一 : 四步阴茎操让勃起更有力(图)

阴茎锻炼的更简单方式莫过于坚持做缩肛运动，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环外，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套用于锻炼阴茎能力的阴茎操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力，让阴茎勃起更有力。

1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

阴茎操要一定要坚持做才能收到理想的效果，不过由于阴茎勃起无力还必须先排除疾病因素。

二 : 阴茎勃起形态种种.docx

阴茎勃起形态种种

由海绵体组织构成的，里面充满空间，一旦受性刺激充血后就会勃起，但由于各种原因使两侧或某部分出现了大小长短的不一致时，阴茎勃起起后就很有可能呈现各种不同的勃起状态。(www.61k.com)你的情况是否正常，请看下面的内容。

由于受到色情的刺激使阴茎海绵体充血勃起，但因受海绵体充血量的影响，阴茎勃起的角度与重力垂直方向，会呈现出各种角度，其中最常见的为70至120；并因受龟头神经未梢敏感度的影响，会出现阴茎硬度极佳，而龟头较软的情况；或会出现阴茎勃起后向两侧轻度侧倾。这几种状态均为正常现象。

另外一些情况则是：阴茎异常勃起。是一种长时间无性欲要求的海绵体痛性勃起，久举不衰，能持续数小时，数天，乃至逾月，具有病急、易留有永久性阳萎后遗症，中医称之为阳强。这可能是阴茎静脉回流受阻，血栓形成，小动脉闭塞所致。这种病理状态若长期反复，势必引起阴茎海绵体纤维化，最终丧失勃起功能；阴茎硬结症。本病好发于中年以上男子，尤以40-60岁多见。其主要表现是在阴茎海绵体与阴茎白膜之间的疏松结缔组织中发生一个或一个以上的纤维性硬结。这种病表现为阴茎在松驰状态一般无症状，但小结会妨碍勃起，出现勃起性疼痛，阴茎勃起背曲或侧弯，严重时影响性生活的正常进行。

除此之外，还有一些特殊的阴茎勃起形态。如双阴茎是一种少见的男性外生殖器异常，估计每出生550万人仅出现1例双阴茎者。典型的双阴茎患者，仅有一个阴茎有勃起功能，但有尿道；海绵体缺损。当尿道海绵缺损较大而阴茎海绵体正常时，勃起时阴茎常上翘；隐匿阴茎；阴茎极小，发育不全，阴茎周围皮下脂肪较肥厚，将阴茎紧紧包围，外观阴茎隐而不见，可有痛性勃起，无法性交。

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三 : 壮阳按摩法让阴茎勃起更有力

对于男人来说，衡量男人的标准出了外表、财力，一个男人强不强悍，也和他的性能力有关，而男人性能力，相当大程度上是直接和阴茎的勃起力度有关的，为了有效提升男性朋友的阴茎勃起程度，今天我们就来为您介绍壮阳按摩法，让阴茎勃起更有力!

壮神鞭

两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100-200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。(www.61k.com]

疏任督

一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。

初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。

操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

壮阳按摩 壮阳按摩法让阴茎勃起更有力

提阳根

一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。［www.61k.com］

搓涌泉

盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20-30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。

搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。

此为顺转，是补法，反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

抖阴囊

两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。

上下抖100-200次，换手再抖动100-200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100-200次。

小编提示：别再把提升性能力的需求辅助不靠谱的药品，以上介绍的阴茎按摩法，希望对男人阴茎勃起健康有力有所帮助!

四 : 阴茎勃起全过程(实图)

静态图解

动态图解

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