一 : 社交恐惧症让他换了40份工作

人已37，无家室，无工作，远方家乡老父风烛残年无法尽孝，眼前透支信用卡度日，房租饮食无着落――南下广州打工的李志老师（曾用名）与“社交恐惧症”抗争了22年，慨叹广州天地虽大，却无容身之处。

万般无奈，李志来到报社诉说。他很在意自己的形象：头发是染黑过的，还喷了发胶定型，出门之前必定照镜子，详细检查容貌并修整一番才敢出门。尽管如此，他仍觉得自己“皮肤不好，露出血管很难看”。尽管一周前被校长炒掉以后生活窘迫，身上衬衣西裤皮鞋仍然整洁――他承认自己有洁癖，对出租屋被油烟熏过的地板和被手汗沾湿的电脑键盘无法忍受。

发端学生时代的手淫

李志自己读初二的时候在老家湖南道县上学时，夜来在集体宿舍有手淫的习惯。“共同生活时间长了，室友肯定有察觉，可能还告诉了老师。”渐渐与同学难以合群，更出现一个明显的问题：上课不敢与老师目光接触。上中师后夜里时常感心跳得厉害，甚至怕心跳的悸动会惊醒睡在上铺的同学。为了掩饰，他经常装出活跃的样子，但一碰到师长的眼光，就惊得缩了回去。他想到了死，就逃学去广西阳朔，“我只想到一个没有人认识我的地方”。阳朔山水甲桂林，却找不到一个可以结束生命的险崖，随后被接回学校。

换工作因为社交恐惧？

李老师工作后被分到最不好的小学任教，自己认为是不善交际的缘故。不久，又一再被排挤到更差的学校。“我不会打牌，酒量也有限，学校所在地喝酒成风，有‘酒乡’之称，与同事更合不来。”之后南下广东，干过勤杂、磨光、花工、跟车、送牛奶、非法传销……这些工作报酬低，所以他始终愿意当老师，于是又辗转混迹于广州多个民办学校。“招生我做得不错，可是讲课的时候我不知道应该把目光放在哪里，还特别在意自己上课的表情，越在意就越不自然、就越难看，结果课堂纪律也管不好，导致有学生向校长投诉。我跟校长就更难打交道了，总是很紧张。”他最长的工作经历，就是在一个民办小学干了半年，最近一次失业，是被校长发现在宿舍偷懒，当场被揪住炒鱿鱼，前后才干了28天。“如果算上试用期，我前后在广州换过40个工作。找到一个新工作，我就算能伪装，别人时间长了还是能发现我的‘社交恐惧症’的。”

生存困难，遑论治疗

李老师通过读书报了解到社交恐惧症，把自己对号入座了。几年前在广州一所高校的心理咨询室求助。接诊他的是个心理学大四实习生，告诉他一些面对的方法，如“森田疗法”之类。去了三四次免费咨询之后，校方开始对校外来访者收取每次100元咨询费，囊中羞涩的他只好中止咨询。现在他无颜回乡，只希望有人能够治好他的“社交恐惧症”，特别希望有人可以资助他的治疗。失业以来，他靠透支信用卡活着，已经欠账3000多元――他说用刷新卡还旧账的方式还能撑两三个月。“我老想换一个没有人认识我的地方重新开始。”

谈到家乡的老父，他不禁流泪。“我不想回去，村里的人见到我就会怀着鄙视的眼光。”从小很疼爱他的母亲早已逝去，剩下70多岁的父亲和大哥在家，他们经常来电责备他不给家里寄钱，说他不孝。“我小时候父亲出去做生意，对我很冷漠。他不理解我的病，听到责备很难过，后来干脆关掉手机，4年都没回家，也没钱回家。”

现在他没有一个朋友都没有，和以前的同学、同事等交往过的人全没联系。他表示会继续找工作，然而问题尚在，他依然难以面对老板的目光――为了阻隔和别人直接的目光接触，视力良好的他给自己配了一幅250度近视眼镜，“平光镜片的和度数浅的会被同事发现。”

