一 : 东方龙马 · 大数据应用让数据“活”起来了

 

　　我们正处在传统IT理念的转折点上，数据技术在快速变革，很多行业像如梦初醒一般涌入大数据的热潮。大数据成了人们争相议论的热词，但越是Mode技术我们越应该真正了解什么是“大数据”大数据究竟可以给我们带来什么?而不是一味跟着新时代的潮流，也许，我们早该忘掉那些华而不实的喧嚣，让大数据真正“活”起来。

　　大数据的概念纷繁复杂，大数据的价值来自于触类旁通的关联，我们以前总是用数据来证明工作或生活上的盲点，而如今的数据不在成为“一加一”的依据，而是具备了预测和开创新价值的能力。

　　一、用数据找机会

　　其实任何一种产品或服务都潜藏着巨大的“数据化”潜力。随着数据技术的脚步不断加快，各个行业经营来新的“生机”在原有的生产基础上，发现更高的附加值。数据是死的，需要人类的智慧让数据“活起来”我们都需要加强对数据的重视，更加注重数据的收集和整理工作。

　　比如，美团外卖APP可以通过收集用户点餐数据，了解客户的用餐时间、品味、以及他们是哪家餐厅的粉丝，将数据植入客户推荐系统当中，让订餐更为精准、有效、快速。

　　企业用十年的数据刻画出这个企业十年的经营历程，帮助企业领导决策企业未来的发展方向。

　　超市用几个月的交易数据，帮助备货部门分析出客户近期的喜好从而储备畅销产品。

　　以赛马博彩为生的人们将每一场赛马的过程360度录下来从而分析出骑师、马匹都有哪些失误，分析出这些动作会带来怎样的后果，赛马中有很多意外他们利用数据来还原进行分析，他们可以更精准地判断出马匹的实力和获胜的机会。

　　如果百货市场了解到客户的兴趣爱好、逛街时间、消费水平、以及了解客户的路线比如从哪来到哪里去，就可以从中挖掘出更大的商机。

　　

 

　　马云曾说过：“未来的机会在于数据科技，但实现的前提是，企业拥有数据，并且完成了信息化。”数据科学是信息科学的延伸，只有企业管理好自己的数据才有可能从中发现“黄金”。

　　二、大数据价值如何用活

　　很多人会问，大数据能带来什么价值?怎么衡量大数据创造的价值?实际上，就是它为你赚了多少钱，同时提升多少价值。

　　大数据对于企业提供的营销价值、决策价值、风险管控等价值是毋庸置疑的，同样大数据给予企业做精细化运营也会提供很多帮助。比如，企业可以根据大量用户数据构建一些关于用户体验的检测模型，用来分析关注企业用户的属性。并且利用这些模型分析出用户使用产品或者购买行为的关键接触点，然后检测每个接触点相互间的转化率。

　　例如，用户从企业的网站首页进入到产品库查看产品详情、把产品放到购物车以及最后购买和支付等接触点，通过这样的检测可以衡量用户从看到产品到购买产品间的体验是否人性化，然后根据这样的结果来修正自己的运营模式，尽量做出符合用户喜欢的购物环境。

　　大数据对于企业精细化运营的价值表现在六个重要的维度：

　　第一，帮助企业了解用户从哪些渠道进来;

　　第二，用户关注什么;

　　第三，用户是新关注的还是老用户;

　　第四，用户的购买力如何;

　　第五，用户的年龄阶段是什么比例;

　　第六，用户分别在哪些城市。

　　通过这六个维度的分析，可以让企业决定自己的宣传营销投放策略和方向，这是大数据给精细化运营带来的价值。

　　

 

　　分析用户些渠道

　　可以帮助企业发现更多流量的来源和需要在哪些渠道加强投放，比如用户是从微博、微信、论坛还是门户网站，从而帮助企业不断调整营销投放，发现哪个渠道更有吸引用户的潜力和价值，如果没有被挖掘到，可以继续深挖。

　　分析用户关注什么

　　在分析用户关注什么方面，通过用户对产品的点击、话题的讨论、内容的转发能方面进行数据分析，可以帮助企业有效找到用户喜欢的兴趣点和接受内容的方向，帮助企业在运营内容和形式上及时作出调整，促进潜在客户的购买力!

