一 : 夏季消暑要注意四误区
误区1：刻意出汗
适量的出汗的确能达到维持体温恒定的作用，但如果可以让机体大量出汗的话，会损伤津液以及元气，并且还会丢失大量的营养物质，比如缺钾、钠等，并且过量的出汗还会导致人体脱水。特别是对于一些患有高血压、高血脂的人群来说，过量出汗会导致血液粘稠，从而会诱发血栓和心肌梗死的危险。
所以在夏季除了适量的出汗来保持体温恒定之外，并不需要刻意的进行大量排汗，在平时还应该随时补充一些水分以及盐分。多吃一些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
误区2：运动后大量喝水
夏天一运动就容易感觉到口干舌燥，这个时候大部分人的选择就是大量喝水，觉得只有这样才能尽快补充身体需要。这种方法是极其不正确的，我们在运动的时候血液会大量存留在四肢肌肉中，在运动后如果马上大量饮水的话，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，从而引起痉挛等现象。
因此在夏季，运动后应该适量的补水，并且要注意分多次饮用，这样才能真正达到补水的目的，同时还可以适量的补充些盐水。
误区3：晚睡习惯
由于夏季炎热的天气是很多人在前半夜通常都不能入睡，经常是要等到后半夜气温下降的时候才睡着，但这样的睡觉规律是非常不科学的。按照我们人体“生物钟”的规律，晚上的最佳睡眠时间是22－23时，早晨5－6时是生物钟的“高潮”，这个时候起床精神是最好的。
误区4：过度开门窗
为了保持室内凉爽通风，很多人在夏季经常是一天到晚的开窗，这样也不适合夏季消暑。由于在夏季的中午12点到下午3点这个时间，是阳光紫外线最为强烈时候，同时也是气温最高的时间段，这个时候通风只会增加室内的温度。
因此夏季通风最好是在14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。
夏季消暑要选择正确合理的方法，这样才能真正的达到消暑的目的，同时还要注意夏季消暑不能光吃冷饮。
二 : 发外链要注意的三个误区
发外链要注意的三个误区——西安SEO-小轩
一、新站前期的外链发布错误
新站特别容易被处罚，经常［www.61k.com］新站在未发外链时就被处罚了。
前期是不适合发大量的锚文本外链呢？前期发大量的锚文本外链很容易被认为是作弊，导致不收录和关键词排名时间延长。新站一般来说每天发至少10个锚文本外链就是属于发大量的锚文本外链
前期做链接最好以软文的形式每天可以发个一两篇
可以发纯文本
二、发纯文本大多是无效的
通过计算受众和访问量,访客增加了，pv流量增加了，百度就认为你的网站受众好，会有高权重
累积受众增加访客，编辑人员必须做的2点：推荐的纯文本链接不一定是首页
三、外链不做统计
外链必须统计的：
哪些平台发外链有效
发哪些内容是有效的
发哪些关键词是有用的
三 : 牙痛的原因 牙痛的四大误区要注意
牙痛是一种常见的口腔疾病，也是人们非常苦恼的一件事。那么牙痛是由什么原因引起的呢?在我们日常生活中对牙痛有哪些错误的理解?下面就让小编告诉大家一些关于牙痛的一些误区和一些治牙痛的小偏方吧。
引起牙痛的五大原因
一、龋齿：龋齿的发生也会导致牙痛。初龋一般无症状，当龋洞变大而深时，就会出现进食时牙痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。此时可用温水刷牙，但有效的治疗方法应是填补龋洞。
