一 : 中老年人的合理营养知识
饮食营养是中老年人都需要注意的。而怎么才算是营养合理呢?黄昏老年网告诉大家中老年人的合理营养知识。未完待续,更多精彩请关注比比读微信公众号
二 : (适合老年人营养菜饭)
焖饭一般南方吃的比较多,家里是北方人很减少进食,
但是,小时候家里是和外婆一起住在一起,老妈做米饭要照顾下老人,年龄大了牙口不好
所以每到冬天,只有家里煮有剩下的肉汤老妈或者外婆都会做焖饭,我家叫这个“菜米饭”
我小时候是最不喜欢吃这个的,觉得米饭黏糊糊的没一点嚼头
但是,日子长了不吃了回忆起来了那我最不爱的“味道”,那天做来竟觉得异常的好吃,
这估计就是记忆的味道吧!这个焖饭送给 外婆,也送给家里有老年人的朋友们,冬季里来一碗
热气腾腾的焖饭,不仅身体暖了,家人的心也暖了。
祝老人们,老有所乐,健康长寿
主料:猪骨头(适量);猪肉(适量);胡萝卜(适量);黄花木耳(适量);杏鲍菇(适量);豆腐(适量);豆角(适量);土豆(适量);白菜(适量);油菜(适量)
辅料:
厨具:电压力锅、炒锅
1、猪肉和猪骨头加葱姜料酒煮成肉汤
2、准备配菜,自己可以混搭
3、煮好的肉切丁,菜切碎
4、原料改刀
5、豆腐切丁后油煎炸一下,比较香
6、热锅凉油爆香葱花
7、按照成熟度依次下入,豆角,土豆,胡萝卜等配菜
8、加入出白菜和油菜的所有食材后加入生抽2大勺,五香粉一小勺,盐和鸡精适量调味
9、最后加入白菜和油菜
10、锅中倒入泡好的米
11、加入菜和泡好的黄豆加入骨头汤将将摸过菜
12、高压锅20分钟就可以
小窍门:
提示:1、此饭最好要有骨头汤这样肉汤和米饭交融非常香三 : 原创9 的养老途径合理安排老年人养老
在发展中寻找中国的养老方式,给老年人创造机遇,改变养老生活模式,这对步入老龄化社会状态的中国,是十分必要的,也是必须应对的社会现实。从中国的经济发展形势与社会人口分布情况来看,需要创新,走出一条中国式的老年人养老道路,为老年人晚年生活提供和谐的生活环境,舒适的生活模式,是至关重要的事情。因为,这是创建和谐社会的一个重要基础之一。老龄人口在社会总人口中占据比重日益增长,这些老年人需要合理的安排,才能达到完善老年人的养老需求。解决这个问题必须有一个合理的,完美的体系制度来保障,否则,老年人的养老问题就很难得到有效的落实,成为一句空话。
在过去,人们常说,中国地大物博,幅员辽阔,人口众多。这的确是中国社会的实际情况,也是中国发展的现实境况。新中国建成立六十多年来,人口可以说与解放初期相比得到了翻番。经济基础相对来讲,也得到了提高,在世界排名来讲,提升了很多,特别是国民经济发展指数有了极大的提升。但是,以国际惯例来讲,人均生产总值指数则仍然落后,与发达国家相比有悬殊差距。改革开放三十年来,国民经济发展迅速,整体有了提高,这是事实,也是世界瞩目的成就。但是,这种经济发展状态不均衡,东西部,特别是沿海地区与内陆地区存在着相当大悬殊。在这种状态下,老年人的养老经济保障上也出现了差异,贫富优劣呈现出不同差异。经济发展优势地区,对老年人的养老基础可以提供雄厚的资金保障,各种待遇及时发放到位,老年福利搞的好,相关配套设施齐全,服务老年人的机构人员工资有保障,在财政,人员配制上分配比重高,老年人养老工作做的很好,如敬老院,老年公寓的设置,老年托养所,集社会力量,公办的,个人办的老年福利机构均得到快速的发展,为老年人养老提供了有利的条件与保障。而经济欠发达地区,或者经济条件相对薄弱的地区对老年事业的发展则呈现出不均衡的状态,相对滞后于发达地区,这是当前的社会现状,需要国家统筹安排,才能达到全国均衡的目标。
老年人属于弱势群体中的一部分,随着年龄的递增,日益明显起来。所以,老年人养老问题事关重大,必须得到社会全力呵护,共同创建和谐的养老方式,要根据地区的情况,因地制宜采取妥善有效的措施来安排老年人养老事业的发展。让应该得到养老的老年人加入养老队伍中来,从生活,从精神诸方面得到慰藉,安度晚年生活,度过快乐的人生。有些地区搞形式化,搞一刀切,老年福利待遇发放存在着弊端,需要改革,需要调整,达到应保尽保,对不符合条件的要以适当的方式解除其待遇分配。对居家养老的老年人应该适当的补助,特别是那些老弱病残的老年人,更应该多关注,适当地调节待遇比例,这样才符合实际要求。中国幅员辽阔,人口分布广,特别是边远地区的,少数民族地区的老年人国家应该适当提高养老待遇,以提高生活补助,确保身体营养成分的补充。边远地区,经济相对是落后的,条件差,老年人的身体素质也与发展地区的老年人身体素质有差距的。医疗条件更是存在着差异,医药难以达到城镇一样齐全,而且药费的昂贵要高于城镇很多,所以,适当地给予补贴,确保老年人的生活条件有保障是必要的,也符合社会发展要求的。
