一 : 春季补血美容的四方法
女性只有经常补血，保持血液的正常循环才能够让青春永驻，想要活血，方法主要有四种，来一起了解一下吧。
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
一.中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
二.运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
三.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
四.饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
饮食调养推荐以下食物：
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
女性补血活血主要就是通过这四种方式，而这些方法也是最有效果的，平时可以多吃一些补血的食物来调理，女性只有活的更健康，才能获得漂亮美颜。
二 : 秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的做法,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄
秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤：秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的做法,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤怎么做好吃,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的家常做法
秋日进补，这是我们中国人的老习惯。药补不如食补也是最简单的真理。用汤羹来调养滋补身体是最简单又实惠的。这道莲藕猪蹄汤，滋阴润肺，美容润肤，是很好的一道滋补汤羹
美容靓汤 秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的做法,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤怎么做好吃,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的家常做法——食材
莲藕：400g
猪蹄：450g
香菇：6朵
葱姜：适量
盐：适量
当归：适量
参片：适量
胡椒粉：2g
鸡精：1·5g
白酒：3ml
制作时间：2小时以上
用餐人数：
美容靓汤 秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的做法,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤怎么做好吃,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的家常做法——步骤
1、
准备好所有的食材。
2、
猪蹄剁小块用流水冲洗5分钟洗去血水。
3、
·免火锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，当归，参片。
4、
在加入白酒。
5、
另取一个锅烧开水放入猪蹄煮上2分钟再冲洗干净.
6、
然后放入内胆锅中.
7、
莲藕去皮切厚片用清水浸泡，香菇提前泡发洗净切条.
8、
猪蹄煮上10分钟后加入莲藕。
9、
加盖继续煮上5分钟。
10、
在放入香菇。
11、
继续煮至汤滚开关火，让后放入外锅中加盖焖之1-2个小时。
12、
猪蹄已熟，内胆锅取出放置火上，加入盐。
13、
再加入胡椒粉。
14、
加少许鸡精煮开关火。
美容靓汤 秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的做法,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤怎么做好吃,秋冬季的滋补美容汤---莲藕猪蹄汤的家常做法——小贴士
猪蹄焯烫过后，要把上面的猪毛剔除干净。没有免火再煮锅，用沙锅来煮，一样美味好吃。当归不用很多，少许一小片即好，煮出汤鲜美又营养。
三 : #新浪美食开学季#可爱小猪莲蓉包
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小猪莲蓉包
面包机不但能做西式面包，利用它的揉面发酵功能来做中式
包子、馒头，一样非常棒哦~
这个小猪莲蓉包前半程揉面发酵的部分都由面包机来完成，
让我这个不会做面食的南方主妇也能做出满意的包子了，哈哈，好
开心啊！
老实地说，我很怵揉面和发酵，以前有一搭没一搭的也做过包
子，但觉得好费劲啊，这次利用面包机来做，真是感觉太轻松了，面
揉的很好，发酵效果也不错~
馅料是用没吃完的月饼里的莲蓉馅料做的，挺好
小猪、小猫、小狗造型的点心都是小朋友们喜爱的，早上起来
吃上这么1个可爱的小猪包，小朋友应该不敢赖床做小懒猪了吧
做小懒猪就会被吃掉的哦
制作过程：
一、原料
原料：面粉250克
即溶酵母2.5克
水130克
白糖10克
馅料：莲蓉 适量
二、和面、发酵
这1步利用面包机来做。
按以下顺序把材料放入面包桶：水→ 面粉 → 糖→ 酵母。
即溶酵母和水不能直接接触，若碰到水的话，酵母就会开始进行
发酵了。
1.依顺序放入水和粉类。先将水倒入面包桶中。
2.中央再放入面粉，堆高。
3.面粉堆成粉墙，用橡皮刀将面粉堆成小山丘，旁边放入糖。
4.面粉顶端用手指向下按压出1个小凹洞。
将即溶酵母放入凹洞中，记得不可以碰到水。
5.将面包桶放入面包机，启动和面\发酵键。
6.在揉面进行到5分钟以后，打开盖检查生面团的稠度。生面团应该形成1个
柔和平滑的球形，如果过干，添加一些液体，过湿，添加面粉.
