一 : 论大学生应如何增强国防法制观念

国防教育在整个高等学校的教育体系中，更属于基本素质教育的范畴，不仅具有“增强全民国防观念，提高全民国防意识”的功能，而且对于促进学生整体素质的提高，具有很强的综合育人功能。

1、国防教育对学生德、智、体全面发展有着积极的促进作用。就智育方面说，其功效也是非常显著的。国防教育所依托的学科体系是军事科学。学习军事科学，不仅有利于学生开阔眼界，扩大知识面，而且有利于学生打破专业学习的思维定势，拓展思维空间，进一步提高创造力和综合思维能力，促进智育的发展。

2、以军事训练和军事理论教育为主要内容的国防教育，对于学生非智力因素的培育具有其他学科所无法替代的重要作用。它既激发受教育者的学习动机，调动积极性，启发自觉性，从而自觉接受教育，搞好训练；又靠强制的力量，达到教育训练的标准，实现教育训练的目标。

3、 高校国防教育是爱国主义教育的有效载体。首先，国防教育的核心就是爱国主义教育。因为国防教育的直接目的是培育公民的国防意识，而国防意识是以爱国主义为精髓，以国家防卫问题为中心的理性意识，是民族精神中最重要的精神支柱，是国防赖以确立的精神根基。其次，国防教育的内容国家的安危和人民的根本利益密切相关。这样事关国家、民族命运的大事，最能在青年学生中引起强烈的共鸣，激发出他们强烈的爱国热情。

当代大学生是祖国的未来，是国防后备力量的主力军，对大学生进行国防法制教育是国家法律赋予我们的神圣职责。尤其在当今的国际形势下，各种势力斗争日趋激烈，霸权主义、强权政治广泛存在，世界上仍然存在着诸种不安定的因素，祖国的统一还面临着严峻的挑战。在这样的国际环境下，加强对大学生进行国防法制教育更显得尤为重要。

首先，对大学生进行国防法制教育是增强全民国防法制意识的需要。大学生是民族的精英，即使是进入了高等教育大众化的现时代，大学生仍可谓是民族、社会中的一个精英群体。从这样意义上来讲，大学生国防法制意识和观念的水平，在某种程度上决定着整个国家和民族的国防法制意识的状况与水平。国防法制教育的内容，是有关国家安全与防卫的法律问题，它与国家的安危和人民的根本利益密切相关，能够在大学生中引起强烈的共鸣，激发大学生的爱国热情。因而，增强国防法制观念在维护国家统一、抵御外来侵略和推动社会进步中发挥着重要的作用。( 文章阅读网：www.61k.com )

其次，培养大学生的国防法制意识，是高校大学生素质教育的重要组成部分。国防法制教育对于大学生树立正确的世界观、人生观、价值观具有极其重要的意义。大学在校时期是大学生思想问题的多发期和高发期，是大学生的世界观、人生观、价值观的形成和培养的最佳时期。国防法制教育，以其特有的方式，在对大学生进行以理想信念为核心的科学的世界观、人生观、价值观的教育中发挥着重要的作用。通过国防法制教育，可以培养大学生全心全意为人民服务的理念,可以引导他们把自己的理想、前途、命运同国家、民族、人民的前途命运紧密的联系在一起。从这样意义上来讲，在对大学生进行国防法制教育的同时，实质也是在进行人生观、价值观等综合素质的培养。

再次，对大学生的国防法制教育,是激发他们发奋学习、成长成才的强大动力。国防意识首先是一种忧患意识和责任意识。在高校开展的国防法制教育中，通过对中华民族近代以来饱受外族侵略屈辱历史的回顾，以及对当前我国国防事业面临的多重现实危机的认识，可以激发学生为国家、民族的生存与发展而发奋学习的动力。从大学生国防法制教育的内涵来看，其中，也蕴含着许多科学技术和社会发展方面的新理论、新知识。从而激发他们对相关的科学知识探寻的兴趣和欲望。对于相当一部分青年大学生来讲，国防法制的教育，很有可能会成为引导他们走向成功的一条路径。

