一 : 学会反思自己

学会反思自己

一个人的生活、学习、工作中有顺境，也有逆境。（www.61k.com)无论是顺境还是逆境，都要时刻记住反省自己，防止自己的骄傲情绪膨胀，走到极端，使好事变坏，坏事更糟。

我们提倡反省精神，学会时常反省自己，对自己有一个正确的认识。要学会战胜自己，用真诚的态度反省自己的不足之处。

只有真正地认识了自己以后，才能作出正确的判断，才能学会踏踏实实地做那些适合自己的事。常伴反省精神，才能使自己朝着正确的方向前进。

反省自己，首先需要看自己的优缺点。很多人会评价他人的优缺点，说的有板有眼，却看不清自己的优缺点，不会扬长避短。

一个人具备反省精神，谦虚是其具体的表现。要学会发扬自己的优点，使自己有前进的动力；看清自己的缺点，使自己逐步完善。谦虚的人会不断汲取前人的经验，丰富自己的内涵。

“以人为鉴，可知得失。”当一个人意识到别人的缺点时，就要学会提醒自己是否也有通病。要多倾听好友的忠言，征求别人的意见。因为好朋友会在你最迷茫的时候给你指破迷津，是你最好的同路人。

除了自己的主观的认识外，还要辅以一定的手段，深化认识。劳动和自我教育是人类社会存在和发展的最基本的条件，是认识自我、战胜自我的一条好途径。劳动不但能证明自己的能力，培养自己的毅力，而且能使人际关系的脉络延伸。自我教育是指在要求自己不断学习科学知识和专业知识的同时，使自己具有良好的思想品德和行为规范，这是帮助我们走向成功的有效方法。

让我们继续走在那充满荆棘的道路上，继续成长，使自己成为有用的人、对社会有益的人！

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二 : 楼层整理贴【痘痘大 and 脑洞不大的，看这里！（教大家自己学会治痘痘的

痤疮？？

我青春，所以我
--> 爆痘痘！！

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几个事说明下，
以免大家误会：
1、这里讨论的是【一般性痤疮】，
不确定自己的问题是啥的，请参考下我的其它贴 www.61k.com 。(www.61k.com]
2、慎用刷酸。
3、去挂个号，看医生（建议三甲），不要害羞。
警示案例，请自行脑补 -> www.61k.com
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part 1
痘痘你是打哪个次元来？

资料来源：玻璃XL <-_<-

“痘痘”【一般】是指寻常痤疮

多发于15~30岁，
男性略多于女性，
女性发病早，
男同志发起病来更恐怕！

痘痘，
不止会长脸上，
前胸、后背、肩膀，，

都会有。

痘痘长啥样？

先看下正常皮肤，
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单独看了个毛囊，
看图 www.61k.com

红色发根是毛，
橙色那坨是皮脂腺，它们可以分泌皮质（天然的润肤露）~~

【到这个图为止还是正常皮肤】

【现在开始不正常了】
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当我们从“幼齿”变得“青春”以后，
体内的雌性激素水平失衡；雄激素（女生也有的==）增多 -> 皮脂腺增大（橙色那坨变大）+皮脂分泌增加（排出来的润肤露增多）

【然后就更加不正常了】
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然后，坏人细菌“痤疮丙酸杆菌”君就开始在毛囊里面开party了~~
（名字太长，暂时叫他“坏人君“）

坏人君可以吞了甘油三酯（润肤露的成份，橙色原点）然后排xie出游离脂肪酸（橙色十字）~~

ps： 人家坏人君是毛囊的原住民，只是平时不发威而已 == ，
所以什么“为了预防痘痘，先吃抗生素把坏人君杀光光”啥的根本不科学~~

【不正常进行中】 www.61k.com
橙色十字会刺激毛囊开口处的上皮长啊长啊
然后就把毛孔堵住了。。

【后面都不会正常了】

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毛孔堵住了（可以想象为菊花被塞住了~）， 里面的东西（润肤露）排不出来，就变成了粉刺；
粉刺君分2种：白头粉刺（毛孔口闭合）；黑头粉刺（开放，最顶端那块变得硬硬的脂栓已经卡在毛孔口了，所以下面橙色那坨还是排xie不出来~~ And当毛囊口的上皮那里开放以后，脂栓氧化就变成了黑色了~~）

粉刺君们的外貌
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【趴体继续~】
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粉刺变大、发炎就成了“痘痘”；
红色那坨就代表发炎了，这个时候会又疼又痒（有时候也啥感觉没有，毕竟个人体质不同，，）
专业点儿~~ 就是“炎性丘疹”“小脓疱” ~~

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“痘痘”正体出现！！ 有木有觉得很眼熟呢？

【继续恶化。。。】
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就会变成好大一个囊肿~
大小 嘛，， 从鹦鹉蛋蛋到鹅蛋蛋大小的都见过（暂时还没见过鸵鸟蛋蛋大小的）
这个时间就只能——呵呵 ~

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介个，就是呵呵 ~~

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用一条线串起来 ~~

美脸 -> 粉刺 -> 痘痘 -> 呵呵 -> 月球脸

ps： 不一定遵循这个顺序， 有可能跳步或是回头 ~~

part 2 ： 为嘛是我~！！！ 我嘛爆痘痘那个是我 ！！！ 凭什么是我 ！！！

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以上是专业版的4大病因（绿色方块）
还是不明白？

没问题 ~ 忽略它就好 ~~

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痘神曰：
因为你青春期 ~
因为你内分泌跳脱 ~
因为你手贱 ~~
因为你人，品，不，好 （(＃°Д°) 这个是重点！） ~

part 3 ： 那么， 我们该怎么办 ？ \("▔□▔)/\("▔□▔)/\("▔□▔)/

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刚刚我们穿了一条线： 美脸 --> 粉刺 --> 痘痘 --> 呵呵 --> 月球脸

当那脸还是一张美脸的时候 ~~

要做的很是简单的！！ —— 管好自己！！

千万别熬夜！！
--> 表皮基底细胞代谢最旺盛的时间一般是22:00至凌晨2:00
--> 意思就是说这段时间你自己在修复皮肤，不睡觉后果严重！！

要运动！！ 禁止宅！！
--> 皮肤吸收氧、负离子，排泄废物
--> 增加血液携氧量
--> 加强皮肤对外界环境的适应 力 ！！

健康饮食 ！ 禁止一箱泡面走天下 ！！
--> 禁辛辣 、 油腻、 甜食
--> 多吃蔬菜水果
--> 摄取维生素 ！

and —— 手，很，脏！ 别，老，摸，脸！！ 手痒众们请，剁，手 ！！！

举个栗子 ： 喜欢双手装B法戴眼镜的兄弟，有木有发现自己老是太阳穴附近（眼镜腿周围）老是长痘痘 ？ 是的，那就是摸出来的 ！ 叫你手贱 ~

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“管好自己”非常重要 ， 这已经写进教科书 ！ 而且都在第一条 ！

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真，不是不是逗你玩的（特别是眼下我们还不懂怎么改善遗传和人品） ~~

乖乖听玩喔 ！！

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悲了个剧， 冒粉刺了 。。。

首先——第一件事——最重要的把“痘痘针”之类的都扔了 && 剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手
--> 有种东西叫“无菌术” 。 人家敢叫“术”肯定有人家高大上的地方 ， 非屌丝（酒精 + 棉球）可以学得来的 ！
--> 不是所有粉刺都可以用粉刺取出术（也就是高端点的挤脸）， 再说现在医院也很少用了 ~~

睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~ 睡眠饮食运动心情~
--> 管好自己的内分泌

去医院看下 ！ 强烈建议！！
--> only 药膏

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悲了个悲剧 ，
爆痘痘了 ！！

要做的也很简单 ~ 剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手剁手（回声） + 去医院

如果说，实在不方便去医院
--> “人家最近好忙”
--> “人家才爆了几颗”

那就注意这几条
--> 剁手剁手 ！！！
--> 睡眠饮食运动心情 x N
--> 清水洗脸，禁用油膏
--> 维生素B2，B6 （学生党的话， 2.5元100片的维生素）

BUT ！！ 如果
--> 满天星了
--> 又疼又痒
--> 破了好多
--> 1周内没好转

请务必 ~~ 医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院医院
--> 药片
--> 药膏
--> or 光疗

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悲了个大悲剧了 ！！
变成呵呵，了 。。。。

什么都别说了 ，
--> 剁手
--> 医院
--> 切切

这，个，真，没，商，良，了 ！！
药片 + 药膏 + 光疗 + 切切 ！！

特别是男生 ！！

不想 => 毁！容！？
==> 就赶快滚去看医生了 ！！

ps： 切切 = 切开引流 （真的用刀切喔 ，真刀喔 ）

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悲了个喜剧了，
一照镜子发现已经是月球脸了 。。。

没，救，了 ？！？！

好消息 ！

还是有点救的，
--> 激光
--> 磨削术

BUT ！ 很，很，很，很，很，贵，，，，时间长，，，，（单价贵 X 次数疗程多） ->_-> 具体价格可以去问度娘、脑补 ~~

想弄一次就把脸弄的跟滑鸡蛋皮一样？
想都不用想了 ~~

so， 学生党可以选择好好学习， 将来找个赚钱的工作 ~ 或者干脆找个只看重心灵美的妹纸/汉纸 ~

part 4 ： 说了这么多次的“剁手” 和“去医院”， why ？

part 4.A

WHY要剁手？ “人家就是喜欢挤痘痘” （＃￣▽￣＃）

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呵呵 ，
原因很简单 ~

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怕你不听话 ~

这是痤疮继发感染已经治疗2个月的患者（没错，初诊时更惊悚），本来是位会计，生病后辞职，全职养病。

老子真的手痒嘛 ！！！ (* ￣︿￣)

右手掐鼠标，，，
左手无意识扣脸，，，

可以求助于医用棉签君 （不是超市买的普通棉签 ！）
无菌！无菌！无菌！无菌！ 别省那几毛钱了 ！

part 4.B

WHY 为嘛去医院 ？
好远！
好烦！
医生蜀黍好凶的 ！！

原因1 ： 就算是同一种病症【寻常痤疮】，不同人用药也是不一样的 ；
原因2 ： 你脸上的大包可能根本不是“痘痘”， 是伪装成“痘痘”的“不是痘痘” ~

你脸上的“痘痘”，可能是，，，
--> 化妆品痤疮
--> 痤疮样皮疹
--> 酒糟鼻子（毛囊虫、血管扩张）
--> 颜面播散性粟粒狼疮（自身免疫性疾病）
--> 皮脂腺瘤
--> 糠秕孢子毛囊炎（尤其背部、真菌）
--> 扁平疣（病毒）
--> 毛囊皮脂螨病（虫！）
--> 黑头粉刺样痣

举个栗子 ： 从前有只妹纸， 把糠皮孢子毛囊炎当成了“痘痘”，自用所谓“口碑好评痘痘神精华”（来历不明）半年， 然后 变成 “激素依赖性皮炎” （这个，自己问度娘吧）了，，，，，现在，她自己和医生都头疼，十分！ sign。。。

所以，，，
亲，
还是去医院吧 ~~

到了医院

排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队【挂号】--> （皮肤_性_病科）

排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队排队【看病】
--> 过程中，会觉得自己的问题都算小问题（候诊的人好多好严重喔 ）
--> 过程中， 也可能开始担心自己是个大问题（额，，，， 怎么有人包着纱布从治疗室出来？）

到你了 ！
--> 问病史 、 扒衣服、 做检查

ps. 现在科技如此发达 —— 预约挂号啊亲 ~~

如果确认是【寻常痤疮】

那么医生会让你
--> 吃药
--> 涂药
--> 照光

乖乖听话 ！！
一定要—— 乖乖听医生的话 ！！

比如
-- 有些药膏白天不能用
-- 用量？
-- 副作用？ 有些药1-2年后才能要宝宝
-- 防晒 ！！
-- 3个月后才有效果 ？？ ！！

->_-> 痘痘不要命， 可我女朋友脸上的痘痘要ming

总之， 痘痘是高消费，
还基本不报销

so ， 尽量在“美脸”、“粉刺”的时候，绕过痘神。

总而言之，
言而总之。

痤疮是一种需要治疗的皮肤科疾病
咦，怎么爆东西出来 了？ 去找医生瞅瞅吧
首先想到医院！ 而不是美容院、痘痘胶

科普高一段落了，
好吧，
一群人会自己治痤疮了，
一堆人会失业了 = =

以下开始大概地介绍一下，
各种药膏啊神马的，，，

大家仔细看，
no zuo no die

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有了痘痘怎么处理？（From HelixSun）
具体来说战痘的方法吧。这个我都没啥写的了。原因明了了对症下药就好了。强调一下心态吧，战痘要在战略上藐视它，战术上重视它。别把痘痘太当回事，心理负担大了反而会加重皮肤问题。

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（lz插一句，有用过啥中药祛痘的，你们自己想想。从原理上说，逃得过以上这几个方面么？杀菌、消炎、抑制皮脂、抑制角化细胞）

