一 : 女性坚持力量训练的好处
在国内许多女同胞的健身概念中，因为怕练成肌肉女，对力量训练一直敬而远之。殊不知，恰当的力量训练不仅不会让你练出粗壮的肌肉，还有很多其他的优点。下面61k小编为大家收集整理了女性坚持力量训练的好处，欢迎阅读!
1、增加代谢率。
这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀，而这就是减肥的第一秘诀! 力量训练可以提高新陈代谢率，增加每天基础代谢所消耗的卡路里，让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，减少更多的脂肪。
2、增加或恢复骨密度。
力量训练可以防止或延缓骨质疏松，这对女性来讲尤为重要。
3、塑造形体。
肌肉是塑形的利器!肌肉的密度比脂肪高得多，同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积!前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰
注意，常规的力量训练不会让女性的肌肉变得又粗又壮，因为女性身体里没有足够的睾丸素。如果你立志成为一名女性健美运动员，那么你需要每天花数小时进行专门的高强度训练才可能让自己的肌肉粗壮起来。
你身上的每磅肌肉，每天至少都会帮你消耗35-50卡路里的热量。如果你有10磅肌肉，他们每天会燃烧350 - 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就会燃烧700 - 1000卡路里! 这是力量训练对女性最大的一个好处。
4、预防损伤。
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。
5、改善平衡能力。
通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。
6、降低冠状动脉疾病的风险。
力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有大量女性死于心脏病。
7、加快伤病康复。
增强关节周围的肌肉是预防伤病和加快伤病恢复最好的方法。例如，膝关节伤病康复过程中的最佳方式就是加强股四头肌和小腿的肌肉。
8、改善在运动、锻炼及日常生活中的表现。
力量训练对于女性的好处都可以归结为一点：整体生活质量的提高。你可以通过普通的力量训练提高自己的健康水平，改善自己的精神状态，更轻松、自如的完成自己喜欢的各种活动，提升自信心。
9、帮助女性优雅地老去。
衰老是不可避免的。力量训练可以帮助你减少脂肪，紧实身体的各个部位，让你有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色，可以减少跌倒和损伤，帮助你平静、优雅、从容的老去。
10、让女性自我感觉更好，看上去更健康。
不可否认，每个人都想让自己容光焕发，都在寻找让自己看起来更年轻的秘诀。如果你想让自己精力充沛，看起来更年轻，力量训练就必须是你健身中至关重要的一部分。
已经证明，力量训练具有增加肌肉，减少脂肪，改善心血管功能等等许多益处，除此之外，力量训练对女性还有很多积极的心理作用，让女性感觉更强大、更安全、更自信。
力量训练对于女性的作用是如此强大，快快行动起来，将它作为你健身的一部分吧!
二 : 女生练力量训练会不会变得很大只？
力量训练不会让你变大只！实际上在欧美主流运动形式，都在以力量训练进行修饰身材！
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
三 : 女性力量
女性力量
Happy Women'sDay
文/姜田双、张祖新 图／郑轩
畅·梦想
梦想之所以能够实现，就是拥有执著的信念。不管她多艰难、多曲折，坚韧的前行，终有一天会实现最终的梦想。
叶文珏
职业：北京伟力圣韩美医疗美容机构 院长
座驾：奔驰E230、奔驰B200
最初的梦想
自己的漂亮无法与人分享，带给别人美丽才是最快乐的事情，叶院长在美丽的世界里享受着快乐。
上世纪90年代，叶院长与老公坐公交车时就会一起数着路上的大众牌汽车，那时候家用汽车刚刚起步，下海经商的浪潮在中国也刚刚涌起，叶院长的汽车梦想也就是在那个时候开始的。实现这个梦想叶院长着实用了很长时间，要不是每星期都要去接在寄宿学校的孩子，叶院长与老公还是下不了这个决心。毕竟买车在1997年的中国是一件很奢侈的事情。但为了孩子她还是把老公经商多年的积蓄拿来买了一辆翠绿色的捷达。再回想这段经历时，叶院长感慨称，这个梦想实现的最为困难，不过也是最开心的经历。
事业的梦想
随着家道的殷实，丈夫事业的进展，叶院长也开始了自己的创业之路。2004年，她创立了自己的伟力圣韩美医疗美容机构。叶院长希望用最好的服务和诚信的经营给顾客带来美丽。车也就成了必不可少的工具。预约来美容院的顾客，与医院的专家，都会得到“伟力圣韩美”的专车接送。于是，就出现了看着拉风心生羡慕的黄色小跑“中华酷宝”和偏重商务的日产蓝鸟，这2款车也开始了为其事业的服务。
对于刚起步的叶院长来说，国产小跑虽然没有名气，但很吸引人眼球。也就从那时起，叶院长有了对汽车的终极梦想“奔驰”。她对奔驰的好感是在年轻时的外国电影里，“当时觉得奔驰车给人1种气势，我特喜欢那个标，在我心目中奔驰的标永远是NO.1，给人感觉坐车人的气势是有档次的，有知识的。”
叶院长的梦想很简单，要靠自己的努力去实现奔驰的梦想。让其他人看看，“伟力圣韩美”的实力与服务。有了这个梦想，叶院长拿出了很多男人都无法企及的坚毅和果敢，开始了大刀阔斧地改造美容院，叶院长为了保持诚信，放弃了很多利益，购买好设备，聘请高端人才，对顾客绝不忽悠。真正做到了“信”。随着“伟力圣韩美”带给了越来越多人美丽，“伟力圣韩美”的名声也越来越响亮。2010年，叶院长也实现了自己的汽车梦想，她先后购进了两辆奔驰汽车，一辆是奔驰E230，一辆是奔驰B200。
梦想的坐标
叶院长对自己的这几部车都很有感情，从翠绿的捷达到奔驰，都倾注了叶院长的很多情感，如今翠绿捷达已经进入“老年”，可是叶院长仍然舍不得把它卖掉，看到每一部车，就会想起自己的奋斗经历。“车是我对事业追求的原动力，车是我人生梦想的坐标。”叶院长感慨称良多。
雅·桥梁
她就像天使，把中国与捷克的文化搭建起一座桥梁，车就像一对翅膀，使她能飞得更远，更从容。
马菁菁
职业：北京晴朗一州文化传播有限公司 董事
座驾：奔驰C200、宝马523Li
教育决定事业
菁菁，花一样的年龄，这正是绽放青春的大好年华，她却肩负起了中西方文化交流的使命，音乐与文化的交流让她举手投足都显出无与伦比的优雅气质。
从香港中文大学学成归来的菁菁，可以说是中西贯通，这也给她成为中国与捷克两国的文化使者奠定了基础。回国后菁菁一直想做文化交流这样的事情，自己也有一些这样的资源，包括语言优势，包括自己的经历，又是机缘巧合，菁菁如愿的成为一名文化交流的使者，她不单单是在做音乐方面，还包括文化、商务、旅游等方面。让她津津乐道的是目前她已经有能力把捷克的议员、前总理等重要的人物请到中国来，进行商务、文化等交流。随着业务的不断扩大，菁菁的事业也在不断壮大。而她自己则成为了中捷文化艺术协会的理事。这对于年轻的她来说可谓是不小的成就。
