一 : 喝的酸奶可以每天做面膜吗？

喝的酸奶可以每天做面膜吗？

喝的酸奶可以每天做面膜吗？的参考答案

酸奶面膜

酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

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材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

做法：

1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

二 : 这部小黄漫的每一集都可以做成表情包

无节操闺蜜胖胖推荐我看《仓鼠管家》，原因是我很像里面那只仓鼠（这样暴露个性真的好吗），“又贱又咸湿简直跟你一毛一样！”这样一来就不得不看一下这部咸湿版哈姆太郎啦红红火火恍恍惚惚。[www.61k.com)

剧中小仓鼠ebichu的声优竟然是三石琴乃，简直工口萌，B站有弹幕说看完这个都无法直视美少女战士了。其实这真是一部很黄很暴力的番啊，每集都要见血的，不过好像木有每集都啪啪啪！心疼小仓鼠。

以下收集ebichu各种耍贱表情（我是麻君吗哈哈）。

第一集

第一集开场就念工口漫真是醉了

这个角度太适合揍一拳

被揍到吐血

倒地不起

画面左边主人穿着水手服衣冠不整

洗衣服小屁屁好销魂

求天赐一只会洗衣服的仓鼠

洗个内裤都那么动情感情太丰富

前方被揍

头上大包来一个

插播一幅羞羞的事后烟图

妩媚过场

想起秋天

啾啾啾

第二集

兴高采烈地接骚扰电话

勇敢说出内裤的颜色

想要保护主人

但绝对要说出她所有私密细节

ebichu牌啤酒哈哈哈

假装难过

谎报军情诱骗主人男友出现

短腿蹦跶蹦

破坏和谐关系

骚扰电话聊起来

偶尔卖个萌

爱爱监督员

人家在说严肃的事情啦1

人家在说严肃的事情啦2

被揍得线条都奔放了

三 : 美酒节有哪些任务可以每天都做?如题，谢谢

美酒节有哪些任务可以每天都做?

如题，谢谢

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一共有三个任务可以每天做，其他的任务均是一次性的，做完就没了：

１、任务“那次，我喝醉了之后……”

在每半个小时黑铁矮人进攻的时候，如果打碎了三只大酒桶，我们就失败了。如果在进攻的五分钟的时间内，我们拿取“免费美酒节取样器”，对准黑铁矮人丢过去，可以杀掉黑铁矮人，在五分钟后如果有一只大酒桶没被打碎，我们就胜利了。

胜利后，会在美酒节营地当中出现一个残骸，就可以接任务“那次，我喝醉了之后……”，交了可以拿到１０个美酒节奖币。

２、任务“为德罗恩的美酒呐喊！”、“为塔卡里的巫毒酒呐喊！”、“为雷酒呐喊！”、“为麦酒呐喊！”

其实就是一个任务，前两个是部落任务，后两个是联盟任务。只要接了其中一个任务，另一个就接不了了。

到主城中的四个地方的美酒节旗帜边上经过，就可以完成任务，有４分钟的时间限制。完成后奖励１５个美酒节奖币。

３、“来来回回”的后继活动

完成“来来回回”后，再和NPC对话，可以运酒桶，每次去拿了酒桶成功交回，可以得到２个美酒节奖币。

为了在有限的时间内多多领取美酒节奖币，教你一个小技巧。在活动NPC帐篷后的一小圈木栏中、半路上、丢给你酒桶的NPC的左前方，这三个地方都有一个水果桶，只要经过水果桶，就可以消除疲劳度。这样你就可以全程保持最高速，最快速地拿美酒节奖币。只要路上不因为疲劳度到100减速的话，一般情况下可以拿到１６个美酒节奖币。

四 : HIIT可以每天做吗 适当休息让身体燃烧更多脂肪

HIIT可以每天做吗

可以。

当你做过了hiit（高强度间歇训练法），在第二天身体状态依然不错的情况下，如果问hiit可以每天做吗？回答是当然可以。

hiit（高强度间歇训练法）加快身体基础代谢水平，让减脂更充分。但不建议太晚做，太晚做hiit不容易入睡，睡眠对于健身可是很关键的。

典型的HIIT训练Tabata

Tabata

构成：20s极限训练+10s休息+20s极限训练，依次循环，持续4min.全力完成

介绍：Tabata体系是1种典型的HIIT训练，可以有效提高训练者的无氧和有氧运动能力。

Tabata的训练动作可以选择以大肌群为主的自重动作，比如深蹲、俯卧撑、波比跳等，也可以选择冲刺跑、跳绳、单车等有氧项目。

适用人群：想短时间内效率减脂，有运动基础的人群。

怎样安排HIIT锻炼顺序

HIIT（高强度间歇训练法）是1个非常好的训练方法，,你可以采用这样的顺序安排锻炼。

第1步：动态热身

进行动态热身 (慢跑几圈或者是类似开合跳，原地踏步1类，增加心率，增加关键活动范围，提高身体温度)

第二步：HIIT或者无氧

进行HIIT或者无氧运动，原因是此类需要大量的注意力和能量。如果在慢跑之后做hiit锻炼，身体就处于低血糖的情况下，会很容易受伤。

第3步：慢跑

进行慢跑。

第4步:核心锻炼

进行腹部核心锻炼 ，低血糖情况下锻炼腹肌效果更好哦。

第5步:静态拉伸

进行静态拉伸 ，每个姿势20秒以上，有条件的话，可以用网球1类的放松下肌肉筋膜。

这个流程下来身体不容易受伤，同时第二天也不会肌肉酸痛。

HIIT的原理

HIIT（高强度间歇训练法）的原理在于提高对氧气的利用从而提高你的静息代谢率。

实际上在持续30分钟以上的有氧运动中氧气只有在前几分钟是增加的，后面的身体代谢维持在1个稳定的状态，而HIIT会让你在这十几分钟里的氧气吸收都处在1个较高的水平。从而提高你的静息代谢水平。

关于HIIT的小贴士

很累≠高强度

很累≠高强度，往往对于力量和爆发力的高强度训练不会表现出明显的身体疲劳!

间歇不是越短越好

间歇训练的间歇不是越短越牛逼，是有着明确区间安排的，比如30s~60s左右的糖酵解供能为主的训练，练习间歇比一般在1:3左右;3分钟以上的有氧供能为主的训练基本可以1:1了。

间歇时间绝不可多

上面说的10s不是说你随随便便活动10s，而是你玩了命只能活动10s。比如说你不小心活动了20s，那不好意思，你的活动强度已经不符合要求了，已经很low了!

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