维理解文字的意思。训练有一定的成绩以后，无声阅读会变成一种习惯，眼睛看到文字，大脑就会作出相关的理解。正是由于它符合大脑本来的思维习惯，所以阅读后的记忆效果也是相当的好。 最起码你看到的文字的 80％的意思你都应该能够回忆出来。 但是常常有的朋友问我： 为什么我用无声阅读看完一篇文章以后，大脑里面什么都没有，空空如也呢？这是因为你在回忆的时候还是用的普通的思维习惯，把大脑的通过无声阅读理解出来的文字意义完全的压制住了。我们在这一章中，会对这些问题作出详细的说明的。无声阅读是无声思维的起始阶段，我们可以借助它来初步的体会出无声思维的感觉。无声阅读是运用大脑的内部语言进行的，通过训练无声阅读，可以使我们的大脑的内部语言得到充分的锻炼，从而为无声思维打下坚实的基础。在无声阅读的过程中，有的悟性高的朋友可以直接的体会到无声思维的运作方法。当然，无声阅读和运用无声思维进行阅读是不同的，后者是阅读过程中快速建立自己的阅读思路，并且根据自己的思路和文字的意义的符合程度作出判定修正。有的时候，由于自己的思路和作者的一致，往往一段文字只要看上一眼就可以全部理解。也就是说，无声阅读是一种被动的过程，眼睛看到文字，然后大脑理解， 而无声思维阅读是主动的， 大脑建立思路， 通过眼睛看到的文字验证。 只有达到了无声思维，才可以两行，甚至多行来进行阅读，而且能把握住作者的思路。
2.3.2 关于无声阅读的深刻讲解注：这部分内容是我在培训群里的讲课记录，这里贴出来供大家参考。相信您可以对于无声阅读有一个更深层次的认识。1. 无声阅读到底是怎么回事这个问题似乎不用我说了吧，但凡有一定基础知识的朋友都应知道。看下面两个模式图就知道
了。普通阅读模式：文字--大脑--发音--根据发音理解--综合整体意义无声阅读模式：文字--大脑分析文字形象--理解整体意义。显而易见，无声阅读模式下的阅读更加快捷有效。很多朋友说，用无声阅读似乎可以理解了，但是回忆的时候效果非常差，甚至大脑是一片空白。这是因为，你阅读的 时候是无声阅读，大脑用的是“内语言”理解，或者说是“视解”，而回忆的时候又变成了普通发音的回忆模式，用这种 模式调用“视解”模式下输入的东西，效果当然不行.正常的无声阅读模式上面说道了，就是文字--大脑分析文字形象--理解整体意义。而不彻底的无声阅读，常常是这 样的理解模式：文字信息--大脑--发音--根据发音理解---|｜|--综合理解意义|-大脑分析文字形象-----------2. 无声阅读练习经常出现的毛病第一个毛病，消音不彻底。很多人认为，只要快速理解了，是不是彻底的消音没有关系。这种观点，对于理解浅显的文字，似乎还说的过去，但 是一旦阅读困难的文字，就会卡壳。为什么呢？ 这是两条通路，上面的是发音通路（左脑模式） ，下面的是视解通路（右脑模式） 。而这两种通路是不断的在斗争。 通过目前可以见到的软件，例如精英特等，训练出的无声阅读都是这个两者都有的理解模式。文字信息--大脑--发音--根据发音理解---|｜|--综合理解意义|-大脑分析文字形象-----------我们知道，音读陪伴了我们 十余年，是非常根深蒂固的，当我们阅读浅显的东西的时候，下面这条通路是畅通的，所以阅读起来非常快，而且轻松，但是一旦理解出现了问题，大脑需要思考一下的时候，上面的那条通路就会跑出来，而且开始运作。它一旦运作起来（也 就是左脑运作开始） ，就会压制住下面的那条通路，于是你的阅读就又变成和以前一样了。说道这里大家明白了吧，我们强调的彻底消音，就是把上面的那条通路彻底的关掉，无论阅读浅显的，还是困难的， 都通过右脑模式进行，这样才能保证阅读效率，才能保证以后的无声思维起作用。说道这里，有一个问题想说一下：为什么有人练习无声阅读感觉非常轻松，而有的人怎么也不行呢？这是因为，有些 人非常爱好读书，特别是小说，在海量的阅读中，他们已经建立了这种两者兼有的理解模式。 还有一部分人以前进行过右 脑开发， 或者他们以前的右脑底子就非常好， 也是同时具备这两种理解模式。他们的发音可以说更多的是“理解确认”， 而不是“通过发音理解”。当进行无声阅读训练时，只要进行完消音训练，他们的上面那条通路就会关闭，从而理所当然 的通过下面的这条通路进行阅读理解。所以他们感觉无声阅读的练习并不是很难。或者说，他们自己感觉（就 像 trailblazer 在他的那篇体会中说的） ，在大脑发音之前一切stop 就可以了。而大部分人，下面的那条通路并没有建立，这些人进行完消音训练以后，就没有了理解途径，所以此时他们看到文字是 不发音了，但是也没有了理解。要是也是大脑发音之前一切 stop 的话，大脑是一片空白。对于这样的人，只有通过训练建 立下面那条通路，才能学会无声阅读。所以，很多人问我，我到底多长时间可以练好无声阅读，我说没有办法回答，原因就在这里第二个毛病，自己在无声阅读中添加不必要的环节。文字--大脑分析文字形象--理解整体意义， 这是正常的通路。 有的朋友认为这个理解起来似乎不是好掌握，就自己 添加一些环节。例如：文字--大脑分析文字形象--理解意义--自己根据理解的意义想象出图像--确认理解。这种最常见 ，而且一些人还引以为自豪，认为自己这才是“右脑速读”，甚至美其名曰：右脑视读。这种模式虽然比音读快， 毕竟不 用发音了， 但是后面画蛇添足的这个环节却是不必要的。 而且， 并不是所有的文字信息都可以这样进行， 对于一些抽象的 材料， 他们会牵强的弄出一些图像来沾沾自喜。 有这个毛病的朋友最好戒除，否则对于你的进一步提高是个很大的障碍。还有一个，就是这样：文字--大脑分析文字形象--理解意义--再次浮现文字形象--确认理解。这种似乎比前面那个 高级一些了， 而且阅读速读也不是很慢。 但是同样， 多了一个画蛇添足的环节， 给大脑凭空添了一个任务，阅读起来当然 要累的多。第三个毛病：翻译发音。这个虽然少见，但是也遇到过。曾经有朋友问过我，我无声阅读了，但是并不是像你说的那样轻松，甚至感觉很累， 速度也并不快。我曾经很疑惑，后来仔细询问才知道，他用的是这样的阅读途径：文字信息--大脑--发音（自己拼命压制住，但是还是有）--
根据发音理解--“翻译”成去除发音以后的理解--综合 整理。他们阅读的时候，其实并没有用无声阅读的理解模式，而是把大脑中的“显性”的发音变成“隐形”的发音，以至于自己都觉察不到，但是还是音读的模式理解，而最后把凌乱的大脑中的信息用“无声”的途径整理一下。他们也觉得自 己在无声阅读，但是效果还不如音读。有这种毛病的朋友，自己检查一下，要是是这样的话，赶快放弃。否则你太累了。2.3.3 其他的一些名词解释视点：人眼在阅读的时候，眼睛是从一个注视点，跳到另一个注视点的运动，个注视点，我们叫它视点。视点的概念其实与视网膜的中心凹有密切的关系，是中最清晰的范围。眼停：前面说了，人眼在阅读的时候，是跳动的过程。在每个视点上所停留的停。视幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的视野范围，称之为视幅。视野：眼睛固定正视前方一点时， 能看到的文字范围。 不仅包括能够清晰认知光区的模糊的文字范围。视觉注意力：我们在阅读的时候，主观上所要看到的文字范围。例如一目两的是，视觉注意力到了一目两行，一目三行，并不等于说就可以看清这些文字。许说我到了一目多少多少行了，大部分说的就是视觉注意力。仅仅扩大了视觉注意力符视野。字符视野：在阅读的时候，眼睛盯住中心点，所能清晰的感知到的文字范围训练眼睛视野时候的重点所在。视解：大脑通过眼睛看到文字而进行的理解过程。此过程不包括脑内发音这个理解：速读中的所常说的理解， 是指文章所要表述的字面意义。 而不包含明确念，知识点，以及知识的融会贯通。这些需要速读以外的思考，记忆过程才能实现义，一般来讲也
就达到了目的，但是对于比如“高数”或者一些编程方面的书籍，解决的。那是无声思维运用到高级阶段要解决的问题。默读：嘴里和喉咙里不发音，而大脑发音的阅读过程无声阅读：直接通过眼睛摄取的文字信息而进行理解的阅读过程。此时大脑基本要求。第四节 无声阅读的训练知道了以上这些基础的知识，我们开始无声阅读的训练。首先给大家打一个预的训练可以轻松进行，也不要以为无声阅读就可以轻松掌握。毕竟，你单单掌握了阅读速度提高数倍。我们的无声阅读训练的基本原理，就是先通过训练达到看到文字不发音。也就是切到文字就发音的条件反射。 这时候， 我们看到文字的时候， 大脑开始像符号一样接从而为我们的“视解”打下基础。消除音读以后，通过一系列的练习，重新建立起一种看到文字就理解的条件反射（得那个定义） ，也就是“见字起义”。 注意，这里一直强调条件反射，意思是，你看像你以前看到文字就发音那样，是瞬间
