一 : 8大最受欢迎排毒妙招

61阅读/ www.61k.net

三联阅读配图

“我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过，这需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。下面来一起看下8大最受欢迎排毒妙招。

1.多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2.少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

3.优化食物组合，平衡吸收和代谢

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

4.只吃八分饱有利消化

吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

5.多喝温柠檬水利排尿

人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

6.洗澡多用盐浴

清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。

7.远离过敏原保护身体机能

过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

8.锻炼并保证出汗量

有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动;45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

注：更多精彩养生保健常识请关注三联养生知识栏目。

二 : 从App Store排名看最受欢迎的App类型

现在APP市场里，毋庸置疑受到关注最多的一定是游戏类APP，这类应用创造了非常高的销售额。[ www.61k.com )但是从销售额以外的排名来看，除游戏外的APP也有不少是排在前列的。

那么问题是，现在的APP市场里排名靠前的应用中，游戏类所占的比例到底是多少呢?其它类型应用排名情况又如何呢?还有便是付费和免费APP的排名差别在哪?现在，我们根据App Store最近两周的排名情况来看看这种差别到底如何吧。

近期排名前30位的不同类型APP下载情况调查

现在最能吸引智能手机APP市场的莫过于游戏类应用了。原因很简单，游戏类应用的销售额非常的高，与其它类型的应用相比，其在销售额规模上具有压倒性的优势。事实上，从各类APP的销售额来看，排名靠前的半数以上都是游戏类应用。

不过，如果不单考虑销售额的话，并非一定是游戏类应用排名靠前。单从下载量这方面来看的话，也会有所不同。

首先，把App Store里的“TOP付费”和“TOP免费”的排名作为目标，调查从5月27日-6月9日这两周内的排名情况。每天进入排行榜前30位的应用程序，按类别进行统计和确认排名情况。

从免费APP排行榜看，游戏类具有压倒性的优势

首先在“TOP免费排行榜里，2周内APP的排行情况汇总如下(图1)。

图1●App Store的“TOP免费”排行榜中，排名前30位的类型图(2013年5月27日～6月9日)

根据这张图表可以看出，免费APP排行榜中游戏类APP占据排行榜近一半。

免费下载的游戏类应用中，除了采用应用内支付方式的游戏外，还有很多面向大众的比较受欢迎的休闲类游戏。另外游戏的难易程度对下载量也有很大的影响。

影响力仅次于游戏类应用的是娱乐类应用。和游戏类应用相同，免费的娱乐应用的难易程度对下载量也有很大的影响。

接下来的类型是“BOOK”和“照片、视频”类应用，比较容易受到欢迎。前者主要指免费的漫画故事，后者基本上是照片处理的应用，但是下载量并不稳定。如果是BOOK类应用，书的内容是关键，如果是拍照类应用种类是关键。下载之前能够对APP的内容有一定的了解和取舍，这一点是造成排名不确定性的因素之一。

App Store内有很多免费APP。因此，即使是比较受欢迎的、知名度高的APP要想一直排名靠前也是比较困难的，竞争非常的激烈。正因为如此，将市场细分，降低下载的门槛也是很重要的。

收费APP排行榜上仅次于“游戏类”的是“照片、视频类”应用

其实与免费APP相比，收费APP中游戏类的影响力有所下降。和上面一样“TOP收费”的排行图汇总如下：(图2)

图2●App Store的“TOP收费”排行榜里，排名前30位的类型图(2013年5月27日～6月9日)

从上图可见，即使是收费的情况下， APP排名前列最多的也还是游戏类应用。但是与免费APP相比，游戏类APP进入排行榜的数量有所减少。大概占到前30位的1/3左右。收费APP和免费APP一样，难度高的、内容复杂的APP下载量也不高。同样收费的娱乐类APP进入排名的也不是很多。

收费应用排行榜中，仅次于游戏类APP的是“照片/视频”类应用。在这种类型里，进入排行榜的更多的是照片处理型APP，和受重度使用者欢迎的视频类。这种情况和游戏类应用恰恰相反，操作简便的APP受到广泛的欢迎，也获得了稳定的人气。(游戏类应用则需在玩过之后才能明白其价值所在)

除此之外，“BOOK”“健康管理/健美”“音乐”等也获得了稳定的人气。所以说各种类型的APP进入排行榜的主要因素也不一样。BOOK类APP和游戏类APP一样，因为同类应用较多，所以在排行榜上占了量的优势。根据类型不同，进入排行榜的情况也不相同，这一点是值得关注的。

不仅是游戏类APP的销量，应用市场整体的下载量都在增高。只是游戏类APP只有玩了之后才能明白它的价值，使用者对收费和免费应用的评价也是有差异的。关于这一点，在提供其它类APP时也应当得到关注。

(via itpro)

三 : 最受欢迎的英国大学预科排名

最受欢迎的英国大学预科排名

2011-07-04 14:39 来源：互联网 编辑：邹军

要保障。专家建议学预科还是应该去英语语言国家，其中又以英国的教育最为古老优质，自成体系。本文列举了最受欢迎的五所英国大学预科，供大家参考。

利物浦大学预科 1、 第一任香港特首董建华的母校

2、 8名诺贝尔获得者，1902年英国的第一个诺贝尔奖在此诞生。 3、 英国顶级名校联盟Rusell Group 的成员之一，大部分的院系得到5*，5，4分

4、 全英第一所开办兽医和建筑学院的大学

5、 著名的红砖建筑大学之一 主要课程： 利物浦大学开设学士、硕士和博士学位课程，专业包括文科及艺术、商业、工程、法律、管理、医药、科学、社会科学和兽医学。学士课程需要三年完成。对于来自英国教育体制不同的国家的学生，学校提供一年的预科课程，并可与学士课程衔接。硕士课程，包括开设与专业和理论相关的最新技术讲座，通常需要一学年完成。学校授予近130个硕士学位。 本科预科课程方向：

