一 : 情绪仪：如何有效减少夫妻吵架次数

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心理导读：情侣、夫妻之间的吵架，往往是激发矛盾，导致感情婚姻破裂的导火线。利用情绪仪，降低高分贝吵架的音量，减少吵架次数，提升沟通的质量。 ——www.61k.com

夫妻吵架“吵”出想法

说起吵架这事，住在九龙坡黄桷坪的杨林既好笑又头痛。2010年夏季的一天，杨林和妻子又吵上了。“起因都记不清楚了，大概就因为洗碗还是擦锅。”

“你今天把碗洗了哟。”“昨天就是我洗的，今天还是我洗？你洗一下碗会怎么了嘛？”杨林说，他是个大喉咙，有时候脾气有点不好。就为这事，两个人声音越吵越大。跟以前的“套路”一样，孩子的学习、家里的开支，甚至三姑六婆的事情也都扯了进来。

这一次，妻子甚至提出了要离婚。看场面无法收拾，杨林把门一摔就冲了出去，让自己冷静冷静。

但怎么才能不因为这些小事吵架呢？那段时间，杨林挖空心思想这事。一天，杨林脑子里浮现出电影《超级战警》中的一幕：施瓦辛格骂脏话，一台先进的仪器立即打印出“账单”，他被“扣分”了。

杨林想，自己能不能也发明一台仪器，充当“调解员”，解决这种不必要的争吵，让家庭和谐起来呢？

灵感来自楼道的声控灯

虽然有了初步的构思，不过，杨林的“调解员”却迟迟没能成型。

一天，杨林回家有些晚，他走在楼道上，边走边想，不知道是不是自己的脚步声太重，漆黑的楼道内，声控灯突然就亮了。杨林的灵感也一下子被点亮了。“走路的声音能让灯亮起来，那么吵架的声音大，也能利用起来。”想到这，杨林兴奋地回到家，并告诉妻子，他要发明一种专门解决夫妻吵架的仪器。

看着丈夫激动的样子，李雪峰一下子怔住了。“哪有这样的东西？”李雪峰皱起了眉头，觉得这也太不可思议了。

不过，杨林心里已经有了初步的设想，他朝着妻子哈哈一笑。例如将仪器的分贝数设置为50分贝，这个分贝数相当于夫妻吵架的音量，而一旦有人说话的声音超过，仪器就会发出提示音或者是音乐，不就是“劝架”了吗？

“情绪仪”获国家专利

有了创意后，杨林开始全身心地投入到了自己的设计之中。看着潜心创作的丈夫，而创意的初衷还是为了夫妻俩别吵架，李雪峰心里涌上阵阵感动。

可杨林只是高中毕业，对电路设计一窍不通。但这并没有难倒他，杨林将自己的想法拆分成两部分放到网上，一部分是电路设计，一部分是外观设计。几天后，不少来自全国各地的设计师、工程师前来“接单”。

“帮我设计电路的是辽宁鞍山的一位工程师，帮我设计外观的是一位浙江杭州的设计师。”网友的回复，让杨林更有信心了。几个月后，仪器的雏形完成。

第一次收到设计好的电路板和外观模型，杨林立即进行组装，并进行了试验。

但问题很快出现，可能是电路板的设计不合理，仪器耗电量过大，而且仪器有杂音。于是，杨林将问题再次发到网上。经过反反复复的修改，第二代“调解员”诞生了。杨林高兴地将它挂在墙上，只要老婆一“发飙”，仪器就会发出人声，“请注意，说话声音偏高，谢谢。”几次下来，还挺管用。

可新问题又出现了，有一天，杨林接了一个电话，仪器竟然也发出“声音”。没办法，杨林再一次改进。

今年2月，“调解员”终于完成，夫妻俩给它取名“家用温馨提醒装置”，并获得国家“实用新型专利”证书。

夫妻俩吵架次数减少了

如今，这名“调解员”被杨林挂在客厅的墙壁上。杨林说，有了它，他和妻子吵架次数明显减少，因为吵不起来了。

昨天，重庆晨报记者和杨林进行了模拟。只要谁说话的声音一大，仪器就会判断为“吵架”，然后进行劝解“请安静，谢谢！”或者是“请注意，说话声音偏高，谢谢！”

“声音的内容可以自己输入，这个是个性化的。”杨林说，下一次他将刻录上《大话西游》里的经典台词，“曾经有一份真挚的感情摆在我的面前，我没有珍惜……”

吵不起来还有一个原因，自从家里挂上这台仪器后，杨林的儿子兴奋不已。儿子和父母约定，吃饭时谁让仪器发声，就要受到惩罚，比如刮鼻子。如果“吵架”引发仪器调解，儿子肯定会站出来，充当第二“裁判”。

就是这个情绪仪获得了国家实用新型专利证书。

心理记：夫妻吵架是一门学问。会吵的，既解决了矛盾纷争，又沟通了感情，最后皆大欢喜；不会吵的，伤了感情又伤了心，矛盾也会越积越多。

那么，夫妻之间应该怎样将吵架处理得当呢？杨林夫妇的做法，不失为众多方法中的一种。当夫妻双方都很激动时，突然有一个声音出现，能够让双方冷静下来。当然，这个声音并不会起到决定作用。问题的关键，还在于夫妻双方是否懂得一些吵架的艺术，比如“不要一定争出个谁对谁错”、“避免指责对方”、“适时地给双方台阶下”等。