二、牙髓炎：多是由于深龋未补致牙髓感染，或化学药物或温度刺激引起。其疼痛为自发性，阵发性剧痛，可有冷、热刺激痛和叩痛。根治的方法是在局麻下用牙砧磨开牙髓腔作牙髓治疗。
三、牙根尖周炎：多由牙髓炎扩散到根管口，致根尖周围组织发炎。表现为持续性牙痛。患牙有伸长感，触、压痛明显，不能咬食物。这时可服消炎止痛药，待消炎后再作根管治疗。
四、牙外伤：如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开，引起牙痛。可先服消炎、止痛药。
五、智齿冠周炎：智齿萌出困难(阻生)，加上口腔卫生不良，引起牙冠周围组织发炎、肿痛。
在我们日常生活中，对牙痛就是能忍则忍，实在不行才去看医生。这是一个很大的误区，很多事情不是能拖就拖过去的，牙痛就是其一。下面我们来盘点一下牙痛的四大误区。
误区一 牙病不是病，能拖则拖，不及时就医
案例：某报社小编，喜欢甜食，且作息不规律，久而久之左上侧磨牙在咀嚼东西时经常隐隐作痛。但她拖了四五年直到磨牙已经从内向外烂了一个3-4颗米粒大小的牙洞，才到医院就医。医生无奈地告诉她，这颗烂牙情况非常严重，但还有保留价值，必须进行根管治疗后再填补牙洞和修复牙冠，预计花费一千多元。
“牙齿疾病不同于身体上其他疾病，它一般发展缓慢，但只要稍微留意就能发现问题所在，完全可以通过有效预防避免牙病发生，也可以在牙病早期及时治疗防止牙病进一步恶化。”段主任介绍说，很多牙病疾患都是“拖”出来的，将牙齿最初的小问题慢慢“拖”成大问题，到了非解决不可的时候再去想办法解决，不光要付出更多的时间、精力，还要忍受更多的痛苦。
据介绍，牙病不单单是牙齿本身的问题，还会带来很多其他健康问题，如牙龈出血等。若治疗不及时，极有可能引发牙源性颌面部感染，严重的甚至会导致败血症。慢性炎症还会在颜面部形成皮瘘，影响患者面容美观。牙齿疼痛，不能用该牙咀嚼，会造成面部肌肉发展不协调，造成双侧脸庞不对称，影响美观。
不过，这些牙病如及时接受治疗，上述严重后果一般不会出现，且治疗方便、迅速，痛苦也大大减轻，治疗成本也大大降低。
误区二 不爱惜自身牙齿，牙齿坏掉后就拔掉
案例：广州的一名商人，一次醉酒后不小心摔倒跌落门牙，当时没有及时处理。后来考虑到影响面容美观，才到一牙科诊所做了一颗种植牙，花费上万元。
“我想让牙病朋友知道的是，自己口里长出来的牙齿永远是最好的。即使是价格昂贵的种植牙，在功能、形状、效用上都逊色于原来的牙齿。”段主任为牙病患者提出了这样的忠告。
牙痛的原因 牙痛的四大误区要注意_牙齿痛是什么原因
人的天然牙和种植牙的最大区别在于天然牙上有一层牙周膜。牙周膜有两个重要作用，一个是感知食物软硬度，另一个是被动缓冲，这两方面作用都能起到保护牙齿、牙根的作用。目前种植牙还没有这样的功能，假牙也如此。所以在广总口腔科这样有资质的牙科诊室，即使牙齿的神经已经坏死或牙本质、牙釉质已经烂掉，也不放弃对每一颗原生牙齿的再利用。
目前广总口腔科，完全可以做到把脱落的牙齿或断裂的牙冠重新植回口腔。只要保证断牙湿润(如放在嘴里或牛奶里保存)，并及时就诊，断牙一般都能成功回植。“这样做也能为患者节省许多不必要的开支。种植一颗牙，可能需要1万元，补一颗烤瓷牙少说也要五六百元，而回植自身牙，既保住了这颗牙齿，又大大解决了开支，而且在日常使用中也好用得多。”
误区三 牙齿生长不齐不要紧，有需要时再矫形也不晚
