一 : 极简打坐入门法
极简打坐入门法
[帖主：37010046]
原帖/在线答疑：
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打坐最辛苦的阶段是入门时，因为茫然无措，没有信心就难以坚持。等入了门，修为的高低取决于个人心性，不可能也没有标准化，能量场大到一定程度，会取得与高我高灵的连结，进展神速。这就不在本文讨论范围。小周天（胸到后背）之所以重要，是因为，人体所有重要的内脏器官都在这条线上，重回健康态，一定要打通任督二脉。大周天只是在这基础上补上四肢而已，所以，小周是修复物质身体的基础，也是所有修行中的重中之重。
[虚行Sean:打坐是古今中外共通的身/心/灵基础实践，男女老少皆宜，希望大家能受到本文启发，加以行之]
以下介绍简单易行的方法供大家参考，与各种宗教信仰均不冲突，也考虑到各种年龄与体质的朋友的操作便利:
一、
不讲究时间、地方、方位，就算是在办公室午休时，随便找一张软硬适中的凳子，最好没扶手那种。人靠前一些，不必盘腿，用正常的坐姿坐下来，只坐三分之一的位置（臀部压在凳子上太多的话，肌肉难以放松，气流不能流动）。然后，轻轻拉直腰板，尽量保持脊椎垂直，能量在脊椎中直线传导当然最快。线条千万不要太硬，这不是军训，不要摆pose，只需自然地垂直，太僵硬的话，肌肉就会紧绷，气流不能流动。手势是这样的，男子左手四指握右手四指，左手大拇指抵着右手虎口，女子是右手四指握左手四指，右手大拇指抵着左手虎口。然后轻轻松松地放在小腹前，这样双手一握上，头、肩、双手，就形成一个能量的回路。好，现在我们，把肩膀放轻松，全身肌肉处于松驰状态（松驰是又松又直不是松垮），不停地调整自己让身体保持一个平衡点，尽量做到让全身没有一块肌肉在用力，同时，脑袋里保持什么也不想的状态，一分钟。
对，只要一分钟的空念，什么也不想，这谁都做得到。松、直、空，保持一分钟后，我们就会发现，双手变得很热。这就是传说中的宇宙能量。能量经由头、肩、手臂到你的双手，这条线路是全身最通畅的线路，因为双手天天在动啊，基本没什么经络会堵塞。而这条能量传递线路的底部，能量蓄水池的底部就是我们的双手，所以，手是全身最快就会热的部位，原理就这么简单。如果有的朋友双手热不了，就得对照前文找找原因，是不是太紧张，没有放松肌肉？继续不停地调整姿势，找到最佳角度。一分钟之内，手不热，姿势一定是错的。我以这个方法试过许多人，没有一个做不到的。掌握了这种状态，就是日后我们在打坐中要保持的放松态，而吸引能量入体，没什么稀奇，谁都做得到，刚入门时以这种方法来调试状态，可以少走很多弯路，立竿见影的能量感到手上，也可以增加每个有意修行的朋友们的信心。打坐----原本就是这么简单。
二、
找到感觉后，我们可以开始日常的练习，为加快进度，推荐一组最佳组合：阳光下、草地上（光脚）、戴上耳塞、喝点小酒，原理是：太阳有光子，大地有磁能，耳塞防噪音，喝酒助放松。胆大的可以考虑喝MMS助排毒。好处，谁试谁知道。
现在可以坐着，有条件就盘腿，不盘也没关系，放松舒适为主，如果站着，双手就自然垂下在身子两侧。随时保持好心情，平和安宁，可以听轻音乐，想象能量---光，从头顶至下，如水般浇透全身。如果有朋友说想象力不够，这样吧，我们直观点，想不到头顶有能量下来的，可以拉一盏100W白炽灯在头顶，这样就可以感觉到有光又有热啦。若是能量下来得少，好，我们用双手指尖用力梳一下头部，头皮一松，能量就好下来。
至于打坐初期头脑中不停地会产生念头，是相当正常的反应。不必太过在意。科学家特斯拉冥想，佛佗在树下证悟，我想他们都没有想过什么光与爱之类的，特斯拉一定心里装着他的电机图，佛佗当然不用念佛经（笑），他用不着崇拜自己，他是带着很多生活中解决不了的哲学问题来思考的，最后这两人都有大成果，所以，有念头不要紧，重要的是念头的纯净度。是杂念还是净念？只要思想纯净，想数学题，听音乐，我觉得都没什么大问题。反正，我打坐时从没断过想法，有时想让自己开心的事，有时反思自己的行为，当然有时也想着头上有个大太阳，光照全身，包裹所有细胞什么的。搞怪点的，就玩花样，紫火净化啦，光之金字塔啦，早期都玩过，但不是太经常，比较喜欢自然的想法，太刻意的就是意念重了。后来，能量流大了，身上气感强，自然就不会分心，而一心跟随身体的各种反应去了。
总之掌握以下原则：松--直--静（净）--舒适。肌肉一定要放松，背部尽量垂直，累了可以找个靠垫，心思安静或纯净，身体一定要舒适。站桩、平坐、侧卧、单盘都是可以的。有人一闭眼就头晕，那就取香功的桥段，半眯着眼，让微光透进眼睑。双盘当然是最好的，因为双盘时人体形成一个能量的金字塔，功率放大器。但如果腰椎有病，坐着不行就站着，站累了，就侧卧。平时出门在外，端坐在凳子上也可以放松。在打坐过程中可以不停变换姿势，怎么舒服怎么来。呼吸什么的，真的不要讲究。如果打坐人不舒服，很难坚持得下来。另外还有个原则----“松而不懈”。心态很放松，但练习并没有三天两天就晒网。只随手捡些松散时间。二十分钟、半小时均可，被人打断不要紧，也不用挑地方，在银行排队时，车站等车时，无一处不可静心，让静心成为生活的一种状态，而不是功能态。
三、
接引能量的路线： 想象光从头--背--尾椎--前行到小肚子，为什么推荐以后背部为先？因为人体的器官大部份在前胸，任一部位有病的话，能量很容易就堵，后背相对来说障碍会少一点。等后背都通了之后，把气流前行引到小肚子，就是下丹田。好，让我们把注意力多停在这里多一点时间，因为下丹田是上半身、下半身的枢纽，而且内脏器官也多，以此为气流的中枢，形成一个能量的蓄水池，能量上升的炉灶，进可攻退可守，不容易走偏。意守就是保持注意力在某一部位而已，“意守下丹田”如果有人觉得太抽象，那我们用双手在小肚子这拧一把，抓一抓，揉一揉，保证你注意力就集中在这一区域啦。把能量引到小肚子之后，其余的工作，就是能量自己在做功，我们只要在一旁观察就好。我们要做的只是接引能量，等到能量足够了，它们自然会按最合理的路线向全身最需要能量的地方去发散。可以保持注意力，跟随他们的路线，但千万不要用思想去引导他们，出偏走火就是这么来的，水满了自然会人池子中往外溢，种子要发芽总是会找到最合适的路径，一样的道理，能量的运行，当然是身体知道的最清楚。要知道，身体总是比头脑聪明得太多太多，听他们的不会错。当然，我们要做的最重要的是持续不断地保持注意力在你的小肚子，那里是能量的蓄水池或是炉灶，你要想火苗窜得高，一定要不断往炉灶里添柴火，而不是光顾着看火苗升到哪儿。等能量一路从头--背--尾椎--前行到小肚子--再上行到腹部--胸--头，就完成了小周天的循环。
在现实操作中，当小肚子的能量储蓄得足够多时，我们经常在不经意的时候，不一定是在打坐时间，就算是在安静地看书或是看电脑时，会发现有一股热气从尾椎向后背往上发散，这就是海底轮能量的上升，这时，请停下手上的作业，安静进入打坐状态，这时候的打坐，事半功倍。第一次发生这种情况，可能热气只能升到后背，没关系，保持注意力，吸引能量到小肚子，第二次发生这种情况，它就有可能上升热量到肩部，第三次就到头了，再往下，深吸一口气，就能引到脸部，胸前，胃，腹部，尾椎，这样也是小周天完整的一个循环。
四、
在能量修复身体的过程中会出现各种疾病的反应，是正常的修复现象，不必担心。在气流经过病灶时，可能诱发旧病、现病、隐病的加重或加深。发病部位一般会有针刺的电麻感或是疼痛。旧症会引发身体的各种不适，寒性体质的人，体内阴湿气重，要经过一定时间的排汗。体热的人，可能上火，牙垠肿痛；体内毒素多的人，皮肤会出现炎症，全身发痒，坐立不安。胃肠不好的人，嗳气加重，或是拉肚子。肝火旺，或有大经络的堵塞的人，气堵在某一部位，会又胀热，焦燥难耐。因为体内原有的浊气没排出来，真气就不能正常进行循环，气滞就会产生热量，这是物理现象。不了解的人，隐藏的心理的恐慌会导致自发功，就是不自主身体的摆动。
这些都是正常现象，总要去淤泥，才能引清流。保持信心，相信自己是走在正确的路上。当我们游泳时如遇到抽筋，人越紧张，痛苦越加重，不如静静地等待肌肉痉挛的自然消除。这一原则在打坐中一样适用。不适感受是能量在修复身体的必然过程，安心等待就好。通常当你不知不觉时，痛苦就消失得无踪了。相信我，这绝对是一个短暂的过程。通常肩周炎的康复不过在一周之内，而且痛感每次都在缩减。日后还会反复一两次，因为病机是以逐层清理的方式在剥离。但可以肯定的是疼痛一次比一次轻。
在对可控的外界条件，如自己的坐姿，方位、椅垫与靠背等等，我们可以不停地调整到最舒适的状态，而对于这些不可控的感受，一个原则就是，忍无可忍也要再忍。这和人生一样，改变你能改变的，接受你必须接受的。
五、
外力辅助。当然是可以的，晚上睡前可以请高我帮忙进入疗愈圣殿修复身体，更新DNA。有同学担心，会不会因此受控。其实不必担心，高我就是你自己，安全系数高，若是要连结其他高灵天使，推荐，先通过高我再进行连结，这年头，天国假货也横行。真正的高灵他们不会勉强你的自由意愿。当然，后期心轮开放，能量场强大了，很容易感应到他们的指引，而不一定是在梦中。总之，值得试试。
当与高我取得连结后，每个人都会相当了解自己前行的路，就不往下写了。这只是个人经验的表述，能对大家有参考价值的话，当然最好不过。
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这个入门篇，是一个简缩版，如有兴趣进一步了解、深入拓展的朋友，
请看本文作者的《静坐心得》：http://hi.baidu.com/tmck1997_/blog
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下面不断摘入/更新贴中某些答疑(更完整的在原帖中)：
