一 : 老照片30年前民生百货（原创）——严建设
70年代末，我沐着冬日灿烂的阳光走进了国营民生商店。
当我踏上营业大厅那红白间色的水磨石地板时，就结束了我渭北高原苦干6年的知青生涯。
1980年民生商店旧貌，左二为书记朱俊杰.JPG
1958年西安市百货公司工会干部合影，前排左二为朱俊杰.JPG
1964年陕西省商业功效系统参加兰州军区军训合影.JPG
1979年在民生商店高民兵集训，左一为严建设.JPG
1979年在民生商店任书记的朱俊杰.JPG
1979年朱俊杰在主持会议.JPG
1980年民生商店的本子柜组.JPG
1980年民生商店的橱窗.JPG
这是当时西安城首屈一指的大型百货商店。是一座按苏联图纸建设的3层大楼，位于西安解放路东二路口。主营业厅分南北两处2米宽的镶玻璃油漆木门，中间是长3米的两个明晃晃大橱窗。有员工200余人，营业面积大约为3000平米，非常气派。门头还有个民生摄影部。1958年盖此楼花了40万元。
那年我被从贫瘠的渭北高原南端招工进城，走后门到了民生商店。在核算店作会计的父亲说：赶紧去报到，按中华全国财会制度，月底前报道的话，能领半月工资。错到明天就是1号，这半月工资就黄了。16块多钱呢。
我先被分到鞋帽柜，心里很腻歪，赶紧上楼找商店经理许西元，那是8年前在礼泉农场熟识的，经他发话被分到乐器唱片柜。照例先办学习班，搞民兵训练，签订师徒合同，大学张秉贵，训练笑脸相迎。并被工会宣传干事告诫不得非法同居：某院校有70名女学员和16名非洲人通奸，曾生一黑婴。
学习班上曾给一女青工草拟打油一首：钢笔紧捏在手，别字说类作娄。工会谈晚婚，计划难订出口。莫瞅莫瞅，挨到下班再走。
那美女大怒，说有的人狂什么？知青都属三品官：文化大革命的牺牲品、四人帮的实验品、搞四化的废品。
然后是无关痛痒的考试。那时青工里羊多狼少比例失调，大约为6比1的比例。我和柜组里仨待字闺中的大姑娘合用一大搪瓷茶缸，无分冬夏，各人安排自己的嘴位。我饮用的位置在手柄处。那公用茶缸里总泡着沙果叶子，有时搁点糖精，职工来了都要喝，包括熟顾客。
当年没空调。冬季只能穿厚点。夏季把柜台内水磨石地板擦净，女青工都以赤脚踩地纳凉。
在70年代末，虽然革命委员会成立了10多年了，各单位还在闹派性，这给书记出了难题。书记先弥合两派的敌视情绪，淡化阶级斗争的观念。1979年设立了深圳、珠海两大特区。同时解除了汪东兴纪登奎陈锡联吴德4人职务，1980年胡耀邦担任中央书记处书记，4月给刘少奇平了反，同时撤走了天安门广场上马恩列斯的巨幅画像。
转眼到了80年代。
当年电唱机也属紧俏商品。女同事说，你新来的，有20台上海产的“中华206”全被郭麻子（主任）那帮老梆子们给关系户分完了，没咱的菜。当时来了个胖墩子姑娘，俩肘在柜台上一支，压得柜台吱吱嘎嘎响，然后愣问有舞曲么？我一边怀着对公共财产的担心害怕她压塌柜台，边支吾她，并想起旋转的陀螺。
有天我正放唱片《梁祝》，三楼来了仨漂亮女孩要“好唱片”。我说，啥都没有。她们说，这张就好！我笑道，这张不好，啥调子嘛，软绵绵轻飘飘的听着羞死人，年轻人不敢听这味的调子，不然半夜睡不着容易想入非非。她仨撇撇嘴，又嘻嘻哈哈大笑起来推推搡搡走了。在光线昏暗的职工食堂，她仨正大唱《我们的生活充满阳光》，见我就说：想入非非！
一女人端铝饭盒米饭，上许多芹菜说5分钱的。另一个说，你咋弄那么多菜，都馊了。就很沮丧。议论后一致认为，应该热开了再吃掉。那天聊熟络了，那几名丫头片子旁边的一婆娘大言不惭，让我把她叫姐。我大笑道，叫姐并不好，还是骂人的话呢，比如窑姐。