现在的菁菁致力于青少年音乐的中捷交流，中外的音乐夏令营，钢琴、管乐、弦乐都是她引以为豪的特色，每年每个爱音乐的孩子，都有机会通过菁菁的机构去国外接受音乐的教育与熏陶。这种交流不仅仅是在国外，2012年她开始在中国举办“斯美塔那国际钢琴大赛”，希望通过这种国际大赛去发掘更多更好的音乐苗子，也希望能够通过她的努力再次缔造1个“朗朗”。
气质决定选择
对于汽车菁菁有自己的见解，她觉得她的汽车首先和她的形象气质，衣着打扮有精神上的一致性，她特别喜欢稍微有些运动感的车，菁菁的第一辆车POLO就是这么选择的，那时候上大学的她，青春、灵动，真的就像POLO一样活泼快乐。随着年龄的增长，阅历的增加，事业的进步，POLO已经不符合她的审美与需求了，于是充满运动与天真的奔驰C200和宝马523Li成为菁菁的一对翅膀，要商务有商务，要运动有运动，最主要的还能满足家庭的需要。这2款车让菁菁感觉年轻又有活力。
车带着菁菁游走于中西方文化之间，飞翔在音乐与灵魂之中，车为她插上了一对实现理想的翅膀。
郑佳佳
职业：原安徽卫视体育节目《体育大看台》《体坛广角》主持人
现任中国教育电视台早期教育频道节目主持人、《早教直通车》栏目制片人。先后主持育儿节目《妈咪讲堂》《讲故事》，访谈节目《感悟小人国》、《轻松教子》、《早教直通车》
2010年度中国广播电视数字频道优秀主持人
座驾：宝马320
女人如何保持年轻，最重要的是要有年轻的心态。天天与小孩子、孩子的父母打交道也许是女人最能保持年轻心态的工作了。
佳佳原本可以成为歌坛明星，如今却为了儿童早教事业走进了幕后，她正在用1种无疆的大爱诠释着自己的美丽。
结缘电视
佳佳是学声乐的，从上大学开始就接触了主持人这个行业，短短算来有十年的光景了，对于1个女人，这十年是人生最亮丽的十年。佳佳回忆起上大学时参加安徽的主持人大赛，获奖之后就没有再从事声乐这个专业，反而是在安徽卫视当主持人当了好几年，虽然在主持界有了一定的成就，但少女时代的梦想“唱歌”一直在她的心里萦绕。为了追求梦想，佳佳毅然的决定放弃自己的成就，跑到北京进入中国音乐学院，跟金铁霖的夫人马秋华老师学习声乐，两年刻苦学习之后，佳佳如愿的发了一张单曲，虽然没有大红大紫，却也了了一桩少女的心愿，谈到这一点佳佳的笑容很甜蜜。
车如爱心
随着年龄的增长，家人的期望，机缘的巧合佳佳再次结缘电视，这一次就是中国教育电视台早期教育频道。2005年的10月正式进入电视台，也就是早期教育频道刚刚成立之际，作为这一栏目的元老，佳佳把它视为自己的孩子，对待这个孩子
佳佳从台前走到幕后，她现在的愿望就是用自己倾注的爱，让中国教育电视台早教栏目茁壮的成长。
对于车的选择，佳佳要求很高，也很注重感觉。车对驾驶者来说应该是妈妈保护孩子一样，让人一眼就看到关怀，坐到里面就会有1种安全感。对于这一点感受佳佳还是在中国教育电视台感悟出来的，刚毕业之际四处奔波，并没有注意到什么是爱，如今从事早教类节目，每天接触的都是关爱孩子的父母，天真无邪的小朋友，一点一滴的对于爱有了更深的解读。
对于自己的宝马320佳佳很满意，一坐进里面就有1种家的温馨，开起来有人车合一的感觉，精致的空间可以给她很大的安全感，这是她之前所开的所有车型都无法给予的。她觉得选车与选工作她都是成功的，因为她每天都沐浴在爱的海洋中。
挚·浓情
用中国值得骄傲的音乐与文化去感动外国人，这就是杨乐在做的事业，在她心里，有1个解不开的中国结。
杨乐
职业：北京珉乐堂文化艺术发展有限公司 总经理
座驾：哈弗H3、雪佛兰景程
爱国，就把中国民族的精髓传播到世界，就支持民族品牌，杨乐正是从女人的视角解读着中国文化，这比震耳欲聋的爱国口号实际得多。
效率保证
2007年9月，喜欢音乐，钟情民族音乐的杨乐创立了“珉乐堂”。与北师大合作的1个美国项目“FA”为契机开始了推广民乐的事业。短短5年，从开始以乐器为主，然后慢慢涉及到民族舞、民间舞，到现在凡是艺术类的，像民族乐器，舞蹈、京剧等陆陆续续的都有涉及，这也是她最开始想做的事情。
比较追求效率，而且完美主义的杨乐对自己非常苛刻，她觉得没车真的不行，她对自己要求的高效率只有靠车陪她一起才能达到，对于一天要完成十几件事情的她来说这点是毋庸置疑的，即使北京是那么的堵车也是这样的。
浓情中国结
对于倾力推广中国民族文化的杨乐来说汽车的选择不存在经济能力上的问题，但她最先考虑的是中华的车，就像电子产品，杨乐不买苹果的iphone，买的是联想的乐phone，其实她自己不是没有这个能力，而是那份浓浓的中国情结，最终钟情SUV的杨乐还是买了长城的哈弗H3。杨乐很欣赏长城汽车的魏总对品质要求的严格，杨乐也希望通过自己向外国人展示国产汽车的实力。
杨乐很关注像魏建军这样的中国优秀企业家，看他们怎么把中国的品牌做起来，杨乐心中也有些遗憾，那就是从民乐角度来讲，目前人们还没有把民乐作为1个产业来经营做的，她觉得很孤独，从杨乐的眼神中可以看出她的寂寞。好在2012年国家对民族文化项目还是有比较好的扶植政策，杨乐觉得很是欣慰。
可以看得出，杨乐心中有着一张很宏伟的蓝图，她之所以钟情长城汽车也正是因为她希望自己的事业能像长城汽车一样成为中国制造的名片。在杨乐看来，汽车与她的事业一同成长。
蕙·平衡
现代的职业女性更多地要平衡在家庭、事业之间、平衡在亲人、朋友之间，平衡在物质和精神之间，懂得平衡的女人才是真正聪慧的女人，才能称得上蕙质兰心。
杜芳线
职业：媒介
座驾：奔驰C200
命运的转折
不知是该埋怨命运的不公还是该感谢命运给了机会，2009年全球性金融危机使得当时的金融业全面萎缩，当时已经做到了高管位置的杜芳线遇到了人生的转折。可俗话说有危机就有转机，在公司全面缩减之际，杜芳线决定辞职，合伙创业。与其当凤尾，不如当个鸡头，于是她运用这些年的经验和朋友一起创业，同样是自己熟知的IT业。白手起家，困难可想而知，从头再来，这需要何种的勇气和毅力，但杜芳线就是这样外柔内刚的人，就像她为自己选择的座驾奔驰C200一样。
可靠的帮手
在那些艰难的打拼过程中，奔驰C200成了杜芳线可靠的助手，带着她四处奔走，见客户，谈合作，哪次都离不开座驾的帮助。在创业的
初期，杜芳线经常开着奔驰C200穿梭在北京城内，奔驰C200方便易上手的特性也让车技并不算出众的杜芳线也能在拥挤的北京道路上游刃有余，这辆爱车不仅为她带来出行上的方便也为她节约了许多时间。因为工作的原因，杜芳线将更多的时间放在了事业上，留给孩子的就相对少了许多，因此，她尽可能地节约一切可以节约的时间，拉长和孩子相处的时
间，更多地陪在孩子旁边，开着车带着孩子上幼儿园是她每天最欢乐的时光。
而说到德国奔驰的品牌，杜芳线觉得带给她的更多是踏实、可靠感，这不仅仅她自己这么觉得，朋友和事业上的伙伴也是这么看的。在现在的中国，车还是人们身份的象征，而德国奔驰在中国人眼中更是可靠安全的象征，每次她开着爱车去见客户，就是想给人1种可靠且值得信赖的形象，这种影响是潜移默化的，就像女生每次约会都会化个精致的妆容一样，为的是能给人留下1个好的印象。
消除距离的桥梁
凭借着杜芳线和众多同事的共同努力，现在她们的公司小有成就，事业也慢慢走上了正轨。她用实际的故事告诉我们事业和家庭是可以很好地兼顾的。空闲的时间她会带上孩子一起出外郊游，最远的一次她们从北京开到了张家界，在那次长途自驾游的过程中，他们一家人迷路了，就在手足无措的情况下，遇到了同样迷路的一家人，就这样原本互不相识的两家人在自驾游的过程中彼此熟识起来，消除了芥蒂，彼此信任，一路相伴到了张家界。经过那次自驾游，也让杜芳线认识到其实汽车不仅仅是1个代步工具，它也拉近人与自然，人与人之间距离的桥梁。
