一 : 总UV第一！乐视视频100亿内容组合重拳出击

　　近期，据知名市场调研公司comScore Video Metrix最新数据，月度总UV排名中乐视视频位列榜首，稳居视频行业第一阵营。从年前大热的“十年剧王”《芈月传》、“第一网剧”《太子妃升职记》，到目前热播的电视剧《欢乐颂》、《父亲的身份》、独播综艺《谁是大歌神》等，再到接下来即将重磅推出的《全员加速中2》、电视剧《好先生》和《翻译官》等内容，乐视视频正在版权剧目、综艺以及自制内容等各方面集合优质内容，不断突出其在视频行业中的独特地位。

　　在2016年已经过去的第一季度，乐视视频成绩不斐，在“版权+出品+自制”多管齐下，用优质内容连接用户。

　　在电视剧方面，4月初播出的《守婚如玉》在乐视视频的播放量有惊艳表现，覆盖人数在视频网站中高居首位;同步央视1套全网独播的《父亲的身份》，由陈建斌、俞飞鸿领衔主演，一经开播便广受好评;此外粉丝们期待已久的由乐视出品、杨幂和黄轩主演的电视剧《翻译官》也将于近期在乐视视频全网独播，由孙红雷、江疏影等主演的电视剧《好先生》也将于6月1日全网首播。除了国产剧，乐视视频也已经拿到了韩剧《再见布莱克》和KBS高颜值花美男齐聚的《花郎·The Beginning》独家版权，而由吴彦祖主演的美版《西游记》AMC秋季档《荒原》也将于5月3日全网独播。

　　在综艺方面，《Hidden Singer》的中国版《谁是大歌神》也正在乐视视频独播，这档经典音乐悬疑推理综艺已经掀起新一轮的综艺狂潮;另外《我们相爱吧2》、《花样姐姐2》、《来吧冠军》、《非凡搭档》等卫视热门综艺均在热播，与湖南卫视同步播出的《全员加速中2》也将于4月29日正式播出。在体育方面，本季中超赛事、MLB赛事也都在乐视体育独家播出;乐视音乐也将在五一期间再次直播超级草莓音乐节。

　　内容生态是乐视生态的重要一环，在4月6日的发布会上，乐视视频总裁高飞提到，乐视将拿出200亿为会员打造专属价值：其中100亿进行内容投入，另外100亿投入在生态服务上。乐视视频将持续为用户提供更优质的内容和更有价值的服务，凭借“平台+内容+终端+应用”的纵横交错的生态布局，将优质内容在各个环节全面铺开，并不断衍生新的内容，全方位提升用户体验。

二 : 重拳出击整治 “低俗之风” 17万违规视频点被关闭

　　杭州5月15日讯(记者 施宇翔)如何保障儿童的网上安全，如何让少年儿童远离“低俗之风”的污染?今天上午，浙江省通信管理局网络与信心安全处处长朱凯勇、中国电信浙江公司副总经理浦德松、中国移动浙江公司副总经理杨剑宇、中国联通浙江分公司副总经理夏敏将做客浙江在线直播室，为保障儿童网上安全支招，同时向网友汇报了整治“低俗之风”的各项成果。

　　浙江省通信管理局网络与信心安全处处长朱凯勇说，“低俗之风”的整治是我们国家在今年年初开始的一项对互联网整个领域的整治活动，成效非常显著，也赢得了社会的支持。管理部门参与了，文化广电、新闻出版等等部门也都参与了这方面的规律，关心成效的网民可以在【抵制“低俗之风”】专题里面看到相关信息。

　　中国电信浙江公司副总经理浦德松说，中国电信浙江公司应该是积极地整治“低俗之风”，活动中关闭未备案的网站1965个，也配合相关部门切断违法和不良网站552个，清理违规的SP27个，删除3800余条低俗信息，也删除可能涉及违规的链接26个，中国移动对网络的不良信息确实态度是非常坚决的，坚决切断相关的信息传播链条，对于违规这样的接入单位进行处罚，做的好的也进行表彰。

　　中国移动浙江公司副总经理杨剑宇表示浙江移动对于“低俗之风”的整治非常重视，根据主管部门的安排都成立了相应的领导小组，开展了整治工作，也取得了一定的成效，到4月底共关闭违法手机上网短信80余家，关停了没有备案的互联网网站9家，对于内容净化起到了非常积极的作用。

　　中国联通浙江分公司副总经理夏敏介绍说，浙江联通一方面向通信管理局报道，另一方面我们也会组织这方面的组织去评估不良信息，如果涉及到违纪违规的我们都会按照国家的法律进行处理，到目前为止浙江联通通过通信管理部门的报案之后，现在关闭的网站，已经涉嫌违法的网站大概有14家，关闭了一些视频的点17万，这个17万点我们已经按照要求关闭了，确保网友的网上安全。

三 : 如何打最有力量的拳击（视频教学）

　　如何打最有力量的拳击?有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较系统的练习方法。下面61k小编为大家整理了拳击力量训练视频教程，希望能为大家提供帮助!

　　拳击训练之增强力量训练

　　初级训练教程

　　初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

　　初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习。

　　中级训练教程

　　中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。

　　中级训练(理论)：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。

　　上面的理论，使我们受到启发，要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

　　训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。

　　高级训练教程

　　所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。

　　李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位(髋)”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

　　出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。

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　　一、初学者易“急”。

　　所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。

　　以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的动作都大幅度的变形(基本功没打牢)，使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。

　　俗话说：“万丈高楼平地起”，只有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求完整。

　　二、初学者易“燥”。

　　“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。

　　每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食粮，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史上“零”的雄心壮志，这样自身才能形成一种无形的推动力。

　　三、学会自我心理调节。

　　也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。

　　四、灵活的运用调节手段。

　　例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。

　　更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。

　　在此，我想为中国千万个拳击健儿呐喊：拳手们，站直了，用你们的拳头去击倒每一个困难，用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的突破，用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵，同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩”。

本文标题：重量级拳击比赛视频-总UV第一！乐视视频100亿内容组合重拳出击
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