一 : 如何集中注意力，提高学习效率我写作业的时候时常分心，上课时有时也
如何集中注意力，提高学习效率
我业的时候时常分心，上课时有时也走神，我已经高二了，希望大家帮帮我。还有，能给现阶段的我提什么意见吗？
您好，这位同学，希望你能耐心看完这长篇大论：
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
经验二：
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。
经验三：
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
经验四：
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
【总结】
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
希望你在以后的学习道路上能一帆风顺！
还有
如何提高学习效率
如何提高学习效率 提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l．时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题：
(1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
(2)学习是否常常没有固定的时间安排。
(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
(4) 学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
(5)一周学习时间是否不满10小时。
(6) 是否把所有的时问都花在学习上了。
2．注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持 10至15分钟。
(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
(3)学习时是否常有想入非非的体验。
(4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题
(1) 是否一见书本头就发胀。
(2) 是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
(3)是否常需要强迫自己学习。
(4) 是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4. 学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。
(2)是否经常采用机械记忆法。
(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
(4)是否从不向老师请教问题。
(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案回答越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R 法 罗宾生提出的SQ3R 法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey Questionimes New Roman，Read ， sRecite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question) ：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read) ：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)(Recite) ：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review) ：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓 “拳不离手，曲不离口” ，即是此意。
2．自我塑造法
上面介绍的SQ3R>法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
（2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习 以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
二 : 如何科学提升孩子学习注意力和持久性
唯智能性的学习，是非常痛苦和能量消耗极大的一种学习方式。因此，家长要特别注意保护孩子的能量储备机制，不能采取强制性措施来提高孩子学习的注意力。
成长期孩子注意力的特点
成长期中的孩子们，他们的能量集团式集中调用和缓释式能量调用模式，正处在逐步吸收、并且同步不断转入储备的生理过程，他们对能量的调用具有一种无为节制性，会以不伤本原为一种自动调节阀门开关。
孩子们的专心程度、注意力集中的时间，一般都处在15分种至25分钟。超过25分钟，一般都会因为能量调用调节阀门的自动关闭而难以坚持；强迫性的坚持，就会迅速耗伤维持有效循环的能量，甚至造成储备生理功能的故障。
