一 : 不良的个性情绪，都来自“自我中心”

我们讲到自我中心会出现种种不良的情绪，也会出现种种不良的个性。自傲、好胜、自卑、消极、爱面子、虚荣、这些不良个性都跟自我中心有关系，都是从自我出发，表现了自我。有了这些由自我中心出发的个性，往往就很难跳出“我”的范筹。

自傲的人容易看别人短处，看自己长处

例如自傲的人，他为了自己一时的痛快，满足心理上的优越感，常常把别人贬低，把自己抬高，好像唯有自己是对的，容易表现出来的就是只看别人短处，而不看别人长处，只想自己长处，而不想自己的短处。

不要埋没他的才能，也不要不看他的短处

不过看别人的短处与看别人的长处，这也要辩证地说，如果你只看他的短处，而不看他的长处，你就发现不了他的才能和优点，这个人就很容易被你埋没，很容易被你忽视，你光看他的短处还容易对这个人厌恶，严重一点会发展到动瞋恨心，从而丧失了菩提心，但你看不到他的缺点，又怎么去帮助他呢？所以如果是从帮助别人提高的目的出发，两面都要看。

老师对学生的了解，比父母更重要

尤其是作为一个老师，他如何去看学生，比父母如何看子女更重要，因为父母跟子女之间有一种天性，这种天性很深刻、很强烈、连绵不断，还不至于出很大的偏差。父母往往也容易看到自己孩子的长处，也容易看到自己孩子的短处，不管长处短处，总是自己的孩子，他不会轻易地把孩子抛掉、看死。即使有许多愚痴、庸俗、无知的父母，他的看法不一定正确，但是他对子女的这种感情，始终都存在，所以即使有偏差也不会偏到哪里去。

父母会把子女的长处，作为自己欢乐的享受

父母看到子女的长处会越看越高兴，看到子女能发扬自己的优点，父母会把它作为一个幸福欢乐的享受，实际上这也包含着父母自己的光荣、自己的安慰。所以女同志在跟女同志谈论的时候，总是喜欢谈自己家里的孩子，虽然只是些风趣的小故事，难免也包含着炫耀自己孩子聪明、可爱的意思，所以父母很容易发现孩子的长处，也容易对他进行鼓励，因为越对他鼓励，他越是变好，父母也越是感到光荣，越是感到有面子。

父母也容易看到孩子的短处，因为总是生活在一起，有时候孩子的短处会找来麻烦，麻烦到父母身上，父母也会有感受，所以也容易看到他的短处。

教养不好，那是因为父母本身缺乏智慧

假如父母是有智慧的，他对孩子应该是能够教养好的，因为他是全心全意地关心他。如果教养不好，那是因为父母本身没有智慧，对心理学茫无所知。

溺爱和严厉，是二个极端

父母经常容易犯两种倾向的错误，一种过份溺爱，一种过份严厉。过份溺爱的父母看到了孩子的缺点，他也放松，他不想对孩子管得太多，免得孩子不高兴，免得孩子要哭，这就宽大无边了，失去了对孩子应有的教育。假如是孩子的长处呢？他就到处宣扬，甚至孩子在身边，他也极力地宣扬，结果助长了孩子的骄气。像这种无知的父母要占大多数，尤其是我们中国，长期以来对儿童教育、儿童心理的知识了解得很少，就是知识分子也懂得很少。

二 : 消极情绪的危害

每个人都会有情绪出现而也有两种情绪是不一样的，比如有的人对一件事很积极，而有的人却很消极，凡事不往好的方面想，首先的自我放弃，所以人一旦长期被消极情绪控制之后后果是不堪设想的，而且因为情绪也会影响到身边的人和事情，久而久之也会引发身体毛病的情况。［www.61k.com]

其实这种情绪的出现完全是心理问题，凡事都想得太消极不去美好的规划它，所以要想让消极情绪快速走开就要多做一些事情来分散注意力，或者看些搞笑的电视来暂时忘却这种情绪。

消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。

每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱消极情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情。

所以生活是美好的没必要为了这种消极情绪而去浪费大好时间，而是积极的去享受这种美妙的人生，要知道人的一生也是很短暂的，所以趁着还年轻就去多多历练一番去浏览许多美好的地方，不管干什么事情都要积极的去面对。

三 : 情绪死穴带来的重复性伤害

有一个相当普通的现象，就是在一些社交场合，有时候我们会突然被引发出一些情绪反应，叫我们事后感到尴尬非常。
夫妻间常为一些小事闹翻起冲突，背后真正的导火线就是这种易失控，，且不必要的移情式情绪反应，它需要回溯性治疗处理真正的原因----早年所受的伤害！