按配方的比例稠度基本上是合适的（每种面粉可能略有不同，我用金像面粉）
若需添加水或面粉，请逐少分次 添加。
.7.面包机工作1小时30分钟，停机后不用管它，让面团发酵。
面团会发到2倍大，手指蘸散粉戳个洞不塌陷不回缩就算发好了。
8. 把面团从面包桶拿出。可以看到面包桶很干净。
三、揉面排气
1.从面包机中取出面团，手工揉面排气：将发酵好的面团使劲揉，至体积缩小，内部空气被挤出后揉成条。
3.将发好的面团揉匀至面团内无气泡，可将面团横切一刀，查看面团的截面有无明显气泡，如果没有明显气泡说明面揉好了。
4.然后将面团分割成大小合适的剂子。
5.逐个用手按压.
6.把剂子再反复 搓揉摺叠，进1步排气。
7.反复摺叠搓揉,将面团里面的气泡排尽.8.内部空气被挤出后，揉匀搓圆。
9.盖上保鲜膜或湿布醒发。（一定要盖上东西，否则表皮很快就会发干）
10.莲蓉馅做成大小一致小圆球。
四、包包子
11.按压。
12.擀成中间厚，边缘薄的包子皮。
.
13.取1个包子皮，上面放上莲蓉馅。
14.右手拇指和食指捏住包子皮，1个褶子1个褶子摞起来按压，边捏边提拉
面皮。
15.依次捏合。最后收口。
16.收拢后捏紧，用双手倒光滑，放面案上揉圆，即成。
五、做小猪
做小猪需要用到黑可可粉或巧克力粉，一小茶匙就够了。
依照以下图例在包子上装上耳朵、鼻子，就是个可爱的小猪了~
1.生面团揉好以后，留出少许面团来做小猪的耳朵、嘴。
再分成大小不等的2份，小的做成深颜色。
深色面团：先将可可粉用少许热水调成浓稠的可可糊，加入面团充分糅合，
用来做小猪的眼睛和鼻孔。
2.取一小块面团搓揉成橄榄型，用来做小猪耳朵。
3.切开两头，长度约1cm~1.5cm.这个用来做耳朵。
4. 小面团搓成直径约1cm的长条，切开小片. 宽约1cm，这个做鼻子。
注意：刀切面尽量少触碰，利用切面的粘性可以更好的粘合到包子上。
5.在包子适当位子涂抹上一点点水（水不能多，略为湿润就可以），静候一会，
装上耳朵，可用牙签帮助。
7.在包子中央涂抹一丁点水，装上鼻子。
8.把可可面团揉成小圆球，做眼睛和鼻孔。
9.装上眼睛和鼻孔，小猪就大功告成了！
六、醒面松弛
小猪包子做好后，放入烤箱进行2次发酵。
将烤箱发酵功能打开，温度大约在35~40°，就可以关闭，底下放一盆热水，
让面团在里面慢慢发大，大约40分钟。
七、 蒸制
1.锅内放入凉水，将蒸屉用刷子刷上一层油，放入包子，包子之间要有一定的空隙，否则包子膨大以后会粘连影响成品的品相。
2.盖上盖子。大火烧开蒸锅内的水，立即转小火蒸15分钟就可以关火，3分钟以
后再开盖，取出放凉。
小贴士：
1.要保证作出软绵的包子皮，就必须要先确定酵母菌的活跃性。把酵母菌轻撒在约40度C的温热面粉糖水上（水温必须不烫手，水太热的话会杀死酵母菌），15分钟后，如产生丰富的泡沫，就证明说酵母菌是活的，反之就必须要把酵母换掉了。
2.蒸馒头包子都要凉水下锅，蒸汽会逐渐从四周给馒头均匀地加热。馒头包子
里面的二氧化碳气受热膨胀，便胀出许许多多小空泡，使馒头又松又暄。
3.蒸时不要掀盖察看。
4.包子蒸好后不要立即开盖，过3分钟以后再开。
