一 : 妈妈，您在天堂过的好吗？

　　十五年后的一天，一个俏丽的身影蹲坐在一个坟墓面前，潸然泪下。

　　她喃喃道”妈妈，您在天堂好吗？您的琪琪回来看您了……“

　　这悲痛的一幕，源于十五年前。

　　叶琪跟往常一样，坐着公交车先去一趟琳琅买糕点，然后才徒步回家。每天6点半叶琪都准时回到家，洗衣、做饭、扫地……一切都有条不紊的完成。原本她生活在富裕的家庭里，爸爸是局长，妈妈是外科大夫，过着无忧无虑的生活，爸爸妈妈把她当成掌上宠儿，而却在某一天，他的爸爸带回一个妖艳无比的阿姨，那时候妈妈不在家，叶琪在房间里看到爸爸对那位美丽的阿姨动手动脚的，叶琪深知她应该装作什么都没有看见。而没过多久，在房间里的叶琪听到了妈妈的咆哮声“叶华！你不可以这样对我！你找别的女人就算了，但是你别把她带回家里！琪琪还在家里呢你怎么做这种事情！”

　　爸爸明显没从酒中醒来，所以并没有回应什么，还想继续，而这位美丽的阿姨却不顾一切的落荒而逃。爸爸明显不悦，眉头紧皱，对着妈妈就是破口大骂，而这时爸爸冲进我的房间，对着我大吼“野种！你叫我爸爸我就恶心……”便醉沉沉的离开了家。而叶琪明显并没有从爸爸的话中醒来。她的脑海里一直重复着两个关键的词：野种。

　　她本想向外面的妈妈询问，可才刚踏出门就听到重物从楼上摔下去的声音。叶琪茫然了……偌大的房子里寂静的吓人，因为她深知爸爸走了，妈妈却……死了

　　十岁的叶琪无助的哭了，缓缓的拿起座机拨打110.“叔叔……妈妈死了……”

　　第二天。门口围着许多的记者。警察在屋中检查现场，恰巧发现一个米黄色的信封，便把它放进遗物中，交给叶琪。直到黄昏爸爸都没有出现……

　　叶琪安排好后世的一些准备，一个人缓缓的来到楼顶曾今一家人最爱来的一个地方……

　　她打开信封，一字一句都撞向她幼小的心灵……那龙飞凤舞的字迹在阳光下显得很悲凉

　　“宝贝，你现在打开这个信封应该是十八岁的大姑娘了吧。有没有考到你最喜欢的广播大学呢？有没有交男朋友了呢？是不是又变漂亮了呢？干妈永远都爱着你，守护着你。你肯定很奇怪为什么我要称自己是你的干妈，那是因为你根本不是妈妈的女儿……你的父母在你一出生就死于车祸，当时妈妈负责手术，在解剖时看到你妈妈的腹中的你，并没有死，你长得非常的可爱，所以我就决定收留你做女儿……其实我一直都不想把这个事实告诉你，想你过的无忧无虑，但是我觉的不公平，我不想你永远都不能知道自己的身世，我知道你看到这里会伤心，但是妈妈想对你说你不管以后做了什么，妈妈都会永远支持你，我会用一辈子去保护你爱护你……但是不行了，妈妈又先天性的心脏病活不过三年……琪琪，妈妈的信用卡里有10万希望能在最后帮助你，密码就是你叫妈妈的那一天1月1日……宝贝，我好希望能在最后听到你叫我一声妈妈……“

　　夜是这么的凄凉，世界安静了，只剩灵魂独舞。

    六年级:柒殇

二 : 《好妈妈胜过好老师》读书心得

《好妈妈胜过好老师》读书心得

假期看了《好妈妈胜过好老师》这本书，当我翻开朴实的扉页，我就被前言《我们的书中有块玉时》深深的吸引，被尹建莉老师讲的农夫的锄头和璞玉的故事所打动。前后一共读了两遍，真是值得一看的好书，受益匪浅。 每读完一篇，我都会马上对照一下我自己，发现我自己原来也在用……

对于孩子偶尔所犯的小过失不要大惊小怪，内心一定要一个想法：它只是个"小事"，不是个"错事"，孩子的成长需要经历这些"小事"，它们甚至比做功课还重要。不要责怪，不要经常提起，不要让孩子有内疚感和负罪感，否则的话它真能固定成孩子的一个难以改正的缺点。

书中的很多做法是作者在长期的教育实践中总结的方法和经验，因此具备可操作性。并且，作者对现行的教育弊病做了大胆的批评，观点鲜明。对于读者有很强的指导作用。例如在如何培养良好学习习惯的过程中，作者提出了一系列与我们家长常见的做法皆然相背的逆向思维："不陪"才能培养好习惯；惩罚你，不让你写作业；学习不要"刻苦努力"；"不考一百分"；"考好了不奖励"，这些观点听上去令人耳目一新，又觉得不可思议，往往细细揣摩后，才有一种醍醐灌顶，茅塞顿开的顿悟。

培养一个好孩子，不仅是对家庭负责，也是对未来社会负责。正确的教育方法是一把精美的刻刀；错误的教育方法是一柄锄头--当我们手上有一块玉石时，我们必须做的正确。

三 : 《好妈妈胜过好老师》读书心得体会

《好妈妈胜过好老师》这本书，感觉真是写得好，使我受益多多。

作者尹建莉，是一位从事教育工作16年的老师，她也是一位成功的妈妈，培养了一位出色的女儿，因此这本书可以说是作者从事教育工作，以及身为人母教育女儿的过程中总结出的经验之谈，同时这又是一本非常专业的教育书，书中的观点与事例紧密结合，阐述得有理有据，又提供了大量切实可行的教子办法。此外作者的文笔也颇为人称道，不枯燥，让人有一口气全部读完的冲动。

真正的教育，是潜移默化，润物无声的，是大爱无痕。不是刻意去喊，去说的，也不是刻意去做的。作者也是秉承这一宗旨来教育孩子的，把生活中的孩子的一切事都按照这去做，确实不容易，能够做到大爱无痕地爱孩子，才是一个成功的母亲。

书中作者的一些观点我也十分赞同，永远尊重孩子，不使用暴力;教孩子有同情心，爱心，诚实，同时自己要以身作则;给孩子充分的自由，不要管得太多太细，关心孩子，但不要监督孩子;发现孩子的优点，淡化孩子的缺点，孩子会越来越好;让孩子爱上阅读，爱上学习，要有方法，要保护孩子学习的兴趣;和孩子一起端正学习态度，只关心学了多少，不关心考了多少。

我最感兴趣的就是如何培养孩子的阅读习惯的问题，作者认为阅读是需要诱惑的。在教育中，想要孩子接受什么，就去诱惑他;想要他排斥什么，就去强迫他，这是非常有效的一招。让孩子本身对阅读有兴趣，从阅读中得到快乐。我想学校的阅览室的工作也是要达到让学生品味阅读本身的兴趣，这样，我们的孩子就会爱上阅读。

在对书的选择上，作者提出，不看“有用”的书。不看“有用”的书，是在选择中要以孩子的兴趣为核心要素，不以大人所谓的“有用”为选择标准。反思与对照我们在学生的读书活动中，也给学生推荐了一些书，有文学名著、诗词等。这可能是从老师的角度来选择的，范围比较狭窄，对学生兴趣的培养是不利的。我们学校有2000多名学生，他们阅读的兴趣一定是丰富多彩的，天文、地理、动物、植物、军事、人文等，在这些方面，应该更放开。交给学生更大的选择的自由与权力，让学生读自己喜欢的书，相信喜欢阅读的学生一定会更多，阅读的兴趣也一定会更浓厚。

四 : 好妈妈胜过好医生全文阅读 作者：严 昕

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妈妈的健康育儿经：好妈妈胜过好医生 作者：严 昕


目录
第一章 别让常见小病缠上身
俗话说“小病不治，大病吃苦”，越是儿童的常见病，越容易引起大毛病。不仅会影响孩子发育成长，甚至可能给孩子留下后遗症。因此，对于孩子来说，小病大治是必要的，而主要的还是家长要做好预防工作。
1.孩子的牙齿最精贵…90
2.还孩子一个健康的鼻子…95
3.儿童感冒，不容忽视…100
4.小心孩子咳嗽出麻烦…105
5.你也能搞定孩子的细菌性痢疾…110
6.痄腮不可怕，轻松搞定它…116
7.“夏季热”真的很难受…121
8.遗尿并不仅是尿床那么简单…125
9.入冬了，别让哮喘粘上孩子…130
第二章 让孩子远离成人病的妙法
社会的物质文明越发达，儿童的成长问题越令人担忧。由于不良的饮食、生活习惯等原因，极易使儿童患上成人病。本是天真无忧的孩子，却背上了成人病的包袱，孩子难受，家长心疼。
“三分医，七分养，十分防”，成人病重在预防。
1.别让近视破坏了孩子的形象…136
2.肥胖症：儿童成长的定时炸弹…146
3.孩子的胃更容易出毛病…151
4.多呵护孩子脆弱的脊椎…155
5.大人抑郁，孩子更抑郁…160
6.高血压离你的孩子有多远…164
7.慢性咽炎：滋养肺肾是关键…168
第三章 饮食平衡可防百病
孩子是祖国的花朵，而花朵成长需要营养。营养的合理与否，将会直接影响孩子的健康成长。俗话说“三餐分配要合理，日常零食要适当”，说的就是这个道理。
1.积食开胃有方法…142
2.孩子的四季食谱巧安排…58
3.儿童减瘦增肥正当时…64
4.谁说零食不能吃…69
5.孩子想健康，少喝饮料多喝水…74
6.营养过剩，也需给孩子“脱贫”…78
7.别让便秘把孩子堵得上火…83
第四章 合理运动胜吃药
机器长久不用会生锈，孩子要是不常运动，身体可能会出问题。科学而合理的体育运动可以使孩子的小体格壮壮的，增加抵抗疾病的能力，正是“运动运动，病魔难碰”。根据孩子的体质和生物节律，为孩子选择最佳的运动项目，这也是使孩子不生病的秘密之一。
1.预防损伤莫大意，急救技巧须掌握…174
2.为孩子提供充足的营养…179
3.让运动带走孩子身上的赘肉…184
4.冷水浴，好清凉…189
5.冬练三九，孩子会练吗…195
第五章 四季养护进行时
一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。在每个不同的季节里，孩子们的身体随着季节更替也在进行着适应自然的变化。作为父母，即便舐犊心切，也应遵循天人之间的内在规律，给予孩子适当的呵护。当然，如果发现孩子的身体健康有偏离轨道的迹象，一定要及时纠正。
1.当孩子蠢蠢欲动…2
2.春日“流行”不跟风…8
3.做春日传染病的终结者…14
4.给孩子一个清爽夏日…20
5.冷饮过度：一时清凉要不得…25
6.天热了，孩子手足多呵护…30
7.秋风乍起，正是养心养肺时…35
8.蛔虫：秋天驱虫好时机…41
9.别让腹泻伤元气…46
10.冬令进补最强身…52
第六章 妈妈是孩子最好的医生
家长是孩子最好的护理医生，对于孩子一般的小毛病，你不用去医院也能为孩子解忧。一些简单而实用的中医保健技巧应该是每个家长所必知的。
1.推拿按摩：为健康开道…202
2.家长必知的推拿*…206
3.常捏脊背一身轻…211
4.刮痧：轻轻一刮，疾病远离…216
5.针刺放血：放掉一身烦躁…221
6.指压法：巧用穴道为孩子救急…226


1.孩子的牙齿最精贵（1）
保护牙齿应该从小做起，注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的好习惯，如果发现蛀牙要及时治疗。睡前不要吃糖和饼干之类的甜食，平时也不过多吃过硬的食物，少吃太酸、太冷和太热的食物。
我以前一个朋友，28岁结婚，第二年便生了个儿子，宠爱有加。孩子从小喜欢吃糖，他的小衣服兜里常常装着满满一兜子糖果，用他的话说，每天这孩子除了吃糖别的什么就不吃了，以前有一次抱住一块红糖使劲儿啃，排泄出的也是黑色的糖。当小孩子两岁零八个月的时候，他发现小孩子有5颗左右坏牙，可是这时候才开始给他刷牙，就有点儿晚了。
学龄前儿童龋齿现象非常严重，其中，5岁儿童的龋齿患病率达66%，平均每个儿童有3～5颗龋齿，其中有97%没有得到正确的治疗。
龋齿俗称为“虫牙”，是儿童时期常见牙病。牙齿对食物消化起着非常重要的作用。牙齿保护不好，咀嚼功能差，食物不能磨烂入胃，影响食物消化及吸收，最终影响小孩健康生长发育。保护儿童牙齿，应从以下几方面做起。
随时保护口腔清洁状态，少吃零食，尤其是睡前不吃甜食，进食后要漱口，晨起晚睡前要刷牙，使细菌在口腔没有滋生的条件。不吃太坚硬食物，不用牙强撕硬扯食物，避免引起牙松动、崩裂、破碎。养成正确刷牙习惯，对于牙内、牙外、牙颌面来回都刷到，牙刷每用2～3个月换一次，以免滋生细菌引起感染，牙膏选用含氟牙膏为好。牙膏种类经常变换，使细菌不易产生耐药性。
保护牙齿的最好方法是教导孩子养成良好的卫生习惯。在正确的指导下，孩子很快就会养成良好的日常卫生习惯。两岁时孩子应该至少一天刷两次牙，最好睡觉前一次。然而尽管他的积极性可能很高，但他自己仍然不能控制或集中精力自己刷牙。因此你必须监督并帮助他刷去牙齿上所有粘积的斑点，这些积聚在牙齿上的含有细菌的粘积物会造成龋齿。
一定给孩子使用柔软的尼龙毛牙刷，牙膏的使用量尽量少，避免孩子吞咽牙膏。不要用含氟量太高的牙膏，否则会导致牙齿出现永久性斑点。如果孩子不喜欢某种味道的牙膏，就换一种，或者暂时使用清水刷牙，刷牙和清洗比牙膏更加重要。
除刷牙以外，孩子的饮食对牙齿健康具有重要影响。当然，糖是罪魁祸首。牙齿接触糖的时间越长、越频繁，牙齿空洞的危险越大。这意味着如果在食用大量饼干以后立即刷牙，实际上对牙齿没有伤害；但发粘的焦糖、太妃糖、口香糖或水果干会停留在口腔内或让牙齿很长时间处在含糖的环境中，所以会造成更大的危害。应该尽量避免孩子食用这些发粘的含糖食物，尤其在两餐之间的点心时间。
乳牙较恒牙易患龋，这与乳牙的结构特点（牙列中有生理间隙易使食物滞留）、矿化程度（矿化程度低，耐酸力差）、饮食结构（多为软质食物，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸）以及生活习惯（睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，有利于细菌繁殖）等因素有关。
乳牙龋齿的特点是患龋率较高，在7～8岁时达高峰，而且在萌出后不久即可患龋，发病时间早。在口腔内的多数乳牙常同时患龋，也常在一个牙的多个牙面同时患龋。乳牙龋齿的发生速度快，且自觉症状不如恒牙明显，常易被家长忽视。而且不少家长对乳牙龋齿本身就不够重视，认为反正要换牙的，采取顺其自然的态度。其实乳牙蛀了的危害并不亚于恒牙，主要有以下几方面。书包网 电子书 分享网站

1.孩子的牙齿最精贵（2）
（1）影响生长发育。
婴幼儿时期是生长发育的旺盛期，健康的乳牙有助于消化功能的进行，有利于生长发育。良好的咀嚼功能还给颌、颅底等软组织以功能性刺激，促进其血液、淋巴的循环，增强其代谢，进而有助于颔面部的正常发育。
（2）恒牙萌出异常和排列不齐。
乳牙的存在为继承恒牙的萌出预留间隙。若乳牙因邻面龋致两牙之间的间隙变小，或因龋齿严重而过早丧失，邻牙发生移位，继承恒牙间隙不足而位置异常，排列不齐。乳牙过早丧失可使恒牙过早萌出，影响恒牙牙胚，使牙胚的釉质发育不全。此外，乳牙对恒牙的萌出有一定的诱导作用。若第二乳磨牙过早丧失，第一恒磨牙失去诱导面，常发生近中移位或近中倾斜。
（3）不利于正常发声。
婴幼儿期是孩子开始发声和学讲话的关键时期，正常的乳牙列有助于正确的发声。如果乳牙，尤其是切牙的大面积龋或过早丧失就不能正确地发唇齿音。
……………………………………答疑录…………………………………
李拜日问：
我的孩子3岁了，有2颗牙出现了烂牙现象，请问如何预防烂牙呢？
张医生答：
儿童烂牙，在医学上称龋齿，是儿童时期的常见病。那么如何预防儿童烂牙呢？
首先，要勤刷牙，最好天天给孩子清洁牙齿。孩子在出牙后，家长应当用棉签沾清水给孩子洗牙，每次洗的时候，要把牙面附着的食物残渣清洗掉，或者在孩子吃完食物之后喝一点水，以保持口腔清洁。等孩子到两岁左右，乳牙已经基本萌出，这时候就要让孩子自己刷牙，妈妈可以手把手地训练孩子采用顺刷法刷牙，早晚各1次，直到孩子能够熟练操作为止。初次刷牙，建议选择窄小刷头易于深入孩子的口腔，同时握柄也较粗胖，让肌肉未发展完全的幼儿掌握，并按年龄选择合适的牙刷，提高刷牙的效果。
其次，封窝沟。孩子6岁时，口腔内萌出最大的一颗牙，即六龄牙，这牙是终身不换的，所以家长要注意保护好这颗牙，以免过早烂掉。目前国际上公认的六龄牙牙面行窝沟封闭法可以有效地防止其龋坏。妈妈可以带孩子到儿保所口腔科预防治疗，以保护孩子的牙齿。另外，还要预防儿童佝偻病。患佝偻病的孩子全身骨骼和牙齿钙化非常差，特别容易出现烂牙现象，并且会影响恒牙的牙胚发育及萌出。
维他命问：
我儿子6岁了，可能很快就要开始换牙了，不知道作为家长应该做些什么？
张医生答：
据调查，在中国6岁儿童约有9成患龋齿，12岁以下儿童每人平均有颗蛀牙。为降低孩子龋齿发生的几率，建议从0岁起就应该注意孩子的口腔卫生，从2岁起就应该用孩子专门的牙刷，从小做好牙齿保健。
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力；刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
孩子在6岁时第一颗恒齿已长出，因此要特别注意牙齿清洁。建议可选择杯行刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁；8岁以后，孩子由于处于换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在，又加上齿缝间隙较大，如果不特别留意孩子刷牙习惯的话，很容易发生蛀牙。在牙刷的选择上也要注意，应以柔软混合设计的刷毛，帮助彻底清洁牙齿及齿缝。一般宜给孩子选用尼龙丝毛牙刷，毛性偏软性牙刷，不会磨损牙齿和牙龈；牙刷头可以选择椭圆形、椭圆长方形，避免使用尖头形。


2.还孩子一个健康的鼻子（1）
中医认为，过敏性鼻炎多为肺热，如冬天之蒸笼开盖，热气出，顷刻化为雾滴，人之肺气热，遇寒则气凝为清涕而出，冷热交汇，反应强烈，故喷嚏不止。但肺热为标，肾寒为本，上热下寒，交通不利，故治病应清肺热、降肺气，温肾水、升木火。
相信很多曾经有过过敏性鼻炎的成人，或者家里的小孩有过敏性鼻炎的家长都深有体会，一到春天，或者是由于吃了生冷的食物，鼻子便不正常工作了。不是鼻塞、流涕、打喷嚏，就是鼻子痒得难受，想抓却又抓不着，真是很痛苦。患有过敏性鼻炎的孩子，也会影响学习，使得头昏头痛、学习吃力，或者上课打瞌睡、注意力不集中等。因此，一定要引起家长的注意，及早为孩子治疗鼻炎。
如果不及时治疗鼻炎，会造成各种各样的并发症，如腺样体炎、中耳炎、咽炎和支气管炎。由于鼻腔炎性刺激容易引起儿童急性腺样体炎，长期炎性刺激又会导致腺样体肥大；鼻腔借鼻窦开口和咽鼓管分别与鼻窦及中耳道相通，为此，由于炎症蔓延和擤鼻不当会导致化脓性鼻窦炎和中耳炎症；再者鼻腔炎性鼻涕倒流至咽部，会引起咽炎和支气管炎。
曾有家长曾带着一个刚上小学二年级的小男孩来看病，据她说，这孩子自从被诊为过敏性鼻炎后，已经服了两年多的西药，可是，效果却并不理想。她想通过中医来为孩子治疗。
于是，我对孩子进行了整体的诊断。断定这孩子是寒性过敏性鼻炎，发病的原因是外感风寒，寒邪阻塞在孩子颈部的风池穴和风府穴上。由于风池穴和风府穴阻塞，导致机体的阳气不能上行，无法滋润肺脏，使肺的宣发和肃降功能下降，从而引起肺脏虚弱，在外邪的侵袭下而致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒。
病因查明，于是我便用推拿法将孩子颈部阻塞的穴位过血疏通，并开了调理温补肾阳的中药，不久之后，孩子的病就好了。
对于寒性体质所导致的寒性鼻炎，家长一定要让孩子尽量少吃寒性的水果和食品，像梨、李子、黄瓜等。相反的，如果是热性体质的鼻炎就要多吃李子、梨、黄瓜等食品。
另外有不少孩子是热性鼻炎，中医认为，有热性鼻炎的孩子一般胃火和肺火都很大。治疗的时候可让孩子服用降肺胃之火的芩连二陈汤与小承气汤合方进行治疗，一般来说，症状都会很快得以控制。热性鼻炎的孩子要多吃蔬菜、水果，少吃肉，这样就不会复发，或者会减少复发的几率。
无论是寒性的过敏性鼻炎还是热性的过敏性鼻炎，中药的治疗效果都是非常好的。但一定是在辨因论治的基础上抓住主要的典型症状对其进行针对性的治疗，方可收到事半功倍的疗效。对于复发的问题，我一般是要耐心地告诉家长造成其过敏性鼻炎的原因是什么，并教会家长在孩子的生活起居上加以调理。
西医将过敏性鼻炎归入免疫系统疾病，认为与遗传因素有关，所以认为过敏性鼻炎是无法根治的。而中医认为，鼻炎的主要病机为肺脾气虚，元阳虚衰，无力抵御外邪的侵袭，使鼻窍失于温煦和通调而致。在治疗上，中医是从人的整体入手，对局部进行对症治疗，这也是中医治疗本病的特色。
传统医学治以温补肺气，祛散风寒，补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应原使本固标兴。因此，可用桂枝二陈汤，桂枝、白芍各8克，炙甘草5克，陈皮、半夏、茯苓各4克，生姜2片，大枣1个掰开开水泡服，早上7点和下午3点各服一碗，4剂。在孩子感冒的时候喝，不仅可治感冒、咳嗽，且对过敏性鼻炎有不错的疗效。还有一个治愈率达百分之百的方子：乌梅20克，苍耳子15克，黄芪30克，辛夷12克，白芷、防风、荆芥各10克，白术、诃子各9克，柴胡、薄荷各6克，麻黄3克，细辛2克。以上各药水煎2次，取液混合，给孩子分两次服用，每天1剂，10天为1疗程。txt电子书分享平台 书包网

