一 : 盘点饭后的六大坏习惯

　　生活中，有很多饭后坏习惯严重危害了我们的健康，下面我们就来了解一下这些饭后的坏习惯有哪些。

　　盘点饭后的六大坏习惯

　　1、饭后立即吃水果

　　现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

　　结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻 或便秘 等症状。

　　原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

　　解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素 等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

　　2、饭后饮浓茶

　　现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!

　　结果：消化不良 ，缺铁性贫血。

　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　解决方案：会吃饭，更要会搭配。

　　吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

　　饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。

　　此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化 吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。

　　同时早餐 前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶 、豆浆 、鸡蛋 等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

　　3、饭后洗澡

　　现象：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

　　原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　解决方案：我爱洗澡，时间选好。科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

　　4、饭后立即散步

　　现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?

　　结果：消化不良。

　　原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

　　解决方案：不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

　　不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

　　5、饭后放松裤带

　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力 ”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!

　　结果：胃下垂。

　　解决方案：吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?

　　专家建议：过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。

　　趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。　吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

　　6、饭后开车

　　现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?

　　结果：车祸。

　　1、吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去

　　2、饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸

　　3、饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。

二 : 易毁女人一生的5类坏男人

对于女人来说，一辈子总会遇到几个渣男，才能让自己在感情生活中迅速成长。我们不难发现社会上有一些男人专以骗去女人的情感为乐趣，他们很难对任何人产生真正的爱情，但却依旧游走于各类感情游戏中，对此，只能告诫各位MM提高警惕，对男人必须要有一定防备心理。今天，小编从恋爱心理学中为你揭秘爱情宝典，看看男人的谎言都有哪些吧!

爱情宝典

从女孩到女人，我们难免经历各种痛苦的蜕变。渣男，也是这种蜕变的推动力。杨千嬅在《春娇与志明》中说，每个人都难免会遇到几个渣男。是的，有些坏男人，我们一定会遇到。所以，女人，一定要睁大眼睛看清楚，这几种披着羊皮的坏男人。

第一种男人：你永远不是最重要的人

有一种男人，嘴巴会记得说爱你，但你永远感觉不到你在这段关系里的分量，连他手机里的神魔之塔都赢你。哪天你们分手，他也不痛不痒。

在谈恋爱之前，我们首先是一个个体，所以当然每个人都会有在意的事，重要的事情也因人而异。谈恋爱，不会是生活的全部，爱一个人不是非得绕着这个人公转不可，但当你发现你压根不在这个人的生活轨道里，那又是另一件事了。

他或许不是不爱你，只是没有爱你爱到要在意你的感受。在你之前，总有一堆事情，朋友、电动、工作、家人，每一样都赢你。

「我不是不爱你，只是没有你，我的世界也不会怎样。」终于有一天他这样耸耸肩的跟你说，接着回头再继续打他的英雄联盟，彷佛世界风平浪静。那一天你看见自己在他心上的位置，你才突然醒了，原来这段关系里，一直都只有「你」，没有「你们」。

第二种男人：装无辜的花心浪子

有一种男人，咬定男人不坏女人不爱。表面看起来无害，背地里拼命使坏，彷佛这一切天经地义。最后再说，是你自己要的，由不得我。

坏没有关系，但他太厉害，把自己藏的这么无害。他把自己包装的如此纯善，好像不小心爱上你，是他良好记录里的唯一特例。当他说「爱上你是我的错」好像谴责自己的时候，只有他知道自己正在偷笑。

他身边的那些女人他确实都爱过，但爱消失得这么快，他终究爱自己胜过了其他人。在一段关系里，他厌腻得太快了，如果两人世界有一点不愉快，他连沟通都懒，直接换下一位比较快。

对于这种男人，女人还有什么好说的呢。他用一句“缘分已尽”便草草结束了两人的关系，而当你有一天在街上看见他身边又有了不同的女友，你也只能在心中默默骂一句“为何当初自己那么瞎”。

