一 : 对咨询师来说，咨询理论有怎样的作用？
文：夏滨 丨 壹心理专栏作家
前一阵子，听到朋友说自己工作的圈子里在讨论一些高深的管理理论，有一些人在用成熟的管理理论批驳别人那些新进的、也许并不成熟的观点，或者对扎实做点实际尝试的人嗤之以鼻。不禁就会想，我们咨询师也经常会聊到流派差异，会谈到许多的咨询专业书籍，会讨论到可以实际做点什么事情。同样地，也就想到那些浩淼凡尘里的许许多多理论，它们对于我们的生活、对于我们的工作到底意味着什么？我们又应该如何去面对它们？前人的总结和思索真的只是让我们掉书袋子用的吗？
熟读理论的你可以告诉我“人咬手指甲是因为内心有焦虑”，可是你能告诉我“他在今后任何时间段里还会不会咬手指甲”吗？你还能告诉我“他下一次咬手指甲会是什么原因和什么情况”吗？心理咨询是个体化的活动和工作，套帽子的做法一定会让你和对方吃够苦头。
那么理论，究竟起什么样的作用?
理论的作用同样是重要的。一是描述研究对象的规律；二是解释研究对象规律的意义；第三是根据规律做出一些预测。如同曾经流行的那句话一般："一流的理论作预测，二流的理论下禁令，三流的理论进行事后解释。"当然，也会有三流的学习者把一流的理论学成了事后解释的笨功夫。
我们再谈谈咨询理论在行使什么功能。
一个有效开展咨询工作的心理咨询师一定是会立足于某种理论，不过一个无效的学习者也基本上可能是通晓理论却只用于辩论的（我们常常称之为“不做咨询的咨询师”）。太多的理论很可能会淹没你，而错误的理论也会约束你，最终毫无成效。
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其一、咨询理论是帮助咨询师组织概括事物、尤其是心理事件的工具。它像是搜索引擎、导航软件，可以指示着咨询师去看些什么、去倾听些什么。
因为有了理论，我们更容易将许多事件连接起来，曾经看似随机的事情现在将被视为是有联系的。当端着理论的镜子去照映时，父亲和儿子一起骑行去西藏，将不再仅仅是一个感人的家庭事件，它很可能是一个父子间建立角色榜样的行动；它也可能是一次解决和修复父子彼此间情感裂缝的尝试；它还可能是避免日益紧张的婚姻关系的一种逃离。
把理论当作实践的观察镜，当事人的言行举止就可能具有了更深入的意义和价值，在更宽更大更深的视角，不仅解释发生了什么，还可能预知将来也许会发生什么。但是，更为重要的，是你信任的理论可能会提供一个改变它的途径。
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其二、咨询理论的架构功能可以使你增加对咨询工作的掌控感。它像一本随着新鲜电器送到你手中的说明书，即使它只是薄薄的几页，但却可以使你感觉到这个新玩艺儿是在你的掌握之中。
回想一下你的咨询经历吧，回想一下你的首次访谈，在那期间可能充满了大量汹涌而至的故事和情绪，你可能一上来就被淹没，更可能头晕眼花、疲于奔命地结束访谈。咨询理论这时可以帮助你把一些相关的事实系统性地整合在一起。噢，这一些事件似乎是和来访者的情感模式相关的，这一些似乎是和来访者的母子关系紧密相联，还有这些是来访者相同的防御机制在发生作用。——这个时候，你就可以依靠理论来指导自己该问些什么，该做些什么，该收集些什么信息，哪些信息其实不用关注也不会有什么影响。
于是，理论不仅仅是一种工具了，它更是一种支持，一种平衡内心焦虑的保护伞，揣着它，你就有勇气走入一个陌生人的复杂的内心世界，你开始变得有备而来，而不是充满困惑和不安。
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其三、咨询理论其实不只是在帮助着你，它也同样在帮助着来访者。它就像一个跷跷板，不只是承载了你的愉悦，也同样要承载另一端伙伴的愉悦，不然你就永远升不上去，或者降不下来。
