一 : 高个爸妈才能生出高个娃？NO！

［www.61k.com］

高个 高个爸妈才能生出高个娃？NO！

三、后天长个子的3种方法

若想给宝宝（https://www.61k.com）一个满意的身高，最大限度地发挥那30%的后天作用就成为是广大父母最关心的问题。(www.61k.com)因此，市场上也会有很多假借增高为名的各种产品，缺乏科学指导，用药不规范，反而给青少年的生长发育带来了巨大的反作用。医生建议，后天想要长个子，可以尝试以下3种方法：

1、营养均衡，多吃乳制品。

在宝宝的后天发育过程中，每天多吃鱼、虾、瘦肉、花生等富含优质蛋白质的食品就是是增高的有效途径。同时，多摄入含锌的食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。

2、运动（https://www.xiaozongshi.com）刺激长高。

青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，每次运动不少于30分钟，一周不应少于3次，尽量拉长自己的身高就对了。

3、良好睡眠长身高。

坊间认为“能睡的娃娃长个儿”，这个说法是存在科学依据的，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。

四、激素治疗长个子切忌盲目

对一些家族身材偏矮的儿童来说，目前已经有多种的药物治疗方式了，其中生长激素治疗是最常见的一种。此类国际公认的生长激素是唯一有效且副作用小的促进儿童增长的药物。但这种治疗并非对每个孩子都有效。有些医院夸张地宣传各种医疗效果，就是看中家长及孩子急于长高的心态，胡乱使用生长激素，不仅让家长蒙受经济损失，还可能造成孩子肢端肥大症。

因此，建议父母选择治疗水平较高的等级医院，治疗进行之前由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后再确定，是否应该使用生长素进行干预治疗及何时开始使用激素，甚至个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，严格掌握治疗适应症，真正帮到孩子顺利增高。

[怀孕]找出排卵日 受孕So Easy！ [妈咪]产后美胸示范操(组图) [育儿]宝宝感冒什么情况下要看医生？ [疾病]新生儿夜晚啼哭原因排行榜 [早教]孩子没成长？全因家长没做好“生命教练” [新闻]网友为何洁宝宝取名：赫和何、赫弃疗、赫包蛋 [社区]领养妹妹引发的惨案小三震死，原配帮她养娃 [图库]实拍：水中分娩当小仙女遇见小苹果（组图） 夫妻带患癌孩子捐献遗体 小女孩与斗牛犬

上一页12

二 : 怎么才能让自己的个子长高啊！

怎么才能让自己的个子长高啊！

---

每天都做剧烈的跳跃运动，如：跳高、跳绳、跳鞍马、跨栏、打篮球、打排球、单双杠等，本来上体育课时，我在全班排在倒数第二的，可是升入高中以后，我却排在正数第二了，我的身高迅速增长，从初中毕业时的160CM，到了高中毕业长到170CM，现在我的身高是176CM呢！

赶紧运动起来，但注意：千万不要做如跑步、舞蹈、健身、亚铃、游泳、滑冰等不利于“长个儿”的运动，只有“跳”，才会长高的！

祝你如愿以偿……

三 : 怎么才能长高个子

青少年个子低、身高不理想怎么才能长高个子呢？很多人以为身高是完全依靠遗传和种族因素决定的。其实不然，影响身体发育长高的后天因素有很多，遗传基因不好的青少年想要长高完全可以通过后天因素对身高进行调节。



[怎么能长高]怎么才能长高个子——知识点
运动、睡眠、营养、心理健康及良好的日常饮食

[怎么能长高]怎么才能长高个子——详细知识

[怎么能长高]怎么才能长高个子 一
青少年想要长高个子一定要经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使长高成为可能。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，华柱医院生长发育科专家建议在成长阶段最好能避免。

[怎么能长高]怎么才能长高个子 二
营养充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。想让个子长高，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

[怎么能长高]怎么才能长高个子 三
心理保持轻松和愉悦对长高也有好处。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

[怎么能长高]怎么才能长高个子 四
睡眠要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，建议枕头宜低于5cm；晚上十点之后一定要保持熟睡。

[怎么能长高]怎么才能长高个子 五
想长高，生活习惯要健康，忌烟酒和垃圾食品。

[怎么能长高]怎么才能长高个子——注意事项
想长高不可过量劳动和运动
长高忌熬夜和睡眠不规律
保健品和激素增高产品不可乱用
能到生长发育科定期检查骨龄了解自己身体发育状况更好

本文标题：怎么才能长高个子-高个爸妈才能生出高个娃？NO！
本文地址： http://www.61k.com/1190115.html