第三种男人：成天只想到上床

有一种男人，除了上床，其他的时候都对你意兴阑珊。做爱，似乎是他表达爱的唯一一种方式。他说他爱你，但在做爱以外的时间，你都感受不到他的爱意。

爱的方法有很多种，但对于他而言，似乎只有上床这一种表现方法。刚开始你还会想，至少这是他表示「要你」的方式，至少你们的爱很激情。但在几次过后，你突然觉得他在乎的原来只有他自己的欢愉。

第四种男人：不爱你又不放手

有一种男人，不爱又不放手。把若即若离当有趣;把拖拖拉拉当念旧情;把爱情当施舍游戏。

你明明记得他说过「我好像没这么爱你了」，却觉得他好像还在你身边，三天两头就打电话给你，假装若无其事地问你要不要出去走走。于是你每看到他一次，你就忍不住在心里偷笑，你想着「下一步，我们就会旧情复燃吧!」

因为他想要的时候，由不得你，你几乎没有商量的余地，你觉得你快要失去自己的身体，你们的关系变得越来越像一场危险的赌注，筹码是你的身体。

「如果他不爱我，干嘛这样担心我呢?」你不停闪过这样的念头，但你过很久才知道，这种男人，一点也不善良，而叫做懦弱。他不是心疼你，他只是自己怕寂寞而已。他用你对他的喜欢，喂养自己的洋洋得意。他控制不了自己的寂寞，于是一次一次找离他最近，死呆着不走的你。

他说怕你受伤，但其实你是知道的，他最怕伤到的，永远只有他自己，因为他担不起被贴上坏人的标签。

易毁女人一生的5类坏男人_我是个坏男人

如果你想要彻底摆脱他，除了看穿他的真面目，还可以通过对自己的坚守。只要你坚持自我，珍惜自己，这种男人得不到他想要的，就会对你冷淡，或者冷嘲热讽，或者慢慢疏远，这样，你也会真正看清楚他想要的不是你这个人，只不过是一个年轻娇嫩的身体罢了。

第五种男人：无奈的已婚者

有一种男人，很贪心，左手要揽老婆，右手还要抱你。你想不透他为什么这么会分配时间，又或者为什么一定得把一颗心切给两个人。

与他一起，你能相守到爱情的甜蜜，他也会满足你的一切小心思，你觉得你们之间真的可以用真爱来形容。你一直相信他给你的爱是真挚的，但突然有一天却发现他是有家室的人。一直以来你忽略的问题是这么好的男人是不是早已有了心爱的人。

如果你轻易地相信他，你就会变成别人眼中的第三者。等到事情被披露的时候，他不过是一个迷失的浪子，什么都不知道。是你这个诡计多端的第三者诱惑了他，才让他走上了歪路。这样的男人，你还会坚持爱他吗?爱情不是做别人感情中第三者的理由。

男人的谎言

一、“我如此玩命地奋斗还不是为了你和这个家”

如果男人说此话时再配以恰当的表情，其煽情程度不会逊色于任何一部琼瑶片，但你不要急着热泪欲滴，男人奋斗首先是为了他自己??为了有条件像周围的成功男人那样吃喝玩乐，这才是男人奋斗的绵绵不绝之动力。男人说这话的目的是想逃避家务，为夜不归宿寻借口，让你放弃事业死心塌地做他背后的女人，至于他成功后能否兑现诺言，完全取决于他的良心，良心好的，尚能赐你锦衣玉食，但别指望他对你的爱情涛声依旧;良心不好的，离婚吧，他可不会留恋你这个家庭保姆。如今豪门多怨妇啊。

二、“你以为我喜欢应酬啊，为了事业，没办法呀”

鬼话，新坏男人都喜欢应酬，并且善于应酬，应酬是个体面的幌子，许多暧昧的勾当都因此顺理成章，他们能把许多荒唐事做得滴水不漏，几乎不留蛛丝马迹，他们游刃于风月，乐此不疲，然后在愤愤不平的女人面前做无辜和委屈状，说他真的很腻味应酬，但人在江湖，身不由己。其实他心里正在计划的是：听说a酒廊新来的几个小姐不错，这晚约几个哥们去勾兑勾兑。