科学建立学习模块
第一，学习前，坚持运用三调模式，形体、身心达到松、静、自然。( 文章阅读网：www.61k.com )
第二，用语言和动作指点，引导孩子主动将百会天门打开，与天光相连接灌入体内；主动打开地窍，与地心能量相连接。运用图文思维能力，将天德地气引入体内，充满全身，特别要注意指导充满双肾和大脑。
引导孩子将全身的穴位和皮肤的毛孔全部打开，全方位地接收身体外的能量。学习到20分钟左右时，引导孩子重复第一步骤和第二步骤一次，进行增量强化。
这两种教育实践小模块，高度符合人体的精气神内环境机制，长期坚持训练和使用，则学习的专注性、神智的集中性、意识的持久力都会相应增强，疲劳感会延后出现。既延长了专注学习的时间，同时提高学习的质量和效能，也能对库储能量的调用，产生更好的自动调节保护效果。
特别是第二步骤的运用，对孩子们而言，不仅在学习的过程中不再调用有限的库储能量进行支撑；相反，由于接收外部能量的门户被主动和充分地打开，大量的外部能量源源不断地进入体内补充，命体能量场处于开放状态，有效能量循环和局部消耗能量的使用不再从肾内经过脊髓而上调抽取过多，就能通过全身的门户穴位，甚至毛孔直接进入体内，不经转换用地加以直接使用。
孩子注意力严重不集中怎么办
如果孩子表现出做任何事情注意力都特别不集中的话，父母还需要从体元能量的情况进行分析，一般存在三类最常见的机理：
其一，意识系统这个重要岗位的领导在其位而不谋其政；
其二，因为意识与左脑各行其是，不能同步工作；
其三，主宰右脑的慧性与主宰左脑的智能不能同步运行，不能较好地同步协调。
第三类情况，并非“做任何事情，注意力特别不集中”的主要原因。意识系统在其位而不谋其政，常常是主要原因。
分析生命现象时，只要稍加注意，就不难发现，精神因素同步伴行的有命体因素。注意力特别不集中的孩子们，大都存在着脾胃功能的异常或者不健全，以及病态扭曲性的相伴性存在。例如，疳积，偏食，消化不良，贪吃，胃肠消化异常，消化道寄生虫（蛲虫、钩虫、蛔虫较常见）。
脾胃乃后天之本。孩子们若有一个良好的脾胃，没有被爷爷奶奶或者爸爸妈妈以及保姆阿姨，外加西医西药人为性地摧残损坏的话，此种精神弥散症应当是不易产生的。农村生活条件艰苦地区里长大的孩子，这类疾病的发生率反而明显低于城市，这不难找到诱发的一些外在因素了。
成人不但可能将孩子教笨，而且成人有限的智能同样可能将孩子养积成病。信德易毁，脾胃易损，自古皆然。毁损孩子的后天之本，也是后天智能乱世的综合共性现象。
如果能够静下心来，从信德上培养、从脾土上调节，就容易根治这一类毛病。若只是单纯吃维生素和补钙以及炖猪脑子给孩子吃，可能就难以奏效了。
药物治疗只建议：驱虫，中药健脾养胃化积。
选自中国言实出版社《德道行天下》第49页
来源：如何科学提升孩子学习注意力和持久性 | 德慧智文化传媒官网
中华的古代教育，曾涌现出无数的圣贤奇才，《德慧智慧性图文思维教育》直接为您披露了古圣先贤的成长教育之法，是源生于伏羲黄老时代的最优秀的传统方法，是帮助孩子开发慧性、提升记忆、提升创造力的经典力作。
教育的关键是培养孩子创造力，而创造力的培养贵在开发慧性，所以儿童先天慧性的保护和开发决定孩子的一生是否能够成功的关键之关键。孩子慧性的保护与开发，必须自小通过系统的“五德培养”、积极的图文“慧性开发”、完整的后天“才智教育”，三元同步，缺一不可，才能彻底激发孩子的大脑创造潜力，才能培养出一个德厚、慧显、智全的高综合素质的人才，这样的人才，从学则品学兼优、从技则创新无限，从商则善财济世、从政则政通人和，这才是父母想要的龙子凤女。
熊先生以其深厚的道医学和国学底蕴，结合现代心脑科学和心理学的最新成果，对大脑思维和心脑功能的深层生理奥秘进行科学揭秘，对全面启动右脑图文思维和大脑质层慧性思维的训练方法，以通俗易懂、易教学、易操作的形式进行了阐释和演绎。
书中提供了保持精力充沛、保证大脑供能、持续产生灵感的系列配套教学方法，可以充分保护先天慧性，科学合理地开发后天智能，自然诞生出轻松的慧智双运型学习方式，快速提升立体记忆、学习效率、创造性思维。
三 : 怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？
[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？网友蒋涛对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
一言以蔽之，回归传统。
关掉手机，注意是关掉，不是静音。是不是担心一关手机就一定会错过重要电话？这感觉是不是很像偶尔一次逃课就觉得老师今天肯定点名了？说白了就是焦虑，焦虑才是无法集中注意力的罪魁祸首。而焦虑的源头，一个是手机，一个是网络。
合上电脑，不要用所谓“或许我看到了什么需要查一下呢”这种理由开着电脑，你的时间只会“陆陆续续”浪费在网页上，更不好的是你的阅读思路被打断，注意力重新衔接需要时间，不是一蹴而就的。真的有要查询的东西，记录在一旁，最后一次性查询。
平时多看看长文章，没错，长时间阅读是个需要练习的技能。而网上的短消息，配图的段子看得越多，再次阅读只有文字的长文章时越容易产生焦躁感。然而，真正的干货只存在于后者，前者能让你哈哈大笑，让你毅然转发，让你茶余饭后谈论，然后在三天内迅速被下一个代替从而永不记得。
