一 : 简易的化妆步骤有哪些

化妆已成为一种国际潮流，但我们很多人都不知道该如何化妆，如何化好妆;所谓化妆，就是要求要匀称、协调。但有时是有条不紊的协调，有时是“不协调”的协调。要深思熟虑，创造出自己独具的魅力。现向您介绍最基本的化妆知识--如何化妆的7个步骤。

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化妆前先将脸洗净，涂上润肤霜或是润肤露这一步很关键，好的润肤霜会在涂粉底之前为化妆过程打下一个

南笙复古妆好底，这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮了，而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。

化妆第一步：饰底乳(隔离)。很多女生在化妆的时候都跳过这一步，其实这一步很重要。

步骤：用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰底乳有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤。白色的比较适合透明妆使用。

化妆第二步：粉底液。和饰底乳的涂抹方式差不多。

步骤：比饰底乳多一倍的量均匀的涂抹在脸部。要注意的是眼部，头发与额头的交界处也要涂抹均匀。不然别人一眼就能看出你化妆了。

化妆第三步：遮瑕霜或者遮瑕液。只为面部有小瑕疵的人准备。

步骤：可以用小刷子轻轻的在瑕疵以及周围。这样粉底不用打的太厚也可以盖住斑点，痘痘了。还有一种用法是将遮瑕液涂在双眉之间到鼻子三分之一还有眼睛的下面。这样不仅可以遮盖黑眼圈还可以起到提亮的作用。

化妆第四步：粉饼。如果在完成以上三步时，你的妆容已经达到理想效果的话，第四步上粉饼可以省去，直接上散粉，达到提亮的效果就可以了。

步骤：用粉扑轻轻地拍打在脸部，注意要均匀上粉，还有要注意的是头部的裸露部分都要上粉，看上去更精神，达到化妆的效果。

化妆第五步：散粉。

步骤：只要轻轻的扑打上一层散粉就可以了。要注意的是脸与脖子的交界处。

提醒：日本的粉底讲求透明感，韩国的粉底多注重遮盖效果。可以根据需要选择你的化妆用品。

化妆第六步：眼睛的化妆。

眉毛：重要的是眉毛的修剪。

步骤：我想最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好的形状自己打理了。再用眉刷眉粉的话效果就自然很多。

眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配。

步骤：化眼影的时候要注意色彩的过渡。比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上一层淡粉，然后在接近睫毛的地方加深。完妆后要在眉骨鼻梁上扫上一层白色的散粉。可以达到突显立体感的效果。

眼线：一般的女孩子不愿意上眼线，其实上一层好的眼线可以显得眼睛更亮。

步骤：有一种方法就是用眼线笔在睫毛根部的空挡中点眼线。这样看起来会比较自然。下眼线可以用白色的眼线笔化，可以使眼睛显得更大。

化妆第七步：唇部的修饰。很多人认为我们还年轻，用不着涂唇膏。只要涂些润唇膏，在上些唇彩就可以了。

步骤：要注意的是唇彩千万别涂整张嘴，那样看起来像吃完饭没擦一样。如果在唇正中点上唇彩，再抿一下，效果会比较好。

二 : 一学就会 最简单基础的化妆步骤

入门派梳妆台：

化妆品：1，普通乳液；2，粉底（粉底液和粉饼任选一种）；3，眉笔；4，眼影；5，睫毛膏；6，唇彩；7，腮红。［www.61k.com)

工具：1，眼影刷（一般的眼影盒都有附带的）；2，睫毛夹；3，腮红扫（一般要另外买）。

第一步：

乳液：常见的乳液就行了，用在洗脸后起护肤和滋润的作用。

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第二步：

如果本身皮肤很好，也可以只抹常见的滋润乳液，不需要粉底了。(www.61k.com）怎么买粉底：粉底分粉底液和粉饼两种，可任选一种。买的时候让专柜小姐帮你确定哪一种。一般选两、三种接近自己肤色的粉底，试擦于脸颊，以确定与自己的肤色最接近颜色。