最后，在大学生中开展国防法制教育，对于国家发展经济,发展后备国防力量具有重要作用。在后备军的建设中，大学生当然地担当了最重要的角色。进行过军训和国防法制教育的大学生，无疑是预备役军官的重要来源。我们知道，在现代战争中，战争动员的重点不是一般群众，而是科学家、工程师、知识分子和其他有专业技术的人才。在大学生中开展以军训为主要内容的国防教育，已经成为了世界各国加强国防后备军建设的发展趋势之一。

二 : “如何适应大学生活”活动总结

2010—2011学年第一学期第一次心理沙龙活动以“如何适应大学生活”为主题，参加活动的同学就新生在对大学生活的适应过程当中的各种学习问题，生活问题，情感问题等等进行了深入的探讨和交流。

本次心理沙龙活动由大学生心理协会的文艺部组织开展。10月17日下午在东校区团体心理训练室（一号教学楼10302教室），来自各院系的同学们齐聚一堂，作为主持人的文艺部部长林永珍同学就本次活动的主题进行了阐释，同时对活动过程中的注意事项做了简要的说明，接下来就对具体活动流程作了介绍。

活动共有三个环节：相互认识；分组讨论并讲演；自我反省。

活动一开始就激起同学们浓厚的兴趣，在第一个环节当中，同学们被分成三组，要求各组同学要记住自己左侧所有同学的名字以及他所呈现的特点... ...

同学们想方设法来提高自己的记忆能力，以便能够记住自己身边同学的名字，当然在此过程当中笑语不断。

第二环节中大家就活动主题“如何适应大学生活”分组展开讨论，然后各组选择代表上台发言，来阐述自己小组的讨论状况。在这个环节当中，同学们认识到了各地区各省份的差异性，增强了相互间的了解与认识；

第三个环节是自我反省。在这个环节中，主持人播放了几种不同旋律的乐曲，让大家闭目沉思，以此来回顾自己曾经的生活和对现在的自己做个反思。通过更好的认识自己，来使自己更好的更有信心的面对未来的生活。

此次心理沙龙活动的开展也揭开了新学期心理沙龙系列活动的序幕。

心理沙龙活动是在校大学生心理健康指导与服务中心的指导下，由大学生心理协会组织开展的一个系列活动，力图使其成为青海民大青年学生思想交流的一个平台，成为青海民族大学心理健康教育的助推器，为心理健康教育知识在青海民族大学校园的传播起到积极的推广作用。

三 : 如何心理调适迎接大学生活

每年金秋时节，都有大批学子通过自己的不懈努力，迈进大学之门。大学新生步入高校后，首先遇到的困难就是如何适应新的大学环境。常言说得好，有了一个好的开端，就有了成功的一半。大学新生要如何适应大学的新环境呢？

大学生心理问题越来越多

现在学生的自杀率很高，以北京市为例，以往每年的自杀的大学生人数大概是20多人，但今年上半年已经20多人了，危机发生的情况越来越多。

心理问题的原因在哪

人的心理状况受到多种因素影响，不是一个因素起了决定作用。但是传统的因素是家庭，性格也是受家庭影响的。但这不意味着家庭就是决定因素。现在的很多大学生比较迷茫，不知道学习、生活甚至生命的意义，这是非常普遍存在的现象。尤其是上一年这种情况越来越严重，有些学习能力特别优秀、学习成绩非常优异的学生不想学习，放弃学习，甚至休学、退学。

这种现象不是偶然，是有必然性的。这种必然性的一个主要原因就是“应试教育”。现在“应试教育”愈演愈烈，而且趋近于功利化，只为了高考结果。这种模式一方面引发了部分同学的心理问题，另一方面更严重的是抹杀了人的创造力。有些同学考进了大学，但是他们只知道“刷题”、擅长“刷题”，却没有自己的见解。这是很可怕的。这种模式不仅抹杀了创造力，而且让同学对学习产生了厌恶情绪，学习的意义不清楚，甚至生命的意义也不清楚。

对大一新生有什么建议？

现在刚进大学的大一新生的问题非常突出，这些同学在中学“熬”了很多年，终于考上了大学，失去了“高考”这个目标，很多问题就暴露了出来。无论是幼儿园、小学、中学，学校教育的意义在于“育人”。其实学习知识只是人生的一小部分，但现在学习是这些同学的全部，所以到了大学要重新思考学习和生活的意义。更重要的是有梦想，梦想，多么天马行空都没问题。知道自己要的是什么，不要那么功利，拘泥于分数，大学毕业后找什么工作，工作后赚多少钱。每个人都有自己的长处，有自己享受生活的方式。通往成功和幸福的道路有很多种。