柜组里有俩中年妇女，见面就笑夸我，我心存感激。不料那天在办公室门口，无意听见她俩给郭麻子打小报告：小严偷奸耍滑懒惰，下班到点光想回家，不尊敬俺当师傅的，嘴刁成天讽刺人。
郭麻子当时竟辩解说，我看小严还是踏实肯干的，人家都得了108条表扬意见了，我看你俩以后也检点点。后来郭说，那俩鳖孙曾将贵柜组里（小金库）4块钱弄得不知去向，吃里扒外成天爱给经理戳窝搬是非，虚伪很。
那是个新旧交替的年代。新鲜事物层出不穷。在计划经济的束缚下，很多东西都凭票证购买。煤票、粮票、布票、棉花票、油票、副食券、工业券和指标以及粮本、煤本、购货本等等，家家都离不开。当时人们颇羡慕军烈属。那些人买东西享受优先权不用通宵排队。社会上流行四大令人眼红的职业：听诊器、方向盘、人事干部售货员。售货员能买到处理东西和出口转内销因质量差而退回的廉价服装。
1978年民生百货商店年销售为100万，而到了1982年就达到1000万，年利润140万，当年能盖3-4座民生大楼。
那时宝成烟0.19元/包，大雁塔烟为0.26元/包，一双牛头牌皮鞋卖到十几元，的确良衬衣10元，涤卡制服20元左右，涤纶外套39元/件，凤凰自行车168元/辆，全钢防震的17钻上海牌手表125元/块，海燕牌的黑白电视机售价386.5元，还能分期付款。当时学徒工18元月薪。有三轮车工人闻知女儿买了的确良大怒：恁们都这个凉那个凉，恁爹俺光脊梁！
1980年民生摄影部的纸袋.JPG
1980年去上海开会。左起分别为翁美璐、贺建、张素娥、严建设、郭凤莲.JPG
1980年全国十大商店会议.JPG
1980年召开的全国十大商店会议.JPG
1981年在公园过五四青年节。左一为严建设，右一位曲家琪.JPG
1983年4月离店的职工.JPG
有次手表专柜来了个黑脸瘸子，说想买块上海手表。当年售价125元。年轻的女营业员拿出手表，在校对仪上查验后交他看。他仔细看后，从裤兜摸出块手绢当营业员面包好才掏钱。不料当时没带够钱，就说手表先搁好，家就在路口住，3分钟带钱来取。营业员照他的意思搁进柜台。不料一等不来二等不来，到午后交接班时，打开一看傻眼了，里面包裹的是块圆石片。经党支部研究决定，让该人赔50%并由部门进行批评教育。
还有个姓X的开朗女孩，被一女团支书刻薄揭发在集体宿舍与男友非法同居影响极坏，纵使结婚也算先奸后娶。自己当夜一直偷听保证确有其事。工会研究决定，柜组进行开会帮教，责令其在商场全体职工大会检讨并由职工讨论，深挖资产阶级思想自由化根源，延期转正1年。意味着每月少拿5块钱。
印象最深的是那最漂亮的，明眸皓齿皮肤白皙的团支书。姓F。
那年我情绪低沉，忽然不想上班，就干脆旷工在家写点稿子。那漂亮的女团支书上门做思想工作。坐在木板凳上礼节性地询近况，边说话边优雅地翘着二郎腿，心不在焉地晃。
她的来访使我猝不及防。就只得打诨：现年岁已大，24岁连对象也找不到，共青团组织能否帮忙？
她眉头一耸，洋洋洒洒说了一篇大道理。大意为年轻人应以争取进步响应党号召为重。个人利益服从革命利益云云。那双美丽清澈的大眼睛给我留下深刻印象。
次日我勉强上班。被主任喊到办公室严厉批评。有俩女孩窃窃私语，得知那美人团支书香消玉殒，昨夜竟殉情服了瓶DDV自杀了。可惜很（当年自杀者一律被视为革命叛徒）。老职工说：二球货二球货，拿人命开玩笑。——怪不得办公室避孕套最近少的厉害。当年避孕套都是免费发放，搁在商场办公室桌子上任由人偷偷按需取用。
接任的团支书仍为女孩。五短身材圆头圆脑，不仔细简直看不出那两丝眯缝眼。该女孩爱跟热衷入团积极分子男青工兜搭打闹，商店其他矜持女孩甚鄙视，乃取了绰号：葫芦头。
投出的稿子每每被原样退回，有批语称缺乏革命精神，含自然主义倾向。
