一 : 曲黎敏《从头到脚说健康》第一部（序 21全集）
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二 : 《黄帝内经》之《从头到脚话健康.肛门.腰背》第（38）曲黎敏
原文地址：《黄帝内经》之《从头到脚话健康.肛门.腰背》第（38）曲黎敏作者：草木百合我们下面讲一下肛门这个问题。中医里是说，肺与大肠相表里，肺神又为魄，所以肛门又叫之为魄门。魄门在中医里的解释方法，它认为是五脏的使者，就是经常派出去，经常活动的这么1个人物。所以说水谷不可以久藏，就是糟粕是不可以久藏的，就都从这走了，所以又称魄门。如果魂飞魄散的话，那么肺的力量就减弱了，肺没有收敛的功能了，就是肃降和收敛之力都变弱的话，人的大小便就泄掉了，就是这样的。肛门主要的问题就是痔疮的问题。痔疮的问题首先跟饱食有关系，就是老吃撑啊，婴儿饱食之际就是筋脉横斜。那么筋的功能我原先曾经说过，就像牛蹄筋是有弹性的。这个弹性，你像肛门，它本身也是1个束药肌，它本身也是有弹性的。凡是有弹性的功能都是由谁所主的呢？都是由肝来所主的。就是当肝出现了毛病以后，肝主筋所生病。那么这个筋就会出现问题，约束的力量就会减弱，所以就出现约束不住，出现痔疮这些问题，基本上都属于是肝经病。在现实生活当中，还有一些人由于压力或者劳累，有的人会出现脱肛，在女性里面不仅仅脱肛，她只要有脱肛的问题，就有一点点子宫下垂的问题。像这种病症，一般来讲，分为2类。1类属于下焦阳衰造成的病，就是收摄不住。我曾经说过，如果你有子宫下垂的话，你要想怀孕那是很难的。就是你连1个子宫你都收不住了，因为子宫它也是有弹性的，比如怀孕之际它可以撑大，没怀孕之际它变得很小，相当于你的拳头这么大。如果它出现了问题，它往下也坠的话，这就属于阳气衰弱，就是不可以把它收敛住的这个特性。中医里还有1个名词，叫做中气下陷也会出现这个问题。那么在中药里，基本上它有几个方子是可以治的。比如黄芪建中汤，或者是补中益气汤之类的东西，这些都是医生要给你开的药方。具体的我们自己要做的话，应该怎么办呢？用炙法是很好的。就是用艾条熏灼少腹，尤其是炙关元这个地方，它就会把人体的问题得到一定的解决。同时呢？如果你真的都已下垂了，像古书里面曾经记述过，朱丹溪曾经治过1个妇女，就是生完孩子以后，由于用力太过，使得子宫脱垂出来了。那么像这种问题，会怎么去解决呢？就是用五倍子这味药来煮汤，然后来洗这个脱垂出来的子宫，如果是痔疮的话就去洗痔疮。因为五倍子这味药是专门主收敛的，它有酸收之性，所以用洗法。一般来讲，用五倍子100克，然后煮水来洗。同时还有1个方法叫做皮工之法，就是揉搓法。像我们现在穿的皮袄之类的，动物的皮刚剥下来时，会逐渐变硬，一定要通过人手这种搓揉的作用，使它变软或者怎么样。就是假如子宫已脱垂的话，你就要揉搓它，然后给它托上去即可。这个是当时朱丹溪治那个妇女子宫脱垂用的方法。如果是阳衰的话，即可用这些方法。还有1种人得痔疮是由于什么原因造成的呢？就是过度地吃那些厚味，膏粱厚味，就是比如说肥肉之类的东西，还有过度地喝酒，或者是辛辣，这样就使得火旺，人体当中的燥火很旺就往外逼，就把痔疮什么这些东西都逼出来了。那么像这种人呢？基本上来讲，他是比较喜欢喝冷饮的，同时他会出现一些大便硬小便难的问题，就是大便很硬，小便很难以出来，都是一下子被憋住的这个象。这个在中药里，基本上用的是清热的方法，这就是肛门会出现的一些疾患。
下面我们就讲一下后背的问题，中医里是非常强调后背的养生的。因为后背为阳，太阳寒水主之，它特别容易受寒。后背还有1个很关键的点，就是中医里曾经说过，背者胸中之腑，后背是我们五脏六腑的腑，腑就为阳，腑是它的动能的这个方面。尤其脊柱，我先前已经提到过，就是整脊的方法，就是当我们的脊柱出现错位的话，可能会引发很多身体的不适应感。比如说胸椎如果错位的话，或者是踢陷下去的话，我们就有可能出现一些心脏病的症状，比如胸闷，心痛，这些都有可能跟脊柱错位有关。所以现在像国外，它是非常注重关于脊柱的1个整理法。其实在传统医学当中，这些方法一直是存在的，专门是梳理后背的。就是在按摩学上，基本上来讲应该是，像现在我们经常去按摩，一般的话我们就会发现，就是都会先让你趴着，然后先要梳理后背，把阳通开了，然后里面的脏也能够变好。如果实在不行，当你脏器出现问题，这时候才再做脏腑的这种按摩的方法，基本上原则是，一定要先梳理后背。那么在这个梳理后背的过程当中，大家要注意一点，在家庭按摩里面，可以采用那种很轻柔的按摩法。