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h_1088: 楼主，我之前就是茫然，入不了门，昨晚看了您的介绍之后马上就找到感觉了。接引能量并意守丹田几分钟，丹田就热起来，并且热量（就算宇宙能量吧？）感觉填满丹田后就开始慢慢往上升，很清晰的感觉到热量上升的路径和过程。而且我感觉到随着呼吸的同时，丹田也在呼吸一样，只是丹田呼吸的是能量。我的这个状态对吗？
回复：非常对头，坚持没错。不要太过刻意。静心，是找到与自我、与他人、与宇宙万物的内在联系，只需细心观察，融入其中就好，而不是刻意去引导它，学会倾听或是与内在的自我对话，就足够了。至于吸收到能量的多少，取决于心中的爱的容量有多少。我们不能在只有58.8兆赫时，就想接收到高频108.8兆赫的能量波，对不？所以，为什么早期我们无法接收到高我的指点，就是我们自己的能量级别不够。所有的心法，手法，姿势，意念，都是次要的，(太复杂其实真的搞死人)我们只有在生活中不断地提高自己的心性，修正缺点，有高尚的思想，为大众付出的心，自然就有高频的能量与你对接，这里哪有一点点的偶然？光想着光，光就能下来吗？不是这么回事啊，必须同频才能对接。
h_1088：我想问一下，打坐结束的时候需要做什么动作或意念吗？
回复：不需要，收功是很自然的事情，与开始进入状态一样，我们平时陷入沉思，要做什么特别的动作吗？（笑），别把静心当然什么了不起的事，只是放松，不是在练功。我们越在意形式，离其实质就更遥远。要掌握静心的最根本的宗旨是---：放松、自然、平和、倾听、观察、交融。任何与其相背的操作都是没有必要的，要知道这几千年来的磁场力早已改变，以前是电性能量，现今日渐增强的是磁性能量，还报着旧纸堆做什么？古书上有好的办法，我们一样借用，但绝不可以守旧。没有什么大师，我们的身体就是自己的大师。
naici_8：是啊在生活中多做善事 乐于助人 频率不知不觉真的会提高！
回复：是的，你说的一点不错。不过在此基础上再补充一点，最重要的是正视与修正自已的缺点。即佛家说的业力。到后期，实修中就会发现一个铁律：思想的纯净度=修为的层次=物质身体的变化。这三个方面一定是同步的。所以，论再多的道都只是表面的，功法心法也只是辅助手段。我们身体上的疾病分别对应了生活中未能解决的一个方向的问题。未面对之前，那个病就一直好不了啊。不能逃避。一定得正视并解决后，能量才能更上一层。并没有任何捷径。我发现我每回功力增长，都是在很痛苦地克服了人性的弱点之后，才取得进步。共勉之。
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h_1088：楼主能说说你与高我连接后的情况吗？很好奇呀
回复：等我们的能量级别到了，不论是与高我的连结，或是潜能的开发，都是自然发生的事，现阶段不必心存好奇。最好还是埋头做好自己当前的功课先。如前文—山东滨洲老兄说的，他能量大了，有感应未来发生事件的能力，但再往前走，我们是可以创造出自己想要的实相，物质身体也会相应发生变化。所以现在请不要把注意力放在这上头，要知道，当我们身体还未完全修复（有病的部位当然是低频），或是个体频率不高的时候，最先吸引到的低频的星光体。这就是为什么大部份的通灵信息被扭曲，或是被低灵利用，用以传递假信息的由来。在心轮打开后，听到高我的信息是比较准确的。心轮与智慧轮未开前，我是不建议与其他任何灵体连结。在整个修习过程中，很少借助外力，怕自己形成依赖心理。他们对我的帮助，我并没有刻意去求来，自然而然想要什么答案，在生活中就会找到相应的提示。包括能量的增长，也是只要做好自己，进步就不求而得，其实我在晚上梦中进步更大，当然，有指导灵在帮啊，呵呵。
h_1088：楼主哥哥，我又有问题了，是不是就算小周天、大周天通了之后，打坐的时候也一直只是意守丹田，让能量自由流动，自由发展就行了？不用做特别的冥想吧？
回复：这位同学,求知欲与好奇心都强,唉,到了那时候,你与高我早搭上线了,还用得着请教我?每个人体质不一样,出来的问题也不一样,我原来一直不敢写细则,只写原则,就是想着每个人的体验过程都不会完全一样,如定了套路,看到的人会被限住手脚,以为这就是标准。先体验吧，到时，自然就会知道往下要怎么走了，别心急，欲速则不达。别太执念，能量大了，很多事是顺其自然就发生的。不要再表扬我了，再客气，我就容易骄傲啦。搞不定前几世我就是个大恶人，今生要多干点活才平衡业力，所以，都是应该做的事，不用客气，能介绍对别人有用的经验我也很乐意。
楼主：SSOA的方法，最大的风险在于排毒，身体的转换速度跟不上更新的要求，皮肤与情绪的反应是很强烈的。如果没有经络全通的前提，会容易遇上堵塞，而且心态要求相当平衡。我当时天天运动、桑拿、泡温泉助排毒。所以我总是先推荐大家先把物质身体原本的疾病清理完，经络全通的情况下，再进行光体转换。这也是我不主张先修脉轮的原因。一定全身要全部通透，光子才能穿得过，一小丁点部位有堵塞都不成。不过，静姐和我，也分别只用了半年时间，大家不必太紧张，有正确的目标与方向，时间还是宽裕的。一起加油吧。
h_1088：楼主说的是，我先安心提高能量和频率。
这几天按意守丹田来打坐，都是感受到能量缓慢往上移动，所到之处有些胀麻感，今天上午才感受到胀麻感开始从额头往下移动，缓慢经过了眼睛，鼻子，下巴，之后胀麻感就不明显了。到下午好像感受到能量移动得又快又稳定的样子，从丹田往上窜的能量很畅通了，不再那么缓慢。
这个样子是不是打通了小周天了呢？如果打通了小周天，要怎么样过度到打通大周天呢？
回复：小周天通了会自行循环的。从头--前胸--尾椎--后背--头，一个完整的能量流的循环。只要一通，如转水车一样就会自转不止。你试试，不用意念引导它，感应一下气流的路线，若胀麻感还在，说明还不是很通畅，通畅的能量流是如水般行进。继续努力啊。你进步已经是相当快了。别心急就好。
小周通了之后，在此基础上多加练习，吸引到的能量足够了，大周是自然就会通了，不过是在小周基础上补上四肢而已。你可以参考一下气功论坛上的相关路线，啊，他们写的好个版本，太复杂，我头脑简单，习惯化繁为简，咱们只需掌握一个宗旨，无须记得那么多框框，全身气流循环就是大周天。用行话来说，通大周天比小周天更容易，只要通了小周，没有不通大周的。保持信心。
c_chenjing：老弟好，我自以为道家所说的修小周天大周天，与印度的修脉轮密宗的修中脉是一样的，只不过方法不同但都殊途同归，难道我的想法不对？
回复：周天与中脉还是不太一样，周天重物质，中脉偏灵性。周天在肉体，中脉是能量场，在以太层。我个人强烈建议，入门以周天为先。因为现在与先前不一样，这次的提升能带着肉体，而印度，你知道，一整个国家都是重灵性轻物质。穷是穷不怕的，只要灵魂永生就行。这种风格与我们本次的目标有出入。而且，有没想过，通中脉后能量下来得非常大，和瀑布一样，控制不好，直接从脚就出去了，再修左右脉，实在有点悬。我一个朋友就是不和我一样，一定要走出个性化道路，通了中脉后，那个能量直接从中脉这全身最大的通道走掉了，打个比方，有直通车，谁还愿意走弯道？结果是他身处两旁的肺与肾，一直没见好。都这时候了，我们有必要冒这种风险吗？陪不起时间啊。
h_1088：楼主大哥，我现在感到原来的小周天循环的胀麻感缓解了许多，丹田感觉能量压力非常强，压着能量往背部两边极缓慢的上推，推进过后的胀麻感缓解，正在推进的地方胀感很强。这是能量一刻也不消停的为我不断的打通经络的支流吧？楼主说的真对，身体比脑子聪明多了。
回复：是的。感觉会越来越好，以后，你可以试着与身体对话，细心体验它想带给你什么信息。体干的能量满了，自然向四肢溢。我也不知道，为什么前人要搞得那么复杂。可能以前的能量与现在不一样，他们得气慢，不搞点花头来没办法打发时间说不定。
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h_1088：楼主，我现在有点激动，很可能我已经打通大周天了，向您求证一下是不是真的。
情况是这样的，差不多是下午开始能量就往背部两边推进，背部推进得很艰难，很胀，慢，在不断的意守丹田下还是推进到了两肩，有意思的是，右肩比左肩快，左肩可能有什么需要耐心修复的，在右肩通了，左肩还有比较大的面积很胀很累，然后右键那边就暂停推进，能量好像集中修复左肩，大概20分钟左右才慢慢修复完成，然后左右两边的能量开始同时往手臂、手指外侧推进，经过手指后从内侧返回，然后到胸部，再到两腿的外侧，到脚底转到内侧返回到丹田形成一个大的循环。从手臂开始推进得很快，不到十分钟就完成了。现在能量在自动进行大的循环了。希望真的是打通大周天了，但是又不大敢相信，太快了吧？
回复：可能性相当大，全身自动的循环就是大周天，（笑），你这么神速，搞不好会让大家以为我们在唱双簧，我自己也觉得很神奇。不过，我想你年纪不大吧，深蓝是有这样的天赋，潜能一直都在，只等来唤醒。我家小孩哪有用什么功，有一天没一天的，一天没打10分钟，一样什么能力都有。你是注定要在此地遇到我的，你的高我在帮你。对的人，醒来是注定的事，用得着向外求吗？
h_1088：我也有点担心别人以为我们唱双簧呢，不过这些都是真的。我现在全身通畅，舒服，能量所到之处，很温暖。呵呵，我就觉得很奇妙，就这样遇到你的贴子，就马上开始练习，被一种力量引导一样。谢谢楼主，谢谢高我，谢谢这一切的安排。
回复：我相信这是真的，因为自己在这一过程中也有很多类似的不可思议，生命中没有偶然，回想起来，投生的家庭、挨过的辛苦，学过的技能，只不过为了准备今天吧。