专家：可与咨询师约定延迟付费

广州市晴朗天心理咨询中心主任袁荣亲分析了李老师的情况，认为他明显受到主流文化的意识的影响，认为手淫是一种可耻的行为，但又无法抗拒手淫带来的快感，因此产生了自我厌恶和自我否定，逐渐形成自卑的人格，特别注意自己的不足，在乎别人对自己的看法，内心充满了紧张惶恐，无法发挥自己的能力。

社交恐惧症往往表现为强迫性重复，患者往往从小就有一些适应不良的表现，在社交上有一些潜在的问题，这些问题并没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的模式。他会认为：“再做一遍可能就会成功吧！”结果，李老师更换了40个工作还是失败。换个角度看，他不断地更换工作，不断地接触陌生人，不断挑战新的环境，其毅力值得骄傲。他敢于和记者谈出自己的问题，把多年的痛苦公开，更是需要勇气。

李老师要走出重复的泥潭，的确需要心理咨询，逐渐领悟自己的心理应对模式。做咨询是要付费的，不能指望依赖别人出资，因为咨询的成效取决于自己的努力――寻找自身积极的力量。如果经济上有困难，可以与咨询师做个约定：走出困境、找到固定工作后再补回资费。有了约定，就能逐步建立自信。

何谓“社交恐惧症”？

社交恐惧症是以焦虑、恐惧和自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭、不敢交友、害怕社交；有社交的欲望而得不到满足，由此而产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。在心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症。由于人们对该症普遍认识不足，大量患者被认为“胆小、内向”而未受重视。

社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视，客观上成为自我的一面“照妖镜”。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，会激发强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越，甚至逃跑。社交恐惧引发内心痛苦、羞耻感、自我否定，仿佛感觉只有死才能稍微平息那种对自己的愤怒。患者内心都有一个超然、完美、权威的“我”，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不如意，强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。东方的耻感文化激发人对自尊、理想化自我和荣誉的过度追求，结果导致对自己产生一种神经质的压抑与否定，因此社交恐惧症在东方人中发病率较高。

二 : 社交恐惧症：社交恐惧症-简介，社交恐惧症-发病率

社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -简单介绍

社交恐惧症

社交恐惧症又称社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。社交是需要长期实践和学习的，那些从小到大少与社会环境接触的人患病几率高。他们不能平等待人、不会社交，在社交中不能认清自身位置、场合及应变技能。

(www.61k.com]社交恐惧症最早起源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglectanxietydisorder），经过14年后才渐渐被重视。

社交恐惧症在21世纪初才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。认知行为治疗（cognitivebehaviourtherapy,CBT）和团体治疗2种方法通常可以成功治愈患者。防焦虑和防忧郁的药物有时也有效。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -发病率

社交恐惧症

社交恐惧症是1种常见的精神障碍，其患病率为3%-13%。据美国一项跨越4八个地区的8000名个体调查表明：社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为13.3%。

社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于二十岁以后。有多种多样表现形式，除个别患者外，症状只出现在和别人在一起之际，而在独处时没有恐惧症状。

社交恐惧症是神经症的1种。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，中国患病人数也在激增。据有关专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -疾病分类

一般分类

1、一般社交恐惧症

一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心；总感觉周围每个人都在看着自己，观察自己的每个小动作；害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料；尽可能回避去商场和进餐馆；从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。

2、特殊社交恐惧症

表现为对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

这2类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有的时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。结果是，患者会进入惊恐状态。

详细分类

社交恐怖又可细分为许多种，其中最常见的有以下几种。

社交恐惧症1、赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。

患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，比如，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。

2、视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

有的视线恐惧患者与许多人同在1个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

3、表情恐惧

患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

4、异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

5、口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的1种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -病因

