一 : 拥抱让你更健康

拥抱除了能让人感觉受到保护和被人所喜爱，这种接触姿势也会对人体健康产生诸多有益功效。

拥抱让人感觉良好

拥抱并不仅是双臂所做出的一种简单动作。当人们相互拥抱时，后叶催产素就会被释放出来，让人发自内心地感觉到温暖舒适。这种化学物质与社会关系之间也存在着相关性。美国迪保尔大学的心理学家马特·赫滕斯坦认为：拥抱奠定了与他人建立社会联系的生物学基础和结构。

多拥抱可降低血压

拥抱之后人体内所释放的激素不仅会让人有一种幸福感，它还有益于人体健康。拥抱时所发生的皮肤接触会激活一种名为环层小体（又称帕西尼体，指感觉神经末梢的一种层状囊包）的压力感受器，然后将信号发送给迷走神经，大脑中负责降低血压的区域就会被调动起来。

拥抱能减轻恐惧感

拥抱和抚摸能显著地降低人们对死亡的担心。该研究发现，拥抱（即使是与亲密的物体拥抱，如泰迪熊）也有助于缓解个人对生死存亡境地的恐惧感。

拥抱有益于心脏健康

拥抱是治疗心血管疾病的一剂良药。一项实验发现，未与伙伴发生任何身体接触的实验参与者的每分钟心跳速度比相互拥抱的参与者快了10次。

成年人从拥抱中受益最多

随着年龄的增长，拥抱和身体接触会变得越来越重要。这是因为年龄越大，身体功能就越脆弱，身体上的密切接触对于保持健康的重要性就越突出。研究表明，随着年龄老化而出现的孤独感会增加人们所承受的压力，对健康产生不利影响。通过与别人拥抱，就会立即产生一种亲近感，孤独寂寞感也就随即减轻了。

拥抱是一种天然的减压剂

当你感觉紧张时，就请给别人一个拥抱。拥抱会立即减少人体内所生成的应激激素（皮质醇）的含量，还能释放人体的张力，向大脑发出让其镇静的信号。

多拥抱婴儿会让他们成年后更善于承受压力

如果你想为后代的健康多做些好事，就请在孩子还小的时候多拥抱他们。研究者通过动物实验发现老鼠在幼年时期多发生身体接触与成年后的承压能力强弱之间存在关联，他们认为这一结论也适用于人类。这是因为婴儿的生长发育（包括他们成年后如何应对压力）取决于遗传和环境因素的共同影响。

二 : 拥抱“A股活”