1978年4月1日，朱俊杰任民生商店书记。许西元为经理。为扩大自主权，1980年在重庆参加了全国十大商店会议。作为西安市第一家百货商店，通过当年王世俊副市长制定了第一套自主权方案，又通过商业部，争取到自主权。给商贸改革闯了条路（朱俊杰于1988年11月10日被西安市人大常委会主任延焕梧任命为西安市第一商业局局长。那是后话）。
1983年书记站柜台.JPG
1988.11延焕梧给朱俊杰签署的任命书.JPG
用钱自主权。那年月各商业部门赚钱要上缴，用钱要审批，省商业厅和市商业局掌握审批权。有了自主权后，民生商店能留成利润15%，于是采购了吉普车、2台卡车，创办了职工阅览室，并给职工做了咔叽布、的确良工作服。但调离的职工要按规定上缴。成为全市财贸系统职工眼红的单位。
进货自主权。当年百货商店的货源只能从三级站进货，三级站（批发部）-二级站-一级站，要经过3道手续。有了自主权后，民生商店能直接从全国各地工厂进货。像当年的骆驼牌搪瓷、山丹丹洗衣粉、中华牌肥皂、一印二印的花布就不用去三级站采购了。
经营自主权。1980年初曾厂店联营销售过彩色晴纶脖套，有大红、粉红、鹅黄、青莲、粉绿、宝石蓝和黑色白色多种颜色。售价3.25元，成为西安城赶时髦女孩春季最青睐的东西。排队也难买到。
在重庆全国十大商店会议上联系到武汉商业局局长姜红旗，遂搞了次轰动全国的武汉商品展销活动。组织回560万元武汉的皮鞋、金狮牌女式昆车、黄鹤楼牌手表、蝙蝠牌电风扇以及服装五金小百货等商品在民生大楼展销。
非常轰动。头天北起五路口，南到西一路口的解一门市部（妇女儿童商店），真是人山人海非常热闹。平常一天的营业额为10万元左右，那天开门到下午3点就卖了40多万。那些天全体职工12小时连轴转，没假期，嗓子都哑了。中午下午单位每人一份免费馒头烩菜。
那年的展销那天下午3点，为了展销顺利进行和防止事故，党支部召开紧急会议，决定临时关门。次日借来韩森寨工人俱乐部的铁栅栏，全体干部戴红袖章维持秩序，南门只许进，北门只许出。武百商场的经理杨勤泰笑得合不拢嘴。
现在的民生集团岂止鸟枪换炮：截止2006年12月31日，资产总额11.36亿元，其中固定资产6.55亿元，流动资产3.24亿元；2006年公司商品销售达10.40亿元，2006年实现净利润1871.71万元。
2008年的民生集团门口.JPG
2008年的优秀营业员.JPG
30年前的全国十大商店：上海第一百货商店、上海第十百货商厦、哈尔滨第一百货商店、天津百货大楼、北京百货大楼、西安民生百货商店、重庆百货商店、广州南方大厦、武汉百货商场、南京新街口百货商店。
人事自主权。当年民生分了4个营业组：针织百货组、鞋帽文化用品组、服装纺织品组和五金家电组。大组长类似如今商场的部门经理。而这些组长的任免都得经过百货公司，以致连营业时间都得百货公司批。改革后把上面的4个组变成4个营业部，自己设立营业部主任。此外还设立了政工股、业务股、财务股、总务股、劳资股以及工会，能自己任命股长。营业时间当然也下放了。
物价自主权。当年所有物品，大到自行车缝纫机，小到针头线脑水果糖，所有物品都的通过西安百货公司物价科划价审批。由于业务量大，曾发生过夏季的裙子到元旦才划价审批下来。经过党支部书记等人的多次争取，划价审批权终于下放。当时一般的商品差价率仅13%，易碎鲜活商品为20%，小商品为30%，手表自行车电风扇为7%，电视机冰箱等大件商品为5%以下。
民生商店当年狠抓了优质服务。口号为一颗红心，三尺柜台。指定的策略为人无我有、人有我优、人优我廉。实行三声三主动营业员行为规范。招呼声、介绍声、道别声。提倡主动招呼、主动介绍和主动出示商品。