经常有人说女人很难很好地兼顾事业和家庭，但是杜芳线却像1个天平一样完美地平衡着两者之间的关系，而汽车在其中的角色，是纽带，是助手，是朋友，更是亲人。
享·自由
都市里的女性爱自己更爱家庭，要物质更要梦想，享受生活也更要享受自由。
冯玉辉
职业：传媒公司董事
座驾：奥迪A4
都说女人是水做的，这句话用在冯玉辉上，再适合不过了，冯玉辉不仅外表温柔似水连说话都是轻轻柔柔的。毕业于对外经贸大学的她曾经在华谊兄弟做电影营销，但天性难安分守己的她仍然选择了自己创业，创办了标榜传媒公司，全国首批以公益为导向的楼宇平面媒体，主要在办公楼电梯间的LED播放政府、公益广告宣传片。冯玉辉说，她是个做事会跟随自己内心的人，她觉得心里总有个声音告诉她，她要的是什么。
最艰难时期的它
做事她会跟随自己的内心，选车也是样，2006年，公司正经历着破茧前的阵痛，而冯玉辉却迎来了自己的第一辆爱车，奥迪A4。说起她买车的经历，也颇有些意思，那时的冯玉辉正忙得焦头烂额，没车的不方便大大阻碍了她的工作效率，所以她决定买一辆车。当初她的想法是买一辆灰色或者深蓝色的车，这样即可家庭和商务两用，因为妈妈开的是奥迪A4，一直被奥迪A4安全、高品质的品牌形象所影响，所以她第1个选择就是去了奥迪4S店，但是灰色和深蓝色的奥迪A4都没有现车了，当时店内只剩下一辆红色的奥迪A4，在4S店的车库内看到红色的奥迪A4，她就知道，非它不可了。付款、交车、办手续、提车，冯玉辉甚至都没有试驾，也许就是1种冥冥中的安排，一辆鲜红的奥迪A4就这样走进了她的生活。
从谈话中可以看出冯玉辉是个随性的人，她说其实挑车就像挑朋友一样，就是感觉对了就行，这也是1种缘分。对于冯玉辉，爱车更像是她的
朋友，工作中无私地为她提供帮助，生活中为她提供便利。这份随性也体现在她的驾驶习惯里，不飙车，不抢道，没有像男人那样对于汽车的狂爱，她对车的爱来的更深沉。
回归自由
现在冯玉辉也开了第二家公司，在标榜传媒里，她“功成身退”成为了董事，所以比之前她有了些自己的时间，更多之际她都和自己的狗狗宅在家里，有的时候出门她都不开车，打车和坐地铁甚至更方便，北京的拥堵和停车难，让冯玉辉更喜欢选择公共交通出门方式，她说当初买车、用车就是为了自由，现在种种限制让自由打了折扣，那不如就回归自由，乘坐公共交通工具。
真·洒脱
在事世洪流中最难得的就是那份真，都说女人是永远长不大的孩子，孩子气的真往往是最可贵的真性情，还有什么比车更好的道具，能让你瞬间变成洒脱迷人的女子吗？
Nono
职业：出版社编辑
座驾：奔驰C180
N ono是个活泼开朗的大女孩，1个典型的85后女生，有主见却也不偏执，1个人漂洋过海地去了英国读大学因为她觉得在国外更能锻炼1个人的毅力和眼界。在接触了不同文化和学习到了更多的知识后，读完研究生的她并没有留在当地工作，而是又选择回到祖国，她说因为父母、朋友亲人都在中国，她就理应回到这片土地来。在谈话中，你可以感觉到这个小女子身上散发出来的坚强和毅力，和在她那个随性开朗外表下的坚定。
无心插柳
2011年年初，正值北京限号的政策出台，当时都还在英国上大学的Nono被老爸一顿“忽悠”，糊里糊涂地就去参加摇号了，本来心想也不一定能摇到，但是谁承想就是这无心插柳的一次摇号却让Nono中签了，没有买车打算的她也只好开始了选车购车的之路。起初她只是想要1个体积小一点，容易操控的车型，本来宝马MINI和奥迪A4都是她比较中意的车型，但是到了爸爸那一关，又不行了。爸爸认为女生的第一辆车应该凸显稳重和大气，他为女儿推荐了奔
驰，尽管Nono对奔驰的印象总是有些刻板和保守，但最后她还是采纳了爸爸的意见，去奔驰4S店看了奔驰的车型。当Nono见到奔驰C180的外形时，她就改变了她当初的想法，首先奔驰C180稳重却不失时尚的外形让她很是喜爱，而奔驰易上手的操控性能，也让她爱不释手，最后，她选择了奔驰C180作为了自己人生的第一辆座驾。
开心至上
要说的人生格言，我觉得有一句很适合Nono，那就是“开心就好”，她用车开车也都是遵循着这个道理，Nono认为汽车是为了给平日里的生活添加乐趣和提供便利的，没必要考虑过多，路上堵车就在车里多听听广播多听听歌，有人超车挤道就大方让道，周末里开着爱车去周边旅游，带着朋友和宠物，一切都要以开心为前提，这才是生活本身的模样。而奔驰良好的品质也为她开心的生活提供了可靠的保障，Nono说，现在只要开着它出去，无论是上班、聚会还是做事，都有1种踏实的感觉，它就像保护公主的骑士一样，会默默地守护在她的身旁。
淑·完美
淑是窈窕淑女，是贤良淑德，也是温婉贤淑，女人要在现代社会中扮演各种不同的角色但无论哪个角色都要保持完美，追求完美的淑女们都只是为了完美的生活和更完美的自己。
霍佳
职业：建筑设计师、作家
座驾：奔驰C180
2种身份
建筑设计师和幼儿教育作家，这2个表面上看起来没有任何联系的职业却都是霍佳的职业标签，建筑设计师是霍佳的本职专业，而幼儿教育作家则是她的另外1个身份。因为建筑设计师工作的关系，不用坐班的霍佳可以拥有自己支配时间的权力，一直对幼儿教育十分感兴趣的她自学了教育学和幼儿心理。当她自己有了小宝宝后，她就将平时自己学到的知识实际运用了起来，并且把每天的心得写在博客上，记录了从孕期到小宝宝出生、成长的历程，也是想和广大的新母亲们分享育儿经验，谁知博客的点击率越来越高，有许多新母亲和老母亲成了霍佳的“粉丝”，
最后霍佳干脆将博客上的育儿经验总结润色集结成了书。
细节上的完美
可能是由于建筑设计师的原因，霍佳可以算是1个追求细节完美的人，写书做事是这样，选车、用车更是这样。因为小宝宝的出生，霍佳需要更换一辆更大、更安全的座驾。在选车时她就十分注重车辆的外形设计，她说，因为自己是设计出身，所以在车的外形上有自己独特的看法，奔驰的车型无论是从外部的流线设计还是内饰的用料做工都颇得她的心意，特别是奔驰内敛、在细微处凸显设计理念的低调奢华是霍佳最满意的，加上从前家里有一辆高尔夫，皮实耐用的高品质也让霍佳对于德国品牌的车赞赏有佳。最后奔驰C180这个性价比颇高、小排量、高品质的座驾成为了霍佳的家中一员。
期待SUV
以前霍佳开车总是因为技术或者粗心大意的问题，遇到大大小小的事故，现在因为有了宝宝，所以更加注重了安全，当然车技也在这几年不知不觉地提高了许多，事故也逐渐地减少了。她说，“有许多人说女生开车不行，我就不大同意。什么事情都是熟能生巧，如果开的多了，女生也能很好地驾驭车辆。”
现在霍佳的第二本幼儿教育图书也在出版中，未来，霍佳想再买一辆SUV，随着宝宝的长大，她想一辆SUV可以带着宝宝出去旅游，看看我们国家的大好河山，领略一下绮丽的自然风光，让宝宝更开心、快乐地成长。
秀·闯荡
生活是一场华丽的独SHOW，敢闯敢SHOW的女人才能得到更多的掌声和鲜花。
李思娴
职业：投资理财顾问
座驾：奥迪A
年轻无极限
李思娴是个闲不住的姑娘，她认为人就要趁着年轻之际多做一些尝试，即使是失败了也没关系，因为年轻连失败也变得更有意义，年轻之际多做一些尝试，这样在年老之际也能有一些可以回忆的曾经。大学毕业年纪轻轻的她就开了1个绿化公司，自己做自己的老板，自己运作、管理1个公司，从无到有，她经历了一般大学毕业生没有经历过的困难和艰辛，付出了更多的努力和辛劳，也体验了一般人没有过的快乐和欣慰。可当公司步入正轨后，对金融十分感兴趣的她又到投资公司做起了上班族，成了投资理财顾问，她的又一次尝试开始了。
