一 : 大鱼大肉后要吃1种水果

大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。

专家表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。

即使没有消化酶的作用，猕猴桃碱对一些食物中的蛋白质也具有很好的消化能力，如红肉、酸奶、奶酪、金枪鱼和鸡蛋。因此，该研究建议，在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

二 : 夏季减肥就吃水果 7种水果让你越吃越瘦

1、番茄减肥

番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。

但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是：早餐和午餐照食并要注意均衡营(www.61k.com)养，平均每餐约600卡路里，晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

三 : 大部分人闻所未闻的10种水果！不信你来瞧！

苹果，香蕉，樱桃是我们常见的水果，但是世界之大，无奇不有，世界上还有很多你从未见过的美味可口的水果。（www.61k.com)下面的介绍并不是对水果进行排名，只是让您了解一下。在这张列表上，这些水果你可能从来都没听过!

第1位 蜜释迦

蜜释迦(学名番荔枝)，是美国本土的热带水果，在巴基斯坦，印度和菲律宾广泛种植。该果实为聚生果，大小在10公分左右。在凹凸不平的硬壳下，果实芳香，白嫩多汁，有着淡淡的奶油香气，并且内含数颗种子。

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第2位 香肉果

香肉果，也叫做木苹果，也叫加锡弥罗果，是一种由南美当地常青树产的果实，并且被引入到包括西非和东南亚在内的许多地区。(www.61k.com）在佛罗里达和夏威夷地区也发现这种植物。香肉果属浆果类水果，直径达20厘米。果壳厚实，果肉颜色为浅橘色到黄色之间，味道香甜美味。种子位于中间，多为一颗， 但较大的香肉果会有4粒种子。

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第3位 番荔枝

番荔枝是一种生长于南美洲高维度山脉上的落叶植物。(www.61k.com）果实呈圆形，果皮有三种：锯齿形、粒状形、混合形。果肉鲜香，白嫩多汁，味道与奶油冻媲美。据说，番荔枝结合了香蕉，西番莲，木瓜及菠萝的味道。在1866年， 马克.吐温品尝番荔枝后， 感慨到：“最美味的水果就是番荔枝”。

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第4位 普拉托尼(音译)

普拉托尼是一种生长于巴西和巴拉圭的热带雨林的大树，高达40米。（www.61k.com)果实大小如同橘子，皮厚，挤压有黄色汁液流出。果肉白色，呈粘稠状，包裹数粒黑黑的种子，吃起来酸甜爽口。

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第5位 可可果

可可果是在南美洲山区发现的别一种热带水果。［www.61k.com]它是一种灌木植物，神奇的是，从种下种子到长出果实只需不到9个月的时间，果实成熟需要2个月。果实属浆果类，颜色多为红、橘、黄。外形与番茄相似，味道有些像番茄和柠檬混合的味道。

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第6位面包水果(直译)

面包水果属于桑科植物，产于菲律宾及东南亚各个岛屿。[www.61k.com]它与香蕉的吃法有些类似，成熟的时候可以直接吃，青涩的时候可以做熟了吃。成熟的果实又软又甜，而没熟的果实却硬的多。

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第7位 杜古果(音译)

杜古果和榔色果(台湾称为兰萨果)是两种非常相似的水果，产于亚洲。(www.61k.com]这两种水果来自同一科，外表，味道均相似，惟独有一点不同。榔色果的表面有一层胶状物质，没毒，有粘的感觉。杜古果表面没有胶状物质，摸起来较为光滑。果实的内部有5个部分， 有些里面的籽很苦。杜古果很甜，有多种吃法， 可以做成罐装的糖浆， 也可以晒成像葡萄干那样的果干。

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第8位 诺丽果

诺丽果，在不同的地方有不同的叫法，有的称为辣木花，有的称为印度桑椹，有的称为(狗饺子)。［www.61k.com］诺丽果是一种咖啡豆，产于东南亚及澳大利亚，多种植于热带地区。该树一年四季都结果，果实在未成熟时有一股刺鼻的臭味，因此也被称为乳酪果或臭果。虽然诺丽果味道难闻，但是富含大量的纤维，维生素A，铁及钙，所在许多太平洋地区是家家餐桌上必不可少的食物。诺丽果既可以炖着吃， 也是蘸着盐直接吃。

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第9位 沙叻

沙叻，也被称为蛇皮果，是来自印度尼西亚的棕榈科的特殊品种。［www.61k.com]蛇皮果是由于果皮呈红棕色，似蛇皮般而得名。果皮很容易去除，果肉为白色，成瓣状，多为三瓣，每瓣里面裹着黑色的不能吃的种子。果肉甜中带酸，有苹果的味道。

