一 : 几个男生美白小秘诀，让你颜值报表

爱美之心人皆有之，这不关性别的问题，女美白是一件正常的事情，而男生美白也是可以的，那么，用于男生美白有什么偏方?可以介绍一下吗?

1、美白最重要的是祛斑

时珍正容散为《医宗金鉴》中收集的李时珍祛除雀斑的有效验方。（www.61k.com)

全方药味不多，祛除雀斑效果却非常好。故原书指出：“用至七八日，其斑皆没，神效”。方中所用紫背浮萍、樱桃枝含有紫红色色素，与其它白色及皂色药物相配，白里透红，能起到美化面部色泽的作用。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。淘宝一搜时珍正容散有很多家卖。

组成：猪牙皂角30克，紫背浮萍30克，白梅肉30克，甜樱桃枝30克。

功效与主治：祛雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑，去垢腻。

制作：上药焙干，兑鹰屎白10克，共研为末。

用法：每日早晚用少许，在手心内，水调匀，搓面上，良久，以温水洗面。

2.牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

3.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、四分之一鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

4.蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

5.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

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二 : 让男人精力充沛的二十五个秘诀

[www.61k.com)让男人精力充沛的二十五个秘诀

傲雪收集

1 .晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很

多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太

现实的.你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到

理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程

　　2.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做

一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升

水，不过也不是多多益善。

　　3.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是

体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得

多，身形也相对不胖不瘦。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块

熏三文鱼和1个西红柿.全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西

红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很

有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　4.十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多

用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加

餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有

效避免午餐暴饮暴食。
　　

5.午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子（1种能引发睡眠的分子）成分增多，

是最容易犯困之际，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，

随你喜欢！别忘了睡前4小时之内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。　

6.多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的

人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善

于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得

累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的

渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
　

　7.坐有坐相
　　

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表

现。在办公室一坐就是七8个小时，如果不能保持正确的姿势，反而

会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子

有稍稍伸展的感觉。
　

　8.张驰结合
　　

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯

茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3

下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八

卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
　　

9.站起来接电话
　

　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流

进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
　　

10.边沐浴边唱歌
　

　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生1种快乐与幸福的

感觉，减轻压力。你越是心情不好之际，越要唱出来，至于好不好

听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友

　　乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周

围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极

向上的人交朋友；跟1个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能

量就会被间接耗尽。
　　

12.大事化小
　

　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己

累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不

时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快

工作进度。
　　

13.锻炼背部
　

　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的

背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的

方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好

处地停在胸部。
　

　14.打坐
　

　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后

背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练

习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）
　　

15.每天运动
　　

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己

体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有也许会跟你急。

　　16.午睡20分钟
　　

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两

样.1个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
　

　17.补铁
　　

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋

白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：

含铁质丰富发热有动物肝.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。
　　

18.开车多吃纤维食物
　

　男人很减少进食零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有

大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，

它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产

生疲劳感。
　　

19.芳香疗法
　　

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆

力，并且能治疗头痛偏头痛。
　　

20.多看喜剧
　　

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高

注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的

那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管

病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床
　　

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，

而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
　

　22.和阳光玩游戏
　　

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而

夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充

电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
　

　23.控制酒量
　　

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然

闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒

最多只喝一两杯。
　　

24.调整健身时间
　　

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡

睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者

认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
　

　25.睡沙发
　　

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道

吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室

有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

三 : 床上6秘笈！让男人为你发狂：一、让爱在睡梦中蔓延

遇上个懒的男人，还真是扫“性”。看看我们给出的性福高招吧，其中的一招半式可能会对你那越来越没性致的老公有用哦。

一、让爱在睡梦中蔓延

想装睡可没那么容易。不用急着把他叫醒，你可以温柔地靠近他的身体，缓慢地抚摸他，然后抱住他并用身体搓揉他。如果他还有胆量装睡，你可以转而爱抚自己，并轻轻地发出呻吟声，直到你快要达到高潮时，然后再爬到老公的身上。只要他是个正常的男人，我就不信他还能睡得着。