完成的，既不需要你去干预，也不需要你刻大脑自动完成的。你看到文字就发音那个反射，是非常牢固的，甚至是下意识的行个条件反射，虽然不会像发音那么牢固（相对来讲） ，但是也是一种“反射”。由此体变成了义的载体，速读就自然而然的完成了。2.4.1 训练开始时应该做的几件事第一，要做到腹式呼吸。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时，慢慢的吸气让腹部充满空气而鼓起，要达到最大程度，接著缓缓的将气吐出，腹部随之凹下去，并到最到程度。无论吸气还是吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传
至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3 的肺，另外2/3 的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造
就α波最有效的方法之一。 腹式呼吸法可使脑波维持在12 赫兹以下， 就大脑生理而言， 就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。要注意的是，一方面要做到呼吸缓慢悠长，另一方面还不能感觉憋气。两者一定要把握好平衡。第二，要做到眼睛的放松。由以前网友的训练体验来看，大部分人都忽视了这个方面。很多人说训练的时候，眼睛特别累，而且
效果不佳。我们这时的用眼方式虽然还是普通的用眼方式，但是有一个不同的地方，就是要做到眼睛的放松。此时，我们的眼睛不是死盯注一个字或者一个词，而是好像盯住的是文字后方的一个东西，同时目光是散开的，看到的是一大片的文字。如何做到眼睛的放松呢？开始的时候，每次练习之前应该暗示自己 “眼睛放松”，同时对于所看到的东西抱着一种无所谓的态度，也就是感觉看清不看清无所谓，不去强求。等习惯了这种用眼方法，以后再仔细体会放松的状态下集中。在这样的用眼状态下，不仅仅训练的时候眼睛不累，而且对于眼机能的开发，特别是视野的开发是至关重要的。往往是成败在此一举。第三，要做到大脑的放松。要说明的是，我们此时的大脑放松不是让你进入 a 波状态，更不是让你去冥想。因为每次练习之前花一个小时甚至更多的时间去进入 a 波是不现实的。我们要做的，就是让大脑在最舒服的状态下运行，而不是紧绷着大脑。大脑的放松状态在阅读的理解力训练中是必须的，因为理解训练要求清晰的感知到大脑对于文字的反映，假如大脑紧绷的话，这样的感觉是无论如何也出不来的。那么， 如何进入大脑的放松状态呢？首先， 让大脑什么都不要想。 先把全身肌肉紧绷， 同时深深的吸一口气。然后将这口气慢慢的吐出去，全身的肌肉随之慢慢的放松。最后全身处于一种松弛状态。怎么样，现在感觉大脑松弛了吗？大脑的放松状态是相对与紧绷的状态
而言。所以，一旦体会到大脑的放松状态以后，进入这种状态也就是几秒钟的事。第四，做到心态的放松每次训练之前，一定要保持积极的心态。不要总想着“我训练不好怎么办”，“我今天没有进步怎么办”，“训练是艰苦的事， 我坚持不住怎么办”， 而是应该想到自己正在做的是提高自身潜能的一件神圣的事。 如果有这些消极的想法，请先想一下自己今天的训练目标，想象一下自己达成这个目标并且正在应用的场景，感受当时的欣喜的心情。同时暗示自己“这没有什么，我马上就达到这个目标了”。等到心情放松了，再开始训练。第五，确定训练目标在我们的软件上设定的是从 1500 字/分钟到 30000 字/分钟的训练。越往后困难越大。如果你不按照软件训练的话，也应该给自己设定一个目标，例如每分钟看多少字。比如我设定的是12000 字/分钟，那么达到这个目标以后，你就应该进行下面的无声思维训练了。
2.4.2 彻底的消音这一步所要达到的目的，是让我们在看到文字的时候头脑中没有发音的欲望。也就是说，在这个步骤中，我们不要求理解文字的意义，只要求看到文字以后不发音。比如现在你打开一本书，就算你不准备去理解它，也许你看到书中的文字头脑中还是要发音的。发音是无声阅读的大忌，因为只要有一个字发音，大脑的理解就会受到干扰，而
把注意力分配很大一部分到这些发音的文字上，从而破坏了对文章的整体理解。因为“音解”和“视解”这两种模式之间始终实在斗争中的，假如有一两个字发音，很可能就会让音解这种理解模式抬头，影响我们的“视解”训练。那么，我们这一步训练应该达到一个什么样的效果呢？可以通过下面的方法来提前感受一下：把书调转180 度，此时看书的时候，你也是在看文字，但是脑中却没有办法发音了。此时，大脑是一种 “空荡荡”的感觉。或者你随便打开一个韩文网站，看什么的文字，同样的是这个感觉。我们要做到的，就是正常的看文字，也是这个状态。当然，有的朋友根本就不存在这个问题，那么完全可以把这一步的内容跳过。还要重申一点，我们下面的练习是在不要求理解文章意义的前提下的。我们的训练方法如下：使用软件的朋友就不多说了，完全可以像玩拼图游戏一样完成训练。下面的方法，是为没有软件的朋友设计的。1、背景法：打开一页书，看着字后面的白色背景，把注意力完全集中到背景上。然后像平时读书那样开始阅读。 等到不发音了， 再把注意力慢慢的移动到文字上。
如果出现发音， 说明你的注意力移动过头了，那么再把注意力移动回文字一些。如果不发音，那么可以接着再把注意移动到文字上一些，直到把注意力完全移动到文字上而没有发音的欲望。2、空白法：就是注意力集中到所看到的文字笔画之间的空白。然后像平时看书那样开始阅读。达到不发音以后，在转而注意文字。3、笔画法：就是陈春曾经说过的方法，看字的时候，先注意挑出文字的横画，然后挑出竖话，最后挑出交叉画，最后注意文字达到不发音。4、节奏法：先在脑中哼唱一段音乐（注意是音乐而不是歌曲，也就是绝对不能有歌词）随着音乐自己敲打节奏。等可以看到文字不发音后，去掉节奏敲打，仍然可以看到文字不发音。5、想象法：如果你前面练习心像已经有了一定的基础，那么，你可以把文字想象成水晶一样的，或者冰雪一样 的文字，通过右脑的形象思维来压制语言中枢。6、脱敏法： 自己随便在记事本上打上一些乱码，或者打开一个韩文网页（如果你不认识韩文的话），然后反复的在这些乱码（韩文）和汉字之间切换的看，从而找到那种像看图画一样看字的感觉。7、转移法：打开一页书，想象书页上有一个小人在打拳踢腿。开始的时候，眼睛虽然在像平时那样阅读，但是要把注意力完全集中在这个小人身上。如果你感觉音读没有了，那么就慢慢把注意力分配一些到文字上。假如出现发音了，说明你的注意力移动过了，还需要收回一些。如果不发音了，再把注意力放到文字上一些。如此反复。如果你发音一直消除不了，那么很大的一个原因就是因为你试图去理解文意了。此时我们的“视解”还没有练习，你一想理解肯定要回归到音读模式的。这时候仅仅需要放弃理解的念头即可。以上所有的训练完成了，请随便选择一本书，按照你平常的阅读方式进行阅读。但是注意，此时的阅读不要求理解，就是要求的是无声的，顺畅的一页页的看。请自己大量的进行这个训练，巩固把文字当成符号接收的习惯。注意点：1.我们此时要达到的无声，是不要求理解的。有很多朋友问我，我这样看到文字不发音了，但是根本理解不了啊。请不要再问我这个问题。2.我们的消音完成以后，是自然的一种状态。也就是看到文字，只要放弃要理解的想法，那么立刻就可以切换到无声的状态中来。此时看到文字是一种自然状态下的不发音，而不是刻意的抑制音读。否则的话，
你光顾着压制音读去了，哪里还有精力去理解文意？3.很多朋友问，我平时还是需要阅读一些书的，那么我平常的阅读会不会影响这个训练？答案是不会，相反，做到音读与无声阅读随时切换，也是我们需要掌握的一个技能。4.很多人问我，用 1，2，3，?这样数数或者发另外的音消音可以不可以。我可以告诉大家，这种方法是绝对不行的。本来我们的消音是为了抑制语言中枢的活动，而用这种方法恰恰在刺激语言中枢。用这样的方法消音无疑是饮鸩止渴，虽然可能在短期之内见效，但是到了以后理解会成大问题。2.4.3 消音之后的理解问题理解，就是看到文字，知道文字要表达的是什么意义。至于理解，不是“精通”，也就是现在你仅仅是要理解文字要表达的字面意义， 而不是做到把材料的所有知识点融会贯通。 对于小说，理解字面意义，一般来讲也就达到了目的，但是对于比如“高数”或者一些编程方面的书籍，就不是单单靠速读就能够解决的。那是无声思维运用到高级阶段要解决的问题。我们下面说的理解，都是这个层面上的理解。我们前面的消音练习，已经切断了看到文字就发音这个条件反射。下面要做的，就是建立看到文字就理解的条件反射。注意，这里一直强调条件反射，意思是，你看到文字就理解的过程，就像你以前看到文字就发音那样，是瞬间完成的，既不需要你去干预，也不需要你刻意的去做，这一切，都是大脑自动完成的。你看到文字就发音那个反射，是非常牢固的，甚至是下意识的行为。我们要重新建立的这个条件反射，虽然不会像发音那么牢固（相对来讲） ，