你暂时先在周天的基础上巩固几天吧。其实，完成周天，入门就结束了，其他部份，是各自连结高我，自性探索的过程。所以，以下部份，只能算是我的个人推荐与经验，不能生搬，我一向不喜欢被灌输，也从不灌输别人。我们只当交流与探讨。这一两天，我会再整理一下文字，介绍一下我自己之前的后续过程。大概是：中脉--顶轮--光子能量+松果体（同步）--检测全体通透性。可能有的同学看了会失望，有些部份，我用的是最吃力、最笨的方法，一点不取巧，可我的灵魂告诉我，那才是真实的道路。
以你的年纪来分析，我相信你的资质与心性都相当难得。一点不担心你的进度，你一定会走得很快很顺利。兄弟，继续加油。很快，你就可以同大家分享你的心得了。
h_1088：感谢楼主一直的指引和分享，才令我安心度过了这不可思议的几天。
我想我刚才已经把中脉打通了，顶轮也可能打通了。早上5点多醒来，平躺着，一会就感觉丹田又积聚很强的能量，开始按身体的中间往上推进，我也不知道能量想打通什么经脉，只好跟随和不自觉的意守丹田吸收能量，直到有点困难地打通了心轮，比较明显的感到心轮和下面有几个齿轮一样在转动了，好像有些还是扣在一起的。这才想到难道是要打通中脉，又不敢相信会这么快。后来就感觉能量逐个打通喉轮、眉心轮，没到7点钟顶轮也有些困难地冲了过去，有一种向上和周围扩散开的的感觉。然后就感到能量在中脉之间循环了。现在能量集中在松果体的位置，胀麻感明显。我还没有与高我、指导灵连接上。现在也没有别的现象，第三眼还没开，也还不想开。我很想知道这是不是计划好的，计划怎么产生的，太“变态”了，我一点心理准备都没有。不知道怎么连接高我，连接上了我要问个清楚。现在也有些不安，不知道后面会怎么样。这旅程奇妙得有点吓人。很想知道自己是谁，是什么任务。不知道顶轮是不是真的打通了。
楼主，我是先通周天才通中脉的话就不怕能量会流失吧？刚刚起床前感到身体越来越温暖。
回复：兄弟，你这是日以继夜地修练啊。不必这么赶的。我确认你家高我在等你接触他，不然你不会晚上睡觉时能量也在修复你的身体。你早已连接上了，只是自己不知道。你等会冥想时可以提出问题，自问，看看会不会自答（由心给出答案），或是一会儿在生活中会有各种提示。大部份是要猜的。参考《占领你自己》或《源场调查》。大卫用的方法比我更多，我和高我的沟能从小就一直保持，小时闹过自闭证，自问自问的习惯一直保留。
你放心吧，看来你家高我认可我的方法，这顺序和我想的是一样的。嘿嘿，另一角度佐证了这个方法是可以负责任向大家推广的。先通周天再通中脉不会流失能量，都在体内。顶轮的打开，我是渐进的，在通中脉时，我感觉只是开了一小部份，后来真正开大顶，是能充分在内外界进很随意的能量交换时，如果你坐在车上，会感觉，短的头发会竖起来被吸到车顶，在房内，头也被吸着往上拉，有时又或许是有气压在头顶上的沉重感。这样就会保证能量的收与放，随时处于体内能量充足的状态。（这些层次，其实都是由能量的大小来决定，所以，我们只管调整好自己的心态，找对顺序，就能接收到足够的能量。）
任务来说，你最想做，最合适，也最让你满足的事，就是了。这与你的成长经历密不可分。很快会找得到答案。话说回来，你家高我实在给力！
h_1088：请问楼主，是否中脉通后就有三个能量循环了？小周天、大周天和中脉循环同时进行，而大小周天是体内循环。中脉的循环则是体内能量与宇宙能量的进行交换的循环，就像地球的磁场循环一样。不知道我的理解对不对。
回复：我今早七点提醒你要开始通中脉，结果你五点始--到七点通完中脉。搞笑。这么默契。大小周是物质体内的能量流，中脉是以太的能量流，我是建议你不单是与天地交换能量（这个还是只管独自提升），可以考虑慢慢开始与周边的负性--电性能量流开始交换（要有心理准备，这是考核，肯定以及相当不舒服）。不然先再巩固几天，进一步拓宽能量管道？但只有考核才能成长。我们也不能只顾着自己，还是得为地球减点负，为他人清理下负能量？试一下？不然请教你家高我同志？
喔，我忘了和你说了，在大小周与中脉开后，再也不用太刻意地练习，只要肌肉放松，情绪平和，人随时都会在功能状态。起立坐卧都是，小孩不是经络全通的，他们有刻意与天地连结吗？不需要啊。现在你的问题是，能量入体时间太短，你接下去，随着这种磁性能量入体的时间加长，与量的加大，身体会变得无法适应现在地球的负性--也就是电性能量，届时，你会对电性能量极其敏感，接触到负面思想多的人，有病的人，他们的磁场，立刻会有不舒服的反应。如果你心轮很开放，并且不设防，他们的能量会侵入你的磁场。你就得加紧排出。（很多心理比较脆弱的人会受不了，据说国外有一小部份人因此吸毒，那个“国际特工”1986说的，不是我吓你，还有人为此又关闭了能力）。我是不设防，而且主动吸附。这本来就是工作之一不是？因为一早灵魂的合同就定下治疗人类的方向，所以这些清理工作我是主动做的。当然做的时候也压根没想过，这样会加快提升我的功力，以及用负能量来测试身体的通透性。日后的光子与负能量其实是类似的，只是一个高频，一个低频，我们要练出透明的气场，负能量与光子可以穿透而过，才能是完整的提升。不然，只能带着意识去投生在新地球（依据相关信息推测，我个人比较倾向于这种可能）。哪有坐在那里拍拍大神的马P,喊喊口号，就可以得到幸福，这种毕业证肯定是克来登幼儿园的。“天上掉馅饼”的可能性绝对小于“天上掉陷井”。
为什么我现在不推荐你马上接入光子？因为，在负能与光子双重负担下，你的身体可能暂时无法很快适应双倍的排毒工作量。所以，先用负能量来练练手也不错。光子的课程，啊，大仙们总是说得含糊，要知道，那个光体转换中的皮肤溃烂，你问陈静姐就知道了。以上是我的个人分析，你自己再理下思路，想想再决定。
h_1088：大小周和中脉通后自行循环的过程中是否就在自动吸收能量，体内能量自然的就不断增强呢？我也体验到了老哥说的保持身体放松和情绪平和非常重要，这些天就是在放松中能量进入和流动才顺畅，老哥说的尽量让每一块肌肉都不用力太易懂了。我到现在也没搞明白，一开始的时候为何意识聚焦丹田的时候能量就会往丹田聚集了呢，是我们的意识的力量？
回复：我们的思想就是能量，能吸引到外来的宇宙能量，就是靠思想也就是意念的集中，所以我们意守在哪个部位，就会引导外来能量聚焦到身体的哪个部位。原理就是这样的。下丹田，因为是最安全的区域，所以推荐集中在那里，正如我文章《打坐心得》中所述，也不是一成不变的，每个人不同体质，要分别制定主要意守区域。
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h_1088：以我的体验来看，关键的一步就是打通小周天，小周天通了之后能量就会自动循环，随着不断的吸收能量，能量就会水满则溢一样自动去打通别的经络，在通关的时候会感到气压强大，通了之后马上体验到舒爽，通了的地方如果原来有疾病也就被清理了。奇妙旅程就是“打通--能量循环--吸收更多能量--继续打通”的过程。而打通小周天的方法楼主介绍的应该是最简易的了。所以最关键的还是自己选择开始这个旅程。
nfpojian：没有能量运转图吗？
回复：根本不需要。搞那么复杂做什么？心灵够纯净的话，高灵都等着帮你，h_1088就是个例子，你想找天上的师父还是地上的师父？我个人喜欢找前面那种，兄弟试试？
开脉轮确实我也没什么太具体的经验，和h_1088一样，我只用了两小时，一天一个小时而已。之前在生活中不停地修正自己的行为，在打坐开始时，所有的脉轮早已全开（根本没接触灵修知识的时候）。我的开脉是在生活中实修得来，通脉当时只是用光柱把他们串起，他们自动校准，哪用得着去记，男顺女逆，上三下四？
所以，反复强调的重中之重---就是修心，其实各门派的大师也着重这一点，只是知易行难，很多人做不到。现在非常时，做不到也得做啊。面对自己，不难。
h_1088：我的能量循环路线是这样的：小周天：下丹田->后背->头->胸->下丹田。途经很多穴位我不懂，也不用管，意守下丹田，丹田能量充满了，能量会自动去打通循环路线，能量和身体知道的。只要保持意守下丹田就行，其余就是观察，体验。
大周天:下丹田-后背两侧-肩顶-手臂外侧-手背手指外侧-手指内侧手心-手臂内侧-胳肢窝-躯干两侧-腿外侧-脚底板-腿内侧-下丹田。
回复：那个兄弟没认真看前文啊，记得太多,前进得越慢。能量足了，运行是自然的事。我在《打坐心得》中之所以只写原则，不写细则，就是每个人的进度与方式都不一样，没有定式，无法照套。之前我在线下就有带不少人在练，各有各的反应。掌握原则，其余的自己体验就好。
最重的功课其实是这个---清理自我人性的缺点，清除业力，这才是灵修的首要功课，由此我们不仅可以与高我无碍连结，最终光体的转变，DNA的启动也是完全取决于此。DNA转换编码早已内嵌，不是完善了自我的人性，无法接入光子能量，再讲究技巧，再记多张能量图，又能奈其何？所以，这是一整个过程中最重的功课，我之前讲的笨办法，就是清理自己，疗愈自己，无可逃避，没有捷径。这才是成败的关键，其他都是末节。
初期能量运行的路线之所以因人而异，我们来简单分析一下：88兄弟身体健康，所以他运行得标准又通畅，假设有一个朋友，他有鼻炎，咽炎、胃炎及前列腺疾病，要按常规，由顶轮接引能量下来到丹田，这要花上多少时间？一路下行要消耗多少？能量遇到堵塞的经络会止步不前，还要一路去修复有病的部位。这样，就算下得来，也所剩无几，如果按标准路线来走，一堵，我们就会急，就要用上意念，而且很可能是比较负面的意念，这就会消磨光我们的信心与时间，结果一定是事与愿违。基于这种情况，我会建议他，由顶轮从后背走，由尾椎前行到下丹田，因为相对来说，他的后背就没有这么多堵塞。等丹田气足，后背已满，能量无处可溢，自然就向上移，逐一修复前列腺、胃、咽喉、鼻窦。这是顺势而为的方法。再打个比方，有心脏病的人，我们就不能要求他去打左脉，这是要命的事，肯定是全身其他部位全通了之后，让能量自己来清心口的通道，越是有病，意守越要轻柔，越不能把注意力强加在这，越要放在最后。很多之前我们听到修功的人“走火”，就是意念太重，能量一直堆积在有病的部位，强力冲关，活活把血管撑爆了，内出血导致偏瘫。所以，我推荐这个自然之法，虽简单，却是安全又高效。