四 : 秋冬滋补美容菜-----老妈蹄花
老妈蹄花是成都风味名吃中的上品，它以猪蹄为主要原料配以雪豆等其他调味品，精心煲煮而成。其外观形式飞花，俗称蹄花。其特点肉嫩爽口，香而不腻，豆如 棉纱，汤香四溢。
老妈蹄花不仅好吃，更有它的滋补功效。汤又浓又鲜，蹄花又韧又糯，入口即化，大冬天的一碗下肚，暖彻心底，既美容又补元气。一锅白色浓汤，在吃之际在汤中加些盐、胡椒粉，有点像喝羊汤，而煲的软烂的猪蹄蘸上香辣的酱汁，超好吃超给力呢……我们当地将蹄花汤称作“猪蹄汤”，只不过我们这里没有雪豆这种原材料，绝对的山寨版“老妈蹄花”。
主料：猪蹄(1000克)
辅料：大葱(适量)；姜(适量)；大蒜(适量)
厨具：电磁炉、汤锅
1、老妈蹄花的做法：猪蹄1000克
2、大葱、姜、大蒜、花椒、大料
3、将大葱、姜、大蒜及花椒、大料打成调料包备用
4、猪蹄刮洗干净，切成小块
5、锅中加水，猪蹄凉水下锅，倒入少许白醋去腥，开大火焯烫
6、猪蹄焯烫好后，将猪蹄捞出，用清水中洗去残沫，再浸泡清水半小时
7、猪蹄浸泡好后再入锅，将调料包放锅，锅中一次性加好水，水的量要足，开大火炖制
8、一直保持大火精制1小时后，猪蹄汤浓稠呈奶白色，将调料包捞出，再加入盐、胡椒粉调味
9、老妈蹄花蘸料的做法：老干妈、红油、生抽、陈醋备好，老干妈:红油:生抽=1：1：1的比例调制、陈醋依据个人口味酌量添加，再搅拌均匀就可以
小窍门：
1、焯烫猪蹄时加入白醋为了更好的去除猪蹄内的腥臭味；五 : 冬季必吃：鲜美又滋补的羊蝎子（图）
羊蝎子就是羊大梁，因其形状酷似蝎子，故而俗称羊蝎子。（www.61k.com）羊蝎子低脂肪，低胆固醇，低血糖，高蛋白，富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，养颜壮阳功效。从营养角度看，羊蝎子具有滋阴清热，养肝明目，补钙益气，强身壮体之功效。其次，羊蝎子有“补钙之王”的美誉。羊蝎子经过长时间的焖，有利于促进钙的吸收，达到补钙的功效。特别到了冬天，吃羊蝎子可谓正当时。
每年我们一家人都会去吃几次羊蝎子，浓浓的汤，香脆的骨头肉，久了就有自己尝试做一下的冲动，既然家人都这么爱吃，就大胆去做一次，于是就有了今天这道菜：
1、羊脊骨放到锅里用热水烫一下，把羊的腥膻味和血污去掉（如果有时间可以将羊蝎子入清水中泡个半小时，目的是为了出一下血水），捞出备用。
2、把羊脊骨放入砂锅，加适量葱、姜、大料等，大火烧开后10分钟，小火慢炖1小时左右。
2、时间到后，将骨头和汤分离，往汤里加点醋、盐和葱花香菜，冬天里来一碗热气腾腾的羊汤是很幸福的事情，暖身又暖心。
3、羊脊骨捞出来放盘子里备用。
4、炝锅：葱，姜，糖、料酒和老抽是不可少的，根据个人口味可以加甜面酱、香叶、桂皮、干辣椒。另外罗汉果特别上色。
5、加入羊脊骨翻炒，而后可以加点炖出来的汤，让骨头充分入味，汤差不多炖干了后，加少量盐就可以出锅了。
骨头和汤一起食用非常舒服。女儿喝了3碗汤，2碗米饭~俺很有成就感啊~
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