咨询理论会对现实起到澄清作用，它会提供一双新的眼睛去做观察，在咨询师运用过程中，以中立的词汇替代了那些充满愤怒和内疚的词语。“我能理解你为什么感到失望，不过好像你的丈夫并不是刻意要为难你，他过度活跃，似乎是想引起你更多的关注。”来访者得以在新的、不同的情景里，用一种新的角度看待自己的问题，用不同的语言跟他自己对话，问题开始被“重构”，从而得到能够在不断被重复的心理与情感轨迹之外寻找新的办法。于是，新的、更有创造性的解决方案成为可能。
他不再是一个需要被惩罚压垮的捣蛋鬼，而是一个为了承担家庭冲突而付出代价的小孩；她也没有真的疯掉，她只是很需要跟别人说说她内心沉重的悲伤；他们家庭关系很糟糕，不仅仅是因为他们都很顽固，而是他们双方多年以来的需要已经发生变化。
咨询理论，为咨询工作中解决困惑和治愈的过程冲开了一条新的通道。
那么既然咨询理论为我们的咨询实践起着架构（组织）、重构（命名）和支持的作用，当你要选择一种理论作为你日常咨询工作模板的时候，就不要过于担心它是否复杂、是否太简单，它可以复杂，也可以简单，因为一套咨询理论能够给予你的和允许你做的事情，比理论本身的内容更重要；同时，这套理论是否最适合你，更为重要。这意味着，你不应该仅仅因为曾经学习过某一特定理论而选择它，也不应该因为某位大伽推荐过而选择它，或者是在你的同行中很流行而选择它，抑或是对某种特定问题有效而选择它。
最适合你的咨询理论，应该是你在咨询职业的途中真正相遇的理论。它适合你的人格、你的长处、甚至你的人生观——你的假设、价值、以及关于“生命和人生是什么”的观点，还有人和问题在生活中扮演的角色，以及你在生活中最为关心和关注的内容。当这些理论与这些相匹配，与根本的你和你所信奉的理论紧密结合时，理论才会支持你，而不是你去支持理论。你会觉得被赋予力量，而不是受到约束和限制。
最后，理论来源于实践，其实是实践的抽象总结，理论源于实践，成功的理论源于成功的实践，成功的理论必然是在研究大量成功实践基础上形成的。不过，总结完了以后，可能已经开始远离实践和事实，语言的力量仍然是很欠缺的，心理学里把人类语言划分为次级思维是有道理的。如果抱着理论去进攻，那就是愚忠，你抱着的只是一个“炸药包”，不是一只“医药箱”。揣着（自己怀里知道，不用非给别人知道的）理论去尝试实践、检验实践的结果、还原理论远离的实践和现实，才叫智慧。
形成一整套科学系统的理论是极其艰难的，它需要长期的实践，反复的研究，一个一个小问题的突破，逐渐成片，成面，最后形成系统的、完整的、科学的理论体系。理论研究是一个逐渐突破、逐渐深入、层层递进，由点到面，由面到全部的过程，且必须从一而终，贯穿到底。不过，再成熟的理论也需要不断地完善和创新，而推进它的仍然是实践，无论多大、多小、多高、多低的实践。
死读理论，不如巧用理论，给出三个建议：
赶紧从你理论的椅子上站起来，去找点实践的事做做，否则，你就属于补了钙还缺钙的那类人；
把理论揣在怀里捂紧了，别声张，因为那还不是你自己的，等实践完了，自己体会过了，再来跟人理论，比较务实；
背熟书本的叫做“书呆子”，活学活用的才叫真本事，不如去行万里路吧，至少那样你的脚会懂得深浅。
作者简介：夏滨，执证心理咨询师，心理学讲师，微信公众号：psyxiabin。壹心理入驻心理咨询师，预约咨询链接：http://www.61k.comzx/70832425
二 : 所有房间地板红色实木，墙壁白色或稍带米黄色，咨询各房间该用什么样？
所有房间地板红色实木，墙壁白色或稍带米黄色，咨询各房间该用什么样的窗帘
所有房间是带红色的实木，墙壁用白色或稍带米黄色（还未刷涂料），
客厅朝南，用白色或米色窗帘好不？还有其他更好的颜色选择吗？
主卧朝南，用了大面积粉紫色（主题为浪漫冬夜）作为衣柜门，请问用什么颜色的窗帘好？
次卧朝南，是准备给父母用的。衣柜是米色的底，绿色和黄色等线条花，用何种窗帘颜色？（我想用浅绿色）
书房朝东，是白色银杉的单门衣柜和书架书桌，打算兼作以后小孩房，请问窗帘颜色？
1.客厅的窗帘用米色的吧，白色太浅了，和红色的地板反差太大了，黄色也可以，米黄色也可以，白色可以做纱帘..
2.主卧如果可以找到和门相近的颜色是最好的，遥相呼应，整体感强，更增加了温馨浪漫的效果..