三 : 王传馥:感悟健康,拥抱生活

绝境逢生：32个月的战斗

五年前的某一天早晨，王传馥在刷牙的时候，发现牙龈有出血的状况。他心里咯噔一下，联想到两周前，在小腿上发现了两个紫斑，不痛不痒，当时并未引起他的重视，但这次牙龈出血，立刻让他警惕了起来。
因为这天是工作日，王传馥照例去上班，把手头的工作安排好之后，他立刻去血液科做了血常规检测。岂料当天上午10时许，医院领导竟通知他立即住院，而血常规报告显示红细胞、白细胞及血小板计数均偏低。王传馥顿时意识到问题的严重性，他猜想自己肯定得了“恶毛病”。
住院后随即进行了骨髓穿刺检查，检测结果显示有幼稚细胞，随后经基因检查他被确诊为急性早幼粒细胞白血病。王传馥是资深心血管病专家，之前对白血病并未做过深入研究，但他想起上大学时老师说过，这类疾病预后差，大都3～6个月左右便离世了。瞬间，他感到自己掉进了冰窟窿，心情一度郁闷到了极点。但他转念一想，既然生病了，那就听医生的，自己当了一辈子医生，也体验一次做病人的感觉。
王传馥迅速调整了心态，这种病症如果是发生在普通人身上，可能就会万念俱灰，但王传馥不这么认为，几十年的从医经验告诉他，要相信科学，绝不能对治愈疾病失去信心。
瑞金医院的会诊专家沈志祥教授告诉他，这类白血病共有七个类型，其中第三型治愈率达到80%，沈教授笑称王传馥“额骨头高”（沪方言：运气好的意思），正好得的是这第三型，让他对治疗更有信心。
这让王传馥安心不少，回忆治疗的过程，王传馥道：“治疗过程相当痛苦，比如静脉滴注、诱导、巩固和维持治疗三个阶段总共打了百余针，常常从早上6点开始打，一直到晚上6点。静脉打硬了，药水都溢出来了。治疗过程中，还发生了三次险情，有两次是在治疗过程中突发高热，血白细胞计数只有600只、400只（正常数量为4000～10000只）。还有一次是发生在夜间，突发气急，不能平卧，经B超检查发现两侧有胸水，经胸腔穿刺，吸出胸水600毫升。如果不及时救治，就得见马克思了，但都被我挺过来了。”
病中的王传馥仍然坚持锻炼，只要身体状况允许，他就在病房里绕圈，他清楚地记得一圈有12步。病情稍微缓解后，他就从走廊走到会议室。他坚信运动对疾病的恢复很有帮助，即使康复出院后，他仍然坚持每天走路锻炼。
经过32个月的治疗，王传馥终于康复出院，同事们都说他这次死里逃生，是因为平时积德行善，王传馥自己很清楚，他能从死亡线上逃回来，主要是医疗小组每个成员的认真负责精神，精心诊断、精心治疗。其次是自己积极就医、配合治疗、听医生的话。
陪伴巴金走过最后的日子
在王传馥近四十年的工作生涯中，因为岗位关系，他接触了大量的“特殊”病人，这些病人包括政界领导、商界名流、文化名人等，其中一些病人令他印象深刻。作为医生，王传馥希望病人能积极配合医生治疗，“听医生话”的病人更利于康复延年，当然，听医生的话，也不是说不提出异议，如果有疑问，当然要和医生商榷。
在王传馥的印象中，巴金就是一位特别“听话”的病人。上世纪90年代后期，巴金先后因肺部感染并发呼吸衰竭、心力衰竭等疾病，在华东医院接受长期治疗观察。作为心血管老年科的专家，王传馥出任巴金“特别治疗小组”及“特别护理小组”负责人，与这位文坛巨擘开始了长达7年的接触。
王传馥说：“我从小就看巴金的书，所以发自内心尊重他！”七年如一日，年逾六旬的王传馥每天按时到巴金床前“报到”，这种例行检查已成为一种默契。巴金百岁生日那天，王传馥将一百朵带着露珠的玫瑰送进巴金房间，他知道巴金最爱玫瑰。他还组织护士们给巴金折千纸鹤，让病房的生活气息更浓郁，巴金的女儿也和医务人员相处融洽，就像一家人一样。
巴金留给王传馥印象最深的是他的坚强，面对疾病从不急躁。巴金如有不适，虽口不能言，也会坚持点点头，表示心里明白。“住院期间，他从不提任何要求，积极配合医护人员的治疗，有时心情好了，他会通过他的女儿和我聊家常，还送我一套他签名的书。”
长期从医的经历，让王传馥对健康感悟甚深，他感慨道：“我们医院里也曾住进来一些富商巨贾，平时熬夜抽烟拼酒，生活方式不健康，又不定期做体检，等到重病缠身了，让我们用最好的药，已经来不及了。腰缠万贯又如何？健康是第一位，事业再大，财富再多，健康是“零”，事业、财富都是“零”。
从医生的角度出发，王传馥也为中老年病人们支招，当医疗方案出现分歧时，病人可以多方就医，去多家医院看看，听听不同专家的说法，其效用等于专家会诊，然后确定自己能够接受的治疗方案。有些慢性病，需要半年做一次随访，45岁以上的中老年人每年做一次健康体检，及早发现潜在的疾病。
老伴要求他必须[www.61k.com)干一样家务
大病痊愈后的王传馥，睡眠质量有了很大的提升，对生活更加充满了热情。现在，他上午到医院工作，因为还担任一本医学杂志的主编，下午，他就回家审阅稿件或参加上海市老年学学会的一些工作，有空带带小孙子，心里很开心。
王传馥对老伴吴静芬充满了感激之情，他说：“在我生病的那些日子里，老伴的照顾对我的恢复帮助很大，她以前是胸科医院的护士长，对我的护理非常专业。她在护理小组的认可下，帮助做一些力所能及的护理工作。我躺在床上一个多月，身上没长一点褥疮，首先要归功于华东医院的医护人员，我的老伴也是功不可没的。”
医院的饭菜虽然营养均衡，但王传馥因为接受化疗导致胃口不佳，妻子就从家里做了饭菜带到医院，诸如：咸菜肉丝、糖醋小排，都是有滋有味的爱心私房菜。妻子无微不至的照顾让老两口的感情更加和谐了，吴静芬脾气急，有时对王传馥发脾气，这要在以前，王传馥也毫不客气，嗓门立马提高了，但是现在，只要妻子一发急，王传馥就不出声音了，因为感念生病的那段日子里，老伴为他吃的苦。
王传馥说：“老伴为家庭的付出很大，尽管她在工作上也是一把好手，但一到退休年龄，就谢绝了返聘，回归家庭，洗衣做饭带孙辈，做我的坚强后盾。”尽管是理家好手，但吴静芬要求王传馥必须做一样家务，这成了一条不成文的“家规”。生病前，家中的家具都由王传馥负责擦抹，生病康复后，妻子顾及他的身体，只要求他每天洗自己的袜子。
有时王传馥忘了这事，妻子会毫不客气地“批评”他：“只要你洗一双袜子，这点事都记不得吗？”王传馥则委屈地解释道：“我要来洗袜子的时候，你正好在洗衣服，占着水斗，我只好等一下再洗，结果忘记了，并不是我有意逃避劳动。”后来，碰到妻子在洗衣服，王传馥就把袜子带回卧室，这样即使当天忘了，第二天起床，就能一眼看到，赶紧拿去清洗。王传馥说：“她就是这样心直口快的人，我对她很服帖，因为她自己以身作则，言出必行。”都说少年夫妻老来伴，经历了生活的风雨、大病的磨难，苦尽甘来，老两口享受着更幸福的人生。