保驾护航
表面上看李思娴是个有冲劲敢闯荡的北京女孩，感觉上她的座驾可能是那种大型的SUV或者是极有个性的
小车，比如甲壳虫或者宝马MINI，可是她又出乎了我们的意料，她比较偏爱低调、稳重的车型，在她看来小女生开的车最好是能驾驭的车型，而实用低调的奥迪A4就十分符合她的要求，当初购买它之际就是看中它的这个特征，因为车对于她来说是更像是1个能为她保驾护航，能带给她安全感的朋友。而奥迪A4也很称职，在李思娴最需要帮助之际，带着她东奔西走，为她挡风遮雨。
小车，比如甲壳虫或者宝马MINI，可是她又出乎了我们的意料，她比较偏爱低调、稳重的车型，在她看来小女生开的车最好是能驾驭的车型，而实用低调的奥迪A4就十分符合她的要求，当初购买它之际就是看中它的这个特征，因为车对于她来说是更像是1个能为她保驾护航，能带给她安全感的朋友。而奥迪A4也很称职，在李思娴最需要帮助之际，带着她东奔西走，为她挡风遮雨。
尽管爱车总是为她保驾护航，但说起这辆爱车，她却有些愧疚，平时个性有些大大咧咧的李思娴是个不拘小节的人，这就让爱车出现了很多划痕，甚至有些划痕她都不知道是怎么出现的。幸好奥迪4S店的工作人员会定期打电话询问爱车的状况和提醒保养时间，要不她一定会忘记给爱车做保养和修护。虽然在保养上，李思娴有些马虎，但开车时她一定是谨遵交通规则的，有1个细节她特别注意，就是爱美的女孩子都爱穿高跟鞋，但只要是开车出门，李思娴就绝对不会穿高跟鞋，如果遇到特殊场合，她就会多带一双鞋子来换，你看，思娴就这样1个既马虎又细心的矛盾体。
独属空间
像每个年轻的女孩子一样，李思娴也是个爱购物、逛街的人，她觉得逛街和购物能够舒缓1个人的压力，现在的都市生活让每个人都活得“压力山大”，逛街和购物能够暂时疏解这种压抑，这时候奥迪A4又会像个老实忠厚的管家一样，装下李思娴所有的“战利品”，带着她回家，准备下一次的“战斗”。这时的思娴会带着一身的疲倦和满满的开心，也许放上一张自己喜欢的CD，也许打开车窗，让微风带走一切烦恼和压力，感受着那一份独属于自己的空间。
女性用车大调查
文/姜田双 张祖新 陈熙 徐小玲
超过500通电话采访，回收1000份调查问卷，历时1个月的实地采访，家用汽车在女性独有的节日之前，收集了上千个女性消费者的用车偏好与感受，她们或激情澎湃、或高大威猛、或稳重商务、或迷你可爱，这一次《家用汽车》深度的挖掘出了女性的汽车力量。
经济型
最早是经济适用房，后来是经济适用男，经济适用说白了就是用来形容那些经济实用的物或人，如今我们又有了经济适用车。
我们通常把价格在20万元以内，低油耗、低维修保养费用，经济、实用，高性价比的车型叫做经济实用车型，在我们调查走访中，我们发现绝大多数的女性车主都会选择这1类型的车作为她们的座驾。在这些女性车主眼里，她们不仅看重了这些车型经济、实用更被它们的品牌、外观、安全性所深深吸引。都说男人与车有聊不完的话题，其实女人与车更有故事。
稳重大气的选择
我的速腾伴随我多年，带给了我很多的便利，当初选择它之际看中了它华丽的外观，可能因为年龄的原因，我更喜欢稳重大气的外表，而速腾的外观完全符合了我的审美，而内饰的精细和众多的安全配置让我决定购买了速腾。速腾的经济实用性是我在以后的使用中逐渐体会到的，低油耗适合我们这样的普通家庭，而大众的维修保养十分方便更是节省了我不少的时间和精力。
缓解压力好帮手
我一直觉得女人对车可能不如男人爱得那么赤裸裸，但女人对车的依赖却一点都不比男人少。我开始只是觉得汽车只是1个代步的工具，但经过时间的推移，我发现我越来越依赖汽车了，出门没有车让我觉得浑身不自在，而车带给我的方便和安全感在一定程度上缓解了高强度工作带来的压力。只要一有空，我就会驾车带着自己可爱的宠物萨摩耶出外游玩，砖红色的MG6和坐在副驾驶的萨摩耶有时候也是公路上一道亮丽的风景。
智能生活欢乐多
上汽荣威550最让我受用的还是它的RMI多媒体交互系统，充满了科技感和数字化，每次有朋友坐我的车，都对它充满了好奇，觉得车也能智能化了，而且对它的功能也赞不绝口，而且它的外观设计很时尚富有活力，内饰的做工也凸显沉稳大方，更像是一辆中高级车型，经常有人和我打听它的价格，觉得这样的价位选择这款车型超值的。
完美座驾
马自达6刚在中国上市之际确实引起了一场轩然大波，时尚的外形吸引了不少人的驻足，而我也有幸成为了马自达6众多车主中的一员。刚刚开上它之际，经常能赢得回头率，那感觉很自豪。现在想想，和马6在一起的时间也有两年多了，总体感觉马自达6的性价比还是非常高的，无论日常使用还是外出郊游，它都可以轻松胜任，我非常庆幸自己能拥有这样1款完美的车型。
TIPS：
1、
穿高跟鞋开车
危险指数：10颗星
★★★★★★★★★★
女性的高度往往不取决于自身，而是取决于鞋跟的高度，尤其开车上班的白领女性，可以没有身材，但绝不可以没有一双像样的高跟鞋，为了迎合每天上班的需求，又减少麻烦，有很多开车的女性索性穿着高跟鞋开车。这种情况虽然省去了换鞋的麻烦，但穿高跟鞋开车会直接影响到离合器、油门踏板和制动踏板的操控。穿上高跟鞋开车不仅增加了脚滑落踏板的机率，而且很有可能因为鞋跟过高而阻碍了紧急制动，这是极度危险的行为。
解决办法：行李箱中常备一双平底鞋，开车时一定换上。
2、
长发披肩
危险指数：9颗星
★★★★★★★★★
不少男士的梦中情人首先要有一头乌黑亮丽的长发，长头发，不仅可以展现女人的温柔美丽，飘散的长发也是展现女性独有气质的重要武器。但是在开车之际这披肩长发就有可能带来不必要的麻烦。在开车之际，我们都需要观察道路各个方向的情况，头自然需要摆动，此时长长的秀发也会“甩来甩去”，这样会严重地影响到你注意力的集中，也会影响到你观察左右来车的情况。
解决办法：开车前束好头发，挽起来或扎起来。
小车陪练也不错
当初之所以会选择这款小车——比亚迪F0，主要是考虑到这款小车排量小且外观小巧精致，内饰设计富于人性化，很适合小家庭使用；另外，由于自己刚拿的驾照，太贵的不敢去开，万一蹭了剐了糟蹋车自己也心疼。现在，我对这款小车算是驾轻就熟了，天气好之际也会带着家人短距离自驾游。
动感嘉年华
由于自己比较偏爱小型车，千挑万选之后锁定福特嘉年华，现在它已经跟随我5年了，不得不说，作为我的第一部车，福特嘉年华的性价比还是比较高的，车型较小，操作简单且行动便捷省油。而且秉承了欧洲嘉年华车系的经典，车型庄重而不张扬，沉稳中不乏时尚和活泼。我最爱的还是嘉年华宽大的轮毂和“贴地”姿势，极富动感。
小巧精致刚刚好
当初选车时我就看中雪佛兰赛欧便宜实用，性价比比较高，耗油量也比较低，维护费用也低，适合我这种薪酬不太高的工薪阶层。而且最重要的是通用的车故障较少，感觉安全一点，可能女性没有男性对车的了解度高，所以对车的故障没有明显的意识。如果万一选择了小毛病多的车型，我往往都不知道车出现故障了，很容易小毛病拖成大问题。所以还是选择安全、结实的车型比较靠谱，雪佛兰赛欧这些年来就没怎么给我添过麻烦，真心感谢它。
我的经济适用车
