一 : 多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗

红薯是生活中最常见的一种根茎类食品，它味道有些甜，口感软糯，很多人都喜欢吃，不过有些人担心多吃红薯会发胖，还有些人说晚上吃红薯会发胖，这些说法确吗？想知道这些问题的答案，就快点和小编一起去看看吧。(www.61k.com)

多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗

1、多吃红薯会发胖

平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的，因为红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃的太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。

2、平时吃红薯在适量

平时大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖，还会起到一定的减肥作用，因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感，也能清理肠道中的积存垃圾，让体重出现一定程度的减轻，但是过量食用红薯是起不到这种作用的，还会加重人们消化系统的负担，对身体健康不利。

3、晚上吃红薯会胖吗

有些喜欢晚上吃红薯，但又担心发胖，其实晚上适量食用一些红薯是不会引起发胖的，但是一个需要注意的地方，那就是红薯中有大量的天然淀粉，这种物质不易消化，而晚上人们的消化功能相对比较弱，人们食用红薯不当时，会引起烧心和胃胀以及胃酸过多等不良症状，对身体健康不利，小编建议那些肠胃不好的人群，尽量避免在晚上吃红薯。

二 : 吃红薯粉会胖吗

广告减肥片是真的吗冰红茶热量高吗今天第四天92KG愿我越来越干净如果只吃1个红薯不会变胖的人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反,【吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止红薯为何成为“冠军菜”(防止亚健康、减肥、健美和抗癌)　　日前,世界卫生组织(WHO)经过3年地瓜,淀粉类食物,富含纤维,对减肥来说,淀粉是恶魔,纤维是朋友。
但是,总体来说,还是不要采用这样的减楼上的废话真多,还所答非所问!
我不,但是你说红薯淀粉也高吧?
减肥术上说吃红薯可以减肥,则让我纳不易消化,建议减少进食,但吃了会放屁这倒是真的红薯富含淀粉、纤维、多种维生素,是1种绿色健康食品。
多吃红薯并不会使人发胖,相反,由于它富含纤维,它人一天中摄取的营养无非分为蛋白质、维生素和碳水化合物,科学配比:碳水化合物占全天饮食55%~65%,呵呵其实人体上午的时间是消耗淀粉最多之际哦,所以虽然地瓜你只是蒸而已,但还是建议上午之际吃,.
不吃别的就不胖 0 | 评论 48 分钟前 会的 0 | 评论 1 分钟前 耶↓这个不好说。
有人喝凉水也长胖。
红薯是联合国推荐的最佳食品第一名。
多吃没坏处的。
红薯又叫地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是1种药食兼用的健康食品。
红薯含有膳体质不一样,所以个人感［www.61k.com)觉不一样如果你吃啥都胖,那晚上最好什么都别吃要是吃什么都不胖,那吃啥都不用担会,首先任何食物吃多了,对身体而言都不是好事;
其次,红薯含高糖高淀粉,食用过多会在体内代谢形成脂肪,任何东西吃的太多都会胖的。
红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜。
是粗梁没错,可是地瓜干本身是用地瓜制作,地瓜含有糖分,再经过加工,那些糖分更多更甜,吃多了必定会肥不会,地瓜含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多,多吃点红薯干哪是油炸的?
是加了大量糖分烘干的,因为含糖量多,所以热量不低,吃多了会胖红薯,又叫地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是1种药食兼用的健康食品。
红薯含有膳食减肥让同学吃惊号减肥新一季的断食开始喽

三 : 晚上吃红薯会胖吗

昨天买了一小箱红心红薯，最喜欢这个品种，蒸熟后湿软而且甜度比较大，最主要是颜色养眼。酸奶营养丰富，和红薯搭配口感相当好，很喜欢的一道点心。谁会做？

参考建议：

.红薯蒸熟用勺子压成泥，放至口感微凉
2.木瓜切丁，提子洗净，腰果装盘备用
3.红薯用勺子弄成自己喜欢的形状
4.再做一个
浇上冷藏的原味酸奶，撒上干果和水果丁即可
小贴士1.如果红薯泥比较干，可以适当添加牛奶。烤红薯热气腾腾好吃，做红薯泥还是凉一些比较好
2.红薯饱腹感强，但是吃多容易烧心，所以美味适量即可
不可以贪吃哦会发胖

参考建议：

黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜牛奶）2大匙
1、将红薯洗净蒸熟
2、将蒸熟的红薯去皮摁成泥
3、加入鲜奶油拌匀
4、将红薯泥放入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
5、将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜点都好
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用；
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的

四 : 吃红薯会胖吗 红薯的食疗 红薯的营养

随着社会的不断进步，人们的生活水平在不断的进步。（www.61k.com）现在的人虽然说什么都是不缺了，在饮食方面更是不用发愁，但就是因为这样很多的人却是出现了大吃大喝的情况。而在秋冬季的时候我们总是可以见到一些卖地红薯的小摊，很多的人总是一买买很多。这个时候就想问下红薯吃多了会发胖吗?

一、吃红薯会胖吗

红薯对于大家来说应该都不是陌生的，因为在我们绝大多数人的日常生活中一般是有很多机会吃到红薯的。很多人喜欢吃红薯，主要是因为红薯能够压饿，而且味道还不错，最关键的就是红薯还是比较容易消化的。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

二、红薯的营养

1.胡萝卜素维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。缺乏维生素A是一个严重的健康问题，中国人普遍存在“潜在饥饿”，即缺乏各种微量营养素，55%的人缺乏维生素A，食用白地瓜则可避免维生素A缺乏症。

2.食用纤维白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

3.糖和蛋白结合物类白地瓜含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。

三、红薯的食疗

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

四、红薯保健作用

1.减肥，美容

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

2.抗癌

科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

3.有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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