一 : 男人常洗冷水浴的3大好处：增强男人心血管功能

不少男人喜欢用冷水擦身、淋浴，秋凉后，如果把冷水浴继续坚持下去，将会获得强体健身的效果，只是要注意循序渐进。

增强男人心血管功能

实践证明，冷水浴有助于防止高血压，使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积，防止动脉硬化。

提高男人的神经系统功能

冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢系统的兴奋性，使人体各个系统也随之活跃起来。

预防感冒让男人更健康

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速做出御寒反应，从而增加人体对温度变化的适应能力，增加机体的免疫功能，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。

二 : 健身可以增加性功能吗？男人必须健身的四大理由

健身有什么好处？健身可以增加性功能吗？男人必须健身的四大理由

1、人用运动来提高“性福”

当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手步入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱虽然含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。

在我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢？

专家们认为已经结婚的男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

2、健身可降低男性死亡率

一项发表在《循环》期刊的在线版称，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。研究结果显示，在研究期间，最健康的男性最不容易死亡。与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70%。

3、运动让男人从压力中缓过气

相当一部分人都是健身房的常客，为了健康，更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。

4、女性更容易被肌肉男吸引

与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。有研究显示，健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。

同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。

三 : 六种壮阳肉食 增强男人性功能：1.虾可强身健健体

健康身体是完美性爱的基础。对于男人来说，身体健康是性能力的基本保证。相信很多人都听说过韭菜又名“男人菜”，有壮阳之功效。当然很多其它的蔬菜如洋葱等也有壮阳的作用。不过总是说“男人菜”，喜欢吃肉的男人可能就要不开心了。本文就来介绍几种有壮阳功效的肉类，让无肉不欢的男人大饱口福，一举两得。

1.虾可强身健健体

虾是很多人喜欢的美食，虾肉味道鲜美、口感好。而且虾的补益和药用价值都很高。从中医角度来讲，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2.驴肉可治阳痿

驴肉火烧馆开遍了大街小巷，成为人们喜爱的美食。有句俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3.狗肉滋补壮阳

虽然爱狗人士喊着狗是人类的好朋友，但是狗肉仍然不可避免的成了人们的盘中餐。单就食疗价值上来讲，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。据《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。所以阳盛火旺者不宜食用。

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4.泥鳅益精滋补

泥鳅被誉为“水中人参”，具有很高的食用和药用价值。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

5.鹌鹑温肾助阳

如果说泥鳅是水中的人参，那么鹌鹑就是飞禽界的人参。俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

6.牡蛎补肾壮阳

或许相比于以上的几种食物，很多人吃牡蛎的机会较少。牡蛎是富含锌元素的食物之一，而我们知道补锌对于精子有益。除了锌之外，牡蛎还含有风度的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

四 : 游泳对于人体健康的好处非常多 可以增强男人性功能

文章导读：

游泳可以有效的促进心肺功能的提高，同事可以增强耐力和肺活量的提高。当然直接可以影响到一个人体的体抗力的提高。在游泳的时候，游泳消耗的能量非常大，这是由于游泳的时候阻力远远大于空气，在水里面，每走一部都要用比较多的力气，所以游泳的确可以让身体里面的能量消耗比较大。

在游泳的时候，水提供一个浮力的作用。睡水床可以得到水的极佳按摩。对皮肤还可以起到一个美容的效果。

如果你想要减肥，选择游泳的最好的保证，以为内人在水中的活动受到的阻力臂陆地上面的阻力大12倍以上，在水中没运动一次，你一定能感受到那股睡的强大阻力，所以经常游泳的人你会发觉他们身上面的有着非常鲜明的肌肉。而且水转热的速度非常快，也就是说人在水中运动的话，热量消耗也很快，大量的热量运动在游泳的时候会被消耗掉。身上面那些脂肪就是慢慢的被水带走。

游泳对于男性来说的好处有什么呢？其实编辑建议，男性朋友尽量每天游泳30分钟，知识因为游泳不仅可以提高抵抗力，而且还可以促进钱泪腺的血液和淋巴循环。

游泳对于女性来说的好处非常多。我们常（www.61k.com]听到女人是水做的，在游泳的时候，可以让女人时刻保持美丽的姿态。而且女人在游泳的同时，身体也在慢慢的塑造一个优美的体态。这对于女人来说非常的重要，所谓女人用体型迷惑男人，男人有肌肉诱惑女人嘛。

不过在公共游泳场游泳的时候，要时刻注意卫生。在公共游泳的时候，专家建议女性不要长时间坐在泳池边，因为那里往往是细菌繁衍最严重的泛滥地。因为男人很多人走过，脚上面有细菌的人走过后，细菌在地上繁衍。这时候女性刚好做上去的话，细菌可能就会被带上游泳，透过泳衣感染女性人体。

在游泳的时候，同时也在锻炼男女性的性能力，因为在泳池内有微弱的水压，这样会挤压男女性的生殖器官。这样会带来刺激性的效果。而且水不断冲击的话，会对人体做一个免费的SAP也同时在按摩男女性的身体。而且在炎热的夏季，很多人喜欢穿上泳衣到游泳池里面锻炼身体。国外有研究显示，喜欢游泳的人命也长。

喜欢游泳的人，性生活次数也非常多。专家告诉记者称，游泳其实对于新盖的好处还不仅仅在于这些呢。经常游泳的女性，在性生活的时候更加容易到达g.c。游泳还可以延长男性的勃起时间，让XXOO时间更长，更刺激。

而且游泳对于人改善心情也有很大的帮助，可以让人大大减少焦虑，心态更加平和。皮肤更加光滑美丽。让女性在性生活中更加有魅力。

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