生理原因

社交恐惧症

社交恐惧症的发病是因为人体内1种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

心理原因

社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

家庭原因

从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

社会原因

本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

思维方式

性格其实就是人自身思维方式的1种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我...）有充分的了解。

性格原因

性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -临床表现

社交恐惧症

一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。社交恐惧症患者主要临床表现：

恐惧被别人注视；

恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬；

怕自己在别人面前张口结舌；

怕吃饭时由于有人注视而丑态百出；

恐惧得手发抖以致无法写字；

害怕在公共场所呕吐等；

回避见人、所有公众场合；焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等；

在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。

社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的人物。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -诊断标准

A、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。

B、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。

C、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。

D、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。

E、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。

F、如患者年龄小于18岁，应至少六个月病程。

G、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。

H、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么他的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、帕金森病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -鉴别诊断

恐慌症

社交恐惧症不应该与恐慌症（或称：惊恐障碍）混淆，恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。

社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难，像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

一般和特定社交恐惧症

精神科医师常区别一般的和特定的社交恐惧症。其表现如本词条分类目录所述及。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -不良影响

社交恐惧症的出现严重的影响患者的社交生活，对患者的危害性比较大，如果引起重视，会对社交生活造成影响。

社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的1种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进1步恶化。

许多社交恐惧症患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -治疗措施

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

心理治疗

社交恐惧症

1、要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

2、要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在1个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点。

4、和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

认知疗法

这是1种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

药物疗法

这是目前（21世纪初）被认为是最有效的治疗方法。主要是针对体内5-羟色胺的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

物理治疗

经颅微电流刺激疗法是1种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

中医治疗

中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。主要分为以下3种类型：

1、脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。

治则：温肾暖脾。

穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。

药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

2、肾精不足型：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。

治则：补肾益精，滋阴降火。

穴用：太溪、三阴交、肾俞。

药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

3、心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。

治则：健脾养心，益气补血。

穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。

药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -预防方式

1、逐步培养对外界的适应能力。

社交恐怖症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

2、要从心理上去掉在社交中的自卑感。

若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立1种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

3、要在心理上去掉“怕”字。

正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

4、要注意社交的形式。

如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，即可把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

社交恐惧症药物_社交恐惧症 -病例

陈奕迅

2013年8月4日，歌手陈奕迅（Eason）在举行完25场演唱会后，前往英国养病。据媒体报道，在个唱举行期间，Eason曾带病上阵，亦比较少说话多唱歌，而在尾场时，Eason自己承认患躁郁症及人群恐惧症，压力爆表的Eason，在最后一场个唱发牢骚，忍不住连环教训歌迷。在英国，Eason上街时像是怕人多，满怀心事，眉头深锁，所以Eason尽量不去人多拥挤地方，争取时间休息

三 : 揭秘男人社交恐惧症四大特征 人际交往恐惧症

社交恐惧症是一种对在公开场合下，对于社交活动感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。［www.61k.com]患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合中，存在显著且持久的恐惧感，担心自己因为做的不好会引起难堪。有些患者甚至对参加聚会、打电话等一切与人沟通的行为都会感到困难。

1、人际交往恐惧症：

患者在正常的社会交往中恐惧发作，没有来由的恐惧不安，焦虑症状严重，甚至四肢发软、晕厥休克等，严重的情况下不愿与外界接触，产生严重的自闭倾向，消极抑郁，不想出门，学习和工作无法在正常的环境里继续，这是较为典型和严重的一种恐惧症，。

2、被了解恐惧症：

不愿让别人了解自己的想法或内心世界，尤其是不好的或阴暗的一面，害怕别人知道自己的真实意图，言行举止谨慎，生怕透漏蛛丝马迹，生活低调，不喜欢表现，性格沉闷，很少主动地与他人交流沟通，习惯性动作或公式化语言明显，有固定的口头禅，注重别人对于自己的评价，总希望得到被人的赞赏，一旦有不好的事情发生，第一反应就是希望尽快的息事宁人，担心事情扩大。

