一 : 应该怎样预防老花眼阅读
在你的眼睛还没有发花以前，让我们利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。 为了促进眼珠的血液循环，首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
另外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下：
(1)双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。
(2)把眼睛用力紧闭几次。
(3)双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
(4)睁大眼睛，使眼球下上前后左右地转动。只要持之以恒，你就能保持生动的眼神。
食用药粥预防老花眼
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。
枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥：何首乌60克，粳 米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥：取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
注重饮食可预防老花眼
老花眼是因年老后水晶体(晶状体)硬化或部分硬化，对光感调节不足，致使光线的焦点不能准确聚集在视网膜上，而落在视网膜后面，使看近距离的物品和文字会出现模糊不清的现象。
一般人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。
但近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前”报到”。
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
还可以用药膳来预防老花眼，常用的药膳有：
(一)桑椹糖取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。
(二)鸡肝羹取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
(三)黑芝麻粥取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
(四)女贞子粥取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许。先将女贞子和枸杞子加清水煎煮，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入药汁中煮成粥，每天早晚食用。
(五)保眼鸡汤准备200克的鸡肉，龙眼肉、枸杞、红枣各15克，姜二片及调味料少许。将鸡肉洗净去血水后，和所有药材一起放入锅中，煮熟调味即可食用。有养血健脾、益肝明目的功效。
(六)胡萝卜苹果豆浆取胡萝卜50克，苹果50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。先将胡萝卜、苹果分别拣杂，洗净。胡萝卜切碎，苹果去外皮及核、籽，切碎，同放入榨汁机中榨成汁，与豆浆同盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。
二 : 怎样预防老花眼 6个方法保护视力
当我们步入老年之后，身体的各项机能都在不同程度的退化，老花眼就是眼部的退化表现。（www.61k.com）如果您要想在老时远离老花眼，那么在年轻的时候就要学会如何预防老花眼。那么怎样预防老花眼呢?其实那些生活中不起眼的小事往往对我们的健康影响也最大。因此大家生活中一定要时刻保持良好的生活习惯让疾病无需可乘!下面就一起来看看日常生活中我们该如何预防老花眼。
1、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、目活动法
利用一开一闭的来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
如何防止老花 怎样预防老花眼 6个方法保护视力
3、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。[www.61k.com)每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
4、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
如何防止老花 怎样预防老花眼 6个方法保护视力
5、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。[www.61k.com）平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
6、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
三 : 年轻人为什么会“老花眼” ？要怎么预防?
老花眼是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题，是身体开始衰老的信号之一。50岁左右出现老花眼是比较正常的情况，因此人们认为老花眼是老年人才会出现的问题。然而据眼科专家介绍，现在前来医院就诊的很多年轻人也出现花眼的情况。年纪轻轻就患上了老花眼，真是让人无法接受的“难言之痛”。
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为什么年轻人会出现“老花眼”?
年轻人出现老花眼主要是过度用眼所致。许多年轻人一天到晚挂在网上，眼睛无法休息，老花眼便有可能提前“报到”。比如长期依赖电脑工作的公司白领、电脑工程师、网络编辑、会计等是“老花眼”的高发群体，他们需长时间看电脑、手机以及电视屏幕，眼睛得不到充分休息，逐渐出现视物模糊、重影、串行，并伴随眼干、头疼、困倦等感觉;年轻时已经有一些远视的人，这类人也容易出现“老花眼”，因为本身远视的人，看近物时比其他人要动用更多的调节力，更容易出现视疲劳。
年轻人怎样预防“老花眼”?
1、在平时要多加注意，别总让眼睛处于疲劳状态，用眼45分钟左右闭目休息一会儿，最好向远处眺望几分钟。平时可以做眼球体操：第一，双眼专向右远方眺望，然后把视线转向左方。第二，双眼看斜下方，然后看左下方，反之，看斜上方再看右下方。第三，使眼球上下左右转动。
2、多摄入富含维生素的食物，如豆制品、动物嫩脏、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等。还可吃一些天然抗氧化食物，延缓“老化”过程，如绿茶、海藻、石榴、山竹等。
3、忌烟、少吃辛辣食物。
4、保证充足的睡眠，在近距离工作间隙让眼睛得到休息。
5、经常锻炼身体，增强抵抗力、缓解眼睛疲劳。
6、感到眼睛干涩、酸胀时热敷，或请医生开一些缓解疲劳的眼药水。
长期依赖电脑工作的公司白领、电脑工程师、网络编辑、会计等是“老花眼”的高发群体，平时要做好预防“老花眼”的措施。若看近处的事物一小时就会出现视物模糊的现象，另外伴随着眼睛酸痛、眼胀等时，提示你可能出现了“老花眼”，要及时就诊。
四 : 应该怎样预防老花眼阅读
在你的眼睛还没有发花以前，让我们利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。 为了促进眼珠的血液循环，首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
另外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下：
(1)双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。
(2)把眼睛用力紧闭几次。
(3)双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
(4)睁大眼睛，使眼球下上前后左右地转动。只要持之以恒，你就能保持生动的眼神。
食用药粥预防老花眼
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。
枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥：何首乌60克，粳 米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥：取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
注重饮食可预防老花眼
老花眼是因年老后水晶体(晶状体)硬化或部分硬化，对光感调节不足，致使光线的焦点不能准确聚集在视网膜上，而落在视网膜后面，使看近距离的物品和文字会出现模糊不清的现象。
一般人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。
但近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前”报到”。
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
还可以用药膳来预防老花眼，常用的药膳有：
(一)桑椹糖取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。
(二)鸡肝羹取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
(三)黑芝麻粥取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
(四)女贞子粥取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许。先将女贞子和枸杞子加清水煎煮，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入药汁中煮成粥，每天早晚食用。
(五)保眼鸡汤准备200克的鸡肉，龙眼肉、枸杞、红枣各15克，姜二片及调味料少许。将鸡肉洗净去血水后，和所有药材一起放入锅中，煮熟调味即可食用。有养血健脾、益肝明目的功效。
(六)胡萝卜苹果豆浆取胡萝卜50克，苹果50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。先将胡萝卜、苹果分别拣杂，洗净。胡萝卜切碎，苹果去外皮及核、籽，切碎，同放入榨汁机中榨成汁，与豆浆同盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。
五 : 怎样预防秋老虎？
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。秋老虎不可怕，最重要的是要防中暑。那么如何正确有效预防“秋老虎”?这里就来为大家分享分享!!
三联阅读配图
怎样预防“秋老虎”
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。
因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)，粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。
注意事项
劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
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