1. 商科，法律与社会科学 2. 工程学

3. 自然科学方向

伦敦大学亚非学院

SOAS硕士预科，学名Foundation Diploma for Postgraduate Studies(FDPS),是英国最早开设硕士预科的大学之一。预科资历深，开设早，预科老师也是非常有经验，师资力量可以获得高分。因为SOAS的预科被英国大学广泛承认，只要顺利毕业，升学方面是有保证的，每年也总会有一两个学生被牛剑录取。至于攻读完预科的可选择范围，五花八门，从传统的商科到社会科学，甚至生物工程，无所不有 学校概况：

2007年的泰晤士报排名第18;唯一被牛津大学、剑桥大学认可的本科预科课程。伦敦大学SOAS学院创立于1916年，是英国、亚 洲和非洲研究的中心, 研究课题与世界上三分之二的人有关，其学术专业人员数更是世界之冠。其学生来自世界上九十多个国家，现有本科

生所开设的国际本科和硕士预科课程，其毕业证由伦敦大学 SOAS 颁发，被英国所有大学认可，学生不仅可以申请包括伦敦大学下属的伦敦经济与政治学院、帝国理工学院等，还可以申请牛津大学、剑桥大学和曼彻斯特大学等知名的学校。

预科课程方向：选择广泛

兰卡斯特大学

1、 英格兰北部排名并列第1

2、 全英学生大学满意度调查名列第6

3、 连续6年英国国家教学奖学金获得者

4、 全英商学院排名第2，世界最好的商学院之一

5、 19门学科的教学被评为“优质教学”

学校概况：

兰卡斯特大学始建于1964年，是一所很年轻的大学。大学现有10，000多名学生，研究生2，600余名。兰卡斯特大学本身也就是一个大学城，占地250英亩，校园设施一应俱全，距离市中心仅10分钟车程;大学教育研究质量得到国内外的广泛认可，虽然学校还很年轻，但是大学现在己经成为英国最好的研究型大学之一，在最近的研究质量评估中位居英国大学前十强;同时，大学的教学质量也名列前茅，大学课程设计灵活实用，所培养出的人材都能掌握良好的专业知识与技能;本学院的师资培训和健康课程，在世界上有着很高的知名度;大学也不断加强同企业的联系与合作，确保培育出符合社会需求综合型人材，大学的毕业生有着很高的就业率。

优质专业：

商业管理、经济学、数学、社会学、计算机、机械工程、传媒等

萨里大学

学校优势：

1、 英国大学评估中在9个领域获得“优秀教育质量评级”

(包括商务和管理、经济学、物理、电子工程、心理学、土木工程和材料技术)

2、 大学各部门职业达到“国际优秀”级别比例的高达全英第5(RAE)

优势专业：

会计和金融，电子电气工程，酒店管理和旅游管理，航天工程，生物工程，商业管理，心理学

学校概况：

萨里大学是英国最佳的五所研究大学之一，大学近90%的研究达到国家或国际水(2001年研究水平评估)。泰晤士报评比中，在九个领域获得“优秀”教学质量评级，排名第38。最早被评为最佳教与学中心(CECL)的学术机构之一。萨里大学在学生就业方面具有良好的声誉，大学的成功取决于其高质量的实用课程、专业培训实习及其与全球超过2500名雇主的密切联系, 萨里大学毕业生的就业率位于英国大学排名前列。萨里大学旅游酒店管理专业排名英国第一。航空航天工程、化学工程、机械工程、电子电气工程、物理学、社会学等课程均名列前茅。

埃克赛特大学

大学综合介绍:

埃克塞特大学是英国著名的传统大学之一，是一所以金融、商科、管理、计算机、IT、教育等为主的大学。校园位于气候温和的英格兰西南部Devon郡的首府埃克塞特市，校区距市中心仅15分钟的步程。

Exeter大学历年来一直被列为英国前30名的大学，Times 2008年全英院校排名第13，并且金融和计算机专业每年都排在前十;尤其是金融专业，几乎囊括了所有可能的专业方向;特别是金融分析和基金管理 (Financial Analysis and Fund Management), 这个课程是专门为想要考CFA(特许金融分析师)的人设置的，毕业后即可获得CFA的资质。而且在英国，CFA机构只授予了Exeter 和牛津大学有权利设置CFA课程。

Exeter大学的生物科学学院发展也很迅速，并拥有一些世界级水平的学科，其领域涉及分子遗传学、生物化学和生物信息学、生物体研究、生态系统生物学等。此外，学校还在Cornwall 校区为享有盛誉的生态守恒研究小组增添了全新的科研设施。

本科预科方向：

1. 人文学科，社会科学，法律及心理学

2. 计算机科学，工程学及数学

3. 商务管理，经济学，金融以及会计学

4. 科学专业，如生物科学，生物化学，矿业工程学等。

Exeter 大学预科已被广泛承认，有以下大学：

巴斯大学，伯明翰大学，布里斯托大学，卡迪夫大学，兰卡斯特大学，利物浦大学，诺丁汉大学等。

本文标题：最受欢迎的av排名-8大最受欢迎排毒妙招
本文地址： http://www.61k.com/1108076.html