一 : 避暑山庄简介

避暑山庄简介

避暑山庄占地564万平方米，是中国现存规模最大的古典皇家园林，始建于1703年，历经康熙、雍正、乾隆三代89年时间方告竣工。(www.61k.com]采用宫苑合一的造园形式，兼具避喧听政与游弋娱乐功能。遵照中国地理形貌选址设计，形成西北山峦、东南湖泊、北部平原格局。120余组各式建筑点缀在山间、水际、草原，虽人为亦天然，以拙朴胜雕琢。融南秀北雄为一体，集全国名胜于一园，可谓山庄咫尺间，直作万里观。

在避暑山庄周围，如众星拱月般环列着皇家寺庙群。在空间和时间的座标上，用传统模式再现了大清帝国的理想图形：皇权驭神权，团结求统一。避暑山庄及周围寺庙是一个体现着重大政治主题，容纳着丰富历史内涵的鸿篇巨制。1994年被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。

避暑山庄及周围寺庙景区介绍

避暑山庄及周围寺庙景区总面积约4600万平方米，涵盖全面。园林、宫苑、寺庙、自然景观既独立成章，又和谐统一；皇家文化、佛教文化、民俗文化、生态文化、丹霞地貌文化皆底蕴深厚，也兼收并蓄。包含四大部分：

避暑山庄景区

避暑山庄简介 避暑山庄简介

帝王宫殿与皇家园囿完美结合的范例。[www.61k.com）秉承“师法自然”的主旨，园内建筑“虽有人作，宛自天开”，理朝治政、游嬉娱乐功能相辅相成。徜徉其间，既可欣赏自然胜境，又可品鉴帝王情怀。

布达拉·行宫景区

由普陀宗乘之庙和须弥福寿之庙组成，远观金碧辉煌，近望巍峨壮观，雪域高原的圣洁会荡涤你的心灵，藏传佛教的真谛能教诲你的人生。

普宁寺景区

供奉有世界上最大的金漆木雕千手千眼观世音菩萨。承德唯一驻有喇嘛的寺庙，中国北方最大的佛事活动场所。香烟袅袅，梵呗齐鸣，，佛音绕梁，神圣庄严。

磬锤峰景区

由磬锤峰国家森林公园及普乐寺、安远庙组成。普乐寺形态迥异的造像，意会着密宗修法的高深；安远庙细腻精致的壁画，诠释着佛国世界的慈悲；磬锤峰倚天峙立的雄姿，述说着自然造化的神奇。

宫殿区

宫殿区位于山庄南部，包括正宫、松鹤斋、万壑松风、东宫四组建筑群。本着鉴奢尚朴、宁拙去浮的造园思想，用青堂瓦舍的淡雅成

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就宫廷色彩的变幻，用生动活泼的布局满足帝王对园林情趣的追求。（www.61k.com）正宫规制严整，乃清帝日常起居、避喧听政之所。松鹤斋环境清幽，是乾隆为母后修建的颐养佳处。万壑松风曲廊回连，分而不散，清帝常于此读书学习、处理政事。东宫大部分建筑已毁，现仅存卷阿胜境，殿前北眺，水波浩淼，远山含黛，画卷如诗。

山区

山区占地４２２公顷，为整个园林的五分之四。自南而北，有榛子峪、松林峪、梨树峪、松云峡四条峡谷。峰峦高耸，沟壑纵横，邃密幽深。昔日巧借自然之势，或悬谷安亭，或山怀建轩，或绝巘座堂，或沉谷架舍，异态纷呈，现大多仅存遗址。掩映在繁林密草中，供人凭吊，引人嗟叹。只留下绮望楼、锤峰落照、四面云山、古俱亭、南山积雪、北枕双峰、青枫绿屿等景观，在山峦的峻悬平坦、天光的朝暮阴晴中，述说着康乾治世思想的显隐彰微。

湖区

湖区占地57公顷，八湖十岛有如星罗棋布。荷菱低吟，蒲苇摇曳，文禽戏水，游鱼弄莲。楼亭榭宇错落有致，风韵幻变步移景异。建筑多仿江南佳胜，或形同或神似，或仿中有创，尽得精髓。芝径云堤珠串环碧、如意洲、月色江声三岛，一池三山布局宛若蓬莱仙境。登却金山，碧水浮空直入重霄；踏临文园，精巧雅致峰回路转。青莲岛上看烟雨楼百尺空濛，热河泉边赏蘋香泮丰茸浅蔚。漫步湖区，亭榭花草，莺莺燕燕，实为塞北江南。

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平原区

湖北四亭南面粼粼清波，北依萋萋草甸，以此为界，南为湖区，北为平原区。[www.61k.com］平原区占地53公顷，有万树园、试马埭、永佑寺、春好轩等多组景观。史载这里“灌树成帷幄，绿草铺茵毯”，不具人工雕饰，尽显苍茫原野古朴风貌。草场、林地、毡包、花木、碑刻、建筑，幻化为多姿多彩的组合，把山之巍然与水之灵趣过渡得和谐自然。乾隆时期曾多次在万树园一带举行盛大宴会，接见内藩外史，怀柔远人于觥筹交错间，消弭武力在烟火璀璨中。

成组景观：

永佑寺

建于乾隆十六年（1751年），为高宗山庄内朝拜先祖、祭祀礼佛之场所。永佑，取“皇祖永佑，社稷万年”之意。寺内立石碑四通，殿中供诸佛菩萨。西北角原有御容楼，奉已故清帝画像。楼前舍利塔，塔身不施彩绘，宝顶鎏金闪烁。登临观览，四外横野平空，令人胸襟开朗，顿生灵悟。是山庄内规模最大的一组园林寺庙建筑。