我对汽车的想法很单纯，开起来要顺手，保养和修理要便宜，最重要的是油耗要经济。和老公商量后，我选择了广汽丰田EZ作为我俩的座驾，Eco节油模式很实用，保养维护非常便宜方便。此外，丰田EZ的7座设计也非常人性化，除了平时开车上班，节假日出去游玩也能多带上几个好友，丰田EZ的出现提高了我们的生活品质，也增加了幸福感。
期盼已久的它
毕业后我最大的愿望就是能早日拥有一辆属于自己的汽车，无奈遇到了限购。三个月的努力终于成为了中签者之一，对于我的小明，我真的盼了太久太久。1.4T的明锐可谓是一辆十足的好车，空间大，乘坐舒适，最重要的就是省油，德系车出色的安全性以及百公里6.8L的经济油耗，让我坚信我的选择是正确的。
伊兰特是我的好伙伴
外形中规中矩，内饰宽敞实用，油耗经济是我和老公购车的标准。现代伊兰特就是这样1款好车，自驾游是我们有车以来最喜欢做的事了，遇到有3天以上的节假日时，和老公一起，带上家人，去北京周边或是外地痛痛快快地玩一趟，是我们最欢乐的时光。当然，对于我们这样刚刚上班的85后们来说，养车成本也是一笔不小的开销；值得庆幸的是伊兰特百公里7L左右的油耗，对于我们来说并不是什么问题。现代伊兰特已经成为了我们家庭里的一员，它的出现为我们平淡的生活增添了绚丽的色彩。
选车选本田
锋范是爸爸帮我选购的，看中它的是动力和性价比，觉得小女生还是开1个适合自己身份的车比较好。因为我的车出过几次险，所以我对本田的服务印象更为深刻，我买车的那家本田4S店的人员态度都很好，总是耐心地给我办理各种手续，每次维修以后几天内必有电话来询问维修质量，这点上做的很好，让我对本田的车好感度大增，以后选车还选本田车。
TIPS:
女性开车危险指数
3.
佩戴首饰
危险指数：8颗星
★★★★★★★★
爱美之心人皆有之，现代女性，如果脖子上没有项链，手上没有戒指，那绝对是不可想象的，比上班没有化妆还要糟糕。一串闪闪发光的项链就像定心丸一样让女性得到无比的自信。
假如上班，或逛街，女士佩戴首饰那绝对是一道亮丽的景色，但是就开车而言，佩戴首饰就绝不是一件好事。如果发生紧急情况，在刹车的同时，人的身体会向前猛冲，即便是有安全带的保护，也难免身体与方向盘接触，这时候，首饰的作用就不是锦上添花了，而是不折不扣的凶器。
解决办法：开车时不佩戴首饰。
4、
开车照镜子
危险指数：7颗星★★★★★★★
紧张忙碌的上班族，早晨起床有很多事情要办，往往为了挤出点时间就把化妆的时间挪到了车上，一到红绿灯下，或者堵车之际便拿出镜子，精描细画一番，从时间成本的角度来看着实是对的，但从安全的角度来看，在车上化妆，尤其是红灯时或堵车时，是极其危险的，有很多绝对想不到的事情往往就发生在这种情况下。
解决办法：开车不化妆。
信任福特
选这款车是因为福克斯的外观很抢眼，给人眼前一亮的感觉。最重要的是我的第一辆车是嘉年华，福特品牌的车型我一向都很看好，车型设计感很强，而质量也经过我多年的认证，绝对信得过。女性开车会比较怕出现事故或者故障，一出现就手忙脚乱，而福特的售后服务很不错，一直以来都很耐心地为我解决问题，维修保养时也很照顾我，细心为我讲解用车的注意事项。幸好选择了福特的汽车，帮我剩了不少的事。
可依赖的朋友
车对我来说，更像1个可以依赖的朋友：走夜路时，它可以壮壮胆；周末1个人时，有它陪着，就没那么形单影只了。通用的品牌是我比较中意的，外形设计明快，内饰设计人性化，我们家的凯越内饰是米黄色的，总是给我温馨的感觉，带给我安全感，不过，凯越有些耗油，瞬间提速也不是特别给力，但对于在城市开的车，凯越已经是很经济实用的了。
感谢高科技
一直以来我都很羡慕那些驾驶技巧高超的人，即使我现在拥有了属于自己的车，也经常开车上下班，但不知道为什么开车技巧一直都停留在初级水平。幸好赶上了这个科技发达的时代，越来越多的车内智能产品帮助了我。可能是女性辨别方向的能力略逊于男性，以前开车很容易走冤枉路，经常迷路不说，还常常在高速路上找不到出口。现在我开车出门，第一件事就是开启车内的GPS。除了GPS我还为我的福克斯安装了倒车影像、雷达测距等设备，这些产品能帮助车技并不高的我更好更轻松地驾驭车辆，轻松解决了不少开车的难题。
最好的朋友
我是1个不折不扣的80后，毕业后，从事着每天繁忙而不失精彩的银行柜员工作。我购车的主要用途就是家用和外出旅行。我对车的性能并没有太高的要求，最关键的是开着一定要舒服，能给我安全感。这辆第4代高尔夫已经陪我走过了3年的时光，当初选车之际也考虑过宝来，后来发现宝来的后排空间真的不敢恭维，经过与家人商量，还是选择了这款在欧洲口碑和质量都得到民众认可的经典车型。当然，它从来没有让我失望过，无论日常代步或是外出旅游，“小高”都成为了我最好的朋友。
贴心配置更实用
我选车比较注重安全性和人性化的设置，凯旋的安全配置很丰富，有安全带提醒、配备4个安全气囊和ESP，这是许多中高级车上才有的配置，凯旋的人性化设计也是我一直欣赏的，比如遥控关窗，回家照明等都是比较实用的，别小看这些设置，关键时候它很管用，比如回家照明，我家的停车场到了晚上特别黑，这个照明功能正好保证了我从停车场走到电梯这段路的灯光。
新手的选择
作为1个刚拿到驾照不久的新手，开车时经常会心里没底，容易紧张，旗云没少受我的“蹂躏”，还好旗云的众多安全配置总能保护我。当初买车时选择旗云，一方面是考虑到目前的经济状况，另一方面是喜欢这款车：宽大的空间、良好的操控性，流线型的车身看起来也比较饱满，内饰空间和配置也够丰富，如今看来选择没错，如果在细节做工上稍加改善，相信会取得更好的销售成绩。
选车选实用
最初我甚至都没有想学开车，但父母总说开车也是1种技能，于是才去报名去学了车。等到自己真的去选车之际，我才知道这有多难，市面上的车型实在是太多了，作为女生的我一向对车也没有什么研究，还好这时爸爸提供了许多中肯的意见，最后本田思域成为了我的座驾。有了车之后，我经常载着家人去游玩，也偶尔会帮朋友搬家，不大的车里还能挤满超市里的大宗购物后的战利品，实用性绝对值得称赞，而比较低的油耗也让刚毕业工作的我更容易负担，我想我当初的选择并没有错。
拓拓很实用
在我看来，汽车只要外观顺眼，皮实耐用，能安全载我回家就OK，毕竟银行工作一天挺累心的。我认为合资品牌的车性价比很高，无论整车质量还是售后服务方面都比自主品牌好很多。新奥拓的大眼睛车灯我很喜欢，车身小巧玲珑，驾驶起来非常方便，空间也比老款奥拓大出不少，安全配置方面也很到位，细节上的处理也很人性化。总体来说，我对新奥拓的表现非常满意。
TIPS:
5、
增加座椅靠垫
危险指数：7颗星★★★★★★★
女性的身高决定了坐高，当然开车之际视野可能要比男性的视野差一些，有些女性为了弥补这一缺点主动的在驾驶座椅上增加了1个坐垫，这样不但坐起来更舒服，还可以拓宽视野，这个办法虽然有他的优点，但却大大增加了紧急情况下驾驶员从座椅上滑落的可能性。增加了不必要的危害性。
解决办法：尽量调高座椅，不要随意增加坐垫。
6、
不扎安全带
危险指数：7颗星★★★★★★★
很多女性开车时不喜欢扎安全带，原因很简单，就是因为安全带会使平整的衣服变褶皱，尤其是炎炎夏日，扎安全带的地方会出汗，汗水还会弄脏衣服。这对与女性来说确实是1个棘手的问题，但安全带是保证驾驶员安全的最佳途径，它保障者驾驶员的生命，生命与衣服比起来哪个重要？
解决办法：开车时必须扎紧安全带。
7、
车内饰物过多
危险指数：7颗星★★★★★★★