我当年已是百货公司的劳动模范。也是民生商店的优秀营业员。柜台上方悬挂我的镜框照片，店堂内外四处悬挂我的语录，内容大致为：你接待每个顾客都代表民生商店、接待外地顾客就代表西安市、接待外宾就代表中国。
此后领导们开会，每次都强调“严建设同志说过”。30年后老书记说，其实你当年只说了其中两句，内容是我让宣传干事在你的基础上拔高和升华的。
我还常做报告。一篇文章，经工会宣传干事一改，则血肉尽除面目可憎。工会主席抖动满脸横肉笑道：回头建议给小严挑上担子弄个柜长干干。
大会上书记常让我讲体会，我胡诌到涵养和修养。一美女涨红脸反问道：现在整个社会都没有修养，咱有修养顶个啥？整个社会都水混了，何不趁机涮涮脚，以免便宜全被别人捞了去？
那年春天，我被派往上海参加全国十大商店共青团联谊会。但我当时还未入团，工会主席说，就填个部门团支书好了。那时出差很辛苦，大包小包得帮同事采买很多东西，尤其去上海。被誉为“派遣义务采购员”。
当年我在民生收到过300多封情书，有些是匿名的。信的格式一般为：严建设同志-承蒙您的关心-致因我-此致-敬礼。如此这般。然后我认识一姑娘，然后陷入热恋，然后结婚了。当我摁下指纹时，感觉似乎自己把自己卖了。
旅婚杭州，除在姑妈家混饭外，几乎天天吃1毛钱1碗的雪里蕻笋干面。那年因领证早了10天（不足25周岁），被刻薄的工会主席提议取缔了当月婚假，批评教育，扣了当月工资37.5元。
当年民生商店对待职工采取人性化管理，狠抓思想教育。每周有5次班前班后会议。有个姓刘的值班员偷拿了外地顾客的人造革提兜，内有现金12元、全国通用粮票5.5斤、大茶缸1只。书记建议还是由治安保卫上做思想工作，动员他自己承认，不搞绳子捆绑逼供信。
60-70年代间，有些单位对职工干部动辄关押，类似软禁、叫做办学习班，成天在里头斗私批修。大概和如今的双规差不多。更有年轻干部积极上进争取入党的更甚，对学习班里的学员手铐捆绑殴打折磨，人为制造冤假错案邀功。
老书记和其老伴在家中.JPG
2008年民生集团门内状况.JPG
2008年装修中的民生集团.JPG
那年月，不用说每年鞋帽柜台年年挤破头地抢购，以至于后来在鞋帽柜台前焊接了粗壮结实的水管子。连新唱片也得排队走后门。1980年，唱片公司新灌了在团中央获奖的《妹妹找哥泪花流》等15首歌曲以及后来的印度电影《流浪者》插曲等，抢购的群众两次把玻璃柜台挤烂。
1983年4月8日，为解决集体户口和国营户口的混岗问题，我们同期48名青工离开了民生商店。办手续时上交了5件工服，得到了本大影集。我们这些为民生苦干40个月的职工终于光着脊梁走出了民生商店。离店时的月薪为37.5元。
72岁的老书记朱俊杰.JPG
在此谨向过去的同仁表示问候！
并向老书记朱俊杰及部分老领导表示敬意！
记得曾撰写《别了，民生商店》歪诗一阕：
别了，民生商店。我含笑走出了你的门槛。
别了，你人声喧闹的夜晚。
楼郭上闪烁着红红绿绿的灯彩，
霓虹灯光照射着脸色冻得发青的小贩。
穆斯林们煮沸了香膻四溢的牛羊肉汤锅，
电石灯集合了河南腔调甜腻的呐喊。
营业大厅浸透了清脆而有节奏的算盘声，
一声悠长的电铃挥涤了一天的嚣喧。
（略去16行）。
别了，民生商店。我噙泪走出了民生商店。
别了，你睡眼惺忪清晨的柔曼。
当晨曦浸透了东窗那美丽而宽敞的格棂，
当朝晖铺满了红白间色的水磨石地板。
鸡毛掸子拂去了昨日里盲目的激动和怠倦，
《欢快之声》的天蓝色唱片在活泼而均匀地旋转。
难忘那些蕴含了谐谑而熟稔的青春微笑，
脉脉含情的春风里赠言鼓励和依依握别的留恋。