旷观

建于康熙四十二年至康熙四十七年（1703年—1708年），圣祖御题 “旷观”。地处松云峡入口，近观古树蔽日，嘉木繁荫；远望碧草连天，晴空如洗；耳畔百鸟齐鸣，溪流潺潺；眼前夏卉秋英，烂然盈目。为小憩赏景之佳处。

文津阁

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乾隆三十九年（1774）落成，仿自宁波范氏“天一阁”，是乾隆帝为贮存钦定《四库全书》专门修建的园中之园。[www.61k.com)外观两层重檐，实为三层楼阁，内辟暗层，以藏书籍。古代贮书，重在防火，故阁前院后凿池引水，假山叠石“九狮（湿）一象”。更兼月影盈池，艳阳在天，日月同辉，实为山庄一绝。

如意洲

建于康熙四十二年（1703年），为最早的宫殿区。岛似如意，故而得名，康乾七十二景中十二景荟集于此。殿阁古朴秀雅，布局精巧灵活。四面临水，群山环列，步步佳景，处处春色。建筑格局沿中轴线依次为无暑清凉、延熏山馆、水芳岩秀，东侧为一片云、般若相、清晖亭，西侧为金莲映日、沧浪屿、云帆月舫、西岭晨霞，北为澄波叠翠，南为观莲所。

蒙古包

山庄初建，康熙帝即在万树园设御制幄帐二十八架，以备接见内藩外使。康乾年间，万树园古木蓊郁，试马埭大漠风光，蒙古包虎卧其中，幔城四周旌旗招展。帝王戎装在身，抚蒙古王公，阅八旗劲旅，试紫骝宝马，挽射日长弓，“恩威并重，绥安备武”的治国之道尽寓其中。

涌翠岩

约建于康熙四十二年（1703年）至康熙四十七年（1708年），乾隆三十六景之第三十四景。岩间筑殿三楹，后有佛庐，名为“自在天”。

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避暑山庄简介 避暑山庄简介

殿前叠石成崖，峡峪溪水悬泄而下，喷薄于苍翠之间。[www.61k.com］

芳园居

建于康熙四十二年（1703年），为山庄内规模最大的皇家仓库，内贮白银、瓷器、绸缎、珠宝等物。为求民间市井之趣，在东配殿设店铺酒肆，由太监充当掌柜，以供帝王后妃消遣娱乐。开市之期，货物琳琅满架，王公贵族，竞相购买。

金山岛

建于康熙四十二年（1703年），仿镇江金山寺之意境。假山上筑殿五楹，圣祖御题“镜水云岑”，循石级而上，可达 “天宇咸畅”。两殿均被收入康熙三十六景。北有三层塔式建筑，名“上帝阁”，为清帝祭祀真武大帝和玉皇大帝之所。石岛于湖水环抱中，状似紫金浮玉，虽由人工堆砌，却宛如天开地造。康熙赞其“仰接云霄，俯临碧水，如登妙高峰上”。

热河泉

是山庄湖泊的主要水源。泉侧有巨石，刻“热河”二字。春季泉水清清，澄弘见底，盛夏浮萍点点，清香不绝；严冬云蒸霞蔚，碧水涟漪。泉上架桥，宛如七色彩虹，横跨池沼。巨石北有船坞，皇帝于此乘舟，尽享湖光山色。

月色江声

建于康熙四十三年(1704年)，取自苏轼《赤壁赋》，“月出于东山

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之上，徘徊于斗牛之间，白露横江，水光接天”。（www.61k.com］门殿五楹，圣祖御题“月色江声”， 西南为“冷香亭”，乾隆三十六景之第十二景。主殿静寄山房，乃皇帝读书之处。后有莹心堂，亦为书斋。堂后 “湖山罨画”，倚窗远眺，烟波浩渺，罨映如画。门殿立柱向内倾斜，提高了抗震性能，为园林建筑所罕见。

文园狮子林

建于乾隆三十九年（1774 年）。乾隆帝南巡，对苏州狮子林情有独钟，遂诏令在避暑山庄内仿建，并亲题狮子林、占峰亭、虹桥等文园十六景。园内假山叠石为骨，清池溪水为神，庭院幽深、石峰玲珑，尽显江南风韵，素有“园中之园”美誉。乾隆皇帝每至山庄必游此园，怡然自乐，陶醉其中。

景点介绍:

卷阿胜境

建于乾隆十九年（1754年），高宗御题“卷阿胜境”。“卷阿”出自《诗经》“有卷者阿，飘风自南”，隐喻帝王当礼贤下士，顺乎民心。殿内高悬匾额“五福五代堂”。乾隆74岁喜得玄孙，五世同堂，题匾以示庆贺。皇帝常于此奉母用膳，赐宴王公贵族。此殿依山临湖，群山葱茏，湖水轻泛，风景秀丽。

万壑松风

建于康熙四十年（1708年），康熙三十六景之第六景。傲阜濒

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水，苍松环生，林壑优容，风临涛吼。(www.61k.com）门殿、静佳室、鉴始斋、蓬阆咸映、颐和书屋参差错落，曲廊回环，主殿万壑松风临崖危踞，意境高古。皇帝常于此读书写字、处理政务。乾隆六年，加题新匾“纪恩堂”，以示不忘康熙眷顾养育之恩，祖孙情深魂牵梦萦。

