一 : 女生备孕需要吃什么

　　导语：女生们准备怀孕期间有什么是需要吃的吗，下面小编帮你盘点下吧。

　　女生备孕需要吃什么

　　红豆紫米甜粥

　　糯米甘温补气较一般白米为强，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。

　　核桃

　　中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　枸杞

　　补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。配合育之缘补精子效果更佳。

　　豆类及禽蛋

　　各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

　　红枣

　　怀孕前期补血的途径，食补是最稳妥的办法。培养良好的饮食习惯对于改变贫血的症状非常重要。红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。

　　建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外，含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

　　苋菜

　　苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的纤维较粗，准备食用时，建议优先挑选嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上可以先削去外皮，留下内部嫩茎，汆烫过后再食用。

　　猪腰

　　猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。

二 : 叶酸什么牌子好？男人备孕需要吃叶酸吗？

叶酸什么牌子好？男人需要吃叶酸吗？

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你好，男人要多吃富含锌、硒和蛋白质的食物，这三样物质是精子生成的必需营养物质，每天服用6片育之缘片，育之缘片富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，是优质锌、硒和蛋白质的来源，可高效为男性补充锌硒和蛋白质，是男性备孕必备品，保证男性体内精子正常运转所需，同时提高精子活力和质量，并且还能消灭一些畸形精子。

此外，孕前男人还需戒除烟酒、辛辣食物不要吃了。

三 : 极限超频需要什么装备？

　　1. 优秀体质的内存

　　内存的超频能力直接影响到CPU超频的成功率，高频率低延迟的极品内存芯片往往是众多超频玩家所选用，例如镁光D9系列的内存芯片，而且优质的PCB板和优秀的布线设计也会更大发挥出内存芯片的超频能力。

　　2.适合极限超频的主板

　　主板做工、用料以及BIOS设计都直接影响到超频能力，适合超频的主板芯片组如NVDIA的nfoce芯片组(nforce550，nforce 570Ultra, nforce 570 SLI和nforce 590 SLI等),在适合超频的主板芯片组和做工用料优秀的前提下，还应该留意一下该款主板的BIOS是否具备丰富的BIOS调节功能。例如大范围的CPU外频调节，CPU倍频调节，HT倍频调节，PCI-E/PCI频率锁定功能，并有CPU大幅度电压微调、完整的内存参数调节和电压调节，芯片组电压调节等对超频有帮助的选项。

　　3.使用极限超频散热设备

　　超频之后，CPU的发热量会急剧增大，功耗也会随着增高，一款出色的制冷设备对极限超频来说是相当重要的。一般采用的散热方式有以下几种：风冷散热、水冷散热(包括冰水冷)、压缩机、干冰以及液氮。由于各种各样的散热方式都有利有弊，例如Athlon64 X2系列的CPU COOLBUG(处理器在一定温度以下无法工作的问题)温度就在零下7-10度左右，不同体质的CPU均有不同的COOLBUG温度。以超Athlon64 X2的CPU为例，笔者是采用冰水冷来超频的，在极限超频的同时我们已经不能再依靠BIOS中的温度检测数据，因为那些测温数据已经失效，所以我们必须具备准确的电子测温仪器，既要测好水温和CPU表面温度，还要保持好水温，发现CPU温度升高，就应该立即放冰块进水箱，总的来说控制好水温就能控制好处理器的温度，至于具体要怎么控制，就需要用户自己不断在超频之中总结经验，实践过后往往学会更多。

四 : 滑雪需要什么装备？

通常滑雪场都会有器材出租，一般的游客最好租借。滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。滑雪最重要的装备是滑雪板、滑雪杖、滑雪服、手套、护膝、帽子和滑雪镜。

[滑雪装备]滑雪需要什么装备？——第一、滑雪板


一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

[滑雪装备]滑雪需要什么装备？——第二、滑雪杖


简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。
[滑雪装备]滑雪需要什么装备？——第四、滑雪靴
初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

[滑雪装备]滑雪需要什么装备？——第五、有色眼镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。

[滑雪装备]滑雪需要什么装备？——第六、固定器。


所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
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