一 : 说课的方法和技巧

说课”是一种新兴的教研形式，它是指教师在特定的场合，在精心备课的基础上，面对评委、同行或教研人员系统地口头表述自己对某节课（或某单元）的教学设计及其理论依据，然后由听者评议，说者答辩，达到相互交流、相互切磋，从而使教学设计不断趋于完善的一种教学研究形式。狭义的说课是指教师以口头表达的方式，以教育科学理论和教材为依据，针对某节课的具体特点，以教师为对象，在备课和上课之间进行的教学研究活动。
说课，是当今教学改革的新课题，是教学研究工作的新形式，说课活动的开展，引起了广大领导和教师的广泛重视与关注，为教学研究工作注入了新的生机与活力。近几年各校的年轻教师越来越多，学校领导非常重视新教师的培养工作。对于刚刚走上工作岗位的新教师而言，摸不透“说课”时应该“说”什么，怎么“说”。而由于说课是有一定的时间要求的，所以只见讲者心急如焚“超速行驶”，说、说、说；听者云里雾里都跟不上趟。这样的说课，是难以达到预期的效果和目的。为了帮助青年教师认识说课，现就说课谈一下个人的几点看法。
一、走出误区，从本质上理解“说课”。
1、误区之一：说课就是复述教案
说课稿与教案有一定的联系，但又有明显的区别，不应混为一谈。说课稿是在个人钻研教材的基础上写成的，说课稿不宜过长，时间应控制在10～20分钟之内为宜；教案只说“怎样教”，而说课稿重点说清“为什么要这样教”。教案是教师备课这个复杂思维过程的总结，多是教学具体过程的罗列，是教师备课结果的记录，是教师进行课堂教学的操作性方案。它重在设定教师在教学中的具体内容和行为，即体现了“教什么”、“怎么教”。
说课稿侧重于有针对性的理论指导的阐述，它虽也包括教案中的精华部分（说课稿的编写多以教案为蓝本，作为参考的第一手材料），但更重要的是要体现出执教者的教学思想、教学意图和理论依据，即思维内核。简单地说，说课稿不仅要精确地说出“教”与“学”的内容，而且更重要的是要从理论和实践的结合上具体阐述“我为什么要这样教”。教案是平面的、单向的，而说课是立体的、多维的。说课稿是教案的深化，扩展与完善。
2、误区之二：说课就是再现上课过程
有些教师在说课过程中一直口若悬河，激动万分地给听者“上课”：讲解知识难点、分析教材、演示教具、介绍板书等，把讲给学生的东西照搬不误地拿来讲给下面就座的各位评委、同行们听。其实，如果他们准备的内容和课程安排面对的是学生，可能会是一节很成功的示范课。但说课绝不是上课，二者在对象、要求、评价标准以及场合上具有实质性的区别，不能等同对待。
说课是“说”教师的教学思路轨迹，“说”教学方案是如何设计出来的，设计的优胜之处在哪里，设计的依据是什么，预定要达到怎样的教学目标，这好比一项工程的可行性报告，而不是施工工程的本身。由此可见，说课是介于备课和上课之间的一种教学研究活动，对于备课是一种深化和检验，能使备课理性化，对于上课是一种更为严密的科学准备。
3、误区之三：说教学方法太过笼统，说学习方法有失规范
“教学设计和学法指导”是说课过程中不可缺少的一个环节，有些教师在这环节中多一言以蔽之：我运用了启发式、直观式等教学法，学生运用自主探究法、合作讨论法等等。至于教师如何启发学生，怎样操作，却不见了下文。甚至有的教师把“学法指导”误解为：解答学生疑问、学生习惯养成、简单的技能训练。
4、误区之四：“一穷二白”，说课过程没有任何的辅助材料和手段
有的教师在说课过程中，既无说课文字稿，也没有运用任何的辅助手段。有的教师明明说自己动手设计了多媒体课件来辅助教学，但在说课过程中，始终不见庐山真面目，让听者不禁怀疑其真实性。所以，说课教师在说课过程中可以运用一定的辅助手段：如多媒体课件的制作、实物投影仪、说课文字稿等，在有限的时间里向同行及评委们说清楚课，说好课。
二、 “说课”的基本内容。
数学说课是数学教师间的业务交流，其根本宗旨是为了追求数学课的优化。备好课是说课的前提，而说课必须站在理论的高度对备课做出科学的分析和理解，从而证明自己的备课是有序的而不是盲目的，是理性的而不是感性的。数学说课，要向同行说什么？我认为数学说课内容，主要有以下四个方面：
1、说教材
说课，首先教者要说明自己对教材的理解，因为对教材理解透彻，才能制定出较完满的教学方案。说教材包括三个方面内容：
（1）教材简析。任何一门课程的教材，从其知识内容到编排形式，都会构成一个系统。要说出对教材的整体把握，就需要明确本课题或章节内容在整个学段、一个学年的教材系统中所处的位置及其作用。只有明确了这一点，才能在教学中重视前后知识的内在联系，准确地认定教材的重点和难点，从而提高课堂教学效率。
（2）提出本课时的具体明确的教学目标。教学目标是课时备课中所规划的课时结束时要实现的教学结果。课时目标越明确、越具体，反映教者的备课认识越充分，教法的设计安排越合理。说课中要注意避免千篇一律地提出“通过教学，使学生能正确计算××习题”一类的套话，要从识记、理解、掌握、应用四个层次上分析教学目标。课时目标制定中还要提出思维能力和非智力因素方面的培养目标，包括思想品德教育渗透和兴趣、习惯培养目标。确立教学目标的依据，一是教学大纲的规定，二是单元章节的要求，三是课时教学的任务，四是教学对象的实际。要把这四点结合在一起统盘考虑，再来确定教学的起点和终点，从而明确提出本课时的具体教学目标。
（3）分析教材的编写思路、结构特点以及重点、难点、关键。说清楚本课教学内容包含哪些知识点，教例是如何展示教学内容的，教材叙述语言与例题怎么搭配，按什么顺序展开的例题与习题的分布类型，其中的重点、难点内容是什么。
此外，在以上“说教材”的常规内容基础中，我们可以增添教师的个人思维亮点。例如对教材内容的重新组合、调整以及对教材另类处理的设计思路。
2、说教法
主要说明“教什么”的问题和“为什么要教这些”的道理。即在个人钻研教材的基础上，说清本节课的教学内容的主要特点，它在整个教材中的位置，作用和前后联系并说出教者是如何根据大纲和教材内容的要求确定本节课的教学目的、目标、重点、难点和关键的。例如，为完成教学任务所采用的课堂教学模式及其理论依据；为突出重点和突破难点采用的手段和理由；为处理某个习题所采取的策略和措施等。选择何种教学方法，关键在于教师对教材特点和学生认知规律的把握，但无论采用什么样的方法，都要始终贯彻“具有启发性”、“突出主体性”、“注重思维性别”的原则。因此，说课者要从实际出发，选择恰当的教学方法。而且，随着教学改革的不断深入，还要创造性地运用新的教学方法。
3、说学法
说学法不能停留在介绍学习方法这一层面上，要把主要精力放在解说如何实施学法指导上。主要说明学生要“怎样学”和“为什么这样学”的道理。要讲清教者是如何激发学生学习兴趣、调动积极思维、强化学生主动意识的；还要讲出教者是怎样根据年级特点和学生的年龄、心理特征，运用哪些学习规律指导学生进行学习的。特别在当今的新课程改革中，转变学生的学习方式，倡导以“主动参与，乐于探究，交流与合作”为主要特征的学习方式，是本次新课程改革的重中之重，这也将成为我们所有教师教学中的“指挥棒”。要说好学法，首先必须深入研究学生，处理好课堂教学中的师生关系，重新摆正师生的位置。要改变陈旧的师者在讲台上滔滔不绝、面部表情呆板、“我讲你听”，学者在下面正襟危坐、目不斜视的|“你问我答”的教学模式。其次，要注意对某方法指导过程的阐述，如教师是通过怎样的情景设计，学生在怎样的活动中，养成哪些良好的学习习惯，领悟出何种科学的学习方法，即不但让学生“学会”，还要让学生“会学”、“乐学”。
4、说教学程序
教学程序的基本内涵是课堂结构，从教师的整个说课过程来说，应该是精华、高潮所在。说教学过程（m.diyifanwen.com）是说课的重点部分，因为通过这一过程的分析才能看到说课者独具匠心的教学安排，它反映着教师的教学思想，教学个性与风格。也只有通过对教学过程（m.diyifanwen.com）设计的阐述，才能看到其教学安排是否合理、科学，是否具有艺术性。通常，教学过程（m.diyifanwen.com）要说清楚下面几个问题。
1、教学思路与教学环节安排。说课者要把自己对教材的理解和处理，针对学生实际，借助哪些教学手段来组织教学的基本教学思想说明白。说教学程序要把教学过程（m.diyifanwen.com）所设计的基本环节说清楚。但具体内容只须概括介绍，只要听讲人能听清楚“教的是什么”、“怎样教的”就行了。不能按教案像给学生上课那样讲。另外注意一点是，在介绍教学过程（m.diyifanwen.com）时不仅要讲教学内容的安排，还要讲清“为什么这样教”的理论依据（包括大纲依据、课程标准依据、教学法依据、教育学和心理学依据等）。
2、说明教与学的双边活动安排。这里说明怎样运用现代教学思想指导教学，怎样体现教师的主导作用和学生的主体活动和谐统一，教法与学法和谐统一，知识传授与智能开发的和谐统一，德育与智育的和谐统一。
3、说明重点与难点的处理。要说明在教学过程（m.diyifanwen.com）中，怎样突出重点和解决难点，解决难点运用什么方法。
4、说明采用哪些教学手段辅助教学。什么时候、什么地方用，这样做的道理是什么？
5、说清楚课题的板书设计和设计意图。
说教学程序，还要注意运用概括和转述的语言，不必直接照搬教案，要尽可能少用课堂内师生的原话，以便压缩实录篇幅。
三、
1、说“准”教材；2、说“明”教法；3、说“会”学法；4、说“清”教学意图；5、说“清”练习层次。
四、说课的基本原则
按照现代教学观和方法论，成功的说课应遵循如下几条原则：
1、说理精辟，突出理论性
说课不是宣讲教案，不是浓缩课堂教学过程（m.diyifanwen.com）。说课的核心在于说理，在于说清“为什么这样教”。因为没有在理论指导下的教学实践，只知道做什么，不了解为什么这样做，永远是经验型的教学，只能是高耗低效的。因此，执教者必须认真学习教育教学理论，主动接受教育教学改革的新信息、新成果，并应用到课堂教学之中。
2、客观再现，具有可操作性
说课的内容必须客观真实，科学合理，不能故弄玄虚，故作艰深，生搬硬套一些教育教学理论的专业术语。要真实地反映自己是怎样做的，为什么这样做。哪怕是并非科学、完整的做法和想法，也要如实地说出来。引起听者的思考，通过相互切磋，形成共识，进而完善说者的教学设计。
说课是为课堂教学实践服务的，说课中的一招一式、每一环节都应具有可操作性，如果说课仅仅是为说而说，不能在实际的教学中落实，那就是纸上谈兵、夸夸其谈的“花架子”，使说课流于形式。
3、不拘形式，富有灵活性
说课可以针对某一节课的内容进行，也可以围绕某一单元、某一章节展开；可以同时说出目标的确定、教法的选择、学法的指导、进行程序的全部内容，也可只说其中的一项内容，还可只说某一概念是如何引出的，或某一规律是如何得出的，或某个演示实验是如何设计的等等。要做到说主不说次，说大不说小，说精不说粗，说难不说易；要坚持以后有话则长、无话则短、不拘形式的原则，防止囿于成规的教条式的倾向。同时，在说课只要体现教学设计的特色，展示自己的教学特长。

二 : 速读方法技巧000

速读方法技巧

::超级速读法

什么是速读 ，速读不是特异功能，它是人类——特别是青少年的一种潜能，是一把能开启智慧大门的金钥匙。速读学成，终生轻松。

“读书破万卷，下笔如有神”，这是唐代大诗人杜甫的名句。古往今来，有多少人曾对读万卷书而羡慕不已。那么，万卷书到底有多少呢？其实没多少。唐代的一卷书，只相当于现在的一章，少则几千字，多则上万字，万卷书也不过一亿字。

例如，一部《全唐诗》有五百卷，一部《全上古三代秦汉三国六朝文》有七百四十六卷，一套二十五史共三千七百八十二卷，《资治通鉴》有二百九十四卷，《续资治通鉴》又有二百二十卷，《十通》共两千五百五十七卷，《八会要》有两千五百四十二卷。总共加在一起就有10641卷，已超过万卷了。要是折合成现代16开本的书，每页1600字，每本书有210页，也就是300本书的文字量。对于专门从事学术研究的人来说，这个阅读量恐怕还是远远不够的。因此，杜甫诗中的“万”字只是形容非常多的意思。有人计算过，如果从七岁开始每天读三卷书，每卷约二、三十页，不到二十岁就能“读书破万卷”。至于能否“下笔如有神”，那就看他的天赋了。

由此可见，古人讲的万卷书其实并不算很多。要知道，素以馆藏宏富、品类齐全、古今中外、集精撷萃而著称的中国国家图书馆，截止到1998年底，馆藏文献已达2160万册（件），居世界国家图书馆第五位，并以每年60万～70万册（件）的速度增长。美国国会图书馆有470种文字的2700万册图书，3600多万件手稿。《中国大百科全书》有74卷，共收条目77895条，合计1.2568亿字，图表5万余幅。内容涵盖了哲学、社会科学、文学艺术、文化教育、自然科学、工程技术等66个学科领域。

在知识爆炸的今天，时间就是金钱，效率就是生命。面对书林文海，人们热切盼望自己也能“一目十行”地快速阅读，从今以后不再为读书效率低而烦恼。

曾以《未来世界》和《第三次浪潮》两本书而闻名于世的美国著名的未来学家托夫勒说过这样一句话：“21世纪的文盲不再是没有知识的人，而是不会学习的人。”

速读就是让你“学会如何学习”的一种有效方法。 速读（rapid reading），又叫快速阅读，它能以超过平常人十倍、甚至几十倍的速度进行阅读，换句话讲就是“一目十行”。一般人的阅读速度平均为（300～500）字／分钟，而掌握 “速读”技巧的人能以（3000～5000）字／分钟的速度阅读书籍和资料，熟练者则可达到20000字／分钟的速度。

速读是一种充分运用视觉感官的阅读，是一种更符合人们思维特征的快速、高效阅读方法。它能节省视力和脑力，更有利于记忆。速读法并不神秘，它只是将人们自身就具有的对图像的识别能力运用到文字的阅读中去，从而改变了人们多年来所形成的传统阅读习惯。

速读是在目的性更明确、注意力更集中的情况下，通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种阅读方法。速读的要领是：要用眼睛读，不要用声音读；在阅读文章时，将所看到文字直接在大脑中唤起意识。阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，每次眼停时感知的文字量愈大，阅读的速度就愈快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。换句话说，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速掌握速读方法并运用得得心应手。

超级速读，是集脑科学、教育学、心理学、语言学、系统工程学于一体的综合学科。其基本原理是“眼脑直映”和“一目十行”。它全面革新大脑和视觉行为的方式，训练学生“看”书而不“读”书，把“读”的时间节省下来，彻底改变从字形→字音→字义的传统阅读习惯。由于左脑的语言功能和右脑的图像功能得到协调发挥，快速运转，使眼睛吸纳信息的能力大大加强。做到眼脑直映，全脑看书，将阅读速度提高几倍到十几倍。

通过以上分析我们可以看出，速读是一种运用视觉感官的阅读方法，是一种讲求效率的阅读方法。它更符合人的思维特征，因而也更便于记忆。

现代火车尚且在不断提速，难道我们的阅读就不需要“提速”吗？

告别老牛拉车式的传统阅读方法，让你的阅读从此踏上“快车道”！

::快速阅读的九种方法

语文教学中的“讲读”和“导读”，务必抓住一个“读”字。否则，“讲”与“导”就容易落空。因此，如何提高“读”的速度和效率，是一个值得探讨的问题。

精读是一种传统的阅读方法。古人主张“读书须仔细，逐字逐句要见着落”，这就是人们常说的“字斟句酌”。韩愈的“提要钩玄”，朱熹的“熟读精思”，苏轼的“抄读”，司马光的“诵课”，王国维提倡的“众里寻她千百度”等，均强调读书要精细。今天，指导学生精读，旨在培养认真读书的习惯，克服浮光掠影的毛病；理解并掌握教材的教学要求，纠正浅尝辄止的倾向；提高自学力度，改变被动、依赖的局面。因此，精读历来受到语文老师的重视。然而，精读亦存在少而慢的局限，有必要加以改革。

古人也有选读的。晋代大诗人陶渊明的“不求甚解”就是一种良好的读书方法。人们往往对“不求甚解”持否定的态度，其实是误解。陶渊明爱好读书，不是拘泥于一般的咬文嚼字，而是专在会意上下功夫。由于他善于抓住文章的神韵实质，所以速度自然比一般人要快。

“不求甚解”是一种浏览式的略读的方法。略读和精读，是从阅读的精度划分的，若从阅读的速度来看，又可分为慢读和快读。一般说来，精读表现为慢读，略读表现为快读。但读慢不一定是精读，快读也不一定是略读、因为有的人读得慢并非读得精细，只是效率过低；有的人读得快也并非读得草率，而是效率较高。诸葛亮读书就很快。据王粲《英雄记钞》记载，亮与徐庶、石广元、孟公威等人一道读书，“三人务于精读，而亮独观其略”。正因为“观其大略”，所以，诸葛亮才能抓住书的主旨要领。他在同样的时间内，比别人阅读更多、更广泛的书，从而获得既广博又重要的知识。诸葛亮这种快速阅读的效果，为徐庶等人所不及，可谓成功的经验。列宁读书的速度也快得惊人，他惯于“一目十行、十二行，迅速地抓住整段整页的意思”。列宁速读的方法为人们树立了榜样。

“教育要面向未来”，现代科技日新月异，新的知识层出不穷。据统计，当前世界知识的总量每隔五年至十年就要翻一番。假如学生对每本书都字斟句酌地读，他们所读的书和所接收的信息就太少了，也就难以适应未来社会的要求。

阅读的速度常常体现阅读的效率。在许多情况下，阅读速度快的反比读得慢的理解得更准确，记住的内容更多。究其原因，在于阅读时眼睛与大脑的相互协调。人的大脑接受信息的速度要比眼睛快得多，大脑容易无事可干而开小差。如果不善于控制自己的思想，通过眼睛接收传递信息就会偷偷地溜掉。因此，读书的速度愈慢，就愈难以控制自己的思想。原因在于读得慢的人常常陷入一些孤立的词义和无用的细节之中，只见树木不见林，无法理解作者的思想脉络。这正是慢读的弊端。

快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。

1、默读法

进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。

2、浏览法

即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。

3、选读法

这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的部分章节。在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。

4、扫描法

这是一种快速浏览法。它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。视觉（特别是周围视觉）发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。

5、提问法

在阅读时，有意识地提问，然后迅速在书上寻求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列问题：什么是理想；为什么说理想是有社会性、阶级性的；什么是传大的理想；为什么说实现共产主义是最崇高、最传大的理想？读了《鲁迅的精神》就该知道鲁迅的精神是什么，这样，阅读有了目标，有了疑问，带着问题阅读，便可争取在阅读中解决疑问。

6、提要法

阅读时不宜平均使力，应有目的、有重点地进行阅读，要抓大意，抓主句，抓脉络，抓中心，可以边读边列提纲和图表，从中了解和发现重点、难点、新问题及新材料。

7.变音读为视读

视读是不经过声音的媒介，让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经，形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。

8.变顺读为跳读

跳读时，只抓住关键的词、句、段而跳过非关键的词、句、段、形成整体记忆。整体记忆又称“积块”记忆。如一篇文章的字可以视为“点”，词、句、概念可视为“块”。大脑中贮存了许多词组、句子和逻辑关系后，就可以看到一个字而“须知”一个词，见到上句而“预知”下句，达到“一目十行”。

9.运用组合记忆

当记新概念时，许多概念脑中已有的，则无须重记，而对少量要记的，却又可以以熟带生、以老带新。组合记忆的训练愈多，阅读的速度就愈快，每分钟可达八百字以上，且记住的内容更牢固。

文章的体裁不同，篇幅的长短不一，阅读的目的有别。因而，阅读的方法也应因体裁、篇幅、目的的差异而灵活运用。实践证明，采用速读方法，既可以弥补精读的不足，又可以提高阅读的效益。