芝径云堤

康熙四十二年（1703年）始建，康熙三十六景之第二景。长堤蜿蜒，按古代“一池三山”布局，连环碧、如意洲、月色江声三岛，宛若灵芝，又似浮云，故而得名。长堤蜿蜒，夹道花木成畦，绿柳低垂，两岸平沙似席，芳草如茵，湖波镜影，如诗如画。

环碧

建于康熙四十二年（1703年）---康熙四十七年（1708年），圆形小岛上有庭院一组，东院名“澄光室”。西院前设石雕拱门，门额两面分别镌刻“拥翠”、“袭芳”四字。后殿三楹，为主体建筑，康熙御题“环碧”，联曰：夹岸好花萦晓雾，隔波芒草带晴烟。岛屿四围碧水环抱，翠草如茵，恰似美玉镶嵌在如意湖中。

般若相

乾隆三十六景之十六景，山庄内最早修建的寺庙。门殿康熙御题“法林寺”，正殿三间，主尊无量寿佛与救度佛母，圣祖题额“般若相”，意为佛的智慧法相。东配殿供雷神，西配殿奉龙王。皇帝、嫔妃常于此拈香礼佛。每年农历六月二十四，热河总管率官员祭神祈雨。庭院小巧别致，宗教氛围浓厚。

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沧浪屿

建于康熙四十二年（1703年）—康熙四十七年（1708年），乾隆三十六景之第十七景。(www.61k.com]圣祖御题 “沧浪屿”，仿苏州沧浪亭格局。院内山泉汇为湖沼，澄泓见底。主体建筑双松书屋临水作榭，隔池假山叠石，悬崖峭壁，呈千仞之势。孤屿临流，颇得孟子沧浪之趣。

清晖亭

建于清康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年）间，乾隆三十六景之第十五景。背山临水，垂柳披岸，芰荷映蔚，蒲稗因依，颇具南宋谢灵运诗作意境：昏旦变气候，山水含清晖。清晖能娱人，游子澹忘归。

烟雨楼

建于乾隆四十五年(1780年)，规制仿自浙江嘉兴烟雨楼。主体为二层楼阁，半封闭游廊环抱。檐下悬乾隆御题“烟雨楼”金漆云龙匾一面。北部平台直入湖中。楼西别开庭院，有殿三间，名“对山斋”，院内假山叠砌，嶙峋耸峙，山上建 “翼亭”。楼东构屋三楹，名“青杨书屋”。登临远眺，远山含笑，近水生情，景观妙绝；山雨袭来，满园空朦，雨态烟容，恍如梦境。

香远益清

建于康熙四十五年（1706年），康熙三十六景之第二十三景。前殿五楹，圣祖御题“香远益清”，取自宋代周敦颐名篇《爱莲说》，“予

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独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植”。[www.61k.com]后殿三间，名“紫浮”。 两殿前后临池，其间遍植重台、千叶等名贵荷花，翠盖凌波，朱房含露，流风冉冉，芳香盈袖。

芳渚临流

建于康熙四十二年（1703年），康熙三十六景之第二十七景。亭临曲渚，巨石枕流。两岸嘉木绿荫，芳草如织，清辉倒影，迎风自馨，康熙御题“芳渚临流”。俯视游鳞往来于苔阴，远眺禽鸟出没于烟际，藻影涵空，溪流琮琤，实为赏景之所。

知鱼矶

约建于乾隆六年（1741年）——乾隆十九年（1754年），乾隆三十六景之第三十三景。殿堂五楹，有回廊与临芳墅相连，一院两景。高宗御题“知鱼矶”，典故源自庄子与惠子濠梁之上的著名辩论。山庄湖水清洁，醇厚甘美，游鱼时潜时跃，悠然自得，帝后常于此垂钓小憩、观鱼戏水，物我两忘。

双湖夹镜

建于清康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年）康熙三十六景之第三十三景。湖上有条石垒砌堤桥一座，因势筑就，以做区隔，东名如意，西名内湖。两端各立宝坊，南曰“长虹饮练”，北曰“双湖夹镜” ，取自李白诗句“两水夹明镜，双桥落彩虹”。湖内遍植敖汉莲与白莲，夏秋之际，红白相间，千娇百媚，翠盖平擎，

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暗香浮动。[www.61k.com］

青雀舫

建于乾隆八年（1743年），康熙三十六景之第五景，山庄内的大型御舟。湖内翠盖红荷，挨肩比踵，御舟泛游，漾碧摇青。岸边芳草如织，野卉斗艳，散发缕缕幽香。入夜则皓月满盈，水色光波，回味无穷。乾隆题诗曰“溶溶塞水浩无涯，桂楫兰桡向晚移。月朗寥天驾青雀，空明宛似泛瑶池”。

石矶观鱼

建于康熙四十二年（1703年）——四十七年（1708年），康熙三十六景之第三十一景。敞亭三楹，倚山临水，湖边有卧石，清帝理政之暇，闲坐其上，看锦鳞衔尾，历历如绘；悬长竿垂钓，愿者上钩，听渔歌唱晚，此乐何极！

远近泉声

建于康熙四十二年（1703年）――康熙四十七年（1708年），南为千林岛浓荫翠绿，北有趵突泉水涌若轮，西与涌翠岩隔渠相望。主殿三楹,圣祖御题 “远近泉声”，东为“聚香斋”,外有“招凉榭”，殿后有小亭。西山瀑布似银河倒泻，水帘掩崖，发出美玉相击般的脆响。泉水有声林有色，听瀑谈禅心空灵。

