一 : 让党员的牌子更亮

尊敬的各位领导：各位来宾：
        大家好，我今天演讲的题目是

二 : 女人怎样让乳房漂亮一辈子

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。?乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

如果你30岁?多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。?你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。?在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。?如果你40岁?步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。?你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。?选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。?乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。?如果你50岁?当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。?你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。?无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

三 : 怎样让乳房漂亮一辈子

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。

乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。

如果你30岁

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。 这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

如果你40岁

步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。



10款丰乳美食吃出漂亮乳房

在人类进化过程中，人由四肢爬行进化到直立行走，使原来发达的、传递着性信号的臀部渐渐地减弱了作用，而起到母性功能的乳房，却逐渐地发达起来，成为性成熟的标志，传递着原始的性信息。所以现代人仍觉得大臀部和大乳房的女性有较强的性感，丰满高耸富有弹性的乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征。所以女性们对自己的乳房都很关注，总是千方百计让乳房保持和显示出优美的形态，若骨瘦如柴，乳房过小，不但影响美貌和性感，也严重影响身体健康。

乳房的大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管；对于乳房发育丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油类等，由于热量在体内的积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满、同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

大豆有黑、黄之分，黑大豆味甘性平。传统医学认为具有活血行水、祛风解毒、并有肥健人、乌须发之功效。据现代营养学研究，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸；所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育，新陈代谢，内分泌活性，神经结构，免疫功能均有着重要的作用。故有“微量元素仓库”之美称。女子青春发育期，经常服用本品，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。紫河车有滋补强壮作用，能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。它能使早白的头发转黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性恢复唇红齿白，乳房丰满，皮肤光滑细腻，而且还有抗衰老之功效。

对于乳房瘦小或大小不均者，采用饮食疗法不失为一大捷径。本文特介绍几款丰乳的饮食疗法及家庭制做，供读者选用。

一、红枣米汤羹：粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。

二、小米油汤：取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次，长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

三、莲子糕：莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。

四、羊肉粥：新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。

五、清蒸人参鸡：生晒参20g、母鸡1只（约1500g），火腿10g，水发玉兰片10g、香菇15g，将母鸡宰杀去毛及内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，人参用开水泡开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入鸡汤在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。此方有补元气、固脱生律、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。

六、猪肉扁豆枸杞汤：猪瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，将猪瘦肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅内，加水适量炖煮至猪瘦肉熟烂后加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。此方有滋补肝肾，强体健身、增肥丰乳之功效。

七、河虾炒鸡蛋：活虾50g、鸡蛋2个，按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

八、猪皮胶胨：新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。

九、参芪鸡肉汤：党参15g、黄芪20g、鸡肉200g、紫河车10g。先将党参、黄芪放入炖盅内，加水适量，隔水炖半小时，再放入鸡肉紫河车炖2小时，调味即可服食。此方有补虚益血，强胃健脾之功效。常食能使面色青白无华的女性变得面如敷粉，色如桃花且丰乳增肥效果较好。

十、术苓乌鸡汤：白术、淮山、茯苓各15g、陈皮8g、紫河车粉12g、乌鸡半只，将上述几味药物与乌鸡肉一同放入砂锅内加食盐、生姜、胡椒、清水适量用中火炖煮至乌鸡烂熟，再放入紫河车粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮肤具有弹性，皱纹减少，还能使女性发育均匀，乳房丰满，身体曲线优美。

四 : 让律师心里更加亮堂

□记者尚迪

10月8日，省法院、检察院、公安厅、司法厅联合召开全省律师工作电视电话会议，学习贯彻全国律师工作会议精神，对我省律师工作进行安排。［www.61k.com)在这场可谓是全省最高规格的律师工作会上，省委常委、省委政法委书记刘满仓发表了讲话，副省长、省公安厅厅长许甘露，省高级人民法院院长张立勇，省检察院检察长蔡宁，省司法厅厅长王文海等出席。会议总结了我省律师工作取得的成绩和存在的难题，公、检、法、司等机关单位也制订了进一步支持律师工作的方案。会议结束后，不少律师表达了自己的与会心情。

会议内容鼓舞人心

郭洪魁是河南文丰律师事务所的主任律师，也是郑州市律师协会监事会的监事。当天，他在现场参与了这次会议。他表示，这次会议在国庆长假后的第一天召开，从时间上就作了优先安排，其规格之高、参会人员范围之广，都显示出了我省对律师工作的重视。会上的内容对于律师们来说，也非常鼓舞人心。

“会议中提出，律师队伍是法制共同体的一个重要组成部分，要构建司法人员和律师的新型关系，这些精神和指导意见为律师队伍的良性发展指明了方向，让我们心里更加亮堂。”郭洪魁说。这次会议上，让他印象最深的就是刘满仓书记讲道，邓小平同志曾经提出建设具有中国特色的社会主义国家，发展市场经济，要有三支30万人的队伍，其中一支就是30万人的律师队伍，这让郭洪魁等人深刻感受到作为一名律师的光荣与使命、责任与担当。律师地位得到肯定

河南晟大律师事务所的杨帆作为一名公益律师，认为此次会议最大的亮点就是再次强调了要树立职业共同体意识，从思想上明确了公、检、法、司等机关与律师有着共同的价值目标，那就是维护宪法权威和法律尊严，以追求司法公正为己任，以维护当事人合法权益、维护法律正确实施为本身职责。这种认知摒弃了过去对律师的偏见和误解，确立了律师在中国法治进程中的地位和作用。

杨帆说，省高院院长张立勇和省检察院检察长蔡宁在会议上的表态，对律师的地位与作用作出了高度肯定。“律师是人民法院落实为民宗旨、维护群众权益的桥梁纽带”、“律师是人民法院提高审判质效、维护司法公正的坚定力量”、“律师是人民法院破解难题、定分止争的有力帮手”、“律师是人民法院加强人权司法保障、防范冤假错案的可靠同盟”、“律师是人民法院改进工作、提升能力的强劲动力”……一系列的评价，都给杨帆留下了深刻的印象。监督投诉机制让律师执业更有底气

河南言东方律师事务所律师张政伟参加了这次会议的郑州分会，他还注意到，不少法律人，特别是律师同行在微信、微博等自媒体上不断刷屏，传播着会议的点点滴滴。

身为执业律师，张政伟更加关注会上提出的保障律师权利的具体举措。他希望，律师进出法院免检、阅卷次数、庭审发言时间、人身权利保护、法律文书送达、律师代理（辩护）意见采信与否的理由阐述、律师意见书等律师知情权、申请权、申诉权方面的具体问题能够得到进一步解决，并热切期盼会议成果真正落地，贯彻到司法工作的各个环节。

杨帆则表示，这次会议上提出了建立法院、检察院、公安机关和律师的交流和相互监督机制。其中，相互监督机制的提出，可谓让人一振。有关部门也制定了落实这一机制的具体措施，如省法院提出了“律师投诉查处机制”、“互选监督员”；省公安厅提出要尽快修订《河南省公安机关执法质量考评办法》，将律师会见、听取律师意见作为执法考评的重要内容，对不依法及时安排律师会见、拒绝听取律师意见等侵犯律师执业权利的行为，要严肃追究相关人员的责任；省检察院提出在规范司法行为专项活动中，邀请律师参与案件评查。这一系列举措都是法治进步的体现。“有了这些，以后律师执业就会更加顺利，而对律师人身权利的保障、律师和司法机关的投诉监督机制，则会让律师在执业过程中更有底气。”杨帆说。

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