一 : 哪些星座有选择恐惧症？

人生在世，除了生死、育子没得选择，日常生活中，似乎到处面临着选择。（www.61k.com)面对着各种各样的选择，大家总想选择最好的，谁不想选择好的人生呢，精心地选来选去，画出了一条自己特有的生命轨迹，却发现有的时候认为是最好的选择时，再过若干年，你会说：如果老天再给我一次机会，我会如何如何……因此，时间一久，很多人就开始害怕选择。
12星座中，谁患有严重的选择恐惧症呢？一起来看下这个星座排行吧！

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第一名：天秤座
天秤座性格特点就是特别犹豫，遇事时总是很难马上做决定，总是会反复思量，再三斟酌，使本来很简单的事情变得很复杂。这种纠结的心态体现在生活中的方方面面，只要是一些比较重要的决定，都会让天秤陷入纠结中，反复又反复地想好长时间，才能做出选择。

他们非常畏惧选择，因为一旦到了必须选择的时候，他们很难去拿捏一些事情，他们会犹豫不决，很难做出最终的决定来。

第二名：巨蟹座
巨蟹座心思细腻，生性敏感，遇到事容易想太多，明明很容易做的决定，到了巨蟹这儿便会想很长时间，反复纠结一翻才能有结果。在对待爱情上，巨蟹通常也会陷入纠结之中。例如，当其真心爱上某个人后，会担心自己付出的不够多，表现得不够好，或者是对方不够爱自己等等，深陷在自我纠结中，徒生出许多烦恼。

巨蟹座的人，他们之所以会害怕选择是因为他们还没有足够的胆识放开去做一些事情，他们一直都在担忧，害怕自己能力不足。

第三名：双鱼座
双鱼座的人天生浪漫，喜欢和谐的氛围，希望周围的人都过得开心。基于这样的心态，双鱼总是背负着很多的顾虑，生怕因为自己的某些不合适的举动而让别人不开心，经常陷入自我纠结中，不知该如何去做。他们总是会思前想后，把一件事情翻烂了去向想，但是常常想不出一个结果来。

这种不果断的性格使双鱼的人生多出许多烦恼，假如能够解自己的心锁，不再有那么多的顾忌，双鱼会生活得更加轻松和快乐。

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二 : 选择恐惧症，怎样破？

心理导读：人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取的地方，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？——www.61k.com

我该考研还是工作？
我该生孩子还是升职？
我的梦想是环球旅行，但我的工作朝九晚五，怎么办？
………

人们常常会陷入这样一种“选择僵局”，——两个选择A和B，哪个都有可取之处，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？如何在两难的抉择中做出合理的选择？

对于在传统的教育模式下成长起来的我们，学校多年的教育并没有教会我们独立分析问题的方法，而只是一味的告诉我们去寻找标准答案。好一些的会自己去寻找答案，差一些的可能会去向父母、老师、朋友寻求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式——

1、所有的问题都是选择题或者判断题，不是A就是B，即使是问答题，也是有标准答案的，这就使很多人坚信人生中的问题也存在标准答案；

2、一定要在规定时间内完成题目，否则成绩作废，这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决，并且尽量在“规定时间”内解决。

3、见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题答题，试图找到正确答案。

以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式——1、去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；2、希望尽快找到生命的意义，越快越好，最好是在这个月，否则我怎么选择工作呢？

事实上，这些全是既往的选择模式在作祟，今天，当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获，我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法——当我们遇到一个问题：你希望选择A还是B？（传统的僵局是：A和B完全不相融，比如：高薪和陪伴家人的时间；朝九晚五的生活和环游世界，等等）

你可以通过问自己以下几个问题来打破这个思维僵局。

第一问：我为什么要面对这样的选择？（关键：多问几个为什么）

这个问题能够帮助我们理清究竟自己困在了更深层的哪些问题。

例一， 为什么要在高薪和陪伴家人之间做出选择？因为我既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起。为什么“既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起”？因为高薪意味着我要用很多时间在工作上，这样就无法陪伴家人。

例二， 为什么我要去不断追寻生命的意义？因为我习惯了别人告诉我一个方向然后去努力，不习惯于没有目标就做事情。

这个时候，我们往往可以看到事情究竟困住哪些信念上，比如： 高薪意味着很长的工作时间，与陪伴家人冲突，或者我需要有一个奋斗的目标。

第二问：为什么一定只有A和B？（为什么一定要在A和B之间做出选择？）或者，为什么一定要……（30岁之前生孩子/找到自己的人生意义）？

这个问题用来帮助我们跳开A和B的选择，不被两个非此即彼的圈套套住，反思题目本身是否有问题，看看还有没有其他的选择，拓宽选择的可能性。

例一， 为什么一定要在高薪和陪伴家人之间做出选择？为什么这两者一定不能兼顾？是谁说高薪一定要花很长的工作时间？什么是高薪？多高算高？一个月赚5万要工作28天，如果一个月赚2万却只用工作20天算不算高薪？为什么一定要去赚那么多钱？生活真的需要这么多钱吗？

例二， 为什么一定要找到生命的意义？谁说生命必须有意义？为什么我必须知道自己的天命？

这个时候，我们可以很快发现，其实并不只有两个选择，在看似非此即彼的选项之外，还隐藏有很多可能性，而我们只是被这个题目本身所限制，忽略了题目外的广阔天地。

第三问：为什么必须现在做出选择？这个问题是给我这个年龄的人出的吗？我现在有足够的阅历和智慧来解决这个问题吗？

这一问是对于时间限制的提问，帮我们看清究竟这个问题需不需要如此急迫的回答和解决。事实上，很多人生的重要问题都不是一时半会儿可以找到解决的答案的，真正的答案往往需要时间带给我们解决的智慧；当然，有时候我们从中会发现一些问题的紧迫性，明确在现阶段什么对自己最重要，从而促使自己做出决断。

