一 : 百科全说：佟彤指导您过不上火的生活
名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 中医身心养生专家佟彤给您介绍一个不上火的生活方式，告诉您哪些东西是上火的?吃出来的火生活中应该怎么去避免?为什么吃的好的孩子却矮呢?
佟彤通过食疗解决上火的“防火之道”
内容简介:佟彤老师本期说到了人体的四大上火症状“心火”、“肝火”、“胃火”、“肺火”，并详细分析了这四大症状的病因、病状及处理方法。［www.61k.com）
百科全说佟彤-心火肝火胃火肺火的症状和治疗便秘方法念慈菴(庵)百科全说佟彤讲解心火肝火胃火肺火的症状区别及药物食疗方法笔记：
一、心火
心火的症状：失眠、心烦、焦虑(舌尖会比较红、长口疮)眼神漂亮嘴唇特别红润，容易失眠 上火的原因：着急、劳心
降心火的方法：连子心茶、黄连阿胶汤、牛黄清心丸、导赤散
帮助睡眠的药：天王补心丹、朱砂安神丸、柏子着心丸(症状：胆小心虚一惊一乍)、牛黄清心丸、七叶安神片(适合年龄大的人吃)
二、肝火
1、肝火旺的症状：眼干、血压高、长斑，脸总红属肝淤
2、肝火的原因：心思过重
3、降肝火的方法：苦丁茶(最适合的症状：面红耳赤、血压高)、薄荷茶、玫瑰花茶、天麻钩藤、舒肝丸、加味逍遥丸
高血压患者要保持心态平衡，佟彤小妙招教你快速降血压：
耳朵后面有个降压沟，血压上来的时候会有青筋暴起来，很硬很痛，用手揉一揉，揉到柔软可以快速降血压。
小贴士：
1、六味地黄丸：腿发酸的血压高患者要补着降，上了年纪的男性可以吃一些，嗓子发干，要补肾阴。
2、狗杞菊地黄丸：适合症状--眩晕、耳鸣、眼睛干涩、羞明畏光
3、知柏地黄丸：适合症状--腰膝酸痛，手脚心热，怕热虚汗
二、
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 肾虚的原因：是肝气瘀结
药物疗法：吃九味逍遥丸最好
食物疗法：绿豆鸡蛋黄汤，绿豆汤煮成汤是碧绿色，绿豆开口，然后放入生鸡蛋黄冲一下，不要清，每天可以喝两次。(www.61k.com]
肥胖的原因及减肥的方法：原因是肾阳虚才会胖，方法是补肾阳，加快代谢。
三、胃火
1、胃火旺的症状：口臭、口腔溃疡、反胃、长痘
2、胃火的原因：吃肉、辣、油、甜口味太重而导致
3、治疗药物：牛黄清胃丸、黄连上清片
小贴士：
1、中年长痘是肝瘀，叫戳疮。
食疗调整：香芹雪梨汁、夏喝红豆薏米粥，可治疗肝瘀引起的痘痘
2、女孩便秘：腰着凉，受寒导致的血流不畅最好的解决方法是要保温。
3、中老年习惯性便秘：是虚，肠道没有蠕动，需要助力
食疗小便方：生白术30克、当归10克、升麻3克，放一起熬水喝
四、肺火
1、肺火的症状：咳嗽、发烧、痰浓
2、肺火的原因：吃得太饱或穿得过厚
3、药物治疗：双黄连口服液、银翘解毒丸、养阴清肺糖浆
小贴士：
1、祛风寒感冒的方法：感冒清热冲剂，一定还要发汗，两者配合
食疗菜谱：
1、银耳冰糖梨水
2、银耳羹(莲子是没心的)
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3、苦瓜鸭肉钝汤，不放葱、姜、蒜
《百科全说》20030330期文字实录 中医养生专家佟彤告诉您如何不上火
方琼：很多人都喜欢春天，觉得春暖花开，出去走一走，玩一玩。(www.61k.com)但是不知道大家有没有注意到，在这个季节很多病菌也复苏了。
维嘉：对，最近我就上火，脖子这上面经常发一些痘痘出来。
方琼：有的时候上火大家不觉得这是一个病，就觉得火大，可能喝点水，吃点去火的药或吃点水果就降下去了。其实有的时候，小病症也能带来大的隐患。
维嘉：也可能上火的把你的身体全部都烧坏了。
方琼：所以今天我们就要跟大家来探讨一下上火这个问题，我们怎么来灭火。我们也特别从消防队请来了特级的“消防员”跟我们来探讨一下如何“灭火”。
维嘉：但是这个“消防队”是要打引号的，是灭我们身体里面的火。让我们掌声欢迎这一位专家，中医身心养生专家佟彤老师。
方琼：有请老师。
维嘉：佟彤老师您好。
方琼：先请老师跟我们打个招呼吧。
维嘉：问候一下大家，好不好。
佟彤：大家好。我觉得我来的挺是时候的，因为我刚才听到好像每个人都在上火。同时我也觉得我其实可以不用来，因为每个人都对自己的上火有诊断，有治疗。
维嘉：没有，你知道吗，刚才在后台的时候我们就自己在那边聊天，佟彤老师就在旁边默默地坐在那边。然后我们就说，哎呀我这下巴上火了。然后那边就开出了方子，左脾、右肝，你是应该怎么虚了，怎么累了。然后因为我们做久了“百科”的节目，大概也了解一些有的没的。
方琼：所以有的时候我们在老天的时候，大家之间好像考试一样，好像都是同学上课，老师讲的哪些我能记得住，哪些有没有记错、记混。
维嘉：但是我们还是真正要调理自己身体的疾病的话，还是要请到专家来给我们讲一下。我们来问一下老师，您刚才解除了我们，看了一下我们的面色或者什么的，中医不就是讲望、闻、问、切吗。 方琼：您先给我们相个面，看看我们谁火最大。
佟彤：我觉得都是征尘的青春之火，应该没有属于需要我治疗和管辖的病态，所以还是可以恭喜你们。 维嘉：我们还是“青春之火”。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 方琼：我们也是“青春之火”。［www.61k.com)
维嘉：我觉得我可以跟他们拥抱，您就不可以了。
方琼：不是，我是拉着你的手申请的说，我们也是“青春之火”。
维嘉：那就真的没有其他的那种上火的征兆吗，在我们的身上。
佟彤：上火的征兆在任何人身上、任何一个时间都会有，只是很微小。有的时候你不去管它，比如说刚才我听维嘉说，你在哪儿找了个痘。
维嘉：脖子上。
佟彤：或者是哪儿有口疮、有溃疡，这个很常见的。有的时候生活上处理一下，就可以Pass过去了，也不一定当大事情。但是如果一个火已经燎原之势了，那个时候就属于我的管辖了。
维嘉：西医里面叫这种上火，其实是什么症状呢?