曲水荷香

建于康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年），康熙三十六景之第七景。怪石参差，清波浅流，随石折为小池，穿亭

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而过，中植芙蓉，亭亭万柄，翠盖红葩。（www.61k.com]每当新雨初晴，碧水绕石盘回，落英片片如水上泛杯。此景取王羲之“兰亭觞咏”之典，却凭天然之趣更胜一筹，康熙多次在此赐宴群臣，流杯作赋，以为盛事。

水流云在

建于康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年），康熙三十六景最后一景。造型独特，方亭为基，四面又加突附间。取自杜甫诗句“水流心不竞，云在意俱迟”。这里是当年引水入湖之处，其地渐近长堤，湖水澄虚，上下空明，凭栏观望，看云卷云舒，起坐静聆，听水声泉鸣。康熙有诗云：雨后云峰澄，水流远自凝。岸花催短鬓，高年寸寸增。

绿毯八韵 碑身两面分别刻有象征福、禄、寿的蝙蝠、麋鹿、八仙。南北镌刻乾隆御制诗《绿毯八韵》及《平旦》。前者赞美山庄土肥草丰，以草喻毯，讽刺汉唐帝王之奢侈，告诫子孙应崇朴尚俭。平旦即平明，诗中描绘了山庄空气清爽，草木泛香，燕雀高歌，鹿兔徜徉的清晨美景，同时赞誉自己，虽年过古稀，仍孜孜不倦，勤政爱民。

试马埭

康熙朝修建，乾隆时御题碑碣，并列为三十六景之第二十一景。地平如砥，绿草如茵，驰道如弦。清帝在此试马，淘汰劣驽，精选良驹，以备木兰围场之“秋狝大典”，或用于巡边，抗击外虏。乾隆曾

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有诗赞曰：“试马榆阴锦埭平，流珠喷玉只虚名。［www.61k.com）骊黄牝牡皆形相，骐骥惟当识性情。”

蘋香沜

建于康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年），乾隆三十六景之第十九景，小殿三楹依水而建，院中有四角方亭，殿后垂花门，周围粉墙环绕，乾隆御题“蘋香沜”。此处湖水分流，澄澈见底，每值炎夏三伏，水中青萍片片，蔓草牵引，凉风微度，袖拂余馨。

春好轩

初建于乾隆二十年（1755年），高宗御题“春好轩”。因清帝每至夏秋才巡幸热河，为解错失春色之憾，故建此处。主殿五楹，左右配殿各三楹，院后有亭名“巢翠”。昔日这里为皇帝御花园，山石堆叠，小池清流，遍植牡丹海棠，花光明艳，香气醉人。

云容水态

建于康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年），康熙三十六景之第二十八景。其名引自杜牧《齐安郡晚秋》诗：“云容水态还堪赏，啸志歌怀亦自如”。为帝王闲赏行云流水之处。头顶碧空澄霁，白云缥缈；身后青峰如堵，凝紫黄金；脚下翠湖如月，水色空濛。于山水风月的至微至柔中，隐现帝王“静中观动，实中望虚”之大道。

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戒得堂

建于乾隆四十五年（1780年）。(www.61k.com)高宗御题“戒得堂”，为缅怀康熙“戒之在得”之训，以示自警。内中珍藏历代秘籍及名家字画。布局别致疏朗，陈设雍丽清雅。四周以水为渊，岛上堆山为屏，山上植树为障，堂后挖地为池，仅一石桥可通之于外。院内古树森森，山石叠秀，月夜执卷，雨中品画，尽得古人“静读书”之意趣。

钟 楼

建于康熙四十二年（1703）——四十七年（1708）。二层楼阁，内设木质楼梯。藻井上方高悬铜钟一口，康熙四十四年（1705年）铸造，至今撞击仍悠远清越、不绝于耳。皇帝需临朝理政时，用钟声召唤居住在山庄附近的扈从官员。

采菱渡

乾隆三十六景之第十三景。茅草覆顶，状若斗笠。湖波澄翠，青菱浮水，皇帝后妃泛舟采菱，嬉戏游乐，渔歌互答，饶有情趣。乾隆皇帝曾赋诗赞誉：菱花菱实满池塘，谷口风来拂棹香。何必江南罗绮月，请看塞北水云乡。

横碧轩

建于乾隆三十九年（1774年），轩临银湖，前出厦虚架水上。远峰西山横翠，近湖水波澄碧，动静相殊，上下空明，绝佳胜景，北塞无双。系仿苏州狮子林立雪堂而建，“立雪”、“横碧”相反相成，仿中有创。

纳景堂

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建于乾隆三十九年（1774年），泓泓清水映前，秀石层叠环后，四围洞朗，朝暮云容水态，夏秋草秀花馨，以静谧幽雅著称。（www.61k.com)乾隆有诗赞曰“面临清浅背孱颜，廓落虚堂静且闲。景纳四时无尽藏，我来每爱夏秋间”。

水芳岩秀

建于康熙四十二年（1703年）――康熙四十七年（1708年），康熙三十六景之第五景．圣祖御题“水芳岩秀”。此处镜波绕岸，瑶石依栏，水清则芳，山静则秀。为清帝居住，读书、习字，养颐之所。乾隆重题“乐寿堂”，尝于此为母后祈福。每逢农历七月初七，后宫嫔妃至此“乞巧”。