例一、 为什么必须现在就要在高薪和家庭之间做出选择？为什么不可以等两年再做决定？因为现在孩子小，需要父母陪在身边与他一起度过生命最初的阶段。——确实需要做出决断

例二、 为什么现在就要找到生命的意义？因为我被狗血的成功学毒害了大脑，认为人只有在找到了生命的意义之后才能心安理得的活着；因为我认为别人在年轻时找到了生命的意义，所以我也想尽快找到生命的意义。——纯属扯淡

第四问：我这么选择真的不违背自己的内心吗？

当我们即将要做出选择时，这是最后一问，也是最关键的一问。不违背自己的内心是一件说起来容易做起来也容易的事情，因为自己的真实意愿自己肯定是清楚的，但为什么人们（比如我）却总是做出违背自己内心的选择呢？最重要的原因就在于我们往往被一些外界强加给我们的信念所束缚。

例一、 我明明希望陪伴家人的时间多一些，却又觉得自己作为家庭重要经济支柱，应该拼命工作赚钱，结果弄得工作很痛苦，又无法和家人好好相处。

例二、 我明明不喜欢服装行业，却又觉得自己应该去做一些美好、有创意的工作，如果选择了服装行业，那么可能将要痛苦很久很久。

总结起来，打破选择僵局的关键就在于先打破自己思维的固定模式，拆掉自己在大脑中给自己树起的墙，当我们面对生活中一些难于解答的问题，最首要的事情就是重新审视问题本身，看看是否被问题本身所局限。一旦我们跳开原有的信念，不再见题答题，而是见题审题，往往会发现原来问题本身才是最大的问题。

文/镜心

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三 : 什么是选择恐惧症 选择恐惧症症状表现

选择恐惧症应该是生活中最常见的一种恐惧症的表现形式，很多人都有这种困扰和疾病。[www.61k.com］比如买衣服、吃东西，我们往往很难做出自己的判断和决定，这就是选择恐惧症最常见的表现。

阿Ken人缘很好，逛街吃饭周围接触的人都喜欢约阿Ken，因为阿Ken很“随和”。“随便”、“都行”、“听你的”是阿Ken最常说的话，也是最不需要她费劲就能说出口的话。人缘好原本是件好事，是个令很多人都很羡慕的特质，但对于阿Ken，别人口中的“随和”却是一件痛苦的事情。什么都行久了，团体活动中渐渐就再没有人会征求她的意见，这份“随和”让她成了一个没有意见的人。阿Ken也很想按自己的喜好做选择啊，她只是无法在短时间内确定自己的心意，也害怕做出错误的决定。

阿Ken的问题困扰着很多人，现代社会给这种症状提供了一个专有名词：选择恐惧症。选择恐惧症，也叫选择困难症，患此症的人面对选择更愿意“视而不见”，或者采用逃避的方式等待选择事件过去。尤其当可供选择的项目大于一的时候，这类人容易惊慌失措，甚至汗流浃背，于是，到最后还是无从选择，久而久之对选择就会产生某种程度上的恐惧。

“逃”的是什么？

选择恐惧的表现有很多，除了像阿Ken一样总是“随便”“都行”之外，有的人常常在选项之间犹豫不决，比如今天是穿裤装还是裙装。究其根本，这类人都有一个共性：那就是“逃避”。他们在“逃”的是什么呢?

“逃”一 ：不确定自己要的是什么

备选项就像摆在眼前的宝藏，每一件都爱不释手。诱惑太多的时候，人就更容易不确定自己要的是什么。这种为诱惑所累的情绪，被称作“阿拉丁情结”。过于追求完美是此情结的问题所在，他们要求自己必须做出一个单选，并且这唯一的选择还必须能最大限度的理想化的选择。

“逃”二：害怕犯错

错误的选择势必伴随着相应的后果和责任，对于那些还没做好承担责任和后果的人，就很容易陷入各种焦虑情绪之中。为了逃避这种情绪，于是一拖再拖，拖到自己有意无意忘记曾经有过这么一个选择的机会，于是自我安慰：这也算是一种解决问题的方式吧。

精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，患者把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，逃避责任也罢，其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析了原因，才能用正确的方法消除该症。也就是说，还得做出“选择”来治疗选择恐惧症。

那么，如何才能对自己做出负责任的选择呢？

首先，弄清楚自己要的什么，更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么。每一个选择都各有其利弊，得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急”。比如，当你面对两种风格迥异的服装难以取舍，此时，你必须考虑当务之急是什么，面试还是约会。如果面试，放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙，如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见。

接下来，你必须掌握一个分析小窍门。拿出一张白纸，将可供选择项分类列在纸上。针对各个选项，分别列出对应的利弊，也就是对于你的得与失。比如，常常让蕾蕾感觉疲惫的爱情，究竟该继续纠缠还是狠心放手，因为有太多的舍不得蕾蕾很痛苦。这个时候蕾蕾可以做一个这样的理性分析。

将“分手”所得正分和负分相减，“不分手”所得正分和负分相减，两项分数对比，蕾蕾就能知道在自己的内心深处，“分手”和“不分手”哪个选择更符合自己的心意。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当我们被自身的某种情绪所困，这个小窍门可以帮助我们适当理性的面对自己的心灵深处。这个世界上，永远不存在完全正确的选择，对于我们每个人而言，最正确的选择就是最适合自己的选择。什么是最适合自己的选择——最符合自己心意就好。

对于选择恐惧症患者来说，首先我们要搞清楚的就是我们心里最真实的想法。我们到底想要的和希望的是什么？搞明白这个才是最重要的和最需要做的。

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