?清洁面部：使用温和的水溶性洁面乳。
?去角质：使用1%至2%的水杨酸或是8%的果酸产品来去角质 。
?外用抗菌产品：过氧化苯甲酰可以算是美国最有效的治疗青春痘的非处方药 。
?吸收多余油脂：可以使用不含刺激成份的矿泥面膜。镁乳也可以用来做面膜 。（还有植物油，溶解油脂、角质）
?医学治疗：口服抗生素、蓝光疗法、维A酸。
这里挑些内容说说吧。比如说杀菌。宝拉的痘痘系列的界面里用了三氯生（慎用！），这东西广谱杀菌剂，效果还比较明显。以前做杀菌实验都拿三氯生当阳性对照的。不过它有些刺激性，还好含量很低就可以起到杀菌作用了，这时候刺激性可以忽略了。而且三氯生水溶性还不错，洁面产品水一洗残留的量就更少了。其实宝拉要是想弄点花头，加点抗菌肽（和热门的胜肽一回事，只不过是杀菌作用的）什么的。那么文案上不仅可以大作宣传，还可以飙升价格。话说抗菌肽效果其实也很好，以前工作的地方有人专门用抗菌肽配过凝胶给同事试用。两个痘痘很严重的同事用了都有效果，一个甚至完全好了，光洁如初啊。可惜样本量太小，也说明不了大问题。而且基本都是新鲜配置的凝胶，抗菌肽的活性没有顾虑。
为什么要去角质呢？还是为了让皮肤分泌的油脂能够顺利的到达皮肤表面。这样就不会积累在毛孔里形成脂肪栓或者引起细菌感染了。水杨酸是脂溶性的，可以更好的深入毛孔内部，对毛孔纵向进行清洁。但是有的人对水杨酸过敏，那么也可以尝试使用果酸。果酸和水杨酸产品一样，要注意浓度和pH值才能更好的发挥他们的作用。当然要有抗氧化和舒缓的成分，来减少他们的刺激性。同时还需要注意防晒哦，前面去角质部分已经提到过。

维A酸的问题， 之前药监局发布过一个有关口服A酸的警示，我之前也提过，这里再次重申请按照医嘱使用维A酸。外用含有维A衍生物（维A醇、维A酯之类）的产品，是不用担心的，和那个警示扯不上关系。（孕妇自己考虑！）

好像扯远了。呵呵。其实战痘就是这些手段的综合应用。我又偷懒了，宝拉提供的战痘的普遍原则是：如果皮肤出现不适，你可能需要减少去角质产品、杀菌剂或面膜的使用频率。不是说这些护肤程序无效，只是你的皮肤不能适应频繁地使用这些产品，至少一开始不行。耐心和乐于尝试的决心是战胜青春痘的诀窍。如果你决定尝试处方药如Retin-A、痘肤润（Differin）或Tazorac，你可以每天使用一次处方药来代替果酸或水杨酸，也可以先用果酸或水杨酸，再使用处方药。如果你决定使用处方杀菌药，你应该用它代替其他抗痘产品。如果你发现以上这些产品对皮肤太过刺激，不要停止使用，可以考虑减少使用次数，或是换一种去角质或杀菌的产品。如果Retin-A太刺激，可以改用痘肤润（Differin）或Tazorac。最重要的是要坚持。因为青春痘的生命期差不多4-6个星期，所以治疗需要4-6个星期才能见效。

问答篇。
1、茶树精油可以治疗痘痘吗？
有研究需要5%的茶树精油效果不如5%的过氧化苯甲酰。
高纯度精油有可能灼伤皮肤。

2、痘痘和饮食有关吗？
没有研究表明，痘痘需要忌口。
有人吃巧克力、辛辣食品等后出现痘痘，那么还是自己控制吧。
可能是这些食品促进皮脂腺分泌油脂，皮脂腺内部过度角质化，油脂无法顺畅排出，所以引发痘痘。

3、是不是洁面不够，没洗干净造成的痘痘呢？
要采用温和的水溶性洁面，过度清洁会造成皮脂膜损伤加重痘痘。
洁面只能清洁皮肤表面的油脂，并不能深入毛孔。
磨砂产品也最好不要用，容易引起感染。
碱性洁面产品更不能用。痤疮丙酸杆菌在pH=6-7生长最快。金黄色葡萄球菌最适合的生长环境是pH=7.5。正常皮肤pH为4-6，要使用弱酸性的洁面乳。

4、痘痘会随着年龄减少吗？
痘痘和激素水平有很大关系。很多人特别是女性，激素水平波动很大。各个年龄都会出现痘痘。
男性有可能随着年龄增长激素水平趋于稳定，痘痘的情况减少。

5、痘痘需要挤出来吗？
最好不要粗暴的挤出来。引发感染，留下疤痕。
挤出粉刺会引起小炎症，留下小豆疤造成假性毛孔粗大。

6、痘痘肌肤可以用防晒霜吗？
当然可以，必须要用防晒。痘痘皮肤日晒后，更容易产生色素沉淀。
要避免含有致痘成分的防晒霜。致痘成分很多，其实还是要看剂型和产品的整体配方，不用太纠结。

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处理痘印、痘疤
长了痘痘不管是挤还不挤，或者是去看了医生，使用了各种药物来治疗，最后都会留下各种颜色的痘印，红色的、黑色的、褐色的，甚至还会出现永远不能消失的痘疤。

这些形形色色的痘印不仅让人抓狂，而都是顽固的死硬派！任你使用了多么昂贵、强效的产品，美白的、去角质的，各种药膏、甚至用上化学焕肤，依旧不见有任何消褪的迹象。最后只好投降认输，那对付这些痘印，什么才是最佳的解决之道呢？我们来一一解决吧！

在长痘痘的部位愈合后，通常也是痘痘消失后，最先出现的就是红色痘印。这可是最难搞定的一种痘印，属于百打不死的小强，让人完全不知所措，皮肤永远是红红的关公脸。当然时间是非常好的愈合剂，但是让你等上1-2年的时间，你又会是什么感想呢？只能天天遮来盖去的掩饰。

皮肤长痘是因为受到痤疮丙酸杆菌感染，随着感染的加重，还会有其它细菌一起来捣乱。当有细菌过度繁殖的时候，身体内白细胞卫士进入感染部位消灭入侵的有害细菌。这时候身体内部的免疫机构就开始运作起来，淋巴细胞也加入战斗，来阻挡细菌进一步侵入皮肤深处。身体卫士和细菌搏斗的时候，皮肤就会呈现出炎症反应，比如红肿、局部皮肤发烫。皮肤内的细菌逐步被消灭后，炎症逐步消失，皮肤的伤口开始愈合，损伤后的皮肤会形成一层结痂。在结痂形成的同时，底层的皮肤开始重新修复，形成新的皮肤组织。当结痂脱落后，皮肤底层还处于微弱炎症的情况，同时进行微细血管的修复。微细血管处于轻微的扩张的状态，有利于皮肤组织得到更多营养物质来进行修复，同时带走炎症反应的有害物质。在皮肤表层，角质层还处于受损状态，角质细胞没有恢复到没长痘时的状态。皮肤深层和表层的同时作用，就形成的红色痘印！随着时间的推移，这些红色的痘印会逐步减淡，而变成另一种颜色的痘印。

想要改善这一类的痘印，那就是要对抗刺激，改善皮肤中微弱的炎症反应，同时修复受损的角质层，增加角质层的抵抗能力。

对抗皮肤底层的炎症，使用抗生素是没有什么效果的。因为这不是细菌引发的感染，而是皮肤修复过程中的必经之路。那是不是只有去求教医生，才能解决掉另人头疼的红痘印呢？要知道医生对于这种红色印子也是没有什么好办法的！

在日常的皮肤护理中，有很多的植物提取成分，甚至是人工合成的胜肽，都具有非常对抗皮肤炎症的效果。最明星的就当属甘草提取物——甘草酸二钾（甘草次酸），这类物质可以起到类似于肾上腺皮脂激素的作用，而又没有任何的副作用。可以抑制皮肤的炎症反应，改善毛细血管扩张，从而让皮肤的红肿得到改善，同时还具有一定的抑制酪胺酸酶活性的效果，从而减淡黑色的痘印。同样还有尿囊素、红没药醇、柳树皮提取物都有一定的抑制炎症效果，对于发红皮肤会有帮助。

改善了底层的炎症，那就要来修复受损的角质层。很多抗痘产品都会有去角质的效果，比如水杨酸、过氧化苯甲酰，本来就因为长痘而脆弱的角质层，可能会更加容易出现脱皮、干燥的情况。很多人在痘印还是红色的时候，拼命的使用去角质产品，结果造成角质层更加严重的问题，损伤角质层的屏障能力，甚至还可能引发更多的红色痘印、痘痘的产生。减少去角质的频率，使用温和不刺激的洁面产品，都可以缓解角质层的干燥问题。适当的补充油脂，也可以很好的保护受损的角质层。使用的油脂最好是含有亚油酸和亚麻酸的植物油，比如橄榄油、葵花籽油，不仅很温和，这些不饱和脂肪还具有抗氧化效果。也有研究表明，为皮肤补充不饱和脂肪酸，可能有助于减轻痘痘的发生。除去天然的油脂外，还要为皮肤补充神经酰胺、PCA钠等天然保湿因子，这些成分都可以增加角质层对于外界的抵抗能力，减少皮肤脱皮、干燥，从而让发红的皮肤得到恢复。

有一些痘痘伤口愈合后，皮肤的红肿一直长久不退，皮肤摸起来还是硬硬的，好象在皮肤下边继续隐藏着没有发出来的痘痘。如果是这样子的红色印子，那还是要以抗痘为主，因为细菌感染还在继续，一定要把引发痘痘的细菌彻底消灭，皮肤的红色印子才可以消褪。使用抗炎症产品，依旧会对这种红印子有效果。这种痘痘也千万不要挤，是挤不出来任何东西的，结果就是造成更大的皮肤损伤，甚至可能造成痘疤的形成。医生对付这种硬硬的大红包是有办法的，只要局部注射激素，就可以让硬硬的大包很快消失掉。

那要不要用激光来对付发红的痘印呢？这有点像是大炮打蚊子。除了脉冲染料激光对于毛细血管扩张有效果的，别的效果都不是特别强大。而且激光可能会加重皮肤的受损和炎症，所以还是以日常的护理为最经济、最有效的选择。

红印逐渐消退后，局部皮肤的颜色会逐渐加深，变成另一种颜色的痘印——黑色或者是褐色的。这种痘印就没有红印子那么持久不退了，大概需要几个月的时候，就可以完全消失不见。造成黑色痘印的主要因素是皮肤在自我的恢复过程中，始终处于微弱的发炎状态。皮肤的发炎状态，会刺激皮肤的黑色素细胞分泌大量的黑色素保护皮肤。另一方面，角质层因为长痘受损，对于紫外线的抵抗能力减弱，紫外线长驱直入，更加重了黑色素细胞的分泌。和平常见到的色斑不同，皮肤的炎症逐渐消失后，底层的黑色素细胞就会趋于平静，不会再过量分泌黑色素。正常的皮肤代谢从基底层到表层大概是28天左右，再从角质层脱落大概需要14天。已经形成的黑色痘印，就随着正常的角质代谢，逐渐变浅，最终消失。色斑部位的黑色素分泌就不同了，永远是暴走的状态，颜色只会越来越重，最终会形成一整片的色素沉着。为什么有些痘印是褐色的呢？黑色素细胞不仅会分泌黑颜色，同时还会分泌出黄色、红色的色素，这些颜色结合在一起，就变成了肉眼所见到的褐色。

既然知道了红印最终会变黑，那就要在红印开始消褪的时候开始抑制黑色素的生成，同时不要忘记继续对抗皮肤的炎症。

和对付色斑的方法一样，使用美白精华对于改善黑色痘印会有一定的效果。首先就是要对抗酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶的活性越高，黑色素细胞的分泌也就会越活跃。有不少人直接把对苯二酚（氢醌）做为对抗黑色痘印的首选，但对苯二酚对于已经形成的黑色素并没有很好的效果，只在黑色痘印形成初始阶段有效。同时对苯二酚的使用风险很高，如果长期大量使用，很有可能造成皮肤的损伤，会杀死局部的黑色素细胞，变成永久的白斑。不能直接用对苯二酚，可以使用对苯二酚的衍生物——熊果苷。在皮肤内熊果苷可以转化为对苯二酚，起到抑制酪氨酸酶活性的效果。最早的熊果苷都是来自于植物提取的，比如虎耳草、越橘和蓝莓等。

黑色素生成以后，会通过特殊的管道传递到角质细胞中去。每一个黑色素细胞都与36个角质细胞相连，所以一个很小的红痘印，最终也会变成一大片黑黑的痘印。维生素B3（烟酰胺）可以阻挡这种情况的发生，从而减淡黑色痘印。同时维生素B3还有减少皮肤发红的情况，可以很好的缓解皮肤上留下的红色痘印，对于有痘痘的皮肤是非常好的选择！

对于已经形成的黑色素，还有一类成分可以将已经形成的黑色素还原成无色的正常细胞，当然这也是很多人都知道的维生素C。维生素C有这么多种，是直接使用左旋C，还是稳定型的呢？左旋C需要比较低的PH值来保存，这对于已经处于炎症的皮肤不是最佳的选择，很有可能再加重皮肤刺激，搭配产品的时候也受到很多限制。而稳定型维生素C，可以在中性的环境中保存，不会引起皮肤刺激，在皮肤内可以转化成有效的维生素C。稳定型VC中的代表成分——维生素C磷酸酯钠，还具有加速伤口愈合和对抗痤疮丙酸杆菌的效果。