国家相继出台了一些关于老年人养老方面的条文,法规,这对老年人的养老事业发展是一种促进动力,加快了老年养老模式的发展。中国传统的养老模式一般是以家庭养老为中心去开展养老工作。随着社会的进步发展,养老模式越来越多,只要能达到老年人养老需求的模式,适合我国国情,就是好的养老模式。事业是在发展过程中不断完善,完美起来的。任何事物在初期总会有这样那样的弊端存在的,困难也是很多的,经过长期的操作,调节,补充,修正,才能趋于合理,达到日臻完善的境界。人是在沟通过程中相互增进了解,增进友谊的。老年人在未来的发展道路上,也要投入社会养老事业中来,把自己融入社会整体中来,畅所欲言,把好的意见提出来,供国家参考,形成互动模式,促进老年养老事业的蓬勃发展壮大,使我国的老年养老机制早日完善起来,为更多的老年人服务,让所有的老年人过上幸福的晚年生活,安度晚年。这是我们所有社会成员的共同目标,也是共同愿望所在。
四 : 已经不再适合这年头运营网站的几点老方法
我是从03年建站走过来的老站长,那时候做很多事情很容易,现在似乎变得很困难,也许国情在变,人也在变。游戏规则变了,我们的运营模式也应该创新一下了。
1、与各大网站免费进行友情连接。
那个时代,人与人的关系更加融洽,更加单纯。人们不看重pagerank、alexa排名,那时候只是最单纯的友情。而现在你不要奢望着没有任何条件的让众多网站与刚刚建站的小弟弟友好的牵一把手,你给他带不来什么,你也别想得到什么。站做大了,你也不需要友情连接了。
2、相信别人的推荐,他叫我用新网的主机我就用 。
那个时代,似乎虚拟主机提供商也那么单纯,没有实力就是没有实力,稳定就是稳定,速度快就是速度快,人们的推荐也都是发自内心的推荐。现在不同了,在选择虚拟主机之前,请你要像陪女朋友买化妆品一样,不要嫌麻烦。
3、天空有下载地址。
那个时代,你做网站,或者更确切的做资源下载站,你可以毫不客气地拿天空下载、华军软件园做你的根据地,拿91now,winzheng做你的弹药库。现在不行了,防盗链技术成熟了,天空华军做到了,一个个以破解软件为核心竞争力的网站宣告转型,资源下载站这个最吸引流量的内容模式逐步退出历史舞台了。
4、加入各个网址站、各个网站目录。
那个时代,雅虎、搜狐能够很轻易地把你的网站收录囊中,265、hao123似乎也很慷慨,大多数网址站也都是那么的靠谱,挨个很有诚意的与你进行合作。所有的这些不要再妄想了,前一段我的经历可以说明一切,一个Alexa 70万排名的网站也那么的吝啬,我的网站真就那么差么……
5、彩信、插件、联盟、弹窗、擦边球电影等等各种形式的广告统统上。
那个时代,3721的插件搜索、百度的搜霸、TOM带有擦边球色彩的新闻联盟、首页3-4个弹窗几乎你都可以做,用户被强奸了好像也没有更多的怨言,谁叫你的网站能免费看电影、下MP3呢。现在用户不那么傻了,互联网协会也不再静观事态了,qihoo安全卫士360也跳出来扫黄打非了。你可以感觉到,你上一个哪怕看着多少靠点儿谱的插件也说你是流氓,这就好像你跟一个女同事出去吃饭回来被老婆说你搞外遇一样痛苦。
6、站长出马,一个顶俩。
那个时代,你只要会写html页,懂些web技术,你一个人就能一面天,完全能做个像模像样的网站出来,从网站内容的更新,到洽谈广告业务,你是一个全能手。现在不行了,内容的量化,各种事务的处理,专题稿的策划,活动的发起,广告商的洽谈,甚至包括融资——你一个人搞不掂啊。现在更讲求团队合作,而不是单打独斗。
就先总结这么多吧,肯定还有很多很多,希望能够起到抛砖引玉的作用,03年之前做过站的站长也来讨论讨论。
作者:James Yang E-Mail:jamesyang86^gmail.com
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五 : 适宜老年人养生的“家庭环境”
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。
湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对老年呼吸道感染病人,会因痰不易咳出而加重病情。
通风晨起,开窗通气,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来,一般居室开窗20-30分钟,室内空气即可更新一遍。
噪声研究表明噪声50-60分贝时,一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人,安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。
采光室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内,能给人以舒适感,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
床铺老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下,与小腿长相等,过高过低都会使老人感不便,增加摔倒机会。
适宜老年人养生的“家庭环境”(三联阅读配图)
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