一 : 怎样在word方框(”口“)里打钩

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩——简介
在使用word中我们常常需要填各种表格，当然也就少不了常会遇到在word方框(”口“)里打钩(√)的问题，下面我将向大家介绍如何解决这一问题。
[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩——知识点
word2007[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩——详细知识

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 一
打开word中所需文档，确定需要打钩的位置。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 二
选中需要打钩的方框，在word菜单栏中选择"插入"——"特殊符号"中的"符号"。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 三
单击"符号"将会出现很多常用的特殊符号，这里我们选择"更多"，选择后将会出现一个"特殊符号窗口"。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 四
在特殊符号窗口中选择"数学符号"，数学符号中找到需要的对号钩。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 五
点击"确定"即会在需要的位置打钩（√）。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 六
因为是要在方框里打钩，所以我们还需几步。在菜单栏里选择"开始"选项卡。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 七
在"字体"里选择"带圈字符"

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 八
点击"带圈字符"将会出现一带圈字符窗口。在窗口的"圈号"里"文字"选择"√"，"圈号"选择"口"。

[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩 九
点击"确定"后，就完成了在方框(”口“)里打钩(√)
[如何在word中打钩]怎样在word方框(”口“)里打钩——注意事项
若方框里的钩太小，则可以选中根据调节字体的大小来进行适当的调整。

二 : 如何在Word方框里打钩

如何在Word方框里打钩？

在日常工作中，我们经常会使用Office办公软件中的Word制作一些调查表，而在调查表中的样表中往往需要在复选框的方框中打钩这样的特殊符号。［www.61k.com］“在方框里打钩”或“在方框内打叉”这些符号虽看起来简单不起眼，也许随处可见，但真正让自己敲出来，还真一时半会搞出来，这里Office办公助手总结了网上的各种“在方框里打钩”或“在方框内打叉”的方法，给出了四种不同的实现方法，并跟大家分享一个简单的如何在Word文档内的方框里打钩的图文教程，这四种方法亲测都是有效的。

一、在方框里打钩的方法一

利用带圈数字来实现在方框内打钩，只在Word 2003及2007版中适用。步骤如下：

1、打开Word文档，点击插入菜单，选择特殊符号；

2、在特殊符号中，选择数学符号，选择对勾，这样对勾就出来了；

3、接下来选中这个对勾，点击格式，选择中文版式，选带圈字符；

word方框内打钩 如何在Word方框里打钩

4、圈号选中方框，点击确定；

5、这样，带框的对勾就出来啦。［www.61k.com］

二、在方框内打钩的方法二

通过插入特殊字符来实现在方框内打钩。这个在Word 2010和2013版如下图，在低版本的出现的图形与此有所差异。这个方法的缺点是需要字体的支持。步骤如下：

单击菜单栏的“插入”中“符号”，在弹出的“符号”窗口中“字体”后面选择--- Wingdings 2，然后在下面找到“方框里打钩”的符号，然后单击“插入”按钮就行了。(注：Wingfings 与 Wingdings 2 差别在于粗细

)

word方框内打钩 如何在Word方框里打钩

三、在方框内打钩的直接输入法三

在Word文档里需要输入方框内打钩符号的地方输入大写的“R”，然后选中这个字母R，把字体改成“Wingdings 2”，再将此已打上勾的方框选中，并根据原有方框的大小，确定其字号，比如“小四”等等。（www.61k.com]

四、在方框内打钩的直接输入法四

word方框内打钩 如何在Word方框里打钩

在Word文档里需要输入方框内打钩符号的地方输入 2611 ，再按 ALT+X 就出来了(就是直接输入阿拉伯数字2611，然后直接按Alt+X即可，不需要复选数字)，再调整下出现的方框内打钩符号的字号调整至需要大小即可。[www.61k.com]

三 : 如何在30天内打造强健双臂？

尽管冬天你露出健壮手臂的机会越来越少，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。小编为你准备了这套简单易行的锻炼计划，帮你一个月之内快速强健肌肉、提升力量，让肌肉线条更清晰。双臂训练就此开始。

要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们适应更高的强度，更有力量。每周有两天连续锻炼手臂，每次都按照一定的顺序逐轮做以下训练。每次锻炼都要做足3轮，每组动作之间休息30秒，每轮间歇休息90秒。要确保其他时间锻炼腿和核心肌群，拉伸这些肌肉群也有助于身体产生会加速肌肉发育的荷尔蒙。

训练1：引体向上

人们都常常会跳过引体向上，因为觉得太难。抓住窍门(反手握杠)然后向上吧!每组做8到10个。

训练2：双杠屈臂

双手抓双杠将身体撑起，肘关节将身体逐渐降下直到二头肌碰到小臂，然后再伸直撑起还原。每组做8到10次。

训练3：杠铃弯举

坐在屈臂训练凳上，选择屈轴杠铃，两手略窄于肩。每组做10 ～ 12次，要确保每次伸展时充分伸直手臂。

训练4：钻石俯卧撑

把双脚放到健身球上，用两手的大拇指和无名指指尖相对，然后进行俯卧撑练习，每10到12次为一组。

这周要添加两个增加重量且强壮手臂的动作。每个举重训练每组做10 ～ 12次(包括第一周和第二周的)。引体向上和双杠屈臂则穿上负重背心，尝试每组做7 ～ 9次;钻石俯卧撑每组增加到12 ～ 15次。

如何增加重量

理想状态是，每组动作逐渐增加举重练习的重量，而不是每周增加一次。在健身教练或伙伴的帮忙下安全地抬起杠铃。准则是：绝不要为重量而牺牲锻炼次数，但如果你举起时不是很费劲，那就增加重量吧。

训练5：锤式弯曲

手持哑铃站立，手臂在身体两侧，掌心向内。保持手肘不动，尽可能高地弯曲前臂，然后慢慢放下。

训练6：下斜屈伸

躺在下斜哑铃椅上，让臀部高于头。掌心相对，握住一对哑铃，手臂向前伸直。保持手肘指向天花板，慢慢弯曲手臂将哑铃移到肩膀，然后回复到初始姿势。这周只需要在每轮运动里加入一组新动作，但这个动作会在壮大肱三头肌和二头肌的同时也强壮前臂。从第一周开始的全部举重训练每组保持10 ～ 12个，引体向上和双杠屈臂时穿上更重的背心，每组尝试做6 ～ 8次;钻石俯卧撑每组做15～20个。

训练7：毛巾悬挂

将两条毛巾搭在单杠上，两手各抓住一条毛巾的两头，伸直双臂悬挂30秒。要用厚一些的毛巾，以免手部打滑。

休息

这是最有挑战的一周：双臂锻炼加上月末的“极限挑战”。好消息是你可以不用再做毛巾悬挂了;坏消息是要加一个考验前臂的新动作——负重走。举重训练依然保持10 ～ 12次每组;引体向上、双杠屈臂和钻石俯卧撑在非负重状态下尽可能做。要保证在最后环节之前至少有两天休息，然后再做引体向上和钻石俯卧撑的“极限挑战”。

训练8：负重走

因为这会迅速耗尽体力，所以不要把这个动作放到每轮的练习中，而是在训练最后加上。拿一组非常重的哑铃，保持抬头挺胸，肩膀向后，向前走30秒。如果健身房空间狭窄，可以走“8”字形。

握杠扯臂

在屈臂双杠和单杠上包上一条毛巾，这样可以让肌肉得到更大强度的锻炼。所有哑铃或者杠铃的练习都可以采用这种方式。

极限挑战

是时候看你每组到底能做多少引体向上和钻石俯卧撑了。做完一个动作后要保证充足的休息才行。

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