除去抑制黑色素活性外，要格外强调去角质。只使用去角质产品，不用美白产品都可以让皮肤的黑色痘印加速消失的。那天天使用磨砂膏可以不？如果是温和的磨砂产品，天天使用也是可以的，使用的时候要湿脸使用，同时注意按摩力度不要太大。当然还有更先进，也更温和的超声波洁面刷可以选择。另一类去角质产品就是各种酸类了，这些酸类产品都有去角质的功效，可以很好的减轻黑色痘印。搭配的时候，只要单独的使用一种就好了。过度去角质，对于皮肤没有任何好处。

如果在某一部位反复长痘，那可能就会造成黑色素的长久不退，就变成了一个顽固的色斑，消失起来就会很困难。对付这种痘印，只靠普通的护肤品就不一定能起到很好的效果了。比较好的方法就是通过化学换肤来改善痘印，常用的就是果酸，如羟基乙酸、乳酸，或者是水杨酸。化学换肤的果酸浓度远远高于护肤品的10%，最常见的浓度就是30%，可以局部换肤，也可以全脸换肤。水杨酸换肤常用的浓度是20%，刺激性要小于果酸换肤，同时对于痘痘也有不错的效果。这类换肤都需要在专业人士的指导下使用，万万不可以自己买来随便操作。

紫外线会加重痘痘和痘印的产生，但是长痘皮肤使用防晒产品是个很头疼的问题。90%以上的防晒剂只能溶解在油脂当中，所以很多防晒产品都很油腻，不太适合有痘皮肤使用。最好就是出门带帽子、打伞，并尽可能的减少出门的机会。使用的防晒产品不需要很高的防晒指数，SPF15左右就能满足日常的需要。低指数的防晒产品，添加的防晒剂比较少，引发皮肤刺激和痘痘的可能性也更低一些。最好也不具有防水效果，这样子可以最大限度的避免堵塞毛孔，还可以不使用卸妆油就能彻底清除掉。

经历了漫长的等待，红印终于变成了黑色，黑印又逐渐淡化，但是最不希望的事情发生了！上帝呀，怎么皮肤出现了痘疤呢？明明没有挤痘呀，怎么本来平整的皮肤，变成了凹下去的盆地？！那些各种颜色的痘印，都会随着时间而消褪，并不能称之为痘疤。很讨厌这句至理名言：痘印是暂时的，痘疤是永久性的！

很多人认为不挤痘，就不会产生疤痕，但事实并非如此。挤不挤痘和留不留疤没有必然联系。痘痘是皮肤毛囊内发生的炎症，如果炎症在发生初始没有得到有效果控制，炎症产生的各种物质没办法排到皮肤外，压力就会在毛囊内加重，最终就会造成毛囊壁破裂。炎症像原始森森的火灾四处扩散，造成周围皮肤更大的损伤。如果位于表皮底层的皮肤干细胞受到损伤，局部皮肤就失去了自我再生的能力，周围皮肤的干细胞会帮助修复损伤。这种令人发指的修复过程就是皮肤是从外向里长，结果就形成了凹下去的痘疤。没有人知道哪一个痘最终会留下疤，想不留疤最好就是不要皮肤长痘！要是使用了不正确的手法去挤痘，很有可能会造成痘疤。痘痘在靠近毛囊开口的部位会形成牢牢卡住的角栓，如果直接使用外力去挤，角栓很难被挤出来。挤压的外力就变成了向内的压力，反而人为的加重了毛囊壁的破裂。直接用指甲去挤的话，会造成局部的角质层损伤，反而让皮肤朝着不利于痘痘恢复的方向发展。正确的方法就是先软化堵塞的角栓，再利用特殊的工具把内部的炎症物质排出来，这些步骤都是要在严格消毒环境中操作的，最好就直接让医生来处理。

护肤品当中的有效成分对于改善已经形成的痘疤几乎没有效果。一些具有促进胶原蛋白合成的成分，比如视黄醇，对于预防痘疤的产生有一定的效果。而含有表皮生长因子（EGF），可以加速伤口的愈合，也能起到缓解痘疤的形成的作用。日常使用的果酸、水杨酸也具有一定的预防效果，长期使用还能让已经很深的疤痕变浅一些。

想要改善痘疤只能去求教医生了，医生常用的手段就是各种换肤方法，包括化学换肤和物理换肤。
化学换肤依旧是使用高浓度的酸类成分，果酸、水杨酸、三氯醋酸等。果酸的浓度通常要在50%以上，高浓度的果酸可以深入皮肤内部促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，从而改善已经下凹的痘疤。同时作用于表皮，剥落老化角质，促进表皮的更新。高浓度的果酸还具有抑制黑色素生成的效果。化学换肤每隔两个月左右就需要再做一次，来达到更好的效果。常见的副作用就是局部的疼痛，换肤深度越靠近真皮层，疼痛感也越强，之后的皮肤恢复也需要更多的时间。

物理换肤最常见的方法就是微晶磨皮。通常使用质地很硬的物质作为磨砂颗粒，比如常见的氧化铝，把这些颗粒高速喷在皮肤表面，然后再通过真空吸管带走，可以人为控制磨皮的深度和速度，达到去除老化皮肤的效果。表面皮肤去除掉后，底层的皮肤就会重新生长出来，这时候疤痕就会有明显的淡化。微晶磨皮产生的疼痛感要弱于化学换肤，但也可能引起皮肤出血、发红。

另一类有效改善痘疤的就是各种光子美容，通过不同波长的激光照射皮肤来达到改善疤痕、皱纹、色素沉着的效果。就算是最温和的光子美容，都会让皮肤产生一定程度的灼伤，同时会让皮肤形成结痂，结痂脱落后，就会有新皮肤长出来，随着新皮肤的生长，疤痕就有一定程度的改善。副作用就是明显的疼痛感，弱能量的激光照射在皮肤上，会有像皮荕弹在皮肤上的感觉。能量越强，这种疼痛感也依次递增，可能会出现无法忍受的疼痛。同时皮肤结痂脱落至少需要几天时间，在这几天时间内最好是不出门，避免紫外线的损伤。在使用护肤品的时候，要格外注意，不要使用刺激性的产品，医生会给到一些产品的使用建议。要等结痂自然脱落，不要人为的剥落。

光子美容所使用的激光也分为好多种，效果最强大的，就是的表皮汽化性激光，同时对于皮肤的破坏性也最大。这类激光具有很强的能量，通过电脑控制激光的能量和波长，可以按照微米的精度汽化表皮组织，同时促进胶原蛋白的生成，改善痘疤的能力也不在话下。另一种较新的激光点像束激光（点阵激光），激光的照射面非常小，光束比头发丝还要细，可以将正常组织的损伤减少到最低。光子美容需要按照疗程来进行，通常进行1个疗程的效果不是很显著，需要反复进行多次。

而对于下凹型的疤痕，除去各种磨皮外，还可以局部注射达到填充的效果。比较常见的就是透明质酸，可以起到填平疤痘的效果。透明质酸会被皮肤吸收，所以需要定期注射才达达到比较持久的效果。

对于痘疤有这么多的医学手段，可是没有哪一种手段可以让皮肤完全恢复到不长痘的状态。各种磨皮方法，都会随着时间推移而逐渐失去效果，痘疤还会逐渐恢复到以前的状态。当然还可以继续去磨皮，也还是要继续忍受痛疼和其它副作用的煎熬。

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一些祛痘的成分（from babyrain）
祛痘是一个复杂的过程，祛痘成分预防和治疗青春痘的方式各有不同，大致可分为杀菌类如过氧化苯甲酰（杀灭引发青春痘的痤疮杆菌）、去角质类如水杨酸（帮助毛孔保持通畅）、抑制皮脂腺分泌类如异维生素A酸（根本上杜绝适合痤疮杆菌生长的环境）。绝大多数祛痘成分是活性成分，对皮肤有一定的刺激，某些祛痘成分需要医生处方。
过氧化苯甲酰，英文名benzoyl peroxide：目前最有效的用来治疗青春痘的非处方杀菌剂。过氧化苯甲酰能渗入毛孔，杀死造成青春痘的痤疮丙酸杆菌，对皮肤的刺激也很小。与其他抗生素不同，它不会产生抗药性。最新研究发现，过氧化苯甲酰治疗青春痘的效果比一些处方药如口服和外用抗生素更好。
市面上过氧化苯甲酰溶液的浓度一般在2.5%到10%之间。使用时，最好先用低浓度的产品，因为2.5%的过氧化苯甲酰比5%或10%的对皮肤刺激更少，而且效果也差不多。如果细菌很顽固，再考虑使用高浓度的产品。

茶树油，英文名tea tree oil：茶树的学名是互生叶白千层Melaleuca alternifolia，所以茶树油又称白千层油。茶树具有杀菌的功能，能杀死造成青春痘的细菌。有研究指出，5%的茶树油和2.5%的过氧化苯甲酰都能有效减少青春痘，但过氧化苯甲酰的效果更明显。过氧化苯甲酰还能更显著地减少皮肤油脂。不过，茶树油对皮肤的刺激副作用更弱。治疗青春痘时推荐使用浓度5%到10%的茶树油，但大多数化妆品中茶树油的浓度都低于1%，杀菌效果并不好。

三氯生，英文名triclosan：一种很好的杀菌剂，应用广泛，比如漱口水及洁面用品。不过，三氯生是否能治疗青春痘目前还没有研究确认。此外，长期使用是否会导致细菌对抗生素产生耐药性也存有争议。护肤品中的三氯生是否能杀菌也有人表示怀疑。

壬二酸，英文名azelaic acid：在美国是一种处方药物；取自小麦、黑麦、大麦，15%到20%浓度的壬二酸霜可以用来有效治疗多种皮肤疾病。2002年，FDA批准壬二酸可用于青春痘的治疗。除青春痘外，壬二酸也可以治疗皮肤色斑。不过有研究发现，壬二酸的刺激性比与氢醌和羟基乙酸或曲酸的混合物更强。如果不想使用维生素A酸祛痘，壬二酸是一个不错的选择。

水杨酸，英文名salicylic acid：又称β-羟基酸（BHA，beta hydroxy acid），具有多种功能，可以解决多种造成青春痘的原因。数十年来，皮肤病医生一直使用水杨酸来去角质，但它也是一种抗刺激成分。水杨酸的结构和阿司匹林很类似（阿司匹林的学名是乙酰水杨酸acetylsalicylic acid），因此它也具有抗炎作用。水杨酸还可以杀菌，这是它被用来治疗青春痘的一个重要方面。有研究显示，水杨酸可以增加皮肤厚度，提高皮肤屏障功能，并促进胶原蛋白的合成。在去角质方面，8%到12%浓度的水杨酸是一种有效的去角质治疗手段。0.5%到2%浓度的水杨酸性质更温和，类似于果酸（参见AHA），可以在皮肤表面发挥去角质的作用。此外，水杨酸还能深入毛孔（果酸则不能），清除毛孔内的老化角质细胞，所以可以改善青春痘的症状。

服用A酸两年内不要怀孕！！如果大家痘痘发得厉害，而且是顽固性的结节性痘痘，试试维A酸吧~一定要用4~6周，不要因为副作用就轻易停药，记住需要睡前涂抹软膏。很多皮肤医师都用A来抗老的，而且A酸说明书里明确写到适用于改善光老化。反正不归路就是实在是效果太好，没有其它任何成分能够超越。预防痘用A醇不知道有没有效，不过我感觉可能效用不大，毕竟要转换的过程，冒痘是等不得来慢腾腾转换的。用量就是宁缺毋滥，不要连续使用，间隔坚持使用。

异维生素A酸，英文名isotretinoin（有一款名字叫做泰尔丝~）：从维生素A中提取。它可以抑制皮脂腺（皮肤结构中产生油性物质的组织）的分泌，使皮脂腺收缩到婴儿皮脂腺的大小，防止皮脂（油性物质）阻塞毛囊，减少油脂和角质细胞混合形成粉刺的机会，避免造成适合痤疮丙酸杆菌（propionibacterium acnes）生长所需的环境，使得青春痘获得改善。当治疗结束之后，油脂会重新分泌，皮脂腺也会慢慢变大，但不会大到治疗前的程度。“口服A酸起效快，效果显著，可以减少90%以上的严重发炎型青春痘，在其他治疗方法无效的情况下，它是一个很不错的选择”。
口服A酸最大的问题是副作用，尤其是致畸作用，90%的孕妇服用口服A酸后会生下畸形儿。还有一些常见的副作用如皮肤和嘴唇干燥，轻微流鼻血（服药头几天会觉得鼻子很干燥），脱发、肌肉骨骼酸痛、皮肤瘙痒、皮疹、皮肤脆弱、容易晒红晒伤、头疼、手掌蜕皮，其他更严重但少见的副作用还有严重头疼、恶心、呕吐、视力模糊、情绪改变、抑郁、严重胃痛、腹泻、夜视力下降、肠胃问题、持续眼睛干燥、肌腱钙堆积、胆固醇上升和皮肤变黄。不过最近研究发现，抑郁并不会发生在治疗期间。

他扎罗汀，英文名tazarotene：是一种人工合成的类维生素A，性质和维生素A酸（一种视黄酸的异构体，是Retin-A和Renova的活性成分）很类似，可用来治疗青春痘。

诺孕酯/炔雌醇，英文名Ortho Tri-Cyclen：一种低剂量的口服避孕药，主要成分为诺孕酯/炔雌醇（norgestimate/ethinyl estradiol），在美国被允许用来治疗青春痘；在加拿大，避孕药达英-35（Diane-35，主要成分是cyproterone acetate和ethinyl estradiol）被允许用来治疗青春痘。有研究指出，“低剂量的口服避孕药可以有效地治疗青春痘，使用上也很安全。”这份研究也发现左炔诺孕酮（levonorgestrel）可以改善青春痘。

