一 : 女白领控诉熬夜衰老算工伤，你怎么看？支持吗？

都市生活节奏快，加班成了家常便饭，但是加班导致的亚健康怎么办？自行调养？NO！近日，有女汉子奋起反抗。[www.61k.com］

近日，微博网友爆料深圳一妙龄女子因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。她愤愤不平当街控诉：年龄不到二十八，加班熬夜变大妈，爱情工作都遭殃，要求“衰老算工伤”。事件经曝光后，多个微博意见领袖纷纷就此事发表自己的观点，网友也加入辩论大战。

二 : 记住，千万别老熬夜

记住，千万别老熬夜

傅伯勇

1月12日，习近平在人民大会堂主持召开座谈会，同200余名中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈“县委书记经”：“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜！”他规劝大家：“不要老熬夜”。其实，不仅仅是县委书记们，其他人也一样，别老熬夜。

为什么呢？因为一个人的睡眠取决于这样几个要素：

睡眠的时间。人的正常睡眠时间长度为：新生儿20—22小时，2月婴儿18—20小时，1岁15小时，2岁14小时，3—-4岁13小时，5—7岁12小时，8—12岁10小时，13—18岁9小时，成年人7—8小时(不宜少于6小时) ，60—70岁9小时，70—90岁10小时，90岁以上不宜少于10小时。睡眠时间的街头时段为：小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体；青少年应该在晚上22点左右睡觉；成年人一般在晚上11：30之前睡觉为宜；老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好；美容觉的时间一般在晚上10点—凌晨2点，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如：女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠；重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。

睡眠的质量。长睡者和短睡者虽然总睡眠时间相差很多，但他们的睡眠质量（深度睡眠和快眼动睡眠）和正常睡眠者是一样的。甚至短睡者的熟睡时间和占总睡眠时间的百分比还多一些，睡眠质量更高一些。许多人由于工作、学习太忙，往往强迫自己减少睡眠时间，以使自己更多时间投入到工作和学习中去，他们每天睡眠6小时左右，反倒觉得一天生活变得愉快而且充实。与睡眠长的人相比，他们入睡速度快，夜间醒来次数少，不经常做梦。这种人对待困难的处理方法是：“只要可能，就不去想那些麻烦事”。但是，这类人相对较少。( 文章阅读网：www.61k.com )

睡眠的姿势。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，不必拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。但是，非正常人则有特殊要求。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度环境中，可获得安睡。烟雾多、煤气重、噪音大、幅射源近等，会使人不能安睡。睡眠的用具也很重要。在我国，无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰；铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺；枕头、枕巾、床单等，要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，引起肺系疾病。房间的灯光，房间的通风性，房间的味道，等等，都很重要。

睡眠的四个要素中，第一个要素就是谈睡眠时间的。近来年，一些专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个决定要素，这可见保障睡眠时间的重要性。有些人每天只睡3—4小时，而且精力充沛，如爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等，这些人被称为短睡者；也有每天睡9—11小时的人，如爱因斯坦等称为长睡者。人群中这两者比例不多，只占人群中的1%—3%。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。

那么，老熬夜具体会有哪些危害呢？

影响大脑思维，工作效率下降。在熬夜的次日，思考能力会下降，记忆力、警觉力、判断力会削弱，注意力无法集中，而且会头昏脑胀，甚至会出现头痛的现象。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠时间不足，大脑得不到充分的休息，就会使人心情忧虑焦急，影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，继而工作效率大打折扣。而且，如果从事高风险职业，往往会造成安全事故，酿成不可估量的损失。

内分泌失调，免疫力下降。专家研究表明，经常睡眠不足，会让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡浓茶、恍惚打盹之外，还会使人心情心烦意燥，坐卧不安，白血球量减少，免疫功能下降，由此导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，另外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

造成早衰，加速死亡。夜晚是人体的生理休息时间，该休息就休息。晚上10时到凌晨2时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现脸皮粗糙、脸色偏黄、布满黑斑、长上青春痘等问题。夜晚该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。这些东西，长此以往，就会早衰，加速生命的死亡。

青少年睡眠不足，影响正常发育。现代医学研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠健康密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

因为种种原因，偶尔熬夜，在所难免；但是，记住，千万别老熬夜。

三 : 深圳妙龄女白领控诉 要求“熬夜衰老”算工伤

10月19日，深圳一女子在南山劳动大厦举牌控诉，叫板劳动法，呼吁将“熬夜衰老列入工伤范畴”。[www.61k.com］该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老，手举“衰老算工伤”纸牌，口中喃喃自语“年龄不到二十八，加班熬夜变大妈，爱情工作都遭殃，要求衰老算工伤”，其不同常人的奇葩举动引来众人争相围观，议论纷纷，据了解，该女子今年25岁，因长时间熬夜加班、用脑过度、压力过大等，让容颜衰老，导致爱情与事业双失意，心中愤愤不平，无处控诉，于是大闹劳动局，随后在网络上引发了一场“衰老到底算不算工伤”的激烈讨论。h8j潇湘晨报网

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(编辑：张欣)

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四 : 女白领控诉熬夜衰老算工伤社保部门：不符合原则

日前，深圳一女子举牌控诉，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。她愤愤不平当街控诉，呼吁“衰老算工伤”。

