一 : 颈椎病不用枕头好吗

概 述

颈椎病是困扰很多患者的一种常见的骨骼疾病，颈椎的神经众多，也是我们日常活动和支撑头部的重要组织关节，出现颈椎病的症状需要及时的进行治疗和康复训练，避免出现颈部的不适症状影响大脑的正常运作。[www.61k.com）颈椎病人睡眠质量是非常重要的，要注意防止出现落枕，颈部酸痛和炎症，还要注意加强颈部的营养支撑，可以采取一些辅助的措施。

步骤/方法：

1颈椎病不用枕头是正确的，但是需要患者不同的症状来决定，比如一些患有僵直，肌肉酸痛的患者可以不使用枕头，促进局部的血液循环，还要注意考察患者自己的舒适程度，不能一概而论。

2颈椎病的治疗多半需要采用拉伸的疗法来缓解疼痛酸胀的症状，一些患者因为颈部骨骼的增生导致的疼痛，就需要睡枕头，但是需要选择合适的高度，避免硬板床给患者的骨骼造成挫伤。

3关于颈椎病是否需要枕头的说法有很多，我的丈夫就因为常年的伏案工作患上了颈椎病，我通常会给丈夫缝制黄豆的枕头，不需要太高，只要能够保持头部和肩同高就可以了，还要注意变换睡姿。

注意事项：

颈椎病患者需要根据自己的病情和程度来决定是否使用枕头，根据丈夫的经验，我建议患者可以使用比较轻薄的枕头，避免头部出现侧弯的情况。

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二 : 颈椎病枕头有用吗 颈椎病枕头什么牌子好

由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。［www.61k.com)针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障！颈椎病枕头有用吗？颈椎病枕头，是指对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。至于颈椎病枕头有用吗？颈椎病枕头什么牌子好？如果你有这方面需求的话，不妨跟我一起来了解下颈椎病枕头的相关知识吧！

颈椎病枕头有用吗

颈椎保健枕采用的是天然石膏矿石为原料，手工精心雕刻磨制而成的膏都石膏枕既不抬高头部，从而就确保了颈椎的正常生理曲度，中间并采用决明子填充。其中决明子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，对肝阳上亢引起头部、头晕、失眠、颈椎病等均有辅助所用。并根据人体工学，枕头的形状要随着你的颈椎曲度而变化。完全适合你的颈椎最有利于颈椎健康。

部分颈椎病患者在得了颈椎病之后没有选择去正规的骨科医院就诊治疗，而选择社会上极力宣传的治颈椎病的枕头，其实治疗颈椎病的枕头只能缓解颈椎病症状，切不可因此而耽误了治疗的最佳时机。

颈椎病枕头怎么用

现在颈椎病越来越普及，渐渐的走进了年轻人的社会，所以越来越多的人购买了颈椎病枕头，颈椎病枕头使用的前几天，如果有不习惯和不适的症状，可以适当的减少使用的时间，可以在未入睡之前和休息的时间，适应性的垫于颈后根，不需要整晚都是用颈椎病枕头，等症状缓解了，可垫用更多的时间，当然具体的垫用时间应该在自己身体能接受的范围之内就可以了。颈椎病枕头垫于颈部有悬空感，在头部后仰下会有一些酸痛和麻木感，这些反应和感觉是正常的，不过很快就习惯了，习惯了以后症状就会消失了，对于整晚垫用，特别是整晚连续仰睡有不适应或者又条件的患者我们建议每天分两次使用颈椎病枕头，不用整晚都在使用，每天多次，每次时间不长，慢慢的适应颈椎病枕头带来的特别感觉，慢慢的适应下来，就可以尝试整晚自然的仰睡和侧睡。对于患者原来就有的颈椎病症状，比如：颈椎疼痛、僵硬等等，枕用颈椎病枕头的前几天应该也会有这样的症状，或许可能会稍微明显一点都是有可能的，这些都是属于正常的现象，等个10-15天颈椎症状稍微好点以后这种不适的感觉就会慢慢的消失。