皮亚杰指出：“良好的学习方法可以增进学生的效能，乃至加速他们的心理成长。”快速阅读是提高阅读效益、培养自学能力的有效方法，它不仅为学生涉猎课外读物，开阔视野、启迪思路、增长知识打开了方便之门，而且为语文教学适应改革开放的需要添上了翅膀。在语文教学中，快速阅读确实具有事半功倍的优势。实践证明，它是优化语文教学的重要途径

::扫描式速读

现代科学技术的飞速发展，社会信息的急剧增加，使报刊杂志和各种书籍的数量也迅速增加。尤其改革开放以来，我国发行的报刊杂志和出版的书籍，无论在种类还是数量上，都大大超过了过去的任何时代。因此，如何在有限的时间里，迅速而有效地挑选我们所需要的、有价值的信息呢？扫描速读法，便是有效而可行的手段。

扫描速读法和传统阅读是根本不同的阅读方式，是阅读史上的一大突破。

扫描速读法不是指走马观花、粗枝大叶、草草了事，速读既要求快，又要求质量。没有质量的速度，不成为速度，乱翻一气，速度再快，也不是读书，也不是我们这里所说的速读。

扫描速读是一种全新的高效的阅读方式。当人们拥有这种技术之后，可以大幅提高阅读速度，比原来的阅读速度快8倍以上。用这种速读进行泛读、略读或精读，也比常人速度快。

对阅读材料进行快速阅读，即采用超常的阅读速度和特殊技术进行阅读，就是扫描速读。这种速读技术通常要经过专门训练与练习，才能够加以掌握与运用。

在知识经济与信息化时代，掌握这种速读技术，可以大幅提升单位时间内的阅读和学习效率，并节省许多时间和精力。

这种速读技术在我国古代就已被发明出来，而且在人们的学习和生活中发挥了作用。《三国演义》一书，就写到了这种技术，说张松速读曹操的《孟德新书》“一目十行”。他当着曹操的面，复述曹操这本兵书的内容，讥讽曹操这本兵书在四川人人都会，连儿童都知道，让曹操上了一个大当。当即烧毁了他自己苦心编出的这部兵书。由此可见，这种速读技术的作用是如此之大。

速读技术在西方的兴起，最早是从美国开始的，在20世纪60年代，它作为一种阅读方法在现代教学中加以运用。美国的信息化、网络化、数字化等程度最高，人们为了适应这种高速度、快节奏的生活方式，必须大幅提高时间效率和吸收知识的速度与效率。正是在这种背景下，速读技术产生并且广泛传播开来。

在华人社会，速读技术被推广，最早是在台湾地区开始的。中国内地随着改革开放的深入开展，速读技术随着许多其它技术一起，登陆中国。人们组织了中国阅读学会，中国速读研究会等，着手研究与推广这一实用性很强的技术，并且受到愈来愈多人们的重视和采用。

速读技术实用性很强，一旦加以掌握，可以对日常读书学习提供很大的帮助。

扫描速读作为一门技术在现实中加以推广及应用，要学会和使用这种技术，应该把握以下原则：

其一，快速反应原则。首先要高度集中注意力，快速反应，使眼睛与大脑灵敏自如、互相配合、协调一致。

其二，视读材料原则。即不要出声阅读，而是采用默读的方式阅读，这样使自己的注意力集中在关键的字词上面，对其它内容一带而过。

其三，逐步提升原则。要在掌握速读原理之后，反复进行练习操作，先慢后快，由慢到快，层层递进，不断升级，最后培养成一种快速阅读的能力和习惯。

其四，掌握文法的原则。平时对语言文法结构要多加留心，对连接词、副词等尽可能熟悉，以便于在速读的时候跳过去，腾出时间来抓关键的地方。

其五，注意积累原则。平时应该对基础知识多掌握，速读起来就比较有利。他们在速读的时候不断地、及时地闪现等，为速读者架起一座座桥梁，铺平了道路，可以顺利地往前进。

其六，广泛运用的原则。这种技术可以在现实生活中广泛加以运用。阅读材料不拘一格，特别是用它来上网冲浪是最为得心应手的。

要想真正达到速读的目的，应该具体从以下几个方面着手。

1、浏览

浏览那些除正文之外的所有信息，这同精读、略读大致类似。可以按如下程序进行：

2、封面

对书名、作者、出版社等浏览，让自己心中有数，看该书是什么类型的作品，反映了什么主题，对自己目前或以后是否有用等。

3、提要

全书的概括表现在内容提要上面，这些核心的信息能够帮助自己判断需不需要读这本书，读它的价值在哪里，是否可以读懂。

4、目录

目录对全书的整体结构简要地反映了出来，让人一目了然。看目录能够从整体上把握该书的大致内容，并将他与提要互相印证来看，来判断要不要进一步阅读这本书。

5、序跋

序、跋反应了该书作者有关信息，如作者的写作意图、背景、主旨等。

通过了解这些，借以指导和帮助下面的阅读。

6、正文

正文的内容是速读内容的核心部分，对这一部分的阅读可以分以下三步进行：

第一步：内容。快速扫读阅读材料，抓住大意，注意力高度集中，采撷那些重要的信息。快速分辩哪些内容需要注意，哪些可以一带而过。在能够了解与理解的基础上，尽可能加快速度，往前进行。

注意，我们这里所说的快，是指在可以了解和理解的前提下的快，而不是为了快而快。单纯的快，什么也没有读到，就是读到了，什么也没有留下。这样的快有什么用，不仅不是快，而且是实实在在的“慢”。得不到任何知识的快，需要推倒从头再来，不等于是无效劳动吗？这种无效劳动造成了返功，返功就是浪费。

第二步：思考。在快速阅读的时候，大脑处于高度思考之中。所有的阅读，都是为了了解和理解，了解和理解是为了更好地阅读下面的内容。没有阅读，哪里来理解，没有理解，哪有必要阅读，什么东西都没有得到，等于什么也没读，也等于什么也没有理解，这样的速读就不是速读。

速读时要讲求量，同时还要讲求质，质量并举，而不能偏废。这就要求必须高度集中注意力，用以更好的速读。

第三步：加工。伴随着速读，读取、记忆与思考同时进行，而且依据前面的资讯而展开对后面内容的预测、推论，一旦这种预测、推论与书中的实际大致符合，使读取的过程产生快感，所以应该建立自己丰富的知识体系，在这个基础上，进行速读，让速读更快捷、更有效。对书中知识内容掌握越多，就可以抓住全书的重点所在，以及主要内容与轮廓，了解重点难点与关注点之间的关系。必要时，对这些地方进行精读，把速读和精读结合起来使用，则效果会更好。

对阅读材料认知与信息加工，能力较强，能够帮助人们高效学习与工作。这种能力越强，效率就越高，成功的机会就越多。

速读技术可以让读书的速度大幅提高，理解力也随之增强，思维能力也在这个过程中获得了锻炼。而且一旦这种速读养成良好的习惯，对以后读书学习及工作都会带来极大的便利。

此外，这种速读产生的正迁移效应，对人们以后学习其它语言的能力培养也是非常有利的，可以说阅读中文材料能够快速有效，阅读英文、日文、德文等外文资料，同样速度也会较快。

::培养快速阅读好习惯

一、形成默读习惯。

经常阅读的朋友都知道，有声朗读和默读的差别是十分明显的。各用作用不同，如老师上课，主持人播音和演员表演就必须出声表达；但对自己看书和学习而言，就必须克服落后声读习惯，加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。

二、形成总揽习惯。

大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，绝大数文章其中的相当内容都可以少看或不读你就可以掌握文章内容了。如对一些理论性较深的文章，如果你还一个字一个字地看这样读书，那实在是最蹩脚了，它会严重影响和降低你阅读速度，而且记忆和理解效果极差。采用对文章结构总揽和整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，一个句子甚至一行二行的内容，从整体上理解它的意思。一旦形成这样的习惯，你将无疑会大大提高阅读速度。

三、掌握汉语结构。

事实上我国汉语的语法结构比较容易掌握和记忆，在学习速读时，掌握一定的汉语句子结构，对提高速读速度有着十分明显的作用。在汉语句子中，词序和词的搭配习惯均有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。

四、养成预读习惯。

预读一般适用于阅读长篇文章或难度较大的理论文章，平时训练时养成预读习惯，它能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本书籍或一份材料时，你可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上，而且让你快速掌握所读文章。

五、养成浏览习惯。

这种方法适用于阅读报刊、短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书籍。所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。如在看报纸过程中，有的内容可能是你需要的，相当内容又可能是你不需要或不感兴趣的，采取浏览的方法，能使你快速对报纸得到一个总体印象，能节省一半甚至三分之二的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。

六、养成分析句子习惯。

文章是由段落和句子构成了，我们在速读文章过程中，一般要养成分析句子，寻找句子主干部分的习惯。一个句子的中的重点部分往往表明了句子的主要意思。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。

七、养成搜寻要点习惯。

阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志和文章的连接点。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句；搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括；搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。

八、把握信息核心习惯。

我们在读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行；有时要集中在信息难点上；有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，即我们现在通常所说的“关键词”，在找到关键词后迅速对比、综合，迅速理解句子或段落的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。如“中国共产党中央委员会在新时期关于提高党的执政能力的决定”一句话中，“中共中央”、“执政能力”。“决定”、“新时期”就是关键词，而这些关键词我们又十分熟悉，所以在阅读时只要迅速找到关键词，就能有效提高阅读速度，增强记忆效果。

以上几种快速阅读的习惯确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你坚持多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，掌握和运用更多的知识。

::快速阅读中的五忌

在学习快速阅读，最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来，快速阅读有五忌：

（1）、在阅读时忌边看边读。如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！

（2）、在阅读时忌视野狭窄。我们在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

（3）、在阅读时忌反复浏览。我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

（4）、在阅读时忌死板而无目的。我们的快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

（5）、在阅读时忌注意力不集中。经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。

::必须克服的10种不良阅读习惯

在我们进行快速阅读训练的过程中，往一般会出现以下传统和或不良习惯，自觉或不自觉地妨碍着我们的阅读速度和理解，有的还可能会损害自身的身体健康。因此，在学习训练高效快速阅读中必须克服这些不良阅读习惯。

1、音读

音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于强化速读练习，大幅度提高阅读速度。速度提高了，音读现象自然就会消除。

2、字读

逐字阅读习惯并不能增加你对文章的理解程度，反而在许多时候会把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个字词所分散。在阅读中妨碍和减慢了对全句或全段的理解及记忆，就像身上森林中却好只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯的人，你就要尝试阅读文章的“意思”，而不是阅读“字”，就好比你在听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。在速读练习中，如能在练习初阶即可达到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字阅读的弊病。

3、指读

阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以绝对会降低阅读速度。如有这个习惯，必须自己强制将双手拿开，只靠自己的眼睛来动引导阅读。

4、转动头颈

阅读时由颈部带动头部从一边转向另一边，这样的的阅读习惯肯定会降低阅读速度，增加你在学习中的难度与疲劳辛苦。如有此习惯，克服的办法是双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读，坚持练习并形成习惯。

5、纠缠生字

在阅读中发现生字或生词是正常情况，但如果你因为生字、词而读读停停，就会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。解决的办法是平时须多识字、词，或在阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。

6、回视返读

回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎，或是怀疑自己的记忆与理解力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环回视越多，越需要返读。所以，读者在练习中，一是强化注意力，二是增加自信心，从心理和视觉两方面进行练习与调整。

首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的重新阅读，返读也是必要的。

7、忽略线索

这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。因此我们在阅读中必须要注意文章标题、作者、文章“五W”要素等关键词的搜索与记忆，决不可忽视。如你忽视了标题、作者、引言、总结、说明及图解等信息，它会限制你的阅读思考，影响记忆效率。如果有此习惯的人，在尝试在阅读时，只看标题、作者、过程和文章要素等关键词，尝试着你能猜测领会多少。

8、假阅读

假阅读是指读者在阅读时思想不集中，注意力分散，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。主要原因是心情浮燥，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；看是否注意力存在问题，可以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。

9、死读书

死读书是指死记硬背的读书方式。读者常常以自己记忆好为荣，但需要考试或使用时却不能迅速反应，灵活运用。常指“肚里有货倒不出”。主要原因是只读不思，只记不想，只知被动接受，成为书本奴隶。解决的办法是读思结合，说写结合，读用结合。

10、不良姿势

有人爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作，也不应把书平放在桌上，低头去看，而应双手将书拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。

贝尔纳说："良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力，而拙劣的方法则可阻碍才能的发挥。"

::自我训练速读八法

速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。

一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度；记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上；理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：

一、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。

二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。

三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。

四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。

五、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。

六、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。

七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。

八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看．同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。

::快速阅读要坚持“十要”

一、要克服反复浏览的习惯或称“回视”。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回移动。

二、要采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的各种信息而有针对性地读。

三、要意读，不要音读。发声的阅读是快速阅读法的大忌。

四、在快速阅读时要尽量扩大自己的阅读视幅，使自己的视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，扩大视幅范围，多看到一些文章内容。

五、要聚精会神地阅读。即在快速阅读时必须“强化”注意力。

六、要提倡有理解目标的阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。所读的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解并记忆就是我们读书最终目标。

七、要在阅读中，运用多种记忆方法，有目的地在读中记。不要去记无关紧要的词句，却要记住文章主题及内容实质。

八、要.学会运用多种速读形式的学习法，不断提高阅读速度。

九、要经常训练自己的速读能力，长期坚持练习，以便形成学习习惯，巩固自己已经取得的成果。

十、要每天坚持阅读一定量的定额标准：即两份报纸，一本杂志，并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。

::快速阅读方法

首先，就快速阅读的目的而言，它是一种“去粗取精”式的阅读，也有人称之为“扫描”式或“跳跃”式的阅读，虽然不太准确，但还比较形象。正如爱因斯坦所说的那样，快速阅读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉；也就是抛掉使头脑负担过重并将自己诱离要点的一切。”这就是说，可以把书中那些无关紧要的引文、图表、推理过程等“省略”或者“跳跃”过去，而使目光像雷达搜索和追踪目标一样，敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样，我们就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量，用较少的精力获得较多的知识和信息。

第二，就快速阅读的性质而言，它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。要简缩，就离不开“内部言语”，即无声的思维语言，这是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的言语，具有简缩、跳跃和无声的性质。一般来说，未经训练的人眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。视觉感知文字符号时要一个一个或一组一组地进行，还需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（对文字注视）需1/10—3/10秒左右。阅读过程中眼跳所需要的时间仅仅占5%左右，其余的大部分时间用于眼停，这是造成感知文字符号速度慢的重要原因。相反，人的思维进行得非常迅速，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，阅读速度自然受到制约而快不起来；反之，把二者协调好，使其趋于同步，就成为快速阅读的重要基础。

根据我们十多年推广快速阅读的教学经验，经过训练后，阅读时的感知单位可以迅速扩大为以词组、句子为单位的感知，甚至以段落、页面为单位的感知，自然可以大大提高阅读的速度。

第三，就快速阅读的方法而言，它是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。快速阅读省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式。许多人对这一点感到疑惑，以为自己没有这种能力。其实，这是在识字过程中形成的一个习惯，是完全可以改变的。例如，先天性聋哑人的头脑中是没有声音的概念的，自然不能读和听，但是经过教育，不仅能够读书、看报，而且其阅读速度比一般正常人要高。所以，“眼脑直映”的方式是我们每个人都能掌握的，是真正的“看”书。

巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写，如他在《路易?拉别尔》一文中写道：“在阅读过程中，他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等，往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说，对文章的内容不是“读”懂的，而是“看”懂的。

第四，就快速阅读的效果而言，它的优势在于快，能够在很短的时间处理大量的文字材料，这对于学生学习知识，对信息检索、筛选、甄别的意义是相当大的，就不再多谈了。那么，是不是快速阅读除了快以外就没有其他优势了呢？完全不是。经过科学、系统地训练的快速阅读，其理解水平与传统阅读的理解是毫不逊色的，而且记忆水平要明显高于传统阅读。

人们普遍认为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的阅读，这其实是一种误解，是把理解和记忆混淆的结果。精读是最利于词句理解的阅读，却是不利于整体理解，更不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大，两者不协调，不匹配。而快速阅读却相反，它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，所以是最有利于记忆的阅读。因此，我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的，或读物的深浅、难易程度的不同，采取不同的阅读方式：需要深刻理解的部分，用精读；需要深刻记忆的，用快速阅读；对艰深的，用精读；对浅显的，用快速阅读。根据阅读目的和读物的不同，分别采用不同的阅读方式，才是科学的合理的阅读。

::快速阅读 祛除快速阅读的五弊（转摘）

要掌握快速阅读，必须克服传统阅读中的毛病。快速阅读有五忌：

（1）忌边看边读--发声阅读增加了口读和耳听的步骤。读一本书刊，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！

（2）忌视野狭窄--传统阅读时，眼睛顺着书本逐句读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段，整篇的意义，而不是局限于某个字的字义。阅读时视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

（3）忌反复浏览--传统阅读时，往往有些人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

（4）忌死板而漫无目的--快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书刊的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读应在读前先拟出目标而去读。经过实践证明，采用"筛选"式阅读法，会使阅读的速度和效果双丰收。

（5）忌注意力不集中--从众多的视察中获悉，心不在焉，粗心大意，漫不经心地阅读是最慢的，因为思想不集中，什么东西也装不进去。快速阅读要求在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力。

::谈谈英语快速阅读的方法和技巧

什么是快速阅读？所谓快速阅读，就是以较快的速度在规定的时间内有目的、有方法、高效率地阅读材料，以便从中获得所需的信息。

快速阅读的方法

面对繁杂的英语，要提高效率，就要有一定的方法。具体说来，要发现对自己有利用价值的信息，需要掌握如下方法：

1. 推测（prediction）

阅读正文前，就标题（如果有标题的话）来合理推测资料的大概内容，也可在读了二、三段之后预测下段内容。这对快速理解和整体把握文章内容以及推测出生词的词义范围有积极的意义。因为英语单词一词多义现象太普遍了，一个单词在不同的专业领域往往含有不同的意思，甚至有的单词在同一专业领域在其意义的具体把握上也有细微的差别。

2. 关键词句（keywordand topicsentences）

在对文章的整体内容有了基本认识的基础上，我们学会抓主要的词句，找出段落中的主题句，从而正确领会文章的主要内容，并注意到是否对自己有利用价值。

3. 略读或浏览或跳读（Skimming）

Skim有掠过的意思，又有从牛奶等液体上撇去的意思，转意为“快速掠过，从中提取最容易取得的精华”。用于阅读，或译为略读，或译为泛读，似乎都未把其细微的意思译出。而这种读法却包含有原词的所有意思——快速读过去，取出读物中关键性的东西。因此，我们可以把这种读法理解为快速浏览课文，领会文章大意。一般而言，通过标题可知道文章的主题。对文章的首段和末段要多加注意，以便发现作者的观点。

4. 查阅（Scanning）

Scaning的意思是扫读或查阅，是快读或速读的一种。Scan就是通常所说的“扫描”。其特点是快，但又要全部扫及。Scan这个词的词义似乎矛盾，它既可以理解为“仔细地审视”，也可以理解为“粗略地浏览”。这种情况倒成了扫读的绝好证明。从形式上看，扫读是粗粗地一扫而过，一目十行，但从读者的注意方面来看，却又是高度的集中，在快速阅读中仔细挑出重要的信息。因此，查阅可以理解为迅速找出文章中的有关事实细节或某一具体信息；有时要找出某一个单词或词组，如人名、地名、日期、价格等；有时要找出文中所述的某一特殊事件，而这一事件可能是由一个词或短语交代的。若不具备一定的能力，这样的细节恐不易发现。

5. 速度变换（Reading rate）

我们要意识到阅读的速度是不均匀的。也就是说，即使同一个人阅读同一份材料，但由于阅读是一种有相当心理负荷的脑力劳动，因此在开始、中途和结束时的速度不可能一样。读物的体裁和难度不一样，阅读的速度也不同。我们不要过分焦虑自己的阅读速度，以免造成不必要的心理压力。随着速度的提高，理解的程度都有所降低，所以我们应认识到阅读文章时的速度是可以调节的，只有合适的速度才可能获得快速准确的阅读效率。

6. 阅读习惯（Reading Habit）

从主观上要能克服注意力容易分散即所谓“思想开小差”的毛病，高度集中自己的注意力；从客观上克服各种无意中形成或由来以久的坏习惯，如摇头晃脑，抖动双腿，玩弄纸笔，念念有词等。这些“小动作”，也会分散注意力、影响思考，降低阅读速度。