情趣度：★★★★ 威力：★★★★

二、给他买个成人玩具

他状态低落，性致不佳，那你不妨给他一点意外的惊喜，可以尝试一下成人玩具哦。比如成人遥控蝴蝶，这种小东东设计非常完美，不仅外观非常漂亮，它的质地也很舒适，能让你享受到非同一般的快感。最重要的是，成人玩具可以令你们的性生活保持着一种高度的互相吸引，绝对妙不可言。

情趣度：★★★★ 威力：★★★★

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三、激情按摩

老公的工作非常忙，那就学几招按摩的方法，正好可以对付总是喊累的男人，非常有效的哦。当他又“太累”的时候，你可以帮他按摩，但是按摩的部位是足底。足底拥有丰富的神经末梢，其中有些是和性器官相连的，轻轻按摩他的足底，可以让他感受前所未有的快感，这个时候，你还用担心他没有性致吗?

情趣度：★★★ 威力：★★★★

四、冰点诱惑男人

尤其是发了福的男人，都会怕热，这个借口似乎还算靠谱。这个时候，他需要的就是冰力十足的诱惑。刚从冰箱里拿出来的奶油、果冻，都是非常好的调情宝贝。一来可以当润滑剂使用，二来还能满足食欲，而且这比石油提炼的润滑剂充满了情趣，最适合夏天使用。

情趣度：★★★★ 威力：★★★

五、添一点醉意

男人说自己喝醉了的时候，一般他都是很清醒的，他也知道你在于什么。所以，平时滴酒不沾的你倒是可以稍微喝上一点，微微的醺醉不但为你的面颊添上绯红，为你的眼神添上份朦胧美及柔和美，还能使你释放和平日完全不同的感性与坦荡之美。

情趣度：★★★ 威力：★★

六、“发”力无边

在球赛和艳遇面前，我相信99%的男人都会选择艳遇。所以当他又要看球的时候，你就要给他创造次“艳遇”。我曾在杂志上看到，超过15%的男士表示，和伴侣做爱时，如果她戴着假发，会令他觉得好像和别的女性做爱一样，除了可为性爱带来前所未有的感觉外，还能让他产生“偷吃”的刺激感觉。关键时刻，一个发套足矣。

情趣度：★★ 威力：★★

四 : 激发妻子爱火的房事小秘诀：达人支招：

房事这件事是绝对不能勉强的，我们都知道，勉强来的事情效果是不会好的，只有发自内心的想要获得和付出，才有利于过程的进展。想必大家都会遇到这样的情况，当你兴致正足时，另一半却无动于衷，这就让你很是苦恼。甚至有些人长时间对房事没兴趣，这就会在一定程度上影响了正常的夫妻生活状态。

达人支招：

1、当你在一件事情中，没有获得你想要的结果，那下次经历此事时的兴趣就不会太大。针对老婆对房事兴趣不大这件事，你可以先从自身找原因，是不是每次房事，你都忽视了另一半的性感受，让对方没有得到满足感。又或者说对方的情绪、压力都是影响房事兴趣很重要的因素。

曾有网友向我私信说类似的情况，夫妻沟通之后发现，原来是对方的工作压力太大，没精力去顾及性生活。建议夫妻进行沟通，把自己的内心话说出来，才能让对方真的明白是怎样一个情况。沟通是夫妻生活中必不可少的一个环节，不存在离开沟通依然幸福长久的夫妻，双胞胎也要进行沟通交流自己的想法，更不用说是夫妻了。

2、女人三十四十猛如虎，对方的兴趣不大很可能是因为家务众多，占据了其大部分的时间和精力，又或者是生活中的压力让其没心思去想性生活这件事。建议周末和对方外出踏踏青，找机会和对方讨论一下这件事，聊天过程中不要触及到对方的敏感点，以免让沟通失败噢。

身边朋友的妻子是家庭主妇，在朋友眼中，妻子的生活应该是无忧无虑的，但后来发现，妻子为家庭的操劳让她没有心情去考虑性生活。在妻子把自己的心声告诉另一半后，男性也主动地分担家务活，妻子有更多的经历去调情和助性。由此可见，沟通真的能瞬间化解你许久不能理解的问题。

本文标题：让男人爱上你的秘诀-几个男生美白小秘诀，让你颜值报表
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