佟彤：西医里面，我们大家自己上过火的，有这种病症出现的也会知道，它会有几个症状，它这个症状之所以叫上大火，为什么把火拿出来，说明你这个症状肯定和这个火是很相象的。首先是红色的，我估计维嘉那个痘痘在初期高发的时候应该是红色的吧。
方琼：很红，就在这儿，我给大家指一下，现在正烧着呢。
维嘉：它不会变大火吧。
佟彤：肯定是有一个红色的，而且肯定会肿出来，红肿，而且你会痛。红肿热痛在西医里面就属于炎症，很特有的干红肿热痛。
方琼：这就是上火了的症状。
佟彤：因为发炎，炎字是两个火。你那个地方也是在发炎，只是一个局灶性的炎症。至于这个干，可能比如说你上火在嗓子，属于个人的感受。一般红肿热痛，具有这种特点的你身上出现的，不管在牙龈、嗓子，有这种热性特点的肯定就是上火了。
方琼：符合五个字，干红肿热痛。
维嘉：我们来看一下现场。
方琼：有干红肿热痛的吗?有的请举手。
维嘉：今天都是。
方琼：有一个小伙子举。
维嘉：你来出去，难怪都不举手。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 方琼：你上来，我们给灭掉。(www.61k.com］
维嘉：开玩笑，其实肯定每个人都会有一点火，只是没发出来。
方琼：可能我们现在说春天容易上火，其实在各个季节每个人都会在不同的季节有上火的经历。可能很多人都会说了，俺咋就上火了呢，我好好的怎么就上火了呢。
维嘉：上火其实是不好吗?
佟彤：上火肯定是不好。其实上火就是你的功能失调，你原来可能很平和的一种功能，变成变得亢奋了，热出来了，这肯定是上火。
维嘉：就是新陈代谢的一种紊乱?
佟彤：病理性的一种加快。但是你很难避免，因为时时刻刻都有上火的可能，不管是你吃的东西，还有压力。我们很想达到一个目的的时候，你的欲望很高的时候，你的能力又不行，你那个时候肯定除了着急上火没有别的办法，所以上火是现代人的一个宿命。
麦小龙：老师，我想问一个问题，因为我是老外，然后我们在国外其实没有这个概念，上火不上火，我们就不懂了。
方琼：你们只发炎。
麦小龙：我有一个很奇怪的情况，这边我是疼了，可能是因为上火的原因吗?
佟彤：那倒未必。不一定说所有的你出现的异常都归结为上火，那样医学就简单了。 维嘉：那就是说看病只有一个病症，那就是上火。
佟彤：所以你那个倒不是。
维嘉：所以你真的应该去医院看一下，应该尽早了解一下应该是什么原因。
方琼：其实我们问过佟老师，首先，为什么会上火，更多的上火是因为吃，吃的不对吃出来的。所以先请我们三位图书管理员，我们这儿给大家准备了点吃的，咱们先来判断判断，大家也帮着他们一块儿参谋参谋哪些东西是上火的。
方琼：先让老外。
麦小龙：老外，我是混血。第一，咖啡，我会放在不上火，因为我经常喝咖啡。
维嘉：轮着来，笑笑拿一个。
唐笑：我觉得榴莲肯定是上火的。
方琼：小燕子。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 小燕子：我觉得桂圆肉肯定是属于上火的。（www.61k.com)
方琼：小龙又到你了。
麦小龙：我来拿一个，柚子我觉得不上火。
方琼：那我赶快也挑一下，挑一下我目前还知道的。我挑一个，荔枝。荔枝人家说了上火。 麦小龙：因为老年人吃枣。
唐笑：芒果也上火，我常爱吃的。
小燕子：大蒜应该是上火的吧。
维嘉：虾我觉得是凉性的，不上火。
方琼：我觉得核桃吃多了也上火，油大。
维嘉：花生。
方琼：花生跟核桃好像有点像吧。
维嘉：上火。
麦小龙：还有最后一个，橄榄。
唐笑：橄榄应该不上火吧。
方琼：大家同意我们的判断吗?如果同意请鼓鼓掌。
唐笑：好多人都很不想鼓。
方琼：谢谢大家稀稀拉拉的掌声，你们不同意哪个呢?
维嘉：我采访一个吧。
观众：大蒜。
维嘉：大蒜你觉得应该不上火，对吗?
观众：解火的。
方琼：我们把大蒜挪过来。
维嘉：还有没有不同的异议?阿姨你大声告诉我是什么。
观众：咖啡上火。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 小燕子：我们把有异议的贴在中间吧。（www.61k.com)
方琼：还有哪个?虾。虾是发物，我们不知道上不上火。
维嘉：老师帮我们调整一下。
佟彤：我觉得观众很宽容。
维嘉：就是说我们答错了很多吗?
佟彤：没。维嘉说虾，其实虾还是有些争议的，虾有可能会上火，有点热性、温性的。 方琼：因为我们都说吃容易发什么的，他会上火吗?
佟彤：我觉得还是应该放在上火的这里面来。
维嘉：而且有个老师说了，他是经常吃虾，就是手脚都会发暖。
佟彤：还有这样的老师，通过这种方式养生很昂贵。其他的，我觉得枣应该属于上火的，它相对是温性的，在中医里面是补脾的。有人脾胃虚寒是应该多吃一点枣的，当然枣吃的时候最好煮了以后吃，因为生枣皮很难消化，你胃的负担会加重。
方琼：还有呢?
佟彤：大蒜我觉得是不上火的，我不知道那个小朋友她用方言怎么说的。但是大蒜虽然是辣的，但是它和辣椒和姜那种辛温的辣比起来，大蒜相对是不上火的。
维嘉：我们把掌声送给那位同学，好厉害。
小燕子：所以说，我耸掉了，我选了大蒜。
维嘉：她用方言说，它是降火的。
方琼：那咖啡呢?