建议阅读长文件最好打印出来或者买纸质书，笔者本人尤其讨厌在电脑上用PDF看书。真的，那不叫看书，一时的感想，领悟不能立刻写在旁边空隙处的感觉太糟糕了。而且对眼睛也不好，更造成了不能长时间集中注意力。5秒揉一下眼睛你让我怎么集中？
学习一段时间后注意休息10分钟，这10分钟是让你活动关节伸伸懒腰不至于腰痛，是让你打开窗户看看外面车水马龙，不是给你刷微博和知乎的。否则那些五颜六色的新内容会立刻充斥大脑，再次集中起注意力又要很长时间。
一些题外话：
我是1996年读一年级的，那时候没有电脑和网络，更别提手机。上课，左上角一本书，书的右侧顶着桌面前沿是一个铁皮做的铅笔盒，就这两样。而那个时候，我的注意力最能集中。当然老师的教学方法也很重要，过去用幻灯片或者直接在黑板上手写，现在用做好的PPT，知道区别在哪里吗？PPT只会一次性地把一堆东西忽然放到你的眼前，直接“呈现”结果；而手写黑板你的思路会跟着老师的一笔一画走的，千万别小看了这个写的“过程”，那是帮助学习者把一个知识从“记住“到”领悟“的关键。用PPT，老师方便了，一劳永逸了。教学效果没有提高，学生注意力更不集中，不是反正下课了可以去问老师下载课件么。。。。。。
网友蒙面大侠对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
学习效率低下的重要原因，一是注意力不够集中，二是缺乏恒心。
要提高学习效率，也必须针对性地解决这两个问题。
首先，是远离电子产品。
除非是在用kindle看书，否则任何的电子产品，对于学习效率来说，起到的往往都只能是负作用。
有的童鞋喜欢在手机/ipad/电脑上阅读，但是没读几页就开始刷微信、水知乎。这种阅读，其实效果实在太糟糕，只能用来安慰一下自己：我今天也算读过书了，没白活。
任何想要专心阅读的人，在翻开书本之前的第一件事，是把电脑关掉，把手机关掉，如果不怕麻烦的话，还可以把网线拔掉。
我们的意志力其实非常薄弱，换句话说，阈值很低，一点点的诱惑就能让我们放下书本，所以，只有通过物理隔绝（关掉电子产品、拔掉网线）的方法，让阈值变高一些。
专心二字，并非人人都会，实在是一种不可多得的能力。
其次，订个计划。
今天要读几页书，要做几道题，要背多少单词，都要订计划。
这方法too young, too simple,sometimes naive，小学生都会做，小学生也最喜欢用。但是，真的很有效。
注意，这计划一定要写下来，不是记在手机备忘录里，更不是记在脑子里，是要记在纸上。拿出一支水笔，一张纸，一条一条地列举，一条一条地写下来。
人是喜欢自欺欺人的物种，惟有白纸黑字，无从抵赖。
若是计划没有完成，好有个凭据，督促明天的自己。
恒心的精髓，便在于自我鞭策。
最后，是训练。
大多数人天性散漫，要让注意力集中，是要逼出来的。
若是能够习惯于专注地做事，非也要通过训练才可。
训练的过程挺痛苦的，每天要挤出这么一两个小时、甚至好几个小时，远离手机与电脑，受苦受难地订计划、填坑，感觉挺糟糕的。
但是，要提高注意力，这种本身就无比辛苦、无比糟心的事情，要去求得捷径，实在太难。
希望有帮助。
以上
网友仲夏对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
还是没逼到份上
逼到你不得不学的时候啥都不会乱想了
就是自己动力不足
个人觉得没什么外界方法能帮助
即使关掉手机电脑
就对着一堵白墙
不还是会胡思乱想么 QAQ
网友蒙面大侠对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
那啥…… @Veans Mar 为什么邀请我……
“平常看书注意力不高”……
看书如果注意力不够的话，那就读出来，读的时候还在开小差的话，那就抄呗……一行行一个个字抄下来。如果一边抄一边还在想别的事情，那就再抄一边。抄完再整理一遍。逐渐，书上的内容就了然于心了。
照我说，这阅读方法、那工作方法的，都是懒人存着安慰自己的——对自己说， “下次试试这方法，我的工作效率就上去啦。”
同学，还是用功一点啊~
网友DorianZheng对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
我目前也遇到过类似的问题，所以我把要阅读的材料分解，越小越好，然后一部分一部分的看就不至于因为文章枯燥乏味而冗长导致的注意力缺失
网友谢柏良对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
谴责一下这种笼统的提问，没什么具体的细节，因此有很多因素需要考虑，回答起来比较难。
问题并没有提到题主是具体想集中注意力做一件什么事，我就以看书读书来回答，因为考虑到大多数人玩游戏看电影体育训练画画等等其他的事情都很少有不集中注意力的情况，但几乎90%的现代人都有难以集中注意力去看一本书或者一大段文字的经历（或许90%有点夸张），因此这里以看书也就是reading来尝试回答这个问题。
首先，我要声明，以下所有的内容来自于一本我最近读的书，书名叫<The Pleasure of Reading in an Age of Distraction>，作者叫Alan Jacobs. 作者是一位文学教授，有感于自己也越来越难长时间集中注意力看书而写的一本以文学风格写出来的倡导读书和关于一些集中注意力看书的方法的书。好吧，听起来很拗口，但如果你们愿意直接读这本书的话，那我以下所有内容你们都不用看了。