无暑清凉

建于康熙四十二年(1703年)－－康熙四十七年（1708年），康熙三十六景之第三景．面南门殿五楹，康熙皇帝题额＂无暑清凉＂．盛夏之时，四周澄波如碧，门当其前，长风直入．飞鸟掠波，游鱼嬉戏于红荷绿盖之间．更觉清凉舒爽，宛若人天胜境．

延薰山馆

建于康熙四十二年（1703年）――康熙四十七年（1708年），康熙三十六景之第四景．为山庄营建初期，皇帝处理政务，临朝理事之所．圣祖御题“延薰山馆”。＂薰＂字源于《家语》“舜作五弦琴，歌曰：南风之薰兮，可以解吾民之愠兮”，抒发清帝仁怀天下之胸臆，标榜自己与民同乐之襟怀。

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青杨书屋

建于乾隆四十五年（1780年），为皇帝习文读书之所。(www.61k.com)屋南立方亭“小有佳处”，内设汉白玉石桌，造型奇特，浮雕精美。屋北有八角凉亭，内悬嘉庆御题匾额“朗润”。四围山石绵亘，青杨蓊蔚。

临芳墅

康熙时期所建，后纳为乾隆三十六景之第三十二景。殿五楹，其西楹联曰：“岸花霑露满，湖月漾波宽”为康熙御笔。墅左右曲渚回汀，药栏荷沼，奇芭异草，有卉皆芳。墅面山亦面水，清帝每于此小憩，赏景吟诗，抒发其“仁智乐兼斯”之怡情。

听 瀑

建于康熙四十二年——康熙四十七年（1703—1708年），四角攒尖顶方亭，是山庄内听瀑观景最佳所在。登亭仰望，银河倒泻，雪浪击石，微风斜卷，珠玑散空，涛声轰鸣，铮铮悦耳，无逊庐山胜景。

文津阁-藏书楼

外观两层，实为三层楼阁，取《易经》“天一生水,地六成之”。顶层为一通间，象征“天一”，底层六间，合“地六”之说。黑色琉璃瓦顶，取避火之意。楠木建楼,防潮,防蛀,.阁内珍藏《古今图书集成》及《四库全书》。

舍利塔

建于乾隆十九年（1754年），形制仿杭州六合塔和南京报恩寺塔。九层八面，通高67米，内奉佛像数尊。乾隆驻跸山庄期

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间，常于清晨登塔礼佛，祈求长寿。[www.61k.com]凭虚纵览，万景天全。

静寄山房

建于康熙四十二年（1703年），为皇帝读书之所，康、乾二帝都曾于此研读《周易》。“静寄”古有独寂无聊之意，圣祖却归动于静，以为虚明清寂方能怡情养性。静心会真意，寄言体清风。

金莲映日

建于康熙四十二年（1703年）——康熙四十七年（1708年）。康熙三十六景之第二十四景。当年庭院内外遍植金莲，枝叶高挺，露珠点点，花朵密布，盛开之时，犹如黄金铺地。康熙题诗赞誉：正色山川秀，金莲出五台。塞北无梅竹，炎天映日开。

冷香亭

建于乾隆六年（1741年）——乾隆十九年（1754年），乾隆三十六景之第十二景，圣祖御题“冷香亭”。山庄荷花深秋不凋，能与晚菊、寒梅竟比风韵。露白风清之时，坐亭中，听水声，闻荷香，冰心玉壶之情境悠然而生。

二 : 避暑：避暑-简介，避暑-容易进入的避暑误区

避暑，指避免中暑。语出《墨子·公孟》：“今我问曰：何故为室？曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”。贵阳是一个十分美丽的城市，山、水、林、洞为特色的高原风光，明代建筑文昌阁和甲秀楼为特色的人文景观，民族节为特色的民族风情。风味美食：瓤小瓜、瓤青头菌、瓤宝珠梨、火夹清蒸鸡枞、樱桃肉烧玉兰、原盅鸡、昆明卤鸭、过桥米线、鸡丝凉卷粉、豌豆粉、滇味炒面、燕麦炒面、呈贡臭豆腐、云南回饼、昆明滇八件。伊春位于祖国北部边陲小兴安岭的腹地，这是个风光旖旎、景色秀美的城市，不仅盛产木材，而且还是旅游观光的胜地，伊春犹如一块绿翡翠，镶嵌在小兴安岭万顷林海之中，它以独特的魅力吸引着中外游客。

避暑_避暑 -简单介绍

(www.61k.com]1.辟除暑热；免受暑热。

《墨子·公孟》：“今我问曰：何故为室？曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”北魏贾思勰《齐民要术·养猪》：“圈不厌小，圈小则肥疾；处不厌秽，泥秽得避暑。”清李渔《闲情偶寄·种植·荷花》：“荷花之异馥，避暑而暑为之退，纳凉而凉逐之生。”

2.天气炎热时到凉爽的地方去住。

《汉书·元后传》：“初，成都侯商尝病，欲避暑，从上借明光宫。”唐杜甫《奉寄李十五秘书文嶷》诗之一：“避暑云安县，秋风早下来。”茅盾《昙》：“你是小胖子，所以怕热，仍旧要到普陀去避暑的罢？”

3.避免中暑。

周瘦鹃《拈花集·蔷薇开殿春风》：“中国国药店有野蔷薇露，饮之清火避暑。”

