一 : 男人性感肌肉大排名
男人身上哪几块肌肉最性感?这事儿可不由男人说了算，女人们怎么看才是最重要的。因为拥有好身材才能够吸引姑娘们的注意，所以以下这些内容请认真看，别白练了!
1.胸肌最性感。86%的姑娘都喜欢。
胸肌最性感
为什么?
她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”
怎么练?
平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。
2.腹肌。69%的姑娘都喜欢。
腹肌
为什么?
偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的极致美。据人回忆，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。听到了吗?一切事情。
怎么练?
起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在卷腹的同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
3.臀部肌肉。53%的姑娘都喜欢。
臀部肌肉
为什么?
她们说：“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股，可我们会偷偷打量的，哪怕你把它藏在裤子里。”
怎么练?
负重深蹲练习。分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10～20次，完成2～3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习3次，隔日进行。
4.肱二头肌。37%的姑娘都喜欢。
肱二头肌
为什么?
她们说：“那个男同事，衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非，如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉。”
怎么练?
哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做，可隔日进行。
5.背阔肌。22%的姑娘都喜欢。
背阔肌
为什么?
她们说：“感觉男人完美的V字形，就是从背后抱着他，手环着他紧窄的腰，脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”
怎么练?
引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。
6.大腿肌肉。17%的姑娘都喜欢。
大腿肌肉
为什么?
她们说：“大腿肌肉结实的男人，必然是常跑常跳的，你能想象他全身力量的爆发力很强。”
怎么练?
杠铃深蹲，顾名思义，就是扛着杠铃蹲下去、再站起来，它作为腿部肌肉的经典练习方式。深蹲主要训练大腿前部的肌肉，同时对大腿后部、小腿、臀部、后背部均有锻炼效果，可以增加腿部肌肉、提高下肢力量、提高弹跳力、身体灵活性和平衡能力，是武术、田径、足球等许多竞技项目基本训练计划的组成部分。
总之，女人总有你想象不到的细心，她们会关注到你的每个细节，别诧异，没错，女人就这么神奇!
二 : 盘点2AM任瑟雍肌肉 有着性感野性的男人
任瑟雍肌肉
近日,2AM成员#肌肉男任瑟雍#携手某时尚杂志拍摄了一组健美写真,这组画报展示了其如同雕像一般的健美肌肉和更加成熟的男人魅力,公开的”名品腹肌”大秀完美身材,一定不会让你失望。（www.61k.com］
5月4日他在推特上写道：“这这张图片我非常喜欢，但是却没能等到杂志上。原因是我向嘴里倒满了水。”在照片中，任瑟雍身着白色无袖T恤做饮水状，扮相超酷，肩部美肌尽显。尤其是水沿着下巴滴到脖子上姿态更显出他的性感野性，让女粉丝们为之尖叫。
粉丝们纷纷表示：“越多看他一眼，我的心跳就越快”，“你的青铜肤色很好地诠释出你的阳刚之气”，“我都不知道任瑟雍是这么的性感！”。
这个男人是2AM的温柔Gentleman、2AM是韩国JYP公司旗下的抒情组合。魅力自信的笑容、温柔魅惑的表情、结实性感的身材、磁性感觉的声音、温柔体贴的性格。他可以令无数男人都羡慕、无数女人都爱戴、无数艺人都不能拥有的男人魅力。
任瑟雍肌肉
他是队里演唱力最有感觉的人、站在舞台上、充满的超感觉的表情、声音。他是队里最出色的主持人、更是队里最成熟的男人、但成熟的他却不失一份天真与童真。他是队里身材最好、最有绅士魅力的男人。不管外貌还是身材都是队里的第一形象代表。 他是队里性格最温柔、对人最体贴、不管对哪个男或女都无微不至的照顾着。这个男人在舞台上总是展现出自信、乐观、遮掩着背后的辛酸和沧桑.他总是有着迷人的微笑、魅力的嗓音、最棒的身材。他可以带给你最震撼的演唱、又可以带给你最贴心的温暖、还可以带给你属于他跟2AM的快乐。 所以成为了2AM中当之无愧的（温柔&形象）的代表。
任瑟雍肌肉
任瑟雍佑熙等出席电视剧《无限动力》活动
《无限动力》改编自朱豪民(音译)漫画家的同名网络漫画，讲述了应届大学生张善载(2AM任瑟雍 饰)和他周围朋友的梦想和希望的故事，由任瑟雍、安内相、佑熙、金瑟祺等联袂主演。电视剧由《仁顺真美丽》导演组成员之一的朴灿率掌镜，《垂涎之岛》的李载允编剧执笔，歌手尹民秀担任音乐导演。
韩国SNS电视剧《无限动力》媒体开放日于2013年11月8日下午在首尔三星电子举行。2AM成员任瑟雍、安内相、Dal★Shabet成员佑熙、金瑟祺等出席。
三 : 姑娘觉得男人哪些肌肉最性感？认真看，别白练！
1。胸肌最性感。86%的姑娘都喜欢。
为什么?