情绪驾驭理性之谜

根据美国塔夫斯大学心理学教授娜里妮安贝迪的研究显示，人们面对具有威胁性的情绪时，反应速度比起面对正面情绪还要快。一旦感受到不好的情绪，会不加思索地立即产生防卫心理。
亚里士多德曾说：「每个人都会动怒---那十分容易。但动怒时要对准对象、适量、合时、合理和方法合宜－那就不简单了。
我们若以亚里士多德的话来评估自己，不难发现我们表达怒气时经常都「杀错良民」，或是过量、过火和不合时宜的，而这些反应都不是理性可以驾驭的。

情绪神经的栈道

传统的看法高举了情绪的理性基础，以为每一种情绪都是经过大脑分析才作出的反应。但纽约大学脑科教授JosephLeDoux却发现一条情绪神经的栈道。透过精确的新科技，他发现有部分原始的信号，是直接从丘脑传送到杏仁核，是走捷径的，能更快（但并不太准确）引起情绪反应，大脑的分析也来不及介入。

情绪神经的栈道

情绪的记忆库与创伤经验的重访

杏仁核还有一样奇妙的功能。我们大脑的记忆能储藏一些事实（Facts），但它却保存这些事实引申出来的情绪。当受到的刺激越大（如一些受惊、受创伤的经验），那些情绪就烙印在其内。当一些与过去类似的经验出现时，杏仁核就用一种联系比较的方式，将过去和当下的经验作出配对。
所以，有时候我们有似乎不知名的过敏情绪反应，就是因为情绪栈道比大脑认知快速。一些可能已过时的神经警号，常把我们弄得不知所措。这正是亚里士多德所谓不适量、不合时的情绪反应。
一个情绪资质高的人，会知道自己在成长过程中遗留下那些死穴，而又能慢慢舒解自己，不致反应过快和过敏。
我指的死穴就像按钮（trigger）一样，只要有人一触动，我们就不由自主地朝着同一个模式去反应。平时留心观察自己的「心里敏感按钮」在哪里，譬如对亲友或者政治敏感者，而与意见不同的人争吵得面红耳赤。
虽然我们可以避开敏感话题或安抚情绪，但要破除自己人际关系的死穴，唯一的途径是寻找那些形成死穴的根源，因为我们若不重新面对那些经验，它们就仍然像幽灵般在我们里面作怪。反过来说，我们若找到根源所在，将这些经验写下来或向别人描述，在某程度上，我们已经重新掌握它和将它纳入我们控制范围之内了。
我想，在我们的成长过程中有许多不太如意的经历，不是当时能够适当地面对和处理的。但我们今天却是能控制对这些经历的反应。重要的是我们要勇敢面对它，不要不经过滤，便将过去的反应，全盘转放在今天可能截然不同的处境上，这就是培养情绪资质要留意的地方。

挑战负面情绪背后的「自动思维」

一个情绪资质高的人，不但能了解自己的情绪，更能有效地处理它。而其中一个有效方法，就是找到负面情绪背后的「自动想法」，从挑战这些想法是否合乎现实。
心理学家发现，原来我们的情绪主要受我们的想法所影响，而这些想法是从过去累积的经验逐渐形成的；这些想法的出现有时候太快和太自动化，可能不容易察觉，所以称为「自动想法」（automaticthought）。

自己，就是最好的心灵治疗师
我常说，思考就是因，行为、言语就是果了，知道因与果的道理，我们就可以找到「情绪的源头」，进而「转化情绪」。
例如，当两个人吵架的时候、冲突的时候、角度不同的时候，其实只是各人想法、价值观不同的缘故，并没有绝对的对与错，当观点不同的时候我们就不接受对方、抗拒对方，一抗拒就有冲突，一冲突就有痛苦，这是互相连锁的。
所以我们要透过智慧的观照，重新转化情绪与思维，将它转到正向的一面，然后就能够「看见明白」，也就是「明心见性」了，所以我经常说：「自己，就是最好的心灵治疗师。」道理即在此。
我们的心是一条路，叫做心路，心开，路就开，心卡死，路就卡死。我们要做一个坦坦荡荡、当下自在的人，不迷恋过去，也不奢望未来，就像搭上人生的快乐磁浮列车般，车到哪，人就到哪，人到哪，心就到哪。
能有这样开阔的想法，我们的心永远当下快乐，当下自在。

本文标题：不良情绪的危害-不良的个性情绪，都来自“自我中心”
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