佟彤：咖啡，如果是一个轻的苦咖啡，你不加更多的糖和奶，热量相对低的话应该也还好吧。而且我觉得在中国人里面，喝咖啡喝上火的机会也不多，所以它即便存疑待考也无关大局的。
方琼：喝不了那么大量，是吗?
维嘉：咖啡也是利尿的，其实它有可能会排火出去。
方琼：那现在我们这样的选择，不上火的只有大蒜、柚子、橄榄还有咖啡。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 佟彤：花生和核桃这两个要单说，这两个都是植物的种子，大家知道植物的种子按说是最能上火的，因为中医用他们来治疗肾阳虚。(www.61k.com）因为植物种子未来它会生长成一颗植物，所以它能量肯定高，所以相对来说如果多吃可能会上火。同时它这种炮制方式，比如说花生，如果你是炸，那必上火无疑。 维嘉：主要是看什么烹饪的方式。
方琼：煮就没问题?
佟彤：对，核桃也是，看你怎么吃，这个和它的吃法很有关系。
维嘉：谢谢老师。方琼：其实我们刚才只是给大家简单地举了几个例子，我们随便拿出一些东西来，让大家看一看，上火的、不上火的。其实我相信大家在生活当中，可能自己也会有很多的经验，说哪些东西吃了容易上火，哪些不上火，包括还有个体差异，有些人吃了它就上火，有的人就不上火。
维嘉：没错。但是这么多的食物，我们不可能全部把它罗列出来。所以老师给我们讲一下，吃出来的火，我们应该怎么去避免，有一些什么规则。
第一个是肉吃早了。老师怎么解释?
佟彤：这个肉吃早了是古人的一个话，他憧憬的一种健康的最安全的状态是人五十岁以后再吃肉。所以我比较含蓄的说了，你看你都吓成这样，你已经吃了就吃了。
维嘉：我觉得我应该把这辈子的肉全吃光了，我是不是该走了呀。
佟彤：他想体现的意思其实就是，肉不要多吃的意思。他为什么写说年轻的时候不要吃过多的肉呢?因为那个时候年轻，刚才我说了你有一种“青春之火”，本身就容易燎原，如果再吃更多的肉、上火的东西，那你肯定就有?
维嘉：机率更高。
佟彤：对，所以他会这样提。当然这是一种理想的状态。
方琼：少吃肉。
佟彤：少吃肉，这肉肯定是上火的。
方琼：现在吃也就吃了吧。或者说，我们还可不可以这样理解，比如说有的肉可以多吃一些，像我们都知道，比如他们都会说吃羊肉容易上火，那是不是说我们可以从肉来考虑，比如鱼肉、鸡肉、牛肉可以稍微多吃一点，像羊肉就少吃一些呢?
佟彤：对，其实吃肉有一个规律，大家知道，你吃的这个物种离你的人越近，这个热可能越高。我刚才出去的时候看到咱们有人吃狗肉。喜欢吃狗肉地我觉得所有吃狗肉都会上火，很容易。 维嘉：吃了狗肉就会流鼻血。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 佟彤：因为你吃的是你的朋友，人类的朋友。［www.61k.com)因为狗和人已经很近了，羊这些哺乳动物，你肯定会上火。人离得越远，比如说蛇。蛇的物种进化得很低级，它是冷血，吃蛇会去火，对吧?你逐渐吃到鸡的时候就会有点热象了。你看产妇都会吃红枣炖鸡，月子里面吃。相对来说，飞禽类里面鸭肉会好一些，因为鸭子是?
维嘉：凉性。
佟彤：对，相对寒，因为它在水里生活。你看中国人吃鸭子两种吃法，一种是烤，一种是盐水鸭最经典。这两种方式为什么会流传下来到现在，就是因为烤鸭是通过热性牵制住这个鸭子的寒性，盐水，盐是入肾经的，也是温性的，腌制以后的鸭子寒性也会下降，由此可见鸭子相对是不上火的一种肉。 维嘉：鱼肉呢?
佟彤：鱼肉也会好一些，因为它离你的人种也会远。你一定不要吃离你越近的朋友，越会有报应，上火仅仅是报应之一。
维嘉：第二条。
方琼：软稣脆的食物上火。
佟彤：其实这个软稣脆，可能我们大家都知道，比如我们吃蛋糕也好，吃桃稣或者吃那种炸过的，只要口感特别好，你特别想吃的那种东西，往往都是上火的。因为给它带来这种口感，里面的脂肪含量肯定是高，软的东西有奶油进去，炸的东西要油炸，稣的东西也肯定是里面要?
维嘉：起稣剂什么的。
佟彤：要有油的。所以它上火不是它这种口感上火，而是它产生口感的过多的脂肪、油脂，这种东西肯定是容易上火的。
维嘉：所以像薯片、那些膨化食品、苞米花这一类。你们发现看一场电影，你不停地吃苞米花，第二天舌头就是木木的。
唐笑：而且有可能会起泡。
维嘉：应该就是多了一些那种东西。
佟彤：因为它是干的、脆的，它等于脱水了。脱水的过程中，它肯定把你身体里的水找补过去，你身体失水你就会上火。
方琼：包括我们吃瓜子，有的时候瓜子吃起来停不住，嗑一会儿一两斤瓜子没了，然后第二天舌头上肯定要长泡。
维嘉：而且中间牙齿还一条缝。
方琼：牙齿上面都有豁。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 维嘉：第三条，牛奶太浓上火。[www.61k.com]
佟彤：牛奶太浓这火这是我亲历的一个例子。是一个几个月大的婴儿，他是因为之前腹泻，腹泻好了以后，他妈妈就很急于把他腹泻过程中丢失的营养补回来。然后我们都知道冲配方奶是很讲究的，要多少毫升、多少克这样兑出来。然后他妈妈就急不可待，觉得他儿子好多天没有好好吃饭了，她就给他冲了一杯特别浓的牛奶，小孩喝进去以后就开始肚子疼，就很严重。然后到医院一检查，他这个小肠已经出现了出血性坏死，这是一个很极端的真实的例子。为什么呢?这个太浓的牛奶是罪魁祸首。因为它太浓了，进到你身体里面，刚才我说你吃了干的东西你要喝水吧，这个时候你吃到肠子里很浓的牛奶，它要水的方式就是把他肠道里的水分全部吸出来，吸出来以后就会影响他的血循环，包括会导致最后的脱水。所以这个孩子其实他的肠子是被这个浓牛奶烧断的。我扩张一些说吧。所以你看，大人可能不会说喝一杯浓牛奶会怎么样，但是你去吃一个很咸的东西、味道很浓的东西齁的慌，久久的你也会上火。所以你看母爱过于浓郁，也不是什么好事情。
维嘉：第四条可能也跟溺爱有关系。
方琼：吃得好了，孩子矮了。
佟彤：为什么吃得好孩子却矮呢?因为所谓吃得好，往往都是吃鸡鸭鱼肉这种蛋白质的东西。蛋白质的东西对你的身高有好处，但是这孩子的性成熟会抢在你的身高发育前，你先发育成熟，所以你虽然有很大、很多长高的潜质和能量，但是你性成熟之后，就一个楼房封顶了，你再给他什么也不可能再往上长。所以如果想让你的孩子长得高，你最好把他当穷人家的孩子养，正常饮食，让他有一个发育的延缓期。 维嘉：这是吃出来的火。我们来看，老师为我们总结的下一个。
方琼：想出来的火。
维嘉：想能想出火来吗?