三、“我会让你一生都幸福和快乐”

男人说这话时要么喝醉了酒，要么被眼下的幸福冲昏了头脑。如果你不能让他继续幸福和快乐甚至成了他的累赘，他恨不得像甩掉粘在手上的口香糖一样早点把你甩掉，所以，如果你和他同居不小心“有了”，当你羞中带喜地说：“亲爱的，我们结婚吧。”男人会推辞：“你看我要事业没事业，要钱没钱，让你这样嫁给我，我心不安啊。”“新坏男人”很会制造和享用生活的各种乐趣，但他们不愿承担与之相关的责任和后果，就像某些走穴的明星，喜欢数出场费，但没有主动上税的习惯。

四、“我会让我们的生活永远充满浪漫情调”

可以肯定，说这话的男人正在热恋或婚龄尚未满五年。“新坏男人”都是制造浪漫的高手，和这样的男人谈情说爱，妙趣横生，但男人的浪漫会随着一纸婚书凋零，结婚第一年的情人节，他还会请你出去吃烛光西餐;第二年，他也会记得带束玫瑰回家;第三年，他还会耐着性子陪你在家吃顿饭，玫瑰就别指望了，他说：“十元一支呢，还不如整一只烤鸭实在。”第四年，不晓得他跑到哪里鬼混去了。

五、“我是一个很会生活的男人”

新坏男人蜜月期间会炒一手好菜，变着花样给你做早点，打理家务的水平一流，把小日子弄得有声有色，不过，随着蜜月期的结束，男人的兴趣会从灶台转移到麻将桌或电视机，如果你在被家务累得腰酸腿痛时牢骚几句，他会理直气壮地反唇相讥：“女人不干这些干啥?”

易毁女人一生的5类坏男人_我是个坏男人

恋爱心理学

在感情生活中，我们经常会发现有些优秀的女孩却喜欢与坏男人谈情说爱，即使周围的亲人朋友都无法理解，她们还是爱的义无反顾。这样的女孩不是太傻，就说明“坏”男人身上有她们发现值得爱的地方。而作为旁观者，很难理解她们的心情。

女人为何大多喜欢有点坏坏的男孩，一旦喜欢上这样的男孩就会情陷至深?道理其实很简单，恋爱中没有好人坏人，也没有别人眼中所谓的好与坏，所有的好坏划分都是旁人用自己的是非标准和以自己的观念人为划分的，所有的恋爱都是在跟一个人的善良谈情说爱，因此，在旁人眼里的不靠谱男人，也许在自己心爱的女人面前很靠谱。

恋爱讲究的是“战略战术”的合理把握与科学使用，你不去口头表达，光想着用自己为对方做的点滴小事来感动对方，其结果往往无法心想事成，拖得时间越长就越是不可能跟你结婚，因为女人都是矜持的也是需要甜言蜜语的。

而如果是那种坏坏的男人，往往在跟女友谈情说爱过程中比较善于表达自己的情感，往往还可以胆大妄为的在女孩面前表现出更加大胆的举动，往往不会对女孩穷追猛打甚至还会对女孩的态度表现时好时坏，然而，就是这样的男孩才会对女人具有更大吸引力的，所以说坏坏的男人大多拥有漂亮女朋友的道理也就不难理解了。

婚前的女孩对自己心目中的结婚对象是没有特别具体标准的，正因为没有明晰的标准也就只能笼统的称之为“白马王子”，他可以不帅，但必须要有风度;他可以不富，但必须要有专情;他可以粗俗，但必须懂得幽默;他可以文明，但要敢于对自己动手动脚。