3.老人房同样适合用米色黄色米黄色，如果你不愿意用同样的颜色，那就在客厅用米色，那个颜色高贵，老人房用黄色，这个颜色温馨..
4.书房的颜色用蓝色会灰色为好，比较精心怡人，如果考虑将来住小孩子，就用浅蓝吧，小孩子用浅蓝，也安静而且对眼睛比较好..
5.客厅的沙发和窗帘选同样的颜色，一个空间里同材质的东西最好用同颜色或同色系，这样可以有整体感..
三 : 你个咨询师有什么成本？
文：吴静 丨 壹心理专栏作家
心理咨询师的成本是个什么鬼？
前几天在网上看到一篇文章，是做设计的朋友吐槽自己的成本问题，看了以后深有感触，不过设计师们吐槽的还只是朋友看不到做设计会付出什么成本，总是想获得无偿帮助，看了后作为心理咨询师，觉得他们简直太幸福了，起码设计师的客户有付钱的意识吧。
作为心理咨询师也经常遇到这样的情况，总有人会跟我们说，我有个朋友心理有问题，你跟他聊聊呗，帮他一下，改天我请你吃饭。且不说这位朋友的朋友自己是否觉得自己有问题，自己是否有求助的愿望，这也可以写篇文章长篇大论一番了，单单只说，“你跟他聊聊，我请你吃饭这个观点吧”。
前段时间我写了一篇心理咨询为什么要收费这篇文章，有朋友看过后跟我说：“就是，听个相声还要收费呢。”是啊，我内心充满了疑惑，为什么大家可以接受去看场音乐会，去听个相声，去看场话剧要收费，却接受不了做心理咨询要花钱呢？我们做专业的同时还要担负起做市场教育的工作，真心不容易啊。
经常有预约的来访者在线问，心理咨询要收费啊，我简单跟你聊聊可不可以？真的不可以。一方面，简单聊聊就能解决的问题你可以去找家人朋友，而其实更多时候你以为简单聊聊就能解决问题其实是你自己的一厢情愿。抱着这个念头的来访者的观念是这样的，你是心理咨询师，你应该什么都懂，我告诉你我的问题，你给我一二三四的建议，好啦，我的问题解决了，不需要咨询了。大部分人对心理咨询有这样的误解，也就不难理解为什么好多人直接留言给我们，老师，我今天心情不好，你说我该怎么办？老师，我和女朋友分手了，你说我怎么把她追回来？老师，我压力大，怎么办？……此时真的有种心理咨询师是父母的感觉，面对着一个个张嘴等着喂食的孩子，而且食物最好是嚼好的，别让他自己嚼，他拿来直接可以咽下。
如果不是这样，那心理咨询是什么呢？心理咨询跟律师和设计有一些相同处。相同之处在于从成本来看，律师也好，设计也好，心理咨询也好，我们的成本都不像其他行业那样的直观可见。你做一张桌子有木材的成本，有制作的成本，有工厂机器的成本，而恰恰，这些成本才是大部分人眼里的成本。律师，设计，心理咨询，我们的成本你们看不见，所以你直接将我们打入零成本深渊，永世不得翻身。所以你可以安心的找到我们说，我今天不开心，你陪我聊聊吧，我朋友有问题，你跟他聊聊吧。有时候我们陪你聊完了，你开心了舒服了，你说走我请你吃顿饭吧，于是你觉得我们扯平了，在你看来，我们只是听了听，问了问，你却付出了一顿饭钱，你心安理得了。
那你疑问了，要不然呢？你们的成本到底在哪？
要我算给你们看吗？
好的，是你们逼我的~~
前期，学习成本。拿学院派举例（因为每个咨询师的成长之路都不同，我最了解学校出身的咨询师），四年本科学习加上三年研究生学习，学费只是一个方面。而且这七年的时间仅仅是个基础的学习，更不用说有的人在学校里学习的心理学仅仅是理论知识。学习结束后想从事心理咨询的工作首先需要考证书，虽然谁都可以考，但是也要花钱上课考试不是吗？紧接着是各个流派的各种学习班，感兴趣的可以随便百度一下，一个班4-5天时间收费几千元。不得不吐槽一下各大系统学习班能不能走出去培训大众，别只在心理咨询师这个圈子里混了好吗？
好的，有责任的心理咨询师们在通过学习以后才敢着手接个案，不排除有些人只考了个二级三级证书就敢接个案，做咨询跟搞思想政治教育工作没什么两样，不知道那些张手只管要建议的来访者是不是这些咨询师给培养出来的。学习结束后，还需要练习和做助理，有很多咨询师是去机构做助理或者去一些公益组织做接线员的，如果是学校出身的就比较幸运可以有实习和学校咨询室工作的机会。总之，这个时候还不是一个成熟的咨询师，这个时候最需要个案来练手，所以有很多咨询师愿意到网站做免费咨询。是的，你没看错，你希望的免费咨询很可能你就是人家用来练手的。