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第10位 贝耳(音译)

贝耳，木苹果或石苹果，是印度当地特殊的 一种水果，但在东南亚地区十分盛行。（www.61k.com）贝耳外表皮光滑，似木壳，颜色多为黄、绿、灰。木质硬壳硬到不得不用锤子才能砸出裂缝。果肉芳香，肉色淡黄，种子成丝状，果肉可生吃或晒干食用，也可制成果汁(加水、糖、柠檬汁)，当地叫做“沙巴特”。一个大的贝耳可做6公升的“沙巴特”。

四 : 10种水果女人的果味爱情

   夏季是水果缤纷的季节，于是有女人睹物思人说：女人如水果。

    秋天是水果成熟的季节，于是有男人无限感慨道：爱情如水果。

    有着小小雀斑、平常朴实的女人就如外表不华却可口美味的苹果；身容俏丽、内心却疲惫苍老的女人就如水分充沛、果核霉烂的梨；酸酸甜甜的橘子女人是最具野蛮女友（太太）潜质的女人；荔枝女人一生难逃曲高和寡的人生际遇；而香蕉黏糊，保鲜期短，容易腐烂，香蕉女人青春期短，更年期长，一生缺乏安全感……不同的女人恰似水果百态，相异的性情，迥然的爱情际遇。

    而女人爱吃水果，犹如她们咀嚼果味爱情，也似受伤后独自悄悄舔拭伤口……

    如果一个男人，身边堆满各种水果，但他只能吃苹果，只知道苹果的味道，他会对菠萝、荔枝等充满好奇。“要想知道梨子的滋味，就要亲口尝一尝”的诱惑，用在异性关系上，就是所谓见异思迁的“花心”！世间万物，相形而生，互惠而成。水果与女人、水果与爱情，仔细琢磨还真有着惟妙惟肖、千丝万缕的相似之处。女人似水果，不同的水果有不同的色泽、味道和用途，不同的女人也有不同的个性、风采和爱情际遇。

    以下列举10种水果女人的婚爱拼盘：

    Orange——橘子女人

    个性明朗、开放的橘子女人，脸上总是浮现出阳光般的笑容，120%的开朗度和自信度让她不管走到哪里，都能成为最受瞩目的焦点，结交一堆的朋友。她是观光年，和她在一起有时像度假般轻松，有时又像坐疯狂过山车一般刺激。

    便服也好、盛装也罢，随意打扮都能出彩儿。她不是时尚先锋，但却始终懂得在自己身上点缀一两点流行元素——“不要那么多，只要一点点。”酸酸甜甜的橘子女人是最具野蛮女友(太太)潜质的女人，“因为可爱，所以野蛮”，让男人欲罢不能。聚会中常会有恋情发生。忽冷忽热没定性的心，只有三分钟热度的嗜好一大堆。

    切记：爱慕虚荣，喜欢被人宠着，若不收敛些，有可能失去朋友或者成为同事妒忌的对象！

    Lichee——荔枝女人

    是最懂得享受的女人。富有艺术家气质并天生就懂得如何把自己的独特气质散发出来的荔枝女人，是红色的法拉利，最好看了。实用吗？不知道。荔枝女人一生难逃曲高和寡的人生际遇。她出众但很少从众，无论在服饰打扮还是思想意识上都是如此。善于整理事物，是个要求严苛的人，有相当严重的洁癖，是免洗马桶坐垫的忠实使用者。讨厌不爱干净的男人。因此，有许多是单身贵族。

    在交友和爱情上，坚守“宁缺毋滥”的原则。终于等到了属于自己的那杯爱尔兰咖啡，她会一直品下去。

    切记：可以孤独，但勿封闭。
    Mango——芒果女人

    芒果的样子实在可爱，但吃到最后发现实在是肉少核大。

    芒果女人要么本身就强，要么自己要强，独立意识浓厚，甚至有些刚愎自用。她们雷厉风行，是事业的宠儿，敢与男人在商场上拼杀，无论在工作、生活上都要争取第一、最好。是主动买单的女人，恋爱过程中她们会不吝于“倒贴”，适合“姐弟恋”。

    容易发怒。不屑的眼神和那张喜欢挖苦别人的嘴，常使得周遭的人被那如机关枪般发射出来的言词打得稀里哗啦。

    芒果女人是凯迪拉克轿车，没有一定信心、耐心和实力的男人甭想踏上她的“客船”。她在建构自己的婚姻生活时，常按照自己的理想来选择结婚对象。婚姻生活中充满了冷静和原则。