有朋友就说了，这关系到顺周天与逆周天的分别。唉，规矩是人定的，怎么不可以改，我是一开始就颠覆经典的人，佛经、圣经都山寨，经典又有多少可信度，再说，时代与磁场不是都变了嘛。在现实中，我何止试过，顺周天与逆周天，能量可以从头到脚，也可以由脚到头，从左脉动到右脉，怎么不可以从右到左？全都玩个遍。其实反向走走，清理的死角更多。当然大部份时候由得它去，让它自行转动。
所以，法无定法，你的身体就是你最好的老师。本来不想写这贴子，只写《打坐心得》是希望大家自己找出最适合自己的方式，但是时间紧了，只好用大白话写清楚点入门的细节。还是请大家的思维不要因本贴被限制住。一路修习中有具体问题，可以一起探讨，在网下积累过不少各种体质的经验，应该大部份问题都有可参考的经验。
fff528：楼主：您好！我意守下丹田，很快就感到有热量，但一直只停在丹田，没法向上了，请问是不是能量不够？我学打坐的时间不长（约两个月）
回复：一、可能是胃部有阻塞，二、能量不够多。总结还是能量不够的问题，不然自然会上行，就算有阻塞也会顶开。加油。结合h_1088早期用的方法，或其他适合的手法，加强吸引能量入体。我自己少用外力，当时一点不心急。所以没有赶进度，没用其他手段。
h_1088：昨晚都不给我睡好觉了，几乎整晚在折腾。凌晨两三点钟应该第一次体验了负性能量能威力，当时觉得胸闷难受，就做起来意念从顶轮接能量清理一下，有些东西就被压到了脚底，右脚的排了出去，左脚有残留，怎么使劲都留在脚指头附近，然后就是一直受到静电点击，很不爽。再使劲也排不出，躺下苦笑，接受它，但是折磨得翻来覆去睡不着。估计半小时后小腿肚子突然冒出一个强力能量球一样下去把静电赶走了，这下才舒坦。然后能量开始折腾右半脑和右耳，左脑昨天白天折腾过了，我原来双耳都有很严重的耳鸣，白天黑夜都是，现在左耳听不到了，右耳还在继续，昨晚修复那么久也没弄好呀。
老兄，点击我的静电就是你所说的负性能量了吧？确实不好对付呀。
回复：说了,考验才开始。我们头部的经络并不是仅开顶轮或中脉就万事大吉,比方说:耳朵眼里、鼻腔内、眼角缝隙，这些在经络图中找不到的微小部位也需要净化，以光体的要求来说，是人体的每一根毛细血管及每个细胞都得清理并转变。所以去记经络图或运行图是没什么意义。不如放手让能量与身体自行修复，用负能量来考核。以我们有限的思维是无法完成如此精密复杂的转化。
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h_1088：昨天得到的经验：当能量在发力去打通经脉的时候，越是聚焦正在被打通的地方那里就会越是肌肉紧绷，肌肉紧绷反而阻碍了能量流通，就会痛了，也可能要花更多时间打通。所以还是越放松越好。攻关的时候，如果觉得痛了，就放松一下，同时降低聚焦度。
回复：是的，电性能量与磁性能量相冲突，而我们身体在接引并习惯宇宙能量--磁性能量后，电性入体会很难受。这就能检测出身体中所有堵塞的部位。我们不停地加大力度用正能量清理疏通堵塞的部位，最终达到全身通透的状态，负能可以一穿而过，就可以达到光体的要求。
你的课程指导灵会安排，且安心等待。我估计就是不停地清理与修复了。接引光子是很容易的事，主要是能量场透明的质感要练出来。安慰小兄弟一下，你的装备与待遇不知比我当时好了多少倍（笑），我是负能与光子同时上场，四顾无人全靠自摸，天天玩我猜、猜、猜~~~~指导灵，是我一早61阅读络上回答的问题，其实大部份都是在打坐中就想过很久的，冥想采用的方式与佛佗是一个类型，是带着实际问题进行思考，所以，从不觉得一定要入静入定才是静心，只要念头纯净，完全不影响实际能量的接收）。也是有一天莫名其妙地找到《次元垂体调音》，对音频一向不感冒的人，不知怎么当时一听就有反应，所以就延用下来，也向大家做推荐。音频这东西，是讲究同频，能量级别到了，后期听《次元垂体调音》可能比太早时听更有效果。
打坐哪有那么复杂，放松、安静、柔软的一颗心、愿意向外开张，信任与请求再加上感谢，不过如此而已。不知他们为毛要搞得那么多条条框框。到底这些师父自己练到神马程度也搞不清楚，把弟子搞晕了倒是很成功。
前文Antif同学特地提到吃素，也来谈谈个人体会。我到目前为止，从来没有吃过全素。鱼、蛋、奶一天没断过（红肉没怎么吃就是，不太喜欢）。在早期，刚通中脉时有一阵子，正能量入体多了很排斥肉食中的负能量，一看就想吐（写打坐心得的阶段）。是停了一阵子的肉，后来吃MMS消毒时，体能下降得很厉害，那时不仅是在治疗中入体的病人的负能量还加上光子，都要花时间与能量排出，每天手脚都是冰凉的。我想这样下去可不成，这没体力可撑不下去，就又开始吃肉，反正吃了也一样要排毒，不少这一份，不是还有MMS垫底么，少许肉食入体的毒素和我每天要处理的那些负能量相比本来就小巫见大巫。再不吃点肉我就真要倒下啦。就这么一路走到现在，都是让身体来说话。我只说自己的体验，大家还是听自己身体的话，不想吃就不吃，想吃就吃，犯不着刻意禁食。那个提倡全素食，在我来看，也是一种形式主义。很多事，其实犯不着费口水去理论，实践了就什么都明白了。不必在吃与不吃这种小事上纠结，影响情绪与信心，那才是再糟糕不过。活在当下，做好自己，享受生命，体验生活才是我们目前最应该做的。反正我一向走颠覆路线，大家见怪不怪吧。
楼主：适合自己的就好。形式从来不重要。
◆◆◆重要提示◆◆◆我们吸引宇宙能量入体靠的是我们的意识频率，也就是心灵的频率，而不是任何的手法、心法、功法，所以不必在一门一派、一招一式上穷讲究。当我们提高自己的意识水平时，能量自然升级，振动自动提高。这一点，在以后的光子阶段就会得到验证。如果不是我们的内心达到服务他人51%的标准（说白了，就是不自私，爱别人多过自己），无法吸引到光子能量入体，因为光子只响应爱的能量。这就是宇宙把麦子和糠分开的最简单的方法，也就是《一的法则》里所说的收割的度量衡。所以，就算是谁花钱找人灌顶，或是找什么国外的大仙在线开脉轮。就算倾尽家产，用上所有的外挂，如果不是心中有爱，到这个阶段就无法更进一步。前功尽弃。小我骗得了小脑，骗不了身体与光子。这是实打实的事，没一点掺假的可行性。
我的风格一向直白，说完了。现在大家可能明白我为什么一开始说到现在，-----修心才是根本。早明白这道理，总好过不明白。
明心小居士：向诸位请教：原来意守全身，后意守下丹田，现在能量（热感）感觉明显，打坐时能量冲到头顶，平时有时感觉在背部；就是几次都感觉跑到腿或胳膊上。请教：1、是否应继续守下丹田。2、按楼主打坐心得所说，可以采用双盘，但下巴低垂向胸的姿势。双盘不舒服，可否改为单盘。
极乐禅_：1，经验告诉我：继续守下丹田。既然你现在感觉明显，那还有什么犹豫的呢？“打坐时能量冲到头顶，平时有时感觉在背部，就是几次都感觉跑到腿或胳膊上。”这个感觉很跟我相似，我们无需多虑坚持让身体去顺其自然的接受能量。
2，当初学习楼主心得时，我半身瘫痪，根本是躺着练习的，没有那么多的讲究，楼主说的对“当我们提高自己的意识水平时，能量自然升级，振动自动提高”，所以单盘双盘都不重要，关键是你觉得怎么身体舒服就怎么做。还是那句话：抛弃大师、抛弃经典，做到心中有爱，敞开心怀尽情接收神的礼物吧。
还有就是，千万别去其他人身上找自己的感觉，顺其自然，能量充足了自然会运行，听身体的绝对比听小脑的好；因为我们每个人的身体状况、心里状况、脉轮开启程度、及周边环境等等都直接影响到我们个体的接收状态。做到心中有爱、敞开心怀、坚持不懈，自然事半功倍。
明心小居士：当我们提高自己的意识水平时，能量自然升级，振动自动提高，所以单盘双盘都不重要，关键是你觉得怎么身体舒服就怎么做。心中有爱、敞开心怀、坚持不懈，在生活中充满爱，爱能创造一切，爱别人多过自己。楼主和老兄说得对，爱是最重要的，感同身受，人溺我溺，才能够向一体迈进。也曾有见了路人凄惨而自己忍不住泪流满面的心情，这方面以后要多感受体验，要多问自己我如何能为别人服务。嘻嘻，谢谢你的老婆心切，心领了！看来要拾回童真了！又砍了一道阻碍解脱索。
回复：看到明心与极乐的对答，只能用震撼与感动来形容。短时间内大家的认识进展如此显著，不是用足了心，是做不到的。极乐的回答相当完美，我再无补充。气足脉自开，不必跟着别人的路线一定要调整到守中丹田或上丹田，这也是花巧，也是用小脑。完全没必要。适合自己的就一路走下去吧。---空海师傅走的当年玄奘大师的路--实证而不盲从。这也是佛弟子应有的风骨与智慧。共勉之。
有一点还想提醒你----“当年见了路人凄惨而自己忍不住泪流满面的心情”，没必要再体验，光工通常要在情感上经历得更多。我在之前的义工生涯中，也接触过很多生活困顿的人，致贫的深层原因不一而足，但通常与人性的弱点相关，慈悲与智慧之间，还是有一个平衡点要掌握。把这看成是每个人的功课较为理想，每个人都得为自己的人生负责，我们要帮忙，也只能是场外的教练或是啦啦队，经验与教训可以无限量提供，出手替人家做完考卷可不成。人生的长跑还是必须由每个人自己来完成。这也是灵性知识中一再强调的，不可插手别人的课程，各有各的业力与因果。在服务他人中，一定要强调一个宗旨：我们服务的是他人的高我，而不是他人的小我。---任何与他人的心灵成长无关的帮助，都是不必要的，没有智慧的同情也是多余的。
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榴莲肉球：我冥想了一礼拜。没有任何感觉。昨晚突然胳膊开始发麻发热。。而且很无力。丹田倒是一点感觉都没有。这样正常吗。我今早起来胳膊的感觉还在持续。另外，冥想时感觉我的头都歪的不能再歪了。睁开眼一看明明是正的。求指教。