2.还孩子一个健康的鼻子（2）
对于已有过敏性鼻炎病史的孩子，家长平时的护理非常重要。平时应让孩子多运动，以增加人体的抵抗力。教会孩子在每天洗脸的时候，要学会用冷水清洗鼻腔！具体方法是用手接少量凉水，用鼻孔轻轻吸入冷水然后喷出，反复10次，以达到清洗鼻腔的目的。一般早晚1次坚持1个月左右就会有很好的效果；家长可经常为孩子按摩鼻部的迎香穴、印堂穴及脑后的风池穴与风府穴。按摩至微微发热为度。
另外，在饮食上，尽量让孩子少吃或不吃刺激性或者容易过敏的食物，像肉、海鲜、辣椒等，不要等到孩子鼻炎发作的时候才开始忌口，那时候忌口作用不大。在孩子鼻炎发作的时候，别让孩子吃冰冷的食物，因为冰冷的刺激会让鼻黏膜更加肿胀；不要用冷水刷牙洗脸，尽量用温热的水；不要让冷气或冷风直接对着头部，尤其是鼻子；不要熬夜，睡觉时如果鼻塞，可以将枕头垫高；至于通鼻药水，如果偶尔使用几次可以，但是不要单纯依赖通鼻药水来解决鼻塞，时间久了，反而会形成反弹性鼻炎，鼻塞会更严重。
如果孩子由于脓鼻涕而影响呼吸，家长可以用湿热的毛巾将孩子的鼻子嘴巴整个敷住，持续使用10～15分钟，借助湿热的空气可以让肿胀的鼻腔黏膜渐渐消肿。
有的家长问，儿童鼻炎有没有可以用食疗调理的方法呢？这里为家长推荐两种食疗方，效果不错。
薏苡梗米粥：薏苡仁15克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中放水，白术放一纱布袋，一同煮粥。
红枣煲苍耳子：红枣6枚，苍耳子10克，清水适量同煲，取汁服，每日1次，7天为1疗程。
这里需要提醒家长的是，如果孩子曾有过哮喘，那更不可掉以轻心。因为，从免疫学观点看，过敏性鼻炎与哮喘两者发病机制均属于过敏性反应，在过敏性鼻炎患者中约50％并发哮喘，过敏性鼻炎属于变态反应性疾病，症状常先于哮喘发生，常因误诊为感冒而延误治疗，并导致哮喘发作。对于多数患有哮喘的孩子，过敏性鼻炎本身就是哮喘发生的最早期症状。因此，不管对过敏性鼻炎还是哮喘，要考虑采用统一的治疗方法，过敏性鼻炎是最先出现的症状，然后在过敏源、环境等因素作用下发展成哮喘。
……………………………………答疑录…………………………………
无烟问：
我家小孩子4岁半，3岁的时候就得了过敏性鼻炎，现在经常感冒发烧，请问有没有通过按摩的方法来治的呢？
张医生答：
请先依此方治疗：合谷，列缺、足三里，全部垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；关元、照海，全部都是垂直点按但用力稍微朝向头部（百会穴处）偏一些。每个穴位每次点按130下。
风铃问：
我儿子现在才十几岁，患有过敏性鼻炎已有五六年了。以前我也给他吃过许多药，吃坏了胃也没见好，而且时常反复发作。看着孩子那痛苦的样子，我心里特别难受。请问像这种时间较长的鼻炎有没有什么方法不用手术能治好的呢？
张医生答：
中药即可，你去药店买点药，照着这个方子：白芍15克，生黄芪20克，白术、防风、当归、辛夷子、五味子、石菖蒲各10克，蝉蜕、甘草各6克，细辛3克，1天1服，煮2次。你可以先点3服试试。
木墩问：
孩子不大，可是却被过敏性鼻炎困扰了半年多了，请问，治疗孩子的过敏性鼻炎还有没有其他的中药方呢？
张医生答：
黄芪20克，炒白术、防风、辛夷、生甘草、苍耳子、香白芷、姜半夏、黄芩、乌梅各10克，葱白20支。1帖药煎两汁，混合后分两天服。每天服3～4次，每次4～5汤匙即可，发作期可连服1周；作为预防，易发季节可连服2周。如果在治疗的同时，家长用手指轻轻按摩孩子鼻翼两侧的迎香穴，效果会更好。


3.儿童感冒，不容忽视（1）
感冒虽是小病，但如果不及时治疗便会引起大病。因此，家长千万不要忽视了孩子的感冒！
说起感冒，谁都知道这真是太常见了。有几个人没得过感冒呀？对于抵抗力好的孩子来说，可能也就只是发热，吃点药，过个三五天就好了。可是，对于那些抵抗力和免疫力低的孩子来说，那可就不仅仅是发烧流鼻涕那么简单了。
前几天，由于天气转凉，7岁的青青半夜忽然发起高热，还说胡话，她妈妈给她量了一*温，39摄氏度，这下可把她妈妈吓坏了。她忙把青青送到医院，挂号、取药、输水，整整折腾了一宿。第二天青青妈妈上班无精打采，虽然人在单位，可心却在孩子身上。她提起孩子就有点儿心痛：“不知道什么原因，孩子一到秋冬季就要感冒，真让人操心！不知道有没有好办法可以预防孩子感冒。”
由于儿童的免疫系统和呼吸系统发育得不够完善，如果再加上缺乏体育锻炼、营养不良或居住的环境拥挤、通风不佳、空气污浊、阳光不足等条件，都很容易引发儿童上呼吸道感染。如果再受到寒冷、潮湿的刺激，则会引起鼻黏膜血管舒缩功能紊乱。
一般来说，在儿童患感冒的比例中，城市儿童要明显高于农村儿童。这既有客观的环境因素，又有家长护理方式不当的主观因素。一是由于城市人口密集，增加了儿童相互接触的机会，也增加了互相感染的机会。而且城市空气污染严重，对人体的防御系统造成严重危害，使感冒发病率增高；二是由于家长往往给孩子穿戴过厚或穿着不随气候变化而增减，使孩子肌肤疏松，抵抗力下降，易患感冒。
儿童感冒的病因有外感因素和正虚因素。主要病因为感受外邪，以风邪为主。外邪侵犯人体，是否发病，与正气的强弱有很大的关系，当儿童卫外功能减弱时遭遇外邪侵袭，则易于感邪发病。
感冒的病变脏腑在肺，随病情变化，可累及肝脾；外邪经口鼻或皮毛侵犯肺卫。肺司呼吸，外合皮毛，主腠理开合，开窍于鼻。皮毛开合失司，卫阳被遏，故恶寒发热，头痛身痛。咽喉为肺之门户，外邪上受，可见鼻塞流涕，咽喉红肿；肺失清肃，则见喷嚏咳嗽。风为百病之长，风邪常兼夹寒、热、暑、湿等病因为患，病理演变上可见兼夹热邪的风热证、兼夹寒邪的风寒证及兼夹暑湿的湿困中焦等证。
肺脏受邪，失于清肃，津液凝聚为痰，壅结咽喉，阻于气道，加剧咳嗽，此即感冒夹痰。儿童脾常不足，感受外邪后往往影响中焦气机，减弱运化功能，致乳食停积不化，阻滞中焦，出现脘腹胀满、不思乳食，或伴呕吐、泄泻，此即感冒夹滞。儿童神气怯弱，感邪之后热扰肝经，易导致心神不宁，生痰动风，出现一时性惊厥，此即感冒夹惊。
家长看见孩子感冒了，多半不太在意，随便买几种消炎药就给孩子吃了。其实，这种做法不可取。对于感冒，没什么特效药，要想治好感冒，静养是最重要的，药是在缓和症状和防止体力消耗过大时才可使用。孩子感冒尤其不要随便使用抗生素。感冒大多为病毒感染，滥用抗生素不但对病毒无效，而且对儿童身体的毒害性很大。
家长还要注意，无论用哪种抗感冒药，对孩子来说剂量都不得过大，服用时间不应过久，一般以5～7天内为宜；在服药期间多喝开水，以利药物的吸收和排泄，减轻药物对儿童肝肾功能的损害。txt电子书分享平台 书包网

3.儿童感冒，不容忽视（2）
孩子感冒常常会引起发烧，这也是特别让家长担心的，于是就大量给孩子使用退热药。其实，我不主张孩子一出现发热马上就把体温降下来。为什么呢？因为，发热也是孩子自身抵抗疾病的一种表现，如果孩子一发热就降温的话，那对孩子的免疫功能也没有什么好处。38摄氏度以下都属于低热，家长不必特别担心。如果孩子体温在摄氏度以上，可以吃点退热药，最好是采用物理降温的办法，如温水擦浴、冷敷等。民间有人用生姜红糖水治感冒，因为我们知道，生姜辛甘化阳，有助于发汗，一发汗，热量就散了。
儿童感冒中成药很多，不过，家长要根据症状选对中药治儿童感冒，常用的有四种：如果只是一般的感冒，没有发热和嗓子疼，可以用小儿解表颗粒；如果是感冒同时伴有发热，但不严重，而且没有咽痛，可用小儿感冒颗粒；如果感冒时发热严重，可用小儿清解冲剂；如果感冒同时出现咽痛，可用小儿咽扁冲剂。
有不少孩子由于营养和遗传的因素引起的抵抗力下降，可以通过食疗来调节人体免疫力，比如：银香羹。取银耳10克、干香菇6克，先将干香菇煎汁滤去渣，再在汁中放入银耳以文火熬至酥黏或羹状为宜，再加冰糖少许，让孩子1天内吃完，可以经常服用。
平时在饮食上多吃韭菜、白萝卜、胡萝卜、山药、木耳、香菇、黄豆、鸡、海鱼等；其他还有芝麻、核桃、梨、香蕉、蜂蜜等。
患了流感的孩子主要以发热、头痛、全身乏力酸痛为主要症状，心急的家长见孩子几天不退热，就一天数次地带着孩子穿梭于不同的医院，要求医生用上最“好”、最“猛”的药，结果，孩子们往往不得不花几个小时打点滴。与之相比，看中医痛苦就小得多了，一般三服药就能奏效。如果在退热后余邪未尽，孩子还会伴有咳嗽、流涕等症状，这时候再清虚热、扶正气即可。
中药虽然有点苦，但只要不用打针，孩子都乐意接受。中药不但效果好，而且价格便宜，三天的药通常也就十几块钱，但却能药到病除。儿童的五脏六腑，成而未全，全而未壮。因此，在其生长发育中的问题主要是上呼吸道感染和胃肠道疾病，而这两方面的疾病用中医中药来治疗调理效果都十分明显。
孩子在刚感染感冒的初期，他身体的免疫系统会很快处于应激状态来抵抗感冒病毒，依靠孩子自身的抵抗力治愈感冒，孩子自身的免疫能力也会得到提高。因此，家长只需加强护理，让孩子多休息、多喝水，注意保暖和环境通风，一般3～7天就可恢复健康。病情较重，症状明显的，才需要根据病情、病因、症状，合理选择药物对症治疗，缓解症状，防止并发症的发生。需要提醒家长的是，普通感冒也要慎用抗病毒药，如利巴韦林、病毒唑等。
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千年虫问：
我的孩子在小朋友家里玩，吃了一些零食，还吃了一根冰棍。午饭吃得较少，过会儿，就说恶心想吐，不久之后就吐了。还说肚子疼。然后趴在床上睡着了。醒后给他喝了些大米粥。第二天傍晚就开始发热，体温摄氏度，夜里也一直在烧，今早量体温是38摄氏度。早上吃了一片面包，喝了半杯牛奶，几口苹果。上午又吐了一次。精神很差，一直没敢用药，请问该如何治啊？
张医生答：
不用着急，你去药店点这几样药：（1）点一服：当归、川芎、羌活、防风、大黄、栀仁、龙胆草各10克，水煎服，1天3次，吃后就退烧了；（2）点三服：当归、甘草、杏仁、陈皮、桑白皮、五味子、茯苓、贝母、黄芩、法夏各10克，水煎服1天3次。吃的时候可以适量放一些红糖，吃完就全好了。
白木瓜问：
我儿子前几天感冒好了，昨天晚上不知是受炮仗惊吓，还是其他原因，半夜发热了。全身发烫，但精神还可以，半夜还和我说话。一会儿又说自己肚子痛，给他揉后，渐渐入睡。等他睡着后，我给他按摩合谷、鱼际、列缺，后自己也睡着。后又醒，又按摩合谷、鱼际、列缺。早上醒来，孩子衣服湿透，热已经退了。想请教一下，是不是还有其他的退热按摩方法？
张医生答：
有的。可按清肺经（拇食指夹小孩食指尖推向指根）100次，按冲阳穴8分钟一次即可。
夏雪问：
如果要是还没有到发热的地步，只是出现鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、嗓子痛、舌苔白腻、口中有腻感无味、四肢无力等症状时，该如何用方呢？
张医生答：
麻黄3克，细辛3克，黑附子6克，开水泡服，早上7点、下午5点各服1碗，2剂。


4.小心孩子咳嗽出麻烦（1）
《万氏家传幼科指南心法?咳嗽》中云：“大凡咳嗽治法必须清化痰涎，化痰顺气为最先，气顺则痰行咳减。”对于咳嗽痰白量多者予以茯苓、薏苡仁；咳嗽兼痰涎壅滞、腑气不通者予以炒莱菔子、瓜蒌仁；热偏重者予以车前子、车前草等。
铃铃一向体弱多病，秋风一吹，便开始闹感冒了，鼻涕、咳嗽一块儿来。折腾了一个礼拜后，感冒是摆脱了，可是咳嗽却一直缠着不放手，铃铃就这么一天几咳地咳了一个月，吃止咳药、消炎药也不见效，咳得虽不算厉害，却就是不见好转，家长这时候才急了。
根据孩子的症状，她很可能是患了过敏性咳嗽，主要是由过敏所致，这多与孩子的过敏体质有关，若是碰到病毒、细菌感染就可诱发。
咳嗽是儿童较为常见的疾病，无论外感还是内伤所致的肺失清肃而壅遏不宣者，均可发生咳嗽。尤其是春夏之交，温差较大，抵抗力稍差的儿童在这种环境中很容易感冒而引起咳嗽、支气管炎、肺炎甚至哮喘，所以对儿童咳嗽应及时治疗，不可忽视。家长千万不要以为孩子咳嗽不算什么大病，就放任孩子被病痛缠身而不管。
尚处在发育期的孩子由于肌肤柔弱，抵抗外邪的能力较差，又不懂得照顾自己，极易被风寒、风热、风燥所侵袭，它们一来，便会引起孩子的外感咳嗽。同时，他们的胃肠薄弱，易被生冷和油腻、煎炸的食物所伤，导致消化功能失调，内生痰浊，阻塞气道而引起咳嗽。孩子得了咳嗽后，适应能力便会降低，再加上免疫系统又没建立好，家长如果不及时治疗，就很容易使孩子落下呼吸系统疾病。
儿童咳嗽的基本治疗法是理肺、健脾、固肾。理肺包括宣肺、清肺、润肺、泻肺与温肺；健脾包括化湿、渗湿、燥湿与补脾；固肾包括温肾等。在治疗中首先用理肺法则，若效果欠佳，再加健脾法，若已成哮喘时，可增入固肾法，三法协调辨证治疗。
风寒咳嗽：主要症状是发热头痛，恶寒无汗、咳嗽，痰色白稀薄，鼻塞、流清涕，喉痒，微发热。治以散寒宣肺、化痰止咳。
治疗上多使用驱风解表的办法，可服用杏苏散治疗。或者，家长也可取萝卜1个、白胡椒5粒、生姜10克、桔皮（陈皮）3克、冰糖30克。将萝卜洗净切片，放入胡椒、生姜、桔皮一起煮汤，然后加入冰糖，吃萝卜喝汤，每天1剂，连服3～4天即可。
在治疗风寒咳嗽时，家长别让孩子吃香蕉、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、苦瓜、生萝卜等。
风热咳嗽：表现为咳嗽不止，痰黄黏稠，口渴咽痛，伴有发热，恶风头痛。治以疏风肃肺。可用桑叶6克，*6克，杏仁克，白砂糖适量。在水煎前三药取汁，再调入白砂糖代茶饮即可。在孩子初病时可试用金银花冲鸡蛋，将鸡蛋1个，打入碗内，金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取其汁冲蛋，趁热1次服完。
肺热咳嗽：表现为发热口渴，咳嗽阵作，黄痰难咯出，口苦，唇红面赤，烦躁不宁，大便干燥，小便色黄，指纹紫青，舌红苔黄，脉象滑数。治用泻肺止咳、清热化痰之法。自拟鱼蛤石花汤治疗：鱼腥草10克，生石膏30克，金银花15克，川贝母10克，北沙参10克，海蛤粉10克，前胡6克，杏仁10克，木蝴蝶6克，桔红6克。水煎服，１日1剂。
肺寒咳嗽：咳嗽日久，肺气虚寒，或久服中西消炎、镇咳药物无效者多致肺寒，症见昼轻夜重，遇寒咳甚，咯吐白稀痰液，体虚自汗，面色苍白，舌质淡苔薄白，脉象沉缓无力。治用温肺、化痰、止咳之法。自拟太子冬花饮治疗：太子参10克，炙冬花10克，炙枇杷叶15克，炙紫花10克，炙杏仁10克，炙米壳6克，桂枝6克，生姜3片。水煎服，１日1剂。书包网 www.61k.com

4.小心孩子咳嗽出麻烦（2）
痰湿咳嗽：咳嗽痰壅，色白而稀，胸满纳呆，夜晚痰声漉漉，困倦乏神，大便溏稀，舌质淡红苔腻，脉象滑沉。治宜健脾燥湿、化痰止咳之法。二陈汤加减：陈皮10克，法半夏6克，生苡仁15克，茯苓10克，炒白术6克，白芥子6克，胆南星6克，姜厚朴6克，川贝母6克，甘草6克。水煎服，1日1剂。
中医认为，孩子属“纯阳之体”，像“旭日东升”，其阳性体质，易热易发烧易惊风，一般少有寒、虚体质，即使是受了风寒，也容易入理化热，因此所患病中热病为多，因此，多用清热药，温药少用。
目前治疗过敏性咳嗽的西医方法与治疗哮喘一样，主要是吸入支气管扩张药，如吸入皮质激素。中医虽无过敏性咳嗽的说法，但对于咳嗽和带过敏性咳嗽特点的咳嗽也有相应的疗方，但须对症治疗，不同体质的人用药的量也不尽相同。因此，像铃铃这种情况，家长可用以下方法调理：
急性期：取炙麻黄5克，杏仁、甘草、桔梗、陈皮、牛子、射干、苏子各6克，前胡7克，桑白皮8克，紫苑、冬花各10克；缓解期：黄芪、五味子、白术各6克，紫苑、冬花、生龙骨、生牡蛎、白芍、云苓各10克，桑白皮8克。以上各药煎服即可。每天1剂。
儿童咳嗽要注意“养”，俗话说“三分治，七分养”，欲治愈儿童咳嗽不可不注意“养”。保持居室内空气新鲜，厨房油烟要排出，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾；平时要注意保暖，及时给孩子增减衣被；饮食上尽量不要给孩子吃酸、辣、冷等刺激性食物；咳嗽时产生的急速气流会带走呼吸道黏膜上的水分，造成缺水，所以秋冬季节还要注意给孩子多喝水，多吃水果。
另外，这里向家长介绍一种推拿疗法，可治疗儿童咳嗽，具体操作如下：
（1）用拇指推脾经、肺经各100次。
（2）用拇指罗纹面在孩子掌心内八卦处，做旋转运摩，左右手各1分钟。
（3）用中指在天突和膻中穴上，做顺时针方向旋转揉动各2分钟。
（4）用手指点揉肺穴、咳喘点、胸腔呼吸器区，每穴点揉2分钟。
（5）用拇指推大鱼际区100次。
上述方法每次反复操作2遍，每日2次即可。
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房客问：
我的孩子感冒发烧好几天了，一直咳嗽，发烧那几天也咳嗽，而且有痰，经老家医生诊治，吃了几天西药，感冒好了，咳嗽也好了很多，但至今20多天了，咳嗽一直未完全好。该怎么办呢？
张医生答：
你可以再给孩子服些中药：莲子肉、白扁豆、茯苓各12克，薏苡仁、甘草各9克，砂仁、桔梗各6克，党参12克，白术、山药各15克，以上各药研为细末，每次服6克即可。
散人问：
我在书上看到说如果孩子爱咳嗽，多推肺经。可是，有的说从指根向指端推是清，而有的则说从指端向指根推是补，到底哪种说法是对的呢？还是无论是补还是清都无所谓呢？能又补又清吗？
张医生答：
按摩手太阴肺经：沿大拇指内侧，从指端少商穴向指根的鱼际穴推主要是有清火的作用，推的时候速度要快。
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5.你也能搞定孩子的细菌性痢疾（1）
细菌性痢疾属于中医学“肠僻”、“滞下”等范畴。其病是因外感时邪疫毒及内伤饮食，湿热邪毒积滞肠道与肠内正气相搏，肠道脉络受损，气滞血瘀，邪毒内郁，气机壅滞，肠失传导而致，继可邪入心包扰神明及风火相煽引动肝风。因此，宜对症治疗。
刚刚做母亲8个月的刘女士入夏以来成了医院的常客，她的孩子因腹泻不止而住院治疗。她感慨地说：“我现在才知道做母亲的辛苦了，想当初，总是不理解我母亲，现在才真的知道了！”
的确，让一个小孩子健健康康地成长真的不容易。尤其是初为人母的，别的不说，光是许多传染病就够折腾的了。
我这节要说的是儿童的细菌性痢疾。痢疾也是儿童的常见传染病，尤其是在夏秋季节，很多孩子都躲不过它。家长在孩子的护理上一定要多做准备，尤其是在孩子的饮食上千万不能马虎。我们知道，儿童的很多传染病都跟饮食有很大的关系。
到了夏天，由于气温高，病菌繁殖快，各种食物、水、饮品、物品很容易受到病菌的污染，再加上孩子肠道抵抗力弱，自我保健意识又差，吃了被病菌污染的食物，更容易患病。此外，受凉受热，过食冷饮，暴饮暴食都会造成孩子消化功能紊乱，患肠道疾病。
细菌性痢疾简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的常见肠道传染病，以急性发热等全身中毒症状与腹痛、腹泻、里急后重及排脓血样大便等肠道症状为主要临床表现。
菌痢属中医学“痢疾”范畴，《丹溪心法?痢》中有“是疫作痢，一方一家之内，上下传染相似”。又说“痢赤属血，白属气，有身热，后重，腹痛，下血”。
菌痢病位虽然在肠，但肠与胃密切相连，如湿热，疫毒之气，上攻于胃，或久痢伤正，胃虚气逆，则胃不纳食，成为噤口痢；如痢疾迁延，正虚邪恋，则成久痢或时愈时发的休息痢；痢久不愈反复发作，不但损伤脾胃，而且影响及肾，导致脾肾亏虚，而致痢下不止。
腹泻的孩子，大便次数多，应及时补充水分及电解质，可少量多次口服糖盐水，以免孩子脱水。
与此同时，还应为患有肠道疾病的儿童合理安排饮食，可以让孩子食用米汤或去油肉汤、去脂的牛奶及酸奶、稀饭、软面汤等。待孩子腹泻稍缓解后，可适时给孩子加低渣、少油、少糖、不产气的食物，如大米粥、蛋花汤、面片、碎瘦肉、果汁等。患肠道疾病的孩子忌食刺激性食物、发酵和胀气的食物，并要做到少食多餐。
在外界环境中对热、干燥、日光照射抵抗力较弱，而对寒冷、潮湿耐受较强，一般消毒剂能将其杀灭。
中成药的效果不错，比如香连丸，每天给孩子口服3次，每次3克；或者抗炎灵片，每天4次，每次3片口服。另外，在我国民间有不少验方治疗菌痢的效果也很好，比如：取黄柏、白芍各10克，木香3克，用水煎服，每天l剂；或者取鲜马齿苋30克，或鲜凤尾草30克，水煎服。
中医认为痢疾多由外受湿热、疫毒之气，内伤饮食生冷，损及脾胃与肠形成。治疗的时候宜对症，否则便达不到治疗的效果。
菌痢分急性、中毒性和慢性，而慢性又分脾虚型和脾肾两虚型，因此，家长在为孩子治疗之前，首先应搞清楚孩子是属于哪种症状。
急性菌痢，常见症状为下痢赤白粘冻，腹痛，脓血粪、量少但次数多，可伴发热。治宜清热化湿解毒，兼以理气行血。