　　分析新老用户

　　通过对用户新老观察分析，可以让企业做精准运营的时候掌握好用户的生命周期，知道什么时候该对什么样的用户进行内容上的营销，以及帮助企业找到激活老用户的方法。

　　购买力度

　　根据用户的消费水平和频率，精致推送适合用户心理价位的产品。也可以根据用户购买力的所占比例，了解用户群体的收支水平，更好的精准营销。

　　年龄阶段

　　不同年龄阶段的喜好会有偏差，可以根据年龄层次，做用户画像，迎合用户的喜爱，挖掘潜在购买欲。

　　用户区域分析

　　在用户所在城市分布比例，可以在用户群体较多的城市做市场营销活动，达到精准有效宣传，避免市场宣传费用的浪费等等。

　　三、数据共享是好的开始

　　东方龙马的大数据应用解决方案可以帮助企业发现更多有价值的数据，消除数据孤岛，互联互通，实现大数据“活用”。在数据供给端，开放共享已有良好的开端。如，北京、上海都建设了政府数据开放网站，贵阳和武汉等地也上线了大数据交易平台。国务院常务会议审议通过了《关于促进大数据发展的行动纲要》，将推动数据资源的共享开放作为核心内容，力求以政府数据的率先开放形成巨大的示范作用，带动提升社会认知，以政府应用为样本推进企业机构数据意识的觉醒，加快全社会数据开放融通的步伐。使数据真正“活”起来!

　　原文链接：

二 : 巧设情境，让初中化学复习课“活”起来

民间教育学常说：复习是学习之母。可是，善良的母亲常常会变成凶狠的后娘。当学生被迫在一天或几天之内做完曾经在几个星期和几个月里所做的事情，譬如说，一下要复习完10节、20节甚至更多节课所教过的教材时，就会发生这种情况：大量的事实和结论一下子压到学生肩上，在他的头脑里就会出现“盲点”即把一切都搅和在一起越来越糊涂。何况，他们要复习的不只是一门学科，还有其他许多学科——如果盲目从事，会使他们走入误区，甚至深渊……

怎样从教育学的观点来正确地组织复习呢?这是伟大的教育家苏霍姆林斯基提出并研究的一个问题，也是每一位教者在教育行动研究中所关注的问题。作为一名初中化学教师，我也将其拟定为个人研究课题，在教育教学实践中不断学习、研究、反思、总结。多年的教学经验让我深刻的认识到学生亲身体验学习的重要性。所以在化学复习时，我提倡巧设情境，让课堂充满活力，创设应用环境，让化学回归生活。

那么，如何让化学复习课充满活力，行之有效呢？

一、知识把握要“活”

即：界定概念，立足基础，明确目标。

温故知新，常温常新，故不闷且更实。在教学中教师要正确认识复习课，以《课标》为准绳，立足于基础，明确复习目标，灵活的把握知识，结合学生的实际需求，合理的拟定计划，做到有的放矢。

1、正确认识，端正态度。复习课是根据学生的认知特点和规律，在学生学习知识的某一阶段，以巩固、疏理已学知识、技能，促进知识系统化，提高学生运用所学知识解决实际问题的能力为主要任务的一种课型。它也是化学教学中一个极其重要的类型。目的在于将遗忘的知识重新拾起来，把是懂非懂的知识弄懂弄通，零散的知识系统化、条理化、网络化；及时对知识适当的拓宽、加深；此外化学复习课还可以帮助学生纠正认识上的错误，弥补知识上的缺陷，使学生对知识的理解更准确、更深刻、更系统。

2、立足基础，合理有序。初中化学重点在于培养学生的学习兴趣，使学生初步认识有关化学的基础知识与基本技能，内容比较少，所以在复习中我们要立足于基础，回归教材，回到生活，合理有序的安排复习时间，对学过的知识进行一次“再学习”和“再提高”，这对于加强学生对知识的系统理解至关重要。

一般情况我们把复习分为四个阶段：

（1）基础巩固阶段。重点把精力放在基础知识和基本技能的梳理、强化和再现方面。注重各知识点之间的联系，形成知识体系网络。

（2）专项复习阶段。在形成基础知识网络的基础上，通过知识间的联系，把知识网络分为物质构成和变化；身边的化学物质；化学学习方法研究；化学计算四个模块进行复习及训练，把具有的知识能力转化为应用知识的能力，在实践中进一步体会基础知识，达到知识的升华。

（3）专题复习阶段。根据化学学科特点，让化学源于生产生活，而又服务于生产生活。在此阶段主要是从实验探究、信息处理、信息应用、开放性、化学与生活、生产相联系等方面进行专题复习。掌握解答此类问题的方式方法，逐渐培养自己的解题能力。