比如说把这个脊柱啊，挨着个地去按压，当哪出现痛点的话，基本上是说哪个地方，而且它所连带的脏腑，因为从脊柱那儿发出的每一对神经，它都有可能会连着脏腑的。所以当你按到哪个地方，有压痛感之际，实际上那个地方是有问题的。有问题怎么办呢？基本的原则就是说的，按揉压痛点，直到按到压痛点压痛感没有时候，这个问题基本上就解决了。甚至社会上流行着1种刮痧的方法，就是你会在刮痧之际，你像小孩子如果出现感冒初起时，如果你在刮痧的话，肯定会在后背的上缘这个地方，都会出现紫黑的象，出现瘀滞的象。那么就是，你要刮它之际，这里边都会出问题，这是1个问题。还有像感冒初起之际，感冒发烧，像我们人体的颈椎，和整个脊椎相连的地方，有1个叫大椎穴，这个大椎穴就会出现很严重的压痛感。所以像以地小孩子我们就轻轻地按揉，这是很好的。还有1种对小孩子的方法，比如小孩子脾胃不健壮的话，最好的方法，先不要吃药，因为小孩子他脾胃本来就弱，如果你用药不慎，一旦伤了脾胃，对他的身体会造成一些更大的负担。那么对小孩子就有1种方法，就是捏脊的方法。就是通过捏脊柱啊，这是1个很好的强健小孩子脾胃的方法。所以从这一点上来讲，大家就应该清楚，就是当小孩子前面脾胃弱之际，可能捏脊就能够把后背梳理开了，用以阳来引发阴这个运化能力，这些都是中医里非常强调的问题。脊柱还有1个问题，就是我们的督脉整个是沿着脊柱走的，而男性病又以督脉为重，因为督脉有可能会造成男性不育的症状，以及包括一系列的男性病。而女性主要是以任脉为主，就是前面的正中线这条脉为主，所以任督二脉在武打小说里，就相当于那个小周天，道教养生里也认为是小周天。这个小周天如果不通畅的话，对人体的伤害其实是蛮大的。所以在练功之际，一般都强调先通周天，周天一定要运转起来，这样的话，对脏腑的作用是蛮大的。
先前我们在讲肩之际，已经讲过肩背痛的问题，那么在这我们就说一下，比如说腰痛。腰如果痛的话，会出现几种，比如说像肾病腰痛，第一，可能是由于肾火，命门火衰造成的阳虚证，或者是比如说阳虚，它几种阳虚都地出现，比如说我们用心力过度，就是想事情想得太过度的话，那么就损心阳；如果饮食过度的话，就会损脾阳，饮食太过度的话，脾的阳气就会受损；如果房劳过度的话，就会损肾阳，就会出现肾病的腰痛。这样就是，阳气衰微就无力运转，而人体的力气又是从腰来。在中医里讲到膀胱经之际，曾经说过一句话，叫做入循旅络肾。这个旅是在哪部分呢？实际上就相当于人体腰子外面，包的一层厚厚的油，这在古代文化当中讲得非常有趣。比如说我们形容大力士之际，我们经常会说1个词叫旅力过人，那么这个旅到底从哪儿来呢？很多人认为旅力过人都从手臂，1个有劲没劲都看手臂，其实不是。这个旅力过人一定要记住，人体的力气全部都来源于腰，肾为大力士。当我们讲肾之际，我们曾经说过，肾是1个大力士，就是你的劲都是从旅这儿来的。所以古代关于大力士形象的表达，还有1种方式叫做膀阔腰圆。就是肩膀一定要很宽阔，肩膀宽阔相当于肺气特别足，肺气足魄力大，这个人气很足。然后腰圆就指的是，有旅的地方是成圆形的，腰是成圆形的，他的劲就会很大。所以这些传统文化里的表现，在中医里，都是可以找到一些依据的，这是肾虚腰痛。还有1种阴虚腰痛，还有1种是因为受寒导致腰痛，还有因为湿滞，运化，脾阳湿滞也约束了肾的功能，诸如此类，都会形成腰痛。
腰背痛，在中医里，在针炙学上有一句话叫腰背委中求。就是如果出现腰背痛的话，那么取的穴位是在哪儿呢？在委中这个穴位，这个穴位就在我们大腿的腘窝处，就是大腿小腿中间拐弯的地方，那个中线稍微偏开一点是委中穴。如果出现腰背痛，首先要从委中这个地方解决，针刺的话就要针刺委中，这是针炙学上的问题。日常生活中，一定要先把这个委中穴揉开，大力揉开，那个地方会很疼。如果受寒的话，甚至委中穴那个地方形成筋结，中医里有1个很好的疗法，叫做经筋疗法。这个疗法，专门把这个筋结宣开了以后，可能你腰痛的问题，还有腿痛的问题可能都会解决。因为它是在膀胱经上的1个经脉，这是腰背痛，就是大家要知道，从委中那个地方，去解决，去按摩它。督脉还有1个很重的病，叫做脊强反折，这个病现在比较多，就是强直性脊柱炎。大家要记着，强直性脊柱炎实际上就是督脉病，督脉又属于奇经八脉，所以这个病就相当于先天的元气已经出现了损失，所以这个病就很难治。因为中药里面就曾经说过，没有一味药可以入奇经八脉。奇经八脉又相当于，人体的十二正经经气十分足，它所外溢出来的东西，就像湖泊一样，它是储存人体经气的。如果没有药入奇经八脉的话，这种病就相当难治，还要从肝肾方面去治，因为元气藏于肾，从肾和膀胱上把这个问题解决。