5.你也能搞定孩子的细菌性痢疾（2）
可取樱桃100～150克，将樱桃去核，压取原汁。每天1剂，1次服完，连服5～7天；或者用柿饼若干只，红糖或白糖适量，将柿饼置炭火上煅烧存性，研成细末，红痢用等量白糖，白痢用等量红糖，调匀，装瓶备用。1～2岁每次15克，3～5岁者每次20克，6岁以上的孩子每次30克，用温开水冲服。每日2～3次，连服5～7天。
中毒性菌痢，主要症状为发病急骤、突发高热、寒战，或下腥臭脓血便，恶心呕吐。治宜清肠解毒，泄热开窍，扶正固脱，熄风潜阳。
家长可用银花10克，白头翁6克，粳米50克，红糖适量，先煎前2药，取汁去渣，入粳米煮粥，粥成调入红糖，每日服2次；或者，取薏米、莲子各15克，冰糖适量，把薏米和莲子煮成粥，给孩子吃的时候再加适量的冰糖即可。
慢性菌痢是指病程超过两个月以上，可分脾虚型和脾肾两虚型。
脾虚型的主要症状是下痢日久，面色萎黄、消瘦，下痢时便中夹黏液而少脓血，或有脱肛。治宜健脾和胃去湿。
可用香砂六君子汤合香连丸，取党参、乌梅、白术、云苓各10克，甘草、木香、砂仁、黄连各5克，煨葛根、马齿苋各12克，枳实6 克。
香砂六君子汤健脾和胃，加煨葛根、黄连、枳实、马齿苋、乌梅清热去湿，涩肠止痢。脱肛者用补中益气汤加赤石脂15克。
脾肾两虚主要症状为下痢清稀、腹痛，常见痢下白色粘冻，怕冷，四肢不温。
可用真人养脏汤，取党参、诃子、白芍各10克，白术8克，干姜3克，甘草、木香、豆蔻、炙甘草各5克，当归6克，肉桂、五味子各3克。
真人养脏汤补虚温中，涩肠固脱，治泻痢日久，脾肾虚寒；配合人参、白术、炙甘姜、草组成的理中汤温中祛寒，补气健脾，则效果尤佳。
另外，家长也可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅拌，烧开了就可以了，每天下午的时候给孩子喝1小碗，也可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。如1周后仍没完全控制症状或转为慢性菌痢，家长可用清艾条一根，每天熏孩子的肚脐，病情轻的话，1天1次，重的1天2～3次，1次15～20分钟，坚持几天孩子的腹痛、腹泻的症状就会慢慢消失。
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jllsr问：
为什么细菌性痢疾初期不能滥用止泻药？
张医生答：
细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，治疗的原则是应用抗菌药，不能滥用止泻药，当细菌未被杀灭或抑制时不能服用止泻药，因为细菌大量繁殖，毒素大量被肠道吸收，引起腹胀、肠麻痹，只能使病情恶化，故痢疾初起不能乱用止泻药。
小冉问：
我的孩子不到1岁，从9月1号那天，拉了6次，不是很稀就是黏糊糊的，颜色是绿的。所以现在吃希刻劳和妈咪爱、思密达。昨天拉了2次，今天到现在又拉了5次了，金黄色的、黏乎乎的、有血丝，最后拉点沫沫。请问她这是不是细菌性痢疾，吃什么药疗效比较好？
张医生答：
大肠杆菌十分活跃，1岁不到的孩子脾胃功能尚不健全，所以特别容易拉肚子，家长十分着急，下面介绍的这种推拿方法简单易学，特别有效。
孩子拉肚子的情况有很多，最常见的是以下三种。
寒湿泻：孩子的大便不臭，清泡子多。
热泻：肚子痛，大便臭而黄，像暴雨一样啪的下来。
伤食泻：大便酸臭，有未消化的食物残渣，打嗖嗝。
这几种腹泻的手法大体相似，略有区别。首先让孩子平躺在床上，然后家长一步步地来。
第一步：运内八卦穴。用拇指或者食指中指并拢，用指腹以手掌心为圆心，中指根下三分之二为半径揉。不讲方向。
第二步：摩腹。也就是五指并拢用指面顺时针方向按摩肚子。
第三步：揉脐。食指叠加在中指上，无论顺时针、逆时针揉肚脐。
第四步：揉中脘穴。肚脐以上孩子的4个横指处就是中脘穴，用食、中、无名指三指的指面揉，不论方向。
第五步：揉七节骨。龟尾穴在尾脊骨端，龟尾穴前面腰椎以下就是七节骨。根据病情的不同，在这里的推拿方法也不同。七节骨的功能是调节大小便神经，向上推七节骨，有止泻的作用，向下推七节骨，有排泄的作用。当孩子是寒湿泻，妈妈用双手拇指向上推或是食、中指并拢向上推；当孩子是热泻时，第一天，向下推七节骨，有助于排出残留的腐蚀的东西，第二天向上推七节骨；当孩子是伤食泻时，第一天向下推七节骨，第二天再向上推七节骨。
第六步：揉龟尾穴。用食指搭在中指上用指腹不论方向揉。
给孩子按摩的时候，妈妈应该用力适中，轻快柔和，按到每个穴位潮热、发红就行了，每个穴位按2~3分钟，一刻钟就能搞定，1天给孩子按1次，1天拉十几次这样比较重的情况可以按2次，只要手法得当，顶多5次就能彻底治好。


6.痄腮不可怕，轻松搞定它（1）
中医认为，痄腮是由风温邪毒引起的急性传染病。治宜清热解毒，散结消肿。
一提起春天的传染病，那真是太多了。而我们现在说的流行性腮腺炎（俗称痄腮）也是多发生在春季的儿童常见病。这种病听起来挺邪门的，其实，家长也不必太担心，你也能为孩子治疗这个病。
我的邻居有个孩子，有一天他急匆匆来敲我的门，说您给孩子看看是不是得了腮腺炎了？
原来，他们家孩子早上睡醒时发现下颚有点儿疼，他用手摸了摸，孩子也喊疼，里面好像有个硬东西，可以滑动的，晚上好像大了一点了，他担心是腮腺炎。
其实，腮腺炎的肿大是以耳朵为中心的，家长在辨别的时候可以根据这几种症状来确定：首先是腮腺肿大，在耳垂下方，以耳垂为中心肿痛。一般持续7～10天，常常是一侧先肿大2～3天后，另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。在张口及咀嚼时疼痛加重。肿痛约一周后消退。腮腺肿大时大部分有3～5天的发烧。
而他的孩子并不是这样，孩子只是由于口腔炎症引起的淋巴结肿大，平时注意口腔卫生，吃点消炎药就好了。消炎药最好是灭滴灵，对口腔感染效果好，因为口腔感染以厌氧菌为主。
痄腮是由腮腺炎病毒经呼吸道感染而致病的，传染性很强，一般是通过唾液飞沫传播，在幼儿园，要是有一个孩子得病后，就会波及半个班的孩子感染，几乎可以说是防不胜防！
因此，孩子得病后家长千万不可掉以轻心。应该及早隔离，防止与邻居或幼儿、同学的接触；注意休息，合理饮食，吃高纤维、易消化之食物，多吃蔬菜汤及喝鲜果汁、吃水果等，多喝温开水。
记得小时候得了痄腮后，大人们就用土方法治疗，比如把韭菜捣烂，拧取汁加入盐，调合均匀，分成3份，抹在患处，干后再换，一般一两天就好了；或者是把新鲜的蒲公英捣烂，敷于患处，每日换3～5次也可以达到治愈的效果。
另外，我们通过按摩也能治疗：让孩子仰卧，家长用两手中指轻轻揉摩颊车穴10次；按揉合谷、风池穴各1分钟；推天河水500次，退六腑300次、揉涌泉300次；拿两侧肩井穴5次。几次下来，孩子的病也会好的。
中医认为，痄腮是由风温邪毒引起的急性传染病。治宜清热解毒，散结消肿。
孩子在发病期饮食宜清淡，忌食油腻厚味及辛辣等刺激性食物。特别应该注意禁食酸味食物，酸味食品刺激腺体分泌，会使腮腺肿得更大。
因此，给孩子喝银花茶和绿豆菜心汤可清热解毒，效果非常不错。
将15克银花煎水后，加糖少许饮用，对于痄腮初起、腮部红肿、压痛明显者效果不错；另外一方就是取绿豆50克，白菜心两三个，盐或冰糖少许。将绿豆洗净，入锅煮至将熟时，放入白菜心，再煮20分钟，加入盐或冰糖少许调味。取汁服，每日1到2次，连服4日即可。
预防腮腺炎最有效的措施是接种腮腺炎疫苗，并要完成2针次完整的免疫程序。有接触史的易感儿童，可用板蓝根15～30克，银花9～15克，用水煎服，每天1剂，连服3～6天，可起到预防作用。
我们都知道，伤湿止痛膏具有很好的活血止痛及清热化湿作用，对于治疗流行性腮腺炎也有不错的效果，用伤湿止痛膏敷贴患处，每日换药1次，直至痊愈为止。家长可以根据孩子症状的不同，必要时可辅助药物治疗，效果更好。

6.痄腮不可怕，轻松搞定它（2）
值得一提的是，除了腮腺炎局部的表现外，家长还应该注意腮腺炎合并症的发生，如合并腮腺炎脑炎、睾丸炎等。
另外，家长要注意：腮腺炎是一种病毒感染，经过1周到10天的时间，大部分的孩子可以自然恢复正常。重要的是在这段时间里应注意充分的休息。补充水分和易消化的营养物质，不宜给酸性食物，以免引起腮腺局部疼痛。
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冰之旅问：
我女儿11岁了，23号感觉嘴张大有些疼痛，第二天晚症状加剧，手触摸耳下有些肿胀，25号去医院检查化验血常规，血小板分布宽度，医生确诊细菌性腮腺炎，休息一周，开了清开灵、头孢，服药后症状减轻。请问孩子一直未发烧，腮下肿胀也不明显，精神状态一直很好，是否是腮腺炎，何时可以上学？
张医生答：
细菌性腮腺炎没有传染性，可以上学。我们平时说的腮腺炎，一般指的是病毒性腮腺炎，这是传染性很强的，所以要隔离。
丘岳问：
我儿子在9岁时打过腮腺炎疫苗。20天后，他左耳垂下有点痛，同时体温摄氏度。五官科医生看了没见有什么，用了两天青霉素也没好。后来发热到℃。吊了两天青霉素也没退热。后来儿科医生用了庆大霉素、红霉素吊了7天。退热了。耳朵也不痛了。可是，25天后我儿子说他耳朵响，左边比右边响，安静时听得见。五官科医生开了西比灵和维生素B1、三磷酸腺苷。后来耳朵响声小了。我带儿子去测听力，听力正常。今年我儿子12岁了。上个月，我儿子咳嗽一个星期，后来他说耳朵响比以前大了。医生开了两个星期的抗生素和血栓通，吃了也没有明显好转。到现在，我知道庆大霉素、红霉素对耳有毒性。请帮我分析，我儿子的耳鸣是由药物引起的还是由感染引起的？或者是其他引起的？
张医生答：
曾发热后耳鸣，曾耳鼻喉科诊治，当时测听力正常，经治疗耳鸣好转，此次发热后又出现耳鸣，考虑为神经性耳鸣，应该到耳鼻喉科检查，电测听。可以针灸，用银杏叶制剂（如达纳康），改善内耳微循环，减轻症状，必要时使用高压氧治疗。庆大霉素及红霉素族抗生素有损听神经，可致耳鸣，此时期应避免应用。
水澜问：
孩子今年6岁，这半年已经得了3次腮腺炎了。这次已经快一个月了还没好，前期一直服用抗生素、板蓝根，现在在医院配的外敷药，验过三项免疫功能后，医生说免疫低，配了卡介苗，打了两次了，但近日有点儿鼻塞，服用了感冒药，不知还能否再打了？
张医生答：
一般孩子得流行性腮腺炎有终身免疫，但有的孩子可以患第二次，半年内有三次可能不是流行性腮腺炎病毒引起，而是由细菌引起，应到口腔科查腮腺管是否有病变。


7.“夏季热”真的很难受
在中医上，对于儿童夏季热来说，诊断治疗时并不是以病名为依据的，而是强调从其发病机理的一般规律中寻求具体的病因病机特点，选择针对性的治疗方法，才能达到治病求本的效果。
我们一提起夏季热，可能就有许多家长感觉孩子像是在发热，于是就按照感冒来医治，或者急着给孩子退热，给孩子吃不少西药，这真是苦了孩子！这么一来，延误了病情不说，还给孩子雪上加霜，因为家长将孩子的病断错了！
我曾经就遇到过不少这样的家长。有一个孩子8岁，从学校回来就莫名其妙地开始发热，家长以为感冒高热，于是就给喝感冒药，结果却越来越热才不得不来医院。
儿童之所以发热，是由于暑天不能汗出透热于外，而不能汗出的原因是津气不能达表作汗，津气不能达表的原因又是津为热伤、气为湿困，故治疗机制，必须是清热以生津、运湿以开气，使津复气达，则自能作汗透热，所谓“暑令当以汗出”则不能发热即此。因此，其疗效过程，自然是暑先平而口渴先止，湿渐化而二便转常，最后随之津气平复才能作汗而退热。如果见名（夏季热）思义（退热），急于退热，甚至外用冰敷、内服苦寒，不仅难以达到理想效果，甚至适得其反。
具体来说，内因与心脾有关，外因则与暑气的湿热两性有关，因为夏天为少阴君火、少阳相火、太阴湿土三气合行其令之季，火土交蒸，因此产生湿热相合的时气偏胜之暑气，一般我们成年人的形气较为充实，能耐抗其气，可是，这儿童阴阳未充，形气都很弱，尤其是心脾偏弱者，心属火而通于夏，脾主湿而通于长夏，则很容易因“暑喜伤心”、“湿喜困脾”而为暑气湿热之性所伤。热耗其津则渴，湿困其气则泻，湿郁热蒸，气失透达则身热自现。
一般而言，治疗儿童夏季热以中药疗效更为满意，一般多用竹叶石膏汤、王氏清暑益气汤、人参*汤等加减治疗。此外，可服用六一散、金银花露或金银花、杭*煎汤代茶饮，能消暑热，解烦渴。也可自制防暑清凉饮料，如三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水煎煮约10分钟，再放入适量蜂蜜搅匀，冷却后代茶饮，有生津止渴、清热解毒的良效。也可用金银花、栀子、山楂各15克、甘草5克，水煎，凉后当茶饮，可清热、去火、消暑、爽身。中成药可用金梅清暑冲剂，每次1/2～1/3袋，1天3次，开水冲服；或鸡苏散，每次6～9克，1天2次，布袋包煎服；久热气虚的孩子，可酌用补中益气丸。对于暑伤肺胃证，可用生脉饮口服液每服5毫升，1天3次。
足浴的效果也不错，家长可备西瓜皮1块(切细)，升麻、香薷、佩兰、竹叶、柴胡、黄芩各10克，水煎取汁给孩子足浴，每天2次，每次10～30分钟，连续2～3天，可芳香化湿，解表退热。
另外，藿香、佩兰、荷叶、薏苡仁、各15克，将药材切碎，薏苡仁打碎，煎水代茶饮用。有芳香化浊，祛暑利湿的作用，适合夏日清暑，夏季热。
或者，通过按摩亦可治疗：推三关、退六腑各200次，分阴阳、推脾土各300次，清天河水200次，点揉内庭、解溪、足三里、阴陵泉，按摩气海、关元各3分钟。1天1次，7天为1疗程。
儿童夏季热的预防可从以下几点着手：居室应常开窗，通风降温，保持凉爽，饮食清淡，多饮水。
注意营养，饮食宜清淡，多喝白开水，可用西瓜汁、银花露、绿豆汤等代茶。高热时可适当用物理降温。注意皮肤清洁，防止并发症等。
尽可能使孩子居室阴凉通风，睡前给孩子洗温水浴，可以刺激皮肤血管扩张，易于散热，而预防夜间体温过高。对待持续发热、口渴的孩子，要及时补充液体，可以让孩子多喝一些淡盐凉开水。饮食方面应给予高热量、高蛋白和富含维生素C、维生素B的易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果、新鲜蔬菜等，还要让小孩喝一些绿豆汤、荷叶汤等清凉饮料或西瓜汁等，以利于排尿降温。
患有儿童夏季热的孩子忌长期使用抗生素降温、忌服鱼肝油和钙片，更不要吹电风扇和长时间使用空调来试图达到降温的效果。儿童夏季热发病时间多集中于六、七、八三个月，秋凉以后大多能自愈，如果没有其他并发症，愈后多数良好。
……………………………………答疑录…………………………………
虹儿问：
我的儿子今年刚好两周岁，得了“夏季热”，白天一般都有38摄氏度左右，晚上稍微退下，后半夜体温又开始上升，反反复复已有一个月了，我想问一下，有没有什么治疗方法？
张医生答：
由于孩子的神经系统发育不完善，体温调节中枢的调节性能不是很好。所以用物理降温更比用作用于体温调节中枢的退热药效果好。如果用药物的话，中药比较好，毒性也小些。
凝雪问：
我儿子8个月大的时候检查是“夏季热”，现在5岁了还是和以前一样不出汗，请问我该怎么办呢？
张医生答：
平时应注意饮食，睡前可给孩子用温水洗澡，多喝水。
天业云问：
我的儿子在发热好了以后，就开始闹肚子疼，而且偶尔还会呕吐。以前有过胃肠道感染，淋巴结肿大。这次去医院查后也是淋巴结肿大，基本没查出什么毛病，可现在还是肚子疼，但不是剧烈地疼，请指点！
张医生答：
一般来说，有过胃肠道感染的孩子都可能有腹痛，如果感染已愈腹痛应消失，淋巴结肿大不知在何部位，若是在肠系膜淋巴结肿大说明有炎症可引起腹痛，应消炎治疗。
芦苇问：
我女儿今年6岁，从昨天开始发热，晚上吃过退热药体温就下来了，但是今天她的体温一直在摄氏度左右，给她吃了清热解毒的药后也不见好转。请问这样持续发热对孩子有影响吗？
张医生答：
如果孩子没有出现其他不适可以暂时不用药，一般病毒感染就会出现发热，会自行好转，体温不超过摄氏度就不用退热药。


8.遗尿并不仅是尿床那么简单（1）
《喲喲集成?小便不利证治》：“小便自出而不禁者，谓之遗尿；睡中自出者，谓之尿床。此皆肾与膀胱虚寒也。”儿童遗尿症的关键在于肾之阳气不足，或肺脾气虚，累及肾脏，致肾气不足，单纯肺脾气虚较少见。故治疗选用补肾固涩之品，随证情不同，灵活施治。
儿童遗尿也是令家长烦心不已的事。如果光是在婴幼儿阶段尿床的话，那还可以理解，孩子小嘛，谁小时候没尿过床呢？可是，孩子要是长大了，到了五六岁甚至十几岁以后还尿床的话，那就有问题了。别说家长没辙，就是孩子也觉得害羞，心理上容易产生自卑感。因此，家长一定要给孩子及早治疗。
曾经有一位女士带着她的十来岁的儿子来看病，她说，尿床真是麻烦事啊！孩子他爸现在都三十好几的人了也尿床，您看，现在连儿子也遗传了！孩子尿床也就是了，可是这爷俩一起尿床，我真想给他们每人买一个尿不湿！
引起尿床的原因很多，我们不排除有些孩子尿床有遗传因素，这种情况大多发生在男孩中，孩子的父亲小时候也往往尿床。而对于大多数尿床的孩子来说，尿床是一种机能性的问题，只要父母注意看护并去除生活中可能造成孩子尿床的因素，孩子尿床是可以纠正的。
其实，中医认为，无论是成人还是儿童，尿床60％是由于肾气不足所造成的。不过需要注意的是，儿童的肾气不足与成人的肾气虚并不一样，成因也不一样。儿童肾气不足多是先天性的，主要是遗传所致；成年男性的肾气不足则主要是由于性生活方面的消耗所造成的。虽然两者有所差异，但中药在治疗肾气不足方面的用药却是一样的。
肾气不固是遗尿的主要病因，多由先天禀赋不足引起，如早产、双胎、胎怯等，使元气失充，肾阳不足，下元虚冷，不能温养膀胱，膀胱气化功能失调，闭藏失职，不能制约尿液，而为遗尿。
此外，也由于孩子在小的时候缺少教育，没有养成夜间主动起床排尿的习惯，任其自遗，久而久之，形成习惯性遗尿。
只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题，遗尿症的孩子及尿频的孩子在中医理论上来讲多以肺、脾、肾功能失调有关，其中尤以肾气不足，膀胱失约最多见，那些患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象，所以在日常的饮食中，家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物，改善肾虚的状况，遗尿症、尿频、尿多的现象自然会消失的。
尿床的孩子容易产生羞愧、胆怯和自卑的心理，造成性格缺陷，遗尿症严重影响大脑发育，常会出现身体矮小、反应迟钝等症状，导致学习成绩下降。尿床严重影响着孩子的身心健康，是一种大病，但往往不被孩子家长所重视，甚至有的家长还打骂孩子，怒斥孩子，使其在得不到治疗的同时，免疫力持续下降，智商降低或提高速度减慢，心理障碍增加。
孩子在很小的时候，阳常有余而阴常不足，表现为晚上盗汗。当过了16岁，阳气不是那么足的时候，此时孩子就表现为手脚冰凉。所以，当肾气很虚的时候膀胱气肯定是虚的，膀胱气不足，它的约束机制就失常。因此，到晚上睡觉的时候，它的信息传递和它的约束机制就会出现障碍，这个时候，就是尿了以后，自己也不知道，这些孩子只要是晚上老老实实地睡觉，不踹被子不盗汗，遗尿自然就解决了。

8.遗尿并不仅是尿床那么简单（2）
在生活中，家长要加强孩子的个人卫生，注意清洗外*，*要天天换洗，尿湿后要及时更换。有的家长认为，让孩子穿湿裤子，孩子难受了下次就改了，但湿裤子的寒冷或腌渍刺激可能让孩子夜间又尿。孩子的卧具应干爽舒适，家长应在孩子经常尿床的时间提前一些叫醒孩子排尿。每天晚上入睡前先排尿，夜间家长对孩子的“表示”要能做出及时反应，不要让孩子憋急了尿床。睡前不要给孩子看惊险电视或讲恐怖故事，不要吓唬孩子。白天不要让孩子玩得太兴奋，孩子太疲劳时更要及时把尿，以防孩子睡得沉而尿床。对经常尿床的孩子，晚饭要吃得淡一些，晚上应少饮水，不要吃含水量多的水果。
孩子有遗尿症，可给孩子服用蜂王浆，一般很快即能治愈。或者，对于肾虚不固的孩子，可服五子衍宗丸，每次服3～5克，1天3次；对于比较顽固难愈的尿床，可以用蜂房治疗：将蜂房（中药店有售）100克，剪碎，放在铁锅中慢慢加热，直至松脆时趁热碾成细末，每日早晚各服4克（可混入白糖开水中冲服），数次即可。
另外，我国民间多年来也以饮食疗法来治疗儿童遗尿，这里给家长介绍几个简单实用的食疗法：
（1）山药糕：山药250克，山萸肉5克。将山药洗净后去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉蒸熟，吃时加少许白糖，每日当点心吃，食量多少不限。适用于儿童遗尿症，或平时尿多、易感冒、咳嗽、精神不振、疲倦乏力，或食欲不佳、大便溏烂。
（2）莲子羹：莲子、板栗肉、茨实，鸡蛋1个，盐少许。将莲子、板栗肉、茨实研磨成细末，每次取30克，放入碗中加盐拌匀，打入鸡蛋，加清水少许，搅至起泡，入锅蒸成羹即可，空腹食用，每天1次，连服5至7天，以后每周1剂。可健脾益气、补肾固肾。
（3）赤豆薏米粥：赤小豆30克，生薏米30克。将以上二味加适量水煮至薏米熟烂。早晚服食，可清热利湿。
（4）李子茶：鲜李子150克，绿茶2克，蜂蜜25克。将鲜李子剖开后置锅内，加水400毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后起锅取汁。每天1剂，分2次饮用。可清热利湿，柔肝散结。
（5）莲子粉粥：莲子粉20克，粳米100克。将梗米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮沸，再用文火熬至粥成。每天1次，宜常食。可益气健脾。
……………………………………答疑录…………………………………
tuoxie问：
孩子在7岁的时候检查过，说是隐性骶椎椎管裂引起遗尿症，如果是这样，有什么好的办法吗？
张医生答：
因脊柱问题引起的儿童遗尿症，治疗应着重教育、引导，消除孩子的精神负担，家长不要斥责和惩罚，训练膀胱正常排尿，少饮水，以减少膀胱尿量，夜间定时唤醒孩子排尿，养成条件反射。如果孩子睡眠过深，可睡前服苯甲酸咖啡因克，也可用氯酯醒（遗尿丁）克，每日2～3次。
似水问：
想请教一下，孩子的爸爸从小就有遗尿的毛病，现在有了孩子，这孩子也尿床。他说小孩尿床治不好的，反对给孩子吃中药治疗。我想孩子他爸肯定是很大了才好的。现在我儿子上五年级了还在尿床，一直没治好。这种遗传性的病到底好不好治？
张医生答：
尿床是肾气虚，补足肾气是会治好的。你孩子已经大了，可以用海虾来治疗，1次吃半斤的量，1周2～3次，平时的饮食中要忌掉寒凉的食物，孩子会很快好转的。
九眼问：
孩子这两天尿频，像是尿不干净似的。每次刚尿完一分钟，又说尿，主要是尿不尽。白天次数不明显，晚上起夜两三次，以前一觉睡到大天亮。可能前两天吃羊肉丸子，不知道是不是上火。请问该给孩子吃点什么呢？
张医生答：
很简单，去药店买些中药：益智仁、巴戟各10克，熟地20克，用水煎服，1天3次，你可以先点3服。如果好了的话，就不要吃了。
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9.入冬了，别让哮喘粘上孩子（1）
古代医学就有“内不治喘，外不治癣”的经验之谈，可见哮喘难治的程度。一般来说，哮喘患者应尽量避免接触过敏源，同时进行药物控制和免疫脱敏治疗。
一年四季，对于儿童来说，没有一个季节是容易过的，总有些杂七杂八的疾病来骚扰孩子。
到了冬天，气温降低，天气骤然变冷，儿童最难缠的哮喘也随之而来。
哮喘这病，说大不大，说小也不小。于是，有些家长就认为，哮喘不用治，等孩子长大了就自然好了。其实，这是不对的。
记得曾经有一个家长，她9岁的孩子老是喘个不停。问她怎么不给孩子治治，她说不用，这应该不会有什么大事吧！
我说，怎么就不会有大事了？哮喘也是病，看起来好像没什么影响。要知道，如果哮喘在孩子小时候得不到有效的治疗，成年后的发病率最低可达60%。另外，哮喘一旦急性发作，如果得不到及时救治，可能危及生命。
这下她急了，问，那该怎么治呢？
我看了一下，她的孩子还不算严重，属于热性哮喘，热性哮喘的主要症状就是发热、口渴、吐黄痰，因此，在治疗的时候应该以清肺涤痰、止咳平喘为主，喝点儿先声咳喘宁或者急支糖浆就行了。另外，对于热性哮喘是热郁肺胃，应以疏通经络为主，给孩子搓两脚心、小腿的内外侧可起到疏通经络、泻内热的效果，缓解咳喘。还可以多吃一些清热润肺的水果，如梨、杮子、柚子、枇杷、百合，对热咳都有很好的治疗效果。
哮喘是一种呼吸道慢性炎症，容易反复发作，导致咳嗽、喘息、胸闷和呼吸困难，全世界约有亿人患有此病，其中儿童占有相当大的比例。
遗传因素、细菌、病毒感染、各种过敏源都是诱发儿童哮喘的主要原因，如果不及时治疗，容易导致病情反复发作，甚至诱发肺气肿、肺心病等严重并发症。由于小孩大多病情较为单纯，加上正处于生长发育阶段，正是治疗哮喘的最好时机，只要坚持治疗，不少孩子到青春期后都可以痊愈。
中医认为，引起哮喘的原因有两个方面，一是内因：由于儿童肺脾素虚，肺脏娇嫩，卫外能力差，皮肤腠理不致密，容易感受外邪。风寒、风热之邪由皮毛或口鼻侵入人体，阻于肺络，使肺的宣发功能失常，肺气不利，津液凝聚为痰。脾气虚，运化能力差，生湿酿痰，上贮于肺。所以古代医家有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。二是外因：由于气候寒温骤变，邪气乘虚而入，邪入肺经引动伏痰，致痰阻气道，气逆痰鸣而为哮喘。一般来讲，哮喘病的内因为伏痰，外因为外感，内因通过外因引发症状。
哮喘发作时要“急则治其标”，以宣肺化痰定喘为治疗原则，常用方药为麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、浙贝母、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。
一旦哮喘停止，当从内因进行治疗。如果是肺气虚明显，孩子常表现面色苍白、疲乏无力、出汗多、易反复感冒，应以补肺固表为治疗原则；如果是脾气虚，孩子常表现面虚无华、食少纳差、倦怠乏力、便溏或大便量多，应以健脾化痰为治疗原则；如果是易因过敏因素引起者，应以调理肺脾肾三脏功能为治疗原则。通过从本治疗来调理人体内环境，达到阴阳平衡，从而提高自身的免疫力，增强抵抗力，也就是所谓的除夙根治疗。书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

