一 : 产妇缺钙危害

很多妈妈在怀孕期间都会积极的补钙，帮助宝宝骨骼发育生长。但生完宝宝后对钙质的补充往往会有所减少，这是不对的。小编表示产后更应该补钙，一是产后妈妈身体相对比较虚弱，又要照顾宝宝，导致身体恢复慢，必须要多补钙来维持自身营养的吸收。二是初生宝宝所有的营养钙质都来自母体，妈妈钙质减少，对宝宝的发育也会造成影响和伤害，因此产后补钙必须及时。

1、钙质的摄入每天600毫克，不能维持产妇的钙平衡

每天摄入600毫克钙，不能满足产妇对钙的需求，这会使产妇深陷负钙平衡，每天丢失钙超过100毫克，长此以往对产妇、胎儿极为不利。因为胎儿要生长，所需钙质只能由母体骨骼供应，这是“经产妇”易发生骨质疏松的重要病因。600毫克钙，不能维持产妇“血钙正常”，许多产妇的血钙低于正常范围。

2、产妇缺钙症状表现为牙齿松动、关节疼痛、乳汁分泌不足等

产妇缺钙的普遍症状有：牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质疏松。很多情况下血检报告显示血钙含量正常，许多妈妈就认为自己并不缺钙，其实进一步的骨密度检查后会发现骨量明显减少，严重的已经表现为骨质疏松。胎儿骨骼的形成也需要母体大量的钙质来辅助，因此产妇无论孕前后期都应该多补钙，不然有一定危害。

二 : 缺钙的危害

缺钙引发的疾病儿童: 当孩子出现下面一些症状时， 儿童: 当孩子出现下面一些症状时，就应该断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后 为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态， 爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、 爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹 抽筋，胸骨疼痛， 型腿、 型腿， 泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡 指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、 胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、 坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个 坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个 月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙 个月后才出牙， 月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙 齿排列稀疏、不整齐、不紧密， 齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿黑尖型或锯 齿型；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。［www.61k.com） 齿型；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。缺钙引发的疾病青少年 青少年缺钙会感到明显的生长慢，肌肉 青少年缺钙会感到明显的生长慢，疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦燥、 腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦燥、 精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、 精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙 齿发育不良；易过敏、易感冒等。 齿发育不良；易过敏、易感冒等。 青壮年一般都承担繁重的生活压力， 青壮年 青壮年一般都承担繁重的生活压力， 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些 不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状， 不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所 以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、 以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、 注意力不集中、夫妻生活下降、抽筋、腰酸背疼、 注意力不集中、夫妻生活下降、抽筋、腰酸背疼、 易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。缺钙引发的疾病处于非常时期 的妇女，缺钙现象较为普遍。不过， 的妇女，缺钙现象较为普遍。不过， 随着优生优育知识的普及， 随着优生优育知识的普及，人们对此 期缺钙的症状较为熟悉。 期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉 牙齿松动；四肢无力、常抽筋、 到：牙齿松动；四肢无力、常抽筋、 麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼； 麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼； 头晕，并罹患贫血、 头晕，并罹患贫血、产前高血压综合 水肿及乳汁分泌不足时， 征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊 断为缺钙孕妇及哺乳期妇女: 孕妇及哺乳期

缺钙的危害 缺钙的危害

妇女:缺钙引发的疾病老年 成年以后，人体就慢慢进入了 成年以后，负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排 负钙平衡期，即钙质的吸收减少， 泄加大。［www.61k.com] 泄加大。老年人大多是因为钙的流失 而造成缺钙现象。他们自我诊断的症 而造成缺钙现象。 有老年性皮肤病痒；脚后跟疼， 状：有老年性皮肤病痒；脚后跟疼， 腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落； 腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落； 明显的驼背、身高降低；食欲减退、 明显的驼背、身高降低；食欲减退、 消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、 消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦 躁、易怒等。 易怒等。

缺钙的危害 缺钙的危害

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三 : 缺钙的危害

缺钙引发的疾病
儿童: 当孩子出现下面一些症状时， 儿童: 当孩子出现下面一些症状时，就应该断
为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后 为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态， 爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、 爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹 抽筋，胸骨疼痛， 型腿、 型腿， 泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡 指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、 胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、 坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个 坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个 月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙 个月后才出牙， 月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙 齿排列稀疏、不整齐、不紧密， 齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿黑尖型或锯 齿型；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。 齿型；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

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青少年 青少年缺钙会感到明显的生长慢，肌肉 青少年缺钙会感到明显的生长慢，
疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦燥、 腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦燥、 精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、 精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙 齿发育不良；易过敏、易感冒等。 齿发育不良；易过敏、易感冒等。 青壮年一般都承担繁重的生活压力， 青壮年 青壮年一般都承担繁重的生活压力， 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些 不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状， 不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所 以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、 以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、 注意力不集中、夫妻生活下降、抽筋、腰酸背疼、 注意力不集中、夫妻生活下降、抽筋、腰酸背疼、 易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

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孕妇及哺乳期妇女: 孕妇及哺乳期

妇女:

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老年 成年以后，人体就慢慢进入了 成年以后，
负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排 负钙平衡期，即钙质的吸收减少， 泄加大。 泄加大。老年人大多是因为钙的流失 而造成缺钙现象。他们自我诊断的症 而造成缺钙现象。 有老年性皮肤病痒；脚后跟疼， 状：有老年性皮肤病痒；脚后跟疼， 腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落； 腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落； 明显的驼背、身高降低；食欲减退、 明显的驼背、身高降低；食欲减退、 消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、 消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦 躁、易怒等。 易怒等。

四 : 老人长期缺钙有什么危害

老人的身体需要注意补钙哦，老人的身体的钙质是最为容易流失的，也是最应该注意钙质的补充。［www.61k.com）而当老人补钙时一定要注意方法方式了，而合理的补钙方式才能让老人得到最佳的吸收。

长期缺钙对老年人的影响

长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病，实际上缺钙本身就是一种代谢性疾病，只不过它是通过其它疾病来体现的。因此，也有人把缺钙称为人生的一种沉默病。

正常人体钙主要存在于骨骼中，骨骼中钙与细胞外的钙（血液和软组织中的钙）之比为99∶1。老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中，以满足体内钙代谢的需要，人体在长期骨钙流失后，二者之比为50～70∶1或70～80∶1，即骨骼中钙相对少了，血液和软组织中的钙相对增加了。这好比有一个沉默的杀手，不声不响地给人体带来了两方面的疾患：一方面是骨骼缺钙，引起骨质疏松、骨质增生以及各类骨折;另一方面是血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。这种骨钙减少、血钙和细胞内钙含量增加的现象，是导致人体衰老的基础。

缺钙还会使人体产生食欲不振、情感淡漠、脆弱、疲惫乏力、关节痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、皮肤瘙痒等症状和体征。此外，食管癌、结肠癌和乳腺癌的发生都与钙缺乏有关，实验研究也显示了钙具有抑制肠癌发生的作用。

老人补钙的最佳三类措施

1、钙摄入多一些

老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

2、补钙要与身体锻炼相结合

如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得？如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，造成钙的叹息：“壮志末酬身先卒呀！”

3、补钙应以食补为主

重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。

要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。

实验证明，老年人每日三餐加服6粒钙胶囊（每餐2粒），可增补700毫克以上的离子钙，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。 

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