案例：某高校一名大四学生，牙齿生长不齐，歪歪斜斜、有碍美观，但他并不在意，直到大学毕业找工作时才赶紧到广总口腔科寻求牙齿矫形。段主任看了后认为他的牙齿已经错过了最佳的治疗矫形时期，矫形难度已大大增加，如果在换牙时期能及时治疗，可能不需要矫形就能保证牙齿整齐。
很多人认为乳牙不能拔也不用拔，因为乳牙最终要被恒牙替换，多一事不如少一事。还有人认为，牙齿畸形只是影响美观，有需要的时候再矫形也不晚。段主任认为这两种想法都是不对的。一般来说，人的牙齿在乳牙期都非常齐整，需要矫形的牙齿一般都出现在开始换牙后的混合牙期。混合牙期牙量大于骨量，后生牙没有足够的生长空间，就容易造成牙齿排列畸形，所以换牙期是牙齿矫形的最佳时期。“牙列不齐是在混合牙期开始的，这时如果能及时就诊，参考家族病史、通过牙齿X片，就能轻松发现牙量和骨量的比例关系。对有牙列拥挤的患者进行减速拔牙，使恒牙和乳牙顺利完成替换，这样牙齿生长起来就整齐得多，不需要矫形治疗就能拥有一口整齐的牙齿。”
在孩子五六岁的时候，家长就应该对孩子牙齿生长情况多多注意。但是很多家长都会忽视孩子的乳牙问题，认为他们会自行脱落，不必关心。如果孩子在12岁左右换完牙齿期间乳牙出现脱落，不进行补牙和治疗时，会造成长出来以后恒磨牙移位，影响面部美观，所以家长们要多多关心孩子牙齿的生长情况。
误区四 治疗怕痛，所以牙病一拖再拖
案例：广州大学城的一名大三学生，在童年时曾因龋齿到牙医门诊就医，治疗疼痛让他记忆犹新。现在恒牙坏了需要治疗，他心有余悸，宁可牙疼，也不想再去体验治牙时的痛苦。
的确，很多人把牙科门诊形容成最恐怖的地方，不仅是因为治疗时和治疗后牙齿会疼，还因为治疗过程中产生的噪音也让人联想到恐怖的治疗情境。“牙科手术和一般外科手术大不相同，做牙科手术，患者往往是清醒的，治疗时的疼痛和声音深深印入脑海，以致一提治牙，就牙根酸软，我们称之为‘牙科畏惧症’。”段主任向笔者展示了他们科室为病人克服“牙科畏惧症”而计划引进的治疗设备———“笑气治疗仪”。
笑气具有麻醉作用，有甜香的味道，能让人有昏昏欲睡的感觉。将笑气应用到牙科治疗上，可以让患者在治疗过程中进入半睡眠状态，再辅以局麻药物，患者治疗时的痛感将大大减轻。“作为口腔科医生，我们一直都在探索牙科疾病的无痛治疗，目前正逐步向世界最新技术、最新水平靠拢。现在看牙治牙时的疼痛，会随着手术设备的更新和手术水平的提高不断减轻。患者在手术过程中的痛感和不快也将日益减少。”段主任最后告诫牙病患者，牙齿疾患治疗中的痛苦只是一时的，但可以保证以后牙齿是健康的，单纯因为怕疼就拒绝接受治疗是非常不明智的做法。
有牙痛就有病因，有病因就有解决它的办法，对症下药才是关键。并不是所有牙痛都必须到医院或者药店花钱买药，生活中的一些饮食调料都可以解决牙痛症状。下面小编就给大家推荐一些牙痛的小偏方。
牙痛的原因 牙痛的四大误区要注意_牙齿痛是什么原因
导致出现牙痛的原因有很多，主要的原因归结为两种，一种就是日常不注意口腔卫生，例如刷牙以及漱口等工作做得不够到位;另外一种就是从饮食方面出发，多吃一些上火或者是过于冷热酸甜的食物，导致上火以及邪毒的入侵，这样也会出现牙痛的情况。当我们出现牙痛情况的时候，除了到医院看牙医来解决痛苦之外，还可以使用一些民间配方来缓解痛苦。具体的方法如下：
1、实火牙痛，这种牙痛可以将花椒放到白酒之中浸泡，大约十分钟左右就可以了。这个时候将花椒取出来，然后将白酒倒入牙齿疼痛的地方，这样能够立即缓解牙痛。