避暑8大去处推荐

神堂峪自然风景区位于怀柔县境内，距北京65公里，融山川、河流、奇峰、怪石长城及民俗为一体，是供人们旅游、娱乐、休闲和周末度假的综合性游览区。浙中凉都(盘前村)：位于金华市双龙风景区大盘山景区，海拔1312米，为双龙风景名胜区的制高点。山顶浑圆，地势较为平缓。站在大盘山巅，晨可观日出，夕可观晚霞，晚可赏灯火通明的都市夜景，仰望神秘莫测、变幻无穷的星空。在静谧的金华山顶部绿林中，有全省目前海拔最高的人工湖：西湖。山间蜿蜒，流水叮咚，白雾萦绕在湖面，青山绿水倒映湖中，迈步湖畔，犹如步入仙境，让人悠然自得，飘飘欲仙。景区山高而且有小盆地，夏天比市区温度要低8到10摄氏度，是您旅游度假、休闲避暑的理想去处。（上山请备衣物，山顶夜间温差大）

避暑_避暑 -容易进入的避暑误区

误区一：穿得越少越凉快，赤膊只会让皮肤增加辐射，夏季温度超37℃时，反而会吸收外部热量，因而让夏季赤膊感觉更热。

误区二：夏季喝啤酒能解暑，夏季会让人更易疲乏，如再喝啤酒，只会让口渴出汗更加严重，反而不会达到解暑目的，会降低人的思维能力。

误区三：夏季晨练越早越来，夏季空气污染物在早晨六点前不易扩散，此时是污染的高峰期。夏季锻炼不适合早于六点钟。

误区四：空调保持恒温状态，不断调节室内温度有利于提高自身的保护能力，不致于经常感冒，居室温度变化在3℃～5℃之间是有益的。

误区五：冷水浴最舒服，冷水浴会让你全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

避暑_避暑 -避暑措施

1.减少进食多餐。多吃流食

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意减少进食高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 这是从饮食上讲夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。

3.温水冲澡（不要用凉水）

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高之际躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

6.多喝温水（不要喝冰水）

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。

7.女性选用芦荟产品

用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

8.放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低之际再跑。

9.使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

10.选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

11.自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热之际用它们擦擦脸，你会备感凉快。

12.睡前冰床单

换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

13.做白日梦

坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

14.食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍等

专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了。所谓一物克一物，可以 用西瓜皮煮水服下驱寒。红豆性寒，也有解暑的功效。红豆还有1个作用就是减肥。用冰棍解暑的话治标不治本。红茶暖胃，绿茶败火。而且提神儿，睡 前不要喝。

15.穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

16.凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

17,尽量少出行，出行选择合适时间，佩戴遮阳工具

如果可应，尽量把户外活动安排在早上和晚上。穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点 到十二点这1个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果 你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！

18,心静自然凉

总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多，心静自然凉。

避暑_避暑 -避暑食谱

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

避暑_避暑 -避暑误区

1、贪凉露天睡觉，错！

原因：盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。

建议：夏日最好不要露宿。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外，适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜。

2、外出回家就洗凉水澡，错！

原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。

建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却。

3、贪吃冷食，错！

原因：许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用。但从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

建议：为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。

4、多饮料少白开水，错！

原因：无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

建议：夏季不适合多喝饮料，最好是喝白开水。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用，而且最好在运动前食用。对于儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。此外，在极渴时不适合急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝。如果是运动过后，要待到心跳恢复平静再喝多一点水。

5、电风扇对着久吹，错！

原因：夏天，许多街坊都会准备一台电风扇，对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病。

建议：每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意，尽量不要正面长时间吹。

6、高温室外随意坐木凳，错！

原因：俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏日气温高，湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面，容易使身体产生不适，轻则头晕，重则导致中暑。

建议：夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

7、空调开得太猛，错！

原因：在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。

建议：夏天使用空调时，室内外温差不适合过高，最好在5℃～8℃之间，最稿不能超过10℃

。

避暑_避暑 -夏季保健

1、夏季保健——作息

晚睡早起、午睡很重要

专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。

2、夏季保健——补水

少量多饮、别等口渴才喝水

中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”

3、夏季保健——运动

适度锻炼、间隔半小时再洗澡

中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”

4、夏季保健——饮食

瓜类蔬菜，可煲汤又可

“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。

避暑_避暑 -避暑胜地

威宁草海

夏季20℃，年均12℃，冬暖夏凉

草海，位于贵州省威宁县，为国家级自然保护区，中国3大亚高原淡水湖泊之一，40平方公里的水草湖域保护着珍稀的高原湿地生态系统。在国外著名杂志《中国旅游指南》中，记录有3五个景点被称为不可错过，其中国家级自然保护区-草海位列第二，仅次于长城。

草海，平均海拔约2000米。全年平均温度12℃，夏季均温20℃，“冬无严寒，夏季温凉”。低纬度、高海拔，处乌蒙之巅，常年艳阳高照与凉风扑面兼备，是理想的原生态避暑养生新胜地。

威宁拥有人类最宜居纬度和气候，拥有最“醇”之自然养生条件。

PM极低，全年无雾霾天气。40平方公里草海湖面茂密的水生植物产生大量负氧离子，超城市含量100倍达5万个/立方米。年均225天日照，海拔2000余米的阳光成就了享受日光浴的绝佳场所，是气候养生圣地。