佟彤：其实我觉得现在上火人多和吃有关系，但是吃出来的火往往单纯也好治，而且你也可以节制，这种想出来的火，我觉得是每个人是躲不开的。
方琼：我们来看看第一个，欲望之火。我一听这词我就想起来，白雪公主里面那个太后，对着镜子，谁是世界上最美丽的女人。
维嘉：一个手拿着个毒苹果。
佟彤：我刚才已经讲到欲望之火，其实每个人都有欲望，但是你的欲望要和你的实力差不太多。比如说我的工资只能买到一个两居室，我一定要去买一个别墅的话，我觉得欲望减实力的差值就是你着急上火的。所以有一个公式是一个学者给出来的，欲望减实力等于上火。所以有奢望的人肯定着急，就是因为他太着急实现他那个根本和他的实力不匹配的欲望，所以这种人肯定是上火的。
方琼：现在还有很多人会对自己的实力其实判断的不准确，会高估自己的实力。
佟彤：所以那更是一拨更上火的人。
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方琼：人家都会什么随遇而安、无欲无求。
维嘉：所以这也是一种很好的养生之道。
麦小龙：所以，最好还是没有欲望的生活才好，是吗?
方琼：没有欲望的时候好吗?
佟彤：你想想，大家可能自己想不出自己怎么能过一个没有欲望的生活，但是你想一想，我们都知道长寿的人往往在历史记载的一种人是得道的高僧。其实高僧往往是苦行僧。
维嘉：欲念很少。
佟彤：对，但是他欲念很少。有人曾经给他们做过体检，用我们的体检指标衡量他们的时候，他们全都不合格，要在正常人就觉得离死不远了，但是人家就用这种很破败的指标能活过正常人的寿数，为什么?因为他们欲望很低，他们不用辛苦的去填他那个欲壑。所以长寿的人没病的人是高僧。还有一种人是什么呢?精神病人或者是傻子。如果他们家人照顾得很好的话，他不受烧伤、撞伤这种外伤的袭击，他们身体可能就没有病。
维嘉：因为他想得很少。
佟彤：对，没有欲念，想的少。所以他这种内心做出来的火我们讲是很少的。你当然不能说我为了活得好，我为了不上火，我也不努力了。或者我把自己变成傻子、疯子，这个不太可能，但是你至少要适当地减低欲望，这个可能是去火的一个特别重要的因素。
维嘉：讲得好，什么样的实力做什么样的事情，慢慢进它。
方琼：认清楚自己。再看第二条，郁闷之火。
佟彤：郁闷之火，其实我觉得大家都知道，很郁闷、无处发泄的时候往往就会憋出火来。这个人可能受了一个大的情绪打击或者说什么不顺畅的。
维嘉：郁郁寡欢。
佟彤：他又没有发泄出去的时候，过一段时间你会发现，他会在哪儿得一个病。比如说扁桃体起来，这还是小事情。
维嘉：古代像《红楼梦》里面的黛玉，这是最典型的，因为她永远在想一些什么，就很郁闷。 方琼：没事葬个花什么的，为这花瓣哭半宿。
佟彤：林黛玉包括到后来临死的时候，她都处于一种阴虚的状态，就是这种郁闷没有发出去的火，她反过来内伤，耗伤自己的阴血、阴经，所以你看她最后是一个肺结核的结果。
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名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 方琼：所以我们要是遇到什么烦闷的事，我们喊一喊，哭一哭，哭出来，发泄出来。［www.61k.com) 维嘉：找一些方法减压。
佟彤：对，郁闷、压抑，这都是一定要把它发泄出来。北京有一句话叫蔫人出豹子。 维嘉：对，有很多人其实你看他一直很好，但是突然做了一个惊天动地的事情。
方琼：就是采访谁的时候都会说，这个事绝对不会是他做的。
佟彤：对，因为他那个火是统一的，不是零售出去的，是整体批发，他没有一个泻火的渠道。 维嘉：一个爆点。
方琼：所以说我们在找对象的时候，通常都说这个小伙子可老实了，一点脾气没有，那是不我们得妨着，有一天他可能会把我们爆打一顿，也有可能吧?
佟彤：他这个情绪，每一个正常的情绪都需要宣泄的，不宣泄肯定是内伤。
维嘉：其实郁闷跟压抑，我们大概了解了。惊恐之火，收到惊吓也会??
佟彤：会，我其实讲个例子。就是大家知道肝肠寸断的成语，对吧?其实它的出处当时就是，在古代有一个军队过三峡，一个兵很好事，就把一个小猴子抢到这个船上来了，结果猴妈妈一直跟着这个船在跑，追到最后突然间老猴子就爆死。然后这些士兵也很好奇，就把老猴子抱上来，剖开肚子一看，发现这个老猴子的肠子都断成一段一段的了。这就是紧急的一种刺激，应激性的一种刺激。所以肝肠寸断是从这儿来的，就是发生灾难性的东西肯定是会上火的。
维嘉：这样一想真的，有时候坐飞机突然遇到强气流，你很紧张，比如说过了这天以后，第二天你会发现你腰酸背疼的。
佟彤：我觉得好像我刚才在使着劲，紧张的。其实就是你肌体对一个突发事件的应急，那也是一种自然而然产生的。你如果连这个都不应急的话也不正常，飞机马上就出危险，你还很平淡的坐那儿。 维嘉：好，没事。
方琼：无欲无求。
维嘉：终归要走。
佟彤：所以这个也是自然的，很难控制的。所以我为说，从情绪上、心理上想出来的火你是没法避免的，因为你在这个社会上不断会有些你意想不到的事情发生、出现，你那个时候应对它就会上火。说到这儿可能我要说一句站着说话不腰疼的话，你尽量的平息情绪，虽然这个话经常说，很难做到。但是你真是需要这样，你只有这样，没有别的办法。
方琼：这是想出来的火。刚才有吃出来的火、有想出来的火，还有什么要上火的原因呢?