泛酸，英文名pantothenic acid：又称维他命B5，据称可以治疗青春痘。不过只有一项1980年代初的研究支持这种说法。目前没有研究证实泛酸能有效治疗青春痘，但有少数研究发现它可以保水和促进伤口愈合。

锌，英文名zinc：越来越多的研究表明，锌具有显著的抗炎和抗氧化作用。它与外用抗生素红霉素同时使用时，还具有治疗青春痘的作用。

葡糖酸锌，英文名zinc gluconate：锌与葡萄糖酸的化合物，具有抗病毒功效，常用于感冒药中。一项研究“比较了葡糖酸锌与二甲胺四环素（minocycline，一种抗生素）在治疗青春痘方面的效果，结果发现二甲胺四环素和葡糖酸锌对于发炎性青春痘都有疗效，但二甲胺四环素的疗效要高出17%。”不过疗效方面的这个差异是否与受试者外用药物有关尚不清楚。不过要注意的是，高剂量的锌有毒，作为补充剂，锌的摄取量每天不得超过100毫克。

还有一些常见的药物：
1、迪维霜（第一代A酸）
2、达芙文凝胶（第三代A酸）
3、维胺酯维E乳膏（A酸衍生物）
4、安素丝凝胶（异维A酸）
5、乐为、炔维（他扎罗汀）
6、泰尔斯（异维A酸胶丸） PS: 准备怀孕的、孕妇和哺乳期产妇禁服。
7、三蕊维胺酯胶囊（A酸衍生物）

=======================简明版的痘皮护理建议=========================
1。温和洁面，长痘的皮一般都是皮脂分泌旺盛，但是不要视皮脂如死敌用强力洗面奶把脸洗的像洗盘子嘎吱响，皮脂可是比什么护肤品都好的天然保湿剂，只是给咱的有点多，所以要温和清洁，去掉一部分就OK~温和的标准：洗完脸不马上擦护肤品也不会有难以忍受的紧绷感。
2。防晒防晒防晒防晒，一年四季！紫外线可能增加长痘的可能，也可能使已经存在的痘痘更容易色素沉积
3。适度保湿，过度保湿角质层含水太多不易正常代谢，堆积的角质容易致痘的，因为这可是痤疮丙杆菌爱吃的食物⊙﹏⊙
4.特意再分一条说，补水不等于抑油。皮脂腺的工作状态与角质层含水量没有直接关系。洗个脸也一样是给角质层补水
5。慎用面膜，面膜在短时间封闭让角质层含水量飙升然后看上去仿佛皮肤变好了，对痘皮来说，正常情况下自身的皮脂就够滋润了，不需要再加强保湿，参见3（要是刷酸刷爆皮了、换季暴干了什么的需要面膜安抚者另议）
6。不要用精油和来自TB的纯露花水自制护肤品一类东西，植物提取可能致敏，自制护肤品的原料品质难说，卫生也很难保证。
7。看似痘痘的东西们不一定都是一样的，可能需要区别对待，具体是什么请让医生鉴别
8。很多童鞋在美组意识到以前用的东西不对以后会走向另一个极端，A酸果酸水杨酸，班赛他扎达芙文，各路猛药轮番轰炸，这样是有很大风险的！护肤品不要用的太杂，简洁至上，强力成分也没必要叠加，用更大的风险去换可能好一点点的效果。皮肤也有自己的代谢周期，护肤品这种温和的方式想要见效一般都要数月时间
9。治痘要有打持久战的准备和良好的心态，加上规律的生活方式，健康饮食，坚持运动blabla

=======================end=========================

【酸】之果酸、水杨酸 （from lalunasun）
果酸，因提取自水果而得名。柠檬、柑橘、苹果乃至甜甜的甘蔗里，都有它的身影。虽然现在化妆品工业中所使用的果酸几乎都由化学工业合成，但这并不妨碍厂商们用“天然”“自然”“水果精华”之类的字眼去吸引消费者。大家也不必苦恼“化学”“合成”出的果酸是不是和天然的一样好——它们的本质是完全相同的，只不过前者更为廉价。

有故事说，古埃及人就已经懂得利用酸奶（含有乳酸）沐浴，使皮肤更加滑润柔嫩。不过，直到1974年，Dr. van Scott与Dr.余瑞锦才以实验证明了果酸在皮肤科学中的功效，并将它介绍给医学界。近四十年过去，果酸已经发展到了第四代。虽然果酸家族足有几十位成员，足以让人分类分到手抽筋，但幸好它们的三种基本功能——剥脱，保湿，抗老化——没有改变。并且最新的果酸已经相当温和，可以满足更多消费者。

低浓度的果酸（3%以下）渗入皮肤之后，会促使皮肤合成更多黏多糖、透明质酸与神经酰胺，起到保湿的功效的同时，也加强了皮肤的屏障功能，抵御住更多的外界刺激。从酸奶中发现的乳酸（及其盐类），本身就是皮肤天然保湿因子（NMF）相当重要的组成部分，含量可高达12%。若皮肤中没有足够的乳酸盐，保湿以及抵御外界伤害的能力都将下降。添加在保养品中的乳酸，与皮肤亲和能力颇佳。但它仍可能对皮肤造成一定刺激，“皮肤本身成分”并不意味着绝对安全。
当浓度上升到4%，同时pH值下降到4以下，产品就具备了轻度剥脱的功效。同时为了保障使用安全，还要保证pH大于3。这时我们已经有了一支去角质产品。

健康的皮肤有着新陈代谢正常的角质层，这意味着每天都要有一定的死细胞与其他部位的连接逐渐松动，直到完全脱离。然而干燥、过度保湿或其他原因常造成这种代谢失调，角质无法正常脱落，然后白色皮屑、痘痘、粉刺等问题开始出现。果酸可以摇动连接处，帮助角质表层脱离。（luna注：现在机制的论文已经出来了，但我不补在这里了。）

解决这些问题的同时，AHA还往往给人以意外之喜——皮肤变白了！基底层产生的黑色素会随新陈代谢，从产生部位一路上移到角质层，然后脱落。果酸加速了这个过程，并不是从黑色素产生源头解决问题。对于日晒导致的肤色变深与斑点，还有痘痕，果酸颇有作用；若是天生的雀斑或痣，它就无能为力了——这些斑点处于基底层之下的真皮，任何保养品都无能为力，只能以医学美容手段应对。

果酸浓度继续提高，剥脱角质的能力更为强大，带来的是“换肤”。这种有着一定危险性的操作，只能由专业人士完成。如果使用的产品浓度在20%-30%之间，尚可求助于美容师；如果浓度达到40%，就一定要有皮肤科医生指导。在如此大的刺激之下，真皮层组织液将有外渗，发炎、红肿、刺痛都是避免不了的，因此还要配合抗炎药物进行治疗。无论何时，安全第一。

果酸的另一大功效是抗老化。浓度不必太高，就可以加速胶原蛋白的合成，调节某些细胞因子的分泌，纠正皮肤功能紊乱，当然可以使得皮肤更加紧实、有弹性。

第一代果酸——简洁有效
最为大众所熟悉的，该是第一代果酸（又称AHA），包括甘醇酸（又名羟基乙酸）、乳酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。添加在保养品中的，又尤以甘醇酸和乳酸为多。作为分子量最小的AHA，甘醇酸渗透速度快、作用强。乳酸则在保湿方面略胜一筹。虽然适用于任何肤质，但也有人对它们敏感，容易在使用后出现刺痛乃至红肿，因此购买前要先行试用。

第一代果酸中有一位一直很低调的童鞋，扁桃酸，也叫苦杏仁酸。日常保养品中很难见到它，换肤工作才会请它出场。大多数人对扁桃酸的耐受度更好，换肤过程中的不良反应也较少。
如果在保养品成分表中看到苹果酸、柠檬酸与酒石酸，不必有什么担心，在产品中添加微量柠檬酸，调整pH到弱酸性使其接近皮肤酸碱度，是所有产品都会采用的做法。

果酸升级版——温和并强大的PHA
1993年，第二代果酸——葡萄糖酸内酯诞生。它比第一代果酸分子渗入皮肤的速度慢、起效慢，刺激性更小。同时，葡萄糖的结构给了它抗氧化的功效，一举而两得。

第三代果酸，指的是乳糖酸——要和经典的“乳酸”区分开哦。除了仍能抗氧化外，它的保湿能力更加出众，每单位的乳糖酸可吸收约70克的水分，保水度则可达到55克。它不会明显加速角质代谢，配方适宜则有增厚角质层改善角质细胞天然保湿能力的功效。
麦芽糖酸，则是第四代果酸。它又添新技能——保护真皮层，抑制酪氨酸酶，真正从根本对抗老化与黑色素。

（luna 2012.12注：“第几代”这样应该只是按发现顺序排序而已，无所谓的。葡萄糖酸内酯就是点内酯豆腐那个。）
如果以去角质为目的，AHA（第一代）的起效相当迅速，但长期连续使用可能让皮肤脆弱，因此建议一段时间后改用PHA，在保持的同时得到保湿、抗氧化乃至美白的效果。即使是敏感性皮肤，无法耐受AHA，也可以尝试非常温和的PHA产品，会有惊喜哦~

水杨酸
水杨酸（BHA）是一种β-羟基酸，同样有去角质的功效。常被痘痘、黑头之类问题所困扰的油性皮肤，值得尝试水杨酸产品。
当皮肤上和毛孔里有老废角质的时候，油脂排通不畅，卡在毛孔里成为淡黄色的油脂粒。若是油脂粒表面还有角质，就是白头粉刺；如果顶端没有角质，将因为氧化而颜色变深，变为黑头。要是皮肤表面环境恰巧利于痤疮杆菌与金黄色葡萄球菌的繁殖，它们将利用这些油脂制造恼人的青春痘。若用鼻贴对付黑头，怕把毛孔撑大；用粉刺针或者干脆用手挤痘痘，可能损伤到周围皮肤而使炎症扩大，留下黑黑红红的痘印乃至凹陷的痘疤。这就凸显出外用水杨酸保养品的优势，不侵入无痛苦。水杨酸一来能够抗炎，缓解发红等症状；二来能够杀菌，不让细菌跑来捣乱；三来能够去除角质，让油脂顺畅排出，那自然成为了青春痘克星。与AHA相比，它更易溶于油脂，不仅搞得定皮肤表面角质，还可以进入毛孔发挥作用，起到深层清洁的作用。

水杨酸产品也要达到足够的浓度与酸度才会有效。依照宝拉的说法，“水杨酸最佳的浓度是1％到2％之间，最佳的pH值是3”。然而，还是有不少人无法耐受这样的酸度。购买之前，请试用，看看自己是不是对水杨酸过敏、是否出现严重刺痛与泛红。
无论是使用水杨酸还是果酸产品，请加强防晒工作：它们本身并不是所谓“光敏物质”，是可以在白天使用的；但去角质的功能使皮肤本身防晒能力下降，更易被阳光伤害。
(luna 2012.12注：水杨酸会造成细胞间脂质减少，请干性皮肤慎重选择。）

水杨酸是非甾体抗炎药，对抗炎症但是不针对细菌，可能会缓解发红疼痛但无法从感染的根源解决。至于杀菌……没听说过临床上有这么用的。
过氧化苯甲酰是抗菌药物，直接针对p. Acne.

【过氧化苯酰】
昨天和别人说起A酸和过氧化苯酰有拮抗作用，我记得唯一和过氧化苯酰没有拮抗作用的A酸是阿达帕林。（不要问我哪儿看到的，因为我也忘了！！TAT）而由GALDERMA公司出产了一款产品，使用了阿达帕林0.1%和过氧化苯甲酰2.5%结合的一款产品。Epiduo Gel。同时对付炎症和非炎症痤疮。

GALDERMA公司就是做丝塔芙的那一家公司。而他们家也有其他类型治疗痤疮的药膏。阿达帕林凝胶，甲硝唑凝胶，和过氧化苯酰凝胶。
而我用的过氧化苯酰恩。是班赛。

这次还是主要说一说过氧化苯酰（benzoyl peroxide）。又叫过氧化苯甲酰（benzoyl peroxydum，BPO）或者过氧化苯二甲酰（dibenzoyl peroxide）。他是一种人工合成抗菌药。是一种强氧化剂。可以分解苯甲酸和氧来杀菌。减轻皮肤炎症。有一定角质溶解作用和促进伤口愈合的作用。所以过氧化苯酰主要针对于炎症痤疮。什么是炎症痤疮呢。大致上红硬痛肿的痤疮就是炎症痤疮。而对于粉刺，囊肿以及聚合性痤疮可能效果是不明显的。而囊肿一类多是很其他细菌同时感染，所以过氧化苯酰+抗生素合用。效果会好很多。当然，抗生素是处方药，可以先咨询医生的意见再做决定。（先看医生也是皮肤病的第一选择，而不是自己瞎折腾。）
对了。过氧化苯酰有出臭作用............无意中看见啊。
至于其他用药方式，可以从说明书上一一得知。其实一般药品说明说写得都很详细。大家在使用之前一定要读说明。
至于过氧化苯酰的不良反应嘛。我是吃到了很多苦头的，因为我自身反应较大，擦了之后出现红斑，至于其他干燥脱屑倒是没有见到。但是你能给我想象我一脸红斑的样子么。皮肤也在擦过几天之后变得较为粗糙。
但是不可否认过氧化苯酰的杀菌作用。在使用上，只要点在痘痘上，包裹住痘痘就可以了。不需要你擦，或者涂很大一块。

关于A酸，A醇，A醛用法和注意事项(from kenjijoel)

首先声明,偶很支持知识共享,偶也希望能让更多的人看到并提出意见,但是同学们要转贴的时候,要先想想自己为这个论坛贡献了什么,然后,纯粹的转载而没有任何自己的信息收集整理署上自己的大名,也不是件光彩的事情.