（4）综合模拟阶段。此阶段为知识综合运用及查缺补漏的稳定时期。通过恰当的习题设计，从解题中巩固知识、应用知识、熟练掌握知识；使学生学会从众多的信息中提取有效信息，找到题目中的关键词语，克服同学盲目做题，不注意审题，遇到熟题或重现题，不顾条件与问题的微妙变化，动笔就写，遇到新情境题，没能全面理解题意，动笔就答，而造成失分的现象，训练学生做到：认真阅读全题，仔细分析题意，找出解题的关键性字眼，挖出试题中隐含的信息点、迷惑点、考点；同时帮助学生找出自己的薄弱环节并加以强化，弥补自己的缺点，以提升自身的整体认知水平和解决问题的能力。

二、复习方法要“活”

即：以学生为中心，创设教学情境，讲求复习方法。

传统的复习课，教师很注重知识点的归纳、串讲形成网络，并在习题中练习运用，而学生只是习惯于做笔记，熟记硬背，做习题，听讲解，使得很多知识点没有真正理解，知识运用灵活性较差，易遗忘，很多中难度题分析深度不够，所以使复习效果不尽人意，更谈不上思维的创新和能力的提高。作为从事化学教学多年的教师而言，形成知识的网络化、系统化、层次化是很容易的，但如何让这些知识经验被学生汲取、应用、升华？就需要教师研究以学生发展为本位的复习方法，创设符合学生心理需求的学习情境，注重学生情感、态度、价值观的升华，将思维的空间还给学生，让学生自主探讨、自主总结、自主实验，学生就不会乏味，而且观察能力、思维能力等多方面都得到提高。

1、讲求复习方法，促进学生发展。

教无定法，贵在得法。在化学复习中，教师不仅要有丰余的知识储备，更要用心的去研究、推敲有效的复习方法。在复习设计中坚持以学生发展为中心，注重知识的对比，学生思维的迁移，强调师生交往、共同发展的互动过程，确定的目标要有利于学生的思维发展。如：“思维迁移法”可以帮助学生抓住知识间的内在联系，由浅入深，领悟解决问题的方法。在复习有关冶铁方面的杂质计算题时，我们可以通过分析各物质之间的联系，让学生用数学方法利用化学式，计算出结果，然后再深入分析迁移到利用化学方程进行计算。即：钢铁厂购进含氧化铁(Fe3O4)85％的赤铁矿1000t．准备用这些铁矿石炼取含杂质3％的生铁。(1)如图所示．请将求算纯铁质量的计算过程填写完整。

(2）请利用化学方程式计算生铁的质量。（反应原理为3CO+Fe2O3==Fe+3CO2）（吉林中考题）

再如：“对比复习法”，可以帮助学生明确概念的本质，区分容易混淆的问题，取得举一反三的效果。在复习基本概念时可以对比单质和化合物、纯净物和混合物、元素和原子、氧化和还原、酸性氧化物和碱性氧化物、四大基本反应类型等，运用对比分析的方法找出各自的特征和彼此之间的联系，准确而深刻的理解；在复习气体制取方法时可以对比H2、02、CO2的制取和收集方法，在比较中帮助学生掌握它们的实验室制取气体的原理，装置的特点，所用药品、操作步骤、注意事项等。归纳出三种气体制备的共同模式和收集气体的方法……

2、创设教学情境，提高复习效率。

创设情境可以激发兴趣，激活情趣，使学习活动变得生动而有吸引力，真切而有感染力。所以在备课时教师要精心的设计教学环节，有效预设教学情境，结合复习内容，密切联系学生生活实际，以学生为本位，创设教学情境，激发学生的好奇心和学习热情，从而提高复习质量。

（1）创设导入情境，唤起求知欲望。在新授课时教师都很重视导入环节的设计，目的是引发学生思维，激发学生的求知欲望和兴趣。复习课更应如此，教师应结合复习内容，巧妙的设计课堂导入。如：在复习《酸碱盐》内容时，我以探险队员盐酸误入化学迷宫为先导，引导学生通过迷宫行走路线，归纳出酸的通性，这样既符合学生的年龄需求，又巧妙的将酸碱盐的通性做系统的梳理。问题情境：大家喜欢去探险吗？有个人很喜欢，他姓盐，名酸。探险队员盐酸在一次偶然的机会得到一张藏宝图。他历尽艰辛马上就要找到宝藏了，却不小心走进化学迷宫，不知怎样走出来（课件走进迷宫）因为迷宫中有许多吃人的野兽。盐酸必须避开它，否则无法通过。你能帮助盐酸找到正确的出口路线吗？请各小组讨论。这样创设情境，既激发了学生的学习兴趣，又培养了学生的小组合作意识，使学生学会与他人交流，简洁、完整的表达出自己的意识，让学生自已感受、自我评价。

