一 : 按摩经络的养生功效

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。下面我们给大家介绍按摩经络的养生功效，希望对你有用!

经络按摩养生功效

经络是人体运行气血的通路，它内联脏腑，外联肢节，贯穿上下，沟通内外，使人体构成了一个统一的整体。穴位是位于经络上的特定点，它既是疾病的反应点，可用于诊断疾病，又是疾病的刺激点，可用于防治疾病。对经络穴位进行按摩、针刺、艾灸，能起到疏通经络、调理虚实、和谐阴阳的作用。

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按摩，也叫推拿，利用在人体皮肤、肌肉、穴位上施行的各种手法，达到保健、治病的目的。推拿按摩方便简单，不需要特殊医疗设备，也不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地都可实行;易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为广大群众青睐的养生保健措施。对健康人来说，按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能。

按摩经络有以下养生功效：

疏通经络 按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

调和气血 按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，可提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液黏滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

提高机体免疫力 按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体抗病能力。

按摩时有以下注意事项：

推拿按摩时要遵循身心放松、手法正确、用力恰当、循序渐进、持之以恒的原则，另外还要掌握按摩保健的时间。最好早晚各1次，如清晨起床前和晚上临睡前，每次20分钟为宜。为了加强疗效，防止皮肤破损，在推拿按摩时可选用一定的药物做润油剂，如滑石粉、香油、按摩霜等。若局部皮肤破损、溃疡、出血，或身体出现骨折、结核、肿瘤等，禁止在相关患处推拿按摩。有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要推拿按摩。

经络养生按摩保健区

最易操作：小腹和脚底

揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。

捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。常失眠的人，特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。

推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一——督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。护好后背，不受寒凉，身体则不易患病。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

最易忽略：腋窝和前胸

按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。

按摩的方法有两种：一是揉按，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可，手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反。

二 : 厦门按摩与SPA的好去处

美眉喜欢按摩、推精油之类的活动，可能是比较没有安全感，所以在经过抚摸之后比较容易在远离家的城市一角里入睡，所以在厦门也打探了不少地方，与大家分享一下：

日月谷温泉：

最爱“迦泰纳古法按摩”这款按摩220（一小时），现在还附送88的足浴。日月谷温泉是一个国家5A级的景区，整个景区是东南亚的海岛风格，有100多个温泉泡池，分成中药区（有当归、人参等），香薰区（有迷迭香、百里香、薰衣草、柠檬草等），还有食品区（有咖喱泡汤、牛奶、咖啡等），值得一提的是那里的温泉是咸水的，还有就是有一个很大的热水泳池，那别餐厅的食物也很美味。就在这样的景区里，进行按摩可以想见环境是不错的，一般我按摩都不洗温泉，所以服务小姐会把我直接领导“舒逸管”，然后选在一个东南亚风情的小屋里，小屋里有淋浴，一般先冲个澡然后换一下衣服躺下，按摩的小姐穿着泰式的衣服，头上带着兰花婷婷袅袅的进来，手上拖一个白色的盘子，里面有一支蜡烛，和几个小碟子，碟子了有泰国的草药油。这款按摩有三种不同的草药油，分别按摩四肢，背和肚子。从脚按起，而后是背、手臂、肚子。。。整个过程手势很地道，推的力度也很合适和柔缓，总之就是专业，美眉在厦门最喜欢的按摩地点。

(悄悄的说：美眉去按摩的话，有按摩PP,但是GG没有哦，是那里的规定）

老房子按摩：

老房子是以价廉物美而取胜的，环境比较旧了，但是干净，手法是传统的按法，指压60，推油70，按脚55，还提供套餐、点心、汤和饮料。哪里我也最喜欢推油，唯一遗憾的是推的油不太好，是普通的BB油，所以最好带自己的油去，让她推比较舒服，但是特色的是推好油后，会隔着塑料薄膜热敷一下，很松骨的。那里按摩好可以吃东西，推荐那里的粽子，粽子很大沾着甜酸酱吃，里面有海鲜、栗子、肉、蛋黄，丰富的不得了，味道也很好；除此之外馄饨也不错，还有就是那里的炖汤。饮料不好，都是倒出来的也不知道出处。丽晶会所：丽晶会所在当地是一个商务、休闲的著名场所，入场费158，然后指压和推油都是499，好像是100分钟。这样的价钱服务也比较到位的，指压也有背部的推油，以及踩背，然后还有按摩PP，推油也是浑身推油，油是麝香油，会按摩好一会PP和肚子，比较暖，但是这种按摩法，不知道GG会不会有比较尴尬的事发生呢？？大家可以体验一下，那里比一般的浴场做的好，私密性比较好，因为美眉不是很习惯穿睡衣暴露在不认识的人面前，那边的环境、服务安排还是比较私密的，让人比较放松。但整体评价，适合商务活动，个人休闲还是日月谷好。

魔指仙境：

魔指仙境只去过一次，是客户带去的，价钱分包房费和按摩费，要都收的，包房费好像是170多，3人间，按摩好像是一人40，因为去的那天吃好饭，喝多了所以如果记得不确切的地方，大家多包涵啦，包房是日式的一个台(www.61k.com］子上面有点子和小桌，然后按摩的小姐都穿着白色的制服，化了装，给我的感觉是有点妖。然后她们会骑在你身上按摩，然后我觉得按摩风格主要是抚摸，和挠，还有捏，有包括捏PP,我觉得有点尴尬，幸好我喝多了，很开就睡着了，不一会PM把我们推醒问我们按摩是什么感觉，因为他睡着了，然后按完后他准点醒了。但是据没有睡的男同事说，还是很舒服的，尤其是挠背的时候。