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方琼：作出来的火。
维嘉：第一条是，雌激素过多。
佟彤：我所谓这个作，就是你增加了很多生活中不是必需的事情。很繁杂的一些环节叫作，没人说吃一日三餐叫作吧，你说一日五餐这人肯定在作。
方琼：不，我一天要吃八顿。
维嘉：晚上夜宵那一餐就是作出来的。
佟彤：所以为什么雌激素过多会是火呢，为什么提到这个概念，因为大家都知道，雌激素有一个功能，只要你的雌激素分泌正常，雌激素相对的含量够的话，他能保证你皮肤里面的水保水，所以你看为什么小女孩青春期她会是水灵灵的，一个人老了先起皱纹，他先枯萎。
维嘉：干瘪瘪的。
佟彤：对，干瘪瘪的。因为雌激素没有了，保水的东西没有了。所以大家很多人知道这个，包括很多美容院也知道这个以后，他们就会在他的化妆品里添加一些雌激素。那种用上确实管用，因为雌激素是可以透过皮肤吸收的。所以可能人觉得，她去美容院做的美容很好，皮肤一星期就变得一下充盈起来、丰润起来、有光泽。这种时候我就觉得很危险，你最好考虑到有没有雌激素，因为正常的护肤不会有这么明显的效果，他是自然而然的过程，只能说延缓衰老，真正恢复青春这基本上是一个伪生理的。所以这种情况下，往化妆品里，不管是有意还是无意的去加雌激素，其实都是一个作，因为雌激素不仅能使你的皮肤返老还童，他还会使你妇科肿瘤的发生会高发。因为人老了所有的性腺都会萎缩，性功能也会消失了，这个时候你再给他补充雌激素，他无用武之地，那他只好作为癌症存在。
维嘉：我想替男生问一句，如果雄激素过多，会有问题吗?
佟彤：也会有。雄激素过多，有很多心脑血管病、动脉硬化，雄激素过多肯定会有的。所以什么东西都不能过多，什么事情都不能作。
唐笑：老师我知道，这个雌激素过多刚才我就想说，因为我家里有一个远房的姑姑，她之前就是在医院里面做护士，她也很艾美，所以她就会给自己注射一些雌性激素或者是吃一些，我不知道她是注射还是吃，反正添加一些雌性激素。然后呢，她就真的比同龄人要年龄一些，但是她后来真的就是因为卵巢癌还是一个什么癌然后就离世了。
维嘉：所以这个例子就是证明了老师那个观点，是吗?
唐笑：雌激素过多。
维嘉：就是不能太作了。
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方琼：那大概什么年龄是属于正常的补?就像您说更年期，四十多、五十多，还是??
佟彤：更年期以后，而且那个时候她有很多的症状，就是说很难耐受的烦、燥。
维嘉：更年期的症状。
佟彤：这种情况也要到医院，让医生根据你的化验指标来告诉你适不适合补。因为雌激素的双刃剑是很利的，双边都很锋利，所以这个要医生替你抉择。
方琼：再来看第二。
维嘉：穿衣服过厚。
方琼：这也作吗，穿衣服厚，我们保暖，不是现在说岁数多了都觉得冷，喝什么都想喝点热乎的。 佟彤：我说的这个穿衣服过厚说的主要是孩子，因为小孩不会表示说我热。我想，要是你妈妈让你现在穿棉袄，你肯定现在可以反抗，孩子不会。
维嘉：穿就穿上吧。
佟彤：然后他就很热，所以很多小孩感冒也好或者内热也好，其他胃肠的问题都是捂出来的，所朱丹溪说过，叫童子不衣裘帛，裘是皮的，帛是丝绵的，就是说不适合过度保温。
方琼：人家说，孩子冻不着，也饿不着，只有捂着了，吃多了，支撑着了。
佟彤：对，这个我们一般老人都会知道。
方琼：我们通常都会开玩笑，说孩子在这屋里非常暖和了，可能还穿的里三层、外三层，就说这一定是亲妈，看给孩子穿那么多，光怕冻着，其实冻不着。
维嘉：我觉得这一点倒是中国的家长尤其做的不是很好，国外的都无所谓，看到小朋友都穿的特别少。 方琼：我们经常就会说，外国孩子真经冻，什么样的天，穿着什么小短裤、穿一个袜子什么的。 佟彤：但是这个也得另当别论，因为国外的，比如欧美，他是是肉民族，你不要忘了，他蛋奶肉的食量可比中国高。中国始终是一个，不能说食草吧，至少我们是吃粮食为主的，所以你的能量不够。你要那么小的孩子在中国这种环境中饮食的话，你又给他穿的像短袖、体恤，这也不对。
维嘉：这种一下吧。
麦小龙：这个也是孩子要很时尚，他们觉得很酷，穿的越少越酷。
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不上火的生活 百科全说：佟彤指导您过不上火的生活
名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 唐笑：你小时候是怎么穿的?
麦小龙：我小时候就是?
佟彤：他会中西合璧吧。（www.61k.com）
方琼：他说的穿的衣服少的不是小孩，现在有很多比如十几岁、二十来岁，有的小姑娘穿的都是低腰裤，一蹲露半截，一站起来，前面露半截。然后就觉得，孩子你腰和肚子不着凉吗。就这样冻着也不行，这时候衣服该穿上就得穿上了。
佟彤：所以，我稍候会讲到，很多女孩子的问题其实就是说，前面露着、后面露着，他这种生活方式其实挺利他而不利己。
维嘉：就是别人看着。
唐笑：老师说得好含蓄。
麦小龙：但是我也觉得，男孩子也是穿得少，可能有的高中学生男的就觉得很酷。
维嘉：但我觉得男生无所谓，因为他在外面运动，有可能运动比女生多。
方琼：男孩子的活力会壮一些，所以中国有句话叫，傻小子睡凉炕，全凭活力壮。他怎么不说傻闺女、傻姑娘睡凉炕，因为傻小子活力相对壮一些。但现在我觉得穿得少的更集中的就是那种女孩。 方琼：还有一个是经常不剪头发。这是对男生说还是对女生说?