怎样培养快速阅读的技巧

1. 视幅要宽

意思是每一眼看的词要尽量的多。我们阅读表面是用眼睛看，实际是用脑子读，眼睛只是起了照相机镜头的作用。努力使自己的眼睛变成“广角镜”，把尽可能多的词能一眼“尽收眼底”。

2. 视时要短

意思是第一眼和第二眼之间停顿的间隙要尽量短。我们阅读时，若视幅相同，谁的停顿时间短，谁就能读得快。

3. 意群要长

意思是每个视幅中不是让你把很多单个的单词都收进脑子，而是要朴诖又猩闳∮幸庖宓拇首椤U飧？有意义“的词组就是意群。极慢的读者是一个字一个字地读，视幅就很窄，句子中间的停顿就多，而频繁的停顿必然妨碍正常的理解。快速阅读者是半句或一句句地读。视幅大大加宽，停顿的间隙少而短，获取的都是有意义的词组，因而理解全句或全段就能做到水到渠成。

4. 利用上下文猜生词

充分利用上下文给出的线索，有些生词的意思是可以猜出来的。下面介绍一些基本方法：

（1） 利用定义的线索

在生词出现的上文或下文，有时能找到对它所下的定义或解释，由此可判断其定义。

（2） 利用同义的线索

一个生词出现的上下文中有时会出现与之同义或近义的词，它往往揭示或解释了生词的词义。

（3） 利用反义的线索

在某一生词的前面或后面有时会出现它的反义词或常用来对比的词语，由它可以推测生词词义。

（4） 利用常识猜测词义

有时一句话中尽管有生词，但我们可以利用已有的知识去判断生词的意思。

（5） 利用等式或符号猜测生词

一段话后面有时会给出一些等式或符号，如前面的话中有生词，由后面的等式或符号可疑猜出生词的词义。

总之，利用多种方法猜测生词词义，有助于提高阅读速度和学习兴趣，是英语学习者应当掌握的好方法。

::如何快速阅读

一、要克服反复浏览的习惯。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回移动。

二、要采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的各种信息而有针对性地读。

三、要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大忌。

四、要在阅读时，使自己的视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，扩大视幅范围，多看到一些文章内容。

五、要聚精会神地阅读。即在快速阅读时必须“强化”注意力。

六、要提倡有理解目标的阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。所读的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解并记忆就是我们读书最终目标。

七、要在阅读中，运用多种记忆方法，有目的地在读中记。不要去记无关紧要的词句，却要记住文章主题及内容实质。

八、要.学会运用多种速读形式的学习法，不断提高阅读速度。

九、要经常训练自己的速读能力，长期坚持练习，以便形成学习习惯，巩固自己已经取得的成果。

十、要每天坚持阅读一定量的定额标准：即两份报纸，一本杂志，并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。

速读能力的高低是反应读者平时阅读水平的主要方面。

成功速读的三要素：速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度；记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上；理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。本着上述要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：

一、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。

二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。

三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。

四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。

五、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。

六、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。

七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。

八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看．同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。

::速读技巧

速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。

一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度；记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上；理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：

一、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。

二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。

三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。

四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。

五、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。

六、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。

七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。

八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看．同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。

李白读书法

李白是我国唐代著名的诗人。研究一下他的读书法，对我们不无启发。李白家庭条件较好，藏书颇丰。自云:“五岁诵六甲，十岁观百家。”他在自己的诗文中，非常熟练地引用古人古事，可见他扎下何等深厚的根基。

李白读书，胸怀壮志，博古通今，意在实用。他说:“白上探玄古，中观人世，下察交道。”(《送戴十五归衡岳序》)上下相接，一气贯通，这需要多大的魄力! 他又说:“怀经济之才，抚巢由之节，文可以变风俗，学可以究天人。”(《为宋中丞自荐表》)观其一生所为，此言并非虚构。大概诗人的桂冠，不像如今这祥值钱。李白虽在少年时代，便已写得一手好诗，但并不标榜自己将来想做个什么诗人，而是口口声声，要探讨社会，要研究人生，要有经济之才，然后凭借自己的本事，去辅佐明主，改变世俗，振兴社谡。李白这种恩想，深受前贤先哲的影响。如屈原非常憎恨当时污浊的世道，苦心焦思，希望改革。司马迁在《报任安书》中，说他作《史书》的目的，是“欲究天人之际，通古今之变，成一家之言。”李白踵武圣迹，继承他们的高风亮节。

读书是件苦事，也是件乐事。李白在《翰林读书言怀呈集贤诸学士》诗中写道：“观书散遗帙，探古穷至妙。片言苟会心，掩卷忽而笑”。从这些诗句中间，可以看出，李白是如何认真钻研，具有一种不达“妙境”绝不罢休的顽强精神。作者与读者的思想能交流，能给你新知，道你之所未道，能令你惊喜；……难怪陶渊明“每有会意，便欣然忘食”了。“掩卷而笑”也罢，“欣然忘食”也罢，都是读书的快乐。

读书的方法很重要，必须讲究，但这点因人而异，又不拘于一途。“孔明披书，每观于大意。”(《送孟赞府兄还都序》)这是李白对诸葛氏的赞语。“观其大意”，并非草草，而是分清轻重、主次，求其精义，得其神蕴，不在细枝末节上纠缠，然后融会贯通，结合实情，再加创造。李白说自己：“尝览千载百家之书”，想亦是效仿诸葛氏之法。也有饱学之士，兀兀穷年，苦吟不缀，咬文嚼字，背诵如流，但毫无创造，顶多是个书篇而已。何足道哉?

提起李白，人们便想到天才。诚然，他生性聪敏，异于常人。但“天才”是不可以模仿，而他的勤奋刻苦，讲究方法，讲究实效的学习精神，则是可以学习的。

::你知道读书节省时间的秘诀吗？

坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还

是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。

（1）要有坚定的决心。为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。

（2）千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。

（3）抓住每一个机会来实践你的好习惯。换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。

这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。不要往后看。忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。

要提防四大时间的盗贼。它们是：

1、惰性：“我就是不喜欢做这件事。”

2、转移话题：“噢，我还是先去见见朋友的好。”

3、拖延：“我过会儿再做。”

4、白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。”

你要怎么才能做到呢？

首先是要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。集中时间和精力。有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。

其二是在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来。否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

其三是消除困倦感。学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

其三是利用珍贵的空余时间来思考。从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点；你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点；别的时间（如散步等等），可以思考作文的题目和标题。

其四是学习时要有短暂的休息时间。把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦；第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作；第三，五分钟的休息能激发你的学习热情；第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。

准备一份月历。购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间．需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。

服从闹钟的命令。一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。给自己写便条。你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。

::英语快速阅读的方法和技巧

在英语考试中，阅读理解部分的分值占整个试卷分值的很重，阅读速度的快慢、对文章内容理解掌握的程度，往往直接影响到我们能否顺利通过英语考试。现在英语考试的时间特别紧张，几乎没有时间慢慢琢磨，必须要实现英语快速阅读。在这种情况下，常常使参试人员焦头烂额。有没有一个好的解决办法呢？多年来，在对英语水平考试辅导过程中，着重加强他们快速阅读能力的训练，培养在尽可能短的时间内进行英语快速阅读的能力。使阅读活动具有更大的效用值，产生更高的效率。希望这些经验能对所有英语考试人员有一定的参考价值。

那么，什么是快速阅读？所谓快速阅读，就是以较快的速度在规定的时间内有目的、有方法、高效率地阅读材料，以便从中获得所需的信息。

一、进行快速阅读的必要条件

进行英语快速阅读的必要条件是：基本知识、语言基础、阅读技能、快速阅读不是一种孤立的能力，它必须以了解一

定的基本知识为先决条件，以具备一定的词汇和基本语法为基础，还要掌握一些重要的阅读技能。如果没有语言基础，阅读材料通篇都是生词，语法难点很多，即使掌握了一些快速阅读的技能，要快也快不了。反之，如果只有语言基础知识，而没有阅读技能，要想读得快，读得多，也是不可能的。但是，如果对材料的内容缺乏基本常识，即使语言基础好，并具备阅读技能，也不可能“快读”，只能“慢读”。

基本知识主要是指的是所涉及英语的专业知识，没有一定的专业知识，要想把内容理解透是有相当大的难度的。

语言基础知识主要指词汇量和句型结构。要有一定的词汇量。这包括两部分，一是公共部分，二是专业部分。我认为公共英语部分至少要达到4，000个单词量，而专业部分最好要有1，500个词汇量。要有一定的句型分析能力。英语文章最大的语法难点是句型，句型中的难点是定语从句。一个句子很长，往往是由于定语从句连环套在作怪，定语中套着定语。这样的连环从句表达专业概念非常严谨，却给我们阅读带来困难。因此，我们要能够进行层次分析，准确把握各从句之间的关系，才能提高阅读速度。同时，要了解词性的变化，名词的动用和动词的名用。至于时态等其它的语法现象对我们具备一定语法知识的参试人员来说，基本上构不成多大障碍。

二、快速阅读的重要性

所谓的阅读能力主要是指精读和泛读能力。然而，英语阅读中，速度是人们最普遍关心的问题之一。在实际工作和生活中，百分之八十至百分之九十的阅读一般都是快速阅读、通过快速阅读，我们可以更广泛、更大量地阅读资料，猎取知识，增长见识，开阔眼界。通过大量阅读，频繁地接触语言材料，可以自觉或不自觉地学到或掌握大量的词汇和语汇，进一步熟练阅读技术，提高阅读能力，培养阅读兴趣和习惯。

三、快速阅读的速度与理解的关系

现在许多参试人员平时学习中对英语快速阅读的认识不足，他们无论看什么英文材料，都只注重理解而不注意阅读速度，因而阅读的效率、水平都难以提高。这样一来，处理好阅读速度和理解之间的平衡关系是我们值得认真对待的一个实际问题。速度太快，理解上往往出现很大的困难；速度太慢，又浪费很多的时间和精力。

在处理这两者之间的关系中，我认为要分为三个阶段。第一个阶段是筛选阶段。在我们阅读文章的过程中，首先筛选出对我们有利用价值的。每分钟的阅读速度可达800个字符，重点放在文章的标题和每段的第一句和最后一句上，基本上可对文章的中心、作者的意图有个20-30%的了解。在此基础上，进入第二阶段，也就是快速阅读阶段。就是说对我们已筛选出的信息作进一步的遴选，每分钟的阅读速度可保持在500个左右字符，达到70%的理解，再从中挑选出对我们有重要参考价值的内容来，然后进入第三阶段，也就是精研阶段。这一阶段，要达到90%以上的理解，力求准确把握作者的观点，融会贯通，根据其利用价值进行取舍。本文主要讨论第二阶段，限于篇幅，对其它两个阶段不作过多陈述，但也可参照本文的观点。

在提高阅读速度的初期，理解的降低是正常的，不必大惊小怪，只要继续以此速度读下去，就会发现理解会渐渐回升上来，达到原来速度时的理解水平。这里有一点必须注意，在理解水平还没有恢复到正常水平（至少要达到70%的理解）时，不要继续加快阅读速度。这二者的平衡在快速阅读的过程中是很重要的，不能过多的注意其中一项。我们应该明白，一分钟读400字符且达到了70%的理解比一分钟读200字符而达到90%的理解率效率高得多。理解了这一点，我们在阅读的过程中，就可以减少一些不必的担心，从而更好地提高自己的快速阅读的能力。

四、阅读过程中的障碍

1.阅读行为习惯的影响

在阅读过程中，我们要有意识地克服行为上某些不良的阅读习惯。

（1）出声读。因为眼睛的移动速度比舌头动作快。出声读不但影响速度，而且会分散一部分精力去注意自己的发音。

（2）逐字读。许多常见词，如功能词，不需停顿单独理解。

（3）默读。虽然没有大声读出来，但在脑中一字字读，也会影响速度，分散精力。

（4）指读。以手指挨个指着读，有碍理解和速度。除非手指飞速移动，引导眼睛快看。

（5）回读。眼睛回向移动，寻找先前读过的信息，而不是继续读下去以获取完整的概念。

2.阅读中心理因素的影响

阅读时，除了克服不良的阅读习惯外，还要注意克服一些影响阅读和理解程度的不良心理因素：

（1）期望值过高

希望一次阅读就掌握所读材料。这种急于求成的心理状态，不仅影响阅读时的心境，也使得视觉器官和大脑都不能集中于阅读过程本身，阅读的效果自然不好。

（2）过度重视阅读方法和技巧

由于阅读过程中过多思考阅读的方法、技巧等因素，而忽视了阅读材料及阅读本身的过程。从某种程度上讲，这会使我们注意力分散，阅读的兴趣自然大大减弱。

（3）思想开小差

对文字视而不见，翻了许多页，但脑子里仍一片空白。这样就降低了我们的注意力，影响了正常思维。

五、快速阅读的方法

面对繁杂的英语，要提高效率，就要有一定的方法。我认为唯有以泛读为基础，进行快速阅读的培养，才是一个行之有效的好方法。具体说来，要发现对自己有利用价值的信息，需要掌握如下方法：

1.推测（prediction）

阅读正文前，就标题（如果有标题的话）来合理推测资料的大概内容，也可在读了二、三段之后预测下段内容。这对快速理解和整体把握文章内容以及推测出生词的词义范围有积极的意义。因为英语单词一词多义现象太普遍了，一个单词在不同的专业领域往往含有不同的意思，甚至有的单词在同一专业领域在其意义的具体把握上也有细微的差别。

2.关键词句（keywordandtopicsentences）

在对文章的整体内容有了基本认识的基础上，我们学会抓主要的词句，找出段落中的主题句，从而正确领会文章的主要内容，并注意到是否对自己有利用价值。

3.略读或浏览或跳读（Skimming）

Skim有掠过的意思，又有从牛奶等液体上撇去的意思，转意为“快速掠过，从中提取最容易取得的精华”。用于阅读，或译为略读，或译为泛读，似乎都未把其细微的意思译出。而这种读法却包含有原词的所有意思——快速读过去，取出读物中关键性的东西。因此，我们可以把这种读法理解为快速浏览课文，领会文章大意。一般而言，通过标题可知道文章的主题。对文章的首段和末段要多加注意，以便发现作者的观点。

4.查阅（Scanning）

Scaning的意思是扫读或查阅，是快读或速读的一种。Scan就是通常所说的“扫描”。其特点是快，但又要全部扫及。Scan这个词的词义似乎矛盾，它既可以理解为“仔细地审视”，也可以理解为“粗略地浏览”。这种情况倒成了扫读的绝好证明。从形式上看，扫读是粗粗地一扫而过，一目十行，但从读者的注意方面来看，却又是高度的集中，在快速阅读中仔细挑出重要的信息。因此，查阅可以理解为迅速找出文章中的有关事实细节或某一具体信息；有时要找出某一个单词或词组，如人名、地名、日期、价格等；有时要找出文中所述的某一特殊事件，而这一事件可能是由一个词或短语交代的。若不具备一定的能力，这样的细节恐不易发现。

5.速度变换（Readingrate）

我们要意识到阅读的速度是不均匀的。也就是说，即使同一个人阅读同一份材料，但由于阅读是一种有相当心理负荷的脑力劳动，因此在开始、中途和结束时的速度不可能一样。读物的体裁和难度不一样，阅读的速度也不同。我们不要过分焦虑自己的阅读速度，以免造成不必要的心理压力。随着速度的提高，理解的程度都有所降低，所以我们应认识到阅读文章时的速度是可以调节的，只有合适的速度才可能获得快速准确的阅读效率。

6.阅读习惯（ReadingHabit）

从主观上要能克服注意力容易分散即所谓“思想开小差”的毛病，高度集中自己的注意力；从客观上克服各种无意中形成或由来以久的坏习惯，如摇头晃脑，抖动双腿，玩弄纸笔，念念有词等。这些“小动作”，也会分散注意力、影响思考，降低阅读速度。

六、怎样培养快速阅读的技巧

读外文书籍要做到“一目十行”。

1.视幅要宽

意思是每一眼看的词要尽量的多。我们阅读表面是用眼睛看，实际是用脑子读，眼睛只是起了照相机镜头的作用。努力使自己的眼睛变成“广角镜”，把尽可能多的词能一眼“尽收眼底”。

2.视时要短

意思是第一眼和第二眼之间停顿的间隙要尽量短。我们阅读时，若视幅相同，谁的停顿时间短，谁就能读得快。

3.意群要长

即在每个视幅中不是让你把很多的单词都收进脑子，而是要善于从中摄取有意义的词组，这个有意义的词组就是意群。极慢的读者是一个字一个字地读，视幅就很窄，句子中间的停顿就多，而频繁的停顿必然妨碍正常的理解。快速阅读者是半句或一句句地读。视幅大大加宽，停顿的间隙少而短，获取的都是有意义的词组，因而理解全句或全段就能做到水到渠成。

4.利用上下文猜生词

充分利用上下文给出的线索，有些生词的意思是可以猜出来的。下面介绍一些基本方法：

（1）利用定义的线索

在生词出现的上文或下文，有时能找到对它所下的定义或解释，由此可判断其定义。

（2）利用同义的线索

一个生词出现的上下文中有时会出现与之同义或近义的词，它往往揭示或解释了生词的词义。

（3）利用反义的线索

在某一生词的前面或后面有时会出现它的反义词或常用来对比的词语，由它可以推测生词词义。

（4）利用常识猜测词义

有时一句话中尽管有生词，但我们可以利用已有的知识去判断生词的意思。

（5）利用等式或符号猜测生词

一段话后面有时会给出一些等式或符号，如前面的话中有生词，由后面的等式或符号可疑猜出生词的词义。

总之，利用多种方法猜测生词词义，有助于提高阅读速度和学习兴趣，是英语学习者应当掌握的好方法。

七、结束语

英语快速阅读的培养不可能一天就学会和掌握，必须有一个循序渐进的过程。本文的出发点在于平时学习过程中的培养和训练，才能在考试过程中发挥得淋漓尽致，达到满意的效果。因此，在日常学习中，要有意识地按照精英特快速阅读的要求进行大量的训练，制定出计划和严格的要求，一步一个脚印地进行。只要持之以恒，必然会见效。

::训练出能力，训练出天才

人的超强阅读能力是怎样获得的？专家们告诉你：是通过科学训练或长期阅读实践获得的。从古今中外的阅读名人成功的经验中我们得知，大凡是掌握了速读技能的高手，在获得

德国柏林音乐学院一项最新研究结果显示，要想成为顶尖运动员、音乐家、棋手等，至少要苦练1万小时。

美国发明家托马斯·爱迪生有句名言，天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。柏林音乐学院这项研究则向人们揭示，成就天才的“汗水”就是大约1万小时的训练。

据报道，柏林音乐学院以一组小提琴练习者为研究对象。他们5岁开始学习拉小提琴，每周练习2至3小时，练习时间随年龄增长而增加。到20岁时，这批学生中的佼佼者人均练习时间达1万小时左右；那些表现略为逊色的学生练习时间为8千小时。

研究人员结论说，灵感和天分固然重要，但练习时间是区分天才和庸才的决定性因素。

神经科学家丹尼尔·利维廷告诉英国广播公司旗下科学杂志《焦点》月刊记者：“大脑可能需要1万小时消化吸收，从而真正掌握一种技能。”

《焦点》月刊曾刊登美国作家马尔科姆·格拉德韦尔所着《出类拔萃之辈》中的一个成功故事，讲述英国甲壳虫乐队的成功源自刻苦练习。乐队4名成员在早期职业生涯中每周演出7天、每天8小时。

到甲壳虫乐队成名时，他们已公开表演1200次，表演时长将近1万小时，超过同期多数其他乐队整个职业生涯的演出时间。

::快速阅读的主要方法

1、浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。

浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。

2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。

扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。

3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。

跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种：可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在；可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的；可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在；可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过；可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如"由此看来"、"总之"等就可提示读者很快找到关键性的总结句。

4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。

寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音；在报纸上查看当天的重要新闻；在电视报上了解想看的电视节目；在产品说明书中查讯某个故障的排除方法；在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容；在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。

5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量？最后结局会是如何？其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。

运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。

::“三招”提高阅读速度

首先要明白什么是快速阅读?