    切记：减少情绪风暴发生的次数，你的人生更美好。

    Peach——水蜜桃女人

    水蜜桃女人是发嗲和撒娇的高手。

    如果她想买件貂皮大衣，男人不答应，她就来个软硬兼施，不达目的绝不罢休！当软的失效，硬的上场，外加点儿咬一咬、打一打、拧一拧的动作，直到男人乖乖地点头为止。水蜜桃女人是最有心机的女人，她们像诡计多端的蜘蛛，精心地编织女性温柔的陷阱，捕获的猎物锁定在那些能给她们生活品质升级的男人。她像出租车，到处乱停，搭乘她的车记得买单就可以了。而脚踩多条船是水蜜桃女人的特长，能够把感情同时分给好几个人，真是小花心一个，所以经常上演没有结果的爱情短篇！看似浮萍的水蜜桃女人，绝对不会因对方的猛烈求婚而贸然答应婚事。在选择结婚对象时，会倾向挑选有经济基础的，渴望结婚后过上衣食无忧的全职太太生活。

    切记：聪明反被聪明误。

    Banana——香蕉女人

    香蕉黏糊，保鲜期短，容易腐烂。香蕉女人依赖性强，独立性差。

    她是自行车，你不踩，她准停下来。凡事总爱依赖别人，不自己决定，有时会成为别人的大包袱。她们一般从父母手里挣脱后就来到了丈夫手里，一生跨不出3门——父母家门、夫家门、墓地门。

    她们通常胆小怕事。婚姻是她生活的支点，那个男人是杠杆。命运好的话，找到一棵大树一样的男人安度一生；际遇不好的话，丈夫中途另有新欢让她“下车”，她不是寻死觅活就是沦为新怨妇。

    香蕉女人青春期短，更年期长。一生缺乏安全感。

    切记：独立自主，自力更生。

    Apple——苹果女人

    白皙红润的肌肤是迷人的地方，就是胖胖的也很可爱，不是吗？情感深厚且温和，让周遭的人倍感温馨。喜欢小孩，又会做家事，有可能成为十足的好妈妈。由于性格比较保守，因此衣着打扮倾向成熟的职业装，比较容易得到年纪比自己小的男子的信赖。善于理财，精打细算的头脑，像是装了电子计算机。做事认真且专注，是个受到称赞拼命实干的职员。不背叛另一半，对感情诚恳忠实，持中庸之道享受平稳的人生。

    苹果女人一般女友较多，外遇少。就像电车，绝对很少出轨。她们很少有石破天惊的爱情，平淡的生活也许让她感觉婚姻像是闷罐车，所以夫妻会在争吵中稳固关系。

    切记：偶尔跨出保守，尝试良性的冒险。
 Grape——葡萄女人

    柔和的葡萄紫色，代表着关心，给人安全感；而葡萄的一粒一粒代表着一点一滴，无微不至，虽不起眼，却叫人回味深长。

    是随着年龄的增长越来越丰富的女人，天生的乐天派，认为“明天永远比今天好”。青春对于她是酸涩的，自信和快乐是随着岁月的增长而弥增的。她知道在自己最好的时候选择一份成熟的爱情，然后坚定地将爱情进行到底。她们一般都晚婚，即使结婚也像在谈恋爱。

    葡萄女人是公共汽车，按时发车、到站停车。聪明敏锐，充满求知欲。即使结婚生子，同样对自己的事业和爱好保持一份好奇与恒心。表面上看她圆润、水灵，其实有自己的内涵，那就是一份游刃有余的事业。一个爱她的丈夫，一个可爱的孩子，一份游刃有余的工作构成她三足鼎立的完满人生。

    切记：自满。

    Pineapple——菠萝女人

    菠萝女人体态丰腴，令人不知不觉地想倚靠过去。鲜黄色的菠萝加上它绿色的叶子，大概没有人会说不好看，但是菠萝周身都带刺，要叫人小心翼翼。远观无害，靠近有伤。菠萝女人是碰碰车，为人处世十分讲究原则和分寸。菠萝女人的婚姻观是追求自由，相互尊重，多给对方一些空间。对菠萝女人来说，婚姻是一种甜蜜的负荷。因此菠萝女人痛恨那种处处注重长幼有序的关系，骨子里有一种颠覆传统的叛逆气息。

    切记：过度的自我保护可能错失爱的机缘。

    Goosebeery——猕猴桃女人

    猕猴桃英文是kiwi fruit，用翻译成中文是“奇异果”的意思。她们通常外柔内刚，平凡的仪表下掩藏着一颗不平凡的心。

    如果不是主动出击，她们很少能得到理想的爱情。他娶她的时候有些不那么情愿，但婚后才发现是“手里的宝”。猕猴桃女人旺夫，她一边操持家务一边为丈夫出谋划策，让丈夫的事业在她的协助下螺旋上升、蒸蒸日上。

