一 : 踮脚运动意想不到的好处

因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。

三联阅读配图

踮脚运动好处多

爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

在不得不通过爬楼梯锻炼的人群中，体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的患者，或患有高血压、肺心病、重度糖尿病等，则绝对不要进行爬楼梯运动。

当你下棋、打牌、玩电脑或久立、久坐不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，以促进下肢的血液循环。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。

踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。老年人应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症者最好不做。

注：更多精彩养生保健常识请关注三联养生知识栏目，三联生活群：224974371欢迎你的加入

二 : 踮起脚尖吻到爱演员表一览

《踮起脚尖吻到爱》是由华谊兄弟天意影视着力打造的一部时尚大戏，来看看踮起脚尖吻到爱演员表，了解下演员都有谁?

? 金桢勋 ( 文青遥)

?姚笛( 边庭花)

? 巫迪文 ( 关硕言)

? 裴蓓 ( 赵美龄)

? 艾茹 ( 苏若兮)

? 任伟 ( 张学有)

? 赵越 ( 马锐)

? 魏智 ( 刘卫青)

《踮起脚尖吻到爱》剧照

《踮起脚尖吻到爱》剧照

三 : 《踮起脚尖吻到爱》苏若兮扮演者艾茹个人资料

个人资料：

艾茹，1989年12月26日出生，毕业于四川师范大学文理学院，内地影视演员，出演过《裸婚时代》《一触即发》等电视剧。

近期电视剧作品：

2011年《裸婚时代》饰演：孙晓娆 合作演员：姚笛、文章、刘天佐、万茜、彭冠英、凯丽

2011年《一触即发》饰演：陆阿珍　 合作演员：钟汉良

2012年《穿动物园的女编辑》又名《时尚女编辑》饰演：孙颖（尖果杂志社前台）

2013年《踮起脚尖吻到爱》饰演：苏若兮 合作演员：姚笛、金桢勋

2013年《不是不想嫁》饰演：欧阳燕华 合作演员：张俪、涂松岩、马元、张璇、张晨光

四 : 踮起脚尖吻到爱 11个接吻的好处

现在各种电视剧都火热上线，今晚都市时尚电视剧《踮起脚尖吻到爱》将在陕西卫视黄金档全国独播，又是一部虐爱的电视剧!事情是如何发展的呢?小编这就带大家一起去看看事情的经过吧，也学习下接吻的11个好处。

踮起脚尖吻到爱

今晚起，都市时尚电视剧《踮起脚尖吻到爱》将在陕西卫视黄金档全国独播。本剧由中韩偶像演员金桢勋、艾如、姚笛(微博)、巫迪文等联袂出演，讲述了一个时尚励志的浪漫爱情故事。新生代女星艾如和韩星金桢勋在剧中饰演一对虐恋爱人。>>>邓文迪默多克离婚 离婚对女性健康的14种危害

艾如出演关键角色

《踮起脚尖吻到爱》讲述超模新星文青遥(金桢勋饰)因感情受挫离开T台又再度回归的故事。其中，艾如饰演的“苏若兮”与文青遥有着剪不断理还乱的情感纠葛，甚至亲手塑造了文青遥的命运转折点，是剧中一大关键人物。

艾如介绍，“文青遥”是青梅竹马“关硕言”的大学好友，与“苏若兮”一见钟情，陷入热恋。后因苏家突遭危机，为了挽回损失，苏若兮只得和拥有显赫家世地位背景的关硕言完婚，而背叛了对自己一往情深的文青遥，于是文青遥为了爱的伤痛放逐自己。>>>瘦身又抗皱 盘点关于接吻的18件趣事

艾如新剧虐心谈情

韩星金桢勋因《宫》中“律王子”一角声名鹊起，与这样一位男神谈情说爱，艾如坦言十分兴奋，“这是第一次和韩国演员合作拍戏，不同的表演方式碰撞出很多火花，是很难得的体会经验，还有一些浪漫的感情戏是在海边拍的，出来的效果非常唯美，相信年轻观众会很喜欢”