女孩喜欢浪漫的感觉，喜欢被宠爱被呵护的感觉，喜欢被重视被捧在手心里的感觉，喜欢甜言蜜语和喜欢被视为公主的感觉，喜欢勇敢的男孩用勇敢的动作征服自己的感觉。

而所有的这一切，对于一个坏坏的男孩来说，自然是不在话下，甚至还会是拿手好戏。

正好俗话说的：好汉无好妻，人间一大堆;好妻配坏蛋，世上一大半。因此，即便是人间悲喜剧也只能看着其如此循环往复地上演。

其实，坏坏的男人往往是由于缺少社会理解甚至是缺少爱而形成的叛逆，一旦被女孩恋爱就会死心塌地，同时，更由于自己的缺点充分暴露，婚后往往会很容易就被老婆教育培养成了顾家的模范丈夫。

而那些所谓的好男人，由于隐藏比较深，在单位往往取得的升职和加薪的机会比坏坏的男人多的多，面对金钱与女色的诱惑也多的多，只要自己没有把握住，就有可能做出伤害妻子的事情来，问题在于面对女色的诱惑，还真的没有几个男人能够做到坐怀不乱。

因此，许多腐败和腐化又位极人臣的人，往往会成为让老婆看走了眼又伤心欲绝的男人。同时，所谓的好男人婚后则往往会原形毕露，回到家更是懒散拖沓，很少承担家务劳动，而妻子下班回家既要做家务又要带孩子，还要把老公呵护得像自己顽皮的孩子，因此，往往忙得是马不停蹄，而男人回到家如同进入了安乐窝，什么事情都可以随心所欲，而婚前的那种看着女朋友脸色行事的小心翼翼顷刻之间便不复存在。

由此可见，婚前坏坏的男孩比老实巴交的男孩更懂得女孩的心理，比较容易虏获女孩的芳心，并且，成为婚后女孩婚姻依靠的成功概率比较高。

现在你明白为什么人们总是说“男人不坏，女人不爱”的深刻道理和其中的奥妙了吧?

我是个坏男人·结语：在感情生活中，过的好不好，爱情幸福不幸福，都只有自己才是最清楚的。婚姻需要两个人共同的经营，所以不要因为别人的闲言碎语就对自己的爱情失去了信心，要知道感情总会经历磨难才能够更长久。相信聪明的你在读完本篇文章之后，应该在心里明白何种男人才是真正的值得去爱!

三 : 15个自毁健康的坏习惯 赶快戒了吧：随手撕开快递包装袋

随手撕开快递包装袋

随着生活节奏的加快，为了方便且节省时间，越来越多的人开始网购。许多人拆快递时为了图省事干脆用手撕开，但是有人拆快递后双手发生过敏，出现手部发痒或起红疙瘩等过敏症状。

目前国内快递包装的原材料来源较为复杂，多为生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中残留了大量的有害物质，如塑化剂、阻燃剂等，可能会引发皮肤过敏。有些有害物质进入人体，还有可能通过血液循环影响肝肾、骨骼等。另外，不少快递包装上还会缠着胶带，其中含有大量聚氯乙烯，如果强行用手去撕的话，可能会伤害皮肤和呼吸道。因此，最好用剪刀拆快递包装，且拆过快递包装的剪子或刀要清洁后再去剪其他的食物包装，以免污染食品。

用牙齿撕开牛奶袋

手拿一包袋装奶，用牙咬开直接喝是很多人的习惯。但不少袋装奶存放在敞开的环境中，各种灰尘和微生物会附着在上面。另外，包装袋上印有很多图案及文字，有些包装袋色彩鲜艳，其油墨染料中多含有铅等重金属，还会有化学溶剂。用牙咬袋装奶直接饮用，一些有害物质会随之进入人体，长期累积容易导致重金属中毒，会影响血液和肠胃功能。所以消费者最好用剪刀剪开包装袋，然后使用吸管，或将奶倒入杯中饮用。