驾驶室里面很多女士喜欢摆放很多饰物，开车时的视线也自然会受到影响。这些饰物尤其不能放置在中控台或是后车窗的位置，一是因为严重阻挡了视线，二是因为饰物会映射到玻璃上影响视线和分散注意力，这都会危害到你开车的安全性。尤其是气囊的上方千万不能放置任何物品。因为在遇到碰撞的情况时，气囊会自动弹出，如果在上面放置了物品，那它无疑是成了一发致命炮弹，给乘客造成致命性的伤害。
解决办法：尽量减少车内的饰物。
激情澎湃型
女性给人们的印象往往停留在含蓄、柔美中，那是因为以前男人总是霸占着方向盘，当女性有了自己的座驾之后，速度与激情就不再是男人的专利。马路上释放澎湃激情的也绝不是少数的几个女人。
给力小威
我们家“小威”已跟随我们3年多了，劳苦功高，我们开着它回老家（北京→安庆）三趟，去黄山与宁波度假，“小威”延续了丰田的一贯风格，无论是用料还是做工都非常到位，从旋钮的阻尼到座椅的舒适度都能够满足我的要求，长途驾驶也没有感觉有什么不适，一路上因有“小威”的给力支持，我们度过了很多美好而快乐的时光。
最实用的礼物
我们家的FO小车，是爸妈送我的结婚礼物，非常省油，它让我们这样的家庭负担起来毫无压力。动力上它可能会输给那些大排量的车，但是在城市里开已经足够，我一直奉行安全第一位，所以开车会慢一点，所以动力方面，FO的动力已经足够。比起三厢车来，FO的空间可能有点小，不过三口之家完全够用了，说到经济实用，非它莫属。
行云流水
都说男人的梦想里会有一辆车，其实，女人也想拥有一辆属于自己的爱车而不只是婚纱和浪漫的婚礼。奔驰小c曾经就是我的梦想之车，如今已是我们家中的一员。出身豪门的它，体型优美，气质高贵却内敛，整体设计风格优雅大气，乘坐于车内时给予我十足自信和温暖以及非常高的安全感。开起来之际也如行云流水，很顺手，当然，如果你想开得激情澎湃也是绝对没问题的，自认为女性开车要比男性沉稳一些，但就反应能力和技术方面来说还是男性比较熟练。
激情四射
豁达干练，一直是我追求的目标，作为1个杂志编辑，思想与行动要时刻的保持领先，要想到就做到，所以我不喜欢拖沓，就像我的宝马Z4，短小精悍，驾驶起来绝不拖泥带水，飞驰在路上激情无限，时刻能刺激我的灵感，让我能不停地去记录一切美好的东西。坐在车里，我就能征服全世界。
商务型
在很多人眼里，高档商务豪车是1款绝对男性化的车，但事实证明，在这些男人车的周围出现了越来越多女性的身影：她们意志坚定，有主见，专注于自己的希望，不左顾右盼，不拖泥带水；她们有着一般男人难以企及的心智，却并非拒人以千里之外，内心的自我修炼和生活的雕琢让她们身上散发出与众不同的女性魅力，更增添了自身的美丽。
逃离刻板
因为就职于某个国企，职业上的关系，我需要随时保持冷静和沉稳。这很容易给人留下沉闷呆板的印象，但我绝对不是1个刻板的人，反而平时的我更像1个爱幻想的小女孩。小之际我喜欢敞篷跑车，觉得开着敞篷，披着长发这样很拉风，但幻想终归是幻想，现实中我最挚爱的还是我的A3，大车实在不大容易驾驭，而我的A3外表时尚，动力充沛又好驾驭，目前为止她能带给我一切我想要的。
潜伏的野兽
说到奔驰，人们的脑海中总会浮现出舒适、豪华、大气等这些溢美之词，而激情的驾驶、十足的运动性感觉似乎与它无关。但在我看来，在奔驰大气的外观下，其实它可以说的上是一头野兽，当你正常行驶时的那种安静与驾驶舒适性有可能会让你睡着，但是当你按下动力模式按钮切换到S挡模式并且深踩油门，你绝对一点困意都没有了，因为那时你正在琢磨如何驾驭这头野兽，可称得上是一辆舒适与激情兼得的车型，流线型的外观设计也是我非常喜欢的。
TIPS:
8、
驾驶座位过于靠前
危险指数：6颗星★★★★★★
女性的身体要比男性纤瘦许多，这使得很多女性驾驶员很喜欢把座位调的很靠方向盘。而且开车时还喜欢把身体向前倾，这样不但会使开车变得很紧张，而且还影响观察左右反光镜。如果发生碰撞，气囊弹出，人与气囊的距离不够还会造成更加严重的伤害。
解决办法：调整好坐姿，至少胸腹部要与方向盘有一拳的间隔。
9、
开车吃零食
危险指数：6颗星
★★★★★★
很多女士把吃零食当成每天必备的功课，在车上吃零食还可以打发百无聊赖的堵车时间，可是吃零食会大大分散驾驶员的注意力，有的时候意外就发生在这不经意的一刹那。
解决办法：开车不吃零食。
10、
过于谨慎
危险指数：4颗星
★★★★
很多女车主开车都是小心翼翼的，这也似乎成了习惯。即使在高速路上，她们仍然是开慢车，更离谱的就是部分女车主会霸着快速道来开慢车，哪儿管你是不停地按喇叭还是怒目而视。甚至在马路前面一辆车都没有，她们也是如此。殊不知有的时候开慢车也是件能造成危险的事情。
解决办法：该快则快该慢则慢。
在日本驾车感受
来日本半年多了，最深刻的印象就是这个国家虽为弹丸之国却井然有序，特别干净，国民素质非常高，就拿开车来说，日本住宅区的道路窄，交叉路口特别多，但却很少发生交通事故，因为司机在所有的交叉路口都会自觉停车，不管是否有红绿灯是否有行人，一定是车让人；在日本，你几乎听不到喇叭声，除非有非常紧急的情况；日本几乎没有不会开车的人，从年轻人到已近花甲的祖父祖母。另外，日本驾车与中国最明显的区别就是日本的驾驶位在右侧而不是左侧。
宝马情结
也许真如大家所说，女人似乎都有那么1种宝马情结，尤其是喜欢车而又会开车的女人。我承认自己对宝马的偏爱，当初买车时，毋庸置疑，首选宝马，在我的理念里：以宝马车为代表的豪华车更多的是体现了1种高品质的生活方式，不是充当门面或者浮夸的东西。而之所以选择宝马，在于它的安全性比较高，操控性能不错，空间也令我非常满意。每当我驾驶着自己的爱车穿越在城市的大街小巷时，它让我真正体会到宝马在进取奋进的道路上不断追求卓越而带给我的真实幸福感，真心感谢它。
跨界也超赞
在我的印象当中，似乎本田总是偏重技术研发而忽视设计品味的，然而，歌诗图一改我对本田车的印象，它被赋予更多感性与前卫的设计元素。懂车的人一眼便能看出歌诗图是雅阁的衍生车型，通过对雅阁车型的重新设计和再次开发，成功变身为实用性和设计感兼而有之的跨界车，而这也正是我当初选择歌诗图的重要原因，另外，充足的车内空间和超过700L的后行李箱空间让我非常开心，东西归置起来更为方便。
亲密的帮手
这辆君越已经陪伴我6年了，我个人也是别克品牌的忠实用户，第一辆车就是别克凯越HRV。由于工作的需要，凯越已经不能满足我平时接见客户的需要了。最终我看上了内饰空间舒适豪华，外观十分商务化的别克君越。对于我来说，选择别克君越不仅是事业上对座驾形象的要求，也是个人习惯促成的必然。君越现在已经成为了我的左膀右臂，无论是商务洽谈还是和家人一起自驾游，它都是我的1个好帮手。
省心更省力
当初我买雅阁，就是看中广本的质量和日系车的精细，我个人比较喜欢日本风格的车，舒适性好，省油。我觉得雅阁这车不错，尤其是它的座椅有八种可调方式，能调整出所需的最适合的姿势，而且调起来很方便。在北京开车，经常会被堵在路上，座椅舒不舒服很重要，开雅阁车的最深体会就是不累。这车的自动化程度也很好，有自动巡航系统，我上高速路时如果前面车不多的话就开启这一系统，一边开车一边即可稍微放松一下，省力更省心。
威猛型
在大多数人的印象里，SUV是男人的专利，是彰显野性与硬汉形象的1种方式；然而，女性车主则赋予了SUV1种追求自由与完美生活的态度。SUV对于她们来说，既是放飞心灵的避风港，也是生活中不可或缺的调味剂。
自由当先