回复：知之为知之，不知为不知，姑娘，你的问题，我没有把握回答。可以再听听其他同学意见。或是再次出现类似情况，继续观察，才好下结论。以下只是猜测，不敢臆断，仅参考。1、麻感，应是气到血不到，就是外来能量接收后，你自己本身的气血没有及时调动与跟上（保持同一姿势太久？不舒服就及时换一种姿势啊，我全程不停地切换，十几二分钟就换个姿势，从并没有一路双盘）。2、“冥想时感觉我的头都歪的不能再歪了。睁开眼一看明明是正的”，小脑因为气血不足，而产生的幻觉。
最大的可能应还是气血不足，喝点红枣桂圆汤等补气补血的汤水，或是服补中益气丸或可以加快进度。我估计你胃肠不是太好，阿胶这种胶类补品就不要吃了，不好消化。过渡一段时间，即可以改善。
楼主：这高灵每天都安排一个话题，我最近有点话痨的倾向。今天榴莲妹子的事件，就聊聊小黑吧。黑暗与光明的暗战并不只是神仙在打架，只是圣经里的故事，只是远离我们的电影。不是，他们就在我们身边，一样在看着这个帖子。（玺安安不是还转帖了）。我去年在Q群与他们的交手，就是为了给同学们一个感性、直观的认识，见识一下他们的布局、分工、组织形式、拉出来晒晒，知道他们是真实存在的，有血有肉的，和我们一样呼吸同样的空气，共同生存在一片大地上。和我们一样，也得为自己今年末的毕业考而努力，达到95%服务自我的目标才能升级到负四密的星球。他们是考核我们成绩的可敬对手，是成长的催化剂（我更愿意大家这么看）。因为有指标与业力，他们所作行为由他们角度来看也是理所当然。具体到我们现在所处的现实，只要成功阻止一个光体的转换，就是他们团队的一个胜利。要知道，身体、情绪体、心智体和精神体四体平衡才能启动光子能量，修成光体，并不是只有爱就可以，智慧也是考核的标准。所以，无须以负面认识来自别人的干扰，关键在于我们要提高自己的判断力，这才是根本。只有千年做贼的，哪有千年防贼的道理。再说，人家也是来帮助我们提高自己智慧水准的嘛，是要感谢。见一个揪一个不是办法，我打了一窝小黑黑，人家换个场子不是一样还魂。保持正见，视而不见，做自己该做的事就够了。如果我们每个人都能信任自己，从内在找到自己神性与力量，不去傍所谓的大师、大神的时候，又怎么会让黑方有可趁之机呢？
说到未来，有无数版本，未兑现的当然是还不确定，这取决于我们人类的共同意愿，要走哪一条的时间线。谁都不知道，但不管是不是今年大揭露、年末分生出两个维度不同、性质不同的地球、进入冰河世纪、黑暗三日，有没有飞船来接人，或是乘上方舟，到2013年来到地球的光子能量加强总是事实，这个大家就是找很传统、极其一本正经的媒体与科学杂志都可以留意到相关资讯。
光子能量的加强，其频率一定与我们目前的碳基身体不匹配，我们只有及时吸收，逐步适应目前已日渐增加的光子能量---新宇宙射线，转换更新DNA，才能适应未来。以不变应万变。而小黑黑他们的阻挠行动，其实为我们判断自己的毕业标准提供了答案，他们的行动都是根据教学大纲制定，所以，关于毕业的标准他们一向比我们清晰得多。前文我说到要身体、情绪体、心智体和精神体四体平衡才能启动光子能量，修成光体。我们来回顾一下小黑们的举动，反证一下这句话的准确性。---他们在各大网站论坛上动用大批人马制造分裂，挑动争吵，是为干扰我们的情绪体，引起混乱、愤怒等负面情绪。当我们被某些似是而非的哲学论道话题引入歧途，被星象、八卦、无聊话题吸引时，或是心存好意去回复，某些故意扮迷惑、搞无知而存心引起我们思维混乱的帖子时，就无法进一步静心深入内在，与高我连结，接收宇宙能量，导致无法持续修复身体的疾病，精神无法达到平衡的状态，心智也被迷惑与蒙弊。而光子的启动，就代表了DNA的解码，这是要用不自私的爱（愿意爱他人多过自己）来启动，但修到光体，一定要达到以上四体的平衡，确实不是只有爱就可以---（身体要健康、情绪要平衡，即消除所有业力，解决人性阴影、智慧与灵性都要达标）。这也是我一直强调，要从小周开始，因为光修脉轮无法避开物质身体的修复这一环节，将会是不完全的提升。
那既然上面到飞船，到上方舟那几种救赎方案并不是我们能够掌控，不由咱们自己说了算，那我们能做的只有吸收宇宙能量，让自体的DNA跟上新宇宙射线，同步更新。停止自身以外的寻找“弥赛亚”行动吧，那太不靠谱啦。不自助，又何来人助之，不自救，又有哪个愿意来救你？我们如果放弃对自己的责任，又指望谁会对我们负起责任呢？所有，一直向我们描述未来多美好，但却只教我们坐等的“大师、大神”们，都是---虚伪的光。以他们的能力，不可能不知道人体要更新才能迎接光子带，却故意回避这一事实，不提醒早做准备，居心为何？一如往常，持续提醒。以上是我个人的意见，同学们辨别后再吸收。
生命总有时：周末休息了两天，刚一来看见大家这么多的收获，真是欣喜呀。不过，我这两天没什么进展了，还是停留在能量到处窜的阶段。从上大学那年开始，身体就极易感染寒湿，随便吹点风啥的，身上的寒就特别重。而一旦寒湿重了，睡眠就不好，打坐冥想也是几分钟就陷入迷糊状态。昨晚半夜手臂疼，才意识到身体寒湿重了。今天驱驱寒，希望今晚冥想会有好的效果。
回复：你要停在排寒气的阶段一周左右,等汗出得足够多(湿气),或是拉肚子(寒气)都结束了,才能往下走，没事，放心。
楼主：分享总是欢迎，没什么不好啊。我来说说我的看法：------我们说的四体平衡，小周大周是物质身体，脉轮是灵性与情绪。这都是缺一不可的，而先物质再灵性，路才走得顺，如果身体有病，阳气弱，马上修上层建筑会造成不必要的阻碍，病气造成的幻象与低灵的入侵，会干扰我们与高频的接收及连结（当然也是一种考验）。而直接什么基础都没有引入光子，是相当危险的行为，身体堵塞都在，转换时排毒不出，引发重大疾病。用2012那个老兄的神贴方法，直接天天召唤量子，安全是安全，就是有点慢，当然懒一点的人会觉得方便。这是我的思路，大家参考是可以的，具体落实到个人，就采用自己最适合的顺序吧。（我比较倾向，量子召唤术与打坐同期进行，还是小周开始）说到水晶体与光体，其实我个人体验，并不要刻意去修与求。这么说又砸了好几面招牌，不好意思，我只实话实说啊。我是去年6月开始打坐，9月就发现皮肤有金色颗粒出没在毛孔，当时天热，以为是家人常用的那款“安耐晒”50的防晒霜有珠光效果，（我随手用，好几年了没换过），但以前不会到晚上还停留在皮肤上，也不会慢慢地全身各部位都发现。皮肤不好是一早就有，以为是当时治疗时无法及时排出别人的病气，所以只是拚命地加紧排毒，以为再加深功力或多点能量就好过关。一直到去年年末，上网在论坛发现SS0A的资料中所写的情况与我相近，才明白自己这么多状况的原因出在哪。当时没人交流，跟谁说人也不回我，我还拜托一个朋友问一资深气功大师，他也没出现这体状，我一直以为自己有什么毛病。到现在，水晶与光体的区分我也搞不清楚，直觉自己已经是了吧，只要闭上眼，人只要一从我眼前过，全都是一团的光。介入启动量子场也没问题，器官全更新回年轻态。皮肤也全好了。该不再折腾我了吧。
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明心小居士： 2012到了，为什么对身边的父亲亲人乃至所有的认识的人放不开，放不下呢？也看过一的法则，理论上知道太一造物主的意图，可还是感觉放不开呢？请开示哦
回复：情深不寿，多情总为无情恼。对光来说，最难的问题其实是这个啊。道理都知道，知易却行难。反正我自己的问题都能搞定，最搞不定的就是牵扯到别人的事，何尝没有煎熬，被人气到哭都有。需要时间去沉淀。---换个角度来想吧，可以看阿卡西时，我只一次看了三个前世，太多也不想看，生活中已经没有什么需要从旧剧情中提炼的道理，再看多怕自己难受。是，有很多今生再见的人。终于明白，分开不过是为了再次的重逢。既然生生世世地循环，都是为了完成自各的课业，各有各的轨迹，合一是终途，但之前的自我体验是不可或缺的过程，每个灵魂各有自由意愿，除非他们愿意靠近我们，交换经验，不然，我们有什么资格去左右别人的路程？造物主也没这么干啊！我们又有什么资格凌驾于其他灵魂之上？就因为我们走得快了一点？哪一个灵魂不是深深痛过再成长，我们不能随意去剥夺别人体验痛苦、从而学会成长的机会，这即不平等也不尊重，这是延迟而不是促进。就因为他们是我们亲近的人，所以，有资格去点醒他们----注意---“我们”这个词，这是不是小我的意识？即是万物一体，为什么我们不随便对路人甲、路人乙如此上心着急呢？为什么又有生出分别心呢？让我们深入内心，问问自己这个话题？明心，这不是你的高我向我提问，还是你的小我，哪怕是你喝了酒，还是小我在提问。高我知道所有的答案。你不用问我啊。
只有做好自己，活出风范，才能让别人自动靠拢。除非别人愿意请教，我们才可以分享自己的经验。---再说一次，我们服务的是---我们以及他人的高我，而不是服务自己及他人的小我。唉，你再好好想想吧。
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楼主：帖一篇我两年前早期写的文章，与灵性无关，只是生活中的小感悟。但，修行就是要落实在生活里。不然只是空中楼阁。有些道理，写得更生活化一些，请大家分享与提炼---《 无 关 命 与 运》
常听到身边失意的朋友嚼的一句话：“没办法，这都是命”。无可奈何之情溢于言表。仿佛生活中遭遇的种种，只能凭听天意。
我倒不这么认为。并非不信命运一说，事实上，我是命理学的坚定爱好者，相信轮回转世，每一个灵魂都有自己的使命。要承认这一点，是需要点勇气。年轻时，文青加愤青附身，哪里信这个，一句我命由我不由天，江山任指点，完全不知天高地厚。时光是最好的聚变剂，到了这把年纪，看多了人间悲喜剧，以科学的方式找不到合理解答时，自然而然从唯物过渡到唯心，打开八字与星盘，唉，原来，都在命理里。