快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能，以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢，语言中枢，听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记，眼脑同步的快速阅读法。

其次要要弄懂快速阅读的科学依据：

1、大脑的巨大潜能尚未开发，有可容纳5亿本书的信息量的能力。

2、人的大脑由左右脑构成，左脑记字音字义，右脑记字形。眼脑直映式的快速阅读，正是发挥了视觉机能，减少眼停，缩短注视，避免回视，扩大视距的优势，同时发挥大脑的思维潜能，在传统使用左脑的同时，充分开发右脑的形象思维潜能，达到双脑并用，迅速处理阅读信息，从而产生阅读的高效。

3、从心理学角度，人在调身、调息、调心，做到精神集中，稳定，可以扩大视觉感知单位，提高对语言符号反映的速度。

再次要寻找一种训练方法。如果你感觉看书很慢，每分钟阅读速度少于500字，那就有必要用专业训练软件提高一下自己。这里有个下载的地方，网址见参考资料。没有必要花钱注册。 试用版训练目标是每分钟1500、5600字。我原来每分钟阅读240字左右，用专业训练20天后,就达到1500多字，阅读速度明显加快。真是难以想象

::快速阅读秘籍

一、快速阅读的基本技巧

1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。

2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。

3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。

4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。

二、快速阅读的主要方法

1、浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。

浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。

2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。

扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。

3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。

跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种：可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在；可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的；可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在；可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过；可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如"由此看来"、"总之"等就可提示读者很快找到关键性的总结句。

4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。

寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音；在报纸上查看当天的重要新闻；在电视报上了解想看的电视节目；在产品说明书中查讯某个故障的排除方法；在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容；在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。

5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量？最后结局会是如何？其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。

运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。

三、快速阅读需要注意的问题

第一、要保持注意力的集中。快速阅读不只是求速度，还要求达到理解的程度，如果注意力不集中就很难保证在极短的时间内能够对内容理解，更谈不上对内容的记忆和掌握。因此，阅读的速度越快，就越需要读者的注意力保持高度集中。这对于保证快速阅读的效率是非常重要的。

第二、提高整体识读的能力。阅读速度的提高，与阅读者的整体识读能力有着很直接的关系。逐字逐句读书的习惯使注视点增多，眼跳次数增多，势必影响阅读的速度。而如果将许多字词、一句或数句甚至一段作为一个整体来识读，就会大大减少注视点和眼跳次数，使每次眼停的阅读视野扩大，阅读速度也会成倍地提高。因此，在阅读中注意养成整体识读的习惯，也是提高快速阅读能力的一个重要方面。

第三、正确处理好阅读速度与理解、记忆的关系。我们所说的快速阅读，当然是在理解、记忆基础上的阅读。如果抛开了对所读材料的理解和记忆，而单纯追求速度，那这个速度即使再快也是没有意义的。因此，提高阅读的速度，一定要处理好速度与理解、记忆之间的关系。快速阅读必须以一定的理解水平、记忆掌握能力为前提。一般来说，快速阅读的理解率应保持在70%左右的水平。

::快速阅读训练的最佳时期

我们知道当幼儿刚开始学习语言、文字时，第一步的牙牙学语是从"音"开始的。之后…相信我们都还有印象，就是刚刚上学的那几堂课，老师会教我们识字——先发"音"，再认识"形"，然后才开始讲解"义"的部份。但是，过去的小学语文教学大纲和现在的小学语文教学课程标准中，都没有教学生正确的阅读的内容。而小学这个阶段，却对我们的一生起到决定性作用。

我们阅读所使用的汉字具有常用字非常集中的特点。据语言学家统计，认识汉字1000个时，基本覆盖范围在90.00%左右；认识汉字2400个时，基本覆盖范围在99.00%左右；认识汉字3800个时，基本覆盖范围在99.90%；认识汉字5200个时，基本覆盖范围在99.99%左右。现行《全日制义务教育语文课程标准》规定：小学三四年“累计认识常用汉字2500个”，即他们阅读一般读物时只有不到1%的字不认识。所以，原则上讲小学三年级就具备学习快速阅读的文字条件（台湾的谭达式女士在台北师范附小从一年级开始训练快速阅读）。

因此，在学习快速阅读的过程中，一定要注意这一规律，一方面要在识字量过关（3000字左右）的情况下尽早开始学习快速阅读，另一方面要努力调动感性生活的形象储备，充分发挥形象思维和形象记忆的能力，这样才容易收到事半功倍的效果。

实践证明，年龄越小的学员，在训练快速阅读时见效越快，成效越好，其原因就是较好地发挥了他们右脑的形象记忆和形象思维功能正处于高峰期的优势；而年龄越大的学员，由于过去他们在传统教育模式的规范下，长期依赖抽象思维，则大大压抑了大脑右半球形象思维和形象记忆的功能，训练时见效越慢，成效越差。

根据上述原理，我们认为：学习快速阅读的最佳年龄为小学四年级前后（即10岁左右）。根据教学大纲要求，此时他们的识字量在3000个左右，已经具备了学习快速阅读的基本条件，再加上此时他们在形象思维方面的优势，学起来非常轻松自如，仿佛不知不觉就学会了。如果错过了这个最佳时期，学起来的困难就会越来越大。（作者：孟凡棋）

::快速阅读的十条要领

1.不要反复浏览。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。

2.采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。

3.要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。

4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，多览到一些内容。

5.要聚精会神地阅读。快速阅读必须有“强化”的注意力。

6.提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。

7.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。

8.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。

9.经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果。

10.每天阅读的定额标准——在两份报纸，一本杂志，按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。

::谈快速阅读具有的重要属性

所谓快速阅读就是利用视觉运动的规律，通过一定的方法训练，在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。快速阅读这一概念的内涵有以下几个属性构成：

一、阅读文学材料的快速性

要想达到此目的，关键是眼肌能训练，即用特殊方法，使眼肌能灵活自如，达到视角、视幅、视停、视移等视觉最佳状态。使视线如行云流水般地快速阅读。

训练方法可按手指法(即目光随着手指左右，上下移动，头不要摇动)，；图谱法(如点、圆、抛物线等图形目光沿着图形而快速移动)；词谱法，投影仪进行快速阅读的基本功训练。当眼肌能训练适应之后，可采用快速阅读初级方法之一：跳读法。所谓跳读法就是指眼光从一个“字群”跳到另一个“字群”进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按“凝视──跳跃──凝视”的程序进行连续，不断运动。

当跳读练习熟练之后，我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。首先，进行五个词组的练习，练习是主视区总应放在中间，也就是主视中间的三个词组，两边词组用余视力扫视。在练习五个词组达到熟练之后，就可加宽视区练习，一下看六个词组，七个词组，甚至达到九个词组，逐渐加宽视区范围，延长目光移视长度，这样就能缩短凝视时间，达到快速阅读的目的。

二、阅读文字材料的无声性

上面是快速阅读的先决条件，速读的关键还在于“无声”训练，在阅读速度上，无声要比有声快，这是因为有声阅读是眼、脑、口、耳四个器官一起活动，文字符号反映到眼睛，再传到大脑，大脑命令嘴发音，耳在监听辨别正确与否。而无声阅读只是运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听，因而它的速度要快。快速阅读的信息变换方式为：书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆中枢的信息。因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音，特殊手段就是用自身单声调鼻音，单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段，对特殊顽固的不发音不能阅读的人，还可用一套自创歌曲，边唱边读，最后达到无音阅读。

三、阅读方法的科学性

我们在阅读的时候，必须通过直觉，联想，相象，逻辑分析和综合判断等一系列思维活动，才能把顺次进入视觉 的一连串文字信号转换成概念和思想，完成阅读过程，要完成其过程，必须进行科学阅读，进行科学阅读应具备以下几个条件：

①自信心：一个人要想在快速阅读上获得成功，首先要有自信心，在快速阅读时，自信心是很重要的，只要我们坚信我们能成功，通过长期苦练就会实现的。

②集中注意力：快速阅读的同时还要求快速记忆，这就要求在阅读时，不仅要阅读，而且要记，要理解，这是一个高难度的思维活动，没有集中的注意力是很难保证“速读”的完成。

③快速理解──快速阅读的催化剂。“理解”就是利用已有的知识经验，去获得新的知识经验，并把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中，理解可分为直接理解和间接理解。直接理解就是在瞬息之间立刻实现的，不需要任何中间思维过程，与知觉融合在一起，在这种情况下，主要是通过瞬间忆起以前所得的知识，选取立刻所需要的知识。而间接理解的实现需要通过一系列复杂的分析综合活动，快速阅读用的是中间理解法。

④抓住关键词句：首先应抓住关键词句，因为它是联接上下文的纽带，快速阅读时只注意瞬时关键词，其它便可迎刃而解，抓住关键句子也就是找出主题句，主题句是文章中用来概括大意的句子，主题句往往是每个段落的第一个句子，有时可能是最后一个句子，在特殊情况下可能出现在段落当中，通过识别主题句，可以快速、准确地抓住文章中各个段落的主要意思，如果能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了， 在阅读中识别主题句，并准确理解其意思，可帮助我们了解作者的行文思路，分析文章的内容结构，搞清楚各个段落之间的逻辑关系，有利于提高阅读的速度和理解的准确性。

⑤快速阅读能促使快速记忆。快速阅读时，人的注意力高度集中，连续的快速阅读是一种强化活动，强化活动能够巩固和促进快速记忆的成果。强化记忆有三个层次：一是死记硬背(这是必要的，不可缺少的层次)；二是联想记忆。；三是理解记忆。以阅读现代记叙文类(童话故事，作文选等)为例：要求硬记的是文题、作者、时间、地点、人物、姓名，、名人名句等;要求联想记忆的故事情节(事件起因、事件发展、关键情节、高潮情节、事件结局);要求理解记忆的关键词、关键句、中心语、段首语、事件性质、人物命运、作者态度、人称变化、词语概念、文章含义或中心思想等等。总之，快速阅读能促进理解的质量，促进理解的速度，促进快速记忆。

::常见的学生不良读书习惯

第一种现象，大声读。其实，教师之间对是否该鼓励学生大声读书的意见也不统一。主张大声读书的人，有点象时下很流行的“疯狂英语”。为什么要用“疯狂”的方式学习英语？因为很多人学不好英语，外在的原因是胆小害羞，怕别人看，怕别人笑，不敢张嘴，不敢大胆的练习，效果自然就差。内在的原因是心理上的恐惧，就象我们常说的“看见它就害怕”。害怕什么，就不敢亲近，就不会认识，就不可能熟悉，就没有接受和应用。上述内外两方面困难都可以采用这种疯狂式的吼叫来化解。这是用外在的气势消除或掩盖心理的恐惧，提高内在的自信。当然得先跟着别人大家一起“吼叫”。大声读书，也有这样的因素。历史上的私塾教学，教材都是一些超越了学生年龄特点的内容，所以要让学生大声的诵读，强行记忆。

所以，有些学生在老师要求大声读书时，就特别大声的读，大的有些过分——好象是在用读书的大声来显示自己的认真。看他们一边仰着脖读书——低头看一句，抬头读出来——一边不时的注意一下周围的动静，就可以知道他们没有认真对待老师的要求，不知道大声读书的意义何在。还有的学生之所以大声读书，是在用大的声音提醒自己要认真读书，专心读书。有点仿效“头悬梁，锥刺股”的感觉。

也有的学生，读书大声是另有所图——他在“享受”刺激。因为读书的声音越大，就越容易感受到自己嗓音的震动。这种震动如果处理的好，就会产生病人呻吟的感觉。病人为什么呻吟？因为呻吟是从嗓子里发出的一种震颤，这种震颤可以上传至头部，下传至腹腔内脏，引起这些地方的轻微颤动，产生一点麻痹感或是一些心理安慰。有些学生大声读书就是在寻求这种舒服的刺激感。当然，这样的情况很少见。

第二种读书方式比较常见，就是唱读，拖长声读。有人总结说学生唱读，主要是课堂上的集体朗读造成的。因为在集体朗读时，学生之间水平有差别，必定为了读整齐而相互照应，速度放慢。但是，问题在于，自由读书时也有学生唱读。这就涉及到内在的原因了。

第三种情况，是一词一顿的读。

第四种，有感情的朗读。说实话，很多教师也不太清楚什么是有感情的朗读，怎样读才算是有感情。只有放慢语速，用亲昵的神态、有抑扬顿挫的语调，快慢起伏的节奏，配合表情动作，形成一种稍显夸张的朗读方式。对于学生来说，就更难体会其中感情。所以，做不到有感情，就暂时先仿照老师，做到“很投入地有表情（有表面感情）的”为教师和其他同学朗读。还有的学生因为害羞而不好意思、不敢在朗读中带出感情。

第五种，自由读书时的合读。课堂上的集体朗读很常见。不过，有时侯在自由读书时，会出现这种情况：一个学生开始大声朗读或背诵某一段，旁边几个同学就跟着一起朗读。就象有谁兴趣来了，开始唱歌，周围就会有人跟着合唱一样。这种情况在读古诗词时最常见。几个人一起大声的合读五六句之后再分散开，各读各的。开始合读是起哄（说他们“起哄”太严重，应该是凑热闹），后来散开，是醒悟到老师没有这样要求，认识到如此赶趁，不是正常的读书学习，有点心虚。

第六，是一个习惯细节：老师要求读课文时，先读课文的序号，再读课文的题目，接着才是正文。比如“12——《燕子飞回来了》——春天到了，小燕子跟着妈妈从南方飞回来……”这篇课文是书上的第十二课。序号12不是课文的内容，为什么要读呢？因为只要我们把书翻到这篇课文，首先看见的就是这个12，自然的就读出来了。但是读书是一个思想过程，出现这样的细节，即表明读书的学生对待读书“目的不明确，态度不端正”。学生把读书当成老师布置的任务，而不是在干一件自己的事。他的读书，只有读，没有思考，没有交流；只有手指从点字上划过，凭习惯反应读出语音。如果学生是在为自己读书，他的所有举动就会有很强的自主性和目的性，他的思想会集中在他认为是主要的内容上——就象小孩子玩的高兴时，对周围环境中与自己玩的内容无关的人和事都不感兴趣一样。如果学生读书真的认真，那么课文序号甚至标题这些与主要内容无关的事物，也会被尽量地撇开。这样说可能有些过分，毕竟大部分学生读书都是很认真的，虽然只是形式上。

第七种，有的学生好背书不好读书。如果老师同时布置两个要求：背会某一篇课文和看某一本书。那么，会有相当的学生只背书，不看书或只随便翻翻。为什么？一方面，因为老师要求背的书，一般都要检查验收，过不了关还得重来。而且考试出题的时侯，一般会先用到这些课本上要求背诵的内容。

而读书的要求就比较模糊，老师是不好检查落实的，尤其是老师提倡读的课外书，读什么，什么时候读，读到什么程度，有什么体验收获，都是自己把握，老师检查只是问问。另一方面，背书和读书相比，背书相对简单，因为不需要动脑筋思考，只要一遍一遍的重复读熟了读顺了就能见效。而读书是复杂劳动。尤其是读那些自己不熟悉的内容，生涩磕绊。还要挖空心思的思索辨析。有时候把书读的什么问题也没有，没什么意思，没什么滋味，就象一只鸟从天上飞过，地上的影子也跟着消失。有时候又读地头昏脑胀，到处都是问题，无从下手回答，也没法子问别人。这种感觉是很难受的。

第八，读书时一遍一遍地重复，读第二句忘第一句：眼光从书上扫过，凭反应从口中读出词语的语音，而语音未曾进入思想。你如果问他读的什么内容，他需要再慢慢地读一遍或“回想”一下才能确定他刚才读的是什么内容。书上要求背会的内容，读熟背会后，老师检查，没有对通篇文字的感觉，全凭习惯往下冲。如果老师中间提问，会有手足无措的感觉。

大部分教师对学生唱读和一词一顿两种现象很关注，对其他几种情况说的很少。究其实，学生这几种不良读书习惯是相同原因的不同体现，实质是一样的，只是唱读和一词一顿在学生中出现的频率较高，最若人注意。

想提高学生读书效率，不单是对学生加强读书方法指导，掌握朗读技巧这么简单的事，因为学生的问题有其根源。

学生之所以形成不良的读书习惯有两个原因。一方面，与教师在课堂上领读、范读时的指向性和心态有关。我们仔细观察一下有些教师在课堂上的领读和范读：看一眼书，抬起头，口里读出来，学生跟着读的时候，抽空四处瞟两眼，看看窗外，等学生读完，再低头看一句，读出来。我们会怀疑一个基本问题：他在读给谁听？教师读书时要照顾到三个主体：自己，学生和书。读给自己听，就像自言自语或回忆一样的感觉。读给学生听，就像讲故事，就要面对着学生，语言直接指向学生的耳朵和思想。还有一种情况，教师把书读到了无我的境地，读书人沉浸在书中的情感世界。大部分教师是达不到这种境界的。教师的漫不经心和为读而读的心态会影响到学生的积极性和投入精神。学生跟着教师，慢慢的也学会了没有指向和目的性的读书。在大部分可以自由支配读书方式的时间里，学生是不大懂得应该以怎样的心态读书的。即便是教师经常采用的“带着问题读”这种策略，也难免会学生只把注意力集中在问题上，急急忙忙的找答案，不会认真的品味和赏。

另一方面原因是学生自身的因素造成的：其一，基础不好,对字词不熟悉。其二，生活经验和心理体验不足，形象思维欠缺。读一段话或一篇文章不清楚的地方太多，不明其意，只能机械地读出语词。词语不能马上转化为形象，形象不能联接形成理性思考。理解和吸收太少，继续读下去更不自信。三，个人心理习惯的问题：好热闹、起哄和出风头。注意力分散在外部环境中。对周围人、事的细微变化都能感受到，并积极参与，乐此不疲。对自己应尽的责任却是能推就推，即便是主动接手，也是凭新奇和一股冲劲，不做多少理性思考。四，目的不明。不仅是读书的目的不明，连学习的目的也不很明确。更无论生活的意义等大的问题。五，缺乏自主意识、意志和个性，依附于老师和同学。极易受同学、教师和社会风气的影响。六，心思太满，心里乱糟糟的：虽然积极向上，但没有那种宁静和空灵的感觉，头脑中对自己的基础出发点和要到达的目标，认识不是太清楚，对中间过程更是模糊一片。所以烦乱急躁，心态不稳，辨别不出事件的走向，时间和信心在自己的乱撞和别人的呼来呵去中慢慢流失；不知道自己喜欢什么，兴趣在哪，也不知道自己该做什么，又什么事都想做好；对待周身的事物，任务性太强，而且都是老师交代要求的和家长希望喜欢我做的。所以做起事来，只知道做，不知道如何做。

如果我们问学生为什么要读书，很多学生都能说出一些很动听或冠冕堂皇的理由来。但是这些话是从老师和家长那里转述来的，不是他本人的精神需求，不是他的动力之源。所以听他们说这些话时，能感觉他们底气不足。

::怎样阅读才最有效

大家都知道学习是重要的，读书是必要的，可是真正会阅读的人却少之又少，有些人甚至把读书当成“催眠剂”，更是失去了阅读的意义，而且也造成了坏的阅读习惯，即使想好好看会书也很难做到。更常见的是，理智上认为应该好好看会书了，可是翻开书没几分钟就厌倦了，一本书十天半月甚至一年半载也看不完。这都是为什么呢？原因很简单，阅读效率太低，体会不到阅读的意义和乐趣。

要提高阅读效率，首先要提高阅读的速度。我们可以通过扩大眼睛的视幅范围，适当提高眼停眼跳速度，消除潜在的发音现象，眼脑直映，消除阅读时眼睛回跳的现象，来提高我们的阅读速度，这些通过一定量的训练都可以得到锻炼和提高。其次是在快速阅读的基础上，提高阅读的理解记忆率，这需要我们掌握较好的阅读方法。

快速阅读的方法很多，这里主要介绍掌握中心思想，抓住文章脉络的方法。

阅读时，围绕着中心思想，掌握每个段落层次所表达的要义，并理清各段落层次之间的逻辑关系，这样就抓住了阅读材料的脉络，也就掌握了阅读材料的关键内容，就像中医看病，摸清了脉象，也就掌握了病情一样。

首先根据标题，大脑马上意识到是哪方面的内容。其次用块状阅读法快速阅读，阅读时，大脑根据阅读的内容，迅速理出各段落的要义和相互间的逻辑关系。看完一个篇章，稍稍停一下，大脑迅速回想这一篇章的主题和脉络，不要翻看所看的内容，用大脑回想，然后用这种方法再接着看下一篇章的内容，直到看完所有内容后，再回想整个阅读材料的内容，这时可以翻看阅读材料，最好再写下阅读笔记。

抓住文章脉络的阅读方法，不仅可以做到快速的阅读，而且可以提高阅读的理解记忆率。阅读材料一般都有很多叙述性或者口水化的文字，用这种方法阅读，可以迅速掌握重要的信息和关键内容，阅读效率得到大幅度提高。

掌握这种阅读方法的关键，是大脑的概念能力，我们可以根据段落中的关键词和主要内容，提炼出段落的要义，当然这些工作是随着我们的阅读，大脑就要完成的。大脑的功能是很强大的，只要你这样用它，它就能这样做到。