我是1个对细节追求很苛刻的人，做事如此，选车也一样。外观、空间、动力1个都不能差。最终，起亚狮跑的出现圆了我的SUV梦，一直以来我和老公都很喜欢自驾游，喜欢没有旅行团的打搅，自由自在的游玩。在有了起亚狮跑之后就跑了很多地方，但是大都是北京周边的风景区，心中一直很想跑远一点看看。对于自驾游来说，就要突出1个“自”字，玩就要玩的high，顾前顾后随波逐流就失去了自驾的乐趣。
一路有你
不知何时，汽车已经逐步走进了每一个家庭，购车成了身边亲戚朋友们的热门话题。准备购车就是1个全家总动员的过程，综合家人的意见后，我们将目标锁定在30万元左右的SUV。品牌、安全和油耗表现都非常出色的途观成为了我们家庭中新的一员，再过一段时间我就到了退休的年纪，同时它也是另一段生活的起点，对即将开始的路上生活我也同样充满期待，希望一路有途观的陪伴，能让我在路上的心永远年轻。
爱上OutlanderEX的陪伴
不知道从什么时候开始，我爱上了SUV，觉得1个女人开这样的大车很酷。后来经过老爸和男朋友的推荐，我选择了1款外观非常犀利的OutlanderEX。鲨鱼脸超霸气，看上一眼就会对它过目不忘。另外，OutlanderEX的后排空间让我非常满意，累了之际都可以在后排睡上一觉了。油耗方面，OutlanderEX的表现也非常优秀。通过几次郊外的旅游，OutlanderEX的越野能力也得到了全家的高度认可，无论平坦大道还是沟沟坎坎，它都可以轻松应对。相信有了小欧的陪伴，我的生活会越加精彩！
SUV玩的就是气势
我喜欢空间大能够撑门面的汽车，在考虑买车之前，SUV是我的首选车型。现代ix35的出现正好满足了我对SUV的要求。我喜欢参加各式各样的自驾游活动，买了这辆ix35之后，我和老公就加入了现代ix35车友会。车友会中定期举办的集体自驾游活动，让我在品味各地美景之余也结识了不少志同道合的车友；30多辆车凑在一起组成1个车队，每辆车上配备手台，领队车、副领队车、中转车各司其职，还有摄像车进行全程录制。每次参加这样的活动，都有种无与伦比的美妙感受。
迷你可爱型
玲珑小巧，温柔细腻，精致张扬，可爱的女生就像可爱的迷你小车，两者如果结合在一起属于天作之合，交相呼应。无论在哪里都是羡慕与嫉妒的焦点。
特色鲜明
1款属于我自己的车，就要有我自己的鲜明特色，可爱型的女生就要宝马Mini这种可爱的车型来衬托。Mini买回来之后我和老公一起对它进行了全面的改造，换了1个超炫的轮毂，增加了更可爱的包围，再加上车里放上我喜爱的玩具，我觉得这样的车才是属于我的车，才会有我自己的鲜明特色。
钟情可爱风
在当今社会，会开车似乎已经成为人们生存必备的技能，随着生活水平的提高，越来越多的人成为了有车一族，而我，也有幸成为了他们中的一员。
因为我是一名留学生，身处国外的我经常会接触到车，切身感觉到车子给我们的生活带来的便利。之所以选择MINI是因为被它可爱的外观深深吸引，另外车子的整体操控性以及乘坐的舒适性都得到了全家的认可。另外我还会经常给我的爱车添加一些看起来非常可爱又很有温馨感的装饰，这令本就非常拉风的MINI的回头率又提升了不少，这让我的心里美滋滋的。
简单才是经典
就像母亲总是认为自己的孩子是最好的一样，我的MINI在我的眼里也是那么的完美与可爱。MINIONE可以说是最经典的MINI车型，做工相当精致：外观上MINI ONE与MINICooper的造型差异不大，而ONE车型只是采用了175/65R15的窄胎，内饰上减掉了一些舒适功能和装饰，比如素净的方向盘，没有了音响控制键，去掉了镀铬的装饰圈；中控台上只有1个音响控制的拨钮，空调也简化为手动操作。而车内其他装饰和用料也一切从简。也许MINIONE的含义，还有一层化繁为简，九九归一的意思在里面。
都市女性汽车消费特征调查
世界上第一辆汽车是由卡尔∙本茨造出的，
而第1个开车上路的却是一位女性——本茨的夫人傅塔∙本茨。
尽管汽车在一段时期内一直是男性的专利，但现在这种情况已经发生了翻天覆地的变化。女性正在逐渐开始主宰汽车时代，随着女性自身经济能力的提高，今天的她们自然更不甘于做副驾驶座上的风景，正日益成为汽车消费的新兴力量。
本刊在2月份历时1个月，调查全国1000位都市女性，得出女性汽车需求的珍贵数据。
1、
都市女性更青睐小型车
从调查结果可以看出，大多数女性更青睐迷你的紧凑型轿车和小型车。都市女性开车通常是在交通较为拥堵的上下班高峰期，灵活自如的紧凑型轿车、小型车可以缓解堵车压力。实用稳重的中型车也是很多女性的选择。这样的车可以满足女性去商场超市购物的需求，也是居家旅游的必备之选。
2、为孩子 为自己
大部分女性车主认为汽车为家庭生活带来了显著的影响。在“买车的主要目的”这一选项中，有67%选了“代步”，19%选择“接送孩子”，“商务需要”和“方便郊游与购物”分别各有7%。在选择“方便郊游与购物”的7%中，20～35岁的占了26%，说明年轻女性希望生活多样化，重视流行与休闲，她们将汽车视为改变生活现状的工具。
3、普通轿车女性首选车型
受访的女性朋友在购车时有53%左右的人选择了普通轿车，可见超过一半的女性朋友会牺牲自己的喜好，而选择更实用的车型。从数据中不难看出还有很多女性更青睐运动与野性对越野车的偏好超过了32%。这也正与路上的实际情况相符，越来越多的城市越野车成为女性朋友的座驾。
4、女性购车先考虑品牌
受女性购买汽车时最关注的因素是什么呢？统计结果显示，38%的人买车时首先考虑的是品牌，可见企业的品牌建设与宣传很可能直接影响到女性朋友购车的选择。除了品牌女性朋友最关注的是安全性和外观，分别占28%和24%，价位和油耗只有各4%的份额，而动力性能只占受访人的2%，可以看出女性朋友对与油耗概念不是很关心，对于动力与速度也不是很在乎。
5、自动挡变速器最受关注配置
在接受调查的女性中，安全气囊是其中81%眼里最重要的汽车配置，而自动挡变速器出人意料的紧随其后占了63%。女性朋友更细腻谨慎，因此都比较看重汽车的安全配置。大部分女性都对油离配合表示很不喜欢，所以很大一部分女性消费者喜欢自动变速器。对于女性朋友的选择第三位的是倒车雷达，倒车雷达对停车入位较为困难的女性朋友还是会有很大帮助的。此外导航系统日益被女性消费者所重视，有超过40%的女性消费者选择了导航系统。
6、女性选车偏好红色
女性朋友在购车时对颜色的偏好还是很有女人特点的。调查显示，有31%的人驾驶红色汽车，红色成为女性朋友选择的主旋律。其次是银色和白色，分别占25%和13%。可见鲜艳的颜色着实可以吸引女性消费者购买。
7、低调德系更青睐
女性购车时最青睐的仍是以工艺精湛，低调奢华见长的德系车，德系车旗下品牌众多，奔驰，宝马，奥迪等仍是具有一定经济基础的都市女性首选。
外观小巧精致，时尚靓丽的日系车如本田雅阁，丰田雅力士等亦吸引了不少年轻女性的目光。而自主品牌的青睐程度高于美系与法系，这是出人意料的结果。可见不少女性朋友还是很支持民族产业的。
8、维修保养最关注
在汽车售后服务方面，都市女性朋友还是有很多意见的，主要表现在价格方面，价格太高是会精打细算的女士们普遍的态度。参与调查的人中有73%认为目前维修保养价格偏高，尤其是工时费价格无法理解。另有21%对维修保养的漫长等待有些不满，毕竟都市女性有上班的约束，时间上不是很充裕。还有5%对4S店的服务态度有些不满。
9、女性购车最热价位5万－１5万元
虽然跑车与越野车是都市女性的最爱，但落实到实际购车上，女性朋友们还是很理智。调查结果显示，在接受调查女性当中已经购车的女性消费者，经济型轿车目前依然是主体，5万～１5万元价位占了超过一半的比例，达到53％。