骏豪会：

是巴厘岛风格的，周末去探了一下，觉得运营模式很有些古怪，应当是以健身为主的，其服务都单独分开且分区，例如办健身卡可以洗桑拿，然后餐饮有独立的餐厅有川菜和广式的不知道是怎样的配搭，然后餐厅独立对外营业，与桑拿按摩时分开的，按摩与桑拿是独立的，那有朋友就要问那如果推油要洗澡则么办呢，原来按摩的地方有一个圆形的浴缸，据介绍可以在那里提前洗澡。按摩的费用在500元左右。个人觉得这个地方定位比较古怪，所以溜达了一圈就彻了，停车的时候还被一个背上插了个灯的乌龟雕像头撞到车，真是晕死了。

三 : SPA各种按摩健康功效

泰式按摩（功效）
通过手法的物理刺激，经皮肤渗透到肌肉，筋膜，骨关节，神经，血管，淋巴等组织，改善鸡头血液循环，放松肌肉，解除疲劳，舒筋活络，调节人体气血的运行，手法轻柔和缓能调畅情志，使人缓和紧张的情绪。

欧式推油（功效）（90分）
是1种健康理念，在清新宁静的环境中，用自然芳香的香熏精油，伴着悠扬舒缓的音乐，加以芳熏香师的精心按摩和调理。有效舒缓紧张肌肉，疏通淋巴系统，排除毒素，使体内能量有效流畅，让您，身、心、灵魂达到平衡。

双龙屈尊（功效）
此种按摩，可调节人体的阴阳平衡，减缓身心压力，调理各脏器功能，使您保持旺盛的精力。

中医推拿（功效）
采用吸引，滑动，提拉，拿捏等手法，降低过度的神经兴奋，让肌肉活动起来，改善汗腺和皮脂腺起到软化脂肪的功能，消除身上多余的脂肪，改变淋巴管内的淤滞状态，舒缓神经等功效，加强血液循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉收缩能力。

前列腺（功效）
针对前列腺炎症和前列腺增生的症状，采用独创的手法结合芳香植物精油，消灭病原体，促进水肿、血肿的消炎，抑制纤维化的发生。

肾部保养（功效）
针对各种肾虚症状，起到护肾强肾的作用，能改善阳痿、早泄、性冷淡等功能障碍问题。安定情绪，调节各脏器的功能平衡。提高机体免疫力。

环抱按摩（功效）
此手法是以环抱式的动作，让您在舒适的环境中释放心理上的疲惫，减缓、工作上的压力，恢复身体心灵的健康。

芳香足疗（功效）
足部芳香疗法，以纯天然植物为原料，以泡脚和按摩入手既解乏，又舒适，不知不觉，清清松松借助这个自然外力调动自身潜能激活，胰、胃、肝等功能，通过神经反射机能调节人体机能将病理的恶性循环变成良性循环，起到防病和保健强生的作用。

香熏耳烛（功效）
是利用燃烧的香熏杯对内耳道产生的压强差达到耳内膜产生按摩的效果，辅以香熏精油和按摩手法，刺激穴道产生类似针灸效果的1种保健疗法。能清除内耳的耳垢，使内耳产生温热舒适的感觉，镇静放松神经，使能力更加敏锐，畅通耳鼻，口腔三者的通道，改善头部循环，预防头部各种疾病的发生，如感冒，头疼，耳鸣，中耳炎等。

淋巴排毒（功效）（30分）
促进淋巴系统排除体内毒素。平衡生理机能，松弛神经,消除疲劳，增进健康。可使身体明显得到放松舒，适使肌肤紧实，精神焕发。

减脂收腹（功效）（30分）
燃烧脂肪，减脂塑形促进代谢与循环，排毒养体，使身体肌肉紧实光滑身心平衡。

面部护理（功效）（70分）
使疲惫的脸部肌肉松弛，利用精油活化肌肤，给肌肤活力与弹性，保持面部肌肉松弛，利用精油活化肌肤，给肌肤活力与弹性，保持面部肌肉的紧实，改善应压力和休息不正常所引起的面部疲劳，松弛，灰暗及肤色不均。

劲椎护理（功效）
通过独特的手法，配合芳香植物精油起到活血化淤，舒缓经络的作用，使僵硬及酸痛的肌肉松弛，排除体内尿酸。

肠胃调理（功效）
通过按摩手法在病变部位的直接作用，对神经及内分泌有双向调节作用，可活化细胞组织，促使肠道蠕动，对肠胃的各种不适症有预防和治疗的效果。

香蕈开背（功效）
此疗法结合纯净、自然、无压的内涵，辅以熟练的手法与顶级精油的交互运用，营造极致的享受，减缓压力，劳损等因素引起的症状，由内到外让你完全沉浸在静谧、自然、无压清爽的情境中。

刮痧（功效）
疏通经络改善血液循环，使病变器官，组织及细胞得到营养和氧气的补充，广泛调节人体脏器功能，全面改善背部肌肉疲劳，缓解疼痛，使精力充沛，容光焕发。

泡泡浴（功效）
身体因热而出汗，毛孔得以打开，新陈代谢及血液循环加速，芳香精油可使体内毒素，废物随汗液排到体外，整个人感到浑身通透，是很意的享受。

SPA香蕈水疗（功效）
强水力按摩可缓解压力、解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织［www.61k.com］提供有效的舒缓方式，并帮助清洁体循环系统，消除皮下脂肪。

四 : 人参的种类与功效

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