除了奶制品包装袋、快递包装袋，人们日常生活中接触的塑料包装袋制品还有很多，如超市中销售的各种零食、小食品的外包装袋，买蔬果、散装肉食等食品时用的塑料购物袋等，这些包装袋都与食品直接接触。在使用时要注意，小食品包装袋同袋装奶包装袋一样，不能直接用牙咬，以免误食包装袋外面的灰尘、微生物及油墨;使用塑料袋装食品时，尽量不要用有颜色的、超薄的塑料袋，尤其是装肉类等含油食品时一定要注意这一点，因为劣质塑料袋中的有害物质会溶入油脂中，被吸收后长期累积可能危害人体健康。

上卫生间前不洗手

超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手，这真的不够!其实在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净，因为在擦拭的时候，你的手会最近距离接触到生殖器，手上的细菌最容易趁此机会进入你体内，引起一系列疾病。尤其在你处于生理期，生殖器防御力降低、又需要更换卫生巾的时候，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量遛到卫生巾表面，进而侵入你的身体。

知道了洗手的重要性，还得知道如何才能真正洗干净。一定要使用洗手液，并且双手互相搓洗15~20秒钟。

过夜内衣不更换

每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响你的皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗。

内衣要用手轻轻揉洗，然后放到阳光下晾晒。而且，同一件内衣的累计穿着时间最多只有6个月，如果你的胸部丰满，时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护你的胸部。

在健身房“赤脚”淋浴

在健身房锻炼完之后，你有赤脚淋浴的习惯吗?很遗憾，这真的不是什么好习惯。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌会影响你的足部皮肤健康，何况这还是众多人使用的公共浴室。别偷懒，还是准备一双拖鞋吧!

在办公桌上吃饭

超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕，别以为你的办公桌很干净，其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方。鉴于这个事实，你不仅要在进食时远离办公桌，还要好好消毒你的办公桌，每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。

把牙刷放在浴室

几乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承认浴室没有窗户，不能让牙刷接受日照，只能风干。这看起来是件不起眼的小事，但却会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会，进而影响你的口腔健康，导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，甚至通过牙龈进入血液，影响心脏健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通风、能接受阳光照射的位置。

Tips：此外，每把牙刷的工作总长不宜超过6小时，按每次刷牙2分钟，每天刷牙2次计算，你最多每3个月就应该更换牙刷。

没有及时清洗首饰

你知道定期清洗空调、清洗饮水机的重要性，但你长期佩戴的手镯、戒指、项链有定期清洗吗?金属材质上也会积有灰尘和细菌，容易引发皮肤毛囊炎症，尤其在冬季皮肤干燥的时候，很容易导致长痘。

除了每3个月去专门的清洗店打理首饰，你也可以用医用酒精或稀释后的茶树精油擦拭首饰，也有杀菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼镜也需要定期清洗，这样眼睛和眼部周围的皮肤健康才有保障。

使用一次性筷子

使用一次性筷子不仅仅是不环保的问题，对你的身体健康也会有很大影响。因为一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收，长期摄入会加速你体内的细胞老化，尤其是呼吸系统和消化系统的衰老，同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。

起床后立刻叠被子

起床后立刻叠被子这个“勤快”的习惯其实并不卫生。因为你在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响你的皮肤健康，还会滋生细菌。

正确的选择是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥。

摸脸

紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸，人平均每小时会摸脸4次每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼•鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。

零食不离嘴

很多人喜欢边工作边吃零食，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。

揉眼睛

犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。

憋尿

很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。

四 : 这六种不良教育，会毁掉孩子的一生！

如何做个好父母？这是天下父母都会常常问自己的问题。［www.61k.com）宝宝在呱呱坠地到来的时候可不会像电器产品那样带来附送的操作保养说明书。您尽可以读遍育儿书籍，和所有育儿经验丰富的母亲求教探讨，也不一定能够把如何做个好父母的诀窍全部了然于胸。但是，在常常提醒自己身为父母应该这样那样做的同时，千万别忘记以下6点切忌事项。

1.予取予求

不管孩子要的只是小玩具还是使您所费不赀的高档游戏机，总是满足孩子提出的任何要求会惯坏他们。

很多家长认为拒绝孩子的要求使自己看起来像个敌人。然而，只要孩子一撒娇哭闹就交出你的钱包，会给他们造成金钱与物质比情感交流和有意义的内心体验更加重要，以及人可以不劳而获的错误印象。

