一 : 宝宝偏食挑食怎么办？五招让孩子不再偏食
【导读】宝宝偏食会让营养摄入不够均衡。因此爸妈要密切留意孩子是否有这样习惯。一旦发现宝宝偏食怎么办才能纠正呢？孩子偏食并不是一朝一夕养成的，因此要纠正孩子这种坏习惯需要从多方面入手，让孩子改掉挑食偏食的不良习惯。那么如何让宝宝不偏食挑食呢？
1、游戏引导宝宝
在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌，用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。
2、提升厨艺
母亲的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。因此母亲们要提升厨艺，将宝宝不喜欢吃的食物，尽量做得美味一点。每天的饭菜尽量有所不同，午餐和晚餐尽量不要相同，不然宝宝会产生厌烦的情绪。
宝宝偏食挑食怎么办？
宝宝偏食挑食怎么办？五招让孩子不再偏食_宝宝偏食怎么办
3、正确估计宝宝食量
别以为宝宝常常动来动去，活动量这么大，就会吃很多东西。其实宝宝的胃口非常小。宝宝的饮食不同于成年人，比较适合采用少食多餐的饮食原则。母亲可以尝试在正餐后给宝宝吃水果，这样可以补充前一餐缺失的营养。
4、选择不要太多
每一顿饭不要给宝宝太多的选择。宝宝偏食的原因很有可能和选择太多有关。母亲在做饭的时候要照顾宝宝的口味，但是也不用给宝宝做太多。有一2种他喜欢的食物就够了。可以在他喜欢的食物中混搭一些有营养但是他比较减少进食的食物。
5、适当放权
在进餐的时候，让宝宝按照自己的需要选择食物也能解决宝宝偏食的习惯。给宝宝提供健康、丰富、有营养的食物，给宝宝创造1个宽松愉悦的用餐环境。在宝宝有偏食倾向的时候给宝宝提醒，并且耐心引导，不要过多指责。这样解决偏食的问题也比较有效。
宝宝偏食挑食怎么办？
二 : 怎样纠正孩子挑食
有些家长经常提到自己的小孩挑食，不爱吃饭，挑食不是一个好的现象。［www.61k.com)要知道挑食会影响到孩子的生长发育和身体健康。孩子挑食该怎么办呢？下面小编给家长们支几招，纠正孩子挑食的坏习惯。
偏食的危害
偏食是一种不良的摄食习惯，可导致某些营养素摄入不足或过剩，影响孩子的生长发育和身体健康。孩子偏食、挑食的习惯一旦形成，营养的吸收无法做到均衡、全面，将对身体健康和正常的生长发育产生不利影响，免疫力降低、个子长得慢、情绪异常、常常哭闹等或多或少与偏食有关。
想要解决孩子挑食，就要先知道孩子挑食的原因：
1、孩子的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶困难，使宝宝丧失从流食——半流食——固体食物的适应过程，导致典型的厌食症。
2、有的孩子碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的妈妈就很容易丧失原则，任由孩子贪食。因为孩子的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致孩子伤食，出现厌食现象。
3、孩子偏食、厌食，往往受家人尤其妈妈的影响。家人对待食物的态度很容易使孩子先入为主地排斥某些食物，如果给孩子制作的食物缺乏调剂，也会让孩子倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。
4、当孩子不爱吃某种东西时，如果家人因为担心孩子缺乏营养而软硬兼施，给孩子施加压力，硬往孩子肚子里塞，这种喂食方式就会让孩子对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正孩子挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。
怎样纠正孩子偏食呢？
1、家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。
2、在就餐前，最好不让孩子喝饮料，主要是因为饮料会占据很大的胃部空间。
3、要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。
4、合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。
5、在孩子进食时，对幼儿要多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。
6、适当补充专用的复合维生素b，可以促进肠胃蠕动，增强宝宝食欲。
7、在吃饭的时候要减少孩子注意力的分散，不要追在后面给孩子喂饭。
8、也不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式，逐步达到纠正孩子偏食的习惯。
三 : 给偏食挑食的孩子看绘本(附：10招搞定挑食宝宝)
孩子的饮食大事，经常是父母担心的事，孩子偏食总是让父母伤透脑筋。试试看藉由绘本的辅助，向孩子传达健康饮食的观念，不仅孩子比较容易理解，会比父母不停的叮咛唠叨有效唷。
《胖国王》
内容简介：
书中色彩鲜艳活泼，人物造型讨喜，尤其国王浑圆如球，与时下许多小胖子相似，然而因胖所带来种种生活上的不便，逼真写实，相信会给过胖儿带来警惕与反省。
《瘦皇后》
内容简介：
瘦皇后本来没有那么瘦的，但是因为担心胖国王太胖了，所以天天紧紧张张，又忙又。忙着藏胖国王的零食、忙着陪国王做运动，忙到不想吃东西、睡不着觉，有一天居然昏倒了......书中以轻松活泼的方式，提醒现代人注重营养均衡、适量运动，内容相当具有现代意义。
《我绝对绝对不吃蕃茄》
内容简介：
让孩子胃口大开的超级童书。「西红柿」，不难吃啊，为什么4岁的小萝拉，拒绝吃西红柿呢？原来，萝拉是个爱挑食的小女孩，什么都不吃；她不吃绿色的东西，不吃马铃薯，不吃红萝卜，不吃奶酪……，有什么好办法，扭转她的想法呢？
《爱吃青菜的鳄鱼》
内容简介：
种蔬菜的农夫在河边捡到了一只小鳄鱼，于是每天喂他吃各种蔬菜，吃得小鳄鱼又大又强壮。有一天小镇来了一个医生，检查出全镇的人肚子里都有咕噜咕噜的怪声，了解到是因为大家都不吃蔬菜，导致胃肠及便秘的问题，因此肚子里有很多细菌，以致于发出咕噜咕噜的声音；但是又发现小鳄鱼的肚子里很干净、很健康，只有他一个人没有咕噜咕噜的怪声。
《爱吃水果的牛》
内容简介：
在一座长满各种水果的森林里，住着一只爱吃水果的牛，主人每天喂牠各种好吃的水果，日子久了，这只牛就变得既健康又强壮。有一天，主人和邻居们，都因平日营养摄取不均衡，加上天气多变化而感冒了，大家都倒在床上动弹不得，幸亏有「爱吃水果的牛」每天提供大家各种好喝又营养的「香蕉牛奶」「苹果牛奶」，大家才回复昔日的健康，又变得生龙活虎的了！
《偏食的亮亮》
内容简介：