所以这个病现在目前为止，是相当于倾家荡产的病，如果得了这种病是很麻烦的。这个病还有1个原因，大家可以适当地注意一下，就是如果年轻人纵欲过度的话，或者是无度的话，都有可能会导致这方面的损伤。所以在青少年教育方面，在这方面大家应该引起注意，就是传统文化当中坚决要求，年轻人是不可以纵欲的。这个就是督脉如果要得病的话，就会出现这样的病症。还有膀胱经的问题，也会引发腰痛的问题，如果腰脊跟折了一样，这个基本上是属于膀胱经的毛病，就是阳气的气化功能出现问题造成的毛病。还有呢？像我们现在经常说的，就是腰酸背痛腿抽筋，也同样是膀胱经的问题。因为膀胱经是走人体后面，从头到脚的这么一条经脉。所以为什么说，人老腿先老，都是从这个角度来讲的。就是你如果膀胱经气衰弱的话，如果阳气很衰弱的话，从上面可以引发的是健忘症；然后到腰背就是背痛；到腿就有可能是腿抽筋。现在基本上认为是缺钙，从另外1个角度去理解。但是从中医的角度来理解，这个毛病基本上是属于膀胱经阳气大虚的问题，这就是后背的问题。
既然讲到脊柱，那么跟脊髓相关的1个病症，我们还可以去认识一下，就是所谓的白血病的问题。白血病的问题，基本上人中医的角度来理解，就是脾肾的功能虚损。为什么这么讲？因为肾是主藏精的，所以它主骨髓，如果肾的藏精的功能出现问题的话，那么骨髓的造血机制就会出现一些问题。然后脾，它是统摄血的，所以这个统摄精血，和这个造血的功能，也和这个脾的功能是很相关的。而且脾气要强的话，它可以充盈精气，就是把这个经脉之气都能够充盈的话，如果精血合一的话，肾所藏的那个精，这个营养物质和这个血，和这个动力要联合在一起，才是真正意义上的血液的问题。所以像白血病，可能就是属于血液病。这个血液病肯定就跟脾、肾、胃这些方面，都是有关系的。基本上是由哪几种原因造成的呢？一、父妈妈在怀孕前元气亏损，导致孩子先天不足。二、孩子可能有滥用药的历史，用药不当也会造成这种疾患。三、教育形式单调，学习压力大。现在的小孩子跟我们当年不太一样，我们(www.61k.com）当年都是跟朋友啊，就是小孩子1个院子，或者1个楼里面的小孩子，都是经常在一起，天天在一起疯玩的。现在的小孩子基本上家里就1个，都比较孤独寂寞，这样的话他也会忧思而伤脾，对脾也会造成一定的损伤。所以像这种白血病白细胞过多，肾精外越，就是肾精收不住了，就是肾主藏精的功能做不到了。然后如果血小板极少，就属于真阳虚，就是阳气大虚，不能收敛的这么1个象。那么像这种病的治疗原则呢？基本上叫做培土固元。土呢为脾，就是一定要培养他的脾胃，把他的脾胃给固摄起来，这种孩子一定要让他先吃，把脾胃固摄起来，然后才能够固摄元气，这样呢？这个病才能够治愈。
三 : 曲黎敏：从头到脚说健康——睡眠（1）
一、人为什么要睡觉
人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
二、睡眠的问题
1、失眠
人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
造成失眠的原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因，个案还要区别分析。
2、有的人为什么喜卧
我们常会发现，有的人特别喜欢躺着，没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个：一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。这样的人体内的气机不清爽，于是总想睡觉，越睡就越胖，越胖越不爱动，慢慢形成一种恶性循环，导致身体内的湿气代谢不掉，糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入。像这种人，一定要督促他多去锻炼，甚至要强制他们去锻炼。还有一种属于肾精不足，全身无力，在中医里叫做少阴症，用三个字描述，叫但欲寐。“但”是“只是”的意思，“但欲寐”就是只想睡，但真躺到床上，又睡不着。这种情况是属于心肾的病。
还有一种人喜欢上午睡觉，这也是因为湿气过重。上午七点到九点的时候是胃经当令，九点到十一点是脾经当令，阳明胃火老起不来，上午就喜睡。
四 : 曲黎敏从头到脚说健康
五 : 曲黎敏：《从头到脚说健康》
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