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怎么擦粉底：如果是粉底液，就用手指沾取少量，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，然后轻轻推匀。[www.61k.com）如果是粉饼，那是最容易的了，只要用粉扑均匀地扑上就好。

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第三步：

画眉：眉笔的颜色要选与自已眉毛颜色最接近的，东方人通常为咖啡色、棕色或灰色。［www.61k.com］化的时候尽量淡，从眉头到眉梢依次的化，眉头最好一笔一笔的化，从下到上，从内到外地化，眉梢要一笔带过，避免修改。画眉最重要的是经验，多化了自然熟手。

第四步：

眼影：最普通也最简单的一种方法：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。眼睛看起来会变大至少 1/3 ，且很有神、很亮。

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第五步：

睫毛：刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹 3 次（夹时注意勿夹到眼皮）：第 1 次夹根部；第 2 次夹中段轻轻向上弯；第 3 次夹尾端。[www.61k.com]

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第六步：

唇：一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。（www.61k.com]

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第七步：

腮红：选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。［www.61k.com）使用时每次的腮红量要少、要淡；可多刷几次直至效果完美。

三 : 一学就会 最简单&基础的化妆步骤

在开贴之前，我先曝出自己的年龄，30岁，天蝎座，某大型国企销售员，当然我是一个女人，只有女人才会对自己的容颜如眼珠子般呵护，不管她是13岁还是30岁，毫无疑问，和在座的妹妹一样，我对如何保持自己的容颜和身材十分的关注，也曾经走过一些弯路，希望能把自己对如何保养肌肤的认识和大家分享一下。 在说起肌肤保养之前，我先说一下我自己对肌肤保养的基本观点，那就是中西合璧、内外兼修，不把肌肤保养和整个身体素质的提高割裂开来处理

一直以来，中医传统上对女子容颜的保养方法和西方人是不一样的，我觉得最好的方法是以中医为主，吸取西人的现代生物科技成果，同时坚持健身和形体塑造，这样才会打造出完美的女人，最后气质的培养也是至关重要的，我会在帖子的最后谈到这个问题。

先了解皮肤的构造和基础知识对我们护肤很有好处。 皮肤是人体最大的器官，达体重的16%，具有重要的生理功能，也是化妆品使用的主要部位。 皮肤由表及里大致可分为表皮，真皮和皮下组织三层。 表皮是皮肤最外面的一层组织，为皮肤直接与外界接触的部分，没有血管和神经，可以抵御环境的各种侵害。表皮主要由上皮细胞组成，另外还包括少量的黑色素细胞、郎格罕细胞和神经上皮细胞等。上皮细胞最终形成含有角质蛋白、有保护作用的角质层细胞，故又称为角朊细胞。根据角朊细胞的发展阶段和特点，表皮从表面到底层被分成五层：基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。新生的细胞进入棘细胞层，然后上移到颗粒层，再通过角质层而脱落下来。位于表皮最下层的基底层是由一层圆柱状的细胞组成，与真皮连接在一起，该层含有黑色素细胞，当受紫外线刺激时，黑色素细胞生成黑色颗粒状物质，使皮肤变黑，以防止紫外线透过体内。基底细胞不断分裂，向表层移动成为棘细胞。在棘细胞之间有大量的被称为桥粒的细胞间连接结构存在，使细胞看起来好象“长棘”一样，由此得名。这些细胞之间由各种各样狭窄的间隙相隔，淋巴液和营养物质可以在间隙中自由通过。棘层有数层细胞构成，是表皮内最厚的一层。棘层之上有2?/FONT>3层的颗粒层，该层的细胞呈扁平或纺锤状，细胞核已经退化，该层可以由外部吸收物质，并有防水渗透等屏障作用，对化妆品的有效性起着很重要的作用。透明层一般只有手掌和脚底的表皮才具有，此层由一层透明、无色、无核的扁平细胞所组成，含有角母蛋白，能防止水分，化学物质和电解质等通过。角质层是表皮的最外层，这一层的细胞结构模糊，无细胞核呈枯死状，细胞内充满了称为角蛋白的纤维性蛋白质，这是一种非水溶性的的硬蛋白，对酸、碱、有机溶剂有一定的抵抗力，可起保护作用。 真皮是由位于表皮之下的纤维母细胞及其产生的胶原纤维、弹力纤维、网状纤维与基质等组成的，厚度约3毫米。