吵架不可怕，可怕的是一吵架就不计后果。因此，它需要两人在吵的过程中找寻可以妥协配合的方式，这是夫妻相爱一生必做的功课之一。

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1、吵架的10个约定：利用吵架有效解决问题

2、不伤感情吵架的9种方法

二 : 新婚夫妻必看 如何能吵架不伤感情：1. 避免草率得出结论

1. 避免草率得出结论。

不要让“第一印象很重要”这句话误导你。因为即使我们得到的是不确定信息，人们往往会死守着自己的最初的判断，而很难从新的角度思考问题。当你意识到你和你的伴侣意见不同时，告诉你自己，你会等到了解了这个问题之后才会下结论。

2. 找出那些不确定的信息。

如果“他应该在10分钟前就回到家”的想法令你很气愤，那么你会自然而然地总结他之前所有的迟到劣迹，并且脑子中会形象地浮现一个想法“他和朋友正聊在兴头上，早把回家忘得一干二净了”。这样只能让自己更加生气，不如你回想下之前“他由于无法控制的原因迟到”的情景，帮助自己找找他不能按时回家的原因，至少会让你舒服一点。

3. 多从对方的角度想想。

想想如果换做是你，你这样干的理由是什么呢。比如，什么原因导致了你的迟到?什么可能会使你不想和她的朋友一起参加晚会?当然想想“她的什么经历可能会导致她和你产生不一样的观点”也很重要。在其他社交场合下，她是否会常感到不舒服或者焦虑，这或许可以解释她为什么不愿意参加你朋友的晚餐?或者他手头上有一些需要完成的重要工作?

4. 不要争谁对谁错。

不要总是尝试向对方证明“你是对的而她是错的”。慢慢学会把分歧看成是一个需要通过双方一起努力才能找出的原因的挑战。

5. 问问对方，他或她的想法。

通常情况下，我们总是将注意力放在确保对方理解我们的观点上，而忘了问他们想怎么做。你可能会一直在向对方强调朋友的晚宴对你的重要性，但你忘了问为什么他不想参加。或许你的配偶是一个天真的现实主义者，会认为，工作的压力已经使他无法陪伴你参加晚会，并且他认为没必要向你声明这一点。而不知道这一点的你不断纠缠他和反复向他强调的后果，只能是让他越来越沮丧。

结语：

已经描述了一个在与亲爱的TA互动过程中，天真的现实主义会导致的结果，也介绍了应对这些问题的原则。不过，这些原则同样也适用于与其他人的交往。研究表明，不管你是与新朋友或是与合作了很久的伙伴打交道时，花一点时间来认识到他们的观点可能与你不同，可能使沟通过程更顺畅。如果你的上司逼着你完成一个项目，这可能是因为他的确是一个混蛋，也可能是因为他未意识到你本月需要完成很多其他项目，还可能是他的上级也在逼着他完成这个项目。

三 : 如何正确的吵架？

要吵架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。

要做到的事情之一：

要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢?你又好到那边去?”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?”这就是在澄清对方的想法。

如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。

要做到的事情之二：

要理清彼此的需求。问对方：“你要我怎么做?我怎么做你才会满意?”或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意?

许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?”如果他说：“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?”

千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?”你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

吵架的时候除了上述这两件重要的原则应该要做到之外，也要避免下列的这些事情：

一、不要谈一些不太可能改变的事情：

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。

所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你应该协助他寻求专业的建议。

二、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办?”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

三、不要打断对方：

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。

如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

四、不要在激动的时候争吵：

当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

在下列的情况下，我会建议你不要吵架：

(1)开车时

(2)凌晨12：00以后

(3)喝酒之后

(4)身体不舒服或疲惫时

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。

人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

四 : 夫妻如何吵架才能增加幸福感

夫妻间吵架属于比较平常的事情，有些人感情越吵越好，有些人却劳燕分飞，究竟这些事情是怎么发生的，心理中国小编为你讲述如何吵架让你们的感情更好。(www.61k.com]

接受对方的小缺点。爱人睡觉打鼾、乱丢袜子、吃东西发出声响等小缺点，你在恋爱时就已经知道，婚后更要试着接受。不要过分放大对方的一些小缺点，更不要总是因此唠叨不停。

少说抱怨批评的话。争吵是一种沟通，因此要避免使用一些攻击或批评的字眼。与其抱怨“家里弄得这么乱，你从来不帮我打扫”，不如说“我希望我们一起学习如何保持干净”。

不回应对方的咆哮。坚持立场，但不必大声咆哮，如果你的伴侣习惯用叫嚣表达情绪，你一定要保持平静。有些夫妻约法三章，当一方发现自己快失控的时候，自动离开现场，等情绪冷静之后再回来好好谈。

不寻求帮腔。许多女性一旦和老公吵架，最常做的事就是找人诉苦。你的朋友家人大多会站在你这边帮助批评另一方，但这无疑是火上浇油。你们之间的问题不要过多向别人透露，自行解决是最好的办法。

最好不要哭。吵架不是纯粹的情绪对抗，哭会让情绪影响决策。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物都是化解之道。

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五 : 夫妻如何把吵架变成沟通？

许多人，甚至夫妻之间吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。（www.61k.com)在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受？”如果他说：“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢？”要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我们就来说说。

千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗？”你看，这不就是真正开始在沟通了吗？当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？

吵架的时候除了上述应该要做到之外，也要有一些“吵架准则”，要避免下列的这些事情：

一、不要谈一些不太可能改变的事情：

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。

所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分？”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你应该协助他寻求专业的建议。

二、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办？”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办？”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

三、不要打断对方：

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢？那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。

如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

四、不要在激动的时候争吵：

当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

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