研究A酸有一阵子，也发了几个帖，但是只说到了一些细节，很多同学反映越看越迷糊，可能是因为本K偷懒很多事情没有说清楚，导致了这种现象。所以，为了补偿大家，这次就来把相应知识汇总一下。
无论你是正在用A酸，或者是准备用A酸，或者是对A酸没多少了解，请先看看这个帖子。

参考资料： fitzpatrick dermatology 6th （美国皮肤科教科书）， medline的一些文献，最后再感谢一下国外论坛的两位高人，tetrakis和carol。

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什么是A酸？
A酸和维生素A是一类化合物，可以在体内互相转化。维生素A一直被认为是种维生素，但是现在比较新的看法是，它的作用类似激素！维生素A进入皮肤内，经特定的酶转化为A酸retinoid acid也就是tretinoin，通过结合细胞上的六种A酸受体，产生无数种生理作用，据估计有数十种，其中使用在皮肤表面能被证实的有下面这些作用：抗炎症反应，调节表皮细胞的生长分化，促进胶原产生，改善皮脂腺功能，逆转光老化现象，抑制黑色素产生，促进真皮层增厚等等。最开始作为治疗痤疮药物在美国于70-80年代上市，但是在之后发现了其抗衰老效果，经过多年研究，终于成为第一个被FDA认可的抗光老化外用药物。

可以说，A酸和类固醇激素，是皮肤科药物的两大王牌。A酸几乎对任何表皮分化异常的皮肤疾病都有效果，包括银屑病，肿瘤，等等，可以想象其应用之广泛，研究之深入。

为什么要用A酸？
对于大多数平时难得去皮肤科求医的我们，要把一个药物用在平时的保养程序中，得有理由说服自己--用A酸能解决什么？
那就是困扰我们的最常见两大难题：痤疮和衰老。
只要你向任何皮肤科医生讨论这两个问题，我想他们肯定会首先想到A酸。我不想浪费时间用长篇大论的临床数据和文献告诉你A酸让哪些人得到了好处，这些我想大家都有耳闻，也很容易查到相应的资料。如果可以总结一下，那就是低投入，高回报，风险稍高，但是有大量的经验和研究能够提供指导，让你尽量避免风险，提升效果。
所以，只要你事先仔细的阅读了尽量多的有关A酸的文献，你完全可以自行设定把A酸疗程加入到平时的保养程序中。
对于美白也具有一定效果，是常见的美白类药物，但是效果并不强而且比较缓慢。
此外，皮肤越早使用A酸，效果越好，没有老化现象，也可以把A酸类成分做为重点考虑对象，当然，选用A酸衍生物较适合长期温和保养。

角质变薄,变平滑.角质细胞排列更整齐,色素沉淀现象减少.真皮层增厚,结合更紧密,纤维增厚,更有弹性.

A酸的副作用
A酸是一种药物，任何药物都有副作用，即使很温和的保养成分，也有可能成为过敏源，使用A酸之前，请务必对A酸的副作用做好心理准备。

A酸性皮炎：发红，脱皮，干燥，痒，痛，每个人对A酸的反应不太一样，但是敏感皮肤的人更容易产生此反应，只要运用得当，这个反应是可以避免的。
光敏性：使用A酸，意味着对紫外线的防护能力有减弱，所以A酸推荐夜间使用，白天使用安全防护力高的防晒产品。

初期恶化现象：色素沉淀皮肤使用A酸，开始会变得更黑，痤疮皮肤使用，开始痤疮情况会恶化，细纹也有可能变得更深，这些现象，说明了你的角质正在重整！
所以，在开始的2-4周，任何你不想看到的现象都有可能发生，既然下定决心使用A酸，请一定坚持到3个月，除非情况恶化到无法处理。

“皮肤变薄”现象：其实是因为A酸促进血管增生，使最外层角质稍微变薄所致，随着使用的继续（半年以后），这个效应会被真皮的增厚有相应的抵消。如果你是红血丝皮肤，事先最好考虑清楚是否有必要使用A酸。

如果发生上面这些现象，请不要惊慌，不要立即把A酸扔掉，使用温和的无侵入性的保养品，避免按摩，冷热敷，摩擦局部。反应严重的地方可以避开使用A酸，让皮肤休息几天后就可以恢复，再继续使用，可以考虑减量。

A酸是个很刺激的成分，无庸质疑，但是它的耐受性是可以慢慢建立的，第一次擦有反应，到后来用更高的浓度，皮肤也能适应得很好，建立耐受性是下面讨论的一个重点。

A酸及衍生物
这个是要重点说的内容，很多同学一听到A酸，A醇，A醛，A酯就会头晕，其实我最开始也差不多，为了不让整个过程变得那么复杂，尽量说得易懂一些。

A酸，retinoid acid
药物成分，保养品中不允许使用，直接激动A酸受体起作用。
比较常见的有下面四种A酸。
1.全反式维A酸，也就是最开始的tretinoin，激动六个A酸受体。
国外最常见的A酸药膏，国外有retin A和renova，国内有迪维。
浓度一般是0.025和0.1，fitzpatrick的书（下面简称F书）上说，0.025和0.1的浓度并没有很显著的改善方面的区别，但是前者明显不良反应要少，所以说，对大部分人来说0.025的浓度已经足够。
用于抗痘效果出色，抗老方面也有最多的文献证明其效果，但是刺激性，应该是A酸中最强的一个。

2.异维A酸 isotretinoin
改变了原来的结构，在光敏性和刺激感上有所下降。A酸性皮炎的风险也大大下降。
浓度一般是0.05，著名的isotex，国内名称叫安素丝。
凝胶剂型，使用了含量不低的酒精，再鉴于异维A酸对油性皮肤的改善效果，比较适合油性痤疮皮肤，抗老效果虽有，但是报告不多，主要受这个剂型制约，中到干性皮肤很难接受这个产品的质感。
最突出的特色是改善油脂分泌方面比较有效。

3.阿达帕林 adapalene
选择性的A酸，只对六种A酸受体的其中三种起作用。
浓度一般是0.1，使用效果类似于0.025的tretinoin，但是刺激性小很多，这四种A酸里面，最最温和的一个，也是最先考虑的一种A酸，但是需要稍微长一点的时间才能完全发挥效果。抗痘和抗衰老效果和其他A酸比起来，目前没有认为有很大差别。据许多使用者说，这个产品效果过于温和，看不到象别的A酸那样的明显效果。
产品名字叫做达芙文，国外名字differin。

4.他扎罗汀 tazarotene
选择性A酸，选择三种受体，但是结合受体的能力，更超一代A酸！
浓度有0.05和0.1，一般0.05已经足够，和第一代tretinoin相比，效果相当，刺激性也不会有很大差异（大样本结果，也有说比一代温和），目前研究文献不多，有医生观察到的效果是，对于粗大毛孔效果比tretinoin好。抗衰老方面最近被证实，前景不俗，毕竟，很多皮肤科医生包括baumann自己用的就是tazarotene而不是tretinoin。
产品叫做tarozac，国内已经有自己的产品，叫做乐维，还有炔维。

A酸衍生物
既然A酸这么好，但是又不能用在保养品中，那化妆品厂商肯定会打这个成分的主意，在A酸上加上一系列的配合基团或者使用A酸衍生物，加入的保养品中。其中至于A酯比如retinyl palmitate已经是家家必用的成分，对于这类成分，个人持保留意见不想提及。只介绍一下A醇和A醛。
1. A醇 retinol
皮肤擦上A醇以后，先转化成A醛，再转化为A酸，才能发挥效果，这个转化效率，和个人因素有关，最理想的状态下，皮肤转化率是6：1。

2. A醛 retinaldehyde
从转化表可以看出，A醛比A醇的转化步骤少一步，所以A醛是最接近A酸的成分，在抗痘和抗衰老效果方面，最近也有不错的消息证明其效果，因为刺激性小，尤其适合想用A酸又怕自己皮肤承受不住的人。
目前A醛是独家专利，世界上只有一家生产正宗的A醛产品，那就是皮尔伯集团的avene雅漾，其中，ystheal柔白系列的乳液和霜是0.05的浓度，柔白眼霜用的是0.015，而另外一款产品diacneal去脂清痘乳用的是0.1A醛配合6%的AHA，具有非常强大的效果，媲美专业A酸药膏。

该用哪一个？
假如，我们能买到以上所有的东西，只是为了挑自己比较适合的一个的话，究竟怎么选择呢？这是本K发那几个帖子的时候最常被问的问题。

一般来说，A酸的效果强于A酸衍生物，刺激性也更大，所以还是老话，风险和回报都比较高。
至于四种A酸，还是好比较的。
敏感皮肤—首选阿达帕林
油性痤疮皮肤—重度可以考虑异维A酸，其他三种也可以选
干性成熟皮肤—乳膏制剂的一代A酸和他扎罗汀都可以

至于A醇和A醛产品，本K在介绍的时候已经带有很强的倾向性，再说得过一点的话就快变托了，SO，MAKE YOUR OWN DECISION！

所以，下次就不要问类似于“我用哪一个好呢”这样的问题，因为我觉得我知道的都已经说得比较清楚了。

A酸的使用注意事项
开始怎么用？
开始需要建立耐受性。许多医生和患者的经验表明，在A酸疗程的开始时期用少量，两到三天一次的使用程序，能够让皮肤慢慢接受A酸的强大调理作用，达到避免副作用的效果，

用多久才能起效，需要持续用多久？
一般来说，痤疮需要6-12周达到理想的肉眼可见效果，而老化现象需要使用6周以上才能达到视觉可见效果，而真正的真皮结构逆转需要1年！

妊娠
关于A酸致畸的报告已经成为让大家首先知道的一项关于A酸的内容。F书上说，40%身体面积使用0.025的tretinoin，每天两次，连续一个月也血浆中有相应成分浓度小于使用量的1%，而且3-7天可以完全代谢出身体，因为皮肤里有一种酶专门灭活过多的A酸。最初的致畸报告是建立在口服A酸的研究上，其中痤疮皮肤吃的异维A酸需要一个月代谢，而银屑病吃的维甲酸才是可以停留两年的成分。
目前外用A酸对孕妇来说是C级药物，如果不放心，停用A酸一个月后怀孕比较安全，当外用A酸时发现怀孕，也不需要特别担心。因为目前没有证据表明，外用A酸致畸。

光敏性
已经不想再强调防晒的重要性，只要有紫外线，就会有伤害，只是我们暂时体会不到。
在使用A酸时候，防晒是更重要的问题，虽然A酸并不会增加皮肤对光的敏感程度，也没有光毒性（F书如是说），但是因为初期的角质变薄，丧失一部分自我防护能力，长期使用的美白效果，黑色素减少也削弱了抵御紫外线能力，同时，某些人在进行A酸疗程的时候，几分钟暴露在紫外线下就会有一定刺激反映（与紫外线伤害无关）。所以，使用更强力的防晒是完全有必要的。

有一个疑问:既然可能A酸的作用更象激素,那么会不会产生激素性皮炎的现象呢,也就是依赖性.

上次请教你说关于会不会加激素,是因为我现在有这种现象:我是用几天,停几天,我发现用的时候很 ...
问得很好，只不过我目前真的没有看到A酸有依赖性的报告。
激素有很多种，凡是量少高效，内分泌细胞分泌的能直接影响到细胞生理作用的东西都可以算激素。
类固醇激素和A酸的作用截然不同，A酸不具备镇定过敏作用，虽然有微弱的抗炎效果，但是和类固醇完全压抑免疫反应的机理是有很大区别的。
就算A酸有依赖性，长期使用是有益无害，很多人一用就是几年，只要耐受了就好，而类固醇激素别说连用几年，几个月就可以把皮肤彻底摧毁。

多次使用A酸以后耐受性只会变好不会变差，如果目前还能接受使用A酸，可以考虑撤退原则就是开始这个月两天用一次，下个月三天用一次，再下个月....慢慢拉开距离，不一定要一个月，每天观察再决定下一步怎么做。

如果害怕继续使用A酸，还是有不少镇定型药膏可以用，比如肝素类药膏喜疗妥/海普林/康瑞保，或者是布特这样的纯抗炎非激素类药物。

使用A酸避免刺激的两种方法（from kenjijoel）

很多同学准备使用A酸药膏,但是又害怕开始的刺激反应(红,痒,脱皮).确实这种反应可以过不了多久就消退,也可以长时间不褪.还有部分人使用后发现这种反应就马上停掉了,结果并没有享受到A酸带来的改善效果,只体验到了A酸的副作用,得不偿失.

除了达芙文(阿达帕林)外,其他类型A酸都是比较刺激的.

找到了两种方法可以选择,适合刚开始用A酸的同学.

再次严重提醒!!!!!!!!

角质薄弱皮肤要慎重使用A酸!!!!!!!!!

痤疮有可能在前六个星期随时会恶化,坚持就是胜利!!!!!!!!!!