但是也是一种“反射”。注意，目前我们要达到的，仅仅是建立这样的一种反射而已，还不能在这个反射之后加入自己的思维，这是我们以后的训练内容。现在要做的，就是把文字由音的载体，变成义的载体。对于使用软件的朋友，请先安要求完成基础理解训练，然后从 1500 字/分钟训练到 30000 字/分钟训练，每一项训练都包含了理解力训练这个项目。训练方法是
一样的。大家按照方法去练就行了。对于没有软件的朋友，可以通过以下的方法来练习：第
一、中心扩散法。自己找一些你看到就能明白的词，例如：苹果，汽车，电脑，等等。然后自己制作一些文档，以这些词为中心扩散，例如：我咬了一大口苹果，汽车飞快的开了过去，电脑又死机了等等。根据每个中心词所作的扩展要求越来越大，句子越来越长。自己反复练习，反复体会无声理解的感觉。第二、图形想象法。心像能力强的朋友，可以找一些场景性强的记叙类书籍，例如武侠小说，游记等等。要求是无声的看字，脑子里直接出现图像。不要管图像对或者错，一边看书一边想图像，不要中断。通过这个方法逐渐找到无声理解的感觉。注意，这个图形理解的方法找到以后，还要加上一步，就是找到去掉图像辅助后的理解的感觉。第三、组词法。为什么要“组词”，这是因为，你无声的看到一个字，如果能够同时组出词来，就说明这个字你的大脑已经接收，而且也明白了它所代表的意义。我们的理解其实是有一个过程的，先是大脑对于每一个文字都有了意义定位，然后才能把进入视野的字通过逻辑整理，出来一个完整的意义。虽然这个过程你觉察不到，但是必须从这里开始。这是是否能够精确的理解每次眼停摄取的文字的保证。通过理解力训练固化形－义直连，也是以后轻松阅读的保证。练习的方法是：1.打开一页书，进入无声的状态，随便找一个字，然后从本页书上再找到一个字，和它能组成一个词。然后换另一个字接着找。2. 打开一页书，进入无声的状态，随便找一个字，然后自己想出一个字，和它组成一个词。然后换另一个字接着想。注
意点是：第一、一定要在无声的状态下练习而不能发音。第二、不要去“努力”的组词，重在在建立反射。因为你现在新的理解模式没有建立，你一刻意“努力”的组词，立刻就陷入原来的理解模式，当然要出现音读。当组词遇到困难，可以先在脑中感知看到的字的意义，然后再组词。以上的训练到底有没有作用呢？衡量的方法很简单，就是找一些浅显的书籍，在大脑不发音的情况下，用你平时的阅读方法开始阅读。如果你发现，眼睛无声的扫过文字，而脑中理解了文字的意义，那么说明你的训练是有效的。2.4.4 理解单位及其扩大什么是理解单位呢？理解单位就是我们在阅读思维时候的最小的单位。举一个例子：我们平常人在阅读的时候，是根据一个字，一个词为理解单位的。阅读的时候，我们体会的是这些字，词组合在一起所表达出来的意思，而不是把理解的注意力集中到单个的字，词上面。而经过训练的人，他们的理解单位可以根据读物难度的不同，扩展到一句话，一行，多行，甚至一段。这样的话，阅读的速度可以成倍的提高，理解的效果也越来越好。我们前面的理解力训练，只是建立的在无声的状态对于单个文字的理解和识别。但是我们还不能理解由这些字组成的意义单位的意思。这需要我们进行理解单位扩大训练，使我们的大脑建立对于文字意义单位的综合理解。一般来讲，1500 字/分钟对大家来说应该不是什么难事。大家阅读的时候要把三分之一行作为一个理解单位，每一行文字可以用三个视点来看，但是每一个理解单位都要能够同时看清。或者，把一句话作为一个理解单位，每行的视点个数不固定，每句话的文字都能同步看清。并且通过闪读，实读等相关训练，在保证视野内文字看清的前提下，作到理解顺畅进行，并能记忆文章的大概内容和重要细节。接下
来，就是把理解单位扩大到半行。同样，一行可以用两个视点来看，把半行作为一个整体来理解。练习的方法和上面的一样。半行没有问题以后，练习一行，三行，直到你自己设定的目标。一般据我的经验来说，能够以五行为一个阅读单位来进行阅读的时候，一般难度的书籍我们已经都能应付自如了。但是大家要注意，在完成无声思维的练习之前，不要试图用多行阅读的方法去阅读一些困难的技术性的文章，因为这类的文章包含的信息量非常大，要能够在阅读的时候渗透进自己的思维才能进行。而目前我们练习的仅仅是反射式的表层理解。现在的多行阅读常常理解出来的是一个整体的意思。即使你可以运用文字的形象记忆一些细节，但是难度很大，很容易让你失去信心。我们要结合文章的难度，文章的阅读目的宋合理选择自己的理解单位的大小。一般来讲，多行的面式阅读常常应用在内容比较通俗，或者是
含义信息量少的文章上，或者应用于快速的从一本书中检索自己需要的信息。因为一本书或者一篇文章，为了结构的完整，便于人们的理解，必须运用大量的旧知识去论证，推导新知识，因此，实际上的无用信息，多余的信息往往远大于有用的信息。我们就是要运用多行阅读的方法提取出这些有用的信息。另外在课后的复习中，我们也可以运用面式阅读的方法。另外，在多行的面式阅读中还有一个理解的技巧，就是应用头脑中已经有的概念和背景知识去猜读。当眼睛看到几行文字，但是大脑还不能马上理解的时候，就可以想一下自己以前是不是阅读过同类的信息，自己的大脑中有没有相关的知识资料，要是有的话，马上提取出来，然后你的眼睛会自动的寻找相关的文字信息进行验证。验证无误，即可快速理解。如果有出入，大脑也会迅速的作出判断，接受新的概念信息， 。用这种方法来进行阅读，常常一段文字只需要几个词语就可以完全理解。在多行的面式阅读中，同样不要忽视记忆的练习，练习的方法我们下面说。这时你回忆出的，是文章的思路和框架，以及自己需要的一些重要的信息。大家要养成一个习惯，就是每看完一片文章，都要回忆一下文章的大概框架和思路。我们的训练方法如下：对于使用软件的朋友，就不多说了，通过视野，视幅的扩展训练来提高眼睛接收字符的能力，然后通过闪读，实读练习巩固眼脑直映和回忆能力就行了。对于没有软件的朋友，建议先从一句话一个理解单位开始。首先，先训练自己眼睛的灵活性，做到轻松的在书页上的每一句话上轻松的跳动。平均在每句话上的眼停时间不要超过 0.6 秒（这点很重要） 。视点最好放在每句话的中央部，这样对于理解有好处。注意，这个步骤是训练 眼睛在每句话上跳动，而不是扫视每句话。第二，灵活性没有问题了，接下来就是争取在眼停的瞬间，视野不仅能包含住这句话，而且要同时看清这句话所有的文字。这里说一下，对于视野来讲，是困扰很多朋友很久的问题。很多人设计了图片，图表等等来辅助扩大视野。但是大家都忽略了最简单的扩大视野的方法。这个方法就是我上面说得这个。也许在你看来一句话同时完全看清似乎很困难，但是真正的按照我说的去做，也就是在快速的移动视点中努力看清，那么视幅，视野会很快扩大的，丝毫不逊于一些辅助手段。第三，上面的都能达到以后，就在视点快速跳动，同步看清文字的同时去理解每句话的意思。要注意的是：1.理解的时候千万不要发音。如果出现发音了，那么说明你的大脑过于紧张了，请放松你的大脑。
2.练习的时候视点节奏不要错乱，千万不要因为某一句或者几句话没有看懂就停下来，或者回过头去再看。诚然，熟练以后实际阅读时视点移动可以有轻重缓急，但是练习的时候这点必须要做到。3.练习的时候注意三个放松：大脑放松，眼睛放松，心态放松。详细内容请参见前面的章节。经过这样的练习，如果你感觉一目一句的看书理解可以达到 70％的时候，接下来就应该进行记忆力的练习。方法是这样的：首先，每次看完一篇文章，或者一段文字以后，都要回忆下，它说的究竟是什么意思。回忆的时候想一下你阅读时候无声的感觉，也就是最好用无声的方法回忆脑子里残留的文字意义。此练习是回忆大概内容。然后，伸出你的一个手指，写出你目前能回忆出的任何的文字。写的时候，你的注意力一定要集中在大脑里面，而不是集中在你的手指上写的什么。不要着急，慢慢的写，有时候一大段文字手指跟不上写的话，完全可以用几个字代替。但是一定要做到把大脑里的文字都掏空，写光。如果你坚持这样的练习，那么你的记忆力和理解能力会变得越来越棒。以后的训练方法和上面都是一样的。一目一句以后的顺序是：一目半行，一目一行，一目两行，三行??对于心像能力好的朋友，在平时没事干的时候，可以通过想象来进一步的训练。方法是，闭上眼睛，想象眼前出现一页书，不要追求多清晰，有一个大概的轮廓，或者说，你自己能感觉到它的存在就行。然后，你去无声的“阅读”这个书页。开始时候，肯定是什么意思也阅读不出来。随着练习的深入，大脑会自己添加一些东西进来。你可以自己设定是一目一行阅读还是一目数行阅读。第五节 了解一些快速阅读技巧有了无声阅读的基础，我们来学习一下各类的阅读技巧。灵活的应用各种阅读技巧，对于快速的阅读一本书或者一篇文章是很有帮助的。这一章节的内容有很大的一部分出自吕武平的《全脑速读记忆》一书，另外在我的网站上也有，放