9.入冬了，别让哮喘粘上孩子（2）
中医认为，鱼、虾、蟹、肉等荤腥油腻食物会生痰，过敏体质的孩子食用这类食物会出现过敏反应。而生姜、葱、胡椒等辛辣调料，对儿童呼吸道有刺激作用，可使咳喘加重。对于经常患有呼吸道感染、咳嗽、食欲不振的孩子，除了进行必要的药物治疗外，还可采用健脾养肺的食物，如粳米、黑木耳、白萝卜、百合、银杏、玉竹、薏苡仁等。当孩子咳喘伴有发热时，体内水分消耗过多，应注意补充水分，可多喝开水、米汤及鲜果汁，还需要补充鸡蛋、蔬菜，保持营养均衡，提高免疫力。
哮喘的诱发因素与寒凉有直接的关系，那么在哮喘的预防和治疗上重点就应放在避免受凉，避免吃寒凉的食物上。平时只要禁忌寒冷，就很少犯病，而如果一旦犯病，以喝大蒜水为主，并配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能控制症状。
还有的家长，每当孩子发生哮喘的时候，就滥用抗生素，其实这是很不好的，易导致细菌耐药性的产生，对孩子的生长发育也不利。
哮喘是一种慢性气道变态反应性炎症，哮喘的气道炎症与平时说的肺炎、咽炎等炎症完全不同。肺炎是由一种比较明确的感染性病原体引起，如病毒、细菌等。而哮喘的气道炎症是由变态反应引起的。多数是因为吸入尘螨、花粉、冷空气等引起，只有小部分病人可能是由感染细菌诱发。
中药外敷治疗儿童哮喘的效果亦非常不错，既能使孩子免于服药之苦，且又简便易行，无副作用，而且孩子也乐于接受。
取蛴螬、桃仁、杏仁、知母、胡椒适量，一起研为细末，用蛋清调成膏状，分为4等份，分别贴敷于孩子双侧涌泉穴和足背与涌泉穴相对应的部位；或者，用麻黄、苏子、附子、干姜、白芥子等制成药垫背心，可温肺散寒、化痰平喘。
儿童哮喘关键是在预防，家长在平时就要防止孩子感冒，避免受风寒；尽量避开过敏源，患儿花粉季节应尽量少出门，出门需戴口罩；日常生活中要注意居室卫生，要常保持室内空气新鲜、流通；饮食要清淡、易于消化，补脾、补肺、补肾都要协调起来，别让孩子偏食、挑食，不宜进餐具有刺激性的食物及饮料，应多喝水，并坚持适当的体育锻炼，以增强身体免疫力。
……………………………………答疑录…………………………………
小黑猫问：
我儿子有过敏性哮喘，医生给开了一些治哮喘的药后，又给开了一种布地奈德鼻喷雾剂，他说有哮喘就有鼻炎，可是我的儿子并没有鼻炎的任何症状，请问有哮喘真的就会有鼻炎吗？
张医生答：
哮喘与鼻炎并无直接的联系，只是过敏性鼻炎与哮喘都和过敏有关，所以有哮喘的孩子部分是伴有过敏性鼻炎的，但并不是说哮喘就一定会有鼻炎。
紫冰问：
我家孩子也有哮喘，一直在吃中药治疗，已经有一个月了，听说可以通过食疗的方法治愈，可是那里面有白果，请问白果如果没有鲜货，用药店的白果可以吗？
张医生答：
自古就有一句话“久病必虚”，只要这个孩子经常发哮喘，肯定是虚寒，偶尔一次的哮喘才有可能是热喘。容易患扁桃体炎的孩子少吃白果。药房里的白果是干的，不容易煮烂，最好用新鲜的。
小乐天问：
我的孩子患哮喘已经两年了，一直用西药治疗，平时没事，但易感冒，一感冒就导致哮喘复发，所以我想结合中药来进行治疗，从网上看到“香岩-固本咳喘胶囊”说是纯中药的，不知孩子能否用来治疗？
张医生答：
儿童哮喘一般在进入青春期后就会自行痊愈的。如果在中药制剂里添加激素等西药，治疗是有效的，但副作用肯定会更大。
哈哈镜问：
我的儿子今年12岁，患哮喘有4年了，每天早上起来就大咳不止，还流鼻涕，遇到变天的时候哮喘、发热也会发作。
张医生答：
这是免疫体质较差，一般过敏性体质都会引起过敏性鼻炎，过敏性鼻炎会引起过敏性哮喘。哮喘会影响心肺功能，这要看个人情况，最好要孩子到医院就诊。建议孩子要禁嘴，吃五谷杂粮纯天然食物，用水果代替果汁，玉米、甘蔗都是很好的天然食物。现在很多东西都添加了防腐剂、添加剂，容易引起孩子性早熟。
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1.别让近视破坏了孩子的形象（1）
中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素、恢复健康视力的目的。
现在，原本发生在成人身上的近视眼也开始粘上孩子了。许多孩子小小年纪就近视得厉害，既影响发育，又影响形象。
曾经有一位家长，他的孩子正在上小学就患了近视，左眼125度，右眼225度。在一家医院看过后，医生建议给孩子配眼镜。他考虑到，一旦戴上眼镜将是终身戴镜，为了慎重起见，他当时就没有配镜。可是他后来一琢磨，配镜一是影响美观，二是现在小学就开始戴眼镜，将来初中，高中甚至大学怎么办？担心到那时近视会不会发展到七八百度？可是要不配镜吧，担心孩子的近视会进一步发展，影响学习。
于是他问我，像孩子的近视能不能通过中医调理，让视力恢复或接近正常，如果按摩能帮助孩子治疗近视最好。他不想让孩子终身戴眼镜。
中医认为，目为神之外使，目系通脑。发育早期的异常视觉经验可影响皮层神经元的空间特性，使正常的视觉发育受到干扰，视神经中枢发生紊乱，视觉神经通路和视皮质发生多方位、多层次损害，逐渐形成弱视。
推拿是借助手法的物理刺激，引起机体在生物物理和生物化学方面产生变化。这种变化通过神经反射与体液调节来调整视器官的功能，使经络疏通，阴阳平衡，营卫调和，气血周流如常，从而达到治疗的目的。实践证明，推拿治疗儿童弱视、斜视，不但快速，且疗效好。这种治疗是将循经取穴（主要取睛明穴、攒竹穴、百会穴、丝竹穴等）和随症取穴相结合，根据相互关联的传入神经，在体表相应部位选取刺激点，通过按、揉、捏、摩等手法，调节视觉神经通路，刺激中枢视皮质，从而恢复视力。这种治疗无任何副作用，不易复发，并避免了长期物理治疗的麻烦、药物的副作用以及手术治疗的痛苦，轻松地使孩子拥有一双明亮的眼睛。
因此，我就告诉他一种通过推拿帮助孩子治疗近视的方法：
具体操作是：取孩子的合谷、光明、风池、绝骨穴位，全部都是垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；太渊、睛明、复溜，垂直点按但用力稍微朝向头部（百会穴处）偏一些。合谷穴位每次点按70下，其他每个穴位每次点按140下。为孩子按摩数天，一般都会有很好的效果。
中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
现在的孩子患近视，主要与孩子近距离、长时间地用眼而引起眼睛睫状肌紧张有关。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂的主要功能，也在于放松眼球睫状肌。而其自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即每天不少于一两个小时。比如：家长可带孩子到郊外观鸟，不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追视飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。梅兰芳大师当年练眼的时候就是通过目光长时间追随鸽子的身影而练得一双明目。 打乒乓球、放风筝，都可促使睫状肌放松、休息，从而保护眼睛。

1.别让近视破坏了孩子的形象（2）
儿童由于正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，家长切忌给孩子过早配戴隐形眼镜。如果过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易使孩子产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；再则，如果镜片清洗消毒不严，可能还会继发感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，儿童如果没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素Ａ缺乏；多数的青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。家长应让孩子避免吃油腻和太甜的食物，多让孩子吃豆类、牛奶与蔬菜等食物，会帮助缓和他的近视情况。孩子如果患了近视眼，家长在平时给孩子的饮食上要注意别让孩子偏食、挑食，此外多食一些健脾养胃、补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、小米、玉米等。
家长在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮，荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素A容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。
近视也分真假。有的孩子由于读书、写字的姿势不正确，或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，这就叫假性近视。
如果孩子是假性近视，家长可不要急于给孩子配戴眼镜。因为，假性近视眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。
家长只要让孩子注意保护眼睛，使睫状肌放松，视力就可以恢复正常。不过，如在假性近视阶段没有引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。
如果孩子是假性近视，家长要敦促孩子注意和养成良好的用眼卫生习惯，用眼一段时间后做1次眼睛保健操，或者，让孩子尽量往远处看，望绿色树木更好。每天2次，每次15分钟。
有的家长认为，儿童早戴眼镜，会使近视越来越深。其实，这是不对的。如果孩子是真性近视，那么就应该给孩子早戴眼镜，合理进行光学矫正，帮助改善视力，提高生活质量。由于年龄关系，加上近视眼本身的特点，儿童近视眼通常都有不断加深的可能，但这与是否戴眼镜没有直接关系。
下面给大家介绍几则预防近视的简易食疗方：
（1）鸡蛋1个、牛奶1杯、蜂蜜1匙，把鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。可以让孩子在早餐后吃，或者也可以当早点，同时配合面包、馒头等。
（2）枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙。将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。可以让孩子下午当点心吃。书包网 www.61k.com

1.别让近视破坏了孩子的形象（3）
（3）党参粥：党参20克，粳米100克。先用党参煎煮2次，去渣，加入粳米熬粥。每日1～2次，连服3～4周。
（4）黄芪鸡：将蜜炙黄芪片100克，装入纱布内扎好，与鸡肉同炖至熟烂脱骨为止，去黄芪。每日食肉汤1小碗，连服3～4周。
（5）杞子地黄粥：先将地黄50克用水浸泡1小时，煎煮2次，去渣取汁，将两次的药液合并，加入枸杞子15克与粳米100克，文火熬粥，待温时食用。每日1次，连服10天。
（6）人参远志饮：将人参10克、远志30克共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。
（7）黑芝麻炒熟后研成细末，1汤匙冲入1杯豆浆或牛奶中，并加入蜂蜜1匙，调服。
以上各方，孩子如果长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。家长不妨一试。
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透明问：
小孩150度近视，她想不戴眼镜，请问行吗？
张医生答：
如果孩子的近视用的散瞳验光检查的，就该配眼镜，如果不配，她看书往往不能维持正常的阅读距离，会不自觉地将阅读距离缩短，使调节和集合更容易疲劳。时间长了，可能会引起近视加重。另外，平时要注意用眼卫生，预防为主。
极地问：
我的孩子12岁，近视，戴近视眼镜已有3年，现在用450度的眼镜，医生说因为现在上学用眼太多，所以近视程度还会发展的，令人非常担心。请问有没有什么方法能控制近视发展速度？成年以后如果做近视矫正手术，效果怎么样呢？
张医生答：
导致视力不正常的因素很多。可见的因素有用眼过度、外伤等，当然还有很多是不可见的因素。首先是要让孩子保持良好的用眼习惯；其次，饮食上，每个星期，要孩子吃一些羊肝。至于手术还是不要考虑做了，再发达的科学技术，只要手术，就是对机体的伤害。后遗症自然会有，只是轻重的问题。不要为了漂亮，戴隐形眼睛。那个对眼睛的伤害比较大。家长爱护孩子心切，但是要冷静、理智。
bx99问：
16个月的孩子对看书有兴趣，会不会引起近视啊？
张医生答：
控制好时间应该不会近视的，眼睛不要离书太近了，光线要好，看的时间不要太长了，不要用眼过度。不时往远处看一看。
三毛问：
4岁时发现近视，6岁时检查视力100度，上学二年级检查视力，500度，未戴眼镜，未治疗，医生诊断为真性近视。请问孩子需要戴眼镜吗？现在戴就能控制近视吗？如果不戴可以吗？按摩还有用吗？
张医生答：
就目前来说最好考虑配戴眼镜进行矫正治疗。按摩也会有一定的好处的。


2.肥胖症：儿童成长的定时炸弹（1）
中医认为，儿童肥胖症关键在于脾胃运化功能失调，治疗时，一般以健脾化痰燥湿为主，或者辅以按摩来减肥。
无论是走在街上，还是在学校里，我们都很容易看到那些年纪虽小，但身材茁壮的小胖墩。不过，要强调的是，孩子的这种壮并非健康的壮实，事实上，是一种病。
可能有些家长一看自己的孩子白白胖胖的非常可爱，于是认为孩子非常健康。与此同时，在孩子的饮食上，家长也不加控制，有很多家长只要孩子想要吃什么，他们便买什么，好像总怕在饮食上亏待了孩子。其实，这是一种错误的观点。
我曾经遇到过不少因肥胖而导致多种疾病发生的孩子。曾经有一个二年级的小男孩，他可算是时尚饮料的发烧友。到了寒假，他天天窝在家里看电视、打游戏，几乎从不出门。由于他嫌白开水淡而无味，又嫌家中的菜肴不合胃口，尽管天冷，但是在他的要求下，家长还是给他买了许多饮料、零食供他吃喝。一个月下来，原本就白白胖胖的他又长了七八斤，出门没走几步，就直叫累。看着儿子一步一喘的样子，家长开始担心了。
还有一个8岁的小女孩，为了让这颗独苗苗长得壮，他们全家采取一级保护措施：奶奶提前退休，主要负责孙女的喂养；全家不惜一掷千金，各种营养品堆成了小山。女孩在近乎“填鸭式”的喂养下一天天长大了——她越来越胖了，越胖越走不动了。上学了，她很少走着回家，放学铃一响，不是爸爸的车等着就是爷爷的自行车等着。后来，这个8岁女孩的体重达到75公斤，几乎连跑都不会。
现在，由于人们的生活水平提高了，家长在孩子身上花费的钱从不计较，不像早些年，缺吃少穿的。还有就是，家长对孩子过于溺爱，孩子想吃什么想要什么家长从来不眨眼就满足了他们，结果，麻烦来了。
导致儿童肥胖症主要是由于热量过剩和运动量太少。儿童身体内所摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，食入的过多脂肪及其他营养物质转变成为脂肪，逐步积累储存于体内，使体重过分增加。
有不少家长以为，孩子肥胖看起来很可爱，而事实上，这对孩子有很大的危害。
肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷；行动迟钝，肢体行动困难；进而影响儿童心理发育；同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压；而且儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化等疾病的祸根。
预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动，这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少，但并不是说要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡，只是总的热量要低一些。为使肥胖儿童有饱腹感，减少食量，可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜。饮食习惯方面要做适当改变，婴幼儿进食要定时定量，不吃零食，年长一些的儿童早餐吃得丰富多彩一些，而晚餐尽量吃得少而简单些。对于肥胖症千万不可用节食的办法来减肥，否则影响身心健康和发育。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

2.肥胖症：儿童成长的定时炸弹（2）
药物是有的，但儿童不宜用药物减肥。因为孩子还在长身体，吃了减肥药，会抑制食欲，不想吃东西。孩子虽然是减了肥，但同样也会影响生长发育，不再长高。而且减肥药都有一些副作用，孩子会产生紧张、失眠及心情不好等症状，影响学习。
因此，对儿童肥胖最重要的是限制饮食、调整饮食结构，加强运动。对饮食结构的调整主要是限制脂肪类的饮食，比如肉。现在孩子就是洋快餐吃得太多，比如汉堡、炸鸡腿，还有甜的饮料，这些食品应该尽量少吃或者干脆不吃。应该多吃青菜，大量吃青菜，尤其含纤维多的，比如说白菜、萝卜、芹菜之类的。另外就是加强运动量，我觉得胖孩子一个是贪吃，一个是不爱动，所以一定要让他运动起来。
中药可以治疗，但是只是作为一个疗法，还是要限制饮食和加强运动。有很多肥胖的孩子同时伴有便秘，可以用用一些中药，通便，助消化，这样可能对减肥有好处。原则上我还是说要根据个体治疗，有的中医治疗肥胖都用泻药，其实我觉得这样不科学。
中医认为，儿童肥胖症关键在于脾胃运化功能失职，一般常见有两种症类。
痰湿体肥：表现为体肥而多食，动则气促，易于疲乏。
治宜健脾化痰燥湿：法夏、茯苓、枳实、白术各9克，厚朴5克，大腹皮、麦芽、焦山楂各10克，陈皮3克，清水煎服。
如湿重便溏可加猪苓、泽泻各6克，同煎。本方为燥湿化痰之剂，每天一帖，连进两星期。
气虚体肥：表现为形体虽肥，气化不足、行动迟缓、体肥色白，肌肉按之绵软。
可用木香、砂仁、法夏、神曲各5克，党参、白术、云苓各9克，陈皮、炙甘草各3克，生姜3片，大枣3枚，清水煎服，每天一帖，连进两星期，至形体结实、疲乏消失之后停药。
气虚体肥如为食后倦怠、小便频多又为中气下陷之征，可用补中益气汤：黄芪、白术、党参各9克，陈皮、升麻各4克，柴胡6克，当归3克，炙甘草3克，清水煎服。
防止儿童肥胖，要从幼儿做起，从出生后做起，要早期预防，在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意让孩子避免过食，建立正常饮食制度，少吃油炸类食品，还有就是要加强体格锻炼，增加体力活动。
另外，中医按摩减肥的常用手法主要以按法、揉法、滚法、点压法、推法、拿法、拨法为主。让孩子仰卧，家长用双手掌在孩子腹部做按揉数次，约1～2分钟，再用双手掌和掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠部位按揉数次，约3～4分钟，手法以泻为主，兼用平补平泻法，可增加手法运行频率。比法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。
通过按摩孩子肥胖病区及淋巴点，促进新陈代谢而减肥。全身主要淋巴点，如腋窝、*之间的乳导管部分，腰部及双膝后面，指按时触到淋巴结就有痛感，随着疗程的不断发展，痛感会很快消失。可用20～30分钟进行按摩，通常都是以对腹部进行环形运动来开始或结束按摩的，这样能助消化，也有助于废物的排出。
按揉背俞穴分布区域，以微红为度，重点按揉望井、脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴、点按三阴交穴各1～2分钟。摩擦背部、肩胛骨之间，以热为度。按摩之后，应稍休息一下，通常孩子结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。
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蓝色问：
我女儿7个月，经常手和脚热乎乎的，就好像是发烧，但是额头不是很烫，太阳穴和后脑勺也很热，这正常吗？还有最近因嗓子发炎住过医院，用的地塞米松，这会不会导致肥胖？
张医生答：
孩子手脚温热，只要体温不高，说明末梢循环好，正常现象。地塞米松、比氢化考的松、强的松等，致不正常肥胖的作用低得多，几乎没有这个副作用。
小小雨问：
10岁的孩子为了减肥一天主食量应该是多少？
张医生答：
实际上儿童是不应该减肥的，儿童阶段本来就是长身体的过程，如果小孩有过肥的情况，有可能是遗传的；如果是后天的，就必须注意饮食，尤其要少喝碳酸饮料，还有少吃甜食，如果小孩想长高一点，就多喝点牛奶，多吃水果。
冰雨星问：
我的孩子今年12岁了，忽然发现他的两腿腿弯部长出像孕妇肚皮上的花纹，我很纳闷，孩子比较胖，身高米，体重75公斤，我想是不是过于肥胖，把表皮给拉伤了？
张医生答：
腿部花纹是由肥胖引起，建议控制体重即可。