快速高效的阅读，使我们的精力迅速地被阅读的内容所吸引，避免出现瞌睡或走神的现象，而且能够体会学到知识带来的乐趣，同时也提高了阅读的兴趣，一本书一个小时就看完了，你会喜欢上阅读，爱上阅读，插上速读记忆的翅膀，遨游知识的海洋。

::加古德次的注意力训练方法

训练分为(１)丹田呼吸法(２)固定点凝视法(３)视点移动法三种。

(１)丹田呼吸法

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。

１、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。

３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。

５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。

(２)固定点凝视法

１、眼睛睁大，口半拢

２、自我暗示：“黑点看大，黑点看清”

３、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛

４、练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标　　　　　　　　　　　看四天左右。

(３)视点移动法三种。

１、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。

２、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离３０－４０厘米。

３、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为５秒。一旦到达下　　一个黑点时。视点停止移到，约注视１秒。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。

４、自我暗示：“把线和黑点看大、看清楚。”

５、视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约２分钟。（摘自：日本作家加古德次的《奇迹的超级速读法》）

::决定阅读速度的几个因素

要在不影响理解率的前提下提高自己的阅读速度，就必须了解影响阅读速度的几个因素。一般来说，影响阅读速度的因素主要有以下几点：

要在不影响理解率的前提下提高自己的阅读速度，就必须了解影响阅读速度的几个因素。一般来说，影响阅读速度的因素主要有以下几点：

一、阅读方式：拒测试表明，用朗读的方法每分钟则可达500---700字。

这是因为出声不出声但发音器官仍做轻微运动时，运动的语言中枢会对视觉中枢产生干扰，而默视时，仅由视觉中枢把所看到的文字素材传递给大脑，这样可以从容的进行思考，可以提高阅读速度，又可以加深阅读理解的能力。因此，再进行快速阅读时应采取默视的方法而不采用朗读或不出声的默读（当然，在是识记或背诵方面朗读或默读要优于默视）。

如果在做阅读题目是发现自己有朗读或出声默读的不良习惯，可在嘴中含一个干净玻璃球以阻止发音；也可采用限时阅读的方法，眼睛加快扫视页面的速度，集中注意力理解读物内容，使发音器官来不及发音。久而久之也可克服诵读的毛病。

二、视距大小：拒观察，阅读过程中，人的眼球活动并不是连续不断的向下移动，而是时停时动的向下跳跃，眼停的时候认识文字，眼动的时候转向下面的文字。眼停一次的时间大约是1/3秒，每次眼停认识的字数最多可达5-7个字，最少只有一个字。眼停时认识的字数叫做“视距”。一个阅读过程，眼动的时间占95%，眼停的时间只占5%，因此，“视距”的大小直接影响到阅读速度的快慢。

扩大视距，提高整体的认识能力可以通过练习得到。在练习过程中可以把一些短语或短句写在卡片或其他小纸上，在很短的时间内从眼前扫过，然后说出短语或短句的内容；也可以把一些字数相同的短语或短句放在一组，按照字数由少到多的顺序逐组排列，依次练习；另外，还可以把一篇文章提前用铅笔圈出一些短语或短句，以圈好的单位进行练习，以扩大视距，提高自己的整体认识能力。

三、是否回视，是否能准确扫视。阅读过程中人们的视线应从前到后，从上到下依次扫视，但由于在阅读过程中遇到一些难写或难以理解的字或词语，而不得不做暂时停留或返回视线重新扫视，这便是“回视”。由于阅读材料太难而造成的回视现象是正常的，但有些读者的回视却并非因为阅读材料太难，而是因为没有养成整体认识的习惯，又不能很好的把认识过的文字流利的组成完整的语句，常常是看完后面忘了前面，不得不回视，这就大大降低了阅读速度。要克服回视的毛病，可通过下面练习进行训练：从阅读浅显易懂的阅读材料开始，通过限时训练减少回视，逐步加快阅读速度，在取得一定成效后之，可慢慢的提高阅读材料的难度，仍采用限时阅读的方法，最后可达到避免回视，加快阅读速度的效果，另外在阅读过程中应注重避免扫视的串行。

也就是说，在阅读过程中应做到视线从上一行末端到下一行开头时扫视准确，不要串行。如果有扫视串行的毛病，可通过下面方法加以克服：用一把木尺把要阅读的文章左边遮住，阅读完上一行后，先预测下一行开头的文字，然后再预测是否准确。这样，在读完一行后便有了心理准备，扫视移行时便会比较顺利。

四、注意力是否高度集中。这是指在阅读过程中视觉中枢和大脑对阅读材料内容的一种积极的指向和集中。也就是说，在阅读过程中，应把注意力全部集中在对材料内容的认识和理解上，只有这样，人们的视觉和思维才会处于一种积极的活跃状态，才会加快对阅读材料的认识和理解。做到阅读时注意力的高度集中应注意以下两点：①阅读前要有明确的目的，即阅读前因明白通过阅读文章要解决什么问题或要获取哪一方面的知识。如：在做阅读题目之前可先看材料后面的题目，然后再阅读材料。②阅读过程中要走做到专心致志，不要三心二意，不要左顾右盼，更不要考虑无关的其他事情。以免影响阅读速度，降低理解率。

五、正确处理阅读材料中的数字、时间，阅读过程中经常可碰到的数字、时间等比较琐小的内容，尤其在阅读科技说明文时数字、时间等内容更是比较频繁的出现，次数多了，难免混杂。在这种情况下，可以把数字、时间用铅笔给标出来，如果在阅读理解过程中要用到这些数字或时间则可以通过标记很快的查到。当然，如果是比较重要或有标志意义的数字或时间则在阅读时便应准确记牢，以免影响下问的阅读和理解。

六、是否能抓住关键语句和主要信息。阅读材料的文字都负载着一定的信息，但并不是每个文字负载的信息都相等。一个句子常由许多词语构成，其中，有的词语是关键性的没有它，意思就表达不清，有的则不然。文段通常也是这种情况：有些词语是关键的，有经验的读者在阅读过程中并不是对每一个对文字、语段平均用力，而只抓住关键的词语和句子，其他内容则依次带过。只有这样，阅读才会有张有弛并达到一定速度；否则，在阅读过程中把注意力平均分配到每一个词语、句子上，不仅抓不住重要信息，还会造成视觉和脑力的疲劳，进而影响阅读速度。

文中的重要信息分布一般都是有规律的：在记叙和描写性的文体中，单句的重要信息中一般是主语，谓语和宾语；在科技文体、政论文体中，单句的重要信息有更可能是状语、定语和补语；在复句中，大多数偏正复句的重要信息是正句，而在条件复句中，表示唯一条件的分句则是重要信息。在文段中，文段的中心句和文章的主题句以及含主题句的文段是重要信息。了解了阅读材料中重要信息的分布状况，在阅读时便可有的放矢地捕捉有效信息，提高阅读速度。

我们可通过下面的方法提高自己的捕捉文章重要信息的能力。首先选择不少于30个结构复杂的长句,用很快的速度读完，并标出语句的重要信息所在。直至标注准确的句子不少于27个，否则再找30个结构复杂的长句进行训练，直到标注准确率周期在90%以上。接下来再找不同文体的文章各3篇，采用限时阅读的方法一边阅读，一边标注重要文句和语段。

以上六点对在不影响理解率的前提下提高阅读速度具有至关重要的作用，把这六点问题解决好，在以后本教程学习和训练过程中你将会更加得心应手，你的阅读速度和阅读能力一定能得到大的提高。

::视觉训练的11种方法

练习1 在房间里或屋外找一样东西，比如一张椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体。全神贯注地平视这个物体，不要让眼睛过于紧张，尽量自然一些。现在，注意这个物体的大小，估计一下其尺寸。观察一下它与你的距离，以及它与周围其他物体的距离。再往意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。认真观察它的颜色，它与周围的环境协调吗？如果是的，那是怎样一种协调感呢？如果不协调，又是什么原因造成的呢？辩识出它的质地，它是用什么制成的？它真正的用途是什么？它起到这样的作用了吗？它可以在什么方面有所改进吗？怎样才能实现这些改进呢？

在搜寻这些信息的时候，让大脑紧紧围绕着这些相关问题运转。或许在起初的时候会有些困难，但练习久了，大脑就会自然而迅速地对这些问题作出反应。

现在，不要继续看这一物体，停下来动笔将你所有能想得起来的信息写下来。

以同样的一个物体为目标重复这一练习十天，其间休息两天，可把其中一天的体息放在星期天，然后在第十天再观察这一物体，看看你是否取得了进步。

在这一练习中，要注意时刻让意志力存在于你的脑海中。

练习2 以中等步速穿过你的房间，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。现在走到房间外并将房门关上，动笔写下刚才你所看到的物体。凭你脑海中留下的印象，而不要凭你的事先就已经知道的信息。

像上一练习一样重复该练习十天，其间作适当休息，在第十天的时候看看你的进步。在这一练习的最后，走进你的房间，仔仔细细地看一遍你一直以来没有注意到的东西。估计一下你的遗误率。

练习3 取25块到3O块大小适中的大理石，其中8块或10块是红色的，8块或10块是黄色的，8块或10块是白色的。将它们放到一个敞口的盒子中，然后将各种颜色的石块完全混合在一起。现在，用两手迅速抓起两把石子，然后放手，让这些石头同时从手中滚落到桌面上，或者地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些被抓中的石子，然后转过身去，将各种颜色的石子数目凭记忆（不要猜测）写下来。

重复这一练习十天，其间作适当休息，在第十天看看你的进步。

练习4 取50张两英寸见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个字母，字迹应清晰、工整。将有字母的一面朝下，分散放在桌面上。拿起10张而朝下的纸片，然后迅速地将它们反甩在桌面上，尽量使它们分散开，并且面朝上。现在，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字母写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复十天，其间作适当休息，在第十天注意一下你的后续练习与第一次练习相比较取得了多大进步。

上述练习都需要每天练习，并至少坚持十天。如果能长久坚持练习下去，对注意力和意志力的提升均有好处。但是要注意的是，后续的练习也必须按照上面的要求来进行。

练习5 睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注视正前方，此时注意力要完全集中。观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持l0秒种后，不再看前方，而是将所能想起来的物体的名字写下来。凭借你的记忆，不要凭借你之前就知道的信息来作记录。

重复这一练习十天，其间作适当休息，像上面的练习一样。在每次进行这一练习的时候，保持同样的站立位置，向同样的方向看出去，并以同样的方式进行练习，在第十天看看你的进步。

练习6 重复上面的练习，其他方面都不变，只是每一天观察的位置和视野与前一天不同。在第十天看看你的进步。注意：数秒数的过程一般会比所设想的要慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度，一边数一边看着手表的秒针走动。这样你数秒数的速度就能保证在一分钟结束的时候刚好数出“六十”。

练习7 平视前方，自然眨眼，注视某样距离不是很远的物体，比如十到六十公分远。让你的注意力集中在该物体上。默数六十下，也就是一分钟，在默数同时，要专心致志地仔细观察。现在，闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象。有一些人可以让这一形象非常鲜明、清晰，与真物一样，而对于大多数人而言，这一形象可能不是那么清晰生动。无论是否清楚，努力在脑海中将这一物体的各个部分都尽量描述出来。不要再看它了，现在把各个部分的特征写下来，要相信你的印象。每天重复这一练习十次，分别以十个不同的物体来作目标。像上面的练习一样，重复这一练习十天，其间作适当休息，每天都作记录并标明日期，在第十天看看你的进步。

尽管为这一练习所设定的周期是十天，但它可以没有时间限度，一直持续下去，这会令你受益匪浅。

记住：这一练习的目的是让你学习观察事物的本貌，并将它们印刻在脑海中。随着练习的进行，观察的仔细程度以及脑海中物体形象的清晰度都会有大大的提高。但是，最关键的是要有耐心和毅力。仅凭这种观察训练而使这一印象中的事物形象鲜明深刻，似乎是不太可信的。但是，随着不断的努力，至少在一定的限度内，你那敏锐的眼睛就能看得越来越清楚。特别是当你的意念坚定不移地相信这一点时，它就一定能够实现。

敏锐的洞察力是靠内心动机来推动的。这就要求观察事物应反映出事物的真实面貌，要留意各种事件的结果与影响——或者是单个事件，或者是各个事件的复杂组合——以便在脑海中留下它们的全面印象，同时，对各种观察的动机还要作出恰当的比较。这些练习训练的是洞察力、记忆力、脑中的印象能力以及自我控制能力，最终将大大促进意志力的发展。

练习8 眼睛经过训练可以做到定神凝视。有些人从不会定定地看着别人的眼睛，而是瞥一眼后就将目光移向他物，看看这儿，看看那儿，游移不定。有些公共部门的发言人在讲话时从不正视他们的听众，或者是盯着天花板，或者是看着地面，或者目光在听众中间游走，其实谁都不看。实际上你的嘴、眼睛所传达出的生动神情具有巨大的鼓舞力量。成功的个人演讲的一大关键要素就在于眼睛，这是一条成功的秘诀。眼睛的直视其实就是一种心理上的胜利。直接而坦率的眼神无论在哪里被人注意——在大街上，在商店里，在社交活动中，在演讲台上——都会产生一股巨大的力量。

敏锐的眼睛所具有的神奇力量是可以造就的。要做到这一点，就必须把你的思想投入到这一“心灵的窗户”中。一个人能从生活和自然中获取到什么，取决于他能将多少思想投入于观察。要想理解和掌握现实的情况，就必须让思想走进现实中来，主动地去取得真实的信息。眼中所表露的思想通常意味着一个人能力的大小。因而，要训练自己，使自己在遇见每一个人时，都能目光沉稳地直视对方，但不要瞪着人家看，让对方完全在你的目光范围里。要注意的是，在做这一练习时，眼中必须一直表露出你的思想，睁大你的眼睛，坦诚友好地看着对方。同时记住，空洞地瞪大眼睛只是一种无知的表现，因为意志并没有展现在你的眼睛中。

练习9 看着前方八到十英尺外的一个小点，全神注视着它，自然眨眼，不要让眼睛太过紧张，一边注视一边数五十下。让思想完全专注于这一意念上：运用直视的眼神。这一意念的背后要保持一种强大的约束力：“我在运用意志力！我在迫使意志进入眼中。”

像上面的练习一样，重复这一练习十天，其间作适当休息，每天在默数时都将计数延长二十下，也就是，第一天五十下，第二天七十下，第三天九十下，依次类推。

练习10 呆滞的凝视透出空洞和虚弱。沉稳直视的眼神应该是目光明亮，充满活力的。只要透过眼睛所表露出来的心灵是诚实的，眼睛所具有的力量就会增长，而且会让你受益无穷。

注视房间里的某样物体，目光坚定自然，也就是让你的眼睛自然地眨动。把全副精神都投入到眼睛的注视中。注意，是要将所有思想集中到眼睛上，而不是集中于所注视的物体上。同时不要看你的鼻子，看着物体，但要让眼睛的余光遍布它的周围。将你所有的力量用于“看”这一动作。多做几次，适当休息，不要让眼睛疲劳或紧张。

现在，想象某种情绪并模仿出来，然后试着尽最大的努力通过你的目光来表露这种情感。例如：浓厚的兴趣——让你的眼睛中闪出兴奋的光芒。尽情地欢乐——让你的眼神焕发出欢乐的光采，但不要只是像小丑那样露齿傻笑。强烈憎恶——生气地瞪着墨水瓶，眼中憎恨的目光足以覆盖墨瓶黑色的外形。就像这样练习各种情感的目光表达。

每天都重复这一练习，坚持数月。这样做是值得的。一段时间之后你就会发现你拥有一双绝妙的眼睛，并且你的意志力也随之增长了。

另外，在掌握了将精神的力量投入到“看”中去的诀窍后，要坚持尽可能地以这种充满力量的目光来注视你所遇到的人与物。养成这样一个习惯，也就是将全副思想投入到看物体的眼神中，而不是简单地将目光投到物体上，并且要清晰地意识到意志的存在。换言之，要将直接的、有穿透力的注视培养成一种习惯，可是空洞和不礼貌的眼神一定要避免。

一般小孩在对某样东西产生兴趣时，其眼睛会炯炯有神，充满了灵性和活力，像磁石一样有魅力——除非他还是一个被抱在臂弯中的婴儿。处在孩童时期的人的眼睛常常是那样的不可思议，似乎有一种能让罪人感到心灵不安的神奇力量，这种奇异的力量简直让人百思不得其解。四岁的孩子，慈爱的母亲，公正的法官，都有一双坦率而有力的眼睛。因而，这样的双眼拥有两大奥秘：率直与诚实。其实这里隐含着意志文化的基本道理：坦率的目光意味着诚实而正直的目标。

练习11 掌握了将思想投入到视觉行为中去的艺术，懂得了目光应坦率而诚实后，就要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物，以及你所经过的大街与小路上的林林总总。培养明智、准确地观察事物的习惯。据说一个旅行者在西伯利亚发现，那里的人们可以用肉眼看到围绕木星转动的卫星。许许多多的人却漠视很多他们一生中每天都经过、看到的东西。一双在意志力量支配下的眼睛，就如一位严厉的管家，监管着生命的种种价值。勃朗宁用美丽的诗句揭示了这一富有哲理的象征：

德国人勃姆从不留恋草木，

直到那一天一次偶然的散步，

于一瞬间，

他发现树木也善言辞，

它们与他亲密交谈，

那一天，真的，野菊花在眨眼！

::练成快速阅读的关键是放松

在练习快速阅读的过程中，很多学员都会问我这样一个问题：我到了第某课这一课却怎么也过不去呢，我的速度一提高上去，理解率就降下来了，我该怎么办呢？其实，这很可能就是精神状态不够放松所致。进行快速阅读训练的关键就是放松，只有身心放松才能够进入a脑波状态，视幅才会打开，一目多行，进而才能够进行眼脑直映的阅读。放松可以分为三个层次：

第一个放松是眼睛放松.