【正确做法】

孩子们需要懂得金钱和努力工作的意义，父母应该帮助他们对获得想要的东西建立切合实际的期望值。限定您的孩子每月只能得到一个新的玩具或设定消费限额。如果他们想要更多或更昂贵的东西，他们必须为了赚钱做家务，或者学会慢慢攒钱。

2.缺乏管束

如果您的孩子调皮捣蛋、大发脾气或者欺负另一个孩子而您视若无睹，这种类型的放纵行为可能会导致严重的问题。孩子们的茁壮成长需要成人为他们界定与他人交往的规则。如果做了坏事无需承担后果，好与坏之间的界线就会变得模糊，甚至不存在。

【正确做法】

对子女缺乏约束管教往往源于父母不想被孩子认为自己“刻薄”。很多家长不知道正确管教孩子的方式，所以他们选择什么也不做。

为您的孩子设定明确并且前后一致的规则与奖惩手段。如果他们在学校或公开场合行为出格，取消诸如电视或晚餐甜点之类的特权。如果他们是在家里触犯规章，可以罚站，同时作为家长您应该向孩子解释为什么这样的行为是不可接受的。

3.过分偏袒

当老师或其他大人告状时，一些家长总是感觉难以置信并偏袒自己的孩子。他们觉得自己的孩子不可能犯多大的错误，而倾向于认为是权威人物对自己的孩子有偏见或恃强欺弱。对孩子的一错再错视而不见或一味否认不是解决问题的答案。向孩子强调老师、警察和成年人对孩子的引导作用是非常重要的。

【正确做法】

让您的孩子知道，他们必须遵守规则，并且需要为自己的错误行为承担后果。如果您孩子的老师建议采取某种惩罚手段，您应当采纳，除非是危险或不合理的做法。向您的孩子解释这样做的原因，你仍然爱他们，但需要他们懂得什么才是负责任的行为。

4.不在身旁陪伴

孩子们需要被爱的感觉，需要感受得到他们值得被关注与被爱。但是，如果您总是工作到很晚，选择在孩子的足球比赛时间自己出去和朋友享乐，或只是简单的忽略了您的孩子，孩子可能会向不恰当的人选寻求安慰，或得上抑郁症。

【正确做法】

即使你有一个满满的工作日程，或者只是需要从为人父母的职责中偶尔解放一下，尽量每周至少安排一天或一个晚上奉献给孩子们。一起去看电影，或在公园里度过一个下午。

5.在孩子面前争吵

在孩子面前与配偶恶言相向、高声尖叫、或威胁对方都会对孩子产生负面的影响。目睹这些的孩子可能会在恐惧支配下逃跑、发泄情绪甚至用药物或酒精等危险的方式应对压力。他们可能会错误的认为以这种方式来对待配偶或其他人是可以接受的行为。

【正确做法】

请在孩子面前保持克制，到另一个房间或外面去争吵。在遭遇离婚或家庭问题时为您的孩子预约治疗师，让孩子有倾诉的对象并且得到专业的指导。向您的孩子灌输对骂与暴力是不能接受的处理冲突的方式。

6.做个坏榜样

当着孩子的面插队、撒谎、骂人和偷东西都会给孩子做出坏的榜样。父母是孩子的第一任老师，他们的行为对孩子的影响最大。当着孩子的面做出坏的榜样行为，会改变孩子的是非观。如果你认为孩子没有注意观察就错了，儿童是非常易受影响的，如果经常接触到坏的行为，他们很会就将开始模仿。

【正确做法】

在你的孩子面前做一个模范公民。当然，我们都会犯错误的，这种情况下您应该向孩子解释为什么您的行为是错的，以及如何可以补救它。

本文标题：六种坏习惯毁孩子一生-盘点饭后的六大坏习惯
本文地址： http://www.61k.com/1142510.html