在复习《气体鉴别》时我收集几瓶不同的气体让学生亲自实验探究，进而得出一般气体的鉴别方法；在复习《生活中的材料》时，我播放08奥运开幕短片及鸟巢建筑等以激发学生的民族自豪感，引导学生深入探究材料科学在生活中的应用。在复习中导入的方法还有很多，如：故事导入、迷语导入、问题导入、竞赛导入……只要我们恰当运用，它会起到画龙点睛的作用。

（2）创设问题情境，发散学生思维。在复习课中创设问题情境不是简单的你问我答，自问自答，或只问不答，而教师要善于把已有知识置于问题的情景中，针对学生的实际经验，从学生熟悉的身边现象或已有的知识入手，创设问题情境，启发学生思考、诱导学生讨论等，这不仅增强了学生参与解决问题的能力，还使学生学会了合作交流，反思自省。例如：在复习气体的实验室制法时，可以提问：氧气、氢气和二氧化碳的性质是否相同？为什么不同？有何不同？比较氧气、氢气、实验室制法，思考实验室制取气体选取仪器装置与哪些因素有关？制取二氧化碳所用的药品是块状的石灰石和稀盐酸而且不需加热，那么实验室制取二氧化碳的装置和氢气的装置可以相同吗？为什么？收集装置为什么不同？综上所述，你认为实验室制取气体应考虑哪些方面？……这些问题可以让学生自己思考，也可以分组讨论，归纳梳理；再如，在讲利用化学方程式计算时，我们可以问：此题已知量是什么？未知量是什么？二是是什么关系？是否中间量或纯的量？你认为这类型题解题关键是什么？怎样来分析呢？……在复习中通过创设问题情境，让学生在解决问题的过程中，理解知识，领会知识产生和发展的过程，从中悟出化学的学习方法，同时培养学生敏锐的洞察力和严谨的逻辑思维能力，提高复习效果。

（3）回归生活实际，提倡体验学习，创设应用环境。新课程改革提倡让学生在体验学习中增强学习热情。所谓的体验学习是指学习者亲身介入实践活动，通过认知，体验和感悟，在实践过程中获得新的知识技能和态度的方法。在复习课中我们要想让学生保持长久的学习兴趣和复习热情，更应尝试使用体验学习。让化学回归生活，重视学生已有的经验和体验，想着把课堂知识与学生日常生活、社会生产等联系起来，把理论和实际结合起来，活学活用，学生才学得更有趣，才感觉化学就在身边，化学与日常生活关系密切。这是新课改的一项重要任务。例如：在复习酸碱盐内容时，与学生一起观察讨论家里买的葡萄为什么粒上会有蓝斑？盒内为什么会有一个纸包（干燥剂）？它里面的主要成分是什么？让学生实验探究；取出治疗胃酸的药物成分，与学生讨论交流这些药物的治疗原理及胃溃疡患者为什么不能服用含有NaHCO3的胃药；还可以创设应用环境，为家乡解决污染问题：冬季家乡的空气总是被一层烟雾笼罩，为什么呢？怎样处理？家乡旁边有两个化工厂（据调查该厂生产硫酸铜及化工产品），污水排放到河流里，虽经过处理，但使下游土壤酸化严重，鱼、青蛙数量减少，这是为什么呢？如何治理污水排放问题呢？如何改善土壤质量？如何净化家乡水质，还家乡一片碧蓝的天，清凌凌的水，绿油油的庄稼呢？……回归到生活实际，让我们所有的知识网络为生活服务，为他人服务。作为学生学习的组织者、引导者、设计者，我们必须精心设计复习内容，使所讲的化学知识具有丰富的现实背景，努力为学生提供生动活泼，主动求知的材料和环境，让学生经历学习的全过程，在体验中复习化学，体验复习学习的乐趣与成功的喜悦，不要让学生笑你空有一身车技！

3、别具匠心，巧设有效的探究式总结。在复习课中，我们不仅要把握基础知识的应用，还要为学生提供发散性的中难度探究题，但要注意，在课堂设计时，我们要把学生感到模糊的容易引起分歧的问题留到最后，组织学生进行探讨、分析，畅所欲言，各抒已见，在充分讨论的基础上最终得到结论，统一认识，这样的总结，能使学生的学习由被动吸收，变主动探索，以达到促进学生思维的锻炼，学会辨明是非能力的目的。

4、调整复习节奏，引导学生深思。“懂得还不等于已知，理解还不等于知识”。为了取得牢固的知识，教师还必须根据复习的程度，适当调整复习节奏，在一节课中或一个阶段的复习结束后，为学生开辟自省、思考的时间和空间，引发学生针对自身的学习情况反省复习得失，深入思考重难点问题，并且尝试把所获得的知识运用于实践。