想来，科学何尝不是一种迷信，所有无法解释的，都开着待验证的期票。而真正顶尖的科学家，天体物理学家，如爱因斯坦和61阅读找了找慧能的资料，妈呀，他老人家不是在说《一的法则》吗？“不思善，不思恶，此刻那个是你本来面目。无二之性，即是佛性。一切即一，一即一切。一切法，不离自性。”我要哭了，为什么，每回等我交了卷，才给我看答案。
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楼主：写给大家的，我真的觉得该说的道理全说了，活用的示范也做了。现在不比寻常日，就算我有心学老克他们讲道几十年，时间上已经不允许。看贴的其他同学，见到1088、极乐他们进展得快，与其临渊羡鱼，不如退而结网，从自己身上找找原因与差距。楼主也只是普通人，我做得到的，大家也都做得到。而大家之所以暂时拖延，是因为还有自身的局限未解决。如果真的观照自身，又何须向外求道？楼主也在不停地挖掘自己进一步成长的空间，成长只是一个过程而没有终点。这个探索是极端私人的事，不可能跟在别人后面才能完成。那，永远走不出自己的路来。
时间有限，而我又很希望大家步子更大一些，我就举些个例点明一下某些同学的局限，希望被点名的同学有颗豁达的心，明晰的头脑，看看是不是说到点上了？（真的不爱做这种事）
H_1088：分析与判断能力进一步提高
极乐禅_ ：搞定身体层面后，思想境界还有待升华
明心小居士：宗教迷思，大师情意结未解，学习太认真（这个真的不对，无招胜有招）
生命总有时：活在当下，享受生活
榴莲肉球： 由随众心理过渡到独立思考
陈静：杂念太多，得找找为什么静心不下的原因。
（大家对照一下，有没有共性？）
楼主在下：怎么修都是急性子，二元性一不小心就爆发，一烦就想跑路，这样很不好，嘻嘻。
话说以上同学，其实我都很喜欢。不然犯不着码字，对话这么久。这些也是你们的高我要借我之口说的吧。真的不喜欢当解说员。不过，楼主更希望你们早日跨越以上的障碍。所以，又得出来打大家一棒槌啦。希望大家挺得住啊！
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极乐禅_："如果我们以这些所谓的扬升为最高的目标，正是落入一个圈套。这种基于恐惧的修行，当然接收不到合适的宇宙能量与以后的光子能量。我是不怕死，也不信邪的人，任何信息都要先行过滤。只是提醒大家这个可能性"
这段话也是我心里想说的啊，如果我们基于某种压迫或恐惧或目的来修炼的话，是绝对不符合宇宙能量频率的，自然不会有什么“奇妙之旅”啊。修炼看似个人得道，其实真正任务是服务于万事万物，没有宽阔的心怀、纯正的心灵绝对是一场空啊。关于未来，个人认为大扬升是必然的，但是，不是谁提升就可以躲过灾难或谁躲不过那么肤浅的问题，只停留在怎样躲灾难的角度看待2012就大错特错了，因为灾难也好、平安也好都是宇宙万物频率振动的结果，而我们人类的堕落和贪婪恰恰是给地球造成毁灭灾难的根源，因为我们（大多数人）向往的美好，是基于破坏生态、污染空气海洋、无度开采等等的基础上来实现的，这一切违背了宇宙一的法则、违背了万事万物的自然规律、违背了我们以生具有的神圣职责。。。说道这里，我真的觉得很痛苦。我们能做些什么改变这世界呢？必须清楚的认识到，改变世界首先改变自己！用自己的能力、能量和爱感染周围一切。
回复：我之所以层层深入地推出上面那些话，是因为看到很多同学，被某些信息所误导，一直未能有方向感。无法深入内心，静心与宇宙能量谐波。总觉得大家都在谈的事，一定就是真的，从众心理要不得啊，任何时候我们都得保持清醒的意识独立于集体的意识之外，这在关键时候才不会被集体的恐惧意识带着走。
当然我只是站在我个人的立场，推导出比较写实版的可能性，以及应对的方案。极乐在上面所引用的话，大家都很熟：我们改变不了世界，那就改变自己，但是我更喜欢加上后面一句：“当我们改变了自己，世界就因我们而改变”。这，才是我想说的。与同学们共勉之！---时时保持一颗平静的心，坚信我们走在正确的路上。
楼主：关于大面积的量子治疗，先在这和大家论一下可行性，我觉得没有什么问题，待实践而已。（虽然现阶段这个话题对很多同学来说，这有点前瞻，但确实是我们要走的方向，我们最终是要走服务大众的方向）先简单说说我的设想：
有光体后，的确能如意启动对方的光量子场，我试过用这方法对有打坐基础的人，以及一点基础都没有的普通人，也试过同时调动两三个人的光量子场。只要是心轮不封闭的人，没有问题，都会感觉到热与麻（热是DNA的高频振动，麻是紫火在清负能），我没有往他们那输能量，都是他们自己的能量场在运作。这其中，有打坐基础的人他们自己想启动自己的量子场，效果不太理想，可能是与自己的DNA对话尚达不到沟通无畅的程度。所以，影响效果的是能量的强度。虽说能量级别占决定因素，但我想，如果心意够诚恳与迫切，也是可以吧，大胆地试试吧，同学们---只有不敢想，哪有要不到的。我就这么一路过来滴。
回到话题来，回想80年代气功热时，一个气功师在台上带功，台下几百号人不都此起彼伏、摇头晃脑的，为什么，这有个能量场的叠加现象。共修的好处就是能量场的叠加，可以放大功率。所以，我想，大面积的量子治疗只有更方便，而不会更难。光量子场一样在人多的情况下会叠加，而人都有从众心理，当大多数人有反应时，个别不敏感人的受周围环境与氛围影响也会尽快进入状态。（除了心轮极度不开放，一直处于恐惧情绪中，认为自己永远做不到正常人反应的，那不在我这次讨论的范围，这种人也很多啊，我也拿他们没办法，自己的心结要自己解）。所以，推导出来，大面积的量子治疗一点不神秘，甚至比个体的还容易。呵呵，又要砸掉很多人的饭碗。该死。木有办法，一向反骨。
由这里，又引发出一个话题。是不是我们一定要对外来的大仙大神们五体投地搞崇拜，外来的和尚一定念得一口好经文？在我们，妄自尊大当然不必，妄自菲薄也不应该，任何事，尽力探索事实的真想，还原真理。这不也是在求道？
明心小居士：关于扬升的事，一开始也有困惑。现在和大家的想法一样，生又如何，死又如何；看开放下，活在当下。无限的生命每个阶段都有每个阶段的事要做，享受生活，做事尽到努力无愧于心就可以了。另外我们后面的同学也要早日学成，助人助己；万一有事，为人们提供治疗与帮助。
看了一篇文章，我在用，应该较适合我们后面的同学，共同分享：
现在地球上的能量已经大大提高，需要每个人做的事情很简单：1、相信自己是一。
2、寻求高我的帮助。当你心比较平静的时候，诚心的用意识呼唤高我帮助你。可以是开启你的能力，也可以是开启你的智慧，或者提高你的灵性，这一切你都曾经拥有过，只是存储在DNA中等着你再次唤醒和使用而已.
3、每天花些时间打坐。信任与请求再加上感谢，清理并转化负面能量，通过引入能量提升光体频率。
4、日常生活中运用心之美德修心：感激、慈悲、宽恕、谦卑、勇气，去面对生活中的一切事情。同时利用镜子法则：周围一切（人和事）不过是一面镜子，而镜子中始终在显示的其实是自己（前世后世的每一个自己，我们什么生命没做过，经历过）。看清小我，才能认清自己的本质（叫一或源头都可以）。
5、每一个人的路各不相同，但是没有人可以代替你走，坚持下去，就是胜利。
回复：能量是可以直接跳空传递的，你让它直接到丹田不就得了，全在你一念之间。不想开第三眼，你用意念和自己说不开，它一定听话，当年我就这么干，到最后才开。你不要把注意力保持在头部啊，先用紫火强力烧烧（请求最大强度的紫火帮你清堵啊，试试，能量翻一倍都不止，我很会变化要求滴，反正不要钱，尽管大胆要）。然后就请能量到丹田，就算不通，它也会跳下来滴。
楼主：这个最重要：---在《打坐心得》中，我就提出一个论点，把我们和地球的关系比喻成细胞与人体的关系，我们要疗愈自己，做一个地球的好细胞，然后，再带动周边的细胞们共同走向健康。好，现在我们通过网络学习，线下体验，很快每个同学都会见到成效。而我们真正的功课是---辐射周围，由点到面，带动自己周边一大片的同学共同走向新时代。而不是搞什么沙龙聚会那啥啥的。把健康细胞集中在一起，其他部位就不管了？不对不对，一定要分散在各部位，共同走向健康。
如果说到一定要仰仗哪位高人带功，才能取得飞速的进度，这又是一个二元误区，因为，这样就会把自己的力量交给别人，这也是我一路上从来不采用任何外挂的原因。我连指导灵都不让出场，当然更不会用音频、水晶、咒语等等之类的辅助手段。我相信，只要我想就一定能做得到。自信心，决定了一个人的能量场。同学们从这个角度想想我说的有没有道理。
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楼主：喔，以我的经历来看，根本是被辅导员们架着往前走，不修当时我健康都成问题，还安排至亲去世，才有空去想，是不是拥有物质就是人生的全部。天天晚上睡不着，日经继夜地看书上网，其实当时能量球就来找我了，绿色的，我一直以为是眼花了，到后来，我前额出现的就是绿色的光球。h_1088不也是，念了几个月的经，想找同城的同修，都被莫名其妙的原因耽搁下来。你就不用说了，折腾得只有半条命。对的人，高灵会想方设法让我们走上这条路。---我现在是天天往统一场念经：“全人类善良的灵魂都修成光体（够直接了吧），每个灵魂的辅导员都别闲着，快点向我家辅导员学习，一定要赶鸭子上架，千方百计把他们敲醒。”所以，我想，现在我们的任务还是埋头学习先。然后以点带面，相信我的直觉吧。
前面讲的修习时加强自信心的问题，大家一起想办法啊，我搞不定的事，屈指可数，这就是其中之一，呵呵。
Antif：关于心轮，在没有能力清楚掌握自己心轮情况之前，谁能说心轮开没开？开了多大？
我想，走这条路的都有修心吧。可是，也许就有人没有设定好要走通周天的路呀。当然，我现在是门外汉，所有都是猜想。在出现具体效果之前，一切念想都是白搭，呵呵。