2、风火牙痛以及蛀牙疼痛，这两种方法都可以将小苏打和蜂蜜一起搅拌，然后成为糊状就可以了。用干净的棉球蘸上一些苏打糊直接放到疼痛的位置，并且咬住，一天换两次，第二天你就会发现牙痛已经消失了。
3、牙周炎以及牙龈炎，可以将等量的鸡蛋清以及白酒混合在一起搅拌均匀，然后喝上一口并且不要咽下含在嘴上，五分钟之后就可以吐掉，这样三天左右就能够起到消火止痛的作用，牙痛也会获得痊愈。
4、将白胡椒研磨成为，然后加入适量的白酒搅拌成为糊状，然后塞入牙洞之中，这样也能够起到止痛的效果。
5、将新鲜的蜂房和纯度高的酒精准备好，然后将酒精用火点燃，并且将蜂房燃烧至黑色，最后将黑色的灰直接涂抹在牙齿上，大约五分钟左右就能够立即止痛。
6、将六神丸碾碎之后直接放到疼痛的牙齿牙龈上面，每次十分钟左右就能够冲洗干净，每天进行一次就可以。
7、在白酒之中加入适量的食盐，然后搅拌均匀让食盐融化，大火烧开之后冷却，含上一口留在口腔疼痛的部位，这样牙痛的情况就会立马得到缓解。
8、如果是由于牙髓炎以及牙周炎导致的牙痛情况，那么可以将大蒜捣碎之后加热，然后直接进行外敷在疼痛的部位，身体自然而然就回复健康了。
9、虚火牙痛，这个时候去试炼的冰糖和清水，然后放入锅中煎煮，直到水只有一半的时候就可以起锅服用，每天进行两次，具有很好的清热退火的功效，能够有效的缓解牙痛。
10、风火牙痛，可以将独头蒜准备好，然后去皮之后煨热，趁热切开外敷在疼痛的部位，凉了之后再换一个，连续数次之后就能够令疼痛消失了。
11、想要治疗牙痛，那消炎是一种非常好的止痛方法，这个时候可以将陈醋和花椒准备好，然后煎水，放量之后用来漱口，能够起到很好的消炎止痛作用。
12、杀菌也是一种很好的止痛作用，可以将大蒜捣碎之后热敷在疼痛的位置上，这对于一些由于牙髓炎以及牙周炎等等导致的牙痛情况具有很好的缓解作用。
13、如果想要达到抑制细菌生长的作用，那么可以将味精和温开水按照一比五十的比例混合，然后搅拌均匀直到味精融化，然后含住漱口，坚持服用两天左右就能够令牙痛的情况消失。
14、当我们的牙齿出现牙痛的时候，也可以将一小片的生姜直接咬在疼痛的位置，多做几次，疼痛能够得到很好的缓解。
15、牙痛民间配方有很多，除了上述所说的之外，也可以进行按摩，用双手按摩合谷穴，也就是我们手背虎口位置，可以一只手按摩也可以用手指进行压迫按摩，这样能够帮助我们有效的缓解痛苦。
16、如火牙痛的原因是由于积脓所导致的，那么可以直接将冰袋进行冷敷，也就是将冰袋直接放在脸颊的位置，这样也能够很好的缓解疼痛。需要特别注意的是，冷敷的时间最好在十五分钟以内，避免造成冻伤。
如果使用这些牙痛民间配方并不是能够获得很好的效果，那么最好能够直接到医院寻找专业的治疗。另外，如果出现了牙痛的情况，那么在牙痛缓解之后，最好能够招到出现牙痛的原因，然后根除这些病根，这样才能够从根本上解决牙痛的问题。
牙齿痛是什么原因·结语：老话说得好：牙痛不是病，疼起来不要命。还在为牙痛一拖再拖吗?还在为牙痛找不到病因而烦恼吗?还在花钱买药吃吗?是药三分毒，小编今天给家推荐了十几种牙痛的偏方，对症下药，让牙痛的烦恼远离我们。
四 : 家常素菜 注意吃素菜的八个误区
虽然我们每天都要吃蔬菜，但是很多人都没有正式的健康的吃法，很多的吃法都是不健康的，而且很多的有价值的部分被我们忽略掉了，下面的几个误区，是不是也存在你的生活中呢?