在这里是为了方便大家的阅读。
2.5.1 整体阅读法整体阅读法是一种按照一定的程序对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。这种程序是根据文体的特点并结合阅读目的而设计的一套阅读步骤。运用整体阅读法，可以有步骤的对信息进行筛选。整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程序。就好比是带着索书单去书库取书，根据索书单上的书名，号码就能够从排列有序的众多图书中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法，就能使阅读的过程变的井然有序，大大的提高阅读的效率。整体阅读法的阅读程序有两种类型：固定程序和变式程序固定程序是各类材料的通用程序。读一篇文章的程序，包括以下项目：（１）文章（或书）的标题（２）作者（３）出处及出版时间（４）文章的基本内容（５）文章所涉及的基本事实（６）文章在写作上的特点和有争议之处（包括自己的不同见解）（７）文章中的新思想和读后的启示变式程序是固定程序的变化形式，是读者根据自己的阅读特点需要，针对某一具体文体而设计的阅读步骤。以下是阅读记叙文，说明文，议论文采用的三种变式程序一 记叙文１．文章标题２．体裁（根据记叙文特点快速阅读）３．划分段落与概括段意划分段落（１）依据时间划分（２）依据事件划分（３）依据场所划分（４）依据人物划分划分好段落以后，就可以应用我们掌握的面式阅读法的技巧，扩大自己的理解单位，进行每一个段落的快速阅读，并且总结出每一个段落的所讲述的意思。４．文章的主要内容（１）审题（２）连接各段段意。也就是用无声思维的方法把你刚才看到的文章的意义在思路上重新回忆一下。（３）分析重点句，段（４）概括问题。比如：我要从这篇文章里找到什么东西？我要记忆什么东西？５．文章的中心思想（１）找文章的中心句（２）注意议论抒情部分（３）分析事件和情节６．评价（１）表达方面（２）思想内容方面二 说明文１．文章标题２．体裁（根据说明文特点快速阅读）３．划分段落与概括段意划分段落（１）依据时间划分（２）依据空间划分（３）依据事物性质类别划分（４）依据所讲问题步骤划分概括段意划分好段落以后，就可以应用我们掌握的面式阅读法的技巧，扩大自己的理解单位，进行每一个段落的快速阅读，并且总结出每一个段落的所讲述的意思。４．文章的主要内容（１）综合各段段意，即回忆思路（２）连接重点词句５．文章的中心思想（１）找文章的中心句（２）归纳文章要点６．评价（１）知识内容方面：那些问题是我应该掌握的？我应该记忆什么东西？（２）语言方面三 议论文１．文章标题２．体裁（根据议论文特点快速阅读）３．划分段落与概括段意划分段落：依据序论，本轮，结论来划分概括段意（１）找文章的中心句（２）概括内容（３）综合自然段段意４．文章的主要内容（１）审题（２）连接各段段意（３）连接重点句，段５．文章的中心思想（找中心论点）（１）看标题（２）概括段意（３）论点与论据的关系（４）分析论证方法，方式６．评价（１）语言方面（２）思想内容方面要掌握整体阅读法，上述的练习秩序是十分有效的。这种阅读法的实质，就是只吸收整体阅读法各个项目所需求的信息。通过不断的练习，形成一种定势，然后把这种读法固定下去。运用整体阅读法还应注意以下几点：（１）熟记所用的阅读程序 。如果记不清楚，可将它抄在纸上，对照阅读。（２）按照编成的序号阅读。完成了前一个项目能进入后一个项目。阅读时，不能随意改换每一步的阅读目的。（３）每完成一个项目，均要与程序规定的阅读要求进行对照检查（４）整体阅读法是快速阅读的一种重要形式，原则上只读一遍就要逐项完成程序规定的内容。一般不必重复读实践证明，在采用整体阅读法时，可以形成一种新的阅读习惯。按照整体阅读法的步骤有目的的进行反复训练，逐步达到只读一遍就能深入理解和真正掌握所读材料的境界．
2.5.2 浏览阅读法浏览法能扩大视野，丰富知识。有些文章，不需深钻细研，有些书只需要知道个大概内容即可；有些书只需从中选择一些有用的资料而已。这时候阅读的主要方式是浏览。浏览也是初读，是精读的准备，以便在通读的基础上选择精读的内容。通过浏览，读者可以丢开一些书中不值得读的部分，这样就省下了时间细读真正需要的学习材料。浏览阅读我们应给充分的应用我们的面式阅读技巧。浏览阅读的四个方面1.推敲篇名 篇名（包括
书名）往往概括了文章的主要内容，或者揭示了文章的基本论点，论述的范围，只要稍加琢磨就可以有初步的了解。2.浏览序，目录，提要，题解，要点，索引。序（包括跋，后记）有自序，他序之分。自序偏于说明作者宗旨，撰写经过，编写体例等。还可就书中的重点和难点作简要的阐述。他序常常对作者，作品作介绍和评论，或对书中的观点作引申和发挥。序能帮助读者了解书中的主要内容。目录，是书的纲要。从目录，章节的大小标题中，读者能了解到全书涉及到哪些主要问题。目录不仅仅是供检查哪章内容在哪页上，它从整体结构上显示内容的总轮廓。浏览目录，而且有助于决定进一步的阅读方式，或全读，或选读，或不读。提要，即内容提要，又称内容简介。它是关于图书内容及其特点的简明扼要的介绍文字。它能帮助读者概括的了解书的内容和把握书的要点。浏览内容提要后还得看看书的其它部分，才能获得客观的结论。题解，多是就文章的题目对内容进行概括的解释。一般是介绍作品的背景，意义，影响，作者的基本情况，作品最初发表的时间和刊物的名称等，有的还对作品作出评价或按读者对象的不同做一些具体的分析。题解一般用在文选等比较严肃庄重的著作中，有的像注意杨放在文章的后面，有的题目的同一页正文后面加线条用小字号表明。题解能帮助读者正确理解与把握作品的内容。要点，有些书写有要点，这是各章节的提要，它概述各个章节的论述要点。看要点，能了解作者在各章节中表述的基本思想。索引 一般作为附录出现。浏览索引能了解书中接触的人名，地名或问题，能看到作者写这本书的主要材料来源和根据，了解这本书的大概内容。上述要浏览的几个项目， 除目录外， 不一定是每本书都有的， 如果有， 都应该浏览， 通过浏览这些内容，对全书的概貌就有了比较概括地了解。３． 浏览正文。 首先要读开头的一部分， 这一部分往往是文章的引论部分。 作者在这里提出论题， 论点，以及研究本课题的意义， 目的． 或者指出本文的叙述纲要和叙述方法。 了解这些可以对后文的内容进行判断，对理解全文有重要作用。其次要读中间部分段落，章节中的主题句。最后，要读结尾部分。结尾部分有时以结束语的形式单独列段。作者在这一部分对全文论述的问题加以简明扼要的归纳，总结，是作者展开论证的结论。读结束语应细心，如果与开头部分加以对照读，印象会更深。４．浏览完毕，要合上书回忆所得，形成总的印象。如果发掘有值得深究的问题，应及时捕捉，或做卡片记下，或进一步阅读。可见，浏览是一种很重要的学习方法。在一定时间内要使用很多书，而又不能把它们细读的情况下，可用浏览法；阅读与自己专业毫无相关的其他书，可用浏览法。浏览可以开阔眼界，增长知识，扩大知识面。要想有广博的知识必须学会浏览法。浏览是一种多方面应用的技巧浏览的速度必须适应读者的目的。下列各种类型的浏览，阅读时，每一种都要求不同的速度和中心。１．教科书：在学期正式开始前将教科书总的浏览一下，随后对轮到指定阅读的每章也浏览一下，为更快得更仔细的阅读打基础。２．报纸：报纸的新闻编写是为了便于浏览。新闻标题就是结论。第一段就是该药。后续各段的报道内容是按重要性递减的顺序排列的。阅读一张报纸可先读大字标题和每篇文章的第一段，然后浏览其余各段，只要在感兴趣的地方读的较仔细一点。３．小说：浏览一本小说有种实际用处，尤其当你把小说当成课程，不是作为消遣是更是如此。如果你选定了一本小说，你可以从头到尾浏览一遍，看故事，找情节，找背景，找人物刻画，找结论。你甚至可以从第二遍，第三遍浏览中得到益处。一遍为了进行默想和构思，一遍为了进行评价和批评。浏览是应该注意的问题。1.根据不同的内容选择不同的读书方式。书籍，文章有重要次要之分，一般作品可供浏览，只对于其中精彩片断进行精读；重要著作，一般应该精读，但其中部分章节浏览即可。可视不同的内容和需要灵活掌握2.浏览时，速度应适中。如果没有一定的速度就不能用较短的时间阅读广泛的内容。但另一方面，如果一味走马观花，追求速度，结果必然会印象模糊。因而，既不能太慢，也不可过快。3.浏览，并不是马马虎虎，随随便便的看看。同样应该开动脑筋，边想边读，使记忆积极从事活动。浏览时， 涉猎东西多 ， 重复的机会多， 许多只是自然而然会变成自己的库存， 但不要忽略主动的有意识的留下记忆的痕迹。4.除了勤于动脑之外，浏览时也要