最后,早上一定一定使用安全稳定的防晒产品!!!!!!!!!!!!

第一种是逐步过渡疗法,由baumann医生提出.
1-2周,每三天使用一次A酸,先使用滋润产品,再上A酸.
3-4周,隔天使用A酸,先使用滋润产品,再上A酸.
5-6周,隔天使用A酸,先使用A酸后再用滋润产品.
7周以后,每天使用A酸,除非有必要,否则后面不用滋润产品.

开始的几个星期是避免过多的A酸作用于皮肤,稀释作用.

另外一个叫SCT,short contact therapy,三分钟接触疗法,由bershad医生提出.

这个方法就简单多了,把A酸做面膜用(不是面膜的用量哦!!),使用少量,等待三分钟然后用水洗掉,这样已经有足够量的A酸进入皮肤发挥作用,刺激的风险减少很多.

第二种方法可以结合baumann的1-2周三天一次,3-6周隔天一次,7周后每天使用的频率来做.

关于A酸的种类大家可以看看这里.
www.61k.com _disease/item_01a.htm

补充一下~
第一代现在国外已经开始用retin A micro,就是A酸的微海绵体配方,这个缓释技术国外很多外用药膏已经开始采用,其实也不是什么高科技,高分子胶体而已.
国内有老牌的重庆华邦的迪维,0.025和0.1的规格,这两年有改版,华邦是个专业的皮肤科药厂,占掉A酸用药的大部分市场分额.

第二代就是诺华的安素丝,目前国内厂家还没有生产.

第三代adapalene阿达帕林,叫differin达芙文,最温和,很少产生刺激效应,功效来得比较慢,
tazarotene他扎罗汀,强效,刺激性和第一代A酸差不多,但是效果也比较确切.国外是allergan家的tazorac,国产有乐维,同样是华邦的产品.

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大叔鑫的奇幻A酸之旅

导语：
请仔细阅读写在正文之前的话，谢谢！其实，我非常不想写这篇使用报告。但是，微博上曾经有N多人问过我关于A酸的问题，我自己又没有使用过，觉得实在难以回答在使用中的各种问题，遂下定决心自己使用3个月，亲身经历之后或许解答更加方便。但是，我实在不解的是，如此之多的人为何都在使用A酸？毕竟这个东西是药物，难道都是医嘱下使用？我希望各位在使用A酸是在医生指导之下使用的，而不是随便拿来涂抹或者治疗痘痘的。
请记得：A酸是药物，滥用有风险。好了，废话结束了，开始正文。

一，维生素A酸作用机理及效果：
1， 维生素A酸被视为RAR视黄酸受体和RXR视黄醛X受体的激动剂，这两种受体各有3种亚型——α，β，γ。其中维A酸在表皮内主要通过RARγ，RXRα，在毛囊真皮内主要通过RARβ，RXRα这些受体来发挥其活性。正因为维生素A酸受体的多样性，因此维生素A酸的药理作用也是比较复杂的，副作用自然也会较多。
2， 治疗痤疮：维生素A酸治疗痤疮很大程度取决于其能抑制痤疮的形成，增加毛囊皮脂腺导管细胞的有丝分裂活性，促使毛囊漏斗部角质形成细胞转换率增加，促进粉刺排出，同时破坏痤疮生长环境，抑制痤疮产生。
3， 抗击老化：维生素A酸能促使表皮细胞DNA合成和有丝分裂指数增加，促使颗粒层和棘细胞层增厚。还可以通过减少基质金属蛋白酶的表达而产生延缓胶原蛋白降解，刺激胶原和糖胺聚糖合成。
4， 美白：维生素A酸可以抑制酪氨酸酶活性。对多巴氧化酶以及二羟基吲哚氧化酶三型催化酶活性也有抑制作用。同时维生素A酸能减少角质形成细胞和黑素细胞的接触时间，减少黑素转运，从而改善色沉效应。（通常这个效果不明显，所以不要考虑用这个来美白了。）

二，维生素A酸分类
一般来说，维生素A算通常被分为三代
第一代：非芳香维A酸类，代表药物：维A酸
第二代：单芳香维A酸类，代表药物：阿维A酯
第三代：多芳香维A酸类，代表药物：阿达帕林，他扎罗汀。

三，使用结果：
我个人为了诉求寻找A酸的副作用，也就是常说的急性期，刻意选择了0.1%浓度的维生素A酸
使用药品：0.1%维生素A酸软膏，迪维
使用方法：每天晚上旁氏米萃洁面之后，全脸（含眼周）使用迪维软膏，15g产品约使用半个月。共计63天。
使用感受：很不幸的是，我所期待的红，痒，蜕皮等等反应在这63天之内都跟我无缘。我能感受到的：
1， 在使用约45天的时候，感受到角质屏障受损，但无蜕皮表现，只是在使用刺激成分如酒精，其他酸类时会刺痛约30秒。持续3天后，消失。
2， 使用约30天后，能感受到肌肤触感柔软，比使用前略有光滑。
3， 脸上一颗也是唯一一个黑色痘印消失，这也算是唯一值得高兴的正面作用。
4， 几位朋友见面说毛孔变小了。自认为没改善，所以，毛孔问题还是考虑医美靠谱。

忠告：
1， 维生素A酸的急性期并非人人都有，也并非人人相同。没有不代表不起效。
2， 急性期一般都可以度过，但是，仍有极少数人无法度过。所以不用刻意为了使用该药物而折磨自己。建立耐受的方法：初期使用很少见一次使用出现严重反应的人，所以，初期建议局部点涂即可，除非用来抗老，否则没必要跟我一样全脸使用。另外，可能油皮在使用A酸后一段时间会感受到油脂分泌减少，这时在日常的护肤的产品中要适当加强保湿产品的使用。
3， 出现急性期，可以减少使用频率，同时适当加强保湿或使用惰性锁闭剂，以减少外界环境对肌肤的伤害。
4， A酸虽然不剥离角质，但是在使用过程中会加速角质代谢，因此，不建议在A酸完全耐受之前，叠加使用任何角质剥离成分，尤以水杨酸为甚。
5， 初期使用A酸时，可以考虑使用烟酰胺来减少A酸对肌肤的刺激。当耐受建立之后非常想叠加酸类成分，建议选择低浓度AHA或者PHA。仍不太建议叠加水杨酸。
6， 维生素A酸有光不稳定性，尽量在晚间使用。（光不稳定性不等于光敏性。）
7， 口服维生素A酸类药物，一定要在医生指导下使用，本年度的皮肤科医生的年会上，有报告老师认为口服A酸类药物，停药2年以上，要孩子比较保险。
8， 有人跟我反映说，在使用A酸的过程中，会导致痘痘加重。个人觉得是正常的现象，但是更靠谱的方式是寻求医生的帮助。
9， 白天，请务必注意防晒ABC！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
10， 仍要强调：A酸是药物，不要盲目跟风。

ROX文章总结（坑爹的成分）
维他命A家族
作用：可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂，冻疮和头屑等。有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。它在滋润，调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。总结一下：祛痘！抗衰老！锁水保湿！调节角质层！跟VC结合后美白！
分类：Retin-A维他命A酸、Retinal维他命A醛、Retinol维他命A醇、维他命A酯Retinoic Ester
维他命A酯是N-(P-Ethoxycarbophenyl) Retinamide，中文名维胺酯
很多有长痘经历的人应该都知道维胺脂维E软膏，就那个维胺酯，它是一种维他命A酯，具有促进上皮细胞分化与脱落、抑制皮脂分泌和抑制痤疮丙酸杆菌的作用，绝对是多能活性成分，我个人认为它还具有抗氧化作用
维他命A酸分为：1全反式维他命A酸（生理效用最强，理论上可结合的受体最多）
2异维A酸Isotretinoin（对于改善暗疮和调节皮脂比较理想）
3选择性A酸（如他扎罗汀只和皮肤中三种受体选择性结合，理论上受体结合能力比全反式A酸强，可以很好的改善光老化；达芙文是最温和的选择性A酸，对于敏感皮肤改善暗疮来说是理想的选择，改善光老化的效果很弱）

用法：A酸不过敏我是支持刷下去的，每周使用两次就可以，使用的时候配合最简单的保湿产品，不要同时使用高浓度果酸、水杨酸、抗坏血酸等。白天不要使用全反式维他命A酸、异维A酸和他扎罗汀，达芙文不用担心光敏性，严重暗疮皮肤每天晚上局部使用一次高浓度维他命A酸就可以，无论使不使用维他命A酸，白天长时间面对阳光最好都防晒，宅在家或少见阳光不用太纠结，说实话刷防晒也不怎么“舒服”。
维他命A醇Retinol
维他命A醛Retinal/Retinaldehyde
（它们不完全具有维他命A酸所有的生理活性，为什么不完全具有，可以看ROX的全文！blablabla略了）

作用：对皮肤具有很好的调节作用，它们都是很优秀的抗氧化剂，又都是脂溶性成分，透皮效果理想。维他命A醇和A醛都可以调节上表皮的细胞分化，加速角质层细胞的更迭，诱导细胞正确角化，这一功效可以帮助改善光老化、美白、调理暗疮和增厚表皮层
维他命A醛产品：1Avene的产品中添加浓度最高的是祛油清痘乳，使用了0.1%的A醛和6%的甘醇酸复合，很多人把它拿来做抗衰老精华，我表示支持。
2Glytone Clarifying Night Renewal Cream使用了5.5%游离态的甘醇酸和0.05%的维他命A醛复合（我今年评出的年度最出色晚霜）
维他命A醇产品：主要集中在Neutrogena和RoC，SkinCeuticals与SkinMedica。还有Neutrogena、RoC、Alpha Hydrox、Vichy、Avene的产品浓度适中比较适合长期连续使用，高浓度产品适用于阶段性。
维他命A可长期使用的：（但注意：维他命A酸使用之初如果耐受性不好，可以参照使用果酸建议耐受性的方式，如果能建立起耐受性，一段时间皮肤稳定的接受它的调节后，会让真皮层变厚但让表皮层变薄，这个结果应该导致皮肤明显觉得干燥，记得保湿。Neutrogena、RoC、Alpha Hydrox、Vichy、Avene的产品浓度适中比较适合长期连续使用，高浓度产品适用于阶段性，或把它们当作A酸来看待每周使用两三次即可。）
雅漾修颜紧致特润霜
雅漾柔白活肤乳
40 Carrots Vitamin C Serum
ALPHA HYDROX Retinol ResQ
Afirm 1x
Anthony Logistics Anti Aging Vitamin A Treatment
Glytone Clarifying Night Renewal Cream （使用了5.5%游离态的甘醇酸和0.05%的维他命A醛复合，我今年评出的年度最出色晚霜）
philosophy booster caps retinol & dermochlorella capsules
Neutrogena Ageless Intensives? Deep Wrinkle Serum
Neutrogena Dermatologics Retinol NX
RoC Multi-Correxion Night Treatment
Replenix Retinol Plus Smoothing Serum 2X~3X
Vichy LiftActiv Retinol HA Night

这些把它看作A酸更合适：
雅漾祛油清痘乳（可以用作抗老精华）
Afirm 2x~3x
Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM（极大的保鲜了维他命A醇、维他命C和维他命E的活性，同时也改善活性成分在皮肤上的分布和透皮，非常优秀，它被我去年评为年度最佳产品之一）
Retriderm Vitamin A Serum/Extra Strength/Ultra
SkinCeuticals Retinol 0.3%~1%
SkinMedica Retinol Complex/Tri-Retinol Complex ES? （混合了1.1%的维他命A醇与A酯，同样也是件很精彩的产品。）
Replenix Retinol Plus Smoothing Serum 5X~10X

甘醇酸Glycolic Acid
是非常非常优秀的多能活性成分，低浓度5%的甘醇酸可以帮助加速角质细胞的脱落更迭，加速上皮细胞分化生长，使新生的角质层细胞排列整齐紧密，对于油性皮肤来说它可以帮助疏通毛孔，减少皮脂堵塞，减少老废角质堆积，快速的角质层更迭可以快速的将黑色素带离表皮层，很多人使用甘醇酸产品后最明显的变白亮，借助低浓度甘醇酸对角质细胞的软化作用，让后续的活性成分更好的穿透角质层，高浓度8%及以上的甘醇酸可以更好的透皮，作用到真皮层，刺激透明质酸、胶原蛋白和弹力蛋白的增生，这对于抗衰老有非常重要的意义，甘醇酸是为数不多的医学疗肤成分。对于干性皮肤改善皮肤自我保湿能力还是有帮助的。总结：疏通毛孔！减少皮质堵塞！淡化痘印！抗衰老！（浓度不同效果不同！）
我推荐的甘醇酸产品：（但注意使用这款产品的时候，不宜再同时使用磨砂膏、含有维他命A酸、水杨酸、高浓度维他命A醇（>0.3%）、高浓度杜鹃花酸（>5%）、高浓度精纯维他命C（>5%）等的产品）
RESIST Daily Smoothing Treatment with 5% Alpha Hydroxy Acid适合油性暗疮性皮肤
RESIST Weekly Resurfacing Treatment with 10% Alpha Hydroxy Acid只适用于皮肤较强壮的人或有严重光老化的皮肤，连接 www.61k.com .html
Olay新生塑颜夜焕肤金露 Cellex-C Betaplex New Complexion Cream Juice Beauty Green Apple Antioxidant Moisturizer NeoStrata Oily Skin Solution 8% Kiss My Face Natural Face Care Peaches & Creme AHA 8% Alpha Hydrox AHA Enhanced Lotion 10% Obagi Nu-Derm Exfoderm Forte SkinMedica 15% AHA/BHA Cream DermaQuest Skin Therapy Rejuvaderm