目前所见的速读训练方法的后遗症，很多人看文章都是“紧绷”着眼睛在阅读。主观感觉就是生怕某些字看不清，而让眼睛强行看清视野中的字。在训练的时候，这种情况有情可缘，但是在正式阅读的时候犯这个毛病的话，会造成你的视野人为的变得狭小，即使你的速读视野练的很宽。当眼睛放松看文字的时候，视点的注意力好像是在文字的后面，不会集中于某一个字词上面，进入大脑的是一片文字。这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。为了实现这个目的，七田真的理论中主张通过看3d的练习达到“软眼”，影像阅读中主张用“摄像焦点”看“悬页”。在一般的速读中，可以不必用这样的用眼方法，但是一定要在阅读中眼睛放松。其实你会发现，到眼睛放松下来，你会看得更快。

第二个放松是大脑的放松。

初练速读的人都会犯这个毛病。生怕大脑理解不了进入眼睛的文字，而不由自主的使大脑紧绷起来，强迫着大脑去理解文字信息。这样做的一个必然结果就是大脑的“反抗”，偏偏不听你的指挥。可以做这样一个比喻：在一面平静的湖水中，你投下一粒石子，你会看到片片涟漪，但是在波涛汹涌的大海，你投入一块巨石估计也看不到什么变化。同样的，在大脑的放松状态下，杂念被统统限制住，大脑对于摄入的文字意义的解析会被清楚的感受到。反之，紧绷大脑以后，这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实，无论如何也不会达到“一视即理解”的境界。

关于如何进入大脑的放松状态，易学堂的速读法采用的是a脑波状态。凡是进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。但是，我们不可能在阅读一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时间去进入a波，那么怎么办呢？在阅读前要学会在潜意识中给大脑一个暗示即一个“放松”的意念，往往就可以实现大脑的放松。当然，要达到这个目标，就要靠平时的积累练习。没事的时候多听听脑波音乐，多体会大脑放松的感觉。

另外，保持大脑的放松状态并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十几秒到几十秒，然后就会因意识参与而丢失掉；或者阅读之前是放松状态，眼睛一看到文字就立刻脱离了这种状态，原因同样是主观意识参与了进来。出现这种情况，一定不要因此而懊恼，或者骂自己笨，而应该继续平心静气，找到捣乱的这些意识中的“念头”，试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。

第三个放松就是思维的放松。

几乎所有的速读初练者阅读文章时都会有一个“我要理解”的念头。这个念头一旦产生，马上就会给潜意识发出这样一个讯号：我要看的文字很难理解啊，很费劲的。潜意识于是发出指令给大脑，要它按照已经习惯的理解状态去阅读，于是，辛辛苦苦消除了半天的音读又出现了，梦寐以求的“整体理解”被“分散理解再综合”的模式取代。克服这个毛病的一个方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不会导致你对文字视而不见，相反，它可以有效的抑制此过程中左脑的参与，从而让右脑舒舒服服的“感受”文字的存在。

也许你会说这样如何理解呢？一个方法就是用“不去注意”的方法大量的"看”，一本书从头看到尾而不去管理解不理解，久而久之让大脑建立一种“视解”的理解模式，做到“一视即理解”。另一种方法就是熟练运用“不去注意”的看书方法后，在“看”书的同时伸出你的一个手指去“遥指”关键词，你会感到一句话或者一段话瞬间得到理解。不过这种方法容易诱导出左脑意识参与，初练者小心为佳。

::10分钟让你的阅读速度提高两倍！

保持在某个领域的领先地位是你成功的关键，但当陷入阅读困境的时候，一切都变成了幻想。

每天，信息如炮弹把你狂轰乱炸:堆积如山的报告、议事日程和商业合同充斥着你的办公室，电子邮件涌入收信箱，种种迹象像老太婆一样喋喋不休地告诉你：你已经落后一步拉！

好消息是，保持领先将会变得非常困难——这是对于其他人，而不是你。在接下来的10分钟里，你将会学到如何在相同的理解上，让你阅读的速度提高两倍。这种方法非常容易，每个人都可以做到。你需要只是跟着步骤，快速扫过所选择的任何阅读材料，不论是杂志还是心爱的小说。掌握了这种方法你可以把办公室那堆积如山的东东干掉！

开始之前你需要一个计时器，最重要的是，你要有尝试新方法的意愿，一种使用大脑的新方法。

让我们开始吧……

随便在杂志上选一篇文章，阅读20秒。

滴滴~~~~~~（闹钟响了，停）

完成后数一下你阅读了多少行，并把这个数字记下来。这可以告诉你现时自己的阅读速度。

阅读三部曲

三个因素影响你阅读的速度：身体姿势，精神状态和阅读技巧。

人类大脑快速识别信息的能力超乎你的想象。但在学校，我们学习像在测试一部跑车，加到第一档时，教练在叫喧：“慢一点！慢一点！小心！倒退！倒退！读出声来，一个字一个字地理解！”

这种蜗牛爬行的方法不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。

准备好了吗？让我们加速到第五档，让你享受终生的快速、有效阅读。

第一步：放松身体

研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做！然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑——你能感觉到不同吗？

接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上（阿扁注：我喜欢这种方式，自己PR的时候经常用），轻轻地低下头一点点。

恭喜你！你现在处于阅读的最佳姿势！

第二步：期望和橘子法

想象成功。告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。

设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。玩玩这种方法，看下有什么效果。

举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子（头顶想象一个橘子）——现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。

想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它（轻碰这个区域），把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。

保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。

也把这次自己阅读的行数记下来。

怎么样？阅读变得更容易了吗？阅读的文字更顺畅了吗？

在我所教授的课程中，使用第一和第二步，学生提高了50%的阅读速度。让我们来复习下我们所学的步骤：第一步：摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头；% F/ T; a+ S9 N

第二步：想象成功的情形，使用橘子法。

第三步：上方阅读

让视线在阅读文字的上方滑行，也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找一个段落来尝试一下，玩玩这种方法。注意到有什么不同吗？在我的课程中，大部分的学员发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效！

另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。

现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字？坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。

让我们再看20秒的书……

摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。

闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神奇的橘子。

现在，请慢慢张开你的眼睛，开始阅读20秒，把视线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开头。

数一下你阅读的行数。这次你又发觉到什么不同呢？你多读了多少行？自己能在10分钟提高了两倍的阅读速度，惊奇吗？

再尝试20秒，使用以上所学的步骤。这次挑战一下自己，给点压力，让自己再读快点！

你比自己想象聪明地多！

在阅读任何材料的时候是使用这个三步骤，你可以在显眼的地方贴上纸条，提醒自己每次阅读的时候使用“三部曲”。经常重温这篇文章，打印下来，提醒自己。

享受提高速度和理解力的阅读，随着不断地熟练，你将会发现自己慢慢成为一个高效、高速的阅读者、学习者，让你在这个激烈的竞争中永远先人一步！

::课外快速阅读八法

目前，许多中学生朋友已经认识到课外阅读的重要性和必要性，但由于时间紧，课业负担重，很少有人能经常坚持进行课外阅读。为了帮助同学们在有限的时间里有较高的课外阅读效果，下面介绍几种快速阅读方法，供大家参考。

一、养成默读的习惯。

默读可以加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。

二、养成整体认知的习惯。

大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，除了内容较深的文章外，这样读书实在是蹩脚的，会严重影响和降低阅读速度。采用整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，甚至一个句子，整体理解它的意思。这样，无疑会大大提高阅读速度。

三、掌握汉语的搭配习惯。

汉语句子中，词序和词的搭配习惯有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。

四、学会预读。

预读适用于阅读长篇文章，这种方法能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本读物时，可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上。

五、学会浏览。

这种方法适用于阅读短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。浏览能使你快速得到一个总的印象，能节省一半的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。

六、瞄准句子的骨干。

一个句子的信息重点往往在句于的后半部分。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。

七、搜寻强调信息要点的标志。

阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句；搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括；搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。

八、把握信息核心。

我们读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行；有时要集中在信息难点上；有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，并进行对比、综合，迅速理解话语的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。

在长期的实践中，我深深体会到，快速阅读确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，学习更多的知识。

::速读练习失败的16个因素

1、不相信速读的存在或真实性。

很多朋友一直在都怀疑速读的真实性，甚至说速读是不可能的！这些都是一些极其片面的说法，你没有试过，没有努力训练过，怎么知道不行！面对现实中的成功者，成功的事例，你的那些片面之词还能成立吗？！不然，现在由于广告的吹嘘，难免会有对人产生误导。还是那句话：不相信成功的人永远不会成功！速读亦是如此，这是毫无质疑得！

2、没有正确的速读观。

速读无论是在学习和工作，还是生活所带来的帮助都是巨大的；但是它的训练难度是不容低估得。可以这样说，训练的难度超出了有些人的想象，对速读没有一个正确和清醒的认识，从而导致训练的失败！此时有些朋友就开始怀疑速读的真实性，更有朋友说速读绝对不存在的，从而误导其他学习速读的朋友。是速读“不真实”呢还是你自身的原因，请说这些话的朋友自我反思一下！所以，不要轻信他人失败的片面之言，要相信自己，相信速读；用自己的汗水和努力来证明自己！

3、急于求成。

很多朋友看到速读有成的朋友，看到速读所带来的巨大的效率羡慕不已，就下定决心在短时间内也要取得很好的成绩；更有些朋友开始踏上了寻找速成的道路，这些都是很不可取的。速读是需要一个漫长而艰苦的训练过程，渐渐开启沉睡已久的右脑。运用左脑读书和学习了十几年甚至几十年，想要在短期内开启或是使用你的右脑，一个月几个星期能和你的十几年几十年成正比吗；你觉得可信吗？请摆正心态，做好吃苦的准备，当你有成绩的时候这就是你一生的财富！

4、目标过高。

上面提到了，很多朋友看到训练有成的朋友很是羡慕，尤其是看到成绩相对较大之时更是痛恨自己现在不堪一击的阅读速度；于是就定下了连自己都不清楚的高目标，从而导致最终的失败。为什么会失败呢，现在静下心来仔细想想看自己的基本功到底有没有过关呢？连视野字符都没有扩大，就想要达到一目数行，而且还有着高效率的理解和记忆力；这现实吗？有目标固然好，但是不切合实际不符和自己的过高目标只能使你受到更大的阻力和挫折，从而致使没有必要的失败。欲速则不达，稳扎稳打，一步一个脚印的来一定没有错；只要基础牢固了，以后的进步就是突飞猛进了！不要过于自信，不也不要过于自卑，定下符合自己切身的目标，为着自己的理想而努力吧！

5、缺乏毅力和执著。

人性的本身的难以克服的弱点之一就是懒惰，从而使之做任何事都缺乏毅力，这样做任何事都不会成功的！与此缺乏毅力就成为了速读中最致命的缺点了，速读是要求坚持不懈，每日不断；日积月累而成的。三天打鱼两天晒网，这样肯定是不行的！还有就是，今天额外的事很多，很疲惫了；明天在多练会把今天缺得这一课给补回来，这只是在给自己的懒惰开脱而已，更是懒惰的表现！今日事今日毕，决不把今天的事拖到明天，用自己强大的毅力来挑战顽固的懒惰，这要有这样的恒心和毅力成功就会在前方！

其次就是不够执著，不能将其进行到底，今天练练，明天看看别的方法；这样也是不能够成功的，你说呢！明确了训练的目标和计划后执著的进行下去，只要方法正确，你还怕会不成功嘛！

6、基础知识吃不透。

很多朋友在进行交流的时候，连最基础最基本的知识都没有搞懂，甚至一无所知。比如：丹田呼吸和腹式呼吸，眼停,眼跳……没有理论怎么去实践，更何谈成功呢！先将所有理论，所有的基础知识弄懂弄明白，在带着这些宝贵的知识和理论运用到你的实践当中，没有理论的实践毫无疑义；因为这样的实践是不会成功的！希望这样的朋友能够将站中的内容好好的彻底的通读几遍，这样能够帮助你踏上成功的大道！

7、思维混乱。

很多朋友拥有很多的速读书籍，以至于也不知道该训练哪个好，今天训练这本明天训练那一本；没有一点逻辑和头绪，以至于发生了思维混乱。其实呢很多速读书籍在思维上是相互冲突的，这样只能带来速读得弊而不是利！

8、思维不够灵活。

有些朋友确实执著，埋头苦干的精神令人敬佩，但是这时要问了；你的方法正确可行嘛？很多朋友一直在使用错误的训练方法自己却浑然不觉，直到撞到了南墙也不肯回来，使用错误的方法执著训练下去只能够与成功擦肩而过。在训练当中最忌讳的就是一根筋的训练下去，自己错了也不知道，我们要在实际当中要不断自我反省，自我总结，自我完善；这些都是速读成功者们必不可少的一项课程。适合自己的方法才是最好的！（

9、“无视自我”。

这里的意思是指，自己明明手中有的东西却不知道，非要去询问别人。有的朋友问速读的训练步骤是什么啊，看到这时，有的朋友就会笑了，网站中不就明明有详细的说明吗？是的，但是有些朋友却不知道，一味的询问别人；网站中是最详细的，别人的回答也只是一个大概，为何不去网站中好好的看看呢，这样的收岂不是更大？！这就好比，手中明明有饭食不吃非要饿死，这是很可悲的。

10、以自我中心太强。

很多朋友训练稍有成果的时候就开始有些骄傲了，开始淡漠那些速读初始的训练朋友，不再愿意交谈；认为自己是最棒的…..这样的想法是要杜绝得，恰恰这也成为了速读道路上的绊脚石。有了交流才会发现自己的不足，有了交流才有了进取的动力，有了交流才有了努力的方向！帮助他人也是在帮助自己！

11、训练环境不理想。

如果身处在吵闹的环境中训练，这样会扰乱心得平静，分散精力；这是在速读训练中是不允许的。还有就是，桌椅的搭配比例不协调，这样是时间会造成劲部的疲劳；导致劳损。良好的环境，健康的体魄对速读来说也是很重要的。

12、心理因素。

一个人的心情也在左右一个人的行为，如果你怀着糟糕的心情去训练，你的训练成果可想而知。在每次训练的时候都要抱着积极喜悦的心情去训练，这样能够使你事倍功半。当心情不好之时，或是遇到了挫折等等，请运用你强大的心理机能；不断的自我暗示。比如：我今天的心情很好！我情绪高涨！我今天能够取得更大更喜人的成绩！………

13、对右脑的开发不够。

速读的根源在于运用一直沉睡的右脑，这个不用说大家都知道了，向来对右脑的置之不理导致了右脑机能的退化；在速读的训练当中我们要再度唤醒沉睡的右脑，速读的成功与否也取决于你的右脑开发程度，所以对右脑的开发至关重要。在速读当中最好的右脑训练就是阅读过后的默写，这个一定要重视！加以其他的右脑训练课程，加以辅之，效果也相当的不错。

14、克服音读不彻底。

克服音读是实现无声阅读的前提，有些朋友始终就是克服不了，没有关系，毕竟音读伴随了你十几年甚至几十年；一时半会克服不了是很正常的。这时建议您运用多种方法相结合，这样效果会更好一些，站中有详细讲解，不再??嗦了。

15、注意力不集中。

注意力不集中分为精神不集中和眼睛视觉不集中两种，注意力不集中理解力就会下降，记忆力更不得到提高；这样的训练毫无意义可言。精神不集中可采用呼吸法，同时在脑内充满a波，更好的开启右脑。视觉的集中就要采用站中的“一视点”法训练了，详细内容请见站中。

16、视野字符扩大不够，训练书的难度过大。

以上是在实际训练当中总结而来的，不足不对之处请多包涵。如果以上的16点您都不存在，那说明您正在沿着正确的道路通向成功的大门，成功指日可待！几句浅显的信条：

速读信条一 我喜欢失败！

速读信条二 失败并不能说明什么，因为它是成功的奠基石！

速读信条三 今天收获的是失败，明天拥抱你的是成功！

速读信条四 在失败中磨练出的速读才更有价值！

速读信条五 不达目标，誓不罢休！

真心的祝愿每一位速读朋友速读有成，再创佳绩！

::速读软件功效

阅读是生活和学习中很重要的一部分，如何在有限的时间内阅读到更多有效的信息，是人们一直以来对信息渴求的表现之一。古人曾有 " 一目十行 " 的读书记录，而在如今知识和信息爆炸的时代，时间更是金贵得让人不敢轻易浪费。如何培养高效的阅读能力并养成习惯，成为每一个追求上进者的当务之急。

" 速读软件 " 采用全新的阅读模式 ---" 眼脑直映式 " 右脑图像阅读法，它的基本要求是一眼能看清几行、十几行、甚至一页书的全部内容，看清每一个字，记忆每一个字。它不但能以每分钟上万字的速度快速阅读完一部全新的书籍，而且立即能复述出书的大部分内容，甚至能准确的回忆出某些词汇和段落在书中的页码和位置。

速读软件是使用测试的方式来实现速读的训练，由于速读是将所有页面的文字符号作为图像来记忆，所以该方法从最简单的图像视觉能力测试入手，测试您通过一刹那的目光扫描对目光所触及的页面中内容的记忆能力。

经过一定时间的训练后，您的目光扫描能力一定有很大提高，这时请您进行文字视觉能力测试。在此时您一定要先将测试的文字当作一个特殊的图像来记忆在大脑中，不要有读出来的想法。测试方法就是回忆其中的某个文字在您刚才目光扫描中出现的次数。当然，如果您的第一反应仍然是每个字的读音的话，那你的速度一定会快不了。加把劲儿训练吧！

当你顺利过关斩将，能在前两项训练中取得满意的成绩，您就可以进行文字视觉综合能力测试练习了。在这个练习中，您会看到简单的几句话，甚至是半句话，你要在很短的时间内将它完全看仔细，然后才可以正确回答后面的问题。

在您自己的训练达到一定阶段后，可以进行速读的冲刺训练 --- 阅读速读与理解能力测试，在这项测试中，也是由易到难设定了 " 短篇 "" 中篇 " 和 " 长篇 " 的训练，并且可以根据自己的速度设定每分钟的字数，最小速度为每分钟 50 字，最大速度为每分钟 500 字。读完这篇文章后，你需要回答软件预先设置好的问题，只有阅读速度而没有理解有关内容是骗不过它的。

相信经过一段时间的训练，您的阅读速度可以取得惊人的提高。另外这项训练也很有趣味性，好胜的你一定会拿它当游戏一样玩，阅读能力的提高在不经意间就完成了。

::提高阅读速度的几种自我训练方法

一、不出声地阅读

指用眼和心去看阅材料，而不是读材料。但是已经养成习惯的默读法不是马上能改变的，需要自己反复练习。

二、集中注意力

眼睛看的同时，脑也在看，眼睛将直接接收的文字视觉刺激传递给大脑中枢，让脑与眼同步，眼看脑读，获得眼与脑的同步。所以在速度领域，有专家会把速读与脑读等同起来。

三、借助指引物

孩子们刚开始独立阅读时，有时会用手指头指引着一行行的文字，带动眼睛往下阅读。每每这个时候，就会有些家长或老师前来制止，并告知孩子不要养成指读的习惯，这样会读得慢的。然而，经过速读领域研究人员的多项实际测试，结果显示，采用手指或较尖细的指引物带动眼睛移动，会取得令人震惊的阅读效果。首先是提高了注意力，因为指引物聚焦，不会让阅读人的视觉发散；其次是眼球的移动速度将会随着手指或指引物的移动速度的快慢而同步前进。不靠眼睛的移动速度决定阅读速度，而是靠手指和指引物的移动速度来决定阅读速度。

四、按意群阅读，减少眼睛的凝视频率

阅读文献中的句子长短不一，寻找句子中的意群有助于降低眼睛的凝视频率，快速扫过整个句子，或整段文字。从一目一行，到一目二行，直至一目十行。

五、思维导图法阅读

这种方法非常适合于阅读+分析的场合。对于大段文字的关键信息的概括以及一本书籍的整体分析有较好的辅助作用。特别是针对各种考试场合中的阅读理解类型的题目有较好的提高速度和理解能力的作用。

::提高阅读速度的几种自我训练方法

一、不出声地阅读

指用眼和心去看阅材料，而不是读材料。但是已经养成习惯的默读法不是马上能改变的，需要自己反复练习。

二、集中注意力

眼睛看的同时，脑也在看，眼睛将直接接收的文字视觉刺激传递给大脑中枢，让脑与眼同步，眼看脑读，获得眼与脑的同步。所以在速度领域，有专家会把速读与脑读等同起来。

三、借助指引物

孩子们刚开始独立阅读时，有时会用手指头指引着一行行的文字，带动眼睛往下阅读。每每这个时候，就会有些家长或老师前来制止，并告知孩子不要养成指读的习惯，这样会读得慢的。然而，经过速读领域研究人员的多项实际测试，结果显示，采用手指或较尖细的指引物带动眼睛移动，会取得令人震惊的阅读效果。首先是提高了注意力，因为指引物聚焦，不会让阅读人的视觉发散；其次是眼球的移动速度将会随着手指或指引物的移动速度的快慢而同步前进。不靠眼睛的移动速度决定阅读速度，而是靠手指和指引物的移动速度来决定阅读速度。

四、按意群阅读，减少眼睛的凝视频率

阅读文献中的句子长短不一，寻找句子中的意群有助于降低眼睛的凝视频率，快速扫过整个句子，或整段文字。从一目一行，到一目二行，直至一目十行。

五、思维导图法阅读

这种方法非常适合于阅读+分析的场合。对于大段文字的关键信息的概括以及一本书籍的整体分析有较好的辅助作用。特别是针对各种考试场合中的阅读理解类型的题目有较好的提高速度和理解能力的作用。

::掌握速读 你能成功

我们常常仰视伟人，那是因为我们还跪着。要成为伟人，就要消除我们内心的自卑，自信地站起来，学起来！大凡伟人，除有远大抱负、人格、意志品质外，都共同具备超凡的速读记忆能力。美国前总统罗斯福日理万机之余，平均每天看三本书；肯尼迪总统每天利用吃早点时间阅读八份报纸；法国前总统蓬皮杜求学时有“一目十行，过目不忘”的本领，学业成绩总是第一名…… 速读记忆能力帮助他们铸就了一生的成就。

我们时时惊叹天才，那是因为我们还在梦想。要成为天才，就要在梦想的基础上行动起来，就像天才们一样掌握速读记忆能力和创新思维。爱迪生在奋斗中成就了非凡速读记忆能力，他仅看一夜的图书，其助手要看十一天才能读完。超凡能力成就了爱迪生这位世界最杰出的发明天才。

我们一生崇敬精英，那是因为我们一直在渴望成功。要成为精英，就不仅仅是崇敬更要努力去学习，掌握精英们所具备的才智与能力。联想集团主席柳传志每天在百忙之中都要阅读十万字的材料，把握和洞察IT行业的千变万化，造就了收购IBM个人电脑全部业务的奇迹。

我们尚未拥有财智，那并不是前世命中今生注定。20多年前，比尔.盖茨创办了一家叫微软的小公司。今天，他成为财智双赢的世界首富。当有人问他成功的秘诀时，他说：“所有的成功者都是阅读者，所有的领导者都是阅读者，阅读是我获取信息，赢得成功的最大秘诀”。