你以为就这些吗？那你太天真了。这才仅仅只是开始。
好了，经过了学习，经过了练手以后，心理咨询师们可以接个案的时候才是真正体现成本的时候。暂且不提这个过程中咨询师需要继续成长和督导，督导的费用比我们接来访者收取的费用多多了好吗？那最大的成本是什么？时间！没错，就是时间！
时间是心理咨询师最昂贵的成本。再算一笔账你就明白了：
一个咨询时长是1-1.5个小时，家庭咨询时长在2个小时左右，以一天八小时工作制来计算，你就知道一个咨询师一天最多能接几个个案了。是的，仅仅只有4-8个。满满8个个案往往是不可能实现的，一个咨询师在接完个案后要进行梳理和清理才能投入下一个个案中。一个小时接一个中间不留空挡，你当咨询师是机器人吗？即使是满满的八个个案又能怎么样？一个咨询师从开始接个案，如果理想情况下八个小时全部在做咨询，这个咨询师到60岁的时候，还是一天八个个案啊，他的时间不会随着他的年龄，他的阅历，他的技术的增长而增长。你不能说一个咨询师做了40年了，好的，他一天多出来八个小时可以做个案了，呵呵，不可能。
如果非要拿咨询师来类比其他行业的人，那心理咨询师就相当于手工艺人，当他拿起刻刀的那一刻他才有收入，当他放下刻刀他的收入就停了。是的，你以为，你跑来跟咨询师说咱俩简单聊聊，其实你占用了别人的时间，这个时间是不可复制，不可再生资源，你占用了十点的时间，咨询师十点的时候就不能再接待其他的来访者。有的来访者预约了时间，到了时候直接不来或取消，你以为你取消了就没有什么影响了，只是你不知道一个萝卜一个坑，你之前把这个坑占了，其他萝卜只好去别的坑了，你一不高兴不来了，那么这个坑就空出来了。你还心安理得认为自己取消就没事了。
有的人可能会说了，心理咨询是个助人的行业，你们咨询师这么说也太现实了。恩，是啊，理想是丰满的，现实是骨感的。心理咨询是个助人的行业没错，但谁说助人就非得饿着自己的肚子还要把自己救命的干粮分给一个不那么需要的人呢？很多咨询师有助人的特质没错，有的咨询师会去公益组织帮助需要帮助的人，或者提供一定时段的公益咨询。但我们希望帮助的是那些真的需要心理咨询，但确实客观条件不允许的人。而有的人仅仅是想不付出任何代价就想获得咨询，对不起，就像之前说的，心理咨询师的时间是有限的，这样算下来，一个咨询师一辈子接待的来访者都是一定数量限制的。没必要为你去浪费一个名额。如果真的有这样的咨询师，不顾自己的死活也要帮助别人，那么这个咨询师本身需要成长，因为他要么无法拒绝别人，要么自己要通过这样的方式满足内心的欠缺，而这两点都需要成长。
看到这里，你们是不是发现心理咨询这个职业根本不像你们想的那么高大上，坐在那里听故事就能收钱，又能助人又不累还有钱挣，简直是世界上最好的职业了。只能说如果还有人抱着这样的幻想要进入心理咨询行业那你赶紧打住吧，现实只能把你这个泡泡戳的喷你一脸沫子。我们算过这个行业里做的最大的企业的公司年营业额，呵呵，相比于其他行业简直九牛一毛，大家应该也没看过哪个富豪是心理咨询起家的。
你是不是又充满疑问了，你们咨询师是不是都傻？挣不了几个钱还做这个？只能说在这个行业里，你体会到的是自己精神的富足，是不断获得成长的自己，收获的是美满的家庭，和自己处理这些问题的能力。
看完这篇文章，我只希望大家能够理解咨询师的职业和现状，希望大家的误解能慢慢化解，起码能够试着去了解这个行业，还有那些时不时来骚扰咨询师的人们放弃你们这种无聊的取乐游戏。
有想了解咨询师收入的人们可以去看李松蔚老师写过的《全职咨询师的理想生活》。
关于之前提到的设计文章，可以看《你个设计师什么成本？》，里面讲的设计师的成本完全可以换成心理咨询师的成本。
四 : 心理咨询没有奇迹，只有过程