纯天然谷物、五畜食疗养生。威宁大山上有各种菌类;高山草原上放养的牛羊猪纯天然饲养;威宁土豆富含天然锌元素，对口腔溃疡有奇效，食疗养生轻松实现。

无运动不健康。低纬度亚高原，漫步即是养生。亚高原训练是体育界人士普遍采用的锻炼方法，威宁正在打造国家级运动训练基地。

万源：四川避暑胜地。万源是四川达州的县级市，拥有鱼泉山、龙潭河、长洞湖、八台山等著名避暑胜地，吸引众多游客前去避暑。万源夏季气候宜人，比较适合避暑。

贵阳

理想避暑胜地

夏无酷暑、冬无严寒为特色的宜人气候，为其增添了魅力。最热的7月下旬平均气温为24℃。古语说：“山北为阴，山南为阳”，贵阳因城区位于境内贵山之南而得名。同时，古代贵阳盛产美丽的竹子，故贵阳简称“筑”。贵阳是1个十分美丽的城市，山、水、林、洞为特色的高原风光，明代建筑文昌阁和甲秀楼为特色的人文景观，民族节为特色的民族风情。贵阳冬无严寒，夏无酷暑，树木常青，四季如春。贵阳名胜古迹有黔灵山、甲秀楼、文昌阁、扶峰山、地下公园、花溪公园等。贵阳市郊名胜古迹众多，民族风情浓厚，民居建筑独具特色。凡去过贵阳地区旅游的中外游人都盛赞贵阳是1个独具特色的旅游胜地。

线路：

生态环境游

A、黔灵公园—地下公园—甲秀楼—翠微园—文昌阁—阳明洞—电视塔俯瞰市容

B、森林公园—环城林带，参观风灾遗址

C、黔灵公园野生猕猴园趣—长坡岭森浴—清镇红枫湖游

D、贵阳—乌堂鱼洞峡戏水—情人谷小憩—阿栗三千亩杨梅园—乌堂香依沟田园(查看地图)风光、蔡伦古法造纸作坊

E、贵阳—香火岩峡谷徒步旅游—南江大峡谷漂流—双流大山溶洞群探奇

南线———大小七孔四日游

D1：抵贵阳、游黔灵公园、甲秀楼、乘火车至麻尾。住小七孔度假村。

D2：游拉牙瀑布、鸳鸯湖、响水河、小上森林、龟背山。住小七孔度假村。

D3：妖风洞、恐怖峡。住小七孔度假村。

美食

独山盐酸菜：独山盐酸菜是闻名全国的8大腌菜之一。它以其酸、辣、甜、咸俱全的独特风味，受到普遍欢迎。在国际享有盛誉。独山盐酸菜的重要原料之一是用贵州“三名椒”之首的独山辣椒加工成粉，辅以上等青菜、糯米甜酒、冰糖、白酒，加上少量的纯碱制成。含有丰富的蛋白质和维生素C。可作下饭小菜或作烹调的辅料。另有凯里酸汤鱼、碗耳糕、折耳根、引子汤粑、雷家豆腐圆子、毕节汤圆、肠旺面、叶糍粑等。

哈尔滨

天鹅项下的珍珠

太阳岛、东北虎林园、松花江畔斯大林公园、松峰山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力都是哈尔滨著名的旅游胜地，素有“天鹅项下的珍珠”之美称。哈尔滨历史悠久，不仅荟萃北方少数民族的历史文化，而且是中外文化融合的名城。哈尔滨文庙、极乐寺和西方古典式建筑及造型奇特的东正教、天主教的教堂，被世人誉为“东方小巴黎”。

线路：

城市风光线路

太阳岛-东北虎林园-乘船游松花江-中央大街步行街-圣。索菲亚教堂-极乐寺

生态环境线路

太阳岛-中日友谊新泻园-东北虎林园-森林植物园-欧亚风情园

风味小吃：大面包，又称大列巴，被称为哈尔滨一绝，是哈尔滨独特的风味食品。这种大面包为圆形，有2.5公斤重，味道别具芳香。京字牌松仁小肚是哈尔滨正阳楼风味独特的肉类制品。主要以松仁的清香提味，切开后颜色正，香气四溢，肥而不腻。老鼎丰糕点是哈尔滨有名的老字号。尤以月饼最为著名，具有酥松利口、细腻酥软、多味融合、香味独特、久放不干等特点。

昆明

花枝不断四时春

避暑

气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，终年苍翠满城，花枝不断，四时如春。昆明自然风光优美，名胜古迹众多，气候四季如春，鲜花长开不谢，素有“春城”和“花都”的美誉。昆明南濒滇池，三面环山，市域内有林地面积102.6万公顷。优越的气候条件使400多种花卉竞相开放，其中尤为茶花、兰花、杜鹃花、报春花驰名中外。昆明植物园是植物花卉荟萃之地，有近4000种热带、亚热带植物，以茶花最为著名。土特产品有咖啡、椰子糖、椰茸、天然椰子汁、椰子酱、香蕉、菠萝及菠萝蜜等。昆明作为一座中国西南地区的历史文化名城，悠久的历史也为昆明留下了众多的文物古迹和风景名胜。昆明必游景点有：滇池、石林、翠湖公园、云南民族村、金殿公园、西山森林公园、九乡风景区、圆通山、大观楼、筇竹寺、世界园艺博览园等。

景点线路：

滇池景区、世界园艺博览园、翠湖公园、云南民族村、植物园黑龙潭、金殿名胜区。

风味美食：瓤小瓜、瓤青头菌、瓤宝珠梨、火夹清蒸鸡枞、樱桃肉烧玉兰、原盅鸡、昆明卤鸭、过桥米线、鸡丝凉卷粉、豌豆粉、滇味炒面、燕麦炒面、呈贡臭豆腐、云南回饼、昆明滇八件。

