一 : 高考进入考场很紧张怎么办

邯郸学院清华万博提示：高考进入考场很紧张怎么办 高考进入考场很紧张怎么办?考试吧为广大心理紧张的高考考生整理如下方法： 第一步 庆祝自己还会紧张

对自己说：真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只有活着的人才会紧张。[www.61k.com] 对自己说：紧张总比不紧张好，减少紧张比较容易。

对自己说：人可以边骑车边唱歌，所以，紧张的同时，我也可以做很多事。 对自己说：……

第二步 控制身体就能控制情绪

要诀1：夸张呼吸法

准备阶段：一手平放于胸，一手平放于腹。呼吸时，只让腹部的手动，腹部夸张地收缩，而保持胸前的手不动。

吸气：吸气要深、满，动作可以尽量夸张，张开大口，感到腹部在慢慢鼓胀，胸部的手不动。

吐气：吐气要慢、匀。全身进行放松，同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体，感觉腹部慢慢收缩，胸部依然保持不动。

次数：一呼，一吸， 3~5次呼吸就能平静下来。

要诀2：抚摸放松法

第一： 抚摸你的脸部

用双手手指轻柔地敲击你的脸部。从额头开始，将双手的手指轻轻放在鼻子上方的两眉之间，然后慢慢地，让双手手指触摸额头，并向双侧拉开。慢慢地、轻柔地做3~5次。双手搓热，在双眼及眼窝上触摸3~5次。沿着鼻子两侧，从上至下抚摸3~5次。在面颊的其余部位，从中间到两侧抚摸3~5次。双手搓热，在嘴与上唇上触摸3~5次。在脸颊底部沿着颈部

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向下抚摸3~5次。（www.61k.com]从双耳向下抚摸3~5次。不一定按照以上步骤的顺序来做，只做其中一项或任意几项都是可以的，关键是触摸什么部位可以让你更放松。

第二： 抚摸前额、手臂与手掌

用一只手轻轻地抚摸，就像小时候妈妈抱着自己的时候那样，抚摸：你的前额;双臂的内侧，双手可以同时慢速抚摸双臂内侧;用一只手去抚摸另一胳膊的外侧。

第三： 按压手掌

在手掌中，有一个点与保持大脑平静有关。这个点位于中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4~5 厘米处。让手放松并手心朝上，而用另一手的食指在这只手心中寻找一个小的凹陷处，可以用手指在上面按压。

如果你发现此处有灵敏的感觉甚至疼痛，这证明你已经找到此点。当用一个手指压在那一点上并给一定的压力时，会刺激你并给你一种平静的感觉。如果你发现按这点时没法平静，那么可以把此点的按压与愉快美好的回忆连接起来，这样它就成为愉快情绪的启动开关。控制身体的方法有很多，你可以根据自己的兴趣、习惯和感受来选择适合自己的方法。不论你选择了哪种方法，比选择更重要的就是练习。这样才能在考试这种时间有限的竞赛中，灵活地运用身体，进而能节约时间地控制情绪。

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二 : 考场紧张怎么办??我考试总是因为紧张而出现较多的低级失误,尤其是

考场紧张怎么办??

我总是因为紧张而出现较多的低级失误,尤其是理综最明显,在剩下的30里怎么才能解决??(2周前我就开始在家复习了)

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先找找自己紧张的原因。有些紧张是对自己没信心造成的，所以要树立信心。把自己犯的低级错误总结一下，避免再犯。 避免1种低级错误连犯几次。

头天晚上要睡好。考试之际不要想太多，尽力把自己会得做对了即可。

多做几次深呼吸。

我有1个朋友考试之际特紧张，头天晚上睡不着，也在考试时爱犯低级错误，后来参加了几次考试的心理辅导，效果不错。不知你们学校会不会举办，社会上也有。不如尝试一下。

祝你好运。呵呵

三 : 高考走错考场怎么办

　　导语：高考走错考场怎么办?高考是人生的大事，一定要留有充足的时间提前到现场，以防到时候乱了手脚。

　　高考走错考场怎么办

　　交警将在各主要考点门口安排应急服务车和摩托车。如果考生在赶考时遇到紧急情况，可就近求助附近的执勤交警。

　　温馨提示：陪考家长一定要先对孩子所在考点进行“蹲点”，制定出行计划。特别是乘出租车，一定要看孩子的准考证。因为，家长或考生说出的考点，可能会有口误。

　　奇葩案例介绍：

　　●准考证落在了饭店里

　　2010高考前两天，家住宁波的考生金同学，因考点在浙大附中，提前几天就到杭州，不小心就把准考证落在了饭店里。还好， 当天酒家的一个伙计发现了，马上打了110，民警联系上小金家长，拿回了准考证。

　　●错拿老爸的身份证

　　去年高考第一天上午8点半，烟台三中考点一位女生急匆匆地从考场里跑出来，脸上神情十分焦急:“老师，我拿错身份证了，我把我爸的身份证当成我的带来了，怎么办?”还好考生家长及时将孩子的身份证送到，开考时刻化险为夷。

　　●身份证丢了浑然不觉

　　也有带点戏剧冲突情节的。去年高考第一天上午8点多，学生们陆续入场后，一位考场工作人员举着一张名叫宋金明的身份证喊了起来。原来这名学生在入场时，丢了身份证!庆幸的是，细心的老师在本子上记有学生们的准考证号，工作人员根据准考证号推断出，孩子的考场位置。这孩子还不知道自己身份证丢了。

　　●证件掉到了水坑里

　　还有更奇葩的。有一年高考，一个考生骑车到考场，一不小心，包包掉地上了——正掉在水坑里。开考的时候，老师拿着他那脏兮兮的准考证左看右看，还没开考，学生就吓出了一身汗。

　　应急办法：

　　浙江省教育考试院规定，只要在每场考试结束前，准考证出现在考场，这场考试都是有效的。丢了准考证可凭身份证及时到杭州市教育考试院(华浙广场9号白马大厦裙楼，市政府大楼东/杭州大厦北)补办。

　　险些赶不到考场

　　近几年杭州考点基本都没有出现因为迟到而抱憾的学生。不过这过程，有够惊险刺激的。

　　●坐出租车堵在路上

　　2011年6月8日上午8点45分，考生们已陆续进入考场，杭十中考点前，老师手上还有一张准考证，还有一名考生没进考场。经过确认，发现这位姓林的考生，早就打的出发了。原来考生小林被堵在新华路。有人随即联系了交通之声和122指挥中心，帮这辆出租车指路，警官则骑着摩托车接上考生并及时送达。

　　●送考车水箱烧坏熄火

　　除了可以预见的堵车，关键节点，有时候一些“小灾祸”也会急死人。去年的北京。第一天考试，吴女士驾车送儿子前往北航附中参加高考，车辆行驶至半路，因水箱温度太高无法行驶。此时，幸亏民警巡逻至此，马上让考生坐在摩托车后座上，终于在考试前15分钟赶到考场。

　　●马大哈走错了考场

　　更慌的是有的马大哈，走错了考场!这件事情，近三年在浙江没有发生，但是在全国，还是有不少例子。去年6月7日，北京海淀公安分局万寿寺派出所民警一大早就守在北京理工大学附属中学门口。8点45分左右，一个女孩几乎哭着跑了出来。“怎么办，我走错考场了!”女孩边跑边喊，“来不及了，来不及了，怎么办?”女孩对监考老师说，自己的考场是首都师范大学附中。民警闻讯立刻带女孩上了警车，掐着点将女孩送进考场。

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