勤于动笔。把有的资料都保存下来以备不时之需。总之，精读时固然要下功夫，浏览时也不可忽视，不要粗心大意。2.5.3 扫读法扫读法，就是一种面式阅读法。它要求一眼要看几整行文字，抓住所读文章的系统和脉络，寻求所需的内容。它是一种高级的阅读方式。高尔基就是运用了这种纵阅横览的扫读法，每翻一页就像下台阶似的从上到下的垂直看，读完了多的惊人的书籍。我国古人说的“一目十行”，就是指这种阅读法。扫读法的一个最常见的应用就是从书本中找到我们需要的东西。怎样扫读一本书1.浏览前言：了解作者的意思，背景及主要观点2.通读目录：了解作者论述哪几方面的问题及内部的各层次。3.扫读节的标题：根据节的标题扫描作者的主要观点，论据4.抓住重点：一页中扫描最关键的词.5.看结束语：看一遍结束语，对全书的内容作出自己的判断，提出自己的看法。不同的读物，运用不同的扫读方法。1.读杂志，可以从通读目录开始。选择自己需要的文章读。其它的文章作极快的扫描。2.读单篇文章，第三步可改成“记住标题，了解作者，辨清体裁”其它各条基本相同。
3.读记叙文参照上述过程，只不过要着重抓住主要人物，主要情节，进而掌握主要内容和主题思想。4.读教科书，参考书，它的重点并不多，据统计，一页中只有二至五个，要紧紧抓牢，其它辅助性，说明性的内容略读而过扫读的作用扫读法最显著的特点是目光先横后竖的快速移动，只扫描最关键的词语。不但不影响人们的理解程度，而且阅读的速度也很快。它的长处：一是，人们一打开书就能发现人名，论点，主要论据等，对内容一目了然；二是，解决了阅读内容多与时间少这一对越来越尖锐的矛盾。扫读最主要的步骤，就是恰到好处的断定你要寻找的材料。第二步，就是要断定将出现的信息会是什么形式，由此借助一条重要的线索取发你所要获取的信息。运用扫读技巧，应该遵循下列指示：1.仔细阅读需要回答的问题。2.记住答题或你需要注意的材料的类型。3.在材料上很快移动视线，抓住可以告诉你“这里能找到所需要内容”的线索。4.当你发现多需要的内容的时候，停止扫读。根据自己的阅读目的选择理解单位，进行合适的阅读。5.认真的注意这些内容。2.5.4 略读法略读就是一个人可能达到的最大速度来进行的一种阅读。也是提纲挈领的把握阅读材料的基本内容，主要思想和技法的阅读方式。略读速度应当是最快的阅读速度来阅读书籍和文章。但略读不同于普通阅读。普通阅读需要一字不漏的将阅读材料全部看完，而在略读时，可以略去一些材料不读，如果感到自己已经抓住了内容的主要方面，完全可以把半个段落或一段的四分之三略去不读。略读范围很广，可用于阅读各学科的教科书，考书，课外书籍和报刊，同时还是精读课文不可少的一个步骤。为什么要运用略读这种阅读方式呢？要知道，现在一年出版的书籍，等于过去几年甚至几十年出版的书籍。要想加快阅读的速度，增加阅读的数量，扩大视野，增广见闻，提高阅读效率，就要运用这种阅读方法。那么，怎样略读一篇文章呢？为了迅速掌握文章的大意和要点，一般来说，阅读时就要粗略一些。略读的作用在于用极短的时间迅速掠过全篇，领略其梗概。略读的要领很简单，只要在书中找寻出 “路标”即可。一般教科书或技术性书籍，“路标”由章节大小标题所构成。读者之需要把它们过目一遍，全书的大意就能略知一二了；无标题的书，可读每章中的第一段和每段的第一句。此外，也可一页页的扫描，注意力集中于重要字眼如斜体字或粗体字等。如此就能很快的看完全篇，获得完整印象。略读的程序是：首先以最快的普通速度阅读开头的一二段，应做到一字不漏。阅读开头几段是了解一下全文的大意，背景，文体风格，口吻语气等。在第三和第四段中，便只需要阅读关键句子，当然要抓紧的是段落大意。如果能做到这一点，有时只需要用眼睛粗略的扫一下全段，挑出一两个重要的词，词组就可以了。结尾的几段因为经常含有总结性的内容，恐怕要读得更充分些。略读的重要性在于要以最快的速度或的作者想要表达的主要观念，而不应对故事情节发生兴趣。略需要训练，开始略都时，阅读速度往往不比普通阅读速度快多少，必须重复练习，直至达到某种目标略读有困难的人，可以连续多次略读同样的文章，这种简单的联系非常有效。略读训练的最终目标是４倍于最初的速度。略读在查找资料方面有很好的用途－－有时略读只是为了找到针对某个问题的答案，这时，可以在脑子中
带着这个问题通过略读有关材料找出答案。略读并不是任何时候都可以使用的，也并不能取代普通阅读和精读，但他是一种能够用于多种场合的阅读技巧。略读是应注意的几点：１．养成读书先读序目的习惯，根据各类序文的重要程序和阅读目的，采取不同的态度和方法，并从目录中了解该书的全貌，根据需要挑出一些章节来读。２．根据工作和学习的需要查阅有关参考书籍，如各级官员的演讲，科技人员写论文，教师讲课找参考资料参考书，都可以根据自己的需要进行略读。３．对不同类型的书，采用不同的阅读方法。如对知识型的书，作中重点摘要笔记；对小说，了解主要任务的主要思想；对评论性文章，抓住重要观点和材料。阅读能力只有通过不断训练才能提高。因此要坚持不懈的训练，大量练习。通过训练是您达到更加有效而愉快地阅读技巧2.5.5 跳读法跳读是在阅读中，有意识的跳过一些无关紧要的句段或篇章而抓住读物的关键性材料的速读方法。跳读是通过省略次要信息来加快大脑对文字的反应速度，是阅读速度与思维过程同步进行。跳读不同于扫读，扫读是逐页扫视。而跳读是有取有舍，跳跃前进。也就是略去一些内容，只撷取文章中的关键部分的阅读方法。跳读不仅是为了提高阅读速度，还可使读者更深刻的理解内容，提高阅读效率。因为跳读的意义在于对读物的大幅度跳跃，舍弃非本质的东西，捕捉本质信息，形成新的思维流程。怎样运用跳读1.以标题，小标题，黑体字为主要阅读对象的跳读法。许多书都列有章节标题，有的书还用黑体字突出定义，结论等。有的书在文章前后用方框框出要点。这些都是作者要求读者留心的地方，往往是全书，全章，全节的主题和中心所在。阅读时先用跳读法只读这些部分，然后再决定是否有必要精度这本书或精读其中章节２．关键词语跳读法。只读自己所需要的同特定主题有关的词语，而略去其他的段，句，词。关键词跳读法可用于查找文献资料，也可以把精读材料分门别类进行梳理。３．首尾句跳读法。就是只读每个自然段的第一句或最末一句，或是第一句和最末一句。一般说来，以说明为主，以议论为主的科学性著作，每小段的首句往往是提纲挈领的一句话，末句是承上启下的一句话，中间则是补充，推理，例子之类。运用这种方法，可以迅速抓住全文的中心。４．语法结构跳读法。这种跳读法有两种方式，一种方式是全力贯注句子中的结构词，如连词；段落中的结构语，如“由此可见”等。根据这些词语来探寻有意义的词和句 ，从而把握全书的纹理脉络。另一种方式是集中注意力读句子中各类词语的中心语，要忽略修饰语，补充语等辅助性句子成分。５．随意跳读法。这种跳读法主要用于查找资料。可根据阅读者的兴趣和思路来找阅读的注意点，这种跳读法会较多的漏掉有价值而读者还未感到兴趣的东西。运用跳读法阅读一本书例如，读一本新书，只看序言，目录和内容提要，然后跳读有关内容，不必细读全文。阅读章节，也只跳读标题，黑体字，斜体字和重点句，然后前后连贯，抓住全文中心。也可以跳读每段的首位两句。一般来说， 任何读物， 每段的开头句很可能是提纲挈领的一句话， 末为则往往是小节性的语句， 还可以跳读关键句。2.5.6 猜读法猜读法，又叫悬测读书法，就是阅读一本书之前，看前文，先做预想猜测，然后将后文的实际内容与猜想的内容作比较的一种阅读方法。当我们学会应用无声思维以后，这种阅读方法对于我们来说是非常有用而且最有效率的一种阅读法。怎样运用猜读法入读一论文，先研究题目，猜想会怎样的提出论点，可能会采用什么论据，可能会采用什么议论方法，然后再读下文．读一篇新闻时，从标题开始就变越读边思考，以至读到导语，背景，段落，结尾，都不停的思考。想想作者会怎样写， 有哪些长处不足， 我从中得到什么启发。 这样经过一番猜测， 明显的提高了阅读效率 读小说，可以推测情节的发展，人物的命运，等等。运用猜读法阅读，大脑处于积极的思维状态，心理上有急于了解下文内容是否与猜想的内容一致的意向。因此，大脑对文字语言的选择性理解的效率大大加快。有时只需扫视几个词，几个句子就能从整体上把握文章的主要内容。猜读法有助于理解，又可以提高阅读的速度。运用猜读法的步骤１．确定猜想的起始点。猜想不是凭空乱想，原文的有关材料是猜想的依据。猜想要以有关材料出发：或是文体本身，或是某个词语，或是某个段落，或是某条注释，等等。２．对照阅读。即快速阅读后文，寻找跟自