大理

风花雪月山水含情

苍山之麓，洱海之滨，山川秀丽，风光迷人。大理是中国西南边疆的文化发祥地之一，地处金沙江、澜沧江、怒江、红河4大江河流域，动植物资源种类繁多，被誉为“植物宝库”和“动物乐园”。州内苍山、洱海珠联璧合、互相辉映;剑川石宝山的唐代石窟被誉为“西南敦煌”;佛教圣地鸡足山与中国的4大佛教名山齐名;巍宝山是南诏发祥地，规模宏大、保存完整的道教观宇建筑群为人称道;洱海源头的茈碧湖、温泉闻名中外。白族、彝族、回族、僳僳族、苗族、纳西族等多个少数民族，不但语言、服饰、民族、饮食、婚俗、宗教信仰富有特色，民间节日也饶有趣味、多姿多彩。白剧、洞经古乐、霸王鞭、大本曲和彝族打歌等是大理极富民族特色的艺术精品。始于唐代的传统盛会三月街、白族本主崇拜、白族三道茶等民俗蕴含着极为深远的历史文化内涵。“苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴。”大理的“苍山雪”，“洱海月”，“下关风”，“上关花”是著名的“风花雪月”四景，自然风光独甲天下，不可以不游。

线路:

观苍山洱海，途游小普陀或观音阁，南诏风情岛，游览蝴蝶泉、崇圣寺三塔、大理古城、洋人街。

美食

白族人民的基本口味嗜酸、辣、甜、微麻。著名菜点很多，如：炒锅鱼、洗沙乳扇、喜洲破酥糖招、活水煮活鱼、柳条蒸肉等。烤茶是白族敬客食俗之一。茶水色浓味醉，别具一格。婉梅、雕梅是白族妇女的传统食品。

伊春

绿色的宝库

伊春位于祖国北部边陲小兴安岭的腹地，这是个风光旖旎、景色秀美的城市，不仅盛产木材，而且还是旅游观光的胜地，伊春犹如一块绿翡翠，镶嵌在小兴安岭万顷林海之中，它以独特的魅力吸引着中外游客。最能吸引游客的是桃山狩猎场，它的面积为6.2万公顷，是我国第1个国际野生动物狩猎场，主要有野猪、狍子、獐子、雪兔、紫貂、榛鸡、山鸡等珍奇动物。在连绵起伏的山脚下，在红松与白桦的掩映中，一幢幢典雅古朴的木刻楞小楼显得更富有诗情画意。来到伊春，可别忘了到恐龙博物馆瞧一瞧。它位于市中心水上公园中心广场西侧，是一座造型新颖别致、颇具现代风范的建筑。这里陈列的平头鸭嘴龙、棘鼻青岛龙、马门溪龙、鹦鹉嘴龙等，使游客能够加深对恐龙生活那个年代的了解。

旅游贴士

林区温差大，备足衣物，手套帽子最好都带上;驱虫剂是必须的，要准备手套，免得被划伤。

旅游线路

地质考察观光游：红星火山地质公园—汤旺河兴安奇石风景区—嘉荫恐龙国家地质公园

科普修学游：小兴安岭恐龙博物馆—资源馆—植物园—南山森林公园。

观五花山色游：铁力日月峡国家森林公园—朗乡玉兔仙潭—朗乡万松岩—带岭碧水森林公园。

赏兴安杜鹃游：红星火山地质公园—五营国家森林公园—汤旺河兴安奇石风景区。

承德

清凉境地风景独好：

承德毗邻京津，是燕山腹地。此地年均气温8.9摄氏度，夏季多温凉，冬季少严寒。

承德北部是七老图山脉，有茫茫林海，广袤草原;中部属燕山山脉，为低山丘陵区;南部则属燕山山脉。

东段之延续，峰峦重叠，峡谷幽深。环绕市区的山峦，属丹霞地貌，奇峰异石、自然天成，千资百态。

避暑

承德拥有世界上最大的皇家园林———避暑山庄;世界最大的皇家寺庙群———外八庙。金碧辉煌的寺庙群融满、汉、蒙、藏、维多民族佛教建筑艺术之长，气势磅礴。

旅游贴士

线路

普宁寺、小布达拉宫、避暑山庄、棒槌山、普乐寺。

美食

荞面河漏。荞面是承德地区特别是坝上的传统作物，分白荞面和黑荞面，各有特色。荞面配上卤，佐以蒜末、香油、醋，极为鲜美可口。美食家们认为，北京抻面、山西刀削面、承德荞面压河漏是北方面食三绝，各具风味，难分轩轾。

另外还有驴打滚、碗坨、凉粉、拨御面、清宫御膳银丝杂面、鲜花玫瑰饼等。

杭州

10大避暑纳凉点

2013年杭州向市民免费开放10大避暑纳凉点：

1、四牌楼38号吴山游艺场，最大负荷(800人);

2、宝石山下四弄19号的宝麓山庄，最大负荷200人;

3、白马庙巷48号对面的白马庙巷坑道， 最大负荷500人;

4、萧山区通惠中路北山通缆北侧的萧山9388坑道，最大负荷800人;

5、北山路上的森林酒吧，最大负荷300人;

6、二～四线，最大负荷300人;

7、西湖区曙光路坑道，最大负荷200人;

8、萧山区西山头坑道，最大负荷150人;

9、江干区馒头山坑道，最大负荷150人;

10、拱墅区杭钢坑道，最大负荷300人;

十个避暑纳凉点、总面积达5480平方米，老年人夏季怎么避暑养生。

本文标题：避暑山庄简介-避暑山庄简介
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