按照作者的分类，现代学生和过去的学生比起来，前者可以称之为“hyper attention”，后者可以称为“deep attention”。过去的学生往往能长时间集中注意力读一本书做一件事，而现代的学生更专注于multitask，在短时间内切换注意力，做好几件事。其实两者并没有优劣之分，过去的学生并不像现代学生一样掌握很多方面的技能，或者在短时间内就转移注意力去做另外一件事，但现在的学生则很难做一件事做很久，各有优劣。
作者在他的书中主要倡导的并不是如何短时间内就能集中注意力不受外界干扰地去读一本书，而且如何去重新培养自己的阅读习惯，找回阅读的感觉并从中体会到阅读的喜悦。
1.关掉电脑，关掉手机。
听起来没有任何新意，但是在你养成集中注意力这个习惯之前，最有效的措施就是这个。你可以拜托你的朋友把你的手机藏起来，或者把你的手机留在车上，只带上书去咖啡厅，图书馆。
我们这个时代最大的特点就是互联网的出现，按照作者的话来说，recent digital technologies generate a perfect storm of anti-attention, largely because they draw on the tremendous power of 'intermittent reinforcement'. 互联网是其中的代表，很多人看书或者学习的时候忍不住要看一看qq，刷一波微博，更新下邮箱，总之手都会忍不住伸过去拿手机。在你控制地住自己之前，让别人帮你控制自己，把自己的手机交给朋友替你藏起来，放起来。
如果你喜欢做e-reader，并没有问题，作者甚至在书中提到，Kindle帮助了他重新开始养成阅读习惯。作者个人非常推荐Kindle（并不是广告），因为他便携，而且不具备手机电脑那些会打断你阅读的功能，各位不妨试试。
2.掌握看书的节奏。
看书主要分三种，分别是 read for information, read for understanding, read for entertainment. 第一种就是看课本，这是大多数人最难集中注意力的一种，第二种是看bible或者一些叙事类的书和诗，第三种是大多数人都毫无压力看完的，比如哈利波特，这里以第一种来回答。
看书是很单调的，眼睛一直看着一个地方，强迫自己看久了甚至不知道自己在看什么，只是机械地从眼睛里把书面上的信息输入脑子里，然后转眼就忘光。
掌握自己看书的节奏很重要，Alan Jacobs在他的书里提到一种他认为非常完美的reading model，叫做ruminant reader。ruminant的字面意思是反刍，是指61阅读友宴之赴者对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
热爱。
网友Creep wang对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
找个喜欢的人，让她问你各种难题，想为她做点事先要把学习搞完才有机会做……怎么可能还效率不高？
网友张大熊猫对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
关掉手机合上电脑我不知道会不会提高工作效率，反正我知道我老板一定会炒了我的。。。。
网友陆子剑对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
同意 @蒋涛@陈嘉俊的说法。
首先，针对自控能力不强的人在工作学习时应该远离并且关闭所有电子设备（除所用PC），什么飞行模式，勿扰模式，甚至我要当学霸，种树等开发出来的App都是短期效果，浮夸的产物。我自习时尽量不会带手机和ipad。短期可能难以坚持，想象会不会有谁找不到我啊之类的。其实，如果在思考如何能集中专注力的阶段并没有那么多人需要你。什么？女朋友？在学习前说一声，她会理解的。不理解的，分了吧。
其次，就是刺激。回想一下，你所看到无论鸡汤类文章还是赞颂别人的文章时，是不是有种打鸡血的味道。没错，这可以对你短期学习有用。但人生不能处处打鸡血，养成习惯是最重要的。
所以，我要关掉网，关掉ipad和手机去干GMAT了。T^T
网友wx zaoan对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
不长篇大论，我只想说，不要相信自制力！尽量在严肃的环境下学习，能去图书馆就不要在宿舍，氛围很重要。
网友Summer夏天对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
貌似关掉手机等其他电子设备, 也没用, 一会儿窗边飞过小鸟, 一会儿煤气没关的.
人, 总能找到借口, 你可以为自己读书找个好的借口, 什么未来媳妇喜欢这本书啊, 不看怎么能聊天, 未来的贵人, 可能就是这本书搭上的话题.
总的来说就是一些有目的性的. 不然很容易迷失.
网友蒙面大侠对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
关电脑，关手机。如果学习工作要用到电脑，请把各SNS的域名加入到hosts文件中进行屏蔽。
网友岚山对[如何提高学习效率]怎么提高学习效率，如何才能集中注意力？给出的答复：
丢掉手机。关掉电脑。藏起来pad。卖了kindle。
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