她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”
怎么练?
平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。
2。腹肌。69%的姑娘都喜欢。
为什么?
偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的极致美。据人回忆，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。听到了吗?一切事情。
怎么练?
起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在卷腹的同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
3。臀部肌肉。53%的姑娘都喜欢。
为什么?
她们说：“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股，可我们会偷偷打量的，哪怕你把它藏在裤子里。”
怎么练?
负重深蹲练习。分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10～20次，完成2～3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习3次，隔日进行。
4。肱二头肌。37%的姑娘都喜欢。
为什么?
她们说：“那个男同事，衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非，如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉。”
怎么练?
哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做，可隔日进行。
5。背阔肌。22%的姑娘都喜欢。
为什么?
她们说：“感觉男人完美的V字形，就是从背后抱着他，手环着他紧窄的腰，脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”
怎么练?
引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。
6。大腿肌肉。17%的姑娘都喜欢。
为什么?
她们说：“大腿肌肉结实的男人，必然是常跑常跳的，你能想象他全身力量的爆发力很强。”
怎么练?
杠铃深蹲，顾名思义，就是扛着杠铃蹲下去、再站起来，它作为腿部肌肉的经典练习方式。深蹲主要训练大腿前部的肌肉，同时对大腿后部、小腿、臀部、后背部均有锻炼效果，可以增加腿部肌肉、提高下肢力量、提高弹跳力、身体灵活性和平衡能力，是武术、田径、足球等许多竞技项目基本训练计划的组成部分。
四 : 外媒评选的NBA现役十大肌肉男，哪个最性感？
最近外媒评选了NBA十大肌肉男
众所周知，打篮球是一项对身体素质要求特别高的运动，要有身高和体重，此外，还需要很强的爆发力，这样才能在激烈的身体对抗中不至于吃太多的亏。(www.61k.com］而NBA作为世界最高水平的职业篮球联盟，里面出现各种彪形大汉、“飞禽走兽”甚至是“外太空生物”！ 下面带你来看看NBA现役十大肌肉男，你觉的哪个最性感？
NO.10 埃里克·布雷德索
布雷德索外号小詹姆斯、血布。非常强壮，爆发力超强，但是个子比较矮。
NO.9 伊戈达拉
伊戈达拉胳膊上的肌肉线条是最好看的，而且他扣篮爆发力十足，是一个典型的扣将。
NO.8 斯塔德·迈尔
小斯具有可怕的爆发力，外号“小霸王”！可惜岁月是把杀猪刀，再加上伤病的因素，现在没有以前那么风光了。
NO.7 卡洛斯·布泽尔
技术细腻而不失强硬，2米06的身高有着266磅的体重，虎背熊腰，胳膊很TM粗！所谓的彪形大汉就是他了。
NO.6 布雷克·格里芬
09年NBA选秀状元，现役最具爆发力的大前锋！进入NBA就不断上演各种隔人暴扣（家嫂，帕胖子最惨），天空才是他的极限。
NO.5 德维恩·韦德
韦德是NBA身高193以下后卫中唯一体重超过220磅的，同时兼具爆发力和速度，是个矮了5公分的迈克尔·乔丹。
NO.4 JR·史密斯
JR·史密斯的身体素质可不是盖的，发起飙起来连科比都让他三分，外号神经刀。
NO.3 赛尔吉·伊巴卡
这张看起来就略显夸张了！伊巴卡是继霍华德之后又一个大个子罚球线起跳扣篮成功的球员，2米08的身高，一个防守型的球员，身体素质顶级！
NO.2 德怀特·霍华德
霍华德的上身肌肉是现役球员中最夸张的，肩膀很宽。不足之处在于腿部力量较弱，明显的上身超宽，下身超细，是个技术略粗糙的肌肉男！
NO.1 勒布朗·朗詹姆
詹姆斯2米03的身高却有着268磅的体重，同时还兼具速度，力量，弹跳（平框so easy)，是一个可以在联盟中1号位打到5号位的球员，是外太空生物！
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