己猜想有紧密关系的部分，重点阅读３．将原文的内容与猜想的内容作比较，比较的结果，可能一致，也可能不一致，可能有些方面一致。如果是一致的，说明阅读者准确的理解了做猜想的那部分在全文的表达作用，结构作用；如果不一致，或者不完全一致，那么就可以深入思考原文在写法上的得失学会猜读是大有益处的，首先可以树立起正确的读书意识，防止走马观花，囫囵吞枣的毛病，可以从书中汲取其精华，进而提高自己的知识水平。其次，可以促使人们便读边思，读思结合，养成读书用脑的习惯。打开书本后的猜测是用脑的开始，阅读，释疑，解惑，揭秘，整个都是用脑的过程。最后是在对比中获得真知，锻炼了自己的创造力。猜读法，是一种用创造性的目光去研究分析知识的方法。读书猜测，对比，研究，借鉴的目的，归根结蒂是为了提高自己的创新力，创造出东西。2.5.7 寻读法寻读是从某些特定内容的书目中，迅速摄取自己所需要的资料的一种速读方法。读者往往是有目的的去阅读，并从阅读材料中吸取自己迫切需要的知识。我们平时在工作，学习，科研和写作中，常常需要查考一些人名，地名，典故，数据更有关资料，除了查阅专门工具书以外，还要从大量书刊中寻找，这就需要寻读。寻读时，两眼扫过书页，以最快的速度从文章中披沙取金，发现和寻找你期待得到的某些问题的细节，如某个人名，地名，某件事发生的年月，或作者的论点，论据极重要的数据和其他相关资料。怎样运用寻读法为了掌握一本书的总观点，应该注意书的标题和副标题；作者和出版社及其说明；阅读导言和序言；浏览目录，借阅参考书目，选择一两个包含主要论题的中心章节，阅读它开始的一两段和结束段。所有的这些工作在很短的时间内完成２．为了掌握一个章节或一篇文章的观点，还需要了解这一章节或文章出现在哪一类书籍或报刊上，直到所读部分与其他部分的关系。寻找概括文章的段落句子３．讲课讲演，写经验，论文，总结等都需要找些材料参考，这也需要寻读。４．为了寻找自己所需要的有关信息等等，也需要用寻读。在寻读是要把寻找的问题记在心中，尽快转动眼睛扫视阅读材料，并且注意运用标题，不同字体的标示等，以帮助自己搜寻所需的资料。５．为了寻找常用的资料。如查阅某单位或朋友的电话号码时，要很快的在电话本中翻到可能查到的地方，这也需要寻读。促外，查看火车时刻表，等等，都需要寻读。2.5.8 推断法所谓的推断阅读，指的是在阅读过程中，通过寻找关键词，分析与一群和明确意图这三个步骤而达到掌握掌握各段大意， 文章的中心思想， 进而形成一套要领的阅读方法。 推断阅读的好处是： 压缩了文字数量，提高了理解文章的质量。推断阅读法的理论依据是由于大脑具有选择和压缩信息的功能，因而阅读是在必要的条件下不需要通读全文，指需要同通过找重点，作判断的办法，既能达到去粗取精，广泛的获得知识的目的。理解不是一字不漏的诵读，而是要掌握全文精神，并不一定要通读全文，读其中的一部分就行了。这一部分是指文章内容的“精华”。也就是文章的基本思想内容。推断阅读的步骤是：１．找出关键词，即读一遍时把关键词找出来。刚开始训练时可以用笔把关键词画出来。２．确定判断。即把划出的关键词，在头脑里重新编码，形成自己的判断。３．理解意图，即通过回忆。根据自己形成的判断，确定所读文章的意图，也就是中心思想。对理解阅读法尚不熟练的时候，可按照上述的三个步骤分布训练。待到一定的熟练程度后，再将三步变为一步。即在阅读时，同时进行找关键词，确定判断，确定意图的工作。也就是既要善于抓关键词，进行快速阅读，又要同时进行思索，以达到理解文章主旨的目的。为了提高推断阅读能力，还可以进行如下训练：１．找一篇文章，把每
行的后三个字盖住（按每行２５字左右的统计）猜读，理出每段段意，以及全文文意，按“整体阅读法”的 几项内容写出笔记．２．把每行的前三字，后三字盖住，按第一步训练３．根据自己的能力，再增加盖住的字数，按第一步训练。每天将三种类型各做一次， 坚持一周， 每天读一篇文章， 每一种类型的练习次数可根据自己的情况而定。第三章 无声思维的训练学习完了初步的速读法，我们开始练习无声思维了。只有掌握了无声思维，才能真正的速读，而不管是多么难的书籍。无声思维的训练包括入门训练和进阶训练两个步骤。无声思维的练
习是比较难的。但是所谓的难是相对的。如果你的悟性足够好，那么可以在很短的时间内掌握。毕竟，能够学习到这里的朋友，都是有毅力，有悟性的朋友。请坚持下去，半途而废是很可惜的。第一节 无声思维的入门训练人的大脑的思维速度是相当快的，也就是人们常说的一闪念。但是我们大多数人在进行思维的时候，都是在头脑中发音的，这就人为的羁绊住 了大脑的思维，本来可以一闪而过的东西不得不发音来反复确认。大家无论在做题，写作文，记忆东西的时候，都会有这种情况发生。举一个简单的例子：你在想说一句话的时候，都是在头脑中先想到这句话的意思，然后把它再转换成语言表述出来。而在转换成语言之前，头脑中所反映出来的那个意思，就是无声思维要把握住的东西，也就是我们的大脑的内部语言。思维时也是这样，我们总是在头脑中先反映出一个想法，这个想法是我们大脑已经形成的概念或者概念组，然后然后我们还要把这个想法转换成头脑中的语言，才感觉自己确实想到了这个问题。而无声思维要解决的，就是要用你没转换成语言之前的那个想法来思考问题，也就是所说的用概念来思考问题。这解决的不仅仅是一个思维速度的问题，更主要的是，我们在思维过程中的那一瞬间的灵感也就因此而被释放出来。当然，这个是无声思维练习纯熟以后可以达到的水平。入门训练，我们通过一下的各个项目的练习开始：3.1.1 无声思维时的大脑状态我们知道，无声思维是运用大脑的“内部语言”进行思维的，而内部语言运行的顺畅与否，和大脑是否进入了放松状态关系很大。我们知道，无声思维是运用大脑的内部语言进行的思维，而平时我们并不能把握这些内部语言。 这就要求我们必须进入一种“无声 思维状态”， 才能够感受到内部语言的进行。 内部语言也可以通俗的理解为“大脑的一闪念”。 如果说无声思维时的大脑状态就好像一面平静的湖水， 我们的一闪念就好像在这个平静的湖面上投入一枚石子，泛起阵阵涟漪。而只有湖水平静的时候，我们才会注意到这涟漪。要是在波涛汹涌的大海上同样的投下这枚石子，你怎么也不会看到涟漪的。那么怎样进入大脑的无声思维状态呢？关键是大脑的放松放松的操作方法很简单。关键是要达到大脑清醒时候的最放松状态，越放松越好。步骤如下：大家自己选择一段舒缓的音乐，深吸一口气，然后慢慢的吐出，想象着全身所有的紧张，包括大脑的紧张，都随着这口气吐出去了。同时全身放松，大脑放松。然后可以想象着你置身于这样一个湖畔，你最心爱的人依偎在你身边（或者你正依偎在你最心爱的人身边） ，远处传来动听的音乐，放松，再放松。完全置身在音乐中，不要让大脑刻意想什么，也不要让大脑刻意不想什么。一切顺其自然。仔细体会这种感觉。对一般人来说，要求自己放轻松，只能维持大约一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不适的觉受会使我们启
动意识的注意,比如，时时想着：我放松了吗？我放松到需要的程度了吗？或者干脆去注意别的。意识一被启动去注意其它的觉受，当然很快忘了原本要放轻松的事。这时，需要把握住“专心放轻松”的要诀其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可’。 因为很不容易做到这种放轻松， 因此一定要有空就常常练习。 只要一想到练习好这种高级的放轻松法，有机会变成神童的话，相信人人都会提起精神来练习它。 （自“正确的读书方法”）保持放松状态的关键是：主观意识不再参与大脑活动。在熟练以后，我们甚至可以在不到一秒钟的时间进入这种状态。用其它的放松方法可以吗？当然，那些练习过全脑速读，或者影像阅读，波动速读的朋友有更好的放松方法并不排斥，但是不能搞得太复杂。必须要在几秒钟以内进入放松状态。要是每次进行无声思维之前，都要大张旗鼓的用十几分钟甚至一个小时放松的话，我们的无声思维还有什么价值呢？要说明的是，无声思维的这种状态并不是冥想，它比冥想达到的大脑状态要浅很多。如何衡量是否进入了放松状态呢？一般来讲，这时候，大脑是一种“放空”的感觉，平静的像是一面镜子。任何一个普通的思维活动，甚至大脑发出一个字的读音，都会感觉破坏了这种状态。只有在这种状态下，我们才可以进行无声思维。