其实大学里成长是最重要的，学会如何与人交往，博览群书，行走天下，接触不同的人，这是成长和发展的一个过程。学生们需要摆脱从中学里带出来的那些狭隘的对于学习和人生的看法，多看看书，享受大学生活。

四 : 大暑如何养生最舒适

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

三联阅读配图

大暑饮食禁忌

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

大暑养生的注意事项：

急躁易中暑心静自然凉

大暑节气，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。

静心养生，俗话说“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

心理纳凉，以“心病要用心药医”的原理，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。

要调整起居，保证充足睡眠，中午应午睡0.5～1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。室外劳动者应下午三点以后再干活，并注意采取降温散热措施。

要注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

防皮肤病及食物中毒

三伏天湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风，坐公交车后要洗手。

此节气细菌繁殖极快，易致食物中毒，症状主要是发热，寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等，要尽快看医生。此外，要注意饮食卫生，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。

防暑清补喝粥煲汤

大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。在大暑当日或在高温暑热时，广东民间传统煲荷叶冬瓜汤进饮以防暑养生，其组成还有赤小豆、薏米、扁豆、灯芯花、猪苓、泽泻、土茯苓等，或淡饮或为甜汤，亦可煲猪骨。

养脾胃避疰夏

疰夏，又叫苦夏，三伏天因天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故，主要症状不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。

三伏养脾胃可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。

夏天暑气比较重，舌苔容易比较厚。中医认为，舌苔厚代表湿气重，肠胃中湿气重后就没胃口，严重者有胸闷，恶心，胃口不好，四肢无力，这是中医讲的湿热症，需要清理。中医养生之道，夏天可吃清理药，清理暑湿，这样人体就比较舒服了。

五 : 如何适应大学生活

  　　导语：如今我们经常这样戏称“别让大学上了你”，忙绿的高考，让我们的神经绷得很紧，而一到大学，自由时间大大增多，身边再没有老师家长的不断约束，我们就像是断了线的风筝，无拘无束却没了方向。所以我们得重新适应新的生活，新的环境，真正上好大学。

　　怎样适应大学生活?

　　大学就是个微型的社会

　　但你看到各种上门发传单推销的师兄甚至同年的同学，习惯就好，刚开始可能你会收到很多人在推销生活用品，如果你觉得需要就买，不需要就算了，千万别为了顾及师兄姐的感受而买了不喜欢的东西。

　　室友永远是你最可靠的小伙伴

　　因为你们都是站在统一战线上的，有什么问题可以和他们一起坐下来聊聊，理想，梦想什么的都可以谈，无所谓的，分散你的注意力，别急着想做什么。当我们身边多了几位可爱又可亲的室友朋友之后，行走在校园之中也不会觉得很孤单，对待室友坦诚相待，及早融入班集体之中。

　　多和学长学姐沟通

　　初来乍到，很多事还不知道怎么处理的我们需要学长学姐的帮助，毕竟他们总是比你多很多的经验，对学校也了解更多，想要不被游戏所淘汰，只能是深刻地利用游戏规则。

　　坦然面对

　　你真的不需要像高考那么累，只需要做的就是坦然地面对生活，没有家人的监督，学会独立生活，从照顾自己开始，要把自己收拾好!

　　学会处事做人

　　大学不单是学习，更是人际关系的一种拓展，以及找到自己的存在的价值所在。你可以试着去加入社团或者学生会，让自己忙碌起来吧，加入某个社团之后，积极融入其中，从中学到一些为人处世的经验对我们日后步入社会大有裨益。

　　制定计划

　　当认识了同学之后，我们就要开始为自己的未来做打算啦。于是，我们得制定计划这个计划不光是学习计划，还应该不断增加，囊括未来几年的计划。要制定一个计划，首先要问问自己到底来大学是为了什么，想要得到什么，之后一步步朝着那个目标前进吧。只有这样，我们才能做到有条不紊。

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