三、用多媒体辅助复习要“活”

多媒体辅助教学模式，不仅是指利用一些CAI课件把抽象的理论内容，或不易观察清楚、危险性较大、难于操作的实验内容，通过二维或三维动画形式再现出来，调动学生多种感官参与活动，形成鲜明的感性认识，更重要的是体现在习题设计上，教师要针对学生的实际，精心设计复习程序，制作课件，指导学生寻找解决问题的方法。如：在复习《身边的化学物质》时，我抓住物质间的内在联系，制作复习课件，由动植物发出“SOS”求救信号的动画，提出问题，由空气成分引申到氧气、二氧化碳的性质，由空气污染过渡到温室效应、燃料燃烧对空气的影响……利用多媒体辅助复习既可以灵活的设计习题，又能增加习题的容量，还可以最有效的创设复习情境。经过实践我深深的感觉到利用多媒体有效的辅助教学教师是关键。教师要精心的设计复习过程，要有应变突发事件的能力，要巧妙的艺术的设计问题，教学环节要有收有放，为学生自主学习创造新的空间与条件。

四、教学评价要“活”

即：适时评价，鼓励个性，营造民主开放的课堂气氛。

美国著名的教育家巴士卡里雅说：“把最差的学生交给我，只要不是白痴，我都有把他们培养成优等生！”他有什么秘诀？那就是赞扬的力量，它是激励人前进的最佳方法。在复习实践中我学习推行的评价方式可归为如下几种：一是提问与评价。方法是让学困生回答，中等生补充或中、优等生评价。让学生学会表达、学会倾听、学会思辨、学会评价。二是讨论与评价。如果中等生也难以解决，则需要讨论，学生易混易错的问题也要讨论，在讨论过程中教师抓住学生的闪光点进行点拨式诱导评价，以激发学生思维，引导学生正确看待问题的关键。三是个性化评价。既可以诙谐幽默，又可以鼓动激励，还可以欲贬先褒，欲褒先贬等等，评价性语言则需要教师精心的积累，由衷的有感而发。对于学生间评价，教师要起到协调、促动的作用，一石击起千层浪。

但在具体的评价过程中教师要注意：评价不是一味地表扬，即使学生答错了，老师还是好好好，鼓动学生鼓掌，这不行。教师要在激励表扬他积极回答问题的基础上，调动其他学生进行客观评价，错在哪了，怎么办等，教师富有激情的煽动，循循善诱的启发，使课堂气氛活跃，学生就敢想敢说，乐学、好学。心理专家研究表明：愉快轻松的心境能使人心脑清醒，可以大大提高学习的积极性和理解力。反之，压抑的心情使人大脑受抑制，思维混乱，学习效率大减。教师在精心设计复习过程中，千万不要吝啬，适时适当的评价，鼓励学生富有创意的个性化的解决问题的办法，让学生在轻松愉快的课堂气氛中，思维驰骋，充满自信。

“课伊始，趣亦生；课虽终，思未了；趣不尽，情更浓。”这是每一位教师所追求的、向往的，精心的设计课堂，创设有效的复习情境，不仅能让学生学会复习、学会总结、学习合作，还能让学生学有兴趣、学有所得，学有提高、学有创意、学得更好！

参考文献：

1、《2006年中考指南》

2、苏霍姆林斯基《给教师的100条建议》

3、浙江衢州高级中学叶时慧《新课标下的化学课堂教学》

4、《如何评价一堂好课的标准——化学》

来源：教育部全国中小学教师继续教育网

三 : 如何增加精子数量 5招让你的生活up起来

如何增加精子数量

男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。[www.61k.com]而如果男性的精子出现问题，则会孕育困难甚至出现不育现象。然而现在却有许多影响精子的数量和质量的因素。

影响精子的原因还有很多，下面一起看看吧。

1、吸烟酗酒

研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，并可诱发ED，不射精。

2、人体肥胖

近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、y.j等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。

3、环境污染

我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。

如何增加精子数量

4、性病泛滥

近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。

5、核热辐射

核辐射对睾丸来说，破坏性较强。因为睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一。低剂量也会使精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子。有专家估计，200 —300伦琴的辐射剂量可造成生精障碍。X线可造成精子畸形、质量下降，小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成精子头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智；热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能损害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。

6、电磁影响

当今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却悄悄的影响人体生育细胞，毫不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。

如何增加精子数量

如何提高精子数量和质量？

1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

温馨提示：精子对于孕育的重要性不言而喻，所以男性朋友们对于自己的生活细节一定要注意，平时不要久坐，不要常在高温环境下呆。这些都是影响精子活力的凶手。

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