维他命B3（VB3）
包括烟酸、烟酰胺、烟酸酯类等，由于烟酸直接作用到皮肤上会产生较明显的刺激性，所以保养品中添加的多是烟酰胺与烟酸酯。这点有点像维他命A酸与维他命A醇、A酯的关系。
烟酰胺
作用：油皮而言改善痤疮Acne、改善酒糟鼻Rosacea、改善紫外线伤害引起的角质层更迭失常、增强皮肤保湿、抑制黑色素在角质层的分布，白天使用烟酰胺可以减少紫外线引起的DNA伤害，
干皮而言改善角质层的健康程度，增强保湿的屏障功效，理论上增油和引导细胞角化这两项功效对于干性皮肤改善皮肤的天然保湿有相当大的帮助。
烟酰胺的美白功效来自于抑制黑色素在角质层分布，当黑色素生成之后，是要从基底层向角质层移动的，最后在黑色素角质细胞内分散开，烟酰胺就是阻止黑色素向角质细胞内传导分散，籍此达到美白效果
少数研究认为烟酰胺还具有抗氧化功效。
总结：消炎！抗氧化！美白！保湿！抗紫外线伤害！
产品：1。OLAY：多效活肤霜（即7+就是这玩意儿）、Total Effects多效系列、Regenerist新生焕肤系列、Definity焦点晰白、Pro-X系列。Olay夜焕颜凝露搭配使用更好，主打低浓度甘醇酸，这款产品适合和Olay所有的系列配合使用。例子：最常用的一款日霜便是美国产的Complete Defense Daily UV Moisturizer SPF 30 Sensitive Skin
2.Kanebo是另一个喜欢用烟酰胺的品牌，它家的配方组合也相对固定，通常是和丝氨酸120、大豆发酵提取物一起配合使用，从高端的Twany、Impress到Freeplus、Aqua Sprina都能见到，添加浓度不高。
3.NIA24品牌的全线产品中都添加了这个浓度的成分，我前年使用了几件NIA24的产品，在我脸上没有体现出什么效果，它家的防晒倒是白的惊人，眼霜和精华霜扔给我妈去用了一段时间，应该说综合改善光老化的效果有，就是很慢，NIA24的配方中还添加了很多抗氧化和胜肽类成分复合增强肉豆蔻酸烟酸酯的功效，可是仍然觉得是慢热型，这可能是所有活性成分酯化衍生物的共同缺点，包括维他命A酯、维他命C酯等，毕竟中间需要一个转化的环节，NIA24产品中我比较推荐眼霜，可以当眼精华来用，这个眼霜今年被Allure评为年度最佳眼霜。
通过ROX对一些皮肤的回答我自己总结了一下：VB3+AHA、神仙水、BHA、VA酸、A醇都可以。但最好不要VC+AHA同时。严重痘皮油皮用：水漾动力乳液或凝胶。普通豆皮：多效活肤霜推荐因为含有BHA。其他皮肤按照年龄选择即可。并且注意以上提的产品多为美国产的OLAY

甘草酸二钾
今天的主题是甘草酸二钾。写这个东西和我最近的皮肤状态有关，暗疮复发，小炎症不断。为了安抚自己的脸皮，我开始用森田药妆的薏仁甘草净白水，意在用薏仁和甘草提取物来消炎镇定。没想到这个水的效果还蛮不错的，不错到让我重新审视甘草酸二钾这个成分。

以前对甘草酸二钾的印象停留在消炎、可能会有依赖性这两点，所谓知道它消炎，不知道它如此强力的消炎，我最近皮肤的炎症还伴随一点轻微的痒，用了几天森田的水就缓解了，联想到前几个月用的美肌露和美肌乳，里面也有含量不低的甘草酸二钾，不知道有多少人相信品牌宣称的温泉矿物质精华成分，我个人更倾向于，美肌露的安抚作用是依靠尿囊素+甘草酸二钾+母菊花提取物做到的。而它的霓虹兄弟碧优水，更是以高含量的甘草酸二钾取胜。Albion健康水也差不多，虽然主打是薏仁提取物，但是甘草酸二钾排名也挺靠前。综合这几个品牌对产品的定位，可以肯定甘草酸二钾对皮肤的调理作用非常显著，针对不稳定皮来说。很多皮肤问题到最后都可以归结为炎症表现，那么一个消炎成分就可以很好的解决一大堆问题，至少在表面上。
对于甘草酸二钾外用会不会产生依赖性，在查阅了一些资料后，我认为基本不可能。
甘草酸二钾属于甘草酸盐类，我就直接去看甘草酸的资料了。医学上证实，甘草酸具有糖皮质激素样作用，但是否具有激素类的不良反应很难定论。甘草酸在治疗面部糖皮质激素依赖性皮炎方面有出色的效果，在临床上有很多研究报告，但是这些报告中用的都是甘草酸片或甘草酸注射液，好不容易找到一个外用面部的报告，用复方甘草甜素注射液冷喷治疗依赖性皮炎（真有才啊），给出的数据还是蛮漂亮的。
再结合甘草酸的糖皮质激素样作用的研究，根据实验，提示甘草酸和甘草次酸不是单纯的糖皮质激素受体拮抗剂，可能是部分激动拮抗剂。这可以解释甘草酸和甘草次酸增强可的松抑制应激反应和抗体形成，不影响抗炎作用以及大剂量单独应用甘草酸时糖皮质激素样作用不明显增强现象（它的研究方法还是口服和注射）。所以我觉得甘草酸二钾外用没什么问题，考虑到透皮率，剂量等各个方面，想用的人可以放心用，不必考虑依赖性的问题。
好了，今天就到这里。

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案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 案例 ~ 【口服a酸，外用a酸经验。。。更新新款a酸，特别适合炎性痘痘】（from 我叫陈世美）

注：异维a酸为处方药，不提倡随便使用，请了解具体药理以及副作用，并且在医生的指导下服用

年龄25，性别男。 油性皮肤，初中开始长痘，没有很夸张，但脸上从来不干净，脏兮兮的感觉，肤色黑。

无奈之下，口服异维a酸（泰尔丝），楼主体重为55kg，服用10mg/颗，午饭时候2颗，晚上一颗，随餐吃，会尽量吃的油腻些，促进吸收。 后期减量，为期半年左右

泰尔丝：30mg/day 配合: zinc ,鱼肝油，b族，酯化vc 爆发炎症特别严重：短暂抗生素口服（非四环素类）

外用：迪维维a酸乳膏 0.025% 理肤泉立润 班赛 防晒

使用方法 ： 早上 班赛点涂 立润保湿（but 干的要命），防晒 or 口罩

每天晚上 迪维全脸一颗黄豆

其他装备： 口罩，润唇膏

初期： 脸部发红，干燥蜕皮，口角炎唇部极度干燥 皮损发出，炎性痘痘，囊肿痘痘

中期：相当难熬，发痘一直持续到4个月才完全停止，蜕皮严重，口角破碎 ，手上起红疹 起大的囊肿，皮脂破裂类型

后期：4个月后，基本不长痘，怎么折腾都没事。熬夜乱吃东西什么什么都没事，看了以前忌口好惨，完全没必要

依旧坚持外用：班赛停止，a酸继续使用，口服减量，皮肤开始细腻，痘印淡化，但是动不动脸红，好害羞。。。。吃异维a酸就是会脸红。。。积极防晒

停药之后： 开始使用 果酸加vc，a酸继续使用维持效果。。。。大概2到3个月痘印明显淡化消失。

痘印淡化消失之后： vc类继续使用，a酸改成达芙文，果酸改成bha

之后就走上不归路，尝试各种vc啊，防晒啊，抗氧化的东西。。。。

稍后更新使用过得几款a酸，迪维，达芙文，obagi，ketrel

维他命A酸，一种视黄酸的异构体，外用处方药。皮肤受损后使用维他命A酸能促进皮肤细胞再生。它是蕾婷A(Retin?A),瑞诺瓦(Renova)，罗肤格（Tazorac）和Avita所包含的活性成分。维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组皮肤受到阳光伤害后会产生异常的突变细胞（出处：Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页），“好几份有关光老化的研究报告发现，维他命A酸（全反式维A酸）是目前唯一可治疗和预防光老化的药物”（出处：Cosmetic Dermatology， 2001年12月，38页；Journal of Investigative Dermatology， 2001年，第111卷，778—784页）。维他命A酸能影响和改善皮肤深层的细胞生长，而不仅仅是表面皮肤（出处：Clinical and Experimental Dermatology， 2001年10月，613—618页；Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页；Photochemistry and Photobiology， 1999年2月，154—157页）。

关于使用a酸的心态：
有人说过用a酸，是痛苦的今天，饱受折磨的明天，没有希望的大后天，重见天日的大后天，之后是换脸

一个是要用心（可以了解下作用方式适应症状，具体反应等，是否能做好防晒）
一个是要狠心（有可能会惨不忍睹，必须下的了狠心）
一个是要耐心（不是三两天减小，恶化期也行会很恶心，贵在坚持，三两天就变化或者说无效的，您就别擦了，洗洗睡吧）
一个是要专心（如果是专攻治痘，晚上最好是裸脸擦a酸，其他可以什么都不擦）

关于迪维，达芙文，obagi，ketrel使用方法，价格，刺激性等对比

迪维： 重庆华邦产 浓度0.025，0.1% 没有必要选高浓度，o.o25就行

楼主用的第一款a酸，大概是四年前用的(大二大三的时候，现在研二）

使用方法：初期使用的时候，洗完脸干透，取一颗黄豆大，加一点水，全脸擦拭，避开眼周等脆弱部位，可以隔天使用，大概等一个礼拜或者十天之后，不加水。。。脸干透，微微出油，一颗黄豆大全脸，保证效果，期间不擦其他不任何东西，晚上只擦a酸

比较稠的cream，有香料，矿油，sls，但是价格低廉，效果有保证。。。
推荐资金不足，或者其他比较难买的同学使用。

刺激性：刺激性大，全反式，不要和水杨酸等叠加，耐受之后可交替，但不要同时 刺激性五颗星

关于a酸的使用方法：建议是大面积甚至全脸，洗完脸干透，出油之后再擦，如果痘痘严重，晚上专心擦a酸，期间不擦任何东西，保湿的也可以省掉 当然炎症反应期还是要准备好，处理好

关于想用点涂治疗痘痘：省省吧，点涂就是局部抗炎，针对已发的皮损，起不到纠正角化异常等得作用
如果痘痘比较严重，这样擦你擦2年还是烂脸

用了好几管迪维之后，开始用起了水杨酸，没错就是大妈的。。。

2% bha精华液，也遇到了达芙文，这2个搭配真是快乐的好基友 （后来还有了大妈的bha9，日本限量bha5)

达芙文（阿达帕林凝胶） ：发过，高德美产（有台湾和内地2个版本） 浓度为 0.1%

很稀的gel，流动性比较强，上脸无感，大概2个黄豆大全脸，使用感100分

刺激性：刺激性比较小，对我完全无感 明显小于第一代全反式

耐受之后可以水杨酸等叠加，也可以交替。。。我一般是先擦水杨酸再擦达芙文加强效果，but 其他同学不要随意叠加，反应大就悲剧了。

售价大概30g 60多，50g台湾版（包装是矮胖子）90多

初次使用a酸或者痘痘不严重，耐受性不强的人可以选达芙文，相当好 依旧是专心治痘的人，可以忽略其他的护肤品，加强a酸的效果和渗透吸收。。。可以和果酸水杨酸交替使用，具体看个人情况

米国那有处方的0.3%，很贵而且难买到。

obagi 买的是0.05%的cream 话说一直不喜欢这家的配方，很多东西都很糟糕，跟杜克走的类型差不多，但是东西

差太大，除了猛，没其他意思。。

obagi 这个是喜新厌旧的时候入的，0.05% 花了近400，妈蛋如此坑爹的价格。。。

使用感受; 合成酯添加的缘故，非常好推，一股怪味，一颗黄豆多点就足够全脸

刺激性跟迪维差不多，效果也差不多，没有对大的感觉。。。。管子盖子的设计敢再傻逼点嘛，那么难盖，还容易溢出来，真心大傻逼。。。。

最不满意的a酸，再也不会买obagi任何东西，果然不能一时花心。。。。剩下半只送人，结果人家挺喜欢，orz。。。

不推荐，无性价比，有点也没发现。。。贵到死。。

不建议是bha，aha叠加，可交替使用，刺激性大，需要注意。。

相对于对我来说太过温和的达芙文（最开始是内地版，之后用的台湾版）一直在寻找合适的第一代，obagi的尝试是个大失败，花心的我继续寻找全反式

达芙文很好（同学们不要学我，要考虑自己的状况）

之后遇到了ketrel ，之前有人帖子说遇到相近恨晚，从此是真爱的东西，那么ketrel算是一个

ketrel 法国产 30g 第一代全反式 115左右

全成分：Isopropyl myristate,carbomer 1382,polysorbate80,medium chain triglycerides,glycerol, light liquid paraffin,buty hydroxy toluen, butyl hxdroxy anisole,methyl and propy I para hydroxy benzoates, sodiumdydroxide,purified wate