进入放松的状态以后，接下来就是练习如何在这种状态下进行思维活动。3.1.2 等待思维上
面说了无声思维时候的大脑状态。这种状态训练熟练以后并不难进入，甚至一秒钟就可以。但是关键是如何保持住这种状态。当我们开始的时候不熟悉这种状态，感觉在这种状态下无法进行思考。只要一努力去想什么事情，特别是思考比较繁杂的事情的时候，就会立刻脱离这种状态。那么，我们该怎样做呢？这时候就需要用到等待思维。什么是等待思维呢？就是在大脑放松状态下，不去“刻意”努力的去思考问题，而是等待答案自己在脑海中出现的一种思维方法。也许你会说，这样怎么可能思考呢，不去努力思考，思维怎么可能进行呢？其实， 这种思维方式是大脑的一种非常轻松的模式， 所有的繁琐的思维步骤都交到思维的后台进行，然后交给你一个答案。具体方法是，当需要思考什么问题的时候，保持住大脑的放松状态，然后守住大脑中的这个问题，但是不去主动地思考， 而是在这种放松状态下， 静静的等待问题的结果出现在大脑中。 如果感觉此答案不是十分满意，那么重新等待另一个答案的出现。当遇到复杂问题的时
候，应该先把问题分成若干个步骤和问题，然后一个个的解决。而这两个过程，都可以应用等待思维。应用无声思维就会用到等待思维，例如复杂问题理清头绪，阅读文章时候的文意的理解，文章阅读时候音读和视读之间切换等等，总之遇到困难艰涩的问题而大脑不能立刻得出答案而不得不努力运转的时候，都需要等待思维。所以一定要切实掌握。训练方法其实很简单，训练的目的不是让你掌握等待思维，而是让你领会等待思维的用法。等待思维的练习是没有尽头的，以后无声思维的应用可以使其更加纯熟。练习的方
法是，找一些简单的算式。要求训练的时候，先进入大脑的放松状态，看到这些算式的时候，不要努力的去计算， 因为这样就会脱离大脑的放松状态。 而应该保持注放松状态， 默默的等待答案在脑海中出现。在练习过程中，仔细的体会等待思维的运用方式。然后，进行形象的等待思维训练。自己找一些简单的图片，同样先进入大脑的放松状态。用等待思维思考这些图像翻转 90 度，180 度等等是什么样子。可以逆时针，顺时针的反复练习。一定要注意等待思维的运用，不要努力去想，而应该等待图像在大脑中出现。对于有软件的朋友就简单了，程序都为你自动设置好了，自己按照要求去做就行了。练习注意点：开始训练的时候，在等待思维的等待答案过程中，一定要注意大脑的状态与刚开始进入的放松状态保持一致。有很多人在开始练习的时候，大脑是一种状态，在等待过程中，大脑又进入了另一种状态。或者放松的深了，或者放松的浅了。这都是不行的。这样反复的在不同深度的放松状态下切换，会严重影响你的思维连贯性。也许你感觉我说得有点抽象，没有关系，你真正练习的时候就会体会到这一点。3.1.3 找到无声思维的感觉我们上面已经说到了一些无声思维的基础知识，下面我们要做的，就是体会到无声思维是怎样的一种运行状态。我们多次提到，无声思维就是运用大脑的“一闪念”进行的思维活动。至于这一闪念是怎样的状态，我们已经通过前面的无声阅读法的训练体会到了。而把这些一闪念串连起来，并加以灵活运用，就是无声思维了。我们的练习还是通过阅读开始。首先找到一篇你非常非常熟悉，甚至都可以背诵下来的简单文章，以小说为好。如果你实在找不到这样的文章，那么自己去找一篇文章反复的读几遍，达到熟知的程度。打开这篇文章，用不大于一目一行的理解单位去阅读。此时，每一个理解单位都会在你的大脑中产生一个无声的意义的反映。你应该把握住这些反映，然后在阅读完这篇文章以后，把它们回忆出来。注意一定要从开头回忆到结尾，回忆的时候仔细体会大脑对于逻辑顺序的把握。从头至尾回忆一篇文章的过程，就是无声思维的一个过程。一般来讲，一篇文章反复的无声的回忆几遍
，那么你就会知道无声思维是怎样的一种感觉了。练习注意点：1．开始的时候，你可能感觉一下回忆一篇文章有点困难，那么可以先回忆一段话，甚至几个句子2．回忆的时候肯定会遇到有些部分不能一下子想起来的现象，那么请一定注意等待思维的运用。也就是说， 不能强迫着大脑去回忆， 而应该静静的等待要回忆的内容出现在你的大脑中。 实在回忆不出了，
可以去看下原文，接着回忆。3．我们练习的目的不是要你背诵文章，而是体会你的无声的思维过程。4．当你认为你已经体会到了无声思维的运用方法和感觉，那么请你去思考一些简单的问题。同样，不要强迫大脑去思考，注意等待思维的运用。平常的练习方法我们在平时也可以通过下面的简单的练习来巩固无声思维状态。特别是在睡前的时候。这种方法就是无声的数数。数数没有什么特别的，就说从 1 数到 100。但是我们这里要求，是无声的数，也就是不许发出每个数字的音，只允许回忆每个数字的本来的意义。开始的时候找不到感觉，可以用数字形象辅助，当通过数字形象数的熟练了，就去掉形象接着数。有一点需要强调，这个练习同样要进入大脑的放松状态，同样要注意等待思维的运用。也许有人会说，又不出现图像，又不许发音，我怎么会知道我数到了那个数字？这是可以的，因为我们在发出这个数字的音之前，大脑就已经知道了这个数字的含义，我们通过清晰的把握住这些数字的含义，然后把这些含义用数数的方式连贯起来，这本身就是一个无声思维过程。建议大家在每晚睡前都进行一下这个训练， 不仅对于你练习无声思维有好处， 而且还可以帮助你入睡呢。另外一个平时的练习方法，就是场景想象法。你可以想象一个场景，自己去干什么了，都遇到什么人，和这个人说了什么话了。注意的是，这个场景的回忆就
像“无声电影”一样。回忆你们之间的谈话的时候，直接回忆谈话的文字意义，而大脑绝对不能发音。经常进行此练习，也可以让你找到无声思维的感觉。90第二节 无声思维的进阶训练当我们可以用无声思维思考一些问题的时候，应该继续进行下面的一些训练，才能够在日常的学习生活中灵活运用，使无声思维成为一种习惯。无声思维作为一种思维方式，其主要的原理就是把思维时的大脑发音去掉，从而使大脑在思维的过程中不受任何羁绊，恢复大脑本来的思维速度。一般来讲，只要是掌握了无声思维，可以使你的思维速度提高数倍，从而达到快速理解，快速记忆的境界，在阅读中不知不觉的渗透进自己的快捷的思维。这个时候，我们才真正的摆脱了文章体裁，难度的限制，实现所有书籍的速读。3.2.1 无载体的无声思维训练说是无任何载体，其实也是以头脑中的一个个的概念或者概念组为载体的，只是我们没有办法感觉到而已。也就是说，大脑思维的过程就是一个个的“一闪念”组成。甚至有的时候，你根本感觉不到思维的进行，答案就已经出来了。这种是无声思维最普遍应用的一种方式，也是我们现在正在应用的一种方式，适用于学习生活中的很多方面，比如阅读，记忆，解题等等任何需要思维的地方。当无声思维成为一种习惯以后，你的整个人都会焕然一新，许多灵感，直觉你都可以轻松的把握住。这个类型的无声思维是最重要的，以下的两种无声思维都是根据此种无声思维“翻译”得来。一定要练习好。此种类型的无声思维训练，我们主要的任务是提高在放松状态下的大脑的活跃程度。为了达到这个训练目的，我们引入了“慧觉思维”这个概念。什么是慧觉思维？大家可能没有见过这个词，我解释一下：所谓的慧觉思维，就是在我们前面说得大脑的放松状态下的一种思维活动。这种思维活动应该是我们在清醒状态下的最快捷，最直接，最能诱发出灵感的一种思维。反映在全脑速读中，就是眼睛只要看到文字，脑海中马上就开始下意识的分析，理解。反映在解决问题中，就是脑子里一出现问题,大脑马上就开始思维,而且非常快捷,非常容易诱发出灵感。总之所有需要思维的地方都可以应用这种方法。它是大脑
的一种自发思维。但是大家肯定会有这种感觉，就是进入了大脑的放松状态以后，大脑进行不了思维活动很困难，哪怕只是出现一个字的读音，都会破坏大脑的这种思维状态。其实，这只是你的主观上的一种感觉，这种状态才是大脑最舒服的思维状态，只不过你以前从来没有过这样的经验，所以体会不出这种思维的好处。慧觉思维的练习原理这个练习方法的原理是，我们的大脑无时无刻不在进行着思维活动，有的我们主观上能够感受的到，这就是我们平常状态下的思维；有的会被主观忽略掉，这是我们下意识的思维。而我们进入大脑的放松状态以后，就限制了我们平常习惯的那种思维活动，虽然自己感觉在这种状态下无法进行思维，但是大脑还是在下意识的思维着。只要我们保持住这种放松状态，大脑的这种下意识的
