一 : 7个月宝宝补锌辅食食谱

 导语：给孩子补充微量元素是新妈妈们都要做的一件事。缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育。那么适合7个月的宝宝补锌的辅食食谱有哪些呢？

自己带孩子的妈妈一定都有这个烦恼，孩子稍微一点不注意就会引起感冒，一感冒就是不能吃鸡蛋，而且打预防针都要推后，我家这位小宝贝就是这样了，所以这次去体检，医生就说了，缺锌，我觉得是因为副食太单一，鸡蛋吃的少的原因了，大家知道有什么七个月宝宝补锌食谱吗？

含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，七个月的宝宝食谱，可以吃肝泥、肉蛋羹、南瓜粥、土豆泥、苹果泥、芝麻糊等简单的补锌食谱，因为孩子太小，要慢慢来。

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肉蛋羹 原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

二 : 宝宝辅食食谱（4、5、6、7个月）

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三 : 适合7个月宝宝辅食之3大粥类食谱做法

7个月宝宝辅食有很多，做法也是各种各样，而粥作为7个月宝宝辅食是不二的选择。现在粥类做法更是花样百出，今天哇哇网小编收罗了3大粥类适合7个月宝宝辅食食谱，水果类，蔬菜类以及肉类，具体怎么做就看看下文的内容吧！

7个月宝宝食谱一、蔬菜类粥

1、南瓜奶粥

原料：老南瓜1小片 米饭1/4小碗 奶1杯 糖少许

制法：南瓜去皮，去瓤，切小块；将米饭，南瓜块，奶一起煮粘稠；最后加糖。

2、菜花蛋黄粥

原料：菜花、鸡蛋、粥

制法：菜花三朵，洗净。先把菜花用开水烫一小会儿，为去农药。然后锅里换水，放锅里，煮二十分钟。已经煮软的菜花。把梗去掉，菜花的顶部（花那部分）切碎。再放到碗里，捣 碎，放一边备用。米粉适量。用煮菜花的水冲米糊，备用。1个鸡蛋煮熟，剥出蛋黄。用菜水将蛋黄和成泥。把菜花泥、蛋黄泥和米糊和在一起，即可吃了。

7个月宝宝食谱二、水果类粥

1、什锦水果粥

原料：草莓一个 哈密瓜1小块 香蕉1/6根 水1/6杯 粥1/6碗

制法：将水果切成碎粒；将水加米饭煮至粘稠；加水果拌匀。

2、水果麦片粥

主料 麦片100克，牛奶50克，水果50克。辅料白糖少许。

制法：将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，等麦酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。

3、苹果奶粥

原料：苹果1/两个 奶1/2杯 米饭1/6碗

制法：将苹果削皮去核，切碎块；将米饭，奶放入锅内煮粘稠；最后加入苹果碎块煮2-3分钟。

7个月宝宝食谱三、肉类粥

1、鸡肉粥

主料 大米50克，鸡肉末30克。辅料 植物油10克，酱油6克，精盐2克，葱姜末少许，清水500克。

制法：将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水用旺火煮开。将锅置火上，放入油，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好味，用文火煮几分钟即成。

2、海鲜粥

原料：鲜虾仁1只 蟹钳1只 米饭1/6碗 水1杯 盐200毫克 姜葱各一小段 香菜少许

制法：将鲜虾仁去皮去沙线切碎；蟹钳蒸熟后，去壳，挑出蟹肉切碎；将米饭，鲜虾仁，蟹肉，水，姜，葱入锅煮粘稠；最后加盐，撒上香菜末煮1分钟就可以。

3、牛肉粥

原料：牛里脊2勺（20克） 土豆1/八个 牛肉汤1杯 米饭1/4碗 盐200毫克 淀汾少许

制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。

上文3大类粥类辅食家长们可以根据宝宝喜好的口味做给他们吃，或者自己制定1个饮食计划，让蔬菜水果肉类适当摄取，保持营养均衡。

本文标题：7个月宝宝辅食食谱-7个月宝宝补锌辅食食谱
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