一、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素。
例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C损失高达84%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
二、丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如,做饺子馅的时候把菜汁挤掉,维生素也会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜的方法,饺子馅就没那么多汤了。
三、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。再有,加少许醋,也有利于维生素保存。
还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。
四、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可惜啊。
五、吃菜不喝汤
炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿,先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
家常素菜 注意吃素菜的八个误区_家常素菜
七、偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干净
现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
营养7个指标
1.依据指南择素食，食物种类多样化
不要只吃单一种类的食物，来源必须多元，才能摄取到完整的营养素。
2.全谷至少三分一，豆类搭配主食更佳
糙米、胚芽米、全麦面粉等全谷类食物应至少占主食的三分之一，如此可摄取维生素B群和维生素E等营养素，且丰富的膳食纤维可增加饱足感，有预防肥胖等疾病的功效，还能避免血糖快速上升。
搭配红豆、绿豆等各种豆类更好，在糙米饭中加入黄豆，兼顾蛋白质的摄取，总称黄豆糙米饭为“天下第一米饭”。
3.烹调用油常变化，坚果种子不可少
素食用油必须采用植物性来源，因此多元不饱和脂肪酸非常高，但单元不饱合脂肪酸却常不足，因此建议经常更换油类，并且从坚果种子中补充适当的单元不饱和脂肪酸。
4.深色蔬菜营养高，菇藻紫菜应俱全
素食者最容易缺乏的营养素是维生素B12，遍寻各种发酵食物中B12的含量，结果发现，每100克臭豆腐，含有1微克B12(每人每天建议量是2.5微克)，是不错的来源，但要避免油炸烹调。
菇菌、海藻类也是优良的B12来源，以一般包寿司用的紫菜为例，3片10克的紫菜，就有5.6微克的B12，也就是说，每天只要吃一片紫菜就能达到每日建议量。
家常素菜 注意吃素菜的八个误区_家常素菜
5.水果正餐同食用，建议每餐八分饱
另一项素食者常摄取不足的营养素是铁质。由于动物性来源的铁质在人体内生物利用率较高，植物性则偏低，因此素食者更须确保吃下肚的铁能充分被吸收，这时就要仰赖水果中富含的维生素C，将自然界当中的三价铁，还原成人体可吸收利用的二价铁。
水果富含水分和纤维，摄取后胃的排空迅速，仅约半小时，因此为确保维生素C能有效与铁质作用，无论是餐前、餐中、餐后吃水果，和正餐的时间最好不要相差半小时以上。
6.口味清淡保健康，饮食减少油盐糖
素食常免不了多油、多糖、多盐，因此素食族应该随时提醒自己，烹调时少用油盐糖，以免增加身体负担，反而肥胖、疾病接踵而来。
7.粗食、原味、少精致，加工食品少选食
尽量选择营养完整的天然食物，少吃过度调味、添加防腐剂的加工食品。举例，面筋是面团经过洗筋程序溶出淀粉和水溶性物质，然后再经过油炸而成的产物，除了有嚼劲之外，几乎没有营养，应该少吃。
2道素菜健康减肥食谱
咖喱花椰菜
材料：花椰菜1个、蘑菇5朵、咖喱粉适量、胡椒粉适量、杂菜丁适量
做法：1、平底锅烧热，放一点橄榄油，放入切粒的蘑菇与花椰菜用中火慢慢煸炒。
2、煸出水分后，加咖喱粉、胡椒粉、盐，然后加清水煮开后用小火闷煮到香味出来，材料也煮入味。
3、加入事先煮熟的杂菜丁，再翻炒一下，最后加水淀粉勾芡就行啦。
点评时间：花椰菜含水量高达90%以上，所含热量却很低，即填饱肚子，又不会让你发胖。而且它含有的维生素C比番茄、芹菜都高，还有增强人体免疫力的作用喔!
菠萝莴笋
材料：莴笋500克、菠萝200克、白糖100克、白醋5克
做法：1、莴笋去皮切成块，用开水烫熟，沥干，放入精盐稍淹片刻，放进凉开水中漂洗一次，沥干水分，盛入盘内。
2、菠萝切成小丁，加入糖水、白醋、味精拌匀，放进冰箱镇凉后，浇在莴笋上，就可以了。
点评时间：莴笋有促进各消化器官的功能，它含有的大量植物纤维素能促进肠壁蠕动，可用于治疗各种便秘。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃素菜的八个误区有哪些了吗？大家一定要避开这些饮食误区，遵循吃素菜的健康法则，这样才能既品尝了美味，又获得了健康。
五 : 多囊卵巢的治疗误区有哪些
对于疾病的治疗很多患者急于治好，往往会陷入很多治疗误区，陷入治疗误区不仅治不好病，还会耗费钱财，那如何能够避免陷入治疗误区，特别是多囊卵巢患者容易导致不孕，而且久治不愈还会导致2型糖尿病和子宫内膜癌，正确的认识多囊卵巢的治疗误区，采用正确的治疗方法，才能及时有效的治疗这个病。多囊卵巢的治疗误区有哪些？61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1