很多来访者和来访者的家人在心里总是对心理咨询抱有过高和太好的期望，总是认为心理咨询能产生奇迹，能像上帝一样用手一摸就痊愈了，渴望奇迹出现，一次咨询就把问题全解决了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。五 : 心理咨询有什么作用？
“心理咨询有什么作用？”是啊，当我们对真正的心理咨询不了解时，我们一般都会有疑问，例如心理咨询不就是和心理医生聊聊天么怎么要收那么多钱呢？心理咨询能帮我解决我的问题和苦恼么？心理医生是什么样的背景，他有能力帮助我么？这些疑问和担心在我们想跨进心理医院前出现在我们脑中。我们只有回答了这些问题，我们才有信心去跨进心理医院。首先，可能我们需要了解一下心理咨询到底是怎么一回事。心理咨询作为一个行业，是从国外传到中国的。它现在已经有近百年的历史。1953年，美国心理学会成立了咨询心理学分会。1955年，开始正式颁发心理咨询专家执照。而在我们国家的心理咨询孕育在50年代发展于80年代，至今已经有20余年的历史。
另外我们也要了解为什么会有心理咨询这个行业，一个行业之所以会产生是因为我们需要它。就像随着我们生活节奏的加快，我们变得没有时间去自己做饭，而且我们吃饭时间也很有限，这时我们有一种需要，就是有个地方能给我们快速的提供饭食，以便不耽误我们的工作，这时快餐行业应运而生，早餐店，快餐馆，汽车饭店，快餐配送，网上订饭等等纷纷出台，现在已经构成我们生活的一部分，我们已经习惯在办公室叫外卖，网上购物。就是这样，行业的出现是因为我们需要。当我们不需要时，这个行业就会退出历史的舞台，慢慢的消失掉。
心理咨询行业也是如此。它之所以会产生是因为我们需要它。而心理咨询在近百年的时间里这样迅猛的发展则说明我们确实非常需要它。
当生活的节奏越来越快，生活的压力越来越大，居住的面积越来越小，人们之间的心理距离越来越大时，我们碰到了越来越多的问题，我们承受着前所未有的压力。我们产生了一种需要，我们需要有人能够停下来关心一下我们内心的感受，我们需要一个有经验的人能在人生的十字路口上给我们一些启示和指点，我们需要一个专业的医生能帮我们摆脱困境。我们现在或者正在忍受着失眠的困扰，或者在被无法控制的恶劣情绪所包围，或者被一种孤独无助感所充满，或者被恋爱问题搞得焦头烂额，或者家庭中出现了危机，或者被孩子搞得束手无策，或者在工作中迷失了方向。
这时候，我们需要，我们需要一种专业的帮助和指导，我们需要一双真诚的眼睛，我们需要一双聆听的耳朵，我们需要一个安全舒适的地方来打开自己的内心，将那压抑和积压已久的事情倾诉出来，我们纷乱的内心需要梳理和重新完善，以便以后能够更好的生活。所以心理咨询行业应运而生，心理医生这个职业也出现在中国这片大地上。凡能够成为职业的，肯定是掌握了其他人所不具备的知识和能力，心理医生也不例外。整个的心理咨询行业也一直致力于怎样更好的帮助人们解决生活中的各种问题而努力着。
而作为一个合格的心理医生是需要接受严格全面的正规培训，经考核通过才能上岗的。他需要具备完善的心理学、医学知识，实际的操作经验，完善的人格，乐于助人的品质和美好的品格。在上岗之前他必须具备了作为一个心理医生所应当具备的所有能力和素质。作为心理求助者，在寻求帮助的时候需要有一个事先的鉴别和判断，选择一个正规专业的心理咨询机构显得尤为重要，而能不能找到功力深厚的心理医生做咨询也已经成为影响咨询效果的重要因素。
当你找到一个真正合格成熟的心理医生和一个专业的机构时，你就不用担心很多问题了，例如，心理医生能不能给你保密，心理医生会用哪种心理治疗技术等等，当你找对医生之后呢，你所要做的就是打开自己的内心，安全放心的开始一个美好的心灵之旅，相信你在这样的路程之后会有美好的感觉，并能更加积极快乐的生活。
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