并非天才才有超强的速读记忆力；并非精英才具备高人一筹财智与聪慧。学习和掌握速读，你就能达到“天生我才必有用”的最高境界，让你的大脑潜能充分发挥出来，你就可以成为天才，成为精英；成为事业、学业的成功者！

每个人都可以大声地对自己说“别人行，你也行！！！”

::SAT阅读提高技巧

一、中国SAT考试面临的问题

1、 阅读速度慢，

2、 读懂了，做不对题目。

二、阅读速度慢的原因

1、阅读过程中，生词过多；

2、美国文化背景掌握的较少；

3、阅读时习惯把单词在脑子里翻译成中文，然后用中文理解；

4、一个字一个字的读，而不是读词群；

5、对复杂的长难句，阅读速度慢。

三、对应的解决方案

1、先背前3500词，这些都是词频在3次及3次以上的，都是阅读中大量出现的，背完阅读的生词率会大大降低，然后再把后面的按次数背完。

2、看美国的初中、高中的历史课本等课外读物。

3、通过相对比较简单的小说的阅读，练习用英文思考。

4、利用精英特速读记忆软件，提高句群阅读速度。

5、背诵几篇长阅读。

四、读懂做不对题的解决方案

1、先按照时间做完1套阅读；然后精读，不计时间，把文章彻底读懂，分析自己错误的原因。

2、学会用美国式的思维去理解sat阅读。

::养成7个习惯提高阅读速度

1. 养成默读习惯。

经常阅读的朋友都知道，有声朗读和默读的差别是十分明显的。各用作用不同，如老师上课，主持人播音和演员表演就必须出声表达；但对自己看书和学习而言，就必须克服落后声读习惯，加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。

2. 养成总揽习惯。

大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，绝大数文章其中的相当内容都可以少看或不读你就可以掌握文章内容了。如对一些理论性较深的文章，如果你还一个字一个字地看这样读书，那实在是最蹩脚了，它会严重影响和降低你阅读速度，而且记忆和理解效果极差。采用对文章结构总揽和整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，一个句子甚至一行二行的内容，从整体上理解它的意思。一旦形成这样的习惯，你将无疑会大大提高阅读速度。

3. 养成分析习惯。

事实上我国汉语的语法结构比较容易掌握和记忆，在学习速读时，掌握一定的汉语句子结构，对提高速读速度有着十分明显的作用。在汉语句子中，词序和词的搭配习惯均有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。文章是由段落和句子构成了，我们在速读文章过程中，一般要养成分析句子，寻找句子主干部分的习惯。一个句子的中的重点部分往往表明了句子的主要意思。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。

4. 养成预读习惯。

预读一般适用于阅读长篇文章或难度较大的理论文章，平时训练时养成预读习惯，它能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本书籍或一份材料时，你可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上，而且让你快速掌握所读文章。

5. 养成浏览习惯。

这种方法适用于阅读报刊、短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书籍。所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。如在看报纸过程中，有的内容可能是你需要的，相当内容又可能是你不需要或不感兴趣的，采取浏览的方法，能使你快速对报纸得到一个总体印象，能节省一半甚至三分之二的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。

6. 养成搜寻习惯。

阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志和文章的连接点。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句；搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括；搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。

8. 养成寻词习惯。

我们在读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行；有时要集中在信息难点上；有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，即我们现在通常所说的“关键词”，在找到关键词后迅速对比、综合，迅速理解句子或段落的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。如“中国共产党中央委员会在新时期关于提高党的执政能力的决定”一句话中，“中共中央”、“执政能力”。“决定”、“新时期”就是关键词，而这些关键词我们又十分熟悉，所以在阅读时只要迅速找到关键词，就能有效提高阅读速度，增强记忆效果。

以上几种快速阅读的习惯确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你坚持多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，掌握和运用更多的知识。

::提高阅读速度的四种方法

一、遮盖文字速读法。视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停。每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解。这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端。读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字。这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

二、限时限量速读法。人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

三、提纲挈领速读法。从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

四、知识交流速读法。就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支。而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。

::怎样提高英语阅读速度

英语资料浩如烟海，如何在庞大的英语资料中快速寻找我们所需要的信息对英语学习者以后的工作、学习来说都非常重要。即便是从应试的角度来说，阅读速度的提高也很有必要，毕竟考试的时间有限，不可能在每一篇文章上花费太多的时间。速度太慢很难读完全部材料，这样答题时间必然受影响。

要提高自己的阅读速度，可以有针对地进行快速阅读方面的训练，如采有计时阅读的方法，练习如何从在量的信息中搜索自己最需的信息。为此，学习者应选择一些快速阅读主面的材料来阅读，或者就用普通的阅读测试题来作为训练材料。阅读时间的把握非常关键，运用相关技巧读后马上做文章后面的练习题目，检查自己理解的准确率。学习者可以根据实际情况每天抽出一定时间来专门进行这方面的训练，然后认真分析自己在阅读速度、理解准确性方面存在的问题，采取相应的对策。如果自己阅读速度很快，但理解准确率很低，那么就应相应减慢速度。如果理解准确率非常高，则阅读速度可以进一步提高。一般来说，快速阅读训练理解准确率达到70%-80%为正常。

我们每人都有自己认为自然的阅读速度。快速阅读的训练只是针对你自己而言的，不必和别人相比，不断地战胜自己就行了。但有一点必须记住：提高阅读速度绝不是以牺牲理解的准确性为代价的。如果你不能理解也不能记住你所读过的文章内容，那么那种快速也是毫无意义的。另外，也不能要求读所有的文章速度都一样。其实有许多使我们减慢阅读的因素，比如对文章主题的熟悉程度、生词量的大小、句子结构的复杂程度等。我们需要记住的是，读不同性质的读物，我们的阅读速度也各不相同。掌握快速阅读的精髓是如何去忽略那些多余的信息，而记住那些重要的信息。

要提高阅读速度，离不开两种阅读的能力：略读和寻读。略读又称为浏览，其关键在于以个人最快的速度阅读，用浏览全文的方法了解文章的大意和主题思想 ，并对文章的结构有个总体的概念。略读时，应特别注意文章的开始段、结束段、文章中每段的段首句和结尾句以及篇章连接手段和行文中的信息词（signal word ），因为它们往往是对文章内容的最精简的概括。寻读是一种从在量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其奉承无关部分略去不读的快速方法。寻读是高速度的阅读。它的读速可以是常用读速的十倍，每分钟能超过2000字。寻读一般在了解文章的大体意思之后进行。使用准确无误地找到自己所需要的信息。运用寻读，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，的到所需要的信息。比如在文章中查的某一日期、名字、地点、数字等，都可以运用这种方法。

要克服不良的阅读习惯。要在保证对文章准确理解的前提下提高阅读速度，就必须要克服一些不良的阅读习惯，比如：出声阅读、用手或笔指着阅读、翻译阅读、反复阅读等。所有这四种不良习惯都需要希望提高阅读能力的英语学习者加以注意，平时尽量注意避免。平盟教育提醒在阅读时，不是心口并用，而是要集中精力，全神贯注；不是要逐词阅读，而是按意群(meaningful group)连贯阅读；不是通过翻译来帮助理解，而是要使英语的文字大脑里直接产生意义；也不能拘泥于个别词 、短语、句子的理解，而应从整体上掌握通篇的中心思想，只有这样，阅读速度才能加快，理解的准确率才会提高

::提高阅读速度的六种有效方法

一、克服不良阅读习惯。不良的阅读习惯是阅读速度慢的主要原因。比如，默读，就是当你阅读的时候，你潜意识的会在脑海中发出声音。现在想一想，你在读这段话时有没有发音？也许，这个看起来并不是什么大问题，但是这样会增加大脑对信息处理的时间，无形中会让你的速度减慢。还有一些读者会担心他们不能理解文章内容，所以会减慢阅读速度来咀嚼每一个文字，以为那样会增加理解。与此相关的是，有些人会重复阅读某个地方以求对内容的理解。所有这些，都是会减慢你阅读速度的重要因素。所以，要想阅读的更快，就要改掉这些习惯。

二、扩大视觉覆盖面。要避免一时只看一个字。这是我们很早就在学前班形成的习惯，老师教我们要一字一句的阅读。一字一句的阅读会强迫你阅读的很慢。而大块阅读追求简单的看一眼内容整体，一句一或一段的阅读，要不求甚解，一目十行。也就是说，读时不能一字一词一句的读，而是按行读，一眼能看十行文章。这个技巧可以让你快速的扫描完一页内容。平盟教育你可以用一张报纸来练习。扫过每一个标题，然后阅读文章内容。让你的眼睛一直朝前看。不要让自己停下来去关注某一个字。集中注意力，扫过每一行的内容，不要刻意去想它们的意思。你会直接感到阅读速度的提升。

三、关键词阅读。一个最古老的用来提升你的阅读速度的方法就是关键词阅读。这个技巧包括让你的眼睛快速扫过文章内容，尽可能多的抓住关键词，忽略不重要的内容。我们可以在某种程度上很自然的做到这个。为了完善这个技巧，尝试找一本你最喜欢的书，然后一行一行的扫描关键词，你将会发现这个练习会比你想象的简单。

四、理解练习。用快速阅读法来阅读新闻剪报或者小说篇章。在每一段后面停下来，然后总结一下你刚才读到的内容。可以用一个录音机捕捉每一段的总结，然后在通读完整个文章后，听一遍录音机的总结，以此来理解文章的大体内容。最终，你会发现你读得更快了，理解力增强了。

五、练习速读。你可以尝试用尽可能快的速度来读，用一个计时器来帮助你衡量自己的最快速度。这么做显然会影响理解，所以你可以逐步降低速度直到你能够理解。也可用精英特全脑速读记忆软件练习，其特点就是通过训练提高阅读速度和记忆能力，同时掌握快速阅读的技巧。或者找东西指着点，指头就很好，在你提高速度的同时，这么做才能防止你看串行，专心阅读。

六、找到阅读的动力。很简单，阅读感兴趣的书会充满动力，速度也就上去了。选择那些与你的个人喜好、工作、生活有关的书，有所收获，就会更有动力。不走回头路。阅读时要避免来回读。有的人阅读时习惯于读几句或几段就返回来读，这既不利于提高记忆，也不利于提高阅读速度，应注意改掉。

::怎样提高英语阅读能力

（ 1） 注重指导学生对英语语言知识的掌握

扎实的英语语言基础是成功完成英语阅读理解的基础， 因此在英语阅读教学中，教师需注重指导学生对包括发音语调、词汇、语法知识、习语等英语语言基础知识的掌握。但建议把此任务放在英语精读课上完成， 因为在泛读课上若过多的强调语言基础知识的教授会导致学生对文章的理解支离破碎，不利于阅读能力的形成。

（ 2） 阅读前注重文化背景知识的导入

一种语言不能简单地等同于语音、词汇、语法的累加，它渗透着文化的内涵， 是文化的载体。缺乏对文化的了解就容易造成阅读上的困难。例如，学生读完一篇内容陌生的文章，尽管没有语言文字障碍，也会觉得一头雾水，不知所云。因为他不了解与某些词语相关的文化内涵、社会组织、宗教观念、风俗习惯、地理历史等。因此，在英语阅读教学中，教师应在阅读前通过实物、图片、录像、欣赏诗歌、提问讨论等各种途径有效地帮助学生了解文章相关的文化背景， 激活学生已有的知识作为新知的基础，促进其学习。

（ 3） 注重语篇整体文化特点教学

英语文章按文体分为记叙文、描述文、议论文、说明文等。每种文章体裁都遵循一种模型和范式，具有一些可识别的文体特征。教师应教授学生掌握这些篇章模式与类型， 使学生会抓住主题句， 知道其阅读理解。如叙事类和描写类篇章模式，常按时间或事件发展顺序组织材料，一般没有主题句。说明类和辩论类采用的篇章模式常是“ 问题- 解决型”或“ 概括- 具体型”，主题句常在段首，有时在段末或段中。掌握了这些，学生就能熟练地利用相应文体模式提高阅读理解能力。

（ 4） 培养良好的阅读习惯，提高阅读速度

培养正确的阅读姿势：头不要在阅读过程中来回摇摆，不要声读和指读，尽量不回视一气读完，读完不懂时再回头有针对性地查找相关信息；找出每一段的关键词和主题句；扩大阅读视幅（ 视幅指眼睛每停留一次能清晰感知文字的广度）。精英特全脑速读记忆内置免费视幅扩展练习，可训练提高阅读速度和记忆能力，同时掌握快速阅读的技巧。培养学生以意群为单位阅读和整句阅读的习惯，不拘泥于个别词句的理解，力求融会贯通，掌握通篇中心思想；还要对学生进行限时阅读训练；培养学生的英语思维定势，以英语本族语人的思维方式思维，避免一边阅读一边在心里翻译。

（ 5） 开展课外阅读

仅限于课堂上有限的时间和课本上有限的阅读材料远远达不到《大学英语课程教学要求》（ 试行） 提出的阅读目标，所以教师应鼓励学生在课外进行自主阅读，多涉猎课外读物，让学生尽可能多地接触各种题材和体裁的文章。

::怎样快速阅读文章

21世纪是文献信息爆炸的时代，新知识、新技能层出不穷，掌握科学的文献信息快速阅读方法，能使您的文献阅读达到事半功倍的效果。目的是尽快抛弃多余信息，吸收有用信息。快速阅读可使阅读速度由每分钟100—150字。

科学研究证明，决定一个人阅读速度的关键是对所感知信息的加工方法。加工信息的方法，包括按照字母顺序阅读；按照音节顺序阅读；按照词汇顺序阅读；按照概念阅读，（即从文中挑选出单个概念，然后综合包含在一个或几个句子中的思想，很快理解）四种。

这四种阅读方法，代表着四种阅读水平。一般来说，知识水平有限，阅读能力较低的人采用前两种加工方法；知识面较宽、阅读能力较高的人采用第三种加工方法；有较高文学修养、会写文章、记忆力又较强的人采用第四种加工方法。使用概念阅读法，不仅可以提高阅读速度，还可提高思维综合能力。

垂直阅读法

又称纵向扫描法。是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。

一目十行法

在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。对内容不太重要的完全可以一目十行，但对经典著作，重要的专业书，不能用这种方法。一目十行，实际上是对信息的浏览筛选过程，当发现有价值的观点材料时，再仔细阅读或做摘记。一目十行与鲸吞法不同，前者是十行十行的浏览，后者则一页一页甚至几页几页地往后翻。

三遍读书法

这是茅盾、苏步青等著名学者提倡的一种读书方法。第一是读大概，是“鸟瞰”式的，对整篇文章先有个印象；第二遍是“精读”式的，可像机枪手学习枪械装卸那样，来个大拆卸，仔细考察、慢慢体味；第三遍实际上应是多遍的意思。

“宝塔式”阅读法

这是政论家邹韬奋创造的一种读书方法。他在读书时，遇到其中“特别为自己喜欢的，便在题目上做个号，再看第二次；优其喜欢的再看第三遍；最喜欢的，一遇着有偷闲的时候就常常看。”这样读过的书就形成了一座宝塔，基础最大，越往上越小。所以，邹韬奋将自己的读书方法形象地称为“宝塔式”读书法。

以写带读法

就是在阅读过程中把读书与写作结合起来，将阅读中获得的知识、理论，马上用文章的形式表达出来，边读书边写作，以写带读，学以致用。我国著名美学家朱光潜颇得益于这种读书方法。

内容交插法

指一个人在连续读书的过程中，感到疲倦时，可换读另一种内容的书，增强阅读效果。五步阅读法

又称SQ3R读书法，是由美国衣阿华大学创用，后流行于英美等国的一种综合性读书法。SQ3R英文“Surrey”（浏览）、“Question”(发问)、“Recite”(复述)、“Review”(复习)五个词首字母的缩写。

这种阅读方法将阅读过程分为五个步骤：

① 浏览。通过看前言、序跋、目次、内容摘要及正文中的大小标题、注释、附录等，概括地把书看一遍，，从整体上对全书有个印象，明确书、文的重点和难点。

② 发问。对书、文中的重点、难点之处进行阅读，提出问题以备在深入阅读中思考，寻求答案。

③ 读。带着所提问题，对书、文进行深入细致地阅读，并作读书笔记，以加深理解、增强记忆。

④ 复述。在阅读理解的基础上，对阅读中所获取的知识信息进行回忆检查，掌握重点，突破难点，以提高阅读效果。

⑤ 复习。对阅读过的内容，不断地进行复习，以巩固记忆，保证学习成效。五步阅读法符合感知、记忆与思维相联系的规律，因而是一种行之有效的读书方法。

::如何掌握快速阅读技巧

在"听、说、读、写"四大技能中，阅读占有很重要的地位，无论是日常工作和学习中要大量地阅读很多英文资料，还是考试中遇到越来越多的阅读理解题，这些都对我们的阅读能力提出了很高的要求。但是在日常的练习中我们养成了一些不良的阅读习惯，大大妨碍了阅读的效率。

跨越生词障碍

影响阅读速度的最大障碍莫过于生词了。若把阅读过程比作一条奔流的小 溪，那么生词便是顽石、沟坎， 使溪流不断回漩激起浪花；冲过去便渐入佳境， 冲不过去便成为一潭死水。

跨越生词障碍可以通过猜测词义来解决。猜测词义的方法有很多，比如根据 语境、定义标记词（means,re fer to,…）、重复标记词（in other words,thatis to say,…）、列举标记词（for example,such as,…） 以及同位语、同义词、 反义词或常识等。

例１：A middle-aged professor said that

matter how much he gave her for the household expenses,she always ranshort.

在此句中我们很容易猜出extravagant的意思是"奢侈，浪费"，因为从句 中说"不论他给她多少钱作家务 开销她都不够花"。

例２：Prometheus stayed chained to the rock for many years.Then atlast the mighty Hercules c ame forth and broke the

在这段话中有前面的stayed chained作提示，还有我们熟知的希腊神话里 的“被缚的普罗米修斯”以及大 力神赫格拉斯解放普罗米修斯的故事，使我们 很容易想到，bonds这个词一定是"锁链"。

例３：The tiny droplets that form on

to produce a cloud are far apart from each other.

破折号后面的说明性的文字告诉我们particles的意思是"微粒"。

some people to kill pain,in other words,it can help the patients'muscles relax during opera tion.

anesthetic能使人在手术过程中肌肉放松、止痛，由此我们得知该词是"麻 醉剂"。

除了上述方法外还可根据构词法猜测词义。例如：child-childless（无子 女的，－less表示"无…"）， Marx-Marxism（马克思主义，-ism表示"…主 义），large-enlarge（扩大，en-表示"使…"），tell-foret ell（预告，fore- 表示"前"），Australian satellite→Aussate（澳星），state run→state-run （国有的 ）等等。

有时很难猜出一个词的真正意义，这时只要我们能看出它的词性、在句中的 作用，不影响阅读就足够了。 例如：

A German told me that all over China

will give you higher blood pressure.

我们不难看出gourmet是一种能吃的东西，至于它到底是什么，完全可以不 管。

生词问题解决了，就为以后的阅读铺平了道路，但还存在一些不良的阅读习惯。

二.克服不良习惯

1音读许多朋友都有出声阅读的习惯。出声阅读的主要弊病就是使阅读速度和效率受说话速度的限制。因为，正常默读速度几乎要比出声朗读的速度快两倍以上。另外，出声阅读往往以不同的形式表现出来，有时看见的仅仅是无声地动动嘴唇，有时甚至连嘴唇也不动，只是舌、喉在活动。嘴唇的活动无疑会影响眼睛的扫视速度，"一个有效率的读者能够只要看到印刷符号，就直接获得意思，而不经过声音阶段。"因此，要克服这种不良的阅读习惯，就要训练自己养成通过视觉器官直接感知文字符号的视读能力。 2无声阅读无声阅读是一种很难观察到的阅读习惯。心读时，人体的任何部位，不论嘴、头或声带都没有动，只存在一种说话的内在形式：学生在内心里始终自言自语，清晰地发出并听着每个字音。这种毛病亦是一种很坏的阅读习惯，它直接影响到阅读的速度和效率，并且矫正起来又比较困难。采用强制自己深入理解文章内容的同时，又强制自己加快阅读速度的方法一般能逐渐克服这种坏习惯。 3指读指读是指用手指、铅笔或尺子等指着一个个词进行阅读的习惯。这种指读的单纯机械运用不仅会减慢阅读速度，而且还会把我们的注意力引向错误的方向。一个高效率的阅读者不会注意单词的位置，也不会在每个单词上平均花费时间，而是把注意力集中在作者要阐明的思想内容上。指读的习惯实际上妨碍了眼睛运动并限制了大脑的快速活动能力。因此，必须克服这种不良的阅读习惯，逐渐养成用脑瞬间反映文字信息的能力。4复读复读又称回读，指的是读完一个句子或段落后回过头去重复阅读。阅读能力差的朋友往往过分依赖于复视以养成一种习惯。改变这种不良习惯的办法就是让自己阅读大量难度适宜的读物，这样就不会因遇到生词或不太懂的短语、句子或段落而回过头来再看，以至养成复读的习惯。

5身体活动阅读时头部下意识地左右摆动是阅读的另一坏习惯。在阅读过程中，有些人往往尽量使自己的鼻尖对准他正在读的每一个字。这样，当他顺着一行字往下读时，他就会轻微地摆动头部，而当他通过头来看下一行时，他就会很快转回去以便使鼻尖再对准书页的左边。这种头的摆动，学生往往意识不到，而正是这种不必要的动作往往对阅读速度产生影响。因此，必须克服这种毛病，养成阅读时只移动视线的习惯。 ? ?