3.孩子的胃更容易出毛病
中医认为，脾气主升，胃气主降，消化饮食主要就是脾胃协调升清降浊的过程。脾胃不调，就会影响消化，甚至可能使胃受到伤害。因此，一定要使胃燥脾湿相互协调，饮食乃能消化。
胃病本来是成人得的病，可是现在，连孩子也开始被它盯上了！最近这几年，儿童胃病的发病率正在出现逐年上升的趋势。这除了与幽门螺旋杆菌感染有关外，不良饮食习惯也是导致发病率增高的一个重要原因。
曾经有一个小姑娘年仅5岁就已经患有半年多的胃炎了，虽然家长一直带着她上医院治疗，可始终没有完全治愈。后来他们把小姑娘带到我这儿看了，我一了解她的饮食便明白了，这孩子每天除了正常三餐外，大、小水果和零食不计其数，这样下去，孩子的胃肯定会出现问题！因此，我建议家长，一定要帮助孩子改变不良的饮食卫生习惯，平时也不要给孩子过分施压，要教会孩子进行自我调节、自我适应和自我放松。
根据我这么多年的行医经验，儿童胃病主要与饮食有关。现在很多孩子从小就开始吃零食以及有偏食、挑食、饮食不规律等不良习惯，使胃得不到很好的休息，破坏了胃分泌的节律，久而久之便容易患胃病。还有的孩子是由于家长给予的学习压力过重，导致孩子持续和过度的精神、情绪紧张，使得迷走神经异常兴奋，通过刺激壁细胞和C细胞，使胃酸分泌过高。心理素质差的孩子比心理素质好的孩子，复发溃疡病的机会大，甚至出血病例也增多。
另外，幽门螺旋杆菌感染是胃病的重要致病因素，对幽门螺旋杆菌的感染防治应从儿童抓起，防止环境污染，注意儿童手、口腔清洁等个人卫生，注意饮食卫生，提倡家庭分餐。
儿童胃病与成人的治疗方法是完全不同的，家长千万不可臆断，盲目用药。一方面胃病、胃溃疡等儿童消化道疾病常常导致孩子营养不良、贫血、体质虚弱，甚至继发其他疾病，这对生长发育期的儿童生理影响非常大。另一方面，孩子的胃是很娇嫩的，调整胃肠机能需要十分小心，不可盲目照搬成人胃病的治疗方法。
矫正不良饮食习惯是预防胃肠疾病的关键，儿童不良饮食习惯的形成与社会家庭环境有关。父母溺爱和物质生活丰富是形成不良饮食习惯的诱因。因此，家长不要盲目听信一些不科学的食品广告，要科学喂养孩子。
对孩子胃炎如果进行单纯抗生素治疗杀灭幽门螺旋杆菌，会对胃部的刺激较大，引起胃部更加不适。孩子要是不能配合而中断治疗，可引起肠道菌群失调导致腹泻。胃病治疗需要一定的连续性，否则容易复发。
当孩子发生胃部不适或者厌食时千万不要乱服药，最好带孩子到医院进行检查。有些家长擅自给儿童服用一些助消化药物和健胃药，只是在成人剂量上做了减少，这是万万不可取的。
为了让胃病远离孩子，家长可以在平时的饮食中做些养胃的食物，比如：冲服鸡蛋花，将鸡蛋1个在碗中打散、搅匀，用滚烫开水冲调成一小碗，以稠状为宜。每天早饭前和晚上睡觉前半小时各服1次。此方因蛋黄中含有磷脂，可在胃黏膜表面形成一层很薄的疏水层，对胃黏膜有很好的保护作用。或者炒蛋黄粉，取鸡蛋1公斤，放水中煮熟，剥去蛋壳蛋白，取出蛋黄，用铁锅文火翻炒，直到冒油成咖啡粒状，切忌炒焦发苦。每次两枚，空腹食用，1公斤新鲜鸡蛋为1疗程。此方可医治胃及十二指肠球部溃疡。还有就是给孩子吃土豆苹果泥，用等量的土豆和苹果，共约1公斤，去皮后切成小块，搅成泥糊状。每天下午时（两顿饭之间）服用，连服数天，可见功效。此方对胃肠消化道的各种病变也有一定疗效。
另外，家长可以给孩子常吃木瓜，木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。
如果孩子患了慢性胃炎，可使用以下食疗方进行调理：
白萝卜500克，蜂蜜150克，将萝卜切丁，放于沸水中煮熟捞出，晾晒半日，再放锅内加蜂蜜用小火煮沸，调匀，冷却后装瓶，每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸的患儿食用。
牛奶220毫升，蜂蜜30克，鹌鹑蛋1只，将牛奶先煮沸，打入鹌鹑蛋，再煮数分钟后加入蜂蜜即成。每早服用。适合胃痛、口渴、纳呆、便秘的患儿用。
饴糖20克，冲入豆浆250毫升内，煮沸后空腹饮用，适合胃部隐痛、手足不温，怕冷的孩子。
取莲子、糯米、米仁各50克，红糖15克，将莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅后加水煮30分钟后加粳米及米仁煮沸，小火炖至烂，放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的患儿。
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水中月问：
我的孩子今年5周岁，以前经常胃疼，最近老是吃完饭或者是大便的时候疼，但几分钟就好了，疼起来很难受，不知是怎么回事，会不会这么小就有胃病呢？
张医生答：
孩子在排大便的时候腹痛，多为结肠炎所致，而从中医的角度来考虑，多与脾虚湿热有关，如果孩子没有蚕豆病，建议试用复方黄连素治疗，用量为1次1片，1天3次。
雾水问：
我女儿胃不好，吃完饭以后就胃痛，反酸、呕吐，总是无精打采的，也不能正常上学。该怎么办呢？
张医生答：
这种症状，中医认为多是胃气不和为主，胃以降为顺，不降则反酸呕吐，食后胃痛，日久胃不能传化水谷与脾则脾升水谷精华则无，则无力。中药可用半夏泻心汤加减治疗，半夏15克，黄苓、大枣、生姜、甘草各10克，黄连5克，加水2碗煎取1碗，分2次温服，一天2次，连服7天为1疗程，1个疗程就会有明显效果。


4.多呵护孩子脆弱的脊椎（1）
人的脊椎就像支撑宫殿的柱子一样，支撑着整个身体，而颈椎和腰椎，正是这根“柱子”上的两个关键部位，脊柱健康与否关系到人一生的生活毛质量，想要脊柱健康，就得从少年儿童开始，防患于未然。
现在的家长都是望子成龙心切，于是乎，给孩子的负担越来越重，结果呢，孩子那脆弱的双肩负担不起，从而把支撑身体的重要支柱——脊椎压坏了。
有一小学一年级的小姑娘，由于平时爱好书法绘画，于是，家长就给她报了少年宫书画班，每逢周六、日孩子都要参加半天的书画学习。这孩子学习很用功，书法绘画水平提高很快。但是，问题也随之而来，有一段时间她经常说颈部酸痛，家长时常给她轻轻按摩也没什么效果，于是便找到我这儿来了。后来我一检查，是她的脊椎错位了。
说到脊椎病，可能很多家长都以为这是中老年人得的病，可是现在我发现，儿童也正在受到脊椎病的威胁和伤害。由于儿童脊椎比较柔韧，潜在的病情往往不易觉察，往往15岁左右才显现症状，到25岁就会成为长期病痛。许多国家和地区的统计数据显示，中老年人的“侧弯症”80%源于幼时。可见，在儿童时期就应注重脊椎的健康。
我上面说的这个小女孩还算比较幸运，记得我的一个做脊椎疾病研究的朋友说过这么一个案例，他曾接诊过一个孩子，从小聪明伶俐，被父母捧为掌上明珠。一次玩滑梯不慎从边沿上摔下来，头上缝了五针，并注射了破伤风针，一睡就是两天两夜，被医生诊断为“轻微脑震荡”，并告诉他不要紧。孩子出院后，看起来似乎一切正常，只是他不愿意上学读书，上课坐不住，精神不集中，东张西望，不是找同学说话就是搞小动作。家长被老师无数次“请”去沟通，双方都努力用各种办法纠正，都无济于事，于是家长带着孩子去看多动症，开始吃各种药，非但毫无效果，反而出现看东西重影、头痛、眩晕的症状，于是又带着孩子去神经科、精神科、儿科就诊，脑部CT、核磁共振、脑电图、脑血流图片子拍了一堆，时间就这样一点点过去了，症状在继续，诊断结果却毫无异常。
本来活泼多动的孩子开始少言寡语，看不清东西、手指发麻、头昏、头痛，什么家务活也不做，拿些闲书打发时间，为此父母伤透了心，甚至完全放弃了对孩子的所有希望。
有一天，无意间母亲发现正在看书的儿子脊椎骨明显弯曲，颈、胸部椎骨都向一侧偏歪，不在一条直线上。后来，我的那位朋友一检查，发现这孩子颈部生理曲度不正常；第5、6节颈椎错位，椎体后缘有骨质增生；胸部脊椎也有轻度错位，就是因为脊椎病变导致大脑及眼睛供血不足、精神不能集中、视物模糊重影、经常性头昏头痛。
就因为小时候的一场意外，而改变了孩子的一生，这个代价相信没有哪个家长愿意付出。因此，关注孩子的脊椎健康刻不容缓。
人的脊椎也如柱子一样，支撑着整个身体，而颈椎和腰椎，正是这根“柱子”上的两个关键部位，在人的行动中起着重要的作用，以保证人的行动自如。它们一旦出了问题，就会给人带来无穷的痛苦，甚至会影响人的生命。
低龄的颈椎病患者多是被家长强迫长时间从事同一种姿势的活动所致。例如，有的家长要求孩子练习书法长达两三个小时，再加上有些孩子写字时头低得过低，长时间下来，就会造成颈部肌肉劳损；有的家长让孩子背着手风琴一练就是一两个小时，十几斤重的手风琴压在孩子肩、颈部，时间久了也会造成肌肉劳损。

4.多呵护孩子脆弱的脊椎（2）
一般来说，学龄前儿童因骨骼还没发育完全，过度劳累后出现的症状多是颈部肌肉劳损。但如果没能及时进行调理与治疗，到十几岁时，就会发生骨质病变，成为真正的颈椎病。如果孩子经常说脖子痛、头痛、头晕，或出现颈部活动不灵活时，就有可能是颈椎病的前兆。家长一定要引起注意，首先要去除诱因，如减少孩子写字、练琴的时间等，让颈部得以充分休息。如果经过充分休息后，症状仍然没有消失，家长就必须及时带孩子到医院进行检查，拍X光片，确认是否已患上颈椎病，并通过按摩、牵引等方法进行治疗。
为了预防孩子的脊椎出问题，家长可以用手掌在孩子的脊椎两旁，顺着脊椎骨向上轻推。首先让孩子仰卧、低枕，家长一手托孩子的头枕部，另一手拿捏孩子的后颈部，由下而上至枕部反复3～5遍；换手托枕部，再拿捏3～5遍；或者，家长双手抱住孩子的头部（一手在枕部一手在下颌部）将头提起，背部稍离床，轻轻抖2～3下，入下，换手抱头（原托下颌的手改托枕部），重复上述动作，反复共牵引4次。
正常的脊椎正面观应该是直线垂直于地面，侧面观是呈S型的生理弯曲。但是有些儿童由于先天不足，骨骼发育迟缓，成长过程中过多的跳跃，长期的坐站姿势不正确，缺乏体育锻炼使脊椎两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，造成脊椎稳定性不好等原因使脊椎的某个部位很容易发生位移，引起脊椎不同程度的侧弯。
中医根据辨证施治，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，对减轻疼痛、麻木、头晕等症状有一定疗效。常用的成药有：木瓜丸、风湿痹痛片、换骨丹、养血荣筋丸、桐丸、颈复康颗粒等。常用的方剂有：四物止痛汤、独活寄生汤、桃红四物汤、骨刺汤、伸筋活血汤等。另外，颈复康颗粒根据益气养血、活血通络、散风止痛的原则，精选黄芪、丹参、白芍、川芎、桃仁、红花、乳香、没药、土鳖虫等二十余味地道中药材精制而成。对冶疗颈椎病也有一定疗效。
颈椎病验方：将葛根130克，骨碎补、白芍各90克、鸡血藤、巴戟天各80克、当归、羌活、桂枝各60克，炮山甲、乳香、没药、蛇3条，药研细未，水泛为丸，每服6克，1日3次，温开水送下，1剂为1疗程，1至3剂。
脊柱健康与否关系到人一生的生活质量，想要脊柱健康，就得从少年儿童开始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫过于重视平时对脊椎的保养、保护、锻炼，防患于未然。
每天适度晒晒太阳，可预防佝偻病等缺钙病症。此外，在饮食中应常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，如牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等，以保证钙摄入量充足。另外，孩子长期不正确的学习姿势是导致患病的重要原因，表现为学习时头部过低、歪头、颈部过分前伸和前弯。正确的坐姿为：尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；使用适合孩子身高的桌子和椅子，避免头颈部过度后仰或过度前屈，定制一个与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。最后，让孩子坚持有规律的健身锻炼，尤其是颈项肌和腰背肌的锻炼，例如经常游泳（尤其是蛙泳）有益于脊椎健康，能有效预防脊椎疾患，延缓脊椎退变。
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蒲公英问：
我的孩子我横抱他时，他老喜欢把头勾起来，坐的时候，他老喜欢低着头或把头往前伸，不大喜欢抬头，俯卧时也不喜欢抬头，会不会是颈椎有问题呢？
张医生答：
睡觉不要用枕头，就让他平躺就行啦，孩子的床不要垫得太软，稍微硬点没关系，孩子还在长，即便有点问题也可以纠正过来的，不用太担心。
水木问：
孩子8岁了，经常说颈椎不舒服，酸痛的感觉，如果给她揉一下就好了。后来去医院，医生说是颈椎长得不好，请问用按摩是否能治？
张医生答：
可以。你可依下方治疗：列缺、太渊、风池、足三里、足临泣，全部都是垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；后溪、涌泉，垂直点按但用力稍微朝向头部（百会穴处）偏一些。每个穴位每次点按130下。
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5.大人抑郁，孩子更抑郁（1）
抑郁症的发病与情感因素有一定的关系，中医认为因七情过度所伤，因此在疾病的缓解期要充分做好心理治疗，帮助孩子摆脱心理压力。
儿童本来是天真烂漫的，可是现在的不少儿童却根本烂漫不起来。为什么呢？
有一个学习成绩非常好的孩子，平时活泼可爱，可是最近一段时间，她的学习成绩却越来越差，而且还整天闷闷不乐的，记性很差，话也变少了，好像有什么心事一样。她的父母想尽办法也问不出什么，前几天竟然留下遗书，幸亏被母亲及时发现才免于不测。
这其实就是患抑郁症的典型表现！
现在，儿童患抑郁症也并不是什么稀奇的事情。
孩子患了儿童抑郁症，这对一些家长来说一定会感到困惑。一个小孩怎么也会得大人才会有的病呢？其实，抑郁症不分儿童和成人，近些年来这种心理疾病还有明显低龄化的趋向。而重症抑郁潜在的最大危险就是自杀行为。
一般来说，患抑郁症的儿童主要是由于家长给予的压力太重，家长对孩子的期望太高，由于孩子的心理承受能力较弱，孩子在承受学校和家庭的双重学习压力的同时，在学习成绩问题上，只要家长感到不满意，孩子就会时常遭到指责和责骂。所以，处在这样家庭环境下的儿童是很容易受到心理伤害的。其次，家庭环境不良、父母之间过多的争吵，家庭缺少温暖，同样可以给孩子造成一定的心理伤害。还有父母离异、亲人丧失、突发的意外事件、师生和同学关系问题等，也均可对儿童的弱小心灵构成伤害，导致儿童发生不同程度的情绪障碍。
儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要了。儿童抑郁的症状有以下三种表现：第一种是身体不舒服，例如恶心呕吐、厌食、腹部不适等，这是精神症状躯体化的缘故；第二种是急性抑郁反应，大多是受了突然出现的严重精神刺激后表现出惊恐、绝望、伤心流泪、失眠、夜惊多噩梦等，急性抑郁反应病程不长，容易恢复；第三种是慢性抑郁反应，表现为情绪低落，孤独少语、郁郁寡欢，甚至流露出“没有劲”、“不开心”等消极的情绪。
抑郁症患儿大多具有胆小、敏感、固执、任性、安全意识淡薄，主观性、依赖性强，忍耐性、灵活性差、以自我为中心和情绪不稳定的性格特征。他们往往感到很孤独，认为没有人能理解他们，因而表现出情绪的不愉快、兴趣的减少、自我评价过低、言语减少、动作迟缓、行为的退缩、激惹性增高、好发脾气、恐惧不安、悲观厌世，甚至出现自杀的企图，同时伴有失眠、食欲减退和躯体不适感。儿童抑郁症一般起病较急，持续时间短，恢复良好。儿童抑郁症不一定和成年人的表现一样，儿童的表达方式会随年龄增长而变化，因而有许多特殊行为，如行为易冲动、不被父母所理解；孤独寂寞，整天沉湎于遐想或虚幻的世界里。当他们的幻想过于离奇时就有可能是抑郁情绪障碍的表现。
儿童抑郁症重在预防，家长应做到以下两点：
（1）不要歧视孩子，要多关心他们，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法耐心地解决或合理地解释，使孩子满意。让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，仍然一直在关心他们。这样，孩子的忧郁心境就会得到改善和缓解。书包网 电子书 分享网站

5.大人抑郁，孩子更抑郁（2）
（2）不要对孩子管得太死，而是要和孩子成为朋友。随着孩子的成长，他们有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点，要努力为他们创造一个愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的眼界，让他们多思考、多接触、多交流，多鼓励他们。
中医认为，抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的症候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的症候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退症候。
从中医来说，抑郁症应大致属于郁病的范畴。在《杂病源流犀烛?诸郁源流》中说：“郁，脏气病也，其原本于思虑过深，更兼脏气弱，故六郁之病生焉。”这句话或许说出郁病的根结。“脏气弱”是发病的内在因素。而“思虑过深”，这个思虑就像是佛家讲的“妄念”，是一些虚妄的，不合适宜的念头，而这又是最消耗人能量的。
在《古今医统大全?郁证门》中说：“郁为七情不舒，遂成郁结，既郁之久，变病多端。”变病多端，古今这个“变”是有不同的。西医学的介入，绝大多数患者长期、大量服用西医的抗抑郁的药物，无异于饮鸩止渴。像三环类抗抑郁剂，或单胺氧化酶抑制剂多是作用人的中枢神经系统，对中枢神经系统进行调节。像是镇痛剂，头脑不感觉痛了，而引起疼痛的因素尚在，长期吃抗抑郁药，对孩子的身心伤害是很大的。
如果我们家里有抑郁症的孩子，那么在护理时，家长首先就要从改变自己不良的养育方式开始做起，注意为孩子营造一个亲密、温馨的家庭环境，让孩子充分感受到家庭的温暖。同时还要做到理解和接纳孩子，多和孩子交流，耐心倾听孩子的不快，适时进行疏导，以鼓励为主，切忌责备。耐心的教育引导，帮助孩子克制情绪上的障碍，逐步培养其坚强健全的性格。鼓励他们积极参加实践活动，改善情绪，使他们更好地适应环境。平时还要注意多和孩子做些游戏，多带孩子到公园玩耍，以此来改善孩子的不良心境，帮助孩子尽快找回丢失的快乐。只要我们家长能够和孩子在心理上建立起真正的联系，孩子就一定会渡过危机。
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叶草问：
我的孩子最近总是莫名的烦恼，易怒，消沉，对什么都不感兴趣，这种情况大概已经有2个月了。前段时间曾经受过老师批评。我们怀疑跟这事也有关系。他这种情况算抑郁症吗？
张医生答：
你的孩子是不是睡眠不好，心烦，做事不专心？如果是，那就要抓紧治疗了。一般治疗作用不大，西药只是控制维持，起不了多大治疗意义，中药才能从根本治疗，要想早冶好你孩子的病就要找专科的中医大夫，必须找出病根，但是病根不是病因。一般的医生只是对症下药，这样效果不好，或是过了一段时间就又不起作用。好的医生运用中药从脏腑功能治疗，很快就治愈了。
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6.高血压也偏爱儿童（1）
中医认为，儿童高血压最主要的就是与饮食有密切的关系。调整饮食，以达到阴阳平平衡至关重要。
高血压，本来是发生在老年人身上的疾病，可是现在，可怕的高血压竟然在孩子、特别是小胖墩中找到了它的“发展对象”。因此，我要在这里提醒家长，如果你发现孩子有生长发育迟缓、恶心、呕吐、经常头晕、易激动生气、不活泼、视力障碍等，最好为孩子做下血压测量。
有一个刚上三年级的小女孩，平时性格活泼，爱唱爱笑，特别可爱。由于她是在母亲30多岁才生的，因此，父母对她极其疼爱。平时家里什么有营养给她吃什么，什么好吃给她买什么，一心希望她健康成长。可是，这种过度的呵护却给孩子带来了麻烦。在学校进行健康普查时，小女孩被查出患了儿童高血压。她的家长很是不解：“我女儿平时很正常，根本就没有表现出生病的样子，怎么会患儿童高血压呢？”
可能在我们的生活中，有许多像这样的家长，平时对孩子纵容和呵护得太厉害了，可是对孩子的健康问题却关注不大。儿童高血压一般在多数孩子身上是没有明显的症状的，只有通过体检和健康普查才能被发现，因此，时于已经患上高血压病的儿童，家长往往浑然不知。而这些血压偏高的孩子们，若不及时发现和及早采取科学的防治措施，很有可能成为未来的高血压患者。
平时，家长就应该定期为孩子检查血压，在生活中要注意观察孩子的身体有没有浮肿，或者小便量少及颜色的改变。
高血压属中医学眩晕、头痛的范畴。眩是指眼花，晕是指头晕，统称为眩晕。
中医认为，成人高血压由七情所伤、饮食失节和内伤虚损等因素所引起，而儿童高血压最主要的就是与饮食有密切的关系。饮食失节主要是由于孩子吃过量食肥甘厚味的食物，使人体阴阳消长失调，特别是肝肾阴阳失调。因为肝肾阴虚，肝阳上亢，形成了下虚上盛的病理现象，因此，有的孩子可能会有头痛、头晕的症状。
与成人高血压一样，儿童高血压分为原发性高血压与继发性高血压。儿童以继发性高血压为主，随着年龄的增长，原发性高血压所占比例逐渐增高。
原发性高血压的发病与多种因素相关：诸如遗传、肥胖等因素。原发性高血压，首先应从饮食结构的调整、控制体重和加强体育锻炼着手。第一要减少盐的摄入。盐摄入的增加，不仅可引起高血压，且影响抗高血压药物的作用。第二要控制体重。目前认为体重增加与高血压的发生有肯定的关系，也是预测高血压发生的重要指标。第三多吃富含钾的食物（主要是水果），钾可以缓解钠的摄入。第四生活环境宽松，避免工作学习负担过重等。
继发性高血压主要包括肾实质性高血压、血管系统疾病、内分泌系统疾病、神经系统疾病以及药物和毒物等外源性病因。
在中医上，通过推拿可治疗高血压。家长可从孩子的大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3～5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。还有就是抹桥弓，让孩子的头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上口处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

6.高血压也偏爱儿童（2）
高血压更多的是与生活方式有关，而与遗传没有太多关系。活动量少，膳食不平衡，尤其是能量摄入超标，脂肪、碳水化合物的比例不合适，蔬菜水果吃得太少。其中高钠饮食是诱发高血压的主要原因，孩子们钟爱的油炸薯片、三明治、饼干之类均属于高盐食品，很多孩子将薯条快餐当成家常便饭，时间长了，血液中过多的钠就会对心、肾造成严重伤害。
尽量让孩子少吃快餐，特别是不要用快餐作为晚餐，就算要吃也不要选择薯条、油炸类等高盐、高热食品，而应多选择蔬菜、维生素丰富的品种。对于那些身体较胖，有高血压家族史的孩子，应定期到医院测量血压，真正做到防患于未然。
高血压病人宜食清淡而有足够的营养的食物，少吃肥甘厚味的食物，如动物内脏、蛋黄、动物油等，应吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可进食蛋清、豆制品等以补充营养。胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、土豆、荸荠、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
为了防治儿童期高血压，首先要养成良好的生活起居和饮食习惯。作息时间要有规律，限制高糖、高脂肪食物的摄入量，尤其是肥胖的儿童，血压轻度升高且易波动但无自觉症状时，应适当控制或降低体重，鼓励孩子进行适量的体育活动，增强心血管适应能力。其实，让孩子多运动是辅助治疗高血压最有效的方法，因为体育运动具有降压、改善自觉症状、减少降压药用量、巩固疗效等作用。像快走与慢跑、爬楼梯等，都可以做。
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东东虫问：
儿童高血压怎样治疗？
张医生答：
儿童血压偏高与饮食有关，因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法，而饮食中食盐的摄取量又是高血压发生的重要因素之一，因此，限制食盐是改善血压的重要环节。但是过度限制食盐必然影响食欲，常难以坚持。不过，对食盐的限制也不必太严，只要注意多补充钾盐，即可促进钠从尿中排出，这样高血压即可得到改善。钾的补充主要依赖于水果和蔬菜，每人每天需钾量正好相当于一个中等大的香蕉内所含钾量，因此，每天能吃两个香蕉，儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃两个香蕉不一定能长期坚持，不妨以香蕉为主与其他水果搭配摄食，如红枣、黑枣、莲子、柿饼等。
睡猫问：
请问，民间有没有儿童高血压的食疗验方？
张医生答：
在我国民间有不少小验方对治疗和控制高血压有不错的效果，比如：
（1）醋花生仁：花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2～4粒，嚼烂服下。
（2）菊槐茶：*、槐花、绿茶各等份，冲水代茶饮。
（3）菊苗粥：甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。