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二 : 前门百年绝版老照片〔组图〕
2008年07月28日 8：46 环球网
三 : 前门百年绝版老照片〔组图〕
2008年07月28日 8：46 环球网
四 : 一幅二战中被毁的康定斯基代表作,仅存这张百年前的照片
一幅二战中被毁的康定斯基代表作，仅存这张百年前的照片
康定斯基《构图1号》是他一个重要系列画作的首幅作品，然而1944年10月14日，这幅珍贵的作品毁于二战中英军的空袭。好在它还留下了一张黑白照片，让今人缅怀。
康定斯基肖像
被毁的康定斯基作品《构图1号》，拍摄于1912年
关于康定斯基《构图1号》的故事与二战的众多悲剧牵绊在一起，这幅宏伟、雄心勃勃并且色彩丰富的画作是一个重要系列画作的首幅作品。 我们现在只能通过在1912年拍摄的黑白照片来了解它。1944年10月14日，英国在鲁尔山谷空袭工业城市布伦瑞克时，这幅作品被毁坏了。
康定斯基在1910到1914年间创作了七幅构图系列作品，另外三幅完成于一战结束后。对于康定斯基来说，他的构图系列是极其重要的作品，因为它们是对自身感情的表达。当时康定斯基经常花费大量时间苦心钻研形状、颜色和线条的安排。
据艺术家的记录，《构图1号》完成于1910年1月。其随后的展览历程可以表明康定斯基十分认可这幅作品。它直接被送往伦敦展览，然后运到奥德萨市，在1910年12月Izdebsky沙龙举办的第二届国际艺术展中展出。这幅画随后出现在1912年柏林风暴画廊举办的康定斯基联展上，那里是德国现代艺术的一
个重要中心。达达艺术家汉斯·阿尔普曾是它的拥有者，而后将其卖给了布伦瑞克市的收藏家和现代主义艺术的赞助者奥托·拉尔夫。
1933年随着希特勒的上台，拉尔夫支持的现代艺术运动被打上“堕落”的烙印。拉尔夫被迫从博物馆辞职，他的艺术家朋友们也被驱赶到国外。因为拉尔夫不是犹太人，他的收藏品并没有被纳粹盯上，在1939年9月战争爆发期间，他依然拥有二三百件收藏品，其中就包括《构图1号》。
作为一个主要的工业中心，布伦瑞克从第二次世界大战开始就成为了空袭的目标。1944年10月14日晚，英国皇家空军 “飓风行动”中的空袭对布伦瑞克造成的破坏是史无前例的。一场大火接踵而至，在城市中燃烧了两天半，这场大火摧毁了该城市90％的源自中世纪的城区，包括拉尔夫的家和他的艺术收藏。 康定斯基在1944年12月空袭后没多久就去世了。康定斯基被迫离开包豪斯的教学岗位后，在巴黎度过了人生中最后的几年，眼睁睁地看着自己一生中的一批重要作品被摧毁在德国。而拉尔夫在战争中幸存了下来，还开了一家画廊，专门致力于推广现代艺术，直到他于1955年去世。
五 : 百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机
壹心理导读：人们百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似。当手机依赖症像毒瘾一样严重时，你我该怎么办？—— www.61k.com
智能手机和平板电脑就像一个百宝箱，功能强大、乐趣多多。渐渐地，人们发现这令人着迷的东西不仅仅占用了我们的时间，甚至占据了我们的心灵。许多人把哪怕半分钟的时间都习惯性地用其来填补。有识之士为此提出警告：百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似。这话看似严重，但如果你在现实生活中没时间亲子、没时间尽孝、没时间和配偶畅谈，却花大把时间捧着手机沉思、傻笑，那确实要对你的生活状态做些调适了。