回复：爱别人多过自己，愿意为他人想得更多，就是心轮开。没有具体量化的数据与指标。别被灵性方面的教材所限住自己的心。有些说法，根本是错的。垂体的作用，在所有的灵性教材中少提及，其实不知比松果体重要多少。我个人认为这是光体转换最关键的一个环节。体验过就知道，书是不能全信的。
榴莲肉球：言归正传，说到乳腺增生，其实这也是经络淤堵不通造成的，而且我还痛经很严重。种种迹象都说明我的经络是哪哪都不通。。也说不定这就是原因我打坐半天没感觉。有可能是这样吗楼主。
回复：所有与幸福有关的感觉，都是自己所赋予的，怎么会被别人影响呢？你想想。你要做到自己本身的圆满，能影响别人的时候就不会被别人影响啦。
乳腺增生是很容易搞定的，你搞定自己的情绪，就会搞定它。因与果，得弄清楚。是情绪致病，而不是因病影响了修习的进度（我当时5种病，两月内全搞定），你绕道是绕不过去的。所以我一直说，对自己下手要狠一点，深入问自己，到底是什么让你心烦。
lichtundliebe：楼主大哥，我是最近一周开始打坐的，刚开始几天感觉到丹田有热量，一直上升到心肺处，后来几天打坐时，热量就上不去了，胃部感觉到有寒气堵住。请问这种情况是怎么回事呢，是排出毒素吗？（小时候得过胃溃疡，后来吃中药好了）
h_1088：好事啊，能量正在帮你修复和清理身体，你只要继续保持打坐吸收能量就好了，等身体这里修复了，你能量也足，就会继续打通经络了。已经是很快的进展了，这里修复后可能小周天就快通了，通了之后会自行循环，吸收能量会轻松很多。
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楼主：意识这东西骗得了小脑、小我、可骗不了身体与能量啊。我不一早说过那个公式（再往前找真麻烦，是想整理又很懒）大概是：思想层次=心轮的开放度=能量的吸收=修为的层次=身体的变化=实相的创造。环环相扣，没一点脱节，来不得一点虚假。他进展这么快，能量入体这么强，早就证明了他的意识水准。这不用说我心里都一清二楚。实修就是这点好，有停顿无法更进一步时就表明我们有待清理的事项，所以我一直会催大家着手练习，因为如果停留在论道，说再多都没用。一练问题马上浮出水面。就可以针对解决。
回家ZHI路：我还是没有多大的感觉，只是不知道为什么好象身上带电的，昨天给煤气炉打火给电了一下，事后去摸又没有电，今天去关音箱又被电了一下，以前去开车门的时候有过电的感觉，但很轻微，只是有点麻，但这两天被电的感觉很强烈。是个什么情况呢，请楼主老弟解释一下，谢谢！
回复：带电，那是入体的宇宙能量多了，在排出体内携带的电性负能（或称病气），因为你的周天未成，能量尚不能与外界进行循环不换的自由交换，无法及时排出电性能量，所以，有接触到铁器时，就产生静电反应。这就是好现象啦，怎么说还是没有感觉，想想为毛以前不会有？我在打坐初期也是这样，一天到晚爆电器，5安电阻的小电器全都要升级成10安，不过，在周天成后就不存在这个现象啦。据说，只是据说啊，这是大能量入体承受力较强的人会产生的现象（提示大家：千万不要把这个感觉，当成是标签。我有出现这种现象，但是h_1088和极乐没说，所以，知道是正常就好了，不是范本，不当标准）
楼主：我的一些方法,简单到难以置信的程度,但实践却证明行之有效。很多人问道，怎么可以这样。我就反问，为什么不可以这样？真理从来就是很朴素的一件事。有必要搞复杂吗？降低准入的门槛，一直是我心心念念的事。在义工队里，我见过山沟沟里的七口之家，传染肺结核，三年殒五命，就算是国家给予全免费的治疗，他们连上省城的路费都筹不到。见过在城市，一个家庭1500元的月收入要养活4口人，其中两个还得重症（一个癌，一个瘫），为了有尊严地生活，连低保都肯不去申请。有人或许会说，这是业力来的，是，这是业力，每个人都有机会要体验的一场剧，一个过程。但如果要我跟那个饿到每天采野果、山花瓣当午餐充饥的小孩说：“这是你的业力功课，你如果明白一的法则，用吸引力法则就可以改变生活，创造出实相”。我想，我说不出口。（我们谁都有机会体验这样的人生，我们可以随便对别人说出这么薄凉的话吗？）。
在当时，我可以选择往个人能力与公共治疗两个方向时，我选择了服务大众。出体、遥视、通灵等所谓的超能力从没吸引过我，这以后有的是机会玩。在Q群里，遇到小黑团队那几天，情绪相当波动，非常难受，以前一直以为，光与黑的较量那只是传说，根本不干我事，原来黑黑是真实存在的，我很清楚他们的目的，就是要干扰大家光体转化的进程，我知道自己的进度，那其他人怎么办？当时吧里乱成一团，吵架的、等大揭露的，形形色色，哪有人心静得下来修习。这个问题一直一直到了这个贴子发出，有了大家的参与，我才算缓过一口气来。
所以一开始，就没想过要走精英路线，扎根大众才是我所坚持的方向。这也是我一直催大家加快进度，安心学习的目的。我们不能只管着自己进步，还多的是活要干不是。在线下，保安大叔、看车的大爷、保洁大婶，全是我重点辅导对象。他们更需要帮助，相对的，他们的心灵更单纯，更开敞。所以一直不停地在做简化程序的工作。
我没空去论道，现在不是煮酒泡茶的时候，这时候再花时间说这些有点“何不食肉糜”的意思。自小在老九堆里长大，一早明白知识分子比市卖菜的大婶难搞，等他们自己的高我占领小我的地盘之后再说吧。我才没空扯什么“缘起性空归无极”。我只会埋头实际干点活。
楼主：又想来件事，就是早期肯定有同学觉得一打坐就困的，我今天被极乐的事点醒，犯困除了负能量上头或经络不通之外，还有个可能性，就是缺氧。因为在打坐中以能量带动，运气全身，所消耗的氧气要比平时多，这也是极乐和我在泡温泉时体力不支的原因，今天极乐这码子事倒是提醒了我，突然想到犯困也是有缺氧这个可能诱因，因为脑部供氧不足，所以要通过打呵欠的方法来吸入更多的氧气。（身体在发出提示信号，咱们要解读啊）特别是本来体质不强、少运动的同学更容易出现这种情况，这时的解决方法可以参考我在打坐心得中写的呼吸法：---同样也适用于打坐早期缺氧导致的犯困处理。
在实际操作中，觉得胸闷气短时就深吸半口气，沉入下丹田（小肚子，一大口可能沉不下去呢），憋上一阵子，再重重吐出来。这个方法可以处理两种情况：一是真气只停留在上半身，一直下不到脚时，重重吐气可让气冲下腿部。二是，气沉小肚子有引发本身内气的效果，胸闷气短的情况会有明显改善。曾见过有文章说，刚开始打坐时胸闷气短其实不是供氧不够，而是自身真气无法与外气一同汇入气脉，内气与外气接不上。憋气就是让自身真气提起，与外气同轨。
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二 : [转载]极简打坐入门法
三 : 打坐入门
打坐生理卫生 - 打坐入门——转四 : 极简打坐入门法1-4转载
极简打坐入门法
[帖主：37010046]
原帖/在线答疑：
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打坐最辛苦的阶段是入门时，因为茫然无措，没有信心就难以坚持。等入了门，修为的高低取决于个人心性，不可能也没有标准化，能量场大到一定程度，会取得与高我高灵的连结，进展神速。这就不在本文讨论范围。小周天（胸到后背）之所以重要，是因为，人体所有重要的内脏器官都在这条线上，重回健康态，一定要打通任督二脉。大周天只是在这基础上补上四肢而已，所以，小周是修复物质身体的基础，也是所有修行中的重中之重。
[虚行Sean:打坐是古今中外共通的身/心/灵基础实践，男女老少皆宜，希望大家能受到本文启发，加以行之
静坐心得(一)
前言
我相信生命中没有偶然，从没想过如我这般每时每刻脑里万马奔腾的人会尝试静坐，而且，无门无派，无师可拜，四个月内打通大小周天、中脉及顶轮。一年前就接触到这方面的信息，知道以我当时的健康状态，静坐是最好的调养方式。但自小在武侠小说中看多了走火入魔的下场，哪敢轻易尝试。纠结了半年，经常找某人嚼嘴，直到这位好脾气的同志再受不了我的磨磨叽叽，挤出一句话：“试试吧，又不会死”。
是了，道家、佛家、密宗、喻珈、西方灵气术，说的都是一个道道，这么多人在练，只要有人成功过，凭什么我会失败。对于日射手，月白羊的人来说，想通了就做吧。一路摸索到现在，虽然磕磕碰碰，倒也没出大岔子，我相信这是生命的安排。得空把一些心得写下来，希望帮到有需要的人，不走弯路，当然，更希望能看到有人走在愈加快捷的坦途上。
特别谨慎提示：以下只是我个人的体验，只能做为一个先行者的交流与参考，并非模板，我也正在路上探索。这年头，多的是大师，分明是人，定要以神的口吻说话。假传万卷书，真传一句话，真理原本很简单。我以我的体验为蓝本，尽量用直白的文字来叙述被几千年来诸多大师们复杂化的道理。
一、 真气是什么？为什么要补真气？怎么补真气？
我们大家都说小孩的元气足，可见元气是先天带来的。先天元气在我们成长过程中渐趋消耗，就需要我们后天主动补充。进食与休息是大家熟知的途径，但打坐，是补充能量更直接的方式。因为在人体中，经络中的气机本是先天流动的，是因人类日益复杂的思想引发情绪波动，导致气机凝滞，脉管封闭，久滞不通之后引发各种疾病。医学证明各种慢性疾病的诱发均基于情绪，这个就不多说了，总之，人就是想法多，才找病。静坐就是放松身体，放空思想，让气机循环流动，进行自我修复。除了运行我们日渐消耗的本身的元气，还可以吸收漫布在宇宙中的免费、高效又环保的能量进行补充。
真气、元气、灵气说的都是一回事，就是我们肉眼看不见的宇宙能量，也就是各种生命的动力源。首先我们要确认宇宙能量是存在的。我们看不见的东西很多，但不等于不存在。如南北极的磁力，无线电波，各种光波。为什么晒晒太阳我们就觉得精神好，因为光能也是能量的一种啊。这是看得见的，还有看不见的呢？就因为地球有磁力，我们才不往太空飘浮。能因为我们看不见磁场力，就说它不存在吗？比方说双胞胎兄弟间，分处异地的心灵感应就是一种思想能量远距离传播与交换，如《秘密》或《吸引力法则》所述，思想本身就是一种能量，还是非常强大的一种。我们说某人气场足，就是说他携带的能量很强大。某地阴气重，就是说此处负能量较强。