7.慢性咽炎：滋养肺肾是关键（1）
慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。
慢性咽炎也是成人和儿童都容易患的病，一般与过敏性鼻炎、扁桃体炎等症一起出现。
我曾接诊过一个刚10岁的孩子，由于体质虚弱，经常感冒，患有过敏性鼻炎、慢性咽炎和扁桃体炎。感冒一发作，咽炎和扁桃体炎就发作。经常打喷嚏、流鼻涕，有口干咽干、咽痛、鼻腔痒、眼睛痒、鼻塞、呼吸困难的感觉。有时咳嗽严重，伴发热。出汗很多，精神不振，食欲一般，小便大便正常。据他父亲讲，孩子的扁桃体炎已经有3年。
慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，病程较长，常因急性咽炎治疗不彻底而反复发作转成慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎的长期刺激，或长期偏嗜辛辣厚味、饮料等，或食积、便秘等诱因导致发病。主要分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性咽炎或干燥性咽炎。
患儿咽部可有各种不适的感觉，尤以咽部异物感最明显，常诉说咽中似有异物阻塞，吞之不下，咯之不出，或伴有咽痒、灼热、干燥、疼痛等，检查见咽后壁淋巴滤泡增生，呈散在的米粒状，或融合成块状，常有分泌物附着。由于增生物、分泌物的刺激，可引起短促、频繁的咳嗽、清嗓，甚至恶心呕吐。
慢性咽炎在中医上属于虚火喉痹。早在两千多年前的医学典籍中已有记载。汉代的著名医学家华佗和张仲景还分别提出，用中药散吹咽喉及口服汤剂等方法来治疗此病。
慢性咽炎病程绵长，宜滋阴降火，清利咽喉以治本，解毒消炎，生津润燥以治标，防治并重，去除病因，使邪去病愈。
中医防治慢性咽炎效果显著，治疗的方法也很多，比如内治、外治、按摩、饮食疗法等。利用这些方法综合治疗，效果较好。
内治方面，中医讲究辨证论治，即根据不同体质，给予不同的中药汤剂口服。
肺肾阴虚、虚火上炎证：可见咽部灼热微痛，或咽喉梗阻感，干咳少痰，或手脚心发热、口干、唾液减少等。可用养阴清肺汤：麦冬、玄参、白芍、生地各15克，丹皮、浙贝各12克，薄荷6克，甘草5克；或知柏地黄汤：熟地、山药、茯苓各15克，知母、黄柏、山萸肉、丹皮、泽泻各12克。
脾胃虚弱、咽喉失养证：可见咽部有黏痰感，或伴有反酸嗳气易恶心，且平时胃口欠佳，倦怠无力。可用补中益气汤加减：黄芪、党参各20克，法半夏、郁金各12克，柴胡、枳壳、白术各10克，陈皮5克，甘草3克。
痰凝血淤、结聚咽喉证：可见咽部有黏痰感，或有异物感，易恶心，又有胸闷不适，舌质暗红或有淤点。可用贝母瓜萎散加减：浙贝、瓜蒌皮、天花粉、茯苓各15克，丹皮、赤芍各12克，橘红、桔梗各10克。
脾肾阳虚、咽失温煦证：可见咽部有异物感，哽哽不利，痰涎稀白，且胃口差，腹胀拉稀，腰酸怕冷。可用附子理中汤加减：红参5～10克，杜仲15克，白术、法半夏各12克，干姜、熟附片各8克，陈皮5克，甘草3克。
如不方便煎药，还可到药房购买一些中成药，如知柏地黄丸、玄麦甘桔胶囊等。
对于恶寒重，发热轻，无汗，脉浮者可用麻黄汤内服。发热重，恶寒轻者则有银翘散内服，亦可用牛黄解毒丸、解毒消炎丸、六神丸内服。局部可用冰硼散或锡类散吹入咽中。

7.慢性咽炎：滋养肺肾是关键（2）
另外，家长亦可辨证用按摩疗法为孩子治疗，对于外感风热型，主要症状是咽干、咽痛、咽部灼热，可伴有发热，微恶风或恶寒，时有咳嗽，痰黏难咯。常用手法加清肺经300次，清天河水100次，按揉大椎300次，热重可蘸酒直擦背部2分钟，推涌泉200次；肺胃热盛型，主要症状是咽部红肿热痛，吞咽困难，伴高热，口渴欲饮水，咳嗽，咳痰黄稠，大便秘结。常用手法加清天河水300次，清大肠300次，退六腑300次，推下七节骨300次，搓擦涌泉1～3分钟，按揉大椎穴1分钟；对于肺肾阴虚型，主要症状是孩子咽部不适，有异物感、灼热、干燥、发痒、微痛等，可出现刺激性咳嗽，咳痰量少。常用手法加揉膻中穴1～3分钟，并配合掌擦法。按揉并搓擦涌泉穴，以热为度。按揉肺俞、肾俞各1分钟。或用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次；用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴，每穴1分钟。每天晚上给孩子各按摩1次。
按摩治疗的同时，可配用中成药如珠黄散、冰硼散等外用。
在预防上，家长要让孩子注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口；注意休息，保持孩子的睡眠充足，以提高自身的抗病能力；少吃鱼虾烧烤及小食品，多吃蔬菜水果、多喝水，保持大小便通畅；不喝或少喝饮料、少吃辛辣厚味，以减少对咽部的刺激，宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。可用金银花、青果、甘草、麦冬等代茶饮。
吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
慢性咽炎治愈后，为巩固疗效以防再发，可常吃下列食品：绿豆海带汤，取绿豆和海带各1两，白糖适量。将绿豆与海带（切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，让孩子每天当茶喝。或者，将西瓜切开取汁，频频当茶饮。既可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。
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pp8848问：
我的女儿从小体质就比较弱，扁桃体经常肿大，吃过羚贝止咳糖浆、羚贝止咳冲剂、阿奇霉素，也用川贝炖梨汤喝过。请问以上这些药现在还能不能喝了？如果换药的话，该给孩子喝什么呢？
张医生答：
以上那些药不用喝了，你给孩子买点儿“好娃娃消食口服液”和“保济口服液”，周一、三、五喝前者，周二、四、六晚喝后者。服一周即可。
寒风问：
请问儿童咽炎会遗传吗，对于四五岁的孩子怎么治呢？
张医生答：
咽炎是不会遗传的。用绿茶叶泡浓茶，约100克水量，加入25克蜂蜜搅匀。每日分几次漱喉并慢咽下，每日1剂，连用3～5天。本方消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎；咽部干燥疼痛、有异物感。忌一切有刺激性食物。
xinxi问：
我家孩子体质可能有些虚弱，平时经常患些呼吸道疾病，这不，现在病又来了，医生说是咽炎。请问像他这样，平时应该注意什么？怎么治疗？吃牛初乳能提高免疫力吗？
张医生答：
注意衣服及时加减，避免高蛋白饮食（易上火），少去拥挤场所，多户外活动，补充微量元素、维生素，生病及时治疗，疗程要足够。牛初乳有一定作用，但不可抱太大希望，中药可试用玉屏风散。


1.积食开胃有方法（1）
中医认为，儿童食积，主要是由于过食油腻厚味的食品，聚积不化，气滞不行所致。因此，用中药调理法以消食化积、理气行滞为主。
积食是中医的一个病证，是指儿童因饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患。主要表现为睡不安稳，睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；平时好好的胃口突然变小了，食欲明显不振；孩子常说自己肚子胀，肚子疼；积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。积食日久，会造成儿童营养不良，影响生长发育。
尤其是一到节假日的时候，在医院就诊积食症的孩子占了总人数的30%左右，可见积食症在孩子中的“普及”。节日里，有的孩子因为大吃大喝，有的孩子是由于吃的东西杂，积食导致消化功能紊乱所致。
有一个5岁的小男孩，在吃的方面不怎么在乎，家长也好像在这方面太纵容孩子了。我们知道，孩子肠胃消化功能本来就不太好，要是在吃的方面不加注意的话，那时间一长，积食就很容易找上孩子。他母亲说，这孩子老是感到口渴，不爱吃饭爱喝水，一到吃饭时间就说想喝水，平时只要吃两口饭，就吃不下了，一定要喝水，爱吃流质型食物，长期不能吃干饭。晚上睡眠也不好，还爱尿床，吃饭时爱跑神。
我说，你平时怎么不注意孩子的饮食啊？
她说，孩子想吃啥，我就给他吃啥，我也没想到会这样！听说有些西药能治疗积食，不过，我一般不怎么给孩子吃西药。您是中医，能不能给开个什么方子？
于是我给她一个药方：太子参15克，晒白术、生鸡内金各10克，炒谷虫、北五味子各6克，炙甘草5克。药味酸甜，7剂，煎水服。不出数日即好。
中医认为，儿童食积，主要是由于过食油腻厚味的食品，聚积不化，气滞不行所致，也称为伤食、宿食。若治疗不当，积滞日久，迁延失治，脾胃功能严重损害，可导致营养及生长发育障碍而转化为“疳症”。
俗话说“要想孩子安，三分饥和寒”，意思是说要想孩子不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。七分饱，有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上还会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害孩子的身体。
对于食积的治疗，饮食调理是主要方法。要根据患儿的饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。开始时先喂易消化、营养价值高的食物，逐日增加品种和数量。在治疗上，除进行必要的药物治疗外，还可选用食疗方剂进行调治。
中药调理法以消食化积、理气行滞为主，可选用保和丸加减神曲、谷芽、麦芽、鸡内金、山楂、莱菔子、厚朴、槟榔、木香、枳壳等。如用大米50克，白萝卜100克，胡萝卜100克煲粥；或者用鸡内金15克，大米15克炒焦，共研成细末，拌入粥饭中。每次用细末2克，每天2次。
中医一般将食积分为虚实两大类，凡病程比较短，孩子肚子胀胀的，并且拒绝抚按，或者伴有低热，哭闹不安，多属实证；而病程较长，虽然肚子胀，但喜欢抚按，精神疲惫，形体消瘦，多属虚中夹实证。实证治以消食导滞为主，可选消乳丸或保和丸加减。常用山楂、麦芽、陈皮、半夏、连翘等中药。伴有腹胀疼痛者加厚朴、枳实；大便秘结者加木香、槟榔消积导滞，重者暂加大黄通腑；呕吐甚者，加姜竹茹清胃降逆止呕；如果孩子有低热、舌红、苔腻微黄，可加胡黄连消积清热。书 包 网 txt小说上传分享

1.积食开胃有方法（2）
虚中夹实证治以健脾消食，消补兼施。健脾丸加减。常用药：党参、白术、山楂、神曲、麦芽、枳实、陈皮。如果孩子舌苔腻、不想吃饭，可加藿香、砂仁；舌质淡、腹胀、大便不成形，可加炮姜、厚朴、苍术。
许多中成药对食积的治疗也有很好的疗效，如可给孩子服王氏保赤丸，每次1/3～1支，1天2～3次。还可以服化积口服液，每次5～10毫升，1天2～3次。如果孩子食积较重，而且伴低热，大便秘结，可以用枳实导滞丸，每次服2～3克，1天2～3次。孩子食积时间已经很长，腹胀喜按，面色萎黄，精神不振，选用小儿香橘丹则比较合适，每次服2～3克，1天2～3次。这些中成药药店里都有出售。
民间流传的一些单方验方，不妨试一试，如将鸡肫皮30克烤黄，研细末。每次1克，每天2～3次，开水冲服。或者用炒黑白丑、炙鸡内金各等份，共研细末。每天1剂，分2次服。对于食肉过多而致的食积则很有效果。
除了内服药外，用药物外治也可以，家长自己就可以治疗。玄明粉3克，胡椒粉克，共研细末。填入脐中，外盖油布或油纸，覆盖消毒纱布，胶布固定，每天换药1次。用于食积较重之实证。
另外，中医按摩亦可治疗：让孩子仰卧、两腿屈膝，家长将一手掌放在孩子腹部，然后从脐窝处开揉，手法由轻、慢到重、快，边揉边移动，直至正腹部，再揉回上腹部，反复转圈。一般8分钟左右，腹部便有松软感，伤食症状即能减轻。
儿童积食，关键还是在预防。家长平时要为孩子调整好饮食结构，多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂肪的食物。平常时不时吃点健胃消食片或者健脾散，或者定期吃点肥儿片，肥儿片吃了以后，如果有食的话，就往下泄，如果没有食的话，吃了以后也不会泄。
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文海问：
孩子积食怎么办，有没有什么简单的方法？
张医生答：
可以给你介绍一个小偏方，以作参考：
妙招的核心用料就是鸡筋皮。一只鸡就一个，秘方制作细节如下：杀鸡时，将鸡胃内膜小心扯下，晾干存好备用。孩子积食或泻肚时，一般都是因肉或饭吃多了，取少许致使积食的肉或米，和两个鸡筋皮一同放在锅里干烧至焦煳。然后，像中药般加水煎熬两遍，将两次煎出的药汁混合，再放入适量发散暖胃的红糖，早晚喝服。轻者当天即好，重者仍需两日。当然，这期间，再配合吃一两头烤熟的蒜，效果更佳。
秋水问：
孩子马上就要9个月了，可近来吃饭一点儿都不香，什么都不吃，就只喝妈妈奶，他奶奶说是苦夏，近两个月来，体重一直是18斤，请问有没有好的办法，让孩子爱吃饭呢？
张医生答：
没事的，孩子胃口不好有几个原因：天气太热，多喝些水；睡眠不好，多休息；补钙要适当补点锌，不然会影响食欲；多吃些含锌量多的食物；疳积造成的，就是吃下肚子积食，不消化，可吃点消食片；口味要常换，否则孩子吃几种食物是会腻的；多给他吃点水果，如苹果、香蕉等。
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2.孩子的四季食谱巧安排（1）
对于儿童的食谱安排来说，应与四时相应，随着四季的变化来合理安排。
随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。特别是儿童的饮食健康方面让家长很担心。有家长问了，孩子的四季食谱应该怎样安排才合适呢？
春天是万物勃发之时。对于儿童来说，也正是长身体最快的时候。一般来说，春季儿童的生长速度比其他季节明显增快。既然是孩子长个子的时候，那在饮食上家长就可以稍微偏向孩子长个儿所需要的营养上。长个儿缺什么呢？缺钙！所以，这个季节，家长不要错过给孩子补钙的好时机。下面介绍几款补钙美食，供家长选择。
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先将鱼去鳞、腮、内脏，洗净、沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
虾酱炒豆腐：虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2～3分钟，待水干时即可。
海带炖豆腐：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
另外，建议家长给孩子多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水。蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。特别推荐五种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
夏季天气炎热，儿童的饮食除了要清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气。
《千金要方》说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”；《养生论》说：“夏气热，宜食菽以寒之，不可热也。”意思是，夏天尽管天气热，但人们不可食苦味的食物太多，一定要多吃点辛味的食物，这样可避免心气偏亢，有助于补益肺气。
此外，夏天一定要少给孩子吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，内分泌的活动水平也有改变，引起消化能力减低，胃口不开，不思饮食。因此，夏季最好吃些清淡少油、易消化的食物，如果吃含脂肪多的食物，易使胃液分泌减少，胃排空减慢。
推荐食谱：
什锦炒面：将面条煮成六七成熟，捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可，色香味俱佳。
苹果橘瓣粥：将去皮的苹果切成小方块，与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，可起到润肺开胃、缓解便秘的作用。
双菇肉丝：新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。将新鲜金针菇去根洗净，用开水烫熟，切成火柴梗长小段。干香菇发胀煮熟，切丝。将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟。将上述诸品置容器内，加适量香油、盐和糖，混匀装盘。
烂糊肉丝：瘦猪肉50克，白菜100克，虾皮3克，植物油200克，高汤75克，水淀粉15克，精盐、味精、酱油、料酒适量。将白菜切成菜丝，待用。将猪肉切成细丝，放入盘内，加入水淀粉5克、精盐克上浆，用热锅温油滑开捞出。将油烧热后，下入白菜丝、虾皮煸炒，放入精盐，加入高汤焖透。再将滑过的肉丝放入拌匀，加入料酒、精盐、味精，淋入水淀粉搅成糊状，推搅几下即成。

2.孩子的四季食谱巧安排（2）
秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。
另外，秋季既是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，家长在孩子的饮食安排上要以优质蛋白质为主；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗造成的体能消耗；适当补充含热量高的食物，增加热量，抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些像牛、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
这个季节，儿童的食欲一般较好，有利于营养物质的摄取。下面介绍两种简单的饮食，鸡蛋粥和什锦饭。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可，营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。
秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
其次，秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂等。
虾仁蛋饺：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
冬天，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需的营养素，对提高孩子的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
冬天因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，人的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，饮食中的热能需要相应增加。
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康很有好处。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。
以下食谱可供家长选择。
炖排骨：将新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也补充钙、磷等矿物质。
红萝卜薯仔牛骨汤：红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，调味料、盐少许。将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件；牛骨出水备用；生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入，以中火煲3小时，加盐调味即可。
牛骨汤：将牛骨加冷水煮沸撇去白沫，加葱姜，然后转小火炖一个下午，把汤煮成奶白色。离火前加盐调味即可。
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笨丫头问：
小孩1岁了，有1个月的时间总是不爱吃饭，看见饭没有反应，现在正在补钙。给他吃点什么好啊？有营养的食谱吗？
张医生答：
1岁多的孩子可以参照以下饮食表。
奶类：母乳、配方奶粉500～800毫升；蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60～70克；谷类：米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50～150克。肉类：各种肉沫、猪肝泥50～80克；鱼类：新鲜鱼、虾、蟹30～80克；豆类：豆腐、豆浆、豆腐脑30～50克；蛋类：鸡蛋黄或全蒸蛋 1个；水果：苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等50～150克。1岁以上的孩子建议每天喂奶3次左右。
风语者问：
我儿子4岁，各方面都正常，就是饭吃得不多，还有大便也正常，就是吃什么拉什么，请问这怎么办？
张医生答：
给孩子吃点参苓白术散，或者启脾丸。


3.儿童减瘦增肥正当时（1）
减瘦增肥要在孩子小的时候开始，否则，等大了体形也塑成了，再减或增的话就不那么容易了。
一般来说，儿童从5岁开始是最容易发胖的时候，最常见的就是7岁到12岁的小胖墩。而我们都知道，儿童由于肥胖最易患上成人病，像糖尿病、高血压、高血脂症等，而且也容易造成心理问题，如自卑、自闭等。因此，在儿童时期就应为孩子塑造一个好身材。太胖太瘦都不行，都需要减肥或增重。
有一个10岁的小女孩刚刚来我这里看病的时候，体重只有26公斤，她的家长带她求医好几年都没能使她长胖。更可笑的是，她甚至还被外地的一家医院诊断为白血病，而实际上，她是由于4年前的一次手术导致4米小肠一直无法吸收食物中的营养，从而造成的严重营养不良。
这个小女孩若治疗起来其实很简单，只要把她的小肠重新“归位”就可以了。
孩子是胖是瘦不是光凭眼睛就能看出来的，家长在判断孩子是否需要增肥，可以用这个公式算出来：用孩子身高的厘米数减去100后乘以，得出的结果就是孩子的标准体重。低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果孩子的实际体重低于标准体重的10%以上，那么，家长就要考虑给孩子增肥。
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响也可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
中医认为，体病多因脾胃功能低下、气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉*，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。因此，医治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
饮食上应改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，只有摄入的能量大于消耗的能量，孩子才能变胖。
其实，一般瘦弱者欲增肥健身，无须求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收到良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。
给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方：
（1）备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。
（2）备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。
（3）备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

3.儿童减瘦增肥正当时（2）
（4）备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
（5）备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
除此之外，家长应使孩子均衡饮食，可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
太瘦的孩子痛苦，肥胖的孩子更痛苦。一般来说，增肥相对来说容易一些，可是孩子若要减肥的话，那就不是那么很容易了。
我曾经在药店遇到一些家长，为了让孩子马上把身体瘦下去，便买成人用的减肥药。我们都知道，无论什么减肥药都有一定的副作用，对成人都有伤害，更别说是孩子了。有的家长更绝，那就是控制孩子的饮食，让孩子吃不饱、吃不够，其实，无论是吃减肥药，还是控制饮食，这种单纯的减肥法都不适于孩子。
可能有的家长就要问了，既然这也不行，那也不行，那你说怎么能给孩子减肥？
其实，给肥胖孩子减肥，最关键的就是要使孩子均衡膳食、合理营养。因此，应当保证蛋白质、各种维生素和微量元素的供给，对肥胖儿童也不应例外。当然，对于可能导致肥胖的高热能饮食，则应严格控制。另外，运动减肥最有效。运动减肥应当采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则。
部分胖墩儿其实是缺乏某些微量营养素，如维生素A、钙、锌等，而这些微量营养素在脂肪分解代谢过程中起着重要作用，因此胖孩子的食谱要尽量拓宽，粗粮、野菜、绿色蔬菜及水果等均应涉猎，不可偏废。
当然，家长也可以给孩子制作一些防肥减肥的食物。
金银豆腐：备蒸好的豆腐、嫩豆腐各200克，葱末、姜末各10克，精盐、味精、料酒各适量，植物油150毫升，清汤50毫升。先将嫩豆腐切成1厘米大小的方丁，入沸水锅煮制去水，捞出沥净水分。蒸好的豆腐切成1厘米的丁。锅内加植物油，烧至七成热时，下蒸好的豆腐炸至金黄色捞出。锅内另留少量油，烧热后加葱末、姜末煸炒出香味，加清汤、料酒、精盐和嫩豆腐稍煨入味，加炸制的豆腐、味精，稍煨即可。可和脾胃、消胀满，宽中益气，清热散血，减肥消脂。
黄瓜拌肉丝：取鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖、菜油各50克，醋30克，食盐2克，生姜10克。先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝；生姜洗净切成细丝；当归洗净切成片；猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝。然后把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀；另将锅置火上加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒入瓜丝上拌匀即可。黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥、清热利湿之功效。肥胖儿童食之，不仅能减肥胖，亦可红润肌肤。
另外，中医的按摩也可以使孩子减肥，具体做法是：让孩子仰卧，家长用双手掌在孩子的腹部按揉数次，时间约1～2分钟，再用双手掌和掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠部位按揉数次，时间约3～4分钟。此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。
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伞中人问：
我的女儿现在3个月，经常不太想吃东西，请问怎么办？
张医生答：
你可以给孩子做些相关的检查，看她有没有营养素缺乏的问题，比如铁、锌，有没有贫血的问题，先查一下这些，孩子如果缺铁、缺锌的话，就会影响到食欲。如果这些都没有问题的话，可能就是孩子的脾胃不合，用中药调理一下就可以了。
好问者问：
我的儿子今年6岁了，长得挺胖的，我想给他控制体重，想问一下节食对孩子来说可行吗？
张医生答：
对生长发育的孩子，第一不能用药物，第二不能用节食的方法控制孩子体重。最好的方法，首先让孩子多运动，这样把体内多余的脂肪、热量尽可能消耗出去。其次，对孩子行为的干预，比如说像胖孩子一定是除了不爱运动之外，还有喜欢吃甜食、油炸食品、喝甜饮料、吃零食的习惯，这些在以后生活过程中，要严格控制这些食物的用量。
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4.谁说零食不能吃（1）
别说孩子，就是很多大人都有吃零食的习惯。零食可提供除正餐外更多的营养，因此，不可绝对禁止。
零食，顾名思义，就是除了正餐以外的食物。对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食，能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等，咀嚼时还能有利于口腔健康。
在生活中，常常看到一些家长，孩子一提起吃零食，家长就立刻想到吃零食影响孩子的食欲，会让孩子变得肥胖，把孩子的牙齿都吃坏了等等，于是，便尽量克制不给孩子吃零食。我们可以肯定的是，孩子如果零食吃多了是不好，但要看怎么吃了。
家长不能一味地满足孩子的零食欲望，也不能禁止孩子吃零食。这吃零食跟玩一样，都是孩子的天性，想一想，哪个人在小时候没有吃零食的习惯？因此，家长禁止孩子吃零食不仅不可能，而且也没必要。
我们都知道，孩子的胃口较小，正餐吃的可能少一些，而孩子正是长身体的阶段，生长发育需要很多营养，如果在正餐之间适量地吃些零食对孩子的成长是非常有益的。因为，零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，可以肯定的是，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20％，获得的维生素占总摄食量的15％，获得矿物质占20％，铁质占15％。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。
既然这么说，那么有的家长要问了，究竟哪些零食儿童可以多吃呢？
首先是富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋、筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等，这些孩子都可以吃，因为，钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。其次就是富含蛋白质的零食，如奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。因为，在孩子成长发育期，蛋白质有助肌肉的发育，蛋白质还有益于抵抗病毒；还有就是富含纤维的零食，像掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。这些富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度，纤维还能减轻便秘的症状。
对于巧克力，可能孩子都喜欢吃。可是，由于巧克力含糖和脂肪过多，这两种成分饱腹作用都很强。如果在正餐前吃了巧克力，会影响食欲。另外，巧克力口感黏腻，含糖过多，经常吃，容易引起龋齿。不过，如果在寒冷的冬天，孩子在出去活动之前吃一块巧克力可以获得足够的能量，防止在运动时发生低血糖。而且，巧克力还有克服抑郁、增强记忆力、提高免疫力、缓解精神压力的功效，可以适当补充。巧克力还有一个特别的功能，即能预防感冒，因为巧克力独特的气味能促使免疫系统产生一种名为免疫球蛋白A的抗体，可以来对付感冒。说到底，无论是巧克力还是其他零食，关键一点就是吃的时候要适量，不能放纵孩子吃得太多。
家长在给孩子购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。目前在托幼机构实施的“三餐三点”，就是要在三次正餐外，给孩子适当加餐，增加一些零食，但主要是果蔬和乳制品等，不能因吃零食影响正餐。