亮亮是个无忧无虑的小女孩，她有时候很顽皮，而且经常做错事，就像许多小朋友一样，但因为有爸爸妈妈的教导，亮亮总是能学到好的行为，改掉坏毛病。
《我要头好壮壮-让我身体强健的食物》
内容简介：
绿色精灵村里有许多富含维他命与纤维素的食物，象是蔬菜、水果等，四季都会产生不同的营养素喔！这些营养素能保护我们不生病，还会帮助我们排出健康的香蕉便便。
《奇妙的食物王国~认识食物的营养素》
内容简介：
食物王国的小精灵要告诉小朋友，各种食物都有很高的营养价值，只要红色、黄色、绿色、白色四种营养素在一起，大家就能够健健康康、快快乐的成长喔！
《吃掉你的豌豆》
内容简介：
又到了晚餐时间！黛西注视着桌上妈妈（www.61k.com］为她准备的，碗里是她最讨厌吃的《绿豌豆！》。妈妈开出了许许多多优厚的条件来给她选择，只为换得豌豆能顺利地吃进黛西的小肚子。究竟她是用甚么方法让黛西妥协的呢？黛西真的会把豆子吃光光吗？故事最后，古灵精怪的她用了聪明的方法和豌豆说Bye-Bye！而妈妈竟然也不生她的气呢！
《汉堡男孩》
内容简介：
维尼讨厌蔬菜。他不喜欢红萝卜。也不喜欢青豆。青花菜、高丽菜苗、蕃茄、莴苣、花椰菜……这些东西维尼一点都不喜欢。维尼喜欢汉堡。汉堡是维尼的最爱。其实维尼的食物名单只有汉堡而已。「总有一天，你会变成一个大汉堡！」妈妈警告他。有一天，维尼竟然真的变成汉堡了。狗狗、牛、小男孩都追着他，想一口吃了他，维尼怎么办？妈妈能把他救回来吗？
《阿平的菜单》
内容简介：
阿平不明白，为什么他不能随心所欲的吃任何他想吃的食物？为什么不能把熊宝宝软糖当早餐？为什么€不能把洋竽片和巧克力當午餐？他總是這样问妈妈。有一天，妈妈决定让阿平自己去寻找这些问题的答案。阿平开心的买了一大堆垃圾食物，然后整个早上坐在电视机前，大吃起这些食物来。他吃得相当过瘾，但是也吃到了肚子发疼。
《阿布的力气》
内容简介：
狐狸阿布特别挑食，这个不吃、那个不吃，弄得营养不均衡，最后连玩游戏的力气也没了！简单的故事点出偏食的坏处，以及营养均衡的重要。
《弗朗西斯和面包抹果酱》
《小豆子豆豆》
《小豆子豆豆》用简单显而易要的图像显示，搭配浅显易懂的文字说明，充满想象力空间，很容易就能吸引住小朋友的视线目光。尤其，当小朋友看到豆豆没有手还荡鞦韆，直呼惊险；看到豆豆和爸爸玩游戏，急着分享自己玩云霄飞车的经验；看到豆豆垂头丧气得吃饭，感同身受；开朗的豆豆，笑着跳来跳去，好像宝贝的弹力球！
10招搞定挑食宝宝—教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。
① 1-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的生长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。
② 零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持飢饿感，才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“飢不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。
③ 大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。
④ 再好的东西也会吃腻，不要说孩子了，就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看，孩子挑食习惯的养成，父母需要负一定的责任。正确的做法：可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。一方面，孩子的习惯已经得到满足；另一方面，在其他两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。
⑤ “比一比看谁吃得快？”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。
⑥ 改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子；不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不错。开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。
⑦ 孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。因此，给孩子的食物应换成“儿童装”，只要让孩子觉得管够就可以了，不够还可以添。
⑧ 厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。国外目前很流行“厨房教育”。
⑨ 孩子天生就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。甜食吃得多对孩子一点好处都没有，而且“副作用”很多，比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。因此，对待甜食，父母应做到三点：1、减少购买甜食；2、尽量购买高营养量的甜食；3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。
⑩ 在孩子吃饭时还应注意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。
虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”，但经过一段时间的训练，他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时，父母也该注意，孩子吃饭的时候不要催，吃得太快并不利于孩子消化。
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华东：上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、台湾
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西南：四川、重庆、贵州、云南、西藏自治区
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本文标题：孩子挑食偏食怎么办-宝宝偏食挑食怎么办？五招让孩子不再偏食61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1