佟彤：其实这是对小男孩。我们北方有这种说法，夏天特别热的时候他说去火，就给小男孩理发去。 方琼：就把头发剪短一些。
佟彤：因为你想，我们的大脑虽然它的体积只有体重的2%，但是他动脑子的时候热量会占20%，所以人体的大脑是热量最集中的一个地方。所以你看头其实是不怕冷的，因为他是一个纯阳的。 维嘉：是，我们最多戴个帽子，不会裹个三四层。
佟彤：已经够多了，你还想戴什么呀。所以你看男孩子头发很厚的话，其实就是妨碍他的热量的散发，我觉得这是一个民俗，但是很合乎医理。过去都说贵人不顶重发，我觉得还是有些医学道理在里面的。 方琼：就是说孩子的头发?
佟彤：第一个，不要戴帽子，我觉得这都是很多余的，至少是很多余的。
方琼：他们有这样说，小孩尤其到冬天，说如果你要不戴帽子，也就别戴了，这一冬都没事，但是如果你要戴上了，再摘就容易着凉受风了。
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不上火的生活 百科全说：佟彤指导您过不上火的生活
名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 佟彤：因为他说的是一种习惯，因为你给他保温，他身体会调节到符合你戴帽子这种程度。（www.61k.com]但是我觉得总则是不用戴帽子。尤其你看春天的时候，太阳光下，男孩子站在阳光下，你看头上有一种蒸蒸的热气往上蒸，他就是青春之火。
方琼：省了，孩子以后不用买帽子了。
维嘉：老师，我小时候的时候，我妈就说你去剪头发去，我说不剪，她说不剪那营养都给头发了。 方琼：头发吃营养吗?
佟彤：对，也有这么说吧。其实很多家长都会知道，小男孩特别是三四岁、两三岁的时候，经常不按时剃头的时候，保证在那前几天就感冒了。就说，早应该把他头发理了，就不上火了，有这种民俗的。 唐笑：可能我们都没有往头发那方面去想。
方琼：这头发也能够让人上火。其实今天我们看作出来的火，第二条和第三条更适合说给家长来听。 佟彤：对，特别是婴幼儿的家长。
维嘉：我们再来总结一下上火的一些原因。
方琼：我们为什么会上火。
维嘉：吃出来的火。
方琼：然后是想出来的火。
维嘉：对，欲念太多。最后是作出来的火。这是给我们警示了。
方琼：这是上火的原因。但是通过种种原因，可能真正让我们上火之后，好像就分出来了，有什么实火、虚火。
维嘉：实火还是虚火，这个怎么样分辨呢?
方琼：又该要详细地分。
佟彤：实火、虚火这是中医治疗上火的一个大纲，你首先要分出实和虚。实火比如刚才我说的吃出来的火，吃出来的火往往是胃火，很容易自己寻症找到，我这次牙龈肿了、口疮了、大便干了，我是不是在几天前吃了一顿非常辣的或者是油炸的东西，这是实火，而且往往是胃火。这种实火的治疗非常简单，泻肚子，吃一点去火药，就迎刃而解。还有比如说穿多了，捂出来的肺火，感冒、咳嗽、痰很黄、鼻涕也很黄，这种捂出来的火治疗也简单，也是实火。包括脾气很大、很燥，就是动了肝火那种火，往往也是实火。所以一般我们吃的时候，可能会给他那种很苦的药，苦味是去火的。还有就是虚火，相对来说比较麻烦，因为中医理论里有阴阳之分，任何一个脏器也有阴阳。阴阳一定要平衡，这个人才能不生病，才能是健康的，但是他阴虚的时候，这个本来并不强的阳就显出来高了，就显出来好像上火，这个时候的火就是虚火。 维嘉：就是一边很弱，凸显了另一边其实本来是OK的，但是他凸显了火。
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不上火的生活 百科全说：佟彤指导您过不上火的生活
名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 佟彤：所以他不是一个真正的实火，所以也不能像我们吃去火药，吃苦的东西那样，很强悍的去它这种虚火，是不能的。（www.61k.com)所以这一点一定要分清楚。
方琼：所以有的时候遇到虚火的时候，不能现在就去火，应该先补到那儿。
佟彤：你说的非常对，要把虚的那个阴补上来。
维嘉：反而要补。
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二 : 百科全说：佟彤指导您过不上火的生活
名媛汇保健品商城 广州昌仁商贸有限公司 中医身心养生专家佟彤给您介绍一个不上火的生活方式，告诉您哪些东西是上火的?吃出来的火生活中应该怎么去避免?为什么吃的好的孩子却矮呢?