    这个相貌普通，不化妆、不美容也不减肥的女人可以把一个工薪阶层的家过得有声有色。猕猴桃女人是人力车，实惠踏实。

    切记：自卑是你一生的敌人。

    Strawberry——草莓女人

    草莓女人有自信，具魅力，爱做梦，是圣诞老人的马车。

    从心底里相信并追求完美的爱情。感受性很丰富而且善于编织美梦，所以容易让自己沉浸于象牙塔中。

    切记：你的缺点是没有耐性，因为一直支持着你的是抽象的自信心，所以一旦事情的发展无法如预期般进展时，就会突然中断放弃。

    你是哪一种女人呢？

五 : 10种美味水果 夏季越吃越瘦美：1.苹果

1.苹果

苹果，这是一种大家非常熟悉的食物了，大家都应该吃的比较多。苹果中含有丰富的膳食纤维，对胃肠道的蠕动有较大的促进作用，是一种排毒良物。苹果酸可以代谢体内热量，对下半身的肥胖可以有效防止。其所含的钙对体内多余盐分的代谢，促进作用较大，对于因盐分高而产生的浮肿来说，具有良好的消除效果。苹果所含的其他物质还可以调节血糖水平，防止血糖的骤然变化。

2.柠檬

柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠道的蠕动都具有良好的效果，对食物消化吸收有较大的促进作用，能够帮助瘦身。柠檬还可以降低血脂和美容，对女性来说，诱惑力很大，它对血液循环和新陈代谢的促进作用，对减肥起到很好的效果。

3.菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪，与木瓜酵素的作用比较相似，可以有效减少人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功能，带走多余的脂肪。

4.猕猴桃

食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用，可以是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减少，而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，这是减肥不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃还具有加速消化物运输的作用，能有效提高新陈代谢速度，减肥减脂肪。

5.葡萄柚

葡萄柚所含热量较低且含有丰富的维生素和柠檬酸、钠、钙等等，能阻止糖分的转化，对肉类的消化也起到促进作用，避免脂肪增加过多，抑制肥胖。葡萄柚的这种功效让它当仁不让的跻身于十大越吃越瘦的水果之中。

6.香蕉

香蕉具有促进消化，润滑肠道，利于排便的作用，很多人都知道。因为香蕉比较甜，所以，很多人误以为香蕉的所含的热量会非常高，而事实上，1根香蕉的含量不到90卡路里，只有一顿白饭的不到一半的热量，两相比较，简直就是小巫见大巫。大多数的矿物质和维生素，香蕉都含有，如此食物纤维丰富而热量低的食物绝对是减肥者的最佳选择。

7.山楂

《本草纲目》中记载，山楂具有“化饮食，消肉积”的作用，对身体难以自动消化的油脂性食物有着非常大的分解和吸收能力，从中医的角度，山楂消积食，对减肥有非常大的作用。山楂也是一种美味的食物，有较大的品味价值。

8.火龙果

低热量、高纤维是火龙果的一大特点，因其排毒和瘦身功效，深受广大人群的喜爱。美肤养颜，降糖润肠也是火龙果的功效之一，它可以对胃肠道进行疏通，促进排便，减少消化道堆积的废物。最后，火龙果味道甜美，吃下去喉咙舒爽，也是一种难得的佳品。

9.草莓

几乎所有具有减肥功效的水果膳食纤维的含量都比较丰富，草莓也不例外，它含有丰富的果胶和膳食纤维，有调节人体胆固醇和脂肪的非凡效果，可以有效减少人体脂肪的积累。将草莓和某些事物一起搭配食用，还可以消除饿感，从而减少主食的摄入。

10.橘子

橘子有消除疲劳和美容的效果，这是主要是它所含的柠檬酸和维生素C所产生的效果。橘子同样含有可以令人体比较容易感觉到饱的膳食纤维，可以有效降低人体脂肪，另外，与其他水果不一样的是，橘子含有酵素，这种物质对制造脂肪的细胞能起到抑制的作用，阻碍其功能的发挥。橘子通过其以上的功能达到减肥的目的。

除去这些水果的减肥功效不同，所以的这些水果其本身就是一种美味，也非常值得去品尝，更何况，它们还可以让人越吃越瘦呢?

本文标题：越吃越瘦的10种水果-大鱼大肉后要吃1种水果
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