一 : 小腿不直怎么办 教你妙招矫正
很多人尤其是女性朋友，腿明明很长很瘦，但是就是小腿很弯，瞬间让你的腿型大打折扣。［www.61k.com］现在大部分的女性都比较注重自己的身材的，所以腿型的好坏也是尤为的重要的，因为腿型是可以看出一个女性的气质以及姿态的，但是有很多女性的腿型都不是太正的，那么自己的腿真的不直吗，自己又属于哪一种腿型?究竟如何才能让小腿变直呢?这种情况应该如何处理?下面让小编来回答困扰你的问题吧!
一、判断自己的腿型
腿不直怎么办呢?腿不直分什么情况呢?根据不同的腿部不直情况应该怎样纠正呢?具体内容如下文，随小编看看吧!
1.符合标准腿型。其实腿是很直的，但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。
2.小腿肌肉不匀称。在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。
3.骨骼问题。在生活中常见的一般分为“O型腿”和“X型腿”，是我们今天主要讲的矫正腿型。
二、腿型判断标准
1.O型腿的判断标准：
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。 一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度：
(1)常态膝距在3厘米以下，为轻度;
(2)常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
(3)常态膝距大于10厘米的属重度。
2.X型腿的判断标准：
X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。
三、常见的矫正方法
对于这两种畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。
1. 穿矫正鞋的矫正法
穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。
这种方法简便易行，效果良好，通常应坚持穿矫正鞋一年左右。若市场上买不到矫正鞋，也可以自己制作。
2.尽量改变走路时的不良脚形
一般来说，“X”形腿的人走路时多呈外“八字”形，“O”形腿的人走路多呈内“八字”形，因此结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形。
3.矫正体操
(1)“O”形腿矫正体操的具体做法
①两膝间夹一物体，下蹲后起立，保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组)，共做7-9组。
②分腿站立，两脚平行比肩略宽，半蹲后两膝内扣，两手同时从两侧向内压小腿，坚持6～9秒，然后起立放松。反复做9次。
③小腿向外侧平踢，像用足外侧踢毯子一样，一边1次，小腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。
(2)“X”形腿矫正体操的具体做法
①坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。连续做9次(1组)，共做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。
②坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。反复做9次(1组)，共3组。
③两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。
(3)做矫形健美操的注意事项
①应注意锻炼要循序渐进，坚持每天早、晚各一次，并要逐渐加大动作的力度和深度，加长锻炼时间，在锻炼期间一定要保持正确的坐、立、走的姿势。只要坚持锻炼，3个月就会有效果。
②要注意爱惜身体，做矫正操时切忌暴力性的、强制性的和突然性的动作，以免发生不应有的伤害。
③要注意除做上述矫正体操外，还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习，以增大矫正效果。
四、不完美腿型的服装搭配
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腿型的不完美并不影响一个人的价值，当成年人的骨骼定型，又没有较多的时间来进行矫正和锻炼，我们就不得不借助外物来实现自身的外部美感，下面小编也给大家衣物的搭配提供了一点小建议。
1.O形腿的MM不可以穿紧身裤，特别是短裤或迷你裙，这样等于把缺点摊在阳光下。
2.可以穿宽松的长裤、裙裤、长下摆的裙子等，可以遮盖腿部的曲线。
3.腿型不美的人，一般比较显得腿短，所以上装要稍短，可以衬托出腿相对长一些。裤子也不要太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样可看起来显得腿长。
4.裤子本身有隐条纹，能将腿的线条进行适当纠正，裤口的开衩更添女孩的可爱。
5.直筒裤的裤腿上下基本上一样宽，这样的裤子让你的膝盖看起来靠的更紧密。牛仔裤的实用和百搭让你美足几个月。
6.咖啡色系的裤子是职场女性的必备，它的沉稳感觉能让你看起来更加干练，配合西服款式的小外套，绝对能以完美的身形出镜。
7.夏季需要的就是飘逸感，雪纺宽松长裤在穿着上达到舒适的目的，气质度飙升让你回头率猛增。
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二 : 小腿不直怎么办 几大方法矫正笔直双腿
小腿不直
腿不直怎么办呢?腿不直分什么情况呢?根据不同的腿部不直情况应该怎样纠正呢?一种是O型腿，可以进行矫正，一种是腿部肌肉不均，这就需要锻炼了。(www.61k.com］具体内容如下文，随小编看看吧!
腿不直可以怎ta么矫正？
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。
4、站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
5、睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
6、运动
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
7、饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
小腿不直
让腿变直的方法有哪些？
方法1：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
（7）稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
小腿不直
方法2：
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，
坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
如果是成人想通过后天的努力矫正腿型，可以尝试上述的办法，一定要持之以恒，坚持肯定会达到理想的状态，如果是小孩子，除了矫正以外，还要多注意钙质的摄入，补充足够的钙质是可以帮助骨骼的成长。
三 : 腿不直怎么办？自我矫正方法分享
[腿不直怎么办]腿不直怎么办？自我矫正方法分享——简介
[腿不直怎么办]腿不直怎么办？自我矫正方法分享——详细知识四 : 文字，可不可以不再那么矫情？
轻捻，廋月，断桥，残雪，微涟，凝眸，流年……很美丽的词汇。
初读一篇，不由欣喜，不由欢悦，从心里喜欢，细心收藏于空间，如品极玉，把玩，回味……顶礼膜拜，恨自己拙漏的笔尖，浮华不了自己的字里行间。
再读一篇，又见熟悉的曼妙词汇，被作者用心排版，加之虚虚幻幻的遮遮掩掩。再现眼帘，还是用心细读，偶尔也留赞美之言。
三篇过后，惊觉发现，篇篇都象是早过眼前，看开头便知结尾。文字中间，被雕琢成茧，密密匝匝的被包裹的都是美不胜收的美语美言！文章所有的意境被挤兑得慵慵懒懒，始终无法破茧成蝶！
我初来，终是无法评击文章好歹，高手万千，也终不是我等草根可以妄言！但是心底却仍会有些许悲哀，以至于无法抵触！
个人浅言：无可否认文字需要一点浮华缀点。一个经典词汇，就像一朵娇媚花儿，惹人欣赏，让人无限怜爱！一簇花儿，也让人繁花乱眼，心慌与迷乱……但我始终觉着：看一簇花儿的繁华，总不如想一盆盆栽的来得直面，有根，有枝，有花，有叶，有孕育的土壤，有成长的氧气，有种花人的辛劳，有拮花人的笑颜……遂成圆满。( 文章阅读网：www.61k.com )
一直都特喜欢平平淡淡，但却能诉述清晰，娓娓道来的文字。谈天说地，评古论今，说友情，说爱情，说生活的琐碎，点点滴滴……如亲，如师友，给人以顿悟，给人以启迪。
作文也如做人，锋芒外露不是不可以，但你的刀刃一定要足够强刃，足够长时间贯穿每一个读者的眼睛和心灵。再奢华，再富丽堂皇的词汇，被一次次翻炒，同样失去新鲜，同样会臭不可闻！
用心的翘首，以情感做支撑。用词汇而达意！才真属于美文！外露于景，内敛于心，心生意，意催情而表于景！
谁都希望成为焦点，谁都希望成为重心。但是文字呢？你可不可以不再那么矫情！
（看过几篇文章，都是似曾相识，所以随意表达一下，不敢称文）
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