6 钻牛角尖

有些人碰到生词或难句就停下来，仔细琢磨推敲，在考试时，在任何一个难以理解的地方都花很多时间久没有必要了，有些难点并不妨碍我们对文章整体的了解，那就可以跳过这部分继续阅读

三、学会略读

略读又称跳读(reading and skipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速度阅读，如同从飞机上鸟瞰(bird's eye view )地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者(skimmer)的阅读速度可以达到每分钟3000到4000个词。 阅读时，先把文章粗略地浏览一下，看看文章中是否有自己工作和学习需要的或自己感兴趣的资料和信息，然后确定这篇文章是否值得细读。在查找资料时，如果没有充分时间，而又不需要高度理解时，就可以运用略读技巧。“不需要高度理解”并非指略读时理解水平可以很低，而是说略低于一般阅读速度所取得的理解水平是允许的。 一般阅读的目标是在保持一般阅读速度的条件下，获得尽可能高的理解水平，通常达到70%或80%。略读时，理解水平略低一些是预料之中的事，平均理解率达50%或60%就可以了。 ??略读有下列四个特点： ??(1)以极快的速度阅读大量材料，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息。 ??(2)可以跳过某个部分或某些部分不读。??(3)理解水平可以稍低一些，但也不能太低。? (4)根据文章的难易程度和达到的目的，不断灵活地调整阅读速度。 ??略读可以运用下列技巧： ?? (1)要利用印刷细节(typegraphical details)，如书或文章的标题、、小标题、斜体词、黑体词、脚注、标点符号等，对书和文章进行预测略读(preview skimming)。预测略读要了解作者的思路、文章方式(模式)，以便把握大意，有关的细节及其相互关系。 ????(2)以一般阅读速度(200～250wpm)，阅读文章开头的一、二段，力求抓住文章大意、背景情况、作者的文章风格、口吻或语气等。 ???(3)阅读段落的主题句和结论句。抓住主题句就掌握了段落大意，然后略去细节不读，以求得略读速度。 ????(4)注意转折词和序列词。转折词如however, moreover, in addition等；序列词firstly, secondly等。 ??

1)阅读时，要辨别清楚文章的文体。议论文中，文章的中心句处一般暗示作者的态度；而说明文，因为其体裁的客观性，所以作者的态度也往往采取中立。在描叙性文章中，因为其文章观点往往不直接提出，而且作者写作时也常带有某种倾向性，所以，要求考生在读这种文体时要细心捕捉表达或暗示情感态度的词式短语，捕捉那些烘托气氛，渲染情感的词句。

2)对于综合性判断情感态度的题，需要分析段落大意，分析文章走向，理解文章中心思想后才能判断出作者的情感态度来。

3)要会区分不同的观点尤其要找出作者的观点。考生要注意文中出现的直接引语和间接语，出现的观点(一般是说话人而非作者的观点)。作者的观点一般用in my view，in my opinion personally，I think，I hold等表现。

4)对于选项而言，要分清选项中的褒义词、中性词和贬义词，以此对照全文。选项中表示褒义的词，般有：positive赞成的，supporting支持的，praising赞扬 optimistic乐观的，admiring羡慕的；interesting有趣的，humorous幽默的，serious

严肃的，enthusiastic热情的，pleasant愉快的，polite礼貌的；concerned关切的；sober 冷静的，等。表示中性的词一般有：indifferent冷淡的，不关心的；impassive冷淡的，不动感情的，uninterested无兴趣的，不感兴趣的；ambivalent情绪矛盾的；neutral中立的；impersonal 不带个人感情的；subjective主观的；objective客观的；in formative提供信息的；impartial

不偏袒的；apathetic漠不关心的；表示贬义的词有：disgusted感到恶心的，厌恶的；critical批评的；negative否定的，

反对的；suspicious怀疑的；t01erant容忍的，忍让的；worried担忧的；pessimistic悲观的；depressed沮丧的；disappointed失望的；ironic讽刺的；sarcastic挖苦的；bitter痛苦的；cynical玩世不恭的；sentimental感伤的；emotional激动的；angry气愤的，等。另外，对于文体的鉴别词还有：formal正式的；informal非正式的；casual随便的，等等。

四、不查字典知词义在阅读过程中，遇到生词，应尽量不查词典，通过上下文提供的线索或分析词的构成来猜测词义，这是快速阅读必不可少的一种技巧。阅读过程中，一般的猜字方法不外乎以下几种：（1）通过上下文猜词义。所谓上下文，是指一个词或词组的前后出现的与之有关的词语或句子，也就是一个词或词组所处的具体的语言环境。在阅读中，不少的生词都可以通过上下文提供的线索来猜测词义。（2）根据定义或解释猜词义。阅读的文章中有不少生词的前后会有与之对应定义或解释出现，这也使读者省去查字典之苦。（3）根据经验常识猜词义。（4）根据对比猜词义。当然猜测词义有时不一定十分准确，我们只需猜到近似原文的词义，也就达到了快速阅读求其大意的目的了。至于那些影响文章大意的理解而又猜测不出的词，就只好借助词典了。另外，通过分析词的构成也是猜词义的一个好方法。英语中很多单词是由基本词或词根加前缀或后缀或前后缀构成的。词根表示词的基本词义。前缀是置于词根前面的部分，后缀是置于词根后面部分。词根加上不同的前缀后缀，可以构成许多不同的词，我们可以在阅读过程中分析生词三部分的意义求得词义。五、扩大词汇量，提高阅读速度词汇量大小对读速与理解有十分明显的影响。有时，一句话只需抓住几个关键词就能知其大意；反之，如关键词中有一、二个生词就严重妨碍读者对整句意思的理解。词汇量大的读者，阅读能力相应较强，并能借助对单词意义的理解猜出某些难句的大致意思，做起题目来成功率较高。扩大词汇量须日积月累。细水长流。要多看多记，并注意长期保持旺盛的学记新词的热情。通过发音和书写记单词可以加深大脑对生词的印象。采用卡片记字法可以利用不少的空余时间。有人采用“手心记字法”，即每次在手心写上两个单词及其意义，随时随地都可读到。这种方法比较方便，不妨一试。

::克服不良习惯

1音读。许多朋友都有出声阅读的习惯。出声阅读的主要弊病就是使阅读速度和效率受说话速度的限制。因为，正常默读速度几乎要比出声朗读的速度快两倍以上。另外，出声阅读往往以不同的形式表现出来，有时看见的仅仅是无声地动动嘴唇，有时甚至连嘴唇也不动，只是舌、喉在活动。嘴唇的活动无疑会影响眼睛的扫视速度，"一个有效率的读者能够只要看到印刷符号，就直接获得意思，而不经过声音阶段。"因此，要克服这种不良的阅读习惯，就要训练自己养成通过视觉器官直接感知文字符号的视读能力。

2无声阅读。无声阅读是一种很难观察到的阅读习惯。心读时，人体的任何部位，不论嘴、头或声带都没有动，只存在一种说话的内在形式：学生在内心里始终自言自语，清晰地发出并听着每个字音。这种毛病亦是一种很坏的阅读习惯，它直接影响到阅读的速度和效率，并且矫正起来又比较困难。采用强制自己深入理解文章内容的同时，又强制自己加快阅读速度的方法一般能逐渐克服这种坏习惯。

3指读指读。是指用手指、铅笔或尺子等指着一个个词进行阅读的习惯。这种指读的单纯机械运用不仅会减慢阅读速度，而且还会把我们的注意力引向错误的方向。一个高效率的阅读者不会注意单词的位置，也不会在每个单词上平均花费时间，而是把注意力集中在作者要阐明的思想内容上。指读的习惯实际上妨碍了眼睛运动并限制了大脑的快速活动能力。因此，必须克服这种不良的阅读习惯，逐渐养成用脑瞬间反映文字信息的能力。

4复读。复读又称回读，指的是读完一个句子或段落后回过头去重复阅读。阅读能力差的朋友往往过分依赖于复视以养成一种习惯。改变这种不良习惯的办法就是让自己阅读大量难度适宜的读物，这样就不会因遇到生词或不太懂的短语、句子或段落而回过头来再看，以至养成复读的习惯。

5身体活动。阅读时头部下意识地左右摆动是阅读的另一坏习惯。在阅读过程中，有些人往往尽量使自己的鼻尖对准他正在读的每一个字。这样，当他顺着一行字往下读时，他就会轻微地摆动头部，而当他通过头来看下一行时，他就会很快转回去以便使鼻尖再对准书页的左边。这种头的摆动，学生往往意识不到，而正是这种不必要的动作往往对阅读速度产生影响。因此，必须克服这种毛病，养成阅读时只移动视线的习惯。 ? ?

6 钻牛角尖。有些人碰到生词或难句就停下来，仔细琢磨推敲，在考试时，在任何一个难以理解的地方都花很多时间久没有必要了，有些难点并不妨碍我们对文章整体的了解，那就可以跳过这部分继续阅读。

::快速阅读训练五法

1．调息训练

调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出“静心调息”一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。

2．眼力训练

在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的“视野扩展”、“舒尔特表”、“字符扩展”、“文字扩展”和焦点移动类的“横向移动”、“纵向移动”等六个训练项目，通过这些训练逐 步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。

3．节奏训练

我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，因此在训练中要强行让眼睛跟着一定的节奏，如耳听节奏器，或应用有强制节奏的专业快速阅读软件进行阅读。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，节奏训练贯穿软件训练全程。软件身为强制性的训练平台，通过这种强制性的节奏，由初级的每秒闪现几个字，到中级每秒的一行，再到高级的每秒数行，循序渐进。训练次数增多之后，这种强制感就会渐渐消失，并形成习惯，有效地提高了阅读效率。

4．辅助训练

小学阶段的学生的性格特点是活泼好动的，如果一味地看视觉机能图，进行单一的节奏训练，就会觉得枯燥乏味。针对此情况，我们给学生设计了许多有趣的辅助训练，以此来训练学生的各种能力。如：快速记忆数字，快速记忆成语，20秒词语搜索，5秒熟记儿歌，快速阅读句子并找出错字等等。所有的辅助训练都是由易到难，循序渐进，都是为了今后的综合训练做准备。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，为各年龄阶段及职业的学员组建了不同的资料库，如，小学、中学、大学、考研、综合等。每天更新上传训练数据时皆可自由选定任一你感兴趣素材库进行训练。正式软件还可以自由添加TXT文档进行训练（测试板块除外），文件大小暂无限制,学员可以自行添加相关学习资料、时事到软件边工作学习边练习。

软件后附奇像记忆及思维导图两种经典记忆方法，是针对速度快了之后理解率下降的问题而特设的。奇像记忆法新奇有趣，适用于无规律词组的记忆，而思维导图逻辑清晰，可广泛运用内容连贯文章的理解记忆。有了这两大助力，我们的阅读更加高效。

5．综合训练

这里所说的综合训练就是我们最终所预期的目标——快速阅读。在综合训练中，我们集调息训练、眼力训练、节奏训练于一体，进行快速阅读。在规定的时间内，有节奏地读完一篇文章。在综合训练中有一个必不可少的环节，那就是回忆。回忆的目的是为了把快速阅读时摄入的信息重复一遍，加深印象，增强记忆。

在精英特快速阅读记忆训练软件的测试部分中，在文章后附上试题，对大家对文章内容的把握程序进行检测。在此测试中，大家需要运用眼脑结合，理解记忆一篇文章，记住文章中的关键要素。

以上五个训练过程缺一不可，环环相扣。除了上述的经典训练项目外，精英特快速阅读记忆训练提供每天早九点到晚十一点的学习指导，大家可以随时通过网页等方式与指导老师进行学习交流。

三 : 搭盖帐篷的方法和技巧

先决定好搭设帐篷的地点,依照顺序,由4人共同作业,不需花费多少时间,即可设好。为考虑帐篷撤收时的状况,把最初搭配的情况记下,会比较方便。

帐篷有各种不同的种类,同时,也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序,其组合方式,是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”,而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷,则是属于“组合帐篷”。
下列以基本型帐篷之一,自古即相当普及的墙壁型帐篷为例,说明帐篷的搭设方式。
A地点的决定
在考虑风向及地形后,选择一个平坦之地。
B帐篷用具的检查
将袋中收藏的用品倒出,逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便和不遗漏东西,应先予以记录。
C铺设地面垫
地面垫铺好后,用钉子将四个角固定。若在湿气多的地方,先铺上席子后,再于其上铺置垫子。
D竖起支柱,拉开主绳
将支柱下方穿入地面垫两端的孔中,同时,支柱上部的尖端,穿入布幕栋柱两柱的孔中,将左右主绳拉起,避免左右倾斜。这样,帐篷的主体外型就形成了。
E调整主绳,拉起角绳、腰绳
以附于主绳的支绳,调整帐篷的形状,将两根支柱垂直立于地面。其次,以支绳调整角绳、腰绳,使帐篷的形态出现。
F固定墙壁
将帐篷底布、地面垫及墙壁下部连接起来。
以上为墙型帐篷的搭设顺序,四人分工合作,在熟练的状态下,约10—15分钟可以完成。
通常,为减少风雨及暴晒、严寒的影响,都会再加上屋顶盖。在步骤D中,将支柱插入栋两端的孔时,先加上屋顶盖,再把主绳拉上,主绳以钉子固定后,以屋顶之栋的端点为顶点,形成等边三角形之两边,将底边之长,拉成与支柱相等的长度。从屋顶之正上方看来,角绳应在对角线之延长上,腰绳则与角绳并排成一直线。
过去,帐篷搭好后,便应在四周挖掘水沟。现在,则要站在保护自然的立场,除非在水洼地,否则不再挖设沟渠。 好了,恭喜你已基本掌握搭建帐篷的技巧了,剩下的就靠你自己慢慢实践提高了!快买个帐篷试试看吧!

四 : 练字的方法和技巧

如何才能写出一手好字呢？为什么有的人如此辛苦地练字，但效果却不如人意呢？如果您没多少空闲时间，追求快速把字练好，可以查看下面参考资料里的神奇速成法；如果您时间充裕，就可以根据以下的方法进行，也可以把字练好。［www.61k.com］以下结合自己练字的经历，谈谈练字方法与技巧，希望能带给大家一点启发。

方法/步骤

最好不要从楷体入手

很多人开始练字的时候，总会征求别人、老师的意见。而大多数答案都是先选字帖，师从欧柳颜。但这些帖是毛笔字帖，而且楷体字笔画严谨，要想写好，没有足够的岁月，是难见成效的。这就导致大多数人在练习中由于看不到进步的痕迹，从而丧失信心。

因成效甚微而导致丧失信心的最主要原因是：从楷体入手练习，其成效不但不能得到强化，反而不断受到干扰。为什么这样说呢？

我们在练字的同时，还要面对各种各样的书写任务。教师每天还要写教案、写黑板。学生每天还要写作业、做习题。这些任务迫使教师和学生在书写时必须要考虑速度，因而在完

练字方法 练字的方法和技巧

成这些任务时，不可能使用严谨的楷体。（www.61k.com］如果我们在练字时练的是楷体，但其他时间却在涂鸦，那么练习的成效就可想而知了。

无须购买字帖。

教师与学生的身边少不了报纸，而现在的报纸标题，包括了各种各样的字体，如果有电脑的话就更多了，而其中的行书字体（或称为行楷）最为适合初练字的人。因为这种字体既有行书的特点又离楷书不远，有助于学成之后由行书转入楷书。而市面上的行书字帖，则往往带着作者的风格，不一定被每个人所接受；又或者离楷书太远，对以后转写楷字带来一定困难。

因此，要练字，无须买字帖，拿起一张报纸，在上面写就行了。

由行书转入楷书

行书练好了，便要从行书转入楷书。上面已经说过，行书也好，楷书也好，字的间架布局是一样的，不同的只是笔法而已。楷书的笔法严谨，容不得丝毫放松，需要笔笔思考，画画掂量，所以它最能考验一个人，也最能锤炼一个人。因此，只练行书不练楷书，虽然可应对平时的书写，但毕竟缺乏精神，也就是说，还只是“书写”而已，未能称为“书法”。所以，黑体字只作为印刷之用，要是拿来充当自己的“书法作品”，就会被人笑话了。

行书练好了，字的间架布局掌握了，那么练楷书也就不难了。只要把书写速度稍稍放慢，把行书中笔画粘连之处取消，把楷书的笔法渐渐融入进去，不久之后，一手好的楷书便会由您的笔端流淌出来。

练字技巧

技巧一：应从行书入手

根据以上分析，如果从行书入手，则练的时候是行书，写教案、做作业时用的也是行书，可收到学以致用的效果。这是一种最切合实际的方法。选择练习行书，便可在日常写字之时，随时有意识地练，随时可发现自己的进步，从而也不断增强练字的信心。

练字方法 练字的方法和技巧

技巧二：先练间架布局，再练笔法。（www.61k.com）

有些人没能把字练好，其中的原因就是没有抓住练字的关键。

首先请你观察一下现代的建筑是怎样搭建起来的。现代的建筑往往采用框架结构，先将混凝土浇筑成梁柱与楼板，然后砌砖墙，最后做装修。而梁柱的结构决定着一幢建筑的形态，装修得多豪华也难以掩盖结构上的缺陷。

同样，一个好字的形成过程也应这样。实际上，一个字能不能给人美的感受，关键在于笔画的间架结构，或者说笔画的布局。笔画的间架合理，布局恰当，就是一个好字。至于什么藏头露尾，中锋侧锋，轻重缓急等等可以全部忽略。你要不信，请看看报纸上或电脑里的“黑体字”，或“幼圆”就可明了。这些字体的笔画从头至尾一样的粗细，没有什么笔法可言，但不影响它们的美。

也就是说，所谓的笔法，对一个字来说，相当于给房子装修，房子可装修得古典，也可以装修得雅致。同样，在一个字的既定间架布局下，通过不同的笔法来装修，从而有了楷体、魏碑、宋体、行书等等的区别。

因此，练字，应先练字的间架，揣摩如何布局。等心中有了每个字的蓝图，才开始练笔法也不迟。但是现在有的人刚开始练字时，不明间架，只在笔法上斤斤计较，每天把精力集中在怎样用力，怎样顿挫上，徒劳而无功，久而久之，便没有了练字的信心。

技巧三：每天练一个字

请看清楚，是练一个字，不是写一个字。

市面上有各种各样的字帖，有的还附有（半透明的）白纸让初学者者临摹。但正是这样的装帧设计给初学者带来的巨大的精力浪费，甚至从此抑杀了他们的练字信心。之所以这样说，是因为这样的设计往往不符合练习规律。

市面上的字帖，为了显示作者的深厚功力，每一页上都布满了作者大大小小的字。有的初学者不明道理，就着上面的白纸跟着一个字一个字地写，作者在这页里写了一首诗，他也跟着写一首诗。这样一路写下去，字是写了很多，但是请问：他练好了哪一个字呢？结果只能是，废纸写了一箩筐，但一个字都没写好！

练习的规律，首先应该是进行小步子的、专门性的练习。就像学广播操一样，一小步动作熟练了，再往下学下一小步的动作。如果每天都跟着教练把广播操从头到尾做一遍，试想，谁能把广播操学好？就算学好了，也是大费周折。

练字也一样，每天练一个字足矣。但要求是能把这个字从描到临到摹，直到一出手便能与字帖上的字形神俱似。此时便可转入下一个字。当然，你也无须担心需要把三千个常用字

练字方法 练字的方法和技巧

都要如此地练习一遍，所谓工多手熟，熟能生巧，量变会引起质变，只要你能在练习时多思考，多总结，多留意汉字间架布局的规律，到一定时候，便可融会贯通，一手好字就从你的笔端随意流露。［www.61k.com]

本文标题：读书的方法和技巧-说课的方法和技巧
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