下面这些情况你有吗？醒来第一件事是摸手机；手机不在身边就心烦意乱；手机没电了就会紧张；走路的时候、做饭的时候、吃饭的时候也玩手机；玩手机被家人、朋友吼过；上床以后还玩手机。有么？都有？完了，你得病了！一种心理疾病。也许不用心理学家命名，你自己都会知道，这毛病叫做手机依赖症。
有一种瘾叫软瘾
其实手机依赖已经不是什么新鲜词了，它也可以称为一种瘾。确切地说，它是一种软瘾（soft addiction）：强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，太过正常，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。
软瘾这个词，最先由美国著名心理学家Judith Wright提出，他说：“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多的是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”软瘾不仅仅涉及手机依赖，它可以是日常生活中的任何行为，每个种族、每个年龄段的人都难逃其羁绊。
不要以为软瘾不要命。一些学者已经发现，那些对于某种行为成瘾的人的大脑多巴胺受体中，有和吸毒者差不多的变化。一些调查也发现，手机成瘾的人有较高的焦虑水平，睡眠也不是那么好，还有一些人甚至会出现心慌、发抖、感觉无依无靠的症状。
智能手机剥夺了海马体锻炼的机会
现如今，智能手机已经成为很多人生活中不可或缺的必需物品，而且也正在迅速成为人类大脑的延伸。
海马体是我们大脑中形状似“海马”的结构区域，司职记忆和空间定位。一项研究证明，总是依靠全球定位系统（GPS）到达目的地会降低海马体的功能。习惯依靠个人智能认路的人和使用GPS的人相比，依靠个人智能的人海马体活动量大、体积也大。更重要的是，在进行记忆测试时，非GPS用户的实际表现胜出一筹。所以，只在必要的时候使用GPS，你的海马体是会感谢你的。
想一下，你记得你呼叫最频繁的人的电话号码吗？以前，我们一直依靠我们的神经元来记住这些关键的信息。现在，大多数人甚至不用花时间写新号码。和新朋友的互通电话中，信息就会自动存储在联系人列表中。它的好处是省事高效，但我们的记忆却因此失去了一个重要的练习。而记忆是越用越活的，特别是在编码的关键阶段。
成为使用手机的人还是成为手机的奴隶？
智能手机以及网络的依赖是一个世界性的话题，引起了社会各界的关注。而心理学者们对Facebook如何影响人的情绪状态的研究，得出了完全相反的结论。
研究结论1：Facebook也能带来负能量
1998年，卡内基·梅隆大学的研究者罗伯特·克劳特发现，人们上网频率越高，就越感到孤单沮丧，幸福感和与周围人的联系就越低。
另一个研究团队提出，使用Facebook会增强嫉妒心：花越多时间浏览，嫉妒感就越强。这是由“社会对比效应”造成的结果。因为平时人们的交往对象多和自己大致相似，而在浏览Facebook时，比较的对象是思维方式类似的同龄人，所以了解他们的成就会对自己造成更大的打击。
心理学家贝丝·安德森认为，Facebook会让人很快上瘾，也同样会产生令人烦躁的负能量，让人讨厌社交网络，有些讨厌的因由和当初让人注册Facebook的原因一样。在不断的比对过程中，很可能那些一开始很吸引人的东西，到最后反而让人避之唯恐不及。
研究结论2：Facebook的积极意义