思维将会被慢慢的“提炼”出来，并且被清晰的感觉到。久而久之，会形成一种新的思维习惯，这种思维习惯就是慧觉思维。慧觉训练可以分为以下几个阶段：1，在大脑的放松状态下，感觉不到任何思维活动。2，感受到了思维的结果。比如，进入放松状态一段时间后，突然感觉到：啊，我已经不知不觉的想了这么多的事情。3，能够感受到在放松状态下的大脑的思维活动。但是不能控制，以便用它来想自己需要解决的问题。4，能够在大脑的放松状态下，利用慧觉思维熟练的思考一些问题。91慧觉思维的练习方法1.平常的练习：很简单,就是要求大家在坐车,排队,睡觉之前或者一个人独处的时候,有意识的进入大脑的放松状态,然后集中注意力保持住这种状态就可以了,其余的大脑活动不要去干涉， 不要强迫大脑去思维什么事情，更不要强迫大脑不要思维什么。最好每天能够这样练习一个小时左右。尤其是在睡前，在大脑的放松状态下，让思维信马由缰，效果非常好。睡前保持住这种放松状态一段时间以后，你会感觉到，在平静的大脑表层意识下，还有一个如此“不安分”的大脑，它在不停的进行着思维活动，根本不受你的意识控制，它想到了声音， 你的耳边就好像真的听到了声音， 它要看到图像， 你眼前就真的出现了图像。 出现了这种状态，你就快要睡着了。要是想多练习一段时间，可以控制着自己不要睡去。
这种练习方法容易出现的一个毛病就是不知不觉的脱离大脑的放松状态。所以要求大家每隔一段时间就要检查一下自己。一般来讲，只要你每天能够进行这样的练习一个小时，那么你很快就可以进入到第三个阶段。而从第三个阶段向第四个阶段过度有些麻烦。所以我们需要下一步练习：2.进阶练习：这个练习需要我们的软件辅助。分为图像训练和词组训练。图像训练练习方法：打开程序界面， 进入大脑的放松状态， 先设定一个较长的时间间隔， 看着飞速变化的图片，注意大脑中的思维活动，对每一幅图片进行自发的慧觉思维。刚开始的时候，你根本感觉不到大脑对于图片的任何思维。慢慢的，感觉大脑对于一闪而过的图片有了思维活动，但是不知道思维的是什么。最后，可以达到清清楚楚的感觉到大脑对于闪过的图片所产成的瞬间思维活动，这个思维活动，可能是根据这副图产生的联想，也可能是这副图和前面的那幅图的意义练习，等等。词组训练练习方法：进入大脑的放松状态，先设定一个较长的时间间隔，看着闪示而过的词组，注意大脑中的思维活动，对每一个词语进行自发的慧觉思维。刚开始的时候，你可能仅仅是感觉到自己对于词语本身的意义感知，而不能进行任何思维。慢慢的，感觉大脑对于一闪而过的词语有了思维活动，但是不知道思维的是什么。最后，可以达到清清楚楚的感觉到大脑对于闪过的词语所产成的瞬间思维活动，这个思维活动，就是根据这个词延伸出来的一些东西。例如，看到“苹果”这个词，大脑的思维活动是：我咬了一口这个苹果，很甜。看到“感觉”这个词，思维活动是：我现在感觉很好，很舒服，等等。这个练习要注意，一定要在大脑的放松状态下，第二，你的慧觉思维要练习到第三个阶段。第三，练习时候一定不要强迫大脑进行思维活动，而是大脑自发的思维。如何衡量自己的慧觉思维是否达标： 进入大脑的放松状态以后， 慧觉思维即被激活，
眼睛看到什么东西，大脑都要禁不住的进行思维分析活动。为了达到这个目的，请在进入第三个阶段后，就着重体会慧觉思维的那种瞬间思维的感觉。进行慧觉思维练习，容易出现下面的毛病：1.不知不觉的脱离大脑的放松状态而毫无知晓。所以要求大家在练习的时候每隔一段时间就要检查一下自己。2.开始是放松状态， 一旦大脑进行思维马上就恢复到普通的大脑状态， 大脑思考完毕后又进入放松状态。出现这个问题的最常见的标志之一就是大脑发音，感觉只有发音才能让大脑的思维进行下去。慧觉思维用的是大脑的内部语言， 也就是在读音产成之前的“大脑的想法”。 所以出现发音， 说明你肯定脱离的大脑放松状态。这种是最危险的，很多说我已经到了什么什么阶段，但是还是不行的人，大都犯的是这个毛病。克服这个毛病，就是要从一开始练习的时候就把重点放在保持放松状态上，其余的大脑活动都在下意识进行，你自己不要去干涉。慧觉思维的练习是一个水到渠成的过程，千万不要急功近利，急于体会慧觉思维时的思维活动。3.一定要注意这样一点：慧觉思维是一种大脑“自发”的
思维过程，也就是大脑产生问题或者思维对象以后，自动的进行思维分析，给出答案或者分析结果。只要你感觉自己在“驱使”大脑思维，那么你用的就不是慧觉思维。慧觉思维虽然不能取代你所有的思维动作，但是它在此阶段无声思维练习中却是关乎成败的。慧觉思维的开发程度，直接影响到你的无声思维程度。说到这里，肯定有的朋友会有些疑问：这个慧觉思维和前面的等待思维是什么区别，又有什么联系呢？等待思维，更多的时候是当你脱离无声思维状态时找回状态的时候使用，它是慧觉思维的一个辅助工具。慧觉思维能力强了，那么等待思维的能力也会加强。3.2.2图像为载体的无声思维训练思维的时候，大脑以图像为载体，脑海中闪现的是一副副的图画，或者就是连贯起来的一幕幕场景，就像无声电影一样。这种无声思维其实就是一种形象思维。主要适用于阅读画面性比较强的文章， 比如小说，以及思维一些比较形象化的东西，比如医学中的解剖，计算机的组装，物理学中的一些原理，习题等等。为了更好的练习这种无声
思维方式，我们引入“心象”这个概念。这本来是七田真的东西，我们把它借鉴到无声思维的练习中。关于心象的练习，前面陈春已经讲的很清楚了，大家可以返回去看看。我这里再挑我认为重要的说说。所谓心象， 就是在脑海中对于客观事物形象的再现与创造性的整合。心象所练习到的程度，直接关系到你图像式无声思维的效果。我们虽然引入了心象这个概念，但是并不是按照七田真的方法进行一步步的艰难的训练。大家也可以看到，我们的心象训练也仅仅有一个软件程序进行辅助练习。打开心象练习程序界面，你会发现，这不是曼陀罗么？是的，我们这里还是借用一下曼陀罗卡片。但是训练方法不太一样。大家先打开一副图像，看5 秒钟左右，立刻点击 回忆 按钮，然后，在脑中回忆刚才看到的曼陀罗图像的轮廓和线条，而不是直接回忆颜色。（这里借用的是陈春的心象练习的一些方法，在此表示感谢） 。一副图练习完了，进行下一幅图的训练。当我们练习到一定程度，图片的轮廓会变得
越来越清晰，同时，图片的颜色也开始出现了。这个时候，我们就不仅仅要回忆线条，而且要加入颜色的回忆，直到整幅图回忆的时候在眼前清楚的呈现。当曼陀罗图片练习到一定程度以后，你可以打开我们练习慧觉思维的那个程序，对每个复杂的图像进行回忆练习。如果有困难，也是先回忆图像的线条和轮廓，等清晰以后，再回忆整个图像。如果到了这个阶段你还是有余力，那么可以飞快的看几幅图片，然后一起回忆。图片的数量由少到多。进行这个练习达到一定程度以后，你的梦境开始变得有色彩，生动形象。另外，有的朋友还会在眼前看到“白光”闪现。如果你看到了白光，那么恭喜你，说明你的被誉为“第三只眼”的松果体已经开启，你就能够自由的取用潜伏在我们记忆深处的能量。如果达到这个境界，大脑的记忆就可以随心所欲的使用，阅读效率也会难以置信的增加。脑中一想什么事情，都会以图形的形式出现。此时，抽象的概念也会在大脑中以图形的形式出现，你的思维品质也得到了质的提升。当你的心象练习达到了一定的程度，头脑中不仅要反映出事物的形象，同时还要渗透进自己的思考。比如，一些物理问题，一些定理；一些几何问题，等等。也就是说，这个时候的形象已经成了无声思维的借助点，你可以根据思维的需要随时的调用自己头脑中的一些已经有了的形象，但是达到的是创造性的目的。训练熟练以后，你的头脑中甚至会出现只有你自己知道的一些形象。比如在数学的学习中，只想用概念符号来解决问题是不行的，当我们在解决这类问题的时候，头脑中反映出来的是一个个的实体，这些实体可以是一些概念的集合，也可能是你的一些思路的集合。3.2.3 文字形象为载体的无声思维训练此种无声思维模式，其实就是图像式无声思维模式的一个应用。把它单独的提出来，因为它是非常有用的。这种方法要求在思维的时候，脑海中的每一个闪念和想法都必须转化成文字形象，文字形象不需要太清晰。思维时候的感觉就像是在阅读脑海中的一篇文章。这种思维方法是很重要的，它适用于速读中的阅读理解，以及阅读完之后的回忆背诵，课堂上的听课，文章的写作，等等。也就是说，一些关键性的地方都需要用到这种思维方法，所以你一定要勤加练习。练习的方法是这样的：我们还是借助于慧觉思维训练的图像
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