10、我出资我做主
从上述数据上可以看出，目前的都市女性经济上更加独立，大多数都市女性都是拿自己的钱购车，这也是目前女性在汽车市场中比较活跃的主要原因。
四 : 女生力量训练的好处
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。那么，女生力量训练的好处有哪些呢?下面61k小编为大家整理了女生力量训练的好处，希望能为大家提供帮助!
1、 增加代谢率
这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀，而这就是减肥的第一秘诀! 力量训练可以提高新陈代谢率，增加每天基础代谢所消耗的卡路里，让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，减少更多的脂肪。
2、 增加或恢复骨密度
力量训练可以防止或延缓骨质疏松，这对女性来讲尤为重要。
3、 塑造形体
肌肉是塑形的利器!肌肉的密度比脂肪高得多，同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积!前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰
注意，常规的力量训练不会让女性的肌肉变得又粗又壮，因为女性身体里没有足够的睾丸素。如果你立志成为一名女性健美运动员，那么你需要每天花数小时进行专门的高强度训练才可能让自己的肌肉粗壮起来。
你身上的每磅肌肉，每天至少都会帮你消耗35-50卡路里的热量。如果你有10磅肌肉，他们每天会燃烧350 - 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就会燃烧700 - 1000卡路里! 这是力量训练对女性最大的一个好处。
4、 预防损伤
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。
5、 改善平衡能力
通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。
6、 降低冠状动脉疾病的风险
力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有大量女性死于心脏病。
7、 加快伤病康复
增强关节周围的肌肉是预防伤病和加快伤病恢复最好的方法。例如，膝关节伤病康复过程中的最佳方式就是加强股四头肌和小腿的肌肉。
8、 改善在运动、锻炼及日常生活中的表现
力量训练对于女性的好处都可以归结为一点：整体生活质量的提高。你可以通过普通的力量训练提高自己的健康水平，改善自己的精神状态，更轻松、自如的完成自己喜欢的各种活动，提升自信心。
9、 帮助女性优雅地老去
衰老是不可避免的。力量训练可以帮助你减少脂肪，紧实身体的各个部位，让你有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色，可以减少跌倒和损伤，帮助你平静、优雅、从容的老去。
10、 让女性自我感觉更好，看上去更健康
不可否认，每个人都想让自己容光焕发，都在寻找让自己看起来更年轻的秘诀。如果你想让自己精力充沛，看起来更年轻，力量训练就必须是你健身中至关重要的一部分。
已经证明，力量训练具有增加肌肉，减少脂肪，改善心血管功能等等许多益处，除此之外，力量训练对女性还有很多积极的心理作用，让女性感觉更强大、更安全、更自信。
五 : 女子健身:女性力量训练的十大好处
力量训练作为一种有效的减肥方法被忽略了太长时间。
。www.61k.com)
在国外，越来越多的女性逐渐意识到力量训练对自己的健康是多么重要
而在国内许多女同胞的健身概念中，因为怕练成肌肉女，对力量训练一直敬而远之。殊不知，恰当的力量训练不仅不会让你练出粗壮的肌肉，还有很多其他的优点
下面就来看看女性力量训练的十大好处吧：
1) 增加代谢率。
这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀，而这就是减肥的第一秘诀! 力量训练可以提高新陈代谢率，增加每天基础代谢所消耗的卡路里，让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，减少更多的脂肪。
2) 增加或恢复骨密度。
力量训练可以防止或延缓骨质疏松，这对女性来讲尤为重要。
3) 塑造形体
肌肉是塑形的利器！肌肉的密度比脂肪高得多，同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积！前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰
注意，常规的力量训练不会让女性的肌肉变得又粗又壮，因为女性身体里没有足够的睾丸素。如果你立志成为一名女性健美运动员，那么你需要每天花数小时进行专门的高强度训练才可能让自己的肌肉粗壮起来。
你身上的每磅肌肉，每天至少都会帮你消耗35-50卡路里的热量。如果你有10磅肌肉，他们每天会燃烧350 - 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就会燃烧700 - 1000卡路里! 这是力量训练对女性最大的一个好处。
4) 预防损伤。
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。
5) 改善平衡能力。
通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。
6) 降低冠状动脉疾病的风险。
力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有大量女性死于心脏病。
7) 加快伤病康复。
增强关节周围的肌肉是预防伤病和加快伤病恢复最好的方法。例如，膝关节伤病康复过程中的最佳方式就是加强股四头肌和小腿的肌肉。
8) 改善在运动、锻炼及日常生活中的表现。
力量训练对于女性的好处都可以归结为一点：整体生活质量的提高。你可以通过普通的力量训练提高自己的健康水平，改善自己的精神状态，更轻松、自如的完成自己喜欢的各种活动，提升自信心。
9) 帮助女性优雅地老去。
衰老是不可避免的。力量训练可以帮助你减少脂肪，紧实身体的各个部位，让你有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色，可以减少跌倒和损伤，帮助你平静、优雅、从容的老去。
10) 让女性自我感觉更好，看上去更健康。
不可否认，每个人都想让自己容光焕发，都在寻找让自己看起来更年轻的秘诀。如果你想让自己精力充沛，看起来更年轻，力量训练就必须是你健身中至关重要的一部分。
已经证明，力量训练具有增加肌肉，减少脂肪，改善心血管功能等等许多益处，除此之外，力量训练对女性还有很多积极的心理作用，让女性感觉更强大、更安全、更自信。
力量训练对于女性的作用是如此强大，快快行动起来，将它作为你健身的一部分吧！
本文标题：女性力量训练-女性坚持力量训练的好处 61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1