皮肤的结构决定了，我们需要保证3种东西：水分，油脂，弹性，这是从物理学的角度或者从西医的角度，我们古人很聪明，发明了气血这个名词，气和血看

不到摸不着，但是有的人确实有的人看起来容光焕发，娇艳动人，而有的妹妹只能用瓷美人称之。 举报 | 回复

先说补水。

传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。 中医认为人的脾脏是主管水的运化，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

针对脾脏的代表药物有当归、茯苓，因为本帖重点不在食疗，这里就简单推荐茯苓夹饼、龟苓膏和当归炖鸡汤吧，前面2个超市有售，当归鸡汤就自己动手了。如果你有吃零食的习惯，建议你摈弃那些油炸类、膨化类的，改吃茯苓夹饼、龟苓膏，红枣之类的，后面还会推荐，吃惯了就好了，习惯很重要的，长期吃才有效果。

我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物：罗汉果，杏仁

食疗小品： 百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。

中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。 好了，咱们的零食又有了杏仁了！

留驻水分需固肾

肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦！否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。

代表药物：山药，何首乌

食疗小品： 山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。 何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，

制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。

脾脏 肺 肾是女性皮肤的内在源泉，我们打好了基础，现在就是西方的那套上来了。

从物理学和医学的角度来说，补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水份，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水份的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：先补水再保湿个人认为补水效果最好的还是面膜。 提到毛孔粗大的问题，强烈推荐补水面膜。

油多、痘痘、粗糙实际上是2个问题，我们分开来谈。油多和痘痘是第一个，我不知道这位妹妹的年龄，所以不知道她油多的原因是属于青春期的内分泌失调还是持续性的内分泌失调（年龄较大的），但就这个问题本身来说，油多其实就是内分泌失调，正常情况下，皮脂腺的分泌有一个合理的水平，可以维持我们皮肤的油和水的平衡，我只在年轻的时候面临过这个问题，做好清洁补水是最重要。

接下来就是如何锁住水分的问题了。什么是锁水，听着挺玄乎，实际上是减缓皮肤表面的水分蒸发。我们的脸部皮肤因为长期暴露在空气中，风吹日晒，水分流失很快，如何减缓呢？在此之前，我先给大家说说凡士林和甘油的成分和保湿机理，大部分的保湿霜主要成分都是这2种物质，却被冠以各种五花八门字样的保湿因子，真是好笑。凡士林又叫矿物脂，为白色或者微黄色半固体，无气味，半透明，结晶细，不溶于酒精、甘油和水。英文名常用作：vaseline或者Petrolatum。凡士林在化妆品中使用广泛，在化妆品中常做为乳液制品、膏状霜类、唇膏、发蜡等产品的油质原料，也是含药物化妆品中各种软膏制品的重要基剂，一些历经几十年的经典产品都不会缺少这个成份。凡士林可以防止水份蒸发，其本身对皮肤没有修复作用，更没有治疗伤口的医疗作用，对皮肤的刺激性极低，基本没有致敏性，但也许会极少数皮肤会有致痘反应。看到资料，我们明白了，凡士林真是化妆护肤品的祖母级产品了，现代化学工业发展令人眼花缭乱，实际上也是在矿物脂基础上的再加工。我本人倾向于用更原始的凡士林，百雀羚的凡士林用的最多，档次高点的倩碧黄油我用了很长时间，都是同学和同事带的，后来自己去了几次，

看到国内去的人采购黄油像是不要钱似的，唉，我同学说美国人用黄油就像我们用大宝似的，其实和百雀羚凡士林差不多，至少我现在从来不买了，宁可把钱花在塑身和吃保养品上，呵呵。我用凡士林的时间大概在刚刚开始发热的季节，从初秋开始用珍珠膏，然后是凡士林，很短的一段时间进入夏季后就是乳液了，下雨的季节，建议妹妹们除了眼霜外，只搽甘油，先说一下甘油的成分吧，甘油