那正能量要怎么主动去吸引呢？有时，我们被一首歌、一部艺术作品打动，或是被某人感动，心中有一股暖流经过，这就是感应到对方的能量。一首歌，一件艺术品都携带了创作者的能量。当你被吸引时，就是说你欣赏作品时的心情（思想频率）与作者创作时心情相近时，能量就进行传导，这好比恋爱中人显示出的心心相印。当思想频率同步时，能量就能进行同频率间的流动。以前看到每本与修行有关的书，都说到要修心积德，当时是怎么也想不明白二者有何相干。现在明白了，你的思想频率要达到和大德高僧们一样的层面，与他们心心相印时，才能到达他们的能量场，吸引到他们的能量啊。我们把人体比做收音机，当我们静坐时，屏蔽了日常活动的思想，就是打开调频开关，处在接收无线电波---宇宙能量的状态，但你要调台才能收到电波，你发出的频率高低决定吸引到的能量的频率高低，同性相吸，正面的人吸引正能量，负面的思想吸引负能量，自身能量级别低的也只能吸引到低频的能量。所以说品质高尚、思想纯净的人，他的思想就会吸引到同层次心灵的人产生的高能量。当你的心灵达到神佛的境界，当然就吸引到神佛级别的能量了。所以静坐的进度与层次取决于你的心灵的频率，美好的心灵总会吸引美好的事物。
二、目标与心态
静坐往浅了说，可以打通经脉，阴阳调和，强身健体，气通大小周天，不轻易生病。往高了说，开启特异功能与智慧，天人合一，知晓宇宙天机羽化升虹.....呵呵,总有好处吧，不然这几千年来这么多人趋之若鹜？
咱们凡俗之辈，达成第一层面的目标是绝对可以的，也切合实际。起码提高生活质量，医疗费这么高的当下，有嘛别有病啊。当时我就是抱着试试看的心态入门，也没有特定的目标与进度。有时遇到问题，就以打网游的心态来对待，好吧，等我搞定你，下一关又会是什么呢？一个个超越困难后会很有成就感。
另外保持一个原则----“松而不懈”。心态很放松，但练习并没有三天两天就晒网。只随手捡些松散时间。二十分钟、半小时均可，还常常被人打断，也不挑地方，在银行排队时，等车时，无一处不可静心，总是当玩一样的，想着，试试，在这里我能不能进入状态。（当然是保持意识的前提下，观察气流的涌动，失去意识可不成）这样做的好处在于，后来可以随时进入很深的入静状态，而且抽离也很快，入静、出定两种状态切换得自然又干脆。
静坐的宗旨就在于清心无为，有意为之就是执念重。一定要挑时间与地点，摆正姿势的，或被人惊动就恼怒，一心与人比进度，或是惦记着别人练功出现的体征怎么自己一直没出现，均只是自己意念重罢了。不如顺其自然，每个人有自己不同的体验，适合他的未必就适合我们，各有各的因缘，做自己身体的观察者，聆听者，与身体对话，如果平时我们是让大脑指挥身体，那现在，是时候听听身体想对我们说什么，让身体做导师，这才是静坐的要领。
二、方式与方法
尽信书不如无书,当时决定开练时,上网找的资料多如61阅读上所说，是她指导灵。跟着她就出现神通，连续16期猜中6合彩，这情况我跟着我们同期开练的亲友都知道，也有人跟着买，一时真成半仙了。后来我觉得不对劲,她的健康进度没改善，打坐进步不快，这真是指导灵怎么把她往小道上引？我就问她，你那个佛头上有没有光环？你问他关于健康的问题他会不会回答？老妈第二天回我，没光环，也不吱声。我说，把他赶走。然后老妈真的在下次打坐时和他说，你是没有光的灵体，我不喜欢你，你走吧。说了三次，那个佛就不见了。后来也没来过。（有没有灵光很重要）
能破这个局，是因为当时她有歪神通时，我就觉得奇怪，这佛家怎么教人家弄这个？大家都知道，我是一期都没有跟着她买彩票过。这不是我心里认可的事，后来问清楚，就明白什么来路了。好在我妈心也不贪，她说之前静坐没事干，许愿说请菩萨帮她把以前买彩票亏的钱赚回来就好了。笑死。所以说，冥想祷告的内容有多重要，用心不正，来的可是麻烦。当我们处在低频率能量级别时，首先吸引到的是星光界的意识体，就是灵界的，只有提高了能量频率之后，你吸引到的才可能是神光界的存在。好在，魔由心生，也从心解。你有强大的信念，没有任何意识体可以违背你的意愿。最简单的方法，还是发愿先不见吧。
(5)身体的反应
在刚开始练习时，体质不同的人反应不一，对能量感应不强烈的人可能要好几星期，在能量已进行经络修复时产生刺激如麻感、痛感时才有感知。这通常是日常生活中比较习惯于理性思维的一类人。敏感的人有可能当天就觉得头皮发麻，或有热感。这就是能量进入体内的现象。不敏感的人持之以恒就好，入门稍慢，不等于以后的修习一定是慢的，可以试试在静坐前用手按在脖子及头顶一小会，因手本身就携带能量，用这种方法可以加快感受外来能量的运行。
在气流经过病灶时，可能诱发旧病、现病、隐病的加重或加深。发病部位一般会有针刺的电麻感或是疼痛。如我母亲3岁时患过极重的肺病，早已钙化，开始打坐后又觉得痛得不得了，其实是能量在重新活化以前的死链接。关于隐而未发的未来之病，也有一个案例，在开始打坐2周后，一天我突然体验到心绞痛症状，后来发现，原来是跟着我的一个小姑娘，初次发现心脏部位的疼痛。她不过16岁，但她的父亲是殁于此病。当天带她去医院体检，指标未见异常，可能就是前人所说的静坐会将未来之病浮于体表。这是一个很好的预警信号，刚好这孩子学的专业就是护理，这提示了她对以后日常健康应持续关注。这也是我第一次知道病气的存在，以及自己对别人病气的敏感性。
旧症会引发身体的各种不适，寒性体质的人，体内阴湿气重，要经过一定时间的排汗。体热的人，可能上火，牙垠肿痛；体内毒素多的人，皮肤会出现炎症，全身发痒，坐立不安。胃肠不好的人，嗳气加重。肝火旺，或有大经络的堵塞的人，气堵在某一部位，会又胀热，焦燥难耐。因为体内原有的浊气没排出来，真气就不能正常进行循环，气滞就会产生热量，这是物理现象。对静坐不了解的人，隐藏的心理的恐慌会导致自发功，就是不自主身体的摆动。
这些都是正常现象，总要去淤泥，才能引清流。保持信心，相信自己是走在正确的路上。当我们游泳时如遇到抽筋，人越紧张，痛苦越加重，不如静静地等待肌肉痉挛的自然消除。这一原则在静坐中一样适用。不适感受是能量在修复身体的必然过程，安心等待就好。通常当你不知不觉时，痛苦就消失得无踪了。相信我，这绝对是一个短暂的过程。通常肩周炎的康复不过在一周之内，而且痛感每次都在缩减。日后还会反复一两次，因为病机是以逐层清理的方式在剥离。但可以肯定的是疼痛一次比一次轻。
在对可控的外界条件，如自己的坐姿，方位、椅垫与靠背等等，我们可以不停地调整到最舒适的状态，而对于这些不可控的感受，一个原则就是，忍无可忍也要再忍。这和人生一样，改变你能改变的，接受你必须接受的。
(6)禁欲这回事
不少古籍上书，“欲练神功，必须自宫”。东方不败信了，还有很多人是信的，反正我不信。这种说法之不可靠，信手找来就好几条：
好，“马阴藏相”固然是道家特产，那房中术、御女经又出自哪一门派？还不必说密宗的空行母及谭崔双修。如果修习的目的不是为了更好的生活，那还练它做甚？
其次，万物一体是什么？天人合一又是什么，你与你枕边最亲爱的尚且不肯合一，人人合一都做不到，还扯天人合一？
精满则溢，不过是体液，多了也是废料，搞什么玄乎。你把唾液当宝不惹人笑？左右不过是做功，床上运动与下地劳动耗费的体力还不一样，欲练神功，不许劳动，讲得通吗？这是从常识角度来推敲。
再来，说完常识讲知识。几千年前的天文地理和我们现在一样吗？去对照下《山海经》，再google一下当代地图，沧海桑田呢。地极都在转移，能量已从电线、线性变为磁性、弧性。还食古不化抱着故纸堆做什么？不要问我怎么会知道，去找总会找到，不然就坐等CCAV来通报。科学，就是不停地在证明自己是错误的东西。从哥白尼到牛顿，最近的中微子推倒相对论。天下事，唯一不变的，就只有变了。
包装得神秘点无非抬高入学门槛，真相本来很简单。习惯于拿来主义的人当然不爱思考。古人的话才信不得，被人骗了还真不知要找谁来理论。曾在天涯上看到一个贴子中，大意是说“功力低的人与高的人在一起要小心，会被对方吸走真气”。呵呵，真是生有涯而憨无涯。这不是东方不败，这是西游记里的“黑风老妖”。大周天之后，心稍微一静，会很明显觉察到自己的身体，体内与体外无时无刻不在进行能量交换，有时能看到自己手上发出的淡白色的雾气或形成的白色光晕。在睡觉时，气机也是运行不止。功力低的人与高的人在一起，其实是双方能量场的互融交换，在那一时点，达到某一程度的平衡。实在是低的那位占了便宜。我们见过有关活佛的报道，信徒被活佛手拂头顶后，原有的病很快就好转，当时不理解，以为是心理作用，可能更重要的是气场的同化效果。因为活佛的能量场明显高于信徒，两者接近时，能量场进行修整，携带负能量（病气）的一方，被高的正能量所驱除，达到去病的效果。这一点，我在能感应到病气的存在，开始为别人治病之后才理解。
静坐不过是一种调养身心的方法，不必神秘化。你暂时超越别人，无非是在这条路上先走一步，并不是什么资本，真正意义来说，你只能把自己当成是一个宇宙的能量净化器，你行走坐卧，不停地进行能量转换，负能量，低频能量流经你的身体，转换后输出高能量。你越高明，代表你承担的责任就越多。如果只顾惜自己的肉身，尽想着羽化升虹，我想就算到了天门也进不了仙门吧。“我不入地狱，谁入地狱？”“地狱不空誓不成佛”、上十字架、饮毒汁.......好象没听说怕死的人会成仙呢，仙要有仙的思想层次。
这一点想没想通，绝对影响修习进步。见到气功论坛上那么多故弄玄虚，攻击藐视，分门别派的，还有人家说什么就信什么的人，这样的心态不是如何练得到境界的问题，真是怕他们走偏。
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