4.谁说零食不能吃（2）
可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。（每周1～2次）
限制食用的零食（每周不超过１次）：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。
家长在给孩子吃零食时需要注意的是：吃零食前先洗手，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙；零食分量要适可而止，切忌整天频繁进食；看电视时不要吃零食；吃零食亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。另外，家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
另外，家长为了让孩子的正餐与零食合理搭配，可选择以下对策：尽量诱导孩童选择未经加工处理的新鲜瓜果作为零食主体，迫不得已时应选择不含食品添加剂或食品添加剂含量符合国家标准的产品；少吃营养滋补品，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的，而各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用；不要用甜饮料解渴，餐前少喝饮料。甜饮料中含糖量达10％以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担；防止儿童吃甜点和冷饮量过大，不要贪便宜购买“三无”产品，更不要到街头小摊购买沿街叫卖的地方小吃，要注意儿童吃零食的时间，在每日三餐的前一个小时内，切不可放任儿童贪吃零食。
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散客问：
孩子1岁了，平时喜欢吃些零食，但又怕多给吃会对身体有影响而且养成坏习惯，我应该给她吃什么零食比较适合？
张医生答：
孩子1岁了已经长了好几颗牙齿了，可以给孩子吃些不含糖的小饼干，还可以给孩子喝酸奶。还有一些如“爽歪歪”之类的乳酸饮料也可以喝，但不能顶一顿奶，毕竟是零食。还有就是水果，像什么苹果、西瓜、梨等的水果也都可以吃。
冰子问：
2周岁的孩子可以吃什么零食？
张医生答：
对于2周岁的孩子来说，给她多吃一些像山楂、玉米棒子、牛奶、坚果、水果等都可以，不过一定要注意的是，无论何种零食，都要适量。
烟花问：
我的孩子肠胃不知咋回事，平时只要吃零食就会有排气（或是想大便）的感觉，哪怕是只吃一颗花生或瓜子，也是如此！请问这是什么毛病？如何防治？
张医生答：
你的孩子应该是胃肠功能有问题。吃一些冷食、零食或受凉都会有排气比较多的情况。在中医认为是脾胃虚寒、脾虚胃弱。建议你首先在生活上要让孩子注意爱护胃，认真地调养。可以先不用药，经过调养可能会好。我主张胃病要三分治，七分养。如果还有症状，可以用一些健脾的药。
红月亮问：
我的儿子平时也很爱吃零食，像娃哈哈、饼干、糖果之类的零食，吃这些零食既没什么营养又上火，那么，哪些零食既有营养还不会上火呢？
张医生答：
比如说山楂片、果丹皮等有利消化吸收的传统食品。


5.孩子想健康，少喝饮料多喝水
古人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。
曾经在公园遇到一个母亲，领着一个四五岁的孩子，孩子怀里抱了一瓶可乐，喝完后，又要嚷嚷着要喝雪碧，那位母亲就给他买了一瓶雪碧；一会儿又说雪碧不好喝，要喝红牛，那位母亲又二话不说给孩子买了一罐红牛。后来我问那位母亲，孩子想喝什么你怎么就给他买什么呢？孩子喝多了饮料对健康不好！
她说，你说的这我也知道，不过，孩子嘛，他爱喝什么就喝吧，也不会有什么关系吧！
你也看出来了，这位家长还真是满不在乎，可是，孰不知，家长如果一味地放纵孩子，饮料喝多了，结果只会使他们喝出龋齿，喝出营养不良来。
首先饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。其次，孩子胃的容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出，过多的色素和防腐剂可能是引发儿童多动症的病因。因此，家长应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。
我也曾经遇到不少家长反映，现在的孩子呀，真是难养！为什么呢？你知道，孩子一般都喜欢甜食，而在喝上也还挺讲究。白开水是好东西，可是他们就是不喝，嫌没味！偏要喝饮料，管都管不住。有时候，从外面玩回来，满头大汗的，正渴着呢，他们可不管三七二十一，抱起可乐就是一通暴饮，喝得直打嗝，他们却说这样很爽！
像这种情况呀，家长就要从孩子的心理上做些工作了。
我国古代的先人认为，水是宇宙血液、生命之源、健康之本，水为百药之首。它与人的生命和健康息息相关。无论是孩子还是大人，每天喝除身体代谢所需要的水外，适量的喝水可保障肠胃正常的消化功能，有助于排除人体内的毒素。
儿童喝水，也有讲究。首先，不要长期喝同一种水，建议家长每周喝不同的水，不同的家庭结构或不同年龄段的人喝不同的矿物质含量的水。如果长期单一饮用一种水，会导致头晕、体虚、无力等，而且一种矿泉水中有限的微量元素的含量不足以提供给人体均衡的微量元素。长期饮用一种类型的水，会严重地引发一些相关的疾病。比如，饮用缺硒的水，抗癌力会降低，心肌容易衰退，而胆固醇会增加，较容易引发动脉硬化；饮用缺碘的水，容易使人患粗脖子病；饮用缺硅的水，骨骼代谢异常、老化、甲状腺功能不正常；饮用缺钙和镁的水，容易增加心血管疾病患病率。其次，家长饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
养成良好的喝水习惯。不要等到口渴了再喝水，要养成定时喝水的好习惯；喝水不要过快，不要一次喝得过多；不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。
有些家长可能开始烦了，孩子连喝水都这么麻烦！那到底应该给孩子喝什么水呢？
我们可以从健康的角度来看，一般给孩子喝30摄氏度以下的温开水最好。为什么呢？因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。而且，白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。儿童对水的需要量比成人要多3～4倍。成人每天每千克体重需要水30～40毫升，婴儿则需要100～160毫升，尤其在气候干燥的季节，儿童需补充更多的水。
而像矿泉水、纯净水之类的也可以给孩子喝，但是，最好少喝，至于冰水就最好不要给孩子喝了。这又是为什么呢？
拿矿泉水来说，首先我们可以肯定的是，真正的矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但主要问题是，现在市场上的矿泉水很多其实并不是真正的矿泉水，很多都是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素做成的，这样的矿泉水里所含矿物质不成比例，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，孩子喝了不一定好。
纯净水是把所有有害无害的物质、元素都去掉了，若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，孩子经常并大量饮用纯净水，人体内电解质的供求就会失去平衡，对孩子的健康成长不利。儿童长期饮用“纯水”会造成其骨质变软。
家长更不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。
……………………………………答疑录…………………………………
小脚丫问：
我孩子不爱喝水，一强迫喝水就开始大哭大闹，真是没办法。有时将奶减少都不喝，请问该怎么办呢，什么是孩子爱喝的水或怎样能促进孩子喝水呢？
张医生答：
你的孩子不爱喝水是习惯问题，应慢慢培养，可喝糖水、菜水、鲜果汁水或稀米汤、菜汤。
世纪过客问：
我的孩子4岁多了，可是她在喝水时老是呛，哪怕是喝一口也会呛。但吃其他东西不呛。这种情况都有好长时间了。
张医生答：
吃其他东西不会呛，就是喝水要呛，哪怕是喝一口也会呛！从这个现象看，这孩子身体本身应该是没有问题的。试想一下你的孩子是否习惯吃有味道的液体食物，如汤、果汁、奶等，而拒绝淡而无味的白开水？你可以在孩子口干的时候，在白开水里放点儿蜂蜜（口感微甜），然后再给她，看她是否喝，如果她津津有味地喝，说明你的孩子门槛太精了，专挑好的吃！


6.营养过剩，也需给孩子“脱贫”（1）
儿童贫血最常见的就是缺铁性贫血。中医认为儿童营养性缺铁性贫血主要是摄取不足，再一个就是吸收得不好。中医治疗主要就是调理脾胃，如果脾胃调理好了贫血自然就好了。
以前的孩子很多都是因为营养不良而导致缺铁性贫血，治疗上一般都是西医补铁，中医补血。而现在，由于人们生活水平的提高，我发现，大部分儿童患这种病的原因却是吃出来的。
这就有些奇怪了，为什么吃得好还会导致贫血呢？我们先看一个案例：
曾经有一个家长带着她白白胖胖的孩子来找我。她说，这孩子得了怪病了，家里啥好吃的零食都不肯吃了，可是却偏偏喜欢用手指去抠墙壁上的生石灰，一个劲儿地往嘴里送，仿佛那是什么美味佳肴。刚开始我还以为是孩子调皮捣蛋，可后来不管我怎样打骂，他就是照吃不误！你说可气不可气！
我说，这并不是什么怪病，这是由于孩子贫血而引起的异食癖。
家长纳闷儿了，孩子身体这么好，怎么会贫血呢？
她还说，平时在家里，他喜欢吃什么我们就给他买什么，按理说营养应该补上去了呀！
其实，这主要是因为现在的孩子平时因为营养过剩，偏食挑食，喜欢吃油腻、味道厚重的食品，结果使脾胃超负荷承受，从而引起消化功能紊乱，这就造成孩子单纯性肥胖症及因肥胖症引发的儿童脂肪肝呈上升趋势。而过度吃冷饮、暴饮暴食造成的脾胃疾病在儿童中居高不下，因此发生铁吸收障碍也不例外。
现在的孩子比较挑食，很多孩子不喜欢吃蔬菜，尤其是青菜、胡萝卜、豆类等有营养的食物。即使在幼儿园，孩子的用餐习惯也很差，只有少数儿童能由始至终地独立进餐，大部分孩子还等着老师来喂。
轻度贫血的治疗不一定都要补充铁剂，可以单纯采用食物补铁的方法。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、红枣、豆类、瘦肉、海带、乌鱼、虾、紫菜、黑木耳、蘑菇等。只要合理进食这些食物，是可以满足儿童机体对铁的需要，起到防治缺铁性贫血作用的。
记得以前有过一个对轻度贫血儿童进行为期3个月的食物补铁观察，方法是每日3顿红枣粥，每天1顿胡萝卜炒猪肝。观察结果显示，食物补铁可使贫血症状得到显著改善。
食物补铁在短期内的效果可能不如药物补铁明显，但要从根本上解决铁缺乏，食补是一种最简单、最经济、最有效的方法，而且可以避免药物的副作用。因而，对于症状不明显的轻度贫血或预防铁缺乏，采用食物补铁为好；症状明显的轻度贫血可在食物补铁的基础上，采用每周1次口服补充铁剂的方法（剂量为每千克体重补8毫克元素铁）；中度以上贫血，采用每日小剂量补铁的方法（剂量为每千克体重补1～2毫克元素铁）。
改善贫血儿童的饮食3个月以后，其贫血可得到纠正，智商也可有较明显的提高。同样，在对4～6岁的儿童进行智商测定中，也发现了类似的现象。儿童的智能发育受影响可表现为注意力分散、精神不集中，对其周围的环境事物均不感兴趣，表情淡漠，不爱玩、不爱活动等。这些都说明贫血可影响儿童的智力发育，但可通过治疗贫血而改变。
患有缺铁性贫血的青少年如果不及时补铁，可出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降等症状，易诱发感冒、气管炎等上呼吸道感染。以补血为主，最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。书包网 txt小说上传分享

6.营养过剩，也需给孩子“脱贫”（2）
中医认为儿童营养性缺铁性贫血主要是摄取不足，再一个就是吸收得不好。中医治疗主要就是调理脾胃。如果脾胃调理好了贫血就好了，所以中医治疗营养贫血是侧重调理。还有一种就是再生障碍性贫血，这种贫血应该说是一个大病，是一个难治的病。目前这种再生障碍性贫血，西医用的方法基本是激素，还有免疫抑制疗法，目前没有特别好的疗法。中医也是用调整的方法，调理脾胃，调理气血。
饮食上调理，就是根据孩子的体质，比如说属阴虚火旺的，多给孩子吃一些滋阴的食品。比如说像芦笋、黄瓜、梨都是滋阴的；有的孩子属于气虚的，可以适当用一些补益的，比如像西洋参冲水喝等。
现提供几个简单食疗方如下：
（1）黑木耳15克，用温水发泡，红枣15个，放入碗中，加10克冰糖和水，放入锅中蒸煮1小时，1次或多次食用。
（2）糯米100克，黑豆30克，放入开水中煮，煮至半熟加入红枣30克，煮熟后放入适量红糖，每天食用1次。
（3）鸡蛋2个取蛋黄，待水开后放少许食盐，将鸡蛋打散，倒入锅中煮熟，每天服2次。
对缺铁性贫血儿童，服用铁剂时还需要跟踪观察。当孩子体内缺乏的铁已经完全补充上后，还需要继续补充一段时间，要让孩子体内储存一定量的铁。
此外，具有还原作用的维生素C，可避免铁被氧化及可促进铁的吸收，含维生素C多的食物如番茄、菠萝、草莓、柑橘等，在平时饮食上也必须多吃。
吃菠菜补铁是不少家长的一种误解。其实，菠菜中的铁主要是以二价铁方式存在，不能直接被人体吸收，必须要转化为三价铁才能被吸收。另外，菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收。因此，吃菠菜补铁并不可取。
另外，采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，也能使儿童贫血大大改善。家长应该给孩子选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽愈深，所含矿物质也愈多，疗效也愈好。
……………………………………答疑录…………………………………
月日天问：
医生说我儿子贫血，作为父母亲该做些什么呢？
张医生答：
饮食要均衡，需要多吃含铁丰富的食品，如猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等，还可以吃些维生素C帮助铁的吸收。
随风问：
我的儿子检查血液分析发现贫血，我想问问这种情况需要用药吗？用什么药？还是食物补充？多吃什么食物？
张医生答：
应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低，如100克黄豆中含铁11毫克，吸收率7％，所以在补血食品中占有重要地位；木耳自古以来就是补血的佳品，因为100克木耳中含铁高达185毫克；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品；芝麻酱是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
独叶树问：
我的孩子已经6个月了，平时早、中、晚吃奶还有每天1个鸡蛋1只香蕉，晚上还吃1次米粉，现在已经有74厘米，公斤，可昨天去检查说有一点贫血，我很着急不知道怎么办？
张医生答：
轻度贫血不要紧，中度可服葡萄糖酸亚铁、多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、维生素C（新鲜蔬菜和水果中含有）。


7.别让便秘把孩子堵得上火（1）
儿童便秘，最好的治疗方法还是中药，中医通过消食导滞、通里攻下疗法，起到调节胃肠功能有治本的功效。
7岁的小静每次上卫生间都是被妈妈拉进去的，而且往往都要挣扎反抗一番。这是怎么回事呢？
原来，小静虽然刚满7岁，但是，便秘已经困扰了她一年多了。经常是三四天才大便一次，而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来。由于粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，排泄时拉得小家伙肛门生疼，于是也就越来越害怕大便了。
儿童便秘也是一件让家长十分头疼的事，因为，如果粪便不能及时排出体外，在孩子的体内停留的时间过长，就会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。
现在，由于人们生活水平的提高，儿童发生便秘的主要原因是与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。有便秘症的孩子，绝大多数都有偏食、挑食毛病，特别喜欢吃油腻或煎炸之品。如果孩子平时少吃蔬菜水果、缺乏运动，就更容易引起便秘。
儿童便秘的危害不容忽视。如果孩子反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退，不仅重要的营养成分不能送往全身，而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖，由此产生的组织胺等有害物质，会侵袭身体各个器官组织，造成不同程度的损害。另外，肠内停滞的大便，还会使孩子头昏、烦躁、上课精力不集中，玩耍或运动时耐力差等。长期便秘的孩子，很容易出现营养缺乏、贫血。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，传导失常，素体娇嫩，秉赋不足，吐衄便血，壮汗大热，妄施攻下，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
不少家长虽然对孩子便秘比较重视，可是却往往盲目治疗，甚至孩子一出现便秘就给孩子服用果导片等药物。而此类药往往都有较重的毒副作用，长期使用会造成结肠的黑色病变以及儿童对此类药物的依赖性。因此，如果孩子经常便秘，家长最好不要急着用此类药物。
治疗儿童便秘改善饮食是重点。家长平时要让孩子控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；让孩子经常吃粗纤维蔬菜和水果等；多喝水，尤其清晨起床后，饮温开水一杯，促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童，可用鲜菠菜250克、麻油15克，菠菜洗净在沸水中汆3分钟取出，用麻油拌食，每天2次，连服数天即可有效；或用香蕉250克、冰糖30克，同煮汤吃，每天1～2次，连服数天。对于体虚脾弱的孩子，可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，黑芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎出液冲服，分4～6次喝完，每2天1剂，连服数天。
另外，改变生活习惯也很重要，培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，一段时间之后，其便秘可好转或痊愈。
中医在治疗儿童便秘方面也有很好的效果。
比如说，可以通过按压穴位来治疗：用指压迎香、支沟两穴，可刺激大肠蠕动加快，使大便通畅。迎香在鼻孔左右两侧凹陷处。支沟穴在手背腕横纹上3寸，尺桡两骨之间。家长可用大拇指顺两骨缝隙切压支沟穴3～5分钟，再用食指揉摩迎香穴2～4分钟。当孩子局部有酸胀感即可显效。可在解便前20分钟进行。或者，家长右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

7.别让便秘把孩子堵得上火（2）
还有就是食疗：方法很多，现在我介绍几种简单的方法。
取新鲜苹果1个，洗净后去核、去蒂，在空心处放入适量白糖或蜂蜜，用蒂封严后上锅蒸熟，饭后给孩子服用；其次是用新鲜白菜叶，先用淡盐水彻底洗净，把水沥干后用清洁纱布绞出汁液，连续在两餐之间给孩子适量饮服，可以刺激肠道蠕动。
在民间也有不少治疗儿童便秘的药方，既安全又有效，比如：用萝卜子熬水或研成末，少量喂给小孩，萝卜子可以行气化滞，起到通便的作用；新鲜的红薯叶，炒菜或者熬水服用，也很有效；另外，还可以用桃仁、松子仁、郁李仁各10～20克，熬粥服用，起到保健通便的良好效果。
建议家长平时在家里应该常备些中成药，对于偏于热积便秘的孩子，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；对于偏于体虚的孩子，可备启脾丸、灵菇合剂等。
治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。首先要让孩子养成良好的排便习惯，每天能定时排便，一般早上为宜。其次，要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后，要注意补充水分，每天早晨起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者温开水，这样可以起到润肠通便的作用。
中医认为儿童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
对于儿童便秘，药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。家长必须让孩子做到生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食，这样才能根治便秘。
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小飞象问：
我的女儿在两个月时拉了一次肚子，医生开了斯密达，肚子不拉了，却开始便秘了。刚开始孩子吃水果可以大便，但现在不用开塞露就不能大便，孩子喜欢喝牛奶，一天可以喝650毫升，这该怎么办呢？
张医生答：
平时给孩子的饮食要清淡，少吃肉和肥腻的食物，多喝水，多运动，生活要有规律。最重要的是不能养成服用润肠药的习惯，这对便秘有百害而无一利。
月月鸟问：
我家孩子4岁了，每到一个新地方就会便秘。在以前生活的地方排便都是很正常的，想请问一下，孩子是不是水土不服？现在在新的地方都生活了快一个月了，可是便秘情况一直都没能改善，这该咋办呢？
张医生答：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁食辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等，就一定会改善。口服鲜竹沥也有作用。
酷虎问：
我儿子以前有过便秘，有时大便完擦时有少量血，这段时间不便秘了，让他大便，他就是不拉，经常站着憋得拉到裤子里，大便现在也不干，请问该怎么办呢？
张医生答：
现在的小孩饮食都过量，再加上饮食结构的问题，很容易导致便秘，或者出现其他胃肠功能异常。你的小孩的情况应该不是疾病，建议你引导为主。要是长时期这样，需要到医院检查脊柱神经问题。
小鲜鱼问：
我的孩子经常便秘，一连好几天都不排大便，舌苔厚且发白，不爱喝水，请问怎么治呀？
张医生答：
小孩便秘一般以脾胃虚弱的为多见，建议以食疗为主，药物偶尔用些。例如喝些地瓜汤，适当找中医调理下脾胃，就会很快好转的。你也可以常给孩子轻揉肚子，饭后1小时，左右各30～50圈。
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1.预防损伤莫大意，急救技巧须掌握（1）
运动损伤后的急救技巧是做家长所必须要知道的，如果不知道孩子在损伤后如何施救，那么，要是错过了最佳治疗时期，将会给孩子带来更大的痛苦。
儿童由于骨骼发育还不太成熟，在运动的过程中难免会受到损伤，而此时，家长如果知道如何为孩子急救，将会为孩子减少许多痛苦。只是，在我们的生活中，由于家长缺乏这方面的知识，常常使孩子因一些小小的意外而导致更为严重的伤痛。我在医院也看到不少缺乏急救常识的家长，他们在孩子受到意外损伤的时候，因不知如何施救，而使得孩子错过了最佳的治疗时期，为孩子带来了更大的痛苦。
因此，对于孩子常见的意外损伤，家长应该多了解一些这方面的常识。
擦伤：主要是指孩子皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部*、水肿，家长切忌搓揉及热敷。
扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
（1）急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
（2）关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤煮热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。
脱臼：脱臼多发生在肘关节、肩关节。脱臼发生后，症状表现为，脱臼部位不敢动，不能上举，不敢取东西。一旦发生肘关节脱臼，家长可以按下面的方法复位：让孩子正坐，与家长相对，以右手为例，家长左手拇指放在桡骨外侧处，右手握手腕上部，并慢慢地将前臂旋后，稍用力可感到消脱声音，即已复位。
骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口做初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外用固定的材料，骨折在上肢者，可弯曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，使身体不致移动。不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持其头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
一般来说，对付儿童常见运动损伤的方法是“冷敷”和“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。
冷敷：就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部*，抑制感觉神经，缓解症状。书包网 www.61k.com