(Glycerin)应是历史最悠久的保湿成分之一，名中有油却不是一种油，属醇类是由植物提炼的天然保湿因子，护肤品常见的锁水成分。甘油是人体成分之一很容易被皮肤吸收。甘油能吸收空气内水分然后补充表皮因干燥而流失的水分。经特殊处理的甘油可将产品中的水分均匀散布皮肤，使皮肤滋润并达锁水作用。我一看到下雨就特别高兴，搽的湿漉漉的出门，感觉到自己的皮肤在吸水，很舒服，中午我会再

搽一次，放一瓶在洗澡间，洗完脸后搽上，在水雾缭绕的浴室里吸水，我觉得效果很好。但甘油有一个缺陷，它在吸取环境水分时也会吸取皮肤表皮的水分，因此极度干燥的皮肤不建议用，可能也是马太效应吧，强者愈强，弱者愈弱吧。南方空气湿润，效果会比在北方使用要好，我是生活在长江中下游地区，皮肤一直不是很干，所以用的较多，但我也是下雨天和洗澡时用，妹妹们可以根据自己的情况考虑吧。

关于皮肤下垂的问题是每一个女人必须面对的现实问题，其他问题都好解决，就是这个问题很麻烦，对于我来说也是一样。

每一个人皮肤下垂的时间点来临的都不一样，一般来说从30岁开始会出现你可以感觉得到的下垂，还是和身体素质有关，我反复强调身体素质，也正是因为人是一个有机的整体，是一个系统工程，不可能你的其他器官都很早衰，只有面容年轻。一般来说，经常参加体育锻炼的人（剧烈的、专业的运动除外，那样更显老）皮肤会更紧致，松弛得会慢一些。我们经常可以看到一些外国富人们很结实，很黑，那是长期锻炼的结果，所以大家开玩笑，外国人如果很胖的话，很有可能是穷人，天天坐在电视机和电脑前吃炸鸡和薯片，皮肤当然松弛。看看我们自己何尝不是这样，当你已经开始下垂时，除了想办法补救外，其实你想到的应该是选择一项合适又易于坚持的体育锻炼方式。

此外，从中医的观点来看，虚胖、皮肤松弛很多是脾虚引起的，我不是职业中医，不敢给每个人妄下定论，但我们要想皮肤结实，还是要注意体内不要有湿气，中医主张健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的事情，皮肤自然松弛的快。

对付下垂，现在市面上各式各样的紧致产品很多，我也用过一些，但不能从根本上解决问题，刚开始用时，效果不错，时间稍长就不行了，换一种试，同样的情况再次发生，换了几种后我彻底想通了这个问题，造成皮肤松弛衰老的原因无非是以下几种情况：一是细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性，这是主要原因，二是皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂，这点很重要，所以我强烈建议妹妹们不要太廋，保持匀称即可，你看那些港台明星，张曼玉和刘嘉玲等，老得不成人形了，都是太廋造成了，没有皮下脂肪的支撑，只剩一层皮了，很可怕的；三，支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。下颚肌肉松弛就是一个典型例子，这就是我们通常所说的双下巴；

我得一鼓作气把吃的部分说完。说是吃，其实应该是喝汤，我并不赞成在喝什么汤上拘泥，一切有营养的汤都可，鸡汤,鲫鱼汤，猪肚汤，猪蹄汤，排骨汤，龙骨汤，杂骨汤，乌鸡汤等等，可以适当加点当归，黄芪，党参，沙参，枸杞之类，不需要每次都加，只要坚持喝，密度越大越好，就当你在做月子，同时注意锻炼就不会发胖，实在是担心就每次把浮油去掉。另外每天口服胶原蛋白，用法每日10克，早晚各一次，当你感觉有效了就减半。这个没有办法食补，因为食物中的胶质是大分子，人体不好吸收。此外注意水果和深色蔬菜的摄取即可，如果你担心血脂问题就多吃杂粮和洋葱即可，其实就是这么简单的事情。

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