佟彤通过食疗解决上火的“防火之道”
内容简介:佟彤老师本期说到了人体的四大上火症状“心火”、“肝火”、“胃火”、“肺火”，并详细分析了这四大症状的病因、病状及处理方法。
百科全说佟彤-心火肝火胃火肺火的症状和治疗便秘方法念慈菴(庵)百科全说佟彤讲解心火肝火胃火肺火的症状区别及药物食疗方法笔记：
一、心火
心火的症状：失眠、心烦、焦虑(舌尖会比较红、长口疮)眼神漂亮嘴唇特别红润，容易失眠 上火的原因：着急、劳心
降心火的方法：连子心茶、黄连阿胶汤、牛黄清心丸、导赤散
帮助睡眠的药：天王补心丹、朱砂安神丸、柏子着心丸(症状：胆小心虚一惊一乍)、牛黄清心丸、七叶安神片(适合年龄大的人吃)
二、肝火
1、肝火旺的症状：眼干、血压高、长斑，脸总红属肝淤
2、肝火的原因：心思过重
3、降肝火的方法：苦丁茶(最适合的症状：面红耳赤、血压高)、薄荷茶、玫瑰花茶、天麻钩藤、舒肝丸、加味逍遥丸
高血压患者要保持心态平衡，佟彤小妙招教你快速降血压：
耳朵后面有个降压沟，血压上来的时候会有青筋暴起来，很硬很痛，用手揉一揉，揉到柔软可以快速降血压。
小贴士：
1、六味地黄丸：腿发酸的血压高患者要补着降，上了年纪的男性可以吃一些，嗓子发干，要补肾阴。
2、狗杞菊地黄丸：适合症状--眩晕、耳鸣、眼睛干涩、羞明畏光
3、知柏地黄丸：适合症状--腰膝酸痛，手脚心热，怕热虚汗
二、
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三 : 不上火的生活
百科全说之指导你不上火的生活
上火的标志—干红肿热痛（发炎）
上火是现代人的宿命——欲望高，能力低（干着急）
分辨上火小测试：
虾是上火的，枣是上火的（健脾胃，去皮对胃负担小）大蒜和咖啡是不上火的，花生和核桃是食物的种子（治疗肾阳虚）多吃会上火（看烹饪方法）
吃出来的火
1.肉吃早了
青春之火，本身可以上火，不可多吃
吃肉规律：物种离人越近，火越大，越不好（狗肉，羊肉，蛇肉鸭肉小）
2软酥脆的食物容易上火（脂肪含量很高）吸水，身体失水，上火
3牛奶太浓上火
4吃得好了孩子矮了——性成熟会抢在发育前——平衡一点
想出来的火
1欲望之火，欲望减去实力=上火
长寿的人一般是苦行僧和精神病人或傻子
2郁闷之火
无处发泄，扁桃体发炎，耗掉自己的阴血，阴精——阴虚上火
3惊恐之火
肝肠寸断，紧急的刺激
作出来的火（很繁杂）
1雌激素过多（滥用化妆品）——雌激素是保水
2穿衣服过厚
3经常不剪头发（人体的头是纯阳的，不怕冷的）
实火和虚火的区别
吃出来的火是胃火，实火，实火非常简单——泻肚子
穿多了，捂出来的火是肺火（咳嗽，痰黄），是实火
脾气很大，很燥热，肝火大，是实火
什么虚火
脏器有阴阳，阴阳平衡才能不生病，阴虚的时候，阳强，就是虚火
——先补再泻
心火
失眠，心烦，焦虑，舌头本身红，舌尖红，长舌尖上口疮
心火的原因：精神压力大，着急，劳心
降心火的方法：莲子心茶，黄连（泻心火）阿胶（滋心阴，补心血）汤，牛黄清心丸，导赤散（苦入心）是利尿的（心火通过小肠）
眼神漂亮，嘴唇红润，多数会导致心阴虚（心神外露，心火大）
中医助眠药：
天王补心丹——失眠健忘，手脚出汗，舌尖生疮
朱砂安神丸——失眠多梦，心神不宁，坐立不安，精神抑郁
柏子养心丸——胆小心虚，一惊一乍
牛黄清心丸——心烦，压力大，失眠
七叶安神丸——失眠，血瘀（胸闷，冠心病）
肝火
不上火的生活 不上火的生活
眼睛干涩，血压高，长斑
肝火的原因：心思过重
肝郁：情绪压力的问题——枸杞菊花茶，玫瑰花茶，薄荷茶，莲心茶，竹叶茶
肝火旺，面红耳赤，高血压征象——苦丁茶
降肝火的方法：苦丁茶，薄荷茶，玫瑰花茶，天麻钩藤（中成药，肝阳上亢，头晕目眩，高血压），舒肝丸（郁结的肝气疏散）加味逍遥丸（黄褐斑，雀斑，是肝郁导致，调节肝郁，胸闷，两肋胀，长舒气，郁闷憋得慌）
高血压要保持心态平和，尽量少动肝火——缓解高血压的降压沟：耳朵后面青筋爆，揉开了对心情平复作用
脾气大，面红耳赤的血压高，要“泻着降”
腰腿酸软的血压高要“补着降”——六味地黄丸（补肝肾之阴，嗓子发干）
地黄丸系列
六味地黄丸：很平和的补益，并无泻火作用（三泻药，三补药）的补肝肾阴的，四十岁以上的男性，可以多吃六味地黄丸，不会上火
杞菊地黄丸：在六味地黄丸的基础上，加入枸杞子和菊花，用于治疗肝肾阴虚症状，同时眩晕耳鸣（耳鸣声细），眼睛干涩，畏光——区别对待：耳鸣声细（补着降）耳鸣声隆隆响（泻着降） 知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上加入知母、黄柏而成，用于治疗阴虚火旺患者（地黄丸里清热作用最明显的药）：腰膝酸软，手脚心热，怕热盗汗
注意：这三种地黄丸都以清凉滋补为主，适合于虚热症人群。[www.61k.com］那些体质并不虚弱，或者没有肝肾亏损症状的患者服用后可能会适得其反，损伤脾胃。特别是怕冷、浮肿、胃脘作胀、大便稀溏等寒性体质患者，不宜服用地黄丸。
桂附地黄丸：
肥胖错误的观点：肥胖欠泻——正解：肥胖的原因——肾阳虚的人才会胖（老人小孩），补肾阳来减肥是加快代谢，消耗脂肪变瘦
肝火旺盛的症状——肝火发出去和肝郁两种
天气很冷，手足凉，脸红——肝郁（去肝火，疏肝郁的方式）
脸上有斑也是肝郁
男性肾虚的原因是肝气郁结
雄激素不足的很少，而是一种紊乱，肝气郁结——疏肝
绿豆鸡蛋黄汤——滋阴的同时去肝火
春天最容易肝火旺，肝经旺盛——眼睛出病和肝经有关系，用绿豆刚开的汤去冲鸡蛋黄。 胃火
便干，口臭，口腔溃疡（牙龈肿，舌苔黄等），长痘
导致原因：肉，辣，油，甜的食物
降胃火：牛黄清胃丸，黄连上清片
青春期的痘：肾虚，发育不完全的状态
中年长痘的原因：肝郁的问题——加味逍遥丸
解决痘痘痤疮问题——春喝芹梨汁（入肺经和胃经，雪梨和芹菜打成汁，又滋阴又去火），夏喝红豆薏米粥（夏天湿邪困扰是红豆，避暑绿豆，湿热重多喝红豆薏米粥）
与胃火便秘混淆的便秘
1女孩子经常便秘的原因
受寒导致血流不畅——血液流过腹腔和盆腔（遇寒变慢）——不要露脐装
治疗胃火导致的便秘——牛黄清胃丸，黄连上清片
2中老年习惯性便秘——需补气通便（生白术30克，当归10克（养血），升麻3克助肺气）
不上火的生活 不上火的生活
肺火
咳嗽，发烧，有浓痰
咳嗽无痰的情况是没有宣透——感冒清热冲剂
肺火的原因：吃太饱穿太暖生肺火
肺主皮，穿太暖散热不行
饮食消化不良——食积——感冒（寒包火）