1.预防损伤莫大意，急救技巧须掌握（2）
受伤后24～48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热攻的治疗方法。
热攻：就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热攻法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
“冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。
中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。一般来说，服用云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。
另外，西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用，常用的外用药有2%红汞溶液，1%龙胆紫溶液，2%碘酊，消炎粉及各种消炎药膏，如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多，如复方阿司匹林片、安乃近片及各种止痛片。
家庭紧急止血法：止血是指发生出血后制止血液继续从血管往外流的方法，是抢救和治疗的重要措施之一。如果是外伤出血的话，可以用指压止血法，适用于动脉损伤出血。方法是以手指压迫伤口近心侧的动脉干，使动脉血流受阻而达到止血，根据出血部位选择指压的位置。
头部、面部出血，伤口小时，压迫伤口两侧即可止血；伤口较大时，可在耳屏前压迫颞浅动脉。口、鼻、面颊部出血，可在下颌骨水平位置距下颌角约3厘米的凹陷处压迫颌外动脉。
大腿或小腿出血，可在腹股沟卵圆窝处压迫股动脉。股动脉较粗，血流量大，常需两手同时进行压迫。
指甲缝破裂出血,可用蜂蜜兑一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在接近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
对于静脉出血和小动脉出血，可用数层无菌纱布或裹伤包在覆盖伤口之后，再用绷带进行加压包扎。
动脉出血时，指压法虽然能迅速达到止血或减少出血的效果，但仅仅是暂时性止血，必须尽快将患儿送到医院做进一步处理。
运动使人健康是大家都熟知的道理，但对于骨骼没有完全发育好的孩子来说，一些活动是他们不宜过早和过量参加的。比如长跑，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。还有就是扳手腕，由于儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
……………………………………答疑录…………………………………
水流问：
请问有没有止血的验方？
张医生答：
一切损伤止血生肌。用盐藏杨梅含核捣如泥，做成小块收存。凡遇破伤，以小块研末敷涂，效果很好。
止血生肌（治刀斧伤）。晚蚕蛾炒为末，敷涂伤处。
松花：润心肺、益气、除风、止血。
紫檀：止血、止痛、疗淋、敷刀伤。
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2.为孩子提供充足的营养（1）
在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的。”这就是说，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充。
儿童在运动过程中，消耗掉不少能量。而对于某些家长来说，他们有两个误区，一个是认为只要给孩子吃得好，就能够把消耗的能量补充回来；有的家长对儿童运动后的营养补充不太重视，甚至还认为补不补无所谓。其实，这都是错误的。
运动的时候，孩子在消耗能量的同时，其他营养素需要量也相应增加。而且，运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高；运动也会提高孩子分解脂肪的功能，让他们胃口良好，因此，这个时候补充营养也不会使孩子发胖。
首先，要给孩子补水。剧烈的运动会导致大量的水分经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，如果流失体重1％的水分，体温就会变得更高，比较容易疲劳。而损失体重3%的水分，就会显著地影响运动的表现。比如，运动前15～20分钟补充400～700毫升水，可以分几次喝。在运动中，每15～30分钟补充100～300毫升水，最好是运动饮料。运动后，也要补水，但不宜集中“暴饮”，大量喝水会妨碍运动，还可能因为突然降低血液中的矿物质浓度而引起不适感觉，要少量多次地补。参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才能有良好的体能和健康。
运动后，孩子饮食的关键是要荤素搭配、营养平衡。对于那些平日运动量比较大的孩子来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。因此，这些宝贝并不需要刻意地补充蛋白质营养品，只需要按照他们的胃口，吃荤素搭配、营养平衡的饭菜，每天再保证一两杯奶，就可以获得足够的营养素。因而要少吃一些油腻的食物和甜食，可以增加豆类、蛋类和奶类来供应蛋白质。
合理膳食：指食物中的营养数量充足，种类齐全，比例恰当，能满足消耗。在食物构成方面要求多样化，主食（面、米、杂粮），肉类（鱼、禽、畜肉）奶和奶制品，豆和豆制品，新鲜蔬菜和水果，油脂类等。通过各种食物的相互补充和搭配，提供补充各种营养素，以满足学龄前儿童运动后的营养需求。
对于那些免疫力弱、经常生病的孩子也应适量补充维生素C，以增强体质和预防感冒，家长可以给孩子多吃含维生素C的蔬果，如胡萝卜、南瓜、猕猴桃；有条件的家庭可以购买一些维生素C含片，避免因孩子偏食厌食而造成维生素C缺乏。
蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重 2～3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。
一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，才要适当增加主食的摄入。运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。因为糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。蜂蜜是最好的甜味来源，因为其中含有果糖和葡萄糖，吸收快，能最有效地维持能量供应。书包网 www.61k.com

2.为孩子提供充足的营养（2）
脂肪是人体内含热量最高的物质，主要供给机体能量，但不宜过多食用；碳水化合物是运动时所需热能的主要来源，产热迅速，消耗体力氧气最少，较有利于短时间大强度的运动，可选用标准米、面、土豆、山药等；蛋白质是制造细胞、肌肉的重要材料，能对高级神经活动产生良好影响，增强高级神经系统的活动能力，提高运动者的反应性、敏捷性。蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、豆类等都含有丰富的蛋白质，应保证供给；维生素C可提高机体工作能力，增强耐力，有助于机体耐受高强度的训练，如果能多吃绿叶蔬菜、水果等，就可避免缺乏维生素C；运动需要消耗大量的能量，而脂肪和葡萄糖变成能量需要B族维生素的帮助，特别是维生素B1、维生素B2和尼克酸。B族维生素对大脑活动也非常重要，所以如果不能得到及时供应，运动之后宝贝的学习和思维能力也会下降。补充这些维生素的最好方法就是多吃粗粮和豆类，再适当吃点肉补充铁就可以了。
无机盐也叫矿物质、微量元素，也是人体代谢中的必要物质。儿童时期对钙、磷、铁的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。
所以，运动量大的孩子平时要多搭配以下含镁丰富食物，如黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐皮、荞麦面、小麦面、玉米、高粱面、荠菜、紫菜、核桃、芝麻酱等。同样，大运动量的孩子对铁的需要也会相对增多，供给不足而又消耗过多时，就会发生缺铁性贫血。因此，平时应多给孩子吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋、海带、木耳、豆制品、芝麻酱等。
人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。越是这样，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。
平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物，这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
……………………………………答疑录…………………………………
过时问：
孩子运动以后需要补钙吗？
张医生答：
除了膳食以外，为孩子补充钙也不容忽视，因为根据我国的饮食习惯，要想从膳食中摄取足够的钙并不容易，钙补充剂可以补充膳食中钙摄入的不足。补钙要选在进餐时食用，可以提高其吸收率，而钙剂的成分也很重要，碳酸钙是一种钙含量较高、吸收较好的钙剂，是运动人群补钙的健康来源。但补钙量并非多多益善，只要满足人体需要即可，应注意避免补充钙过量。
飞鸟问：
孩子在运动后，能给他喝运动饮料吗？为什么？
张医生答：
运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品，它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，调节体内电解质和酸碱平衡，使人迅速恢复体能。
其实，即使是成人，也不宜多喝运动饮料，尤其是不怎么运动的。对于儿童更不应该也不适合喝运动饮料。因为，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高，喝一瓶运动饮料相当于吃5～6块方糖。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大。其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强，因为它的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。
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3.让运动带走孩子身上的赘肉（1）
运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。在给孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。
现在的小胖墩越来越多，看起来虽然可爱，可是，看一看他们身上那些赘肉和走路时的样子就知道他们有多难受了。因此，为孩子减肥就提上了家长的日程。于是，家长要么买减肥药，要么控制孩子的饮食、甚至节食，方法手段不少，可是，孩子还是那么胖！有的孩子甚至还因此而患上不少病。
对于为小胖墩减肥，我向来提倡以运动为最佳方法。运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动首先要选择安全、有趣味性、价格便宜、便于长期坚持的活动，还应注意柔韧性运动。一般来说，家长应让孩子严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行，不要试图使孩子几天之内就想减掉几斤肉，也不能要求孩子从不爱活动或很少活动的状态，立即转变为大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用；要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。
运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。
首先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。儿童由于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制少吃。
其次，是要保证孩子充足的睡眠。孩子在运动完以后洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。这样长期坚持正确的饮食方式和锻炼习惯，才能让孩子在长高的同时，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。
孩子减肥的毅力和自制力往往较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常重要的作用。最重要的是要培养孩子良好的运动习惯，家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动。体育运动可以选择在晚上8时到9时进行。运动完成后，正好洗澡睡觉，也保证了孩子的睡眠。需要注意的是，体育运动一定要达到1个小时，如果不能坚持跑步，最少也要进行快走。
运动频率为每周3～5次，运动时间为1～2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。每次训练必须先做准备活动（即热身运动），在每个训练活动间要有小休息。运动结束必须有恢复运动（即冷身运动）。
减肥是一个长期的过程，不可急于求成。儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动。要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。
这里需要提醒家长的是，儿童运动一定要适度，不可过量，否则，便会起到反作用。如果孩子在运动后有食欲减退、头昏头痛、精神倦怠的表现，这说明运动量太大了，超过了孩子机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪者。”那么，运动量怎样掌握才算合适呢？一般来说，在开始每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少3次。每次运动后能使孩子的身体微微出些汗，而没有心跳过速和有过度疲劳感较适宜。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

3.让运动带走孩子身上的赘肉（2）
肥胖的孩子因身体的原因，极易产生自卑和怕羞的心理，家长在鼓励孩子运动的时候，一定要先解除孩子思想上的顾虑，建议多鼓励他们做适当的体力活动，并持之以恒。在儿童的运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、步行、跳绳、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼，有条件的可在室内的步行车或活动平板上锻炼。
减肥的运动应选择中小强度、长时间的有氧运动。运动强度以50～60％最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次／分。运动时间不少于20分钟，每周3～4次。随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。
我们必须分清楚的是，给儿童减肥跟成人减肥可不是一回事，儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法和减肥药物，这我们在前面都说过，更不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥方法。
在这里给家长介绍一个最适用的减肥运动——爬楼梯。爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的倍。
爬楼梯运动每次半小时，每天1～2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次／分钟以下，以110～130次／分钟较适宜。肥胖的孩子运动及协调能力均较差，应注意安全。运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。
运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效。
儿童减肥，重在预防。一是家长懂得一些食物营养价值和喂养知识；二是从婴幼儿就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，培养爱好劳动习惯，做些力所能及的家务劳动；三是让胖孩子多睡30～60分钟，睡眠时体内分泌较多的生长素，促进长高，同时消耗一定的能量，有助减肥。
……………………………………答疑录…………………………………
柱子问：
我的孩子今年10岁，身高米，体重42公斤，平时严格控制饮食，主食吃得很少，但是我又害怕孩子营养不良，请问这该怎么办呢？
张医生答：
从你提供的数据来看，你的孩子是属于超重，必须适当节制饮食。不过，由于孩子正处在生长发育的阶段，我不提倡过度节食。主食每餐定量为米饭或面条2两，要多吃瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜等，少吃高糖、奶油、脂肪类饮食，以保证孩子的营养供应。此外，饮食的方式很重要，要教导孩子一日三餐细嚼慢咽，吃得太快也易长胖；很多孩子有睡前喝牛奶的习惯，要把牛奶放在白天喝。
2008问：
孩子今年6岁，32公斤，是否肥胖？平时在饮食上格外注意，怎么能减肥呢？
张医生答：
肯定超重，儿童的肥胖度如果超过了正常体重的20％，就属于肥胖。儿童减肥以控制饮食、加强运动为主，如果饮食很注意还是肥胖，那么就要加强运动，运动方式以长跑为主，时间为1个小时。
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4.冷水浴，好清凉（1）
冷水浴一般是指用水温在20摄氏度以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能，增强体质，提高对外界环境适应能力。无论是大人，还是孩子，一年四季如果都采用冷水浴的话，可使人精神焕发，头脑清新，解除疲劳，增强抗寒能力。
在冬天，我们常常在河边看到许多冬泳的人，有老人，也有小孩。很多看的人想象自己脱掉衣服钻进冰冷的水里的感觉，可能浑身都要起鸡皮疙瘩，而泡在水里的人却正享受着冷水带来的美妙感觉。冬泳不仅可以健身，也可治疗哮喘，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
我隔壁家的小孩子从小就有哮喘，他的父母真是受尽了“折磨”。孩子的爸爸喜欢冬泳，于是，我给他们出了一招，让他也带着孩子练习冬泳。
他同意了，带着孩子去冬泳了几次，孩子也没感冒。再后来，过了几年，孩子的病不但好了，而且身体也特棒。
有不少家长对孩子呵护得太过了，总是怕冻着怕感冒，可是你知道吗？冷水浴不仅不会冻着孩子，若是让孩子坚持下来，对身体还大有益处。为什么呢？
因为，冷水浴作用于人体的机理一般可分为三个阶段：
第一阶段，皮肤接触冷水，外周毛细血管收缩，血液流向深层血管，皮肤颜色变白；第二阶段，外周血管扩张，内脏血液返流向体表血管，皮肤发红，此阶段持续的时间长短，与水温、气温、人体对寒冷的耐受能力等因素有关；第三阶段，外周血管再度收缩，皮肤苍白，口唇发紫，身体寒战，出现“鸡皮”现象。一般来说，冷水浴应在出现第三阶段前结束，这样在冷水浴过程中，周身血管都可受到一缩一张的锻炼。因此，人们又把冷水浴称为“血管体操”，它不仅可以增强体质，而且还可以防治许多疾病。
长期坚持冷水浴锻炼，可增强血管的弹性和韧性，提高心肌的收缩和舒张功能。同时，又能减少胆固醇在血管壁的沉积，有助于预防动脉硬化以及高血压、冠心病等症的发生。尤其是对于孩子来说，对于预防成人病有非常重要的作用。冷水浴也可以增强中枢神经系统功能，加强呼吸器官的功能，提高抗寒能力，增强人体对外界气温变化的适应能力，可预防感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。另外，由于冷水的刺激，可增强胃肠蠕动，提高消化功能。同时，冷水刺激使人体换热增加，身体为适应生理需要，则需多吸收营养，促进产热，从而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。
冷水浴包括冷水浴面、浴足、擦身、冬泳等多种形式。
浴面将面部浸入冷水中，用鼻呼气，呼毕抬头吸气，如此反复5～10次。家长在平时就应该培养孩子用冷水洗脸的习惯，洗完后，让孩子用毛巾蘸上冷水摩擦脸、耳和颈部，洗后用干毛巾擦干；再用手掌擦面、颈部，直至发红发热。
浴足是将孩子的两脚浸入冷水中，家长用手或者让孩子的双脚相互摩擦，每次1～2分钟，然后用干毛巾按干擦红。另外，家长还可用手指按摩孩子涌泉穴（在脚心前部）各30次左右。
擦身，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。
儿童如果冬泳，一般先要在室内从冷水浴锻炼做准备，如果机体防寒冷有较强适应能力，体质强壮者，才可考虑室外冬泳锻炼。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

4.冷水浴，好清凉（2）
冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。家长可以用双手给孩子快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。当孩子感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处。或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让孩子身体由不适应逐步转为适应。当孩子的身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。
由于冷水浴的刺激强度较大，同时，儿童的身体尚未发育成熟，神经调节能力较差，体表面积相对较大，散热快，若锻炼不当也容易着凉感冒或发生其他疾病。因此，儿童如果要进行冷水浴一般应从夏天开始，再坚持到秋天、冬天直到一年四季。进行冷水浴锻炼时，要避免时间过长，刺激过强，以及水温过低，浴后应立即擦干身体，并注意保暖，以避免不良影响。
冷水浴还包括用冷水浴足，我们知道，由于人的各个部位是一个统一的整体，某一个部位的细小变化都可能影响到其他部位发生反应。而冷水浴足也一样，冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化。当人的足部受冷水作用时，一开始，血管反射性收缩，血流减少，鼻黏膜温度显著下降；过一会儿，足部的血管开始扩张，鼻黏膜的温度也随之上升，几分钟后呈现出更加剧烈的升高，还伴有鼻涕和喷嚏出现。如果用微温水洗足，逐步降低水温，则不会出现上述症状。
同时，冷水洗脚不仅能影响到鼻黏膜，而且还能使未受冷部位的皮肤、内脏和肌肉温度也有一定的升高。因此，冷水洗脚对全身影响是很强的，在锻炼时也必须从温水开始，逐步降低水温。在降到16～18度以后，就不要再继续降低，坚持锻炼一个时期后如反应良好，再以最慢的速度降低水温，一直降至4度左右。每次让孩子浸泡时间为1~2分钟，同时，家长可以不断地给孩子按摩足部。冬天洗脚后，也可再用热水浸泡数分钟，加速足部的温暖感。
需要家长注意的是，如果孩子有恐水症、刀斧所伤、皮肤破损出血的情况，一定要禁止冷水浴。儿童在冬泳的时候，家长一定要护理周到，避免孩子受冷或溺水。
孩子在冷水浴后，家长应先用湿毛巾、再用干浴巾迅速把身体擦干，直到孩子的皮肤发红、温暖，赶快穿衣，以免受凉。另外，如果孩子的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，也都不能进行冷水浴。
……………………………………答疑录…………………………………
兰溪问：
请教一下，在给孩子洗冷水浴的时候需要注意什么呢？
张医生答：
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。冷水浴并非对每个人都适合。
有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
沙尘暴问：
冷水浴有哪些保健作用？
张医生答：
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰；其次，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；最后，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
毛毛雨问：
秋季适合冷水浴吗？为什么？
张医生答：
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
PP阳光问：
听说用中药给孩子洗脚也能为孩子治病，您能不能介绍一下？
张医生答：
在中医上，通过用中药为孩子洗脚确实也能治病。中药洗足是将中药直接作用于双足，可以起到健脾胃、补肾益肺、增加食欲的功能。同时它还是一种良性刺激，可以活跃神经末梢，使人感到轻松愉快。
治疗疳积：用白矾15克、陈醋30克煎汤，洗浴孩子的双脚。每次20分钟，每天2次。主要治疗虚寒型的疳积。对于治疗小儿初、中期的疳积，可用桃仁、杏仁、生山栀各15克煎汤，取药汁洗浴孩子的双脚。每天2次，每次20分钟。　
治疗儿童口角流涎：取明矾15～20克，研成细末后，用水化开，再加温水，使水的温度保持在38～40度左右，水量以浸没孩子的足背为宜。每天用这个方法洗一次孩子的双脚，一般2～3次以后，孩子就可痊愈。
治疗急性结膜炎（红眼病）：用*60克，煎成水以后洗浴孩子的双足，每天坚持1～4次，每次洗浴时间为15～30分钟为宜。
治疗儿童肾炎水肿：取赤豆500克，加水5000毫升后，用文火煎煮。等到赤豆熟透时，倒出药液，等它的温度比较适中后，用它来浸泡孩子的双脚。每天1次，每次30分钟。　


5.冬练三九，孩子会练吗（1）
冬天锻炼益处颇多，但是，无论家长让孩子采取什么样的运动，都一定要注意保暖，不要因为追求“冬冻”而使孩子得病。
我国民间有云谚语说：“夏练三伏，冬练三九。”三伏最热，三九最冷，这就是提醒人们要通过锻炼来与自然相适应。人与自然是和谐统一的，人的身体也是随着自然的变化而相应发生变化的。因此，对于孩子来说，冬天锻炼就显得尤为重要。
老周的小孙子已经两个星期没有上幼儿园了，为什么呢？因为，这天气一变冷，原本体质就弱的孙子就开始咳嗽，过了几天就发展成了支气管炎。每天忙着跑医院，孩子当然去不了幼儿园了。
老周一提起小孙子的体质，他就心急，他说：“孩子身体弱，一到冬天就生病。这些天我都不敢让他出房门，生怕再感冒生病。”
其实，像老周这样的家长还有不少，由于他们担心孩子抵御不了冬季的寒冷，便采取了温室保护的方式，把孩子的足迹限制在室内，不让孩子外出。可是，这样做的结果只会使孩子越来越不适应冬季的气候，更容易反复患病。
在这里我要提醒家长，别把孩子当温室里的花一样养，你越是这样，孩子的体质就越差，相反的，如果适时让孩子多到外面活动反而能提高他们抵御冷冬的能力。“冬练三九”，冬天正是孩子进行体育运动的好季节，只有让孩子把锻炼进行到底才能让孩子更健康。
冬季在室外锻炼，可以促进儿童正常发育，健康成长。冬天夜长日短，而且阳光比较弱，进行体育锻炼，可以晒到太阳。太阳光里的紫外线能使人体皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，而这种维生素能调节身体对钙、磷等矿物质的吸收作用，使骨骼强壮，牙齿坚固，这对儿童有特殊意义。另外，户外活动不仅可以使儿童的皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，还可以增强食欲。冬天，特别是雪后，空气新鲜，还有天然的冰雪可以作为玩具，最适合孩子出门运动。
还有，儿童在冬天锻炼身体更要持之以恒，不少孩子到了冬季怕冷，就不积极参加锻炼了。其实，坚持冬季锻炼，不仅能增强体质，而且也正是锻炼顽强意志和增强对寒冷抵抗能力的好机会。
在冬天，给孩子选择以跑、跳跃为基础的锻炼项目最好，如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下，滑雪、溜冰也是冬季最好的锻炼项目。如果在室内运动时，可以打开窗户，让孩子接触阳光和空气。如果天气太冷，也可以选择在室内运动，比如最简单的跳绳，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
做任何运动都要循序渐进，持之以恒，要有营养及合理生活作保证。家长应该给孩子适当增加各种营养素，特别是热量的补充。
如果孩子患有哮喘，在出去之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助孩子保暖。另外，还应该戴一条围巾护住嘴和鼻子，可以使他们吸入温暖的空气。如果吸入了寒冷和干燥的空气对他们是很不好的，而且当哮喘发作时应尽量避免外出。如果天气太冷，在室内或其他的地方进行一些散步的运动也是一个很好的方法。

5.冬练三九，孩子会练吗（2）
冬季早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
要想提高人的“冷适应”能力，最有效的措施是进行抗寒锻炼，我国古代医学中的“秋冻”说，也包含着“抗寒锻炼”这层意思。
户外运动不宜穿得太多，在开始前可先做些准备活动，舒展肌肉和关节，防止运动中出现肌肉拉伤，同时产生热量，抵御寒冷。孩子不适合进行太剧烈的运动，比如快跑、踢球等，运动量过大，会过分消耗幼儿体力，并且容易发生危险。家长可以带着孩子一起进行慢跑、跳绳、拍球等运动，或者让孩子荡秋千、扔沙包、骑儿童车等，也可以利用小区里的运动器械进行一些攀爬和钻爬的活动，但要注意器械的选择，防止一些成人器械对孩子产生伤害。
家长一定要控制孩子的运动强度，不要让孩子出很多汗。运动量以孩子出微汗、脉搏每分钟100次左右，并且不感到累为宜。出汗过多不仅消耗孩子体力，而且极易着凉生病，尤其出汗后千万不要*摘帽，否则很容易着凉。有些孩子剧烈运动后会出现咳嗽，甚至呕吐，这主要是呼吸道受到冷空气刺激后的过敏反应，这时要马上停止运动，而且在以后的活动中要限制运动强度。
运动后不能让孩子马上坐下休息，要慢走一会儿再回家，不要在冷空气中静止下来。回家后，要用温水洗手、洗脸，若用冷水会令张开的毛孔突然收缩，对健康不利。孩子喘气急促的时候不要马上饮水，等孩子安静下来后再饮水、进食。
由于冬季自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气。所以，冬天要让孩子早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，则会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。
运动前千万不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，很容易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，不要一开始就猛跑猛冲，这样会出现头晕、恶心等不良反应。运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是儿童，运动强度一定不要过大，跑的距离也不要太长。
冬季运动还要注意呼吸方式。人们通常都用鼻子呼吸，因为冷空气经过鼻子的过滤之后，不仅可以保持清洁和湿润，而且还可以增加温度，从而对呼吸系统起到保护作用。但是，从事剧烈运动时，只用鼻子呼吸会影响肺通气量。为了增加肺通气量，运动时应该用口鼻同时呼吸。但是，当冷空气和灰尘直接刺激咽喉和气管的黏膜时，就会引起咳嗽，甚至导致感冒和呼吸道炎症。
人体在低温环境中，如果缺乏必要的防寒措施，就可能冻伤肢体，最常见的就是局部冻疮。冻疮常发生在手指、脚趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖等处。这些部位都在肢体的末端，血液循环缓慢，且经常暴露在外，故局部温度与人体中心温度差距较大，极易因寒冷刺激而导致组织的伤害。
冬季在户外进行体育锻炼，如果不注意防寒，或在风大、潮湿环境中，或体质较弱、局部肢体活动较少的情况下，都可能作为诱发因素引起冻疮。即使在初冬季节，尚未进入“三九严寒”，也已经有人为冻疮而困扰，妨碍肢体正常活动。
发生冻疮时，一是要查明原因，以便有针对性地预防。孩子如果出现了冻疮，家长千万不要用火烘烤或热水浸泡肢体，也不要用雪擦或冷水浸泡。那样会加重局部损伤，尤其是造成小血管破损，影响局部的血液循环。一般在没有出现破溃时，可在局部涂抹冻疮药膏或凡士林油，并用手指轻轻按摩，以加快局部血液循环。同时，可以用辣椒、艾蒿、茄秆等煮水，待沸水降温、接近人体温度后再浸泡冻伤的肢体，每日1～2次，每次10分钟左右。如果皮肤局部出现水泡或破溃，就需要在伤口进行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫药水或消炎软膏，再包扎好。
为了预防冻疮的发生，在冬季进行户外体育锻炼时，一定要注意身体保暖，尤其是在冻疮容易发生的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点，戴好帽子、手套、护耳等。经过一定时间的运动后，身体逐渐暖和了，再慢慢减少衣着。如果运动时出汗，内衣被浸湿，运动后应注意更换，保持衣服的整洁、干燥。
冬季气候的特点，主要是温度低，气候干燥，多风。如果气温突然大幅度地下降，风势猛然增大，则不宜进行户外锻炼；大雾天也不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点浮游在近地面的空间而成的。在大雾的时候，不仅空气中的水分多，尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，因此，大雾天不宜做剧烈运动。
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无风问：
我家孩子每次带他出去跑步的时候，他都不愿多穿衣服，说是穿得太厚，一会儿跑步热了就出汗，而且，衣服厚也累赘。像这种情况怎么解决呢？
张医生答：
冬天出去跑步，穿得多了少了都不行，不过，一定要注意防冻，要说服孩子在出门前多穿一件衣服，如果跑的时候热可以减掉。
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