其举动引来众人围观，图片传到网上后，网友也加入“衰老是否算工伤”的辩论大战。

据智联招聘日前发布的《2015年白领8小时生存质量调查》结果，三成白领每周加班时间超过5小时，勤劳的济南白领更是超出全国平均水平，每周加班超8小时！

熬夜加班真的会导致早衰吗？未来加班衰老有可能算做工伤吗？

社保部门：熬夜衰老不符合工伤三原则

据智联调查，28.6%的白领表示8小时工作时间之外不需要加班，24.3%的白领平均每周需要加班1- 3小时。平均每周加班时间在3-5小时的白领比例为12.2%，加班时间为5- 10 小时的白领占12.8%，11%的白领表示平均每周加班时间在20小时以上。

在济南从事财务工作的孙女士说，她虽然不经常加班，但却常常在年底需要连续熬好几个通宵。

“每到年底那几天，我们整个部门的人都得加班熬夜到凌晨。一晚上只睡几个小时，等吃过早餐再继续开会、上班。那时候，我常常想起连续加班而过劳死的同行。如果在单位加班猝死能算工伤，为啥熬夜加班带来的其他副作用不能算工伤呢？”

济南市社会保险事业局的一位工作人员说，熬夜加班衰老算工伤，目前是没有法律依据的。

认定工伤的三原则为：在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的。

衰老是个自然过程，难以认定其为事故伤害。另外，衰老是时时刻刻发生的，并不仅限定在工作时间和工作场合。即便劳动者回到了家中或者是在外休闲娱乐，都在经历着衰老的过程。

从工作原因这一要件上来看，认定工伤要求伤害与职业活动之间具有因果关系。这是认定工伤的核心要件，但这一点恰恰是非常难以判定的。

至于加班猝死是否算做工伤，要根据实际情况来定，不能一概而论，而加班猝死与熬夜加班衰老之间，并无太大的可比性。

加班猝死是个明确的伤害，且发生在固定时间、固定场所。衰老是个自然过程，无时无刻不发生。

熬夜与衰老的因果关系难鉴定

据智联调查，白领级别越高，加班时间越长。智联招聘调查显示，高层管理者平均每周加班时间为12.3小时。调查中，济南白领更“勤劳”，每周平均加班时间超过8小时，比全国平均水平高了6小时。

济南市新亮律师事务所律师王新亮说，不管是现在还是以后，“熬夜衰老”都很难认定为工伤。

首先，衰老程度很难鉴定。就算是可以通过测算骨龄或者其他方式来进行鉴定，拿到了鉴定结果，也很难被法律认可，更是难以证明衰老和熬夜加班之间的因果联系。

目前，我国《劳动法》只对加班时间做出了限制，但并没有关于加班时段的要求。其中规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但每月不得超过36小时。”

他建议，如果劳动者自己觉得加班超过了相关规定，可以依据法律起诉用人单位。

女权主义者：中国加班政策较完善 执行情况却不尽人意

在济南出生后嫁到德国的路女士告诉记者，在欧洲，很多国家的加班都比较少，因此这方面的法律规定还不如中国完善。比如，英国规定，员工每周工作不得超过48小时，但几乎没有加班费的概念。法国员工在一周内如果工作超过35小时，就将获得加班费，前8个加班小时费用为普通工资的1.25倍，之后的时间则为1.5倍。加拿大则没有统一的加班规定。

“我也觉得熬夜加班衰老不应该算做工伤，但我觉得法律应该对加班时段做出规定，比如白班加班不能超过晚上8点之类。能在白班完成的工作，最好不要再要求员工熬夜完成。”

原《广州日报》编辑罗爱萍是个剩女研究者，也是个女权主义者。目前，她在美国旅行。她说，美国的相关法律并没有设工作时限，只是规定凡是超过工作周40小时的部分都必须支付加班费，要求雇主对加班的部分支付1.5倍的小时工资，但美国规定，管理职位及专业职务的劳动者不适用法定劳动时间外加班费待遇，既“零加班费”，这也是所谓的“白领豁免”制度。

“虽然没有设工作的上限，但美国是个工会非常强大的国家。在美国不支付加班费是件非常严重的事情。所以，在美国并不会出现频繁加班的情况。”

罗爱萍认为，跟很多国家相比，中国的加班政策还算优惠，但实际的执行情况可能无法令人满意。中国的工会组织、女性保护组织，也应该在保护女白领方面发挥更大的作用。

山东省中医药大学第二附属医院康复医学科主任周霞说，加班不一定导致衰老，但经常熬夜确实可能对健康造成影响。比如，记忆力减退、内分泌紊乱等。“虽然医学也认为加班熬夜对身体健康有影响，但无法构成法律上的因果关系。

因此，将熬夜衰老列入工伤范畴很难实现。衰老跟基因、环境、饮食、心理有很大的关系，不是某个单方面因素决定的。我建议女白领一方面要尽量提高效率，减少加班。另一方面，也要保持心理的年轻和健康，避免未老先衰。”

五 : 熬夜透支生命5类器官快衰老

皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

肠胃+肝脏

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。

23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

大脑

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

免疫力

身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

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