颈椎病枕头什么牌子好

1、睡眠博士颈椎病枕头

2、月光之恋颈椎病枕头

3、乐加颈椎病枕头

4、适之宝颈椎病枕头

5、佳奥颈椎病枕头

6、恒源祥颈椎病枕头

7、脊态颈椎病枕头

8、水星颈椎病枕头

9、梦洁颈椎病枕头

10、可奈尔颈椎病枕头

颈椎病枕头的做法

制作方法：15厘米×10厘米规格实心卷卫生纸两卷，10厘米宽胶带一米，长方形毛巾一块。将两卷纸对接起来用胶带纸粘合，再用毛巾拉紧包好，用线缝好即可。根据人体结构的颈椎生理弯曲，在睡觉时头枕10厘米的圆柱体枕头，可起到后仰牵引作用，而且会感到全身放松。

编辑总结：以上就是颈椎病枕头有用吗，颈椎病枕头什么牌子好的相关介绍，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！如需了解更多的相关资讯，请继续关注我们网站。

三 : 肢体突然僵硬？ 小心变电脑木头人：长时间用电脑，颈椎病年轻化

坐在办公室，你身边或许常会有这样的朋友，从事的工作离不开电脑，长时间盯着电脑看，某天突然出现肩膀发硬，最简单的扭头动作也会让他疼痛难忍，站起来时感到头晕恶心，整个上半身就像木头一样僵硬，活动受限。医院进行了CT检查，结果显示是颈椎间盘突出、颈椎骨质增生。“这样的病人由于上半身肢体僵硬活动受限常被称为‘电脑木头人’。”专家表示，电脑族因为长时间在电脑前工作，脊柱在屈曲位时椎间盘内压力增高，易导致椎间盘向后突出。建议电脑族每半小时到一小时站起来做做腰背后伸、头颈后仰的动作，也可在腰部加个靠垫避免长时间弯腰工作。对于有腰部疾病的人来说，建议睡较硬的席梦思或棕绷床，以维持腰背部的生理弧度，有利于缓解腰背部压力。

长时间用电脑，颈椎病年轻化

注意劳逸结合，适时活动一下

防治颈腰椎疾病，最好的方法就是在生活中要注意劳逸结合。而且在做体育活动之前，应该做好准备活动，防止颈椎及其他部位的外伤。冬季应注意保暖，如穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒，避免咽喉炎、扁桃体炎等咽喉部炎症的反复发作。

对于白领等脑力工作者，不要长时间保持一个动作。同时，要调节桌椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线;连续工作一小时左右，就要改变姿势，休息或轻松运动约10至15分钟。

四招帮你缓解颈肩腰椎疲劳

低头、仰头、左右摆头。这几个动作对于缓解颈部有很好的作用。做这几个动作时，要注意，低头时，下巴尽量往胸骨上靠，感觉后侧颈椎有拉紧的感觉;仰头时，拉脖子前面的筋，感觉脖子有拉紧感;左右摆头时，感觉对侧有拉紧感。这样每个动作保持3-5秒。

小臂弯曲，双手放在腋窝处，大臂端平，手肘向前(向后)画圈，这个动作做2-4次即可，对于缓解斜方肌有很好的作用，从而减少颈部和肩部因为长时间僵硬出现健康隐患。

双手交叉，向上举过头顶，伸直手臂，身体向左(向右)扭转45°，这样可以牵拉肱三头肌、小圆肌、背阔肌，对肩部和手臂有保健作用。

手臂向前伸直，与肩同宽，手掌向外，腿部稍稍弯曲，双脚一前一后，虚步，腰臀放松，这样对于胸椎和背部有很好的拉扯作用。

对于有颈腰椎疾病的人士应注意平时加强保健调护：

医疗体育保健操的锻炼

每日早晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背部肌肉的等长抗阻收缩锻炼。

避免长期低头姿势

要避免长时间低头工作、伏案工作使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而致劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，应在工作1小时左右后改变一下体位。

颈部放置在生理状态下休息

一般成年人颈部垫高约10厘米较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头工作姿势相同。侧卧时，枕头要保持在头部不出现侧屈的高度。

避免颈部外伤

乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

如果有轻度腰椎疾病症状可以睡硬板床，注意休息，避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利于恢复。平时不要做弯腰又用力的动作，注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

适当参加体育运动

可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然剧烈地运动，且要对运动项目进行选择。初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

颈腰椎病在治疗的同时注重饮食调理是很重要的，下面就为您介绍一些饮食疗法。现在给大家一下颈腰椎病的饮食疗法，简单易行。

黑豆核桃猪肾汤

黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。

杜仲羊肾

杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。

腰花粥

猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

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