社交网络是我们和他人分享的一种方式。成功分享后，心理和生理上的满足感常常会起到自我激励作用。社交媒体的普及已经从根本上改变了我们阅读和看东西的方式：我们在消费信息的时候会考虑用什么方式、和什么人分享这些信息。甚至在分享信息之前，光想到成功分享就能激活我们的奖赏处理中枢，很多人觉得，在Facebook上能够提高社会信任度、增进社交往来。虚拟的社交联系甚至可以缓冲压力和痛苦。“强制想象”就是真实事物的精神体现，心理学家将其称为“社交零食”。
从上面的研究成果，你发现什么了吗？是的，结论就是——智能手机不会使我们的头脑变笨，而不变笨的前提取决于手机主人如何使用这部聪明的机器。换句话说就是，你是想成为使用手机的人还是想成为手机的奴隶。
无聊来自于注意力匮乏
许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时，都会说：因为无聊嘛。坐公交车、地铁，还有一些闲散的碎片时间，手机是打发无聊的最好工具。想一想，是什么让我们觉得无聊因而不开心？需要借助外物来填补？答案是注意力。回想一下，我们在集中注意力的时候不会感到无聊，甚至会有一种发自心灵深处的愉悦。而不专注时无聊的感觉就出现了。仔细观察就会发现，我们把注意力分散在越多的任务上，就越是难以对每件事保持专注，因而变得越来越心烦意乱。
智能手机可以做很多事，不同人在用智能手机做不同的事。如果我们用手机直接和他人互动（比如给彼此留言、发私信等），我们的社会联系感会有所提高，同时孤独感也会下降。而如果你只是被动地消化内容，并不产生积极的思考，则会造成相反的效果。
心理学家蒂莫西·威尔逊说，他发现大学生如果没了手机或电脑，只要呆在房间里几分钟就开始“发疯”。威尔逊说：“可能你会觉得我们可以用这时间精神自娱，可是我们做不到。我们已经忘了该怎么做。”只要我们有闲，互联网就是一个极诱人又可迅速填补空隙的解决办法。我们无聊，刷一下手机，然后变得更无聊。所以，手机依赖之外更严重的问题是，我们在越来越多的时候忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。
所以，问题不在于使用智能手机本身，而是，当智能手机默默取代你的大脑完全有能力执行的一种功能时，大脑的这种能力也就在慢慢地减弱了。这就像用电梯代替楼梯一样，上楼的速度或许是快了，但你损失了爬楼梯时得到的肌肉锻炼，而智能手机就像智力电梯。
秘诀：始终做它的主人
当这些时尚、性感的小工具对我们的吸引力越来越大时，如何“使用它”，不让你的智能手机把你变成傻瓜，就有一些秘诀了：
★在存储电话号码之前，强迫自己记住它，尽可能凭记忆拨打你经常拨打的号码。
★尽量玩那些需要做出快速决策的电子游戏，那不但不会使你变笨，还可以磨练你的认知能力。患失忆症、记不住新消息的人也可以从智能手机上获得帮助。
★去熟悉的地方时关闭GPS，让你的空间记忆尽可能地保持活跃状态。如果去一个新地方旅行，先研究地图，把GPS当做辅助工具。认路是项技术活儿，你的大脑在这一过程中会得到不小的锻炼。
★用智能手机了解时事，并增加互动性，而不是简单地浏览。让知识充实你的大脑，也会让你在和他人聊天时更加健谈。
★如有可能，开车时关机。不管你在一般情况下多么擅长同时执行多个任务，驾车时千万不能分神。
智能手机有自己的位置，它可以使我们的生活更加丰富多彩。只要你把它用做大脑的补充，而不是取代你的大脑，始终做它的主人，手机依赖症自然会离你远去。
文/李苏（微信：心灵治愈课，zhiyu365）
原题《你是否捧着手机沉思傻笑》
心理延伸
心理圈：心理学人都在这里
心理FM：你是东邪西毒还是东成西就？
打卡学习：由爱生恨是怎么回事？
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