四 : “痛快体”流行隐射生活亚健康

网络之大无奇不有，在“凡客体”、“私奔体”等火爆场面历历在目的今天，“痛快体”又再一次占领了网民口头禅的高地。如果“凡客体”是1种个性张扬的表现，“私奔体”是1种职场抓痒的需求，那么“痛快体”所包含的范围就更加广阔，甚至隐射大众状态。

生活模式亚健康，痛快难寻

世界卫生组织将人体非质型病变称之为“第三状态”，这也正是我国所讲的“亚健康”。亚健康存在的形式多种多样，一些有悖常理的行为往往是鉴定亚健康的关键。在我国，网络的发展促进了信息交流的快速传递，人们的思想在这里汇集同时，也暴露出诸多亚健康的表现。

从“凡客体”一条小小广告引发的全国关注，再到甄子丹一则网游广告所引发的“痛快体”潮流，一句短语引起的全民参与热情，成为了很多社会学家的关注焦点。是什么让简单的一句话，引起如此众多的群众参与热情？亚健康的存在是根本之一。

分析其中原委不难得知，一些广告要文体的制定，在要瞄准自身产品特色的同时，也诱导了观众内心潜意识的同质化内容。好比“凡客体”要为了张扬个性，引发很多个性不得彰显之人的共鸣一样。“痛快体”的流行，恰恰要反映出并不痛快的生活状态，这不由值得我们要深思。

反应个个层面，心理问题多

从简单的一次网游广告，从如今的反应个个层面问题。“痛快体”的发展迅速同时，也暴露出生活中的众多问题。在网络上多达数十万的痛快体改编中，网游玩家、高考学生、工作一族、私营业主无不借此发挥心中不快，甚至一些名人也乐在其中，借此自嘲并不痛快的生活。

“已经有多久，没有通通快快的恋爱过”、“已经有多久，没有通通快快的玩耍过”这些“痛快体”集中暴露出生活压力的无奈；“已经有多久，没有痛痛快快的上床”、“已经有多久，没有通通快快的不带套”这些“痛快体”集中暴露着道德建设下心理的扭曲。的确，有很多事情尽管是我们常做的事情，但却并不是以自己的意愿在进行。正是这样多种多样的不痛快，造成了“痛快体”在网络上的彻底释放。

好比要考好成绩，就要疯狂做习题一般，学生想要通通快快的玩耍，是1种内心的释放；好比要保养小三，又要受到社会的舆论压力和别人的不解，多情者也想痛痛快快的偷情。然而，每1种生活模式都要受到道德和规则的约束，在这样的约束力中，在出现相互不能成立的条件前提下，谁又可以痛快呢？

“痛快体”的风靡，反应出了一些极端的社会问题。尽管学生压力巨大应该由“痛快体”而再次受到关注，但保养二奶和需求小三的痛快想法，则反应出物质生活提升后，某些群体的不正确寻乐模式。专家称，纵观痛快诉求可以了解很多人的内心世界。然而想要解决这种亚健康的状态，则需要分清优劣，必需与无需2大原则，酌情调整（www.61k.com]。

本文标题：告别腰腿痛拥抱健康生活-拥抱让你更健康
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