包装合理，管口的盖子比较大，旋转或者放立都很方便，入手就很惊艳，是用过最好用的全反式A酸，剂型是那种流动性稍强的，类似乳液状，使用感很好。而且使用了专利技术，刺激性比较小，吸收更好。抗老和缩小毛孔比较可观。由于我目前没有痘痘，去痘这个就不知道。理论上抗炎效果应该比较强的，促进表皮细胞更新，防止角化比较好。

为了达到A酸的最大效果，我是先擦A酸或者前面擦脂溶性的东西，再擦其他的。白天做好严密的防晒。

非常好推开，推开的时候很水，上脸看起来有点油，but没有关系，还有关于是否会堵塞毛孔，一般来说是不会得，同学们可以不必担心，剂型的关系可能用量稍微会多点，一个半黄豆足够了，脸再大也不会超过2个。。。爱擦很厚的纯属自虐和烧钱

不建议和水杨酸，果酸等同时擦，耐受强的人，可以交替，但是还是悠着点

对于痘痘严重的人类，非常推荐这款，效果明显，刺激性小于迪维，整体配方和专利技术更出色

我不会再尝试其他的第一代了，价格效果等等这个完全符合我的要求

法国 Erylik 0.025%全反式a酸复合4%罗红霉素 30g
ketrel同一个产家，发现这个厂东西真不错，适合中类型痘痘的都有

【产品成分】：erythromycin （罗红霉素）4%，0.025% tretinoin（全反式a酸）

作用：对付粉刺，黑头，闭合，囊肿，丘疹
Efficacyandsafetyoftretinoin0.025%/clindamycinphosphate1.2%gelincombinationwithbenzoylperoxide6%cleansingclothsfor thetreatmentoffacialacnevulgaris. （13年的新文章，ncbi可查阅，说的是0.025%全反式a酸复合克拉霉素1.2%抗生素，6%过氧化苯甲酰的治疗效果，远远胜于单独使用a酸或者抗生素的效果。）

)第1代維A 0.025%
Tretinoin 是一種維他命A酸，有去角質作用，可以促進表皮細胞的代謝更新，並能深入毛囊的厚壁，去除過度角化、抑制皮脂腺分泌，防止面皰粉刺形成。

2)紅霉素4%
杀灭痤疮杆菌，金黄色葡萄球菌，迅速收干红肿炎性痘痘，退红平复，同时刺激性小于过氧化苯甲酰，不留红印。

N.B. 2種成份同時發揮相輔相成的作用,研究報告有充分理據証明的第1代維A 0.025%+ 紅霉素4%配合,在解決暗瘡問題上,比單一分別使用有更好效果!!抗炎抗菌同时进行，纠正异常角化，异常角质堆积，同时控制油脂。对于炎症痘痘或者闭合型粉刺，效果显著。
简单高效，每天晚上使用，配合温和洁面，防晒，一款舒缓的水就足够了。你可以花1到3个月时间见证奇迹，还你一张干净的脸。

简单来说这款特别适合炎性痘痘和闭合粉刺齐发，炎症重，发红发肿，带脓的情况。或者对于过氧化苯甲酰不耐受，反应较大的人使用。对严重痘痘的人来说，作为抗痘初期的准备是非常好的，可以使用完1到2只之后改成普通不带抗生素的a酸。
如果说痘痘严重又想早点看到效果，对刺激性又不是特别在意的人。完全可以试试这款。

Tretinoin 是一種維他命A酸，有去角質作用，可以促進表皮細胞的代謝更新，並能深入毛囊的厚壁，去除過度角化、抑制皮脂腺分泌，防止面皰粉刺形成。

2)紅霉素4%
杀灭痤疮杆菌，金黄色葡萄球菌，迅速收干红肿炎性痘痘，退红平复，同时刺激性小于过氧化苯甲酰，不留红印。

N.B. 2種成份同時發揮相輔相成的作用,研究報告有充分理據証明的第1代維A 0.025%+ 紅霉素4%配合,在解決暗瘡問題上,比單一分別使用有更好效果!!抗炎抗菌同时进行，纠正异常角化，异常角质堆积，同时控制油脂。对于炎症痘痘或者闭合型粉刺，效果显著。
简单高效，每天晚上使用，配合温和洁面，防晒，一款舒缓的水就足够了。你可以花1到3个月时间见证奇迹，还你一张干净的脸。

简单来说这款特别适合炎性痘痘和闭合粉刺齐发，炎症重，发红发肿，带脓的情况。或者对于过氧化苯甲酰不耐受，反应较大的人使用。对严重痘痘的人来说，作为抗痘初期的准备是非常好的，可以使用完1到2只之后改成普通不带抗生素的a酸。
如果说痘痘严重又想早点看到效果，对刺激性又不是特别在意的人。完全可以试试这款。

==> ==> ==> 接着说之前那个 很猛 ！ “很成功”的案例。

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这个男性服用维A酸是用的正常人日常摄入最大剂量30毫克每天。病例特点：青年男性，病程长。症状不详，最大剂量服用维生素A酸，余维b，维E，维D，不饱和脂肪酸（鱼肝油内成份，还有维A），维生素C，葡萄糖锌摄入剂量不详。

综该患者每日鱼肝油与30毫克与日常饮食已达到并超过日常正常摄入维A最大量，造成肝功损害的几率显著提升，引发维A酸综合症伴皮炎，加之外用，皮脂腺受大剂量维A酸抑制已开始出现代偿现象，皮脂腺活跃爆发痤疮，出现脂溢性皮炎相关症状。开始进入中期。

4个月后持续超过最大剂量内服加外用，已经使皮脂腺失代偿破裂并出现早期肝功损害，皮肤干燥加剧引发严重脱皮，真皮层结蒂组织受损，大量失水形成水泡（他说的囊肿痘痘？）同时体内转氨酶增高并可能出现皮肤瘙痒的症状，肝功损害尚可逆。

还有话没说完，
有些词小组里block了，
read more --> www.61k.com
开链接，看最后结论就好。
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所以，请去医院，
所以，请遵医嘱。

还有那些，所谓的“纯中药”，
相关肝损的事，
请自行度娘，脑补 ~

三 : 自我整理的Informatica

? Informatica学习笔记一 1.Informatica产品介绍: PowerCenter：Informatica PowerCenter是世界级的企业数据集成平台，它在ETL领域中无论是执行能力还是战略远见方面都是佼佼者，是Informatica的核心产品 。［www.61k.com］

2.ETL环节中最重要的:

?

? 大家可能大部分会认为转换才是最重要的环节，但事实上是加载环节。 按重要程度递减排序，分别是load（装载）、clean（清洗）、transfer（转换）、extract（抽取）

3.具有2个server:

?

?

?

?

?

?

? Informatica Repository Server:资料库server,管理ETL过程产生的元数据,用来管理对资料库中元数据的请求和操作; Informatica server:实际的ETL引擎; PowerCenter Designer：设计开发环境，定义源及目标数据结构；设计转换规则，生成ETL映射 Workflow Manager：合理地实现复杂的ETL工作流，基于时间、事件的作业调度 Workflow Monitor：监控Workflow和Session运行情况，生成日志和报告 Repository Manager：资料库管理，包括安全性管理等，元数据维护和安全操作，如：元数据查找，用户、组、权限管理等。 Repository Server Administrator Console：对知识库的操作，如：知识库的创建、备份、恢复等。

5.基本的ETL任务设计和部署的大致步骤:

?

?

?

?

?

? 使用Designer客户端，获取源数据表的元数据。 使用Designer客户端，获取目标数据表的元数据。 使用Designer客户端，设计一个Mapping，其中就是源->目标的ETL规则。 使用Workflow Manager客户端，针对上面实现的Mapping，实例化为一个Session，为其指定实际的数据源、目标连接，以及其他属性。 使用Workflow Manager客户端，创建一个Workflow，其中包含上述的Session以及其他的Task，在Workflow中可实现复杂的流程控制。 运行上述Workflow，使用Workflow Monitor客户端，监测最终的任务运行结果。

6.一个简单的Mapping设计过程(8.1.1版本):

第一步:进入Repository Manager,在你的库下建立一个文件夹,用来储存自己的Mapping,

如图1.1: 4.具有5个client:

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图1.1

第二步:假如你所建的文件夹名称为org_wellzaj,然后打开Powercenter Designer,你就会看到你所建的文件夹org_wellzaj,右击OPEN此文件夹,会发现有很多的子目录,点击Sources子目录,从数据库中导入表结构,如图

1.2:

图1.2

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第三步:导入目标表结构,导入过程和导入源表结构一样,假如源表为DEPTINFO,目标表为USERANDDEPT,现在可以设计自己的mapping了,将目标表和源表组件拖到设计台中,在工具栏中选择一个你想要处理的控件,假如为Filter也拖放到mapping设计台中,通过名称和位置进行连接关联,效果如图

1.3:

图1.3

第四步:打开workflow manager,创建自己的Session,如图1.4:

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图1.4

第五步:create一个workflows,会产生一个绿色的Start(这个是自动产生的),再将做好的Session拖放到workflow的设计台中,将start和session关联(Link)如图

1.5:

图1.5

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第六步:保存你的workflow,右击运行此workflow(kk_org),如图

1.6:

图1.7

第七步:此时会进入workflow montitor,可以查看workflow、session的log,如图

1.8:

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说明:数据库的安装配置,服务端的安装配置在此没有说明,请查阅相关资料

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Informatica学习笔记二

1. Expression transformation:类似与过滤控件,可以起到过滤的作用,当选择为O或者V时,才可以对Expression进行编辑,如图

2.1:

图2.1

2. Filter transformation:过滤控件,对相应字段写出自己的过滤条件,如图2.2:

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图2.2

3. Aggregator transformation:基于多行记录的汇总计算,如:取平均值和总和,如图

2.3:

图2.3

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4. Lookup transformation:从数据库表中,按条件查找相关的值专送给其它的对象,如图

2.4:

图2.4

Lookup另外一种用法,在平台中单独出来,在Expression控件中进行调用,如图

2.5:

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图2.5

LKPTRANS控件被单独的独立出来,但在Expression中调用它,也起到了查找的作用;

5. Sequence Generator transformation:当你目标表中莫个字段是递增形式时,就可以

使用此组件,如图

2.6:

图2.6

使用此组件可以将DEPTID,不断的递增;

6. Joiner transformation:关联组件,比如内连接,左联接等,如图2.7:

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图2.7

7. Union transformation:合并组件,将具有相同字段个数和类型的字段行,进行合并成一

个整表,如图

2.8:

Group01和Group02是在Groups中设定的,顶上面的三行是用来输出的;

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说明:还有别的一些组件在这里就不介绍了,请各位摸索

四 : 整理我的说说

一线踏遍经纬布，万针难穿夜幕深。且任你行

千里马奔千里路千里风光无限 万户春临万户门万户春色满园 恭贺新春

在高度与宽度里找对角度…换位审视彼方

不要轻易的牵手，更不要随便的放手。

没有抬足，只因要驻脚…

劳动人民的精神住在我的心里，再把那些精神用在我的手上漫步耕耘( 文章阅读网：www.61k.com )

我的温馨从我们开始

感应到我跋山涉水的挂惦吗？。。。

用感恩的心态，感恩您的存在或您的离开

岁月能让你笑，岁月也能让你哭，岁月还能让你哭笑不得

既许一世结因果，难却今生两回眸，安好…

昨天煮饭忘了按煮饭键，今天索性忘了插电源，亲，哪天我忘了谁是谁，请别忘了我是我。。。

善心善举善人意，俭言俭语俭生活。默守陈规

之本老去，此为子生

距离，可以看见原来看不见的，想到原来想不到的，听原来听不到的，感知原来感知不到的

家心凝在手，执灯照归人

满暮苍山一夜雪，醒时方觉白发生

亲别一轮多情月，还望他年照我心。。。

启步亲融入月华，一览博照牵万家。可比天伦共此月，多少离愁你我他

明月多情，博照古今

最想要的东西，可能是最要不起的

浮云一别后，心思每朝夕

在正确的时间做正确的事

心生有爱而爱每一天

我心存感谢，亦无比珍惜

我要的幸福等我们一起给

最自然的山水最亲切

了解一个距离，制造一世沉默

…放在心上，消失在生活中

挽妆知岁月，对镜理浮尘。

能走到这一步，就一定要走好下一步。

第一颗泪是珍珠，第二颗泪是水晶，还有第三颗就是水

一点点的靠近，又生多点点的距离

不提起，不等于忘了过往和交集

本是沙，离开沙漠依然会是沙

仓海之水难为水者之水，巫山有云非是云者之云

最远的距离是遥远地走近后，变成的更远

感谢因为你的存在，生命才如此大爱~~~你是某人甲，是路人乙，是往事丁，是物非丙，是一起走完的一道街，又默默回到的两个世界~~~

因为你，我才懂如何爱好人们 因为你，我才懂先要做好自己 多年了，一直努力的想把自己做好

你若安好，我便安心

拐弯的时候,如果遇见高贵的你,我便承认遇见的是生活

当自然有了色彩,色彩又那么自然,于是,还是自然地自然......

爱是，你一个喝彩，我以为我中奖了

一个没道破的喝彩，演绎了心的独白还是对白……

隐者难隐隐者之隐，花尘不落花尘之尘。

太阳还是那张简单的脸，看着看着，就走开了……

回忆可以是道美丽的风景，回忆也可以是使人沉沦的陷阱

本文标题：我自己会整理教学反思-学会反思自己
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