不过，艾如表示在整部剧中，她的感情基调以虐心为主，“大部分我的戏都是哭戏。这个角色很懦弱，不懂得耍心机，挽回男友的唯一办法就是死缠烂打，眼泪攻势。”最终观众能否感同身受到这份复杂的情感纠葛，敬请关注陕西卫视华夏剧场每晚19:30分起三集联播的精彩大剧《踮起脚尖吻到爱》。

踮起脚尖吻到爱 11个接吻的好处_踮起脚尖吻到爱

接吻的11个好处

1.接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。>>>李亚鹏激吻 详解接吻对健康的8种益处

2.每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。

3.经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少，可以打打42式太极拳来缓解。

4.接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。

5.激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人展示忘掉忧伤。

6.接吻能刺激分泌，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中

踮起脚尖吻到爱 11个接吻的好处_踮起脚尖吻到爱

7.90%以上的女性在接吻时会闭上眼睛，75%的男性会睁开眼睛偷看。

8.接吻可以让双方的唾液交换，原来唾液中的水分、细菌、天然盐和蛋白质等，一旦加入别人的唾液，某些微生物会产生不同反应，从而刺激个人免疫系统产生特定抗体，增强免疫力。

9.接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。>>>接吻不传染 感冒8个新秘密

10.接吻时分泌的大量唾液，含有钙和磷质，可有效预防蛀牙，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。

11.每个人一生中，平均用20，160分钟(约两个星期)来接吻。

踮起脚尖吻到爱·结语：现代生活接吻时非常常见的一件事情，接吻还会带给身体很多好处!上面已经写出来了，大家可以多多学习下，让自己的身体更健康，好处还是不少的，可以多实战，让双方身体都变好。

五 : 踮起脚尖，就可以触摸到幸福

松柏抖落最后一粒雪尘，2010的冬就这样远去了。我知道，当我在感叹年华易逝的时候，我的青春也在一点点磨损。2010，平静地迎来了我的十八岁，我觉得，这一年的生活就像一片湖，有时水平如镜，但风一吹，却波澜起伏。这一年的我，像个孩子，走在高三的刀尖火背上，却也只是让所有的毫情壮志成为无厘头的空想。

也只是，在一阵疯玩后，偶尔思绪沉淀下来，才又一阵良心发现，便装出一副埋头苦干的派头来，看到眼前堆着的难一逾越的书墙，心却飞向了十八岁疗远的天空。但那时还是觉得高三的天空是灰色的、窄窄的、四角的。当我在大学里跌跌撞撞了一学期，现在回忆起来却是说不清的滋味，那天我打开抽屉，突然翻到夹在笔记本里的高考倒计时，席卷而来的是一种空落落的幸福。我觉得，不完美的青春是最真实的。我已记不清当初一天天撕下它们时的心情，也许每扯下一页，心就会单薄一分，只到它瘦弱得像凌晨天空摇摇欲坠的辰星。

高三的精力憔悴，对我而言也只是一种心理压力吧，放牛班的孩子，我一直都是，我不知道自己当初为什么这么选择，大概是缘于小女生的狭隘思想吧。而后，我真真后悔了，但我从来不说，只是在高三对玲提起，她就对我说，自己选择的路，跪着也要走完，当时我没有看到她的表情，我想，一定是目光坚定吧。

玲是一个很好的女孩子，初中我们就是校友，当命运的缰绳让我们在高中重逢是，我们便成了很好的朋友。记得总是有人在我们后面叫双胞胎，我们便很灿烂的笑。

一零年，我觉得是幸福的一年，勤在几经波折后，终于让她的爱情修成正果，但是，有的东西在时间的淘洗下，便留下了一些沉渣，渐渐的改变了我最初的看法。貌似得到幸福的人，却还是一路磕磕泮泮…

于是对于幸福，便多了些不安与恐慌，我记得零一年的时候流行着一句话：“踮起脚尖，就可以触摸到幸福”。( 文章阅读网：www.61k.com )

只觉得滑稽，如果幸福可以那么轻而易举，我会时刻保持脚尖着地。因为我想，离幸福近一点。但是它真是个奇怪地东西，有时候它像是蝴蝶，越追越远。

我断定，我是坐在荷叶上的蛙，小心翼翼，没有存在感，更没有安全感。

本文标题：踮起脚尖吻到爱-踮脚运动意想不到的好处
本文地址： http://www.61k.com/1169302.html