降肺火的方法——双黄连口服液，银翘解毒丸，养阴清肺糖浆（去火的感冒药）
去寒的感冒药——浑身发冷，无汗，浑身发紧，发烧——感冒清热冲剂或者拿一杯姜茶去蒸个桑拿，把汗蒸出来，风寒就推出去
（寒包火）的感冒——散寒为先，去内火为辅
通过食疗解决上火的防火之道
银耳冰糖梨水或者莲子（无莲心）莲心是泻的，莲子是补的，银耳羹，沙参玉竹鸭（入肺胃二经，滋阴去火）或苦瓜炖鸭肉
上火了怎么办?这些食物一吃就好
上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。(www.61k.com］上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 那么“火”又是如何产生的呢？
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
不上火的生活 不上火的生活
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。（www.61k.com）
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
“去火”：选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒
不上火的生活 不上火的生活
推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。[www.61k.com]红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯
推荐： 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
咽喉干肿
推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐： 水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝
四 : 不上火的生活方式
五 : 体会，那火车上的慢生活
人生就像旅途，不在乎目的地，只在乎沿途的风景。----题记
春节假期刚过，全国展开了如火如荼党的群众路线教育实践活动。召开部署会议、领会学习文件，畅谈体会、剖析问题，忙了个不亦乐乎！学习的目的是为了更好地工作，这不刚刚接到上级通知去河南开会，稍作准备，便于2月19夜间登上了大连到郑州火车。此时，春运还没完全结束，虽是卧鋪车厢，但人很多，住在上铺，爬上爬下非常的不方便，嘈杂的人声、混合的气味，仰卧在铺上，脸对棚顶，辗转反复，迟迟难以入睡，不知不觉间在车的摇摆和咣当中，竟迷迷糊糊地睡到了早晨。太阳从东边慢慢升起，透过车窗阳光带来丝丝暖意，晨曦，车厢热闹了起来了。站在车窗前伸展一下倦缩一宿的身体，窗外雾茫茫一片，火车仍在浓雾里缓慢穿行，隐隐约约看到己落叶的树木、村镇从眼前划过；透过车窗，看到浩瀚无垠的麦田，碧绿的颗颗小苗在雾里挣扎，在不被游人的关注中默默的自然生长！
卧铺车厢是一个相对宽松的环境，休息了一宿的乘客养足了精神，开始了又一天的旅行。如今乘坐这厢的大多数人似乎都学会了享受旅途生活，看书的，打牌的，聊天的，沿途看风景的，美梦还没结束的，完全没有了以前坐火车的那种紧张、忙碌和不安。不久，餐车服务员推来了小车，开始了早餐叫卖；车厢乘务员也开始了一天的忙碌，清扫卫生、整理褥被、掰开窗帘，乘客冼漱的、享受美食的，往返走动的，人们随着轻音乐开始了车厢内的各种活动。回想以前，那破旧脏乱的车厢，硬座一族，无座一族，四面八方，不同年龄段的人们拥满了每一节车厢，他们为了生存而来，脸上饱经风霜，一双双沧桑的手，黝黑的皮肤，深深的皱纹，凌乱的头发，匆忙中挣扎、痛苦中赶路，今日想起仍觉得十分心酸。
已经不记得这是多少次乘坐火车了，看着司空见惯的那宽敝的车站、长长的站台、不见边际的铁轨，刺耳的火车长鸣声，如今己勾不起任何兴趣。那格外平静，无比轻松的内心，仿佛是天空里的一片云，没有讶异，无谓欢喜，随着火车的颠簸在旅途中慢慢地上下沉浮.....其实，在飞机、高鉄、动车、高速都非常发达的今天，我做出决定乘坐K字头的大连到郑州，途中需行驶20多个小时的所谓快车是有私心的。一是想找寻多年前乘坐老火车的感觉，并顺便浏览沿途的风景，感受沿途几个省份近些年的变化；二是想体会当下许多人倡导的慢生活。
透过窗户看着外面飞速而过的风景，思绪在无限延伸。窗外，一棵棵树木开始由清晰然后很快模糊，那似乎就象我们的记忆，随着时间的飞逝而变得恍惚；车窗外面的景色大多以乡镇为主，有菜地，绿油油的，雾中很难分辨出叶子的形状；途经的那些农家小院，被青砖红瓦包围着，透出恬静，火车在慢慢爬行，行进间突然觉得途中景色别有一番滋味。
我的隔壁铺位是一位慈善的老尼。六十多岁的年纪，身着灰色佛衣，长期吃素的脸在阳光的映衬下微微发黄，略显菜色，但精神矍铄，面对车厢乘客，侃侃而谈，不断地向人们传经布道，那份安祥、平和、素静、沉稳、宽厚，有着不多见的恬淡和满足。( 文章阅读网：www.61k.com )
雾气在缓慢消散。草窗外，天边灰蓝，远山灰蒙蒙的一片。 坐在车窗边欣赏风景，应该说是一件很享受的事。铁路沿线虽然说没有名山大川、名胜古迹，但就是这些普通的山脉、田野，构成了社会的方方面面，真实版图。路过北方，满眼是灰蒙蒙的山岭；到了南方，则到处是盈盈绿意，有池塘、有湖水、有袅袅升起的炊烟，能欣赏到牧童放牛、羊馆放羊的田园风情，这对于久居闹市的我们，又何尝不是一种收获和幸福。铁轨似乎没有尽头，绵延不绝地伸向远方，农村依然保持着记忆中的古朴；麦田边，带着微微的雾气，但对于出行的人来说，那是一种难以形容的清新。远远看到田地上空笼罩着一层白茫茫的雾，看着那东方地平线上泛起的一点微红，我在想，曾经的我有时一心想着外面的世界，而眼前的世界难道不是勤劳质朴的美吗？
距离上一次长途旅行，已经过去很久。，行走在路上，心在胡思乱想。其实，那小小车厢就是一个社会，融在一起的人们何尝不是一种缘分，也许一路相行，在一个个站点上下，然后分道扬镳，也许再无机会相见；这也许就如人生，坐在火车里面的人，心在外面，而外面的人在期待看到车内的风景。
到站了，就此打住。 2014.2.20日晚
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