3、视线恐惧症：

在两两交流情境下，不敢直视对方，总是想尽办法躲躲闪闪，感受到对方视线都会紧张不自然，呼吸紊乱，肢体颤抖，即所谓的恐惧症发作。

4、出丑恐惧症：

害怕自己的行为遭到别人的嘲笑，害怕说错话，或语言表达不到位，行为表现不合理，衣着邋遢不得体，影响形象。

男性也会有社交恐惧症：每个人对于一些事物有不同的态度，生活环境的不同，造就了人们不同的性格和胆量。社交也是一门艺术，所以需要人们去用心去挖掘其中的道理。

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四 : 解读社交恐惧症4大原因

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与人交往，是现代生活中人人不可缺少的活动，人际关系的良好是每个人都渴求的，但是，许多性格内向的人，会在人际关系中感到惶恐不安，其实他们是患上了社交恐惧症。到底什么事社交恐惧症呢？

社交恐惧症的具体表现

担心会在别人面前出丑是这一症状患者的通常表现，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

社交恐惧症出现的原因

有些人害怕与别人交流，特别是在一些公开的社交场所。这严重影响了患者在别人心中的评价，也给患者的工作带来了麻烦，这是患有社交恐惧症的表现，及时了解社交恐惧症的原因很重要。

1、缺乏锻炼。

有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。

2、自我贬低。

有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

3、社交动机不纯。

有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

4、人格特性。

如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。

如何才能消除这一心理疾病呢？

1、多做运动，克服羞怯。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2、手上抓这东西有安全感，因此与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

3、专心无畏的看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

五 : 5招勇敢走出社交恐惧症

社交恐惧症其实在我们生活中是很常见的，这是一种人际交往障碍，患者自身也非常的痛苦，而且会给自己的生活带来很多的不便，如果想走出社交恐惧症的困扰，希望下面的方法可以帮助到大家。

在这个世界里，并不是只有你一个人存在，有多得数不清的人们随时出现在你的身边，你必须在这个圈子里生存。你要读书，面对众多的同学，学习问题交流，生活住宿；你要工作，面对交际应酬，同事之间的交往，交流，工作的合作。一系列的问题，你还有家人要养，你是否能躲在房间里不出门呢，那是不可能的，所以社交恐惧症是一个难解决的心理问题。

要克服这一系列问题，要掌握一定的方法，客观主观的方法都要尝试，看哪种方法适合自己。

怎样克服社交恐惧症

首先，要看清楚自己的恐惧点，每个患有社交恐惧症的人们都是由不一样的恐惧事件引起的，有人害怕和别人面对面交流，有人害怕走在人群中，有些人可能是因为自卑心理，觉得别人看不起自己，从而导致了寡言寡语，进而导致社交恐惧，而有的人则是因为自负，觉得没人配的上跟他说话，看不起任何人，从而失去了朋友，封闭了自己的心。一般来说一旦涉及到自己的恐惧点就会产生呼吸困难，或者恶心想吐，头晕脑涨等。只有找到自己怕什么才能有针对性的去克服。

一般针对社交恐惧症的具体克服方法有一下一些。

一是外力治疗，指的是通过别人的帮忙克服心理障碍，一般指的是心理医生或者朋友的开导，最有效的就是心理医生。

1。心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其恐惧点，恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。虽然催眠术要定期治疗，需要的时间也是比较漫长的，但是效果是可见的。

2。心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种症状，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。

3。心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴治疗，朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人最多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来刺激患者的心理。

这三点是比较普遍的外力克服方法，而自己也该做些什么来协调克服。

1。告诉自己，你自己能行。

2。每天试着找几个陌生人讲几句话。

3。调整自己的心态，淡然面对一切事物。

4。在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。

5。告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。

治疗心理疾病最好的医生应该是患者自己，但是，想达到好的治疗效果，患者本人必须要学会正确的调节和调